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2023年健康餐厅演讲稿三分钟(精选5篇)

时间:2023-09-13 03:56:48 作者:JQ文豪 2023年健康餐厅演讲稿三分钟(精选5篇)

演讲作为人类一种社会实践活动,它必须具备以下几个条件:演讲者、听众、沟通二者的媒介以及时间、环境。那么演讲稿该怎么写?想必这让大家都很苦恼吧。下面是小编为大家整理的演讲稿,欢迎大家分享阅读。

健康餐厅演讲稿三分钟篇一

各位尊敬的评委,各位领导,各位亲爱的叔叔阿姨和各位同仁们,上午好!欢迎您来到自然健康之路的特别节目——小廖谈健康的直播现场,我是主讲人廖敏夫。在节目开始之前,我想请在场的各位和我一起,用我们最最热烈的掌声庆祝第29届北京奥运会的胜利召开以及中国以51枚金牌的成绩名列世界榜首,站在了历史的巅峰!

奥运的圣火照亮着我们寻求健康的道路,而中国人的奥运梦燃烧了百年,1895年,清政府就收到了参加首届现代奥运会的邀请,但是正处于慈禧太后统治下的中国国力衰弱、观念落后,并没有参加;1924年,中国首次派团参加奥运会表演赛,当时中国刚刚经历了辛亥革命;1984年洛杉矶奥运会,许海峰为中国夺得第一枚奥运金牌,而这时,神州大地正如火如荼的进行改革开放的伟大变革;年,中国人成功举办奥运会并且取得了世界最好的成绩,而这时,中国正在开始腾飞,21世纪被称为龙的世纪!

回顾历史,我们不难发现,无论是一个国家和民族,还是整个人类,社会进步、文明发展永远和人类体质健康的提升是同步的。可以说,文明的一切进步,都是为了提升人类的生命质量,而生命质量的最高追求和最核心的真谛,就是健康!在远古时代,人们为了卫生和温暖学会了使用火种;在科技前沿,人类基因组计划正为了健康的秘密不懈奋斗;在古希腊,哲人发出了“生命在于运动”的声音;在中华神州,黄帝内经提出了“上工治未病”的真理。健康永远是人类所有梦想中的最重要一环。健康或许不是一切,可是没有了健康,人生的一切,财富、荣誉、地位、家庭、金钱,都没有任何意义;甚至,没有健康的人,根本就没有追求这些的资本。曾经有一个心理调查,让人们在自己所有的人生追求中选择一样放弃,而所有的人都没有选择放弃健康。我想请问在座的各位,你们想要健康吗?对希望获得健康的人,我送给大家四句诗:青春不能永驻,荣辱如同烟雾,金钱身外之物,健康宝贵财富!

有很多人曾经跟我说,健康的重要性我都知道,可是我要怎么做才能健康呢?其实答案我早已经给了大家。健康绝不是一件复杂的事情。帮助我们健康的小技巧有很多,可是其中最奥秘的道理只有一条,就是自然之道。人的身体是世上最精密最完美的创造,是无比和谐而平衡的存在。我们只需要顺应宇宙和本身的自然规律,按照天地给我们编写好的人体说明书来正确的使用我们的身体,就符合了健康的真谛。我们就可以按照自然给我们身体设定的使用寿命,健健康康活过百年。在这里,我想邀请在座各位想要健康,想要长寿的人跟我一起呐喊我们的健康长寿宣言:我要健健康康活到120岁!

1、 选用无毒副作用、效果明显的保健产品;

2、 充分发挥人的自然自愈力;

3、 养生从五大病因着手;

4、 立足于整体健康;

5、 最好的医生是自己;

6、 预防胜于治疗;

7、 要做到身、心、灵全面健康。

健康餐厅演讲稿三分钟篇二

早上好!

我今天演讲的题目是“抵制xxx,健康成长”。

“xxx”,一个骇人听闻的词语,我们每个人听到这个词语时,脑海中浮现出的会是怎样的一幅画面呢?扭曲的灵魂、悚人的x方式等等。这一切其实都在告诉我们:抵制xxx,健康成长。

我曾经看过“反对xxx”的宣传,那摆在人们眼前的一张张照片上,xxx练习者的所作所为令人触目惊心:因为练习邪功而走火入魔,在砍死了自己的亲人之后,从十几层楼跳下身亡;在xx的错误引导下,点燃汽油桶,使周遭数十条人命付之一炬;因为无法忍受因练功而带来的折磨,连续向自己身上砍了几十刀……这些例子在很多xxx练习者身上屡见不鲜,这一切都在告诉人们xxx的真实面目——xxx!

xxx的本质并非仅仅是一些不正当的宣传,而是x、反科学、x、x,它的的特征是:教主崇拜、精神控制、编造邪说、聚敛钱财、秘密结社、危害社会。社会上有一部分民众经常受到xxx组织的蛊惑而相信并加入其中,做出了害人害己的事情。对于青少年而言,我们正处于成长阶段,心理、思想还不是十分成熟,极容易受到外界的影响,而xxx的组织者往往就利用这一点对青少年进行蛊惑、拉拢和教唆,往往使我们的人生轨道发生偏差,误入歧途。

“一失足成千古恨”,所以我们一定要清醒地认识xxx的本质,坚决抵制xxx:对各种非法宣传品,不接、不听、不看;对xxx的电话、手机短讯、网上信息,不信、不传;发现xxx组织活动,及时向老师、学校和公安部门反映;当发现有人上当受骗时,要及早提醒帮助。积极参加学校的思想教育活动和校园文化建设活动,牢固树立正确的人生观和价值观,从思想上筑起防御xxx的坚固防线。崇尚科学,努力学习和掌握科学知识,培养科学精神和科学思想,提高对事物的明辨是非,区分真伪的能力。

让我们一起抵制xxx,健康成长!谢谢大家!

健康餐厅演讲稿三分钟篇三

光阴似箭,转眼间,我在这里的实习已经结束了一个多月。但是,不管过去多长时间,我对自己在职业生涯中第一个舞台的经历和感受永远忘不了。以下是小编给大家带来的几篇大学餐厅实习生演讲稿,供大家参考借鉴。

尊敬的各位领导各位同事大家好:

我是中餐迎宾部的xx,我来自中国xx,避暑之都爽爽的xx,也是xx学校来绿岛实习的一名实习生,在此期间我学到了很多,今天我演讲的题目是我与酒店共成长。

一路的欢歌笑语,一路的风雨兼程,迎来了充满希望的2012年,回首过去的日子,新奇与欣喜同在,感动与感谢并存,我来到这里的时间虽然短暂,但对我而言收获是丰硕的,在这里的每一天,每经历的一件事,每接触到的一个人,都是我人生中的一笔财富。

再过几天是酒店开业一周年的大喜日子,首先我在这里感谢酒店给我提供这个展现自我的平台,同时也感谢这一年多以来全体同仁在工作上给予我的配合和生活上的照顾。谢谢你们.作为一名服务行业的工作者,团队精神很重要,个人工作形象及生活作风都会影响到整个酒店的声誉,无论是客房的卫生,还是餐饮服务;无论是仪表仪容还是礼节礼貌;无一不影响我们酒店的经营发展,我最初只知道看表面,现在却懂得了透过现象看本质,这是我的一个进步,一个很大的收获,一线服务是最有收获的地方,虽然辛苦、虽然紧张,但是我学会了很多。

每一位员工的收获和进步都离不开企业和每一位领导的引导和帮助,而我们也都伴随着绿岛的成长。我们绿岛之所以能快速发展,这离不开酒店管理者们高瞻远瞩的战略思路。今天,我看到的绿岛是一个充满活力和较强竞争力的企业,再这里的每一天,我都能看到希望。

从美好的校园生活到现实社会,绿岛是我的第一份工作,起初让我接受不了的是我来到这里的天气,是那么的炎热,为此还曾中过署.又是生活习惯的不适应,可谓吃不下睡不着,时常想念家乡的种种,正是因为这一切一切的不适应,让我打起了退堂鼓,去年我曾欲辞职回家,但是在部门领导的开导下,我还是请假回去了,回到我那想念的故乡,我才发现我是那么的爱我的工作,在家不过几日我就回来上班。正因为这样回到绿岛,我很认真的对待我的工作,通过自己的努力不久我从一名迎宾员晋升到领班,平静美好的生活一直持续到今年的一月,都说新的一年新的开始,对我来说却有一个小的插曲,在1月7号晚上下班经过斑马线时一辆黑色汽车从我脚上压过,在同事的帮助下我被送到医院,诊断才发现脚趾骨折,医生说要一个月才能康复,当我领导听到这个消息,马上赶到医院,领导的举动让我感到感动,同时又感到了内疚,感动的是领导及同事对我的关心,内疚的是领导为了看我导致感冒,正是绿岛的人性化管理让我坚信回绿岛上班是正确的。

当然,事物的发展是具有两面性的,绿岛国际酒店在市场竞争的浪潮冲击下一定会展露出柔弱的一面,也一定会有矛盾问题的产生,但只要我们找到了解决问题的方法,各个击破,我们就会更上一层楼。竞争,是企业最大的发展动力,如果没有竞争,我们便会滞后,无法提升。所以要想绿岛具备较强的竞争力和活力,光靠哪一个人都是不够的。我们全体绿岛人都必须齐心协力,积极进取,将每一个人的努力汇集到一起,这样我们才能为绿岛这个品牌贡献一份薄力。

作为这里的基层员工,我会根据领导的工作安排,协助酒店的日常运作和各部门的工作,把礼节礼貌融入到工作中的方方面面,我希望自己和每一位同仁相互监督,共同进步。

多少意气风发、多少踌躇满志、多少年少轻狂、多少欢歌笑语都在昨天的日记里画上了一个终结,但是未来又是以今天作为一个起点,新目标、新挑战。所以,在新的一年中我会继续努力工作,勤汇报、勤学习、勤总结

最后祝愿酒店在清澈如洗的晴空里,策马奔腾,一帆风顺;祝愿各位同仁在新的一年里续写人生新的辉煌!

我叫冉小庆,是铜仁市碧江区职业学校到沿河县人民医院实习的学生,很荣幸有这个机会站在这里代表我们学校的实习生发言。在这里,我首先要代表我们学校的实习同学向沿河县人民医院致以衷心的感谢,感谢医院对我们的精心培养,给了我们这次实习的机会;向我们的代教老师们致以衷心的感谢,感谢你们对我们的照顾,感谢你们对我们的包容,感谢你们对我们的辛勤教导,让我们在踏上岗位之前拥有了如此良好的实践机会。

记得实习的第一天,当我们穿上洁白的护士服走进医院的那一刻,我的心情特别激动,暗自告诉自己:我是一名真正的医护工作者了!刚开始的几天,我们总觉得帮不上什么忙,每天只能跟在老师的身后转悠,心想是不是我们在学校学习得不够扎实,为什么老师不让我们上手操作呢?我们的内心就产生了挫败感,但我们这些小心思全被老师看出来了,老师说,“病人不是道具,不是实验品,让你们跟在我们身后转悠是给你们机会学习,先观察再实践,我们也是这样经历过来的,能理解你们的心情”。老师的话干净利落,就像老师娴熟稳妥的护理技能,一下子点醒了我们,任何事都有个过程。从那以后,我们每天都跟在老师的身后,不想放过老师的任何一个操作瞬间,每个操作我们都会认真观察,认真学习,就这样我们护理操作技能的提高很迅速。

记得有一次,只有我跟老师上晚班。突然,老师大老远就叫我,我急忙跑过去,只见老师说:“走,输液去”,当时我慌了,因为我还从来没有亲自上过手呢?老师看见了我慌张的眼神说:“怎么?不会是不敢吧?我一边说敢一边跟着老师来到病床旁,老师让我去操作给病人输液,我把输液器空气排好后,给病人扎上压脉带,认真挑选输液血管,然后仔细消毒,然后进行穿刺,但是最后还是因紧张而失败,病人见我是个新手并没怪我。最终还是老师操作的,只见老师一针到位。我有些气馁,回到护士站,老师鼓励我说,这个没有什么,多练习几下就好了!我铭记了老师的教诲,实习的日子里,我们不仅要学会做事,更要学会做人,实习中我们要不断的充实自己的理论知识与操作技能。在生活上我们要处理好同学,家属与病人之间关系,因为良好的护患关系是非常重要的,在实习中我们也要了解沟通的重要性,体会到了沟通给工作带来的方便,更给我们生活带来了欢笑,当我们与病人相处时,用我们一颗真诚的心去与他们沟通,用我们的心去感受他们的病痛,了解他们的需求,让他们充分的相信我们,让他们在一个健康,融洽,温馨的环境下康复。

在这几个月里,我们学到了许多书本上没有的知识。每一个人也都有了自己的收获,收获了心中的那份经历、那份感受、那份回忆!我们体会到了作为一个普通医护工作者最真实的感受。这段日子里,经历实习的酸甜苦辣,这都将是我们人生中的一次伟大经历,将是我今后走向工作岗位后的一笔财富。我们的目标是:以做一名高素质新时代医护工作者为出发点,全面严格要求自己,不断追求进步,不断完善自我,不断超越自我,努力工作,积极奉献社会。最后,祝沿河人民医院蒸蒸日上,辉煌腾达!祝各位领导和老师们身体健康,工作顺利,家庭幸福!希望同学们学以致用,前程似锦!谢谢大家!

各位尊敬的老师、同学们好:

我是数学系一班---,我的实习学校是清华中学。

光阴似箭,转眼间,我在这个中学的实习已经结束了一个多月。但是,不管过去多长时间,我对自己在职业生涯中第一个舞台的经历和感受永远忘不了。

实习期间,我的专业指导老师和班主任指导是同一位老师,自从实习第三周开始他就把课堂教学和班级管理工作都交给了我,瞬间感觉有些压力。在我上完每一节课向他询问对我的意见时,他总是一句话:“嗯,很好。”只是有时候多了一句:“你上课稍微放慢点速度。”我很希望他能给我提出更多的批评意见。在这期间我必须自己完成备课、上课、批改作业、管理班级、以及从学生的反映中总结自己存在的不足。一下子几乎忘记自己现在也还是个学生,当然,令我感到欣慰的是,经过这两个月的实战锻炼,我终于有了进一步的成长。在这里,我从课堂教学和班级管理工作两个方面跟大家淡淡自己的经历和建议。

首先,是课堂教学。第一次上讲台面对学生时,我并没有感觉到紧张、羞涩,能够很自然、完整的讲完一节课。但是,后来我开始遇到问题了,学生存在的能力差异不同,教学进度的要求也很严格,我该如何把握让每一个学生都能掌握好课本知识,并灵活运用到具体的解题当中呢?面对这个问题指导老师没有给我提出相应的意见,后来我想了一个办法,通过课余或者自修时间给那些跟不上的学生进行细心的辅导。由于时间问题,我暂时还不能断定这种课堂辅助手段是否可行。在今后的教学中,我认为还是要继续探索出解决这个问题的办法,以达到最佳的教学效果。在教学上,通过与学生的交流,我逐渐掌握了一些可行的教学方法,让学生能够真正的掌握课本知识的运用,这就是我的收获之一。通过不断给学生讲解题目,考验了自己的耐心、细心,认识到针对不同能力的学生应该用适当的语言来跟他们交流,绝对不能打击到学生的信心和自尊心。再者,是课堂气氛问题。开始几节课中,我特别的严肃,在我没有提问学生的情况下,我不允许任何学生讲话,我第一次上课就告诉他们,在课堂中有问题先举手,不能随便讲话。后来就有学生讨论:我们班来了一个更凶的数学老师。得知这个情况后,我借着班会时间与他们讨论上课气氛问题,通过讨论,他们明白了我的心意,同时我也发现自己的不足,经过双方的交流我们的课堂效率确实有很大的提高。

第二,是班级管理工作。实习期间我感觉班级管理事务有些繁琐,主要涉及到维持好班级秩序、做好学校与班级间信息的传递、与学生家长实时交流、组织班级参加学校各项活动、关注学生生活情况、对部分调皮学生进行帮教以及主持班会。事无巨细,为了做好每一件事,在着手事情之前,我都会认真思考这件事情该按照怎样的程序来做,该如何把握好时间,哪些环节必须谨慎处理。成功总是光顾有准备的人,回顾在清华中学做过的那些班主任事务,没有一件事情出现差错。其中,令我收获最大的是学校与班级的信息传递和与学生家长交流这两件事。通过与学校不同部门干部和领导的沟通,我学会了自己应该以什么样的表情、言谈和处事心态来处理好和同事以及领导间的关系。通过与学生家长的交流,我接触了社会上不同职业和地位的人,在他们身上有着丰富的经验值得我们借鉴。当然,也有最让我头疼的事情,对部分调皮学生的帮教。我们班有个同学,实在调皮!实习两个月我一共和他单独谈过十几次话,与他父亲交流过两次。我说一句话,他可以顶我三句话,理由特别多。最荒唐的一个理由就是,他认为自己一直都有很多坏习惯,一下子很难改掉。我对他动之以情,晓之以理。然而,情况并不乐观。所以,这又是一个新的问题。主持班会也是一个重要的事情,老师和全班学生之间可以借这个时间进行交流,给全体学生做思想教育工作。同时,可以通过整个集体给我们反馈一些自己存在的教学问题和班级管理中的不足之处。

各位老师,各位同学:

大家下午好!

很高兴能有机会站在这里跟大家聊聊我对社会实践的感受和体悟。暑假期间我回到家乡贵州省六盘水市,组织了当地的在外省读书的大学生成立爱心自愿小组,举办了面向小学生的为期两周的爱心义务陪教活动。活动的内容主要是以夏立营般寓教于乐的授课方式教给小朋友一些趣味英语,中国传统文化以及历史地理小常识等。我的家乡虽然没有贫穷落后到连温饱都不能解决的地步,但是由于地处西南,云贵高原,造成了交通不便,经济落后,信息闭塞的现状。回去后,通过跟小朋友的交流,跟小学老师的交流,我发现十年前的小学教育模式教育理念和现在的教育理念模式并没有什么区别,依旧是重视知识教育忽视对学生正确的看问题的态度的培养、正确价值观的培养、以及健康心理的培养。少年富则国家富,少年智,则国家智。作为一个在大学中接受了两年高等教育的大学生来说,我觉得努力的作一些事情,来弥补当地小学教育的不足,是责无旁贷的。

在这次活动中我更深刻的体会到什么是社会责任感和做一个有社会责任感的人对于我们当代大学生、对于我们的社会是多么的重要。从党的十六大召开后,提出了建设和谐社会的指示。在校领导的统一领导,师生的共同努力下,我们建立起了和谐的校园。但是校园的和谐并不能代表社会的和谐,在社会上依然存在着许多不和谐的现象及因素。只有切实的进行社会实践我们才能发现社会中存在的问题,并尝试用所学的知识去解决。在这样的过程中,我们能够越来越清楚的意识到自己的社会责任,开始主动的承担起这份责任。就好像我在这次社会实践的过程中,有些小朋友认为,学习知识的目的就是为了考试,那么我就有责任告诉小朋友,这样想是不对的,我们学习知识的目的是完善自我,是要学以致用。在上课的过程中,努力帮助学生树立正确的价值观的同时,自己心中的价值观也越来越清晰。在这样的过程当中我发现自己有很多非作不可的事,能够更清晰的感受到自己所承担的社会责任。我相信在座的同学也有同感吧!

当我们走出美丽的象牙塔进入社会,尝试着用在课堂上学到的知识成功的解决现实问题的时候,那是一件让人感到非常高兴的一件事儿。在社会实践的过程中发现自己的不足,更清楚的认识自己,对于处在不断进行自我完善过程中的我们来说是相当重要的,能更深刻的体会到我们不可推卸的那份社会责任,对于将来必将成为祖国建设者的我们来说是相当重要的,我们的社会需要我们承担社会责任,我们也需要在承担起社会责任的努力中才能实现自身价值!

最后,很感谢学校给了我们社会实践的机会,因为通过社会实践我知道了社会需要什么样的人才,也因为社会实践我了解到在今后的学习中我应该怎样更好的进行自我完善!

谢谢大家!

尊敬的xxx、xxx、乡亲们、同学们:

大家好!从7月3日起,安徽师范大学国土资源与旅游学院在六安金寨县开展的“防震减灾”知识宣教及“访革命老区,重温爱国主义情怀”暑期三下乡社会实践活动正式启动,我谨代表安徽师范大学及国土资源与旅游学院向支持我校暑期社会实践活动的xxx、xxx等领导,向积极参加“三下乡”活动的老师和同学们表示最亲切的问候!

古人云:“不登高山,不知山之高也;不临深谷,不知地之厚也。”社会实践是青年学生磨练意志、砥砺品格的有效形式,是青年学生经受锻炼、增长才干的重要途径,也是青年学生服务人民、奉献社会的重要舞台,已经成为加强和改进大学生思想政治教育的重要载体、促进青年学生实践成才的生动课堂,受到青年学生和基层干部群众的普遍欢迎。为迎接党的十八大胜利召开,深入开展创先争优活动,切实强化学生责任意识、提高学生综合素养,安徽师范大学国土资源与旅游学院在继承以往实践活动特色的基础上,由学院党委领导、院团委具体负责,精心组织了“防震减灾”知识宣教和“访革命老区,重温爱国主义情怀”暑期社会实践活动,继续秉承“德才兼备,知行合一”的院训,紧扣“青春九十年,报国永争先”的主题,牢记领导老师的谆谆教诲,发扬志愿服务精神,传承薪火,永不止息,争当一名合格的师大人,争当一名优秀的国旅人,真正做到“受教育、长才干、做贡献、树形象”。

成才需要孕育的摇篮,理想需要放飞的驿站。大学生只有贴近基层,贴近群众,贴近实际,深入了解我国社会、政治、经济发展的现状,才能真正做到坚持学习书本知识与投身社会实践的统一,才能不断加强责任感和使命感,从而找到学习和工作上不断前进的动力。在此,我们再次感谢六安金寨县政府的鼎力支持,为我校三下乡暑期社会实践全面、深入、有效的开展提供的各项保障。多年来的实践已经证明,大学生暑期“三下乡”社会实践活动是推动大学生素质拓展的好举措,是引导大学生在实践中成才、服务社会的好途径,也是加强大学生思想政治工作的好载体。

第一,深入基层,努力学习。希望同学们把社会当作大课堂,虚心向人民群众学习,脚踏实地,勤思多问,努力提高自己发现问题、分析问题、解决问题的能力,在服务地方经济建设、构建和谐社会的实践中提高自身素质,促进全面发展。

第二,突出主题,讲求实效。大学生“三下乡”社会实践要坚持就近就便的原则,结合学生专业特长,合力安排行程。社会的广阔空间为青年学生施展才华、展示作为提供了宽广的舞台。结合学生专业特长,结合地方实际需求,结合人民群众喜闻乐见的方式,广泛开展服务活动。

第三,严守纪律,安全第一。希望同学们一定要牢牢树立“安全第一”的思想,始终把安全工作放在首位。

在实践过程中一定要计划周详,准备充分,严守纪律,服从指挥,不断增强自我保护意识,与实践地接收单位和学校有关部门保持密切畅通的联系,确保实践活动安全顺利开展。伟大的人民教育家陶行知先生在上世纪初叶,立基于中华民族“行知合一”的实践理性原则,提出了“生活即教育”、“社会即学校”、“教学做合一”等思想,在今天,更加彰显出举足轻重的地位。让我们以对自己负责,对学校负责,对历史负责的态度,投入到即将展开的暑期社会实践中去,争做“知行合一”的实践者和先行者,为自己的大学生活留下美好的回忆!

最后,预祝本次“三下乡”活动圆满成功。祝各位领导、各位来宾、金寨的父老乡亲们身体健康,合家欢乐,工作顺利,万事如意!谢谢!

支教发言稿

健康餐厅演讲稿三分钟篇四

心理发生变化的高发区在青春期,中学生存在问题令人触目惊心,学校里学生各种不良现象屡禁不止,各种失控越轨行为时有发生,原因固然是多方面的,但与学生素质不高,尤其是心理健康水平不高,心理素质较差有极大的关系。我们如果只重视学生生理健康的教育,而不重视心理健康的教育,对学生的健康成长极为不利。就目前状况而言,对学生进行心理健康教育尤为重要。

一.创设有利于学生心理健康发展的环境

营造优美的校园环境。学校是学生的第二个家,学生从学校中不知不觉地接受教育和影响,因此,优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。校园中亭阁假山、名人雕像、书画长廊、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。生物园里生机盎然,校园里繁花点点,绿草茵茵,学生在曲径廊亭中看书,这些自然风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官,使学生受到了美的熏陶和道德的感染,在愉悦中受到教育,自觉地形成一种积极向上的心态。

创设育人情境,促进学生心理品质的优化。目前,青少年心理和行为问题日益增多,而人的心理和行为又是密不可分的,良好的行为习惯受良好心理素质的支配,同时,良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。因此,学校心理健康教育不是单纯的口头说教,更应该创设各种情境,在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制,形成良好的行为习惯,形成一定的心理素质。如现在一些学生自制力差,性情暴躁,逆反心理强。教室里有纸屑箱,他偏把纸屑往窗外丢,看见瓶罐偏要用脚去睬和踢,随意采摘践踏花草等。曾听过这么一件事,有一间学校学生老喜欢用脚踢门,为改变这个坏毛病,学校安装了一扇玻璃门,结果玻璃门完好无损。我们从中得到了启示,于是在校园内各个角落安放了40多个环保型的果皮箱,果皮箱天天擦得光亮如新,草地上竖起木板,写上“请爱护我们吧!”等恳请的话语,果然学生不忍心破坏,过去的坏毛病也改了。可见,有了健康良好的心理素质就能表现出最佳的行为效果。因此,创设各种情境,通过心理认知暗示,能培养学生健康心理素质,促进学生良好行为习惯的养成。

开展心理咨询活动。在校中学生的心理健康问题日趋严重,许多学校都建立了心理咨询室,有的还配备专职的心理咨询师。学生通过咨询、倾吐和宣泄,释放心理压力,解决心理困惑和矛盾。据了解,咨询的学生反映出的心理问题主要有:学习压力重造成考试的自卑、抑郁、狂躁、恐惧等情绪情感问题,人际关系问题,无法自制的不良行为问题,青春期困惑的问题等。行为咨询方法的先驱者克罗姆布鲁兹指出“咨询的中心目标就是要帮助每一个当事人解决他之所以来寻求帮助的那些问题。”学校心理咨询师要给予咨询学生温暖,指导他们自我调控,还要详细了解咨询学生的各种情况,尊重、理解学生,保护学生的隐私,做到既是学生的倾诉者,又是学生的咨询顾问,努力消除学生的心理障碍。我们的学生很多是需要帮助的,除了求助于心理咨询师外,学校还可以开设心理健康课程,举办心理健康讲座,组织各种心理健康教育活动等。

同学们、老师们:

1.抑郁:总觉得苦闷、无精打采、提不起干劲。

2.焦虑:总感到莫名其妙的紧张、坐立不安心情烦躁、不踏实。

3.人际关系敏感:总感觉别人对自己不好,不理解、不同情自己;与异性在一起时感到不自在。

4.情绪不稳定:心情时好时坏,学习劲头时高时低,对同伴、家长和老师一会儿亲近,一会儿疏远。

5.心理不平衡:如果同学成绩比自己好、比自己有钱或穿得好就不舒服,总觉得别人对自己不公平。

6.适应不良:对学校的各种科目都不喜欢,对学校生活不适应,学习困难。

7.强迫症状:总在想一些没有必要的事情,如总想考不好该怎么办、说错了话该怎么办;总担心自己服装不整洁爱照镜子等。

8.对抗倾向:常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人,没理搅三分,控制不住自己。

这些都是中学生中常见的心理问题和障碍。我们前段时间对20xx级共1288人进行了心理测试,总体心理健康状况基本良好。65.73%的学生认为自己人缘比较好是受欢迎的,78.64%的学生认为自己是心情开朗的。也有5%的学生从测试量表看来存在一定程度的心理问题。所以作为中学生一定要关注心理健康问题,学会正确认识、合理调节自己的心理状态。

青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力,是一个民族旺盛生命力的体现,是社会文明进步的标志,是一个人能否成就、贡献、成才的前提。素质教育、和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。有了良好的心态,不仅能取得好的学习效果,而且有益于终身的发展。

基于此,我希望同学们能学会:

用爱装点生命。热爱生活,感恩生活,勇于担当

用沟通温暖心灵。推心置腹的谈话就是心灵的展示,学会主动与父母、老师和同学进行交流,为个性健康发展注入爱的阳光。

用正确的态度看待心理健康问题。不歧视、不硬撑、早发现、早调理

时刻留意自己身边的美好事物,让自己内心多些喜悦和快乐

戒除网瘾,回归社会,用阳光的心态积极参加丰富多彩综合实践活动

同学们:

让我们一起参与多彩的活动,汲取知识的营养,迎接阳光生活每一天

让我们一起承受蜕变的烦恼,分享成长的快乐,让青春像花儿一样灿烂

愿我们每位同学拥有健康的身心、强健的体魄、坚强的意志。希望同学们能斗志昂扬地迎接各种挑战,意气风发地去追求更大梦想,祝愿每位同学学业有成,身心健康,梦想成真,终生幸福。

健康餐厅演讲稿三分钟篇五

这学期,我选修了校医院开设的大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习,我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习,有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。下面就针对大学生心理健康方面简谈一下本人的理解。

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者,在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时,大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高,很容易受挫折,并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看,当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响,大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏;就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。

1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求,也是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争,告别了中学时代、跨入了大学,进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前,在他们想象中的大学犹如“天堂”一般,浪漫奇特,美妙无比。上大学后,紧张的学习,严格的纪律,生活的环境,使他们难以适应。因此,大学生必须注重心理健康,尽快克服依赖性,增强独立性,积极主动适应大学生活,度过充实而有意义的大学生活。

3、心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征,是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征,通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征,性格除了气质所包含的特征外,还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等,这些有利于大学生的健康成长。

第一,培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我,培养悦纳自我的态度,扬长避短,不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力,对挫折有正确的认识,在挫折面前不惊慌失措,采取理智的应付方法,化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界,树立科学的人生观,积极参加各类实践活动,丰富人生经验。

第二,养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重,心理压力较大,为了长期保持学习的效率,必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息,使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑,避免用脑过度引起神经衰弱,使思维、记亿能力减退。

第三,加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态,锻炼意志品质,改善适应能力等。大学生处于青年期阶段,青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后,逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说,这个阶段是人生的多事之秋。这是因为,经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而,在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。这些心理问题如果总是挥之不去,日积月累,就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实,学会自我调节,保持同现实的良好接触。进行自我调节,充分发挥主观能动性去改造环境,努力实现自己的理想目标。

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境,大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

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