人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。
坚持运动体会篇一
运动锻炼对于我们的身体健康和心理状态都有着重要的影响。通过坚持运动锻炼，可以强化肌肉、增强体能，提高身体机能，也可以缓解压力、促进心理健康。我已经坚持运动锻炼多年了，亲身感受到了运动锻炼的好处，今天，就和大家分享一下我的运动锻炼心得和体会。
第二段：身体强化
在我的运动锻炼中，首要的目的就是身体的强化。我每周会进行有氧和无氧的锻炼，比如跑步、游泳、举重等等，让身体得到全面的锻炼。这样，我可以强化肌肉、增强体能，不仅让我日常生活中的体力活变得更加轻松，同时更有利于提高我的身体机能，在面对紧急情况下我也更有能力应对。
第三段：心理缓解
运动锻炼对于心理健康的好处，我更是深有体会。在我感到压力大的时候，我会选择去健身房锻炼，运动的过程中不仅可以释放因压力而累积的负面情绪，同时也能让身体得到适当的放松，让我重新找到心情平衡。经过多年的锻炼，我感觉我的身体不仅更加健康，我的心理状态也变得更加稳定和平静。
第四段：坚持的意义
坚持运动锻炼是需要毅力和决心的，但是，我觉得它是值得我们去做的。锻炼不仅让身体更健康，更让人感到精神焕发。而且在我坚持锻炼的过程中，我还有了更多的机会去认识其他志同道合的人们，同时也让我的生活变得更丰富多彩。
第五段：结语
总之，我相信坚持健康的生活方式和每周固定时间的运动锻炼是非常重要的。通过锻炼我们可以给予健康的支持，在应对日常生活中的挑战时更有能耐。同时，也让我们的身心得到更好的平衡和发展，更加充实和健康地享受我们的生活。
坚持运动体会篇二
童年像是一条清澈见底的小溪，里面一条条的鱼儿则是一段段令我无法忘怀的童年趣事。今儿，我翻着咱家的相册，看见了一张照片：爸爸和我穿着运动服，爸爸拉着嘴中好像塞满东西的我在体育场的跑道上奔跑。这张照片把我记忆库里的一件事情给拉了出来，我从现在直接穿梭到了那个时候。
那一次是爸爸的单位组织了一次“家庭趣味体育比赛”的活动，爸爸就带着我去参加了。这是比赛中的其中一项，叫“荔枝向前冲”，所有家庭成员各就各位了之后，比赛便开始了，爸爸拉着我像一支离弦的箭一样飞奔了出去，大概是五十米的距离便停了下来，这里有一个大盘子，盘子中有十几个荔枝，要求让孩子吃掉以后可以返回终点。我并没有像爸爸那样飞速地剥，只是把荔枝剥干净了才吃到嘴里，可爸爸却不管有没有剥干净就往我嘴中塞，好像忘记我是他的儿子，那时我嘴小，可想而知五六个荔枝塞进以后，我的小嘴便被荔枝给挤得变了形了。爸爸为了胜利，而不等我还有没有吃完就把我拉回了终点，就在这时，妈妈拍下了一张照片，那就是我一开始所说的那张了。终于，到了终点，爸爸气喘吁吁地放下了我，我们是第二名，奖品就是一个轮船的拼装玩具模型。
这就是我以为最有意思的一件事了，所以，我叫它为童年趣事。
坚持运动体会篇三
作为一位在班级里坐得久、看得多、运动少的学生，我渐渐发现身体的微弱信号已经在不断地警告着我。虽然我的身体还没有到出现令人担忧的程度，但我深知只有付出比别人更多的努力才能够保持健康。于是，我开始了坚持运动锻炼的旅程，下面我将分享我的心得和体验。
坚持初衷：没有理由不运动
在开始运动锻炼之前，我意识到自己的身体状况正在逐渐走下坡路。持续长时间的久坐和少运动使得我的肌肉逐渐萎缩，严重的时候在坐起来时还会感到腰疼。身体健康是我们每个人的基本保障，没有理由不去运动，于是我下定决心开始运动锻炼，至今已经坚持了三个月。
选择运动项目：运动习惯的养成
“锻炼少不如不锻炼，多锻炼误不了。”这是我一直坚信的，因此我选择了适合自己的运动项目，并在每周三次的时间坚持进行。我主要选择了个人比较喜欢且兼备有氧与力量训练的运动方式，比如跑步与泳池游泳、普拉提和瑜伽。选择了喜欢并适合的运动项目，我从中找到了兴趣点，使自己更加坚定运动的信念。
坚持过程：养成规律锻炼的好习惯
一开始，锻炼是非常艰难的，我的身体都已经逐渐习惯了静态的生活方式，急于奔跑已经不再是我的本能反应。但是，开始运动后我逐渐发现身体状态在微妙中发生了改变。一旦身体适应了新的状态，锻炼就不再是一种痛苦。每天锻炼的时候，我会感到充满活力，也会因为锻炼受伤而在疼痛中感觉到强大的力量。坚持锻炼就像是一种特别的付出，没有什么事情能够比努力地锻炼身体更具有疗效。
坚持成果：良好的体态与心态
运动锻炼过后，我的身体变得更加的健康，不再活动时感到无力和疲惫。经过几周的坚持锻炼后，我有了一个更好的饮食习惯，对身材和饮食的控制也更加得心应手，腰腹线减少很多，身体状态也越来越好了。整体来说，我已经感觉到我的心态变得更加平静了。运动使我感到更自信，对人的生活和未来信心也更加乐观。我深知运动不仅是对身体的良好维护，而且还影响了我内心的平稳与安宁。
坚持信念：健康生活与小时候的自我追求
不管是为了工作还是生活，我深知坚持锻炼对自己非常重要。有时候我甚至会回想小时候的过去，那个时候对运动会有着很大的热爱，总是那么的充满激情。即使岁月过去，在我的内心深处，小时候追求美好的自我的愿望并没有随着时间而消失。运动相当于重新点燃了年少时候心中的那种热情与活力，我深信只要坚定将自己归于运动的队列中，就一定能获得最后的胜利。
运动锻炼不单单是锻炼肌肉和心脏，更重要的是沉淀脚下的每一步，习惯悠然向前的步伐。坚持运动锻炼，除了有益于健康更有益于心态的平稳和积极向上。只有通过坚持、努力、乐观、自信地生活，才能够得到别人的关注和尊重。我深知，为了以后的生活，为了健康美好的自我，坚持锻炼永远都是一个姿态！
坚持运动体会篇四
5月23日，我和靳宗源等许多小记者，一起来到衡远高尔夫球场，按耐不住高兴的心情，体验、学习打高尔夫球。
走进了生态园里一个名为“西部工业原料城”的招商中心，我迫不及待地隔着大大的玻璃窗户，看到高尔夫球场，我不禁感叹：“哇，好大啊!绿茵茵的，简直能容下二十个篮球场那么大。”不一会儿，教练就领着我们走进了球场，给我们讲了注意事项、击球方法以及各种球杆的用处。之后，两个人自由结合一组，开始练习击球。
我和靳宗源一组，被分到8号位，来到一块两平方米的正方形的“草地”上，要求将球击到球场中。然后，工作人员分别给我们每组的小记者发了一筐球和一个球杆，我走到这个类似草地的绿色的垫子中央，心想，：这难道还不容易吗?我握着球杆，使出全身的力气，朝球打去，突然，我觉得自己晕头转向地，球打飞了吗?我一看，那个小白球居然还在原地，纹丝不动，上面的黑色商标，似乎也在嘲笑我：“哈哈哈!这个小毛孩，不但没有把我打飞，还差点自己摔翻，真是出洋相!”哼，我现在就要给你点颜色瞧瞧!我这次一定要瞄准它，再把它高高地击出去!我心想。可没想到，我这杆又击空了!唉，真可惜，看来我还需要多加练习呀!
我练着练着，慢慢就找到了窍门。第一次，我把球高高击出，飞过了50码还多呢。之后还有几次，我还把球打进洞里了呢!
不知不觉，我们的球就打完了，体验活动也该结束了，我握着球杆，还真是意犹未尽呢。
嗯，看来这打高尔夫还真不容易呢!
坚持运动体会篇五
丰富多彩的活动可以使人们感到身心的愉悦，从小教育孩子积极参加体育锻炼，对孩子骨骼、肌肉、皮肤的健康发育及种种健美动作的形成都十分有利。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，提高了身体对营养物质的吸收，能使骨骼生长得更旺盛，更利于孩子的成长。
那么，儿童参加哪些体育运动有好处呢？最有利的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带，有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎，促进脊椎骨的生长，从而促进儿童的身体长高和发育。
但由于儿童身体各器官、组织尚未发育成熟，有着许多和成年人不同的生理特点，因此有些运动项目不适合他们参加。这些项目包括：
1、拔河拔河比赛时运动强度大，对抗性强，需要很大的静止力和耐久力。儿童的心脏发育还不完善，心肌娇嫩，很难承受这样大力量性质的负荷。另外，拔河还容易造成腕关节脱臼和软组织损伤。
2、长跑人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长，参加大能量消耗的长跑运动，会使儿童营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。
3、倒立尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节能力。
4、扳手腕儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。
5、健美器械锻炼让儿童过早使用健美器械负重锻炼肌肉，可能使心壁肌肉过早增厚而限制心腔容积的增加，不利于儿童心肺功能的正常发育。因为在使用健美锻炼器械中常伴有憋气，憋气会引起胸腔内压力急剧上升，甚至可升成正压，有碍静脉血回流，使心脏发生空虚性收缩。憋气后，静脉内滞留的大量血液迅速流入心脏，又可使心脏充盈过度，对心脏产生过强的刺激。
所以父母或老师在引导帮助孩子运动锻炼时，要好好把握运动形式和运动强度，以利于孩子的身体发育和健康。