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网球发球规则
球员/球组必须站在球网的两边，把第一分球发出比赛的球员称为发球员，准备回击发球的球员称为接球员。
判例：接球员允许站在线的外面去接球?
判定：是的，接球员可站在属于他场区线内或线外的任何位置去接发球。
在热身前必须以掷硬币来作边与接、发球的选择，掷硬币获胜者有下列的选择：
a. 选择发球或接球，那他的对手就是接球或发球(并可选边);
b. 选边，则其对手可选择发球或接球;
c. 让其对手选择上项之一。
判例：假使热身因故中断，重新再热身，则双方选手均可以重作选择?
判定：是的。但是原先掷硬币胜者维持不变。
双方球员应在每盘的单数局终了后换边，如盘末时之总局数和为偶数时，不必换边，需等到下一盘之第一局终了后始可换边。决胜局时双方球员必须在每隔"6 分"后换边。
除非被判发球失误或重赛，否则发出之球应保持比赛进行状态，直到该分球分出胜负为止。
球落在界线上视同落在该线内的场区上。
比赛进行中的球碰到固定设备(除网、柱、单打杆、网绳、束带、网带以外者)，若是在球着地之后，则击球者得分;但若是在球着地前，则其对手得分。
在每局结束后的下一局时，发球者成为接球者，接球者成为发球者。在双打赛时，每盘的第一局，发球一方应先决定那一位选手先发球，第二局开始前他们的对手也要决定由那位选手先发球。如此第一局先发球组的另一位选手在第三局发球，第二局发球组的另一位选手在第四局发球，依此次序轮流发球直到该盘比赛结束。
接球组一方要先决定由谁先接第一分球，相同地在第二局时，其对手也要决定由谁先接该局的第一分球，接第一分球的同伴就要接第二分球，依此顺序轮流接球直到此局进而此盘比赛终了，接球者回击发球后，同组的任何球员均可回击之后的来球。
判例:双打赛可否以1个人单独来和对手比赛?
判定:不可以。
发球员应双脚站定于底线后方，中心标延伸线外缘与边线外缘之间;然后用手向空中抛起球，在球未落地之前用球拍击球。球拍与球接触或挥拍后未接触球的瞬间，发球之动作被视为已经完成。球员仅能使用独臂者得用球拍抛球。
在标准局里，发球员应依序站在右/左两边场区后面发球，每局应先从右边场区发球。决胜局的第一分球也是由右边的场区发出，所发的`球须越过球网的对角在对手发球区内着地后，接球员始可回击该发球。
在发球过程中，发球员不可以违犯下列：
a.不能走或跑来改变位置，但允许轻微的脚部移动。
b.任一脚触及底线或场区。
c.任一脚触及边线外线的延伸线。
d.任一脚触及中心标的延伸线。
假使发球员有违犯上列规定之一判其"脚失误"。
判例一：在单打比赛，发球员可立于单打边线与双打边线间之底线后面发球?
判定：不可以。
判例二：发球员可以单脚或双脚离地来发球?
判定：是的。
发球员有下列之一者，判发球失误
a.发球员违反规则 16、17 或 18;
b.发球员发球时挥拍未击中球;
c.所发之球未着地前碰触固定设备物，单打杆或网柱;
d.所发之球碰触发球者或其球伴，或碰触发球者或其球伴的穿着或携带物。
判例一：发球员欲发球而抛上球后不击球而接球是否判失误?
判定：否。他可用手、球拍去接球或让球直接落地。
判定：是的。
若第一发球失误，发球员不能延误，应在失误时在同一场区后面重发，除非从错误的场区发球而失误时，则应改由正确的另一场区且仅可再发一球。
发球员应等待接球员准备好后才可发球，然而接球员也必须在合理的时间内，随着发球员的步调准备接球进行比赛。若接球员有还击之举动时，应视其已作好准备。如接球员示意尚未备妥，他不能因为球落在有效发球区外而提失误之异议。
发球重赛的时机有：
a.所发之球碰触网、网带或束带并为好球时，或碰触网、网带、束带后着地前再碰触接球者或其球伴或是他们的穿着或携带物。
b.发出之球不论为失误或好球，若接球员示意未准备好时。
c.假若发球重赛时，发球员只能重发一球，但不能取消前一球的失误。
网球发球基础规则
在网球比赛中，发球是非常重要的一环，在很大程度上能够发挥出个人的特点，用以压制对方，为自己进攻赢得主动权。下面是小编分享的网球发球基础规则，一起来看一下吧。
发球之前发球员应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球落到地面之前，用球拍击球(只有一只手可以使用的运动员，可用球拍抛球)。球接触到球拍时，发球完成.
a 发球时，每一局比赛发球员都应该从场地的右半区开始，轮换地站在右半区的后面来发球。如果发球是从错误的.半区发出的并且没有被察觉，那么由错误的发球所引起的比赛结果都将有效。但是这个不正确的站位一旦被发现应该立即得到纠正。
b 发出的球应该越过球网，在接球员之前触及对方的发球区内的地面，或者落在任何组成发球区的界线上。
属于发球失误的情况：
a 如果发球员违反了规则7、8或9(b)的任何部分;
b如果他试图打球时未能打到;
c 如果发出的球在触地前碰到了固定物(不含球网、中心带或网带)。
在一次发球失误后(如果它是第一次失误)，发球员应该从他发现失误的同一半场的后面的规定位置再发一次。如果第一次失误球必须是从错误的半场发出时，按照规则9的规定，发球员必须从另外半场的后面发球且只有一次机会。
在决胜局中先发球的那个运动员(或在双打中的那一对选手)在下一盘开始时先接发球。
在第一局结束后，接球员应该成为发球员，发球员应该成为接球员;并按此次序在整个比赛后面所有局中依次交换。如果一名运动员发球次序有误，则应轮及发球的运动员在错误一被发现后就立即发球，而在此错误发现前的比分有效。在此错误发现情的一次发球失误则不予计算。如果在错误发现前该错误已经结束，则后面的发球次序就按已改变的次序进行。
发球触网后，仍然落到对方发球区内;接球员未作好接球准备;均应重发球。
(8)发球员的位置每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。发出的球应从网上越过，落到对面的对方发球区内，或其周围线内。
(9)发球的时间发球员应该在接球员做好准备以后再发球。如果后者试图回击发球则认为他已准备好。然而，如果接球员示意他还没有准备好，他就不能要求发球一次失误因为球没有在发球的固定限制内接触场地。
网球说课稿
尊敬的各位评委老师好，我今天说的课题是网球正手单手击球练习。
一、教材分析：本课根据《课标》水平五，通过掌握网球正手单手击球的技。
术动作和击球练习，让学生学会正确的击球姿势，提高技术水平，发展学生的协调性和灵活性，增强群体意识。所以我把本节课的目标设为：
二、教学目标。
1、认知目标：了解正手单手击球的基本只是与技能，形成良好的锻炼习惯。
2、技能目标：掌握正手单手击球的基本动作，发展学生的协调、灵活等身。
体素质。
3、情感目标：激发学生球运动的兴趣爱好，增强学生的合作精神和。
创新意识。
三、教学的重点、难点。
重点：正手击球基本技术。
难点：击球时的动作。
四、教学方法与手段：根据正手击球的特点与练习形成，总体思路力求“新、活、
实”，采用了师生共同参与、合作学习的教学方法与手段。
五、场地器械：本课利用一个网球场地，一台录音机以及简单的游戏来完成本课的任务。
六、教学过程：
1、常规导入阶段。
导入：响铃后，同学们在场地中央成四列纵队站好，我说：同学好，非。
常高兴与大家一起来上这节网球课，希望通过这节课每名同学都。
有所收获，遇到问题的同学们之间相互帮助共同解决，我相信每。
位同学都会做的非常好，大家有没有信心！（生答）通过轻松自然。
的方式不仅做了课的导入，而且激发了学生的学习兴趣。
2、激发兴趣阶段。
首先，让我们一起跟音乐的节奏来做一下热身，在音乐《动起来》的伴奏下，在网球场底线，边线做拍球慢跑热身练习，在进行中做热身操。
3、运动参与体验阶段。
自我体验：热身活动结束后，让学生自由组合，分成若干小组进行网球。
的球性自由练习，教师巡回指导。
经验交流：学生自由结合，相互交流感受，相互探讨，教师对个别询问。
并做出回答。
技术示范：教师示范正确动作，以及脚步移动的要领。
集体联系：1、对墙面进行练习，进行个人计数（地面反弹一次），小组。
内进行比赛。
2、提醒学生相互观察，组织掌握较好的学生进行示范。
3、各组的代表进行比赛。教师、学生进行评判，给予鼓励。
七、调节与放松阶段。
在音乐的伴奏下师生共同做放松活动，达到身心放松的目的，最后引导学生谈收获与心理感受，教师点评，布置作业，收器械，下课。我的说课结束，谢谢各位专家评委。不当之处，敬请批评指正。
网球说课稿
尊敬的各位评委、专家：
下午好！
我是来自xxx，我今天说课的内容是网球中的原地正手击球和变向移动教学。教学对象是大学一年级网球课，第二次课。我的说课从以下几个方面进行：教学理念、教材分析、学情分析、教学目标、教学重点与难点、教法与学法、教学过程、教学器材、预期结果等等。
本节课以激发学生的.运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯；以学生的发展为中心，帮助学生学会体育学习和锻炼。结合学生实际选择合适的练习手段与方法，在教学方法上重在培养学生的观察能力、思维能力、判断能力和互帮互助团结协作的能力，在教学过程中充分运用体育游戏这一体育教育的好途径，通过采用游戏竞赛的形式提高学生学习的积极性，通过游戏规则要求教师言语激励评价反馈等培养学生的团结协作、公平竞争实事求是的优良品质和优秀体育道德作风。
本次课属于综合课，原地正手击球为新授课属于技术类，在网球的各项技术当中占有特别重要的位置，研究表明正手技术在底线的使用率以及场地覆盖达到三分之二。变向移动属于复习课属于身体素质类，有句俗语说网球是靠脚来打的可以想象脚下的快速移动的重要性，然而在网球比赛中无处不在的需要向各个方向的快速移动和快速回位。原地正手击球是正手击球的一个基础的练习，从原地过度到三五米手抛球、网前球拍送球和隔网球拍送球这个顺序进行循序渐进的学习正手击球技术。掌握好原地正手击球为以后的技术进阶做铺垫。变向跑可以提高学生的下肢力量、移动速度、灵敏、柔韧、协调等素质。
教学对象为大学一年级的学生，每班40人，大学生的各项身体素质都发育成熟，肌肉都具有一定的力量和速度，由于大部分都是刚接触网球项目的，所以都对新鲜的事物具有较高的兴趣，他们学习能力强、判断能力以及身体的控制能力好，但是大部分表现出协调性差，肌肉僵硬等问题。通过第一次课的学习掌握了一定的球感与球性。也为本次课打下好的基础。
1.参与目标：通过集体练习、小组练习、个人练习和有球无球等等方式注重以学生为中心加大学生参与的程度。
2.认知目标：了解网球原地正手击球技术动作的结构，学生可以用自己的语言陈述动作要领。理解变向移动在网球中的重要作用。
3.技能目标：能有80%的学生原地正手击球成功率达到60%，30%的学生可以动作流畅舒展的完成击球。变向移动当中80%可以控制身体平衡稳定、调整速度和判断反应的能力。
4.情感目标：培养学生在集体环境中互帮互助、团结协作的良好精神品质，培养学生仔细观察、积极思维和自我评价的能力，通过让动作优美舒展的明星、同学进行展示提高审美和鉴赏美的能力。
重点是击球的中下部位置和击球节奏;难点动作流畅和拍面的控制。
本课以教师为主导，学生为主体，激发学生的兴趣和提高积极性，帮助学生学会体育学习和锻炼的主题思想，采用以下教法和学法。
通过口头语言和肢体语言对学生进行鼓励和表扬。
预防和纠正错误法、游戏竞赛法。
1、准备部分：
（1）课堂常规，集合，整队，师生问好，宣布本次课的教学内容以及提出要求，安排见习生旁边观察学习。目的加强组织纪律集中学生的注意力，提高兴奋性等等；并将上一次课的专门准备活动基础上融入球感球性结合热身当中，如颠球跑、拍球跑等等，达到熟悉回顾上一节课的内容，更好的为本次课做好铺垫。
（2）竞赛游戏导入，结合球感球性的练习制定相关竞赛游戏（循环接力击球计分11分），并制定惩罚措施，明确规则，严格按照要求，提高课堂氛围，激发学习的积极性，同时让学生体验网球的竞技性以及娱乐性并存，并且为学习接下来的新内容做准备和打基础。
2、基本部分：
（1）网球原地正手击球。
练习内容1原地完整正手击球动作学习（无球练习）。
教师采用讲解示范法，学生采用观察法、思维想象，侧面示范为主，正面与背面为辅，位置在底线正手位置，通过边讲解边示范的方式让学生有一个完整的动作结构，讲解动作要领，包括准备姿势——转体引拍——上步击球——随挥——回位还原，尤其突出左手臂的位置、引拍结束的姿势、击球点的位置、击球点的拍面、随挥结束的姿势。然后整理队形呈体操队形散开间距两臂距离进行挥拍练习，教师在学生队形前方的中间位置正面示范和背面示范交替使用，通过采用口令以及分成五个口令进行统一练习，正面示范与背面示范各五次，然后进行口令组织学生继续练习，然后个别进行纠错指导。然后集队评价同学们的情况指出普遍存在的问题，找出动作舒展流畅的同学进行展示，找一些明星的技术动作视频和关键动作节点图片，然后进一步观察学习，再一次进行教师口令练习，简化口令准备——转身引拍——上步击球随挥。练习内容2.发球线半拉拍、短握拍击落地反弹球（有球练习）（颠球、马步抓球、挥拍、原地击球、捡球）。
首先通过讲解练习内容和示范，以及同伴如何找到合适的位置来放球，侧对球网半拉拍、短握拍准备姿势，然后击球中下部，最后把击球随挥做完整，要求不需要发力，体会动作、击球感觉、节奏、击球点，动作完整击球过网，注意击球时机球反弹到最高点击球。通过半拉拍、半握拍的方式练习可以使学生更加容易学习，球感与球性更容易控制和判断，然后循序渐进的到完整拉拍与正确握拍击球，更容易找到成功的自信以及喜悦的心情来学习网球技术。组织练习分小组练习，每个小组用半个场地，同伴放球轮流进行，每人5个球，注意强调安全问题，捡球者需要注意各方向的来球，击球完成后捡球，教师观察指导纠正，以及语言提醒，同时也可以个别小组讲解示范。然后进行集中反馈和评价，同样选出几名优秀和表现一般的同学进行展示，表现一般在前然后集中讨论问题所在，找出解决方案，然后观察比较优秀的同学展示。然后再此基础上进一步练习。练习同时通过放置目标点如果击中目标的奖励5次机会击球，提高了课堂的氛围与学生学习的积极性。
练习内容3发球线完整拉拍和正确握拍练习（有球练习）。
在上一个练习的基础上改成完整拉拍和长握拍，同时增加一名辅助同学，利用球拍放在练习同学的拉拍后的动作姿势，让其每一次感知到自己拉拍是否完整，同时放球的同学将球拍水平置于练习者的腰部偏上的位置，目的让练习着感触到挥拍的动作轨迹应该从其下方通过，然后击中球的中下部。通过互帮互助同时也提高了帮助者的对动作的学习以及练习时候应注意的问题。同样设置目标，击中目标不仅可以多打5个球的机会同时组内其他人需要做三个立卧撑。（也可以进行组间的对比，同时增加了团队竞争的意识以及学习练习积极性）目的提高学生进行学习体育锻炼的能力。
（2）变向移动身体素质。
练习内容1变换口令以及肢体语言，练习快速启动和快速移动（目的提高学生观察、反应、灵敏变换、集中注意力，要求动作快速移动变换）。进阶练习反口令练习提高学生思维活跃能力。
练习内容2两人一组进行夹球练习，（目的结合对球的判断提高快速启动和变向的练习，同时可以提高平衡稳定和身体控制能力，要求在球第二次落地前完成，完成后立即将球放到指定位置还原到起始姿势）。练习者左右手各持一球拍，同伴适当距离的随意方向抛球，练习者通过移动用两球拍夹住球。
3、结束部分；
绕球场慢跑两圈然后教师带领放松操结合柔和的音乐进行。
教师总结本次课讲评，归还器材，布置课下的练习，师生道别。
有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生的机能。提高学生发现美感受美鉴赏美的能力。以愉悦的心情结束这次课。
网球、球拍、音响、平板、网球场、标志筒。
：预计课的教学目标基本实现，平均心率130——145次/分，运动密度35%——40%。预计技能达成目标80%的学生在完整拉拍击原地球达标（10次击球6次进入有效区域）。30%的学生可以动作舒展流畅的完成。对球有一个很好的控制，发展了变向移动的能力同时也提高了身体的控制以及对球的判断能力，反应灵敏协调平衡能力都得到提高，通过游戏和竞赛的形式提高课堂氛围和学生学习的兴趣，以学生发展为中心，提高运动兴趣，为终身体育打下扎实的身心基础。同学互帮互助以及小组讨论竞争等提高了团队协作以及帮助配合，与他人的合作交际关系在教学中得到落实。
网球发球站位规则
关于 网球发球站位规则大家了解过多少呢？可能很多人都不是很清楚，下面就是小编分享的网球发球站位规则大全 ，一起来看一下吧。
发球前
发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，即算完成球的发送。
发球时
发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。
打球中
（1）每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。
（2）发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区前的方格内，或其周围的线上。
发球失误
未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外)；违反发球站位规定。 发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。
发球无效
过去的规则是擦网发球作废，重新发球，但2013年国际网联修改了规定，擦网不再影响发球是否成功，以球擦网后的落点判断。如果球下网或落到对角发球区外，则发球失误；或对方接球员未作好接球准备。
交换发球
第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。
交换场地
（1）双方应在每盘的.第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。
（2）在抢7分比赛中，双方分数相加每6分更换一次场地。
失分
发生下列任何一种情况，均判失分。
（1）在球第二次着地前，未能还击过网。
（2）还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。
（3）还击空中球失败。
（4）故意用球拍触球超过一次。
（5）运动员的身体、球拍，在还击期间触及球网。
（6）过网击球。
（7）抛拍击球。
（8）发球双失误。
（9）击球时人的身体触网。
压线球
落在线上的球都算界内球。
休息时间
（1）分与分之间，捡到球后直至发出，最大间隔25秒
（2）单数局结束交换场地时可休息90秒
（3）每盘结束可休息120秒
（4）每盘的第一局结束后，交换场地时不能休息
（5）在抢7分比赛中，双方分数相加6分，更换场地时不能休息
双打发球次序
每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。 第3局由第1局发球方的另一球 员发球。第4局由第2局发球的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。
双打接球次序
先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘 单数局，继续先接发球。对方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。
双打还击
接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。
网球的接发球规则
相信，许多网球业余爱好者，对于网球的技术以及网球的专业性都有一定的了解。网球比赛的制度有3盘2胜，或5盘3胜制，前面小编整理了网球比赛过程中得分失分的规则(详见《网球比赛的计分规则》)。今天小编就说说网球比赛中的接球发球以及球员失误的判定规则。
球员/球组必须站在球网的两边，把第一分球发出比赛的球员称为发球员，准备回击发球的球员称为接球员。
判例：接球员允许站在线的外面去接球?
判定：是的，接球员可站在属于他场区线内或线外的任何位置去接发球。
在热身前必须以掷硬币来作边与接、发球的选择，掷硬币获胜者有下列的选择：
a. 选择发球或接球，那他的对手就是接球或发球(并可选边);
b. 选边，则其对手可选择发球或接球;
c. 让其对手选择上项之一。
判例：假使热身因故中断，重新再热身，则双方选手均可以重作选择?
判定：是的。但是原先掷硬币胜者维持不变。
双方球员应在每盘的单数局终了后换边，如盘末时之总局数和为偶数时，不必换边，需等到下一盘之第一局终了后始可换边。决胜局时双方球员必须在每隔"6 分"后换边。
除非被判发球失误或重赛，否则发出之球应保持比赛进行状态，直到该分球分出胜负为止。
球落在界线上视同落在该线内的'场区上。
比赛进行中的球碰到固定设备(除网、柱、单打杆、网绳、束带、网带以外者)，若是在球着地之后，则击球者得分;但若是在球着地前，则其对手得分。
在每局结束后的下一局时，发球者成为接球者，接球者成为发球者。在双打赛时，每盘的第一局，发球一方应先决定那一位选手先发球，第二局开始前他们的对手也要决定由那位选手先发球。如此第一局先发球组的另一位选手在第三局发球，第二局发球组的另一位选手在第四局发球，依此次序轮流发球直到该盘比赛结束。
接球组一方要先决定由谁先接第一分球，相同地在第二局时，其对手也要决定由谁先接该局的第一分球，接第一分球的同伴就要接第二分球，依此顺序轮流接球直到此局进而此盘比赛终了，接球者回击发球后，同组的任何球员均可回击之后的来球。
判例:双打赛可否以1个人单独来和对手比赛?
判定:不可以。
发球员应双脚站定于底线后方，中心标延伸线外缘与边线外缘之间;然后用手向空中抛起球，在球未落地之前用球拍击球。球拍与球接触或挥拍后未接触球的瞬间，发球之动作被视为已经完成。球员仅能使用独臂者得用球拍抛球。
在标准局里，发球员应依序站在右/左两边场区后面发球，每局应先从右边场区发球。决胜局的第一分球也是由右边的场区发出，所发的球须越过球网的对角在对手发球区内着地后，接球员始可回击该发球。
在发球过程中，发球员不可以违犯下列：
a.不能走或跑来改变位置，但允许轻微的脚部移动。
b.任一脚触及底线或场区。
c.任一脚触及边线外线的延伸线。
d.任一脚触及中心标的延伸线。
假使发球员有违犯上列规定之一判其"脚失误"。
判例一：在单打比赛，发球员可立于单打边线与双打边线间之底线后面发球?
判定：不可以。
判例二：发球员可以单脚或双脚离地来发球?
判定：是的。
发球员有下列之一者，判发球失误
a.发球员违反规则 16、17 或 18;
b.发球员发球时挥拍未击中球;
c.所发之球未着地前碰触固定设备物，单打杆或网柱;
d.所发之球碰触发球者或其球伴，或碰触发球者或其球伴的穿着或携带物。
判例一：发球员欲发球而抛上球后不击球而接球是否判失误?
判定：否。他可用手、球拍去接球或让球直接落地。
判定：是的。
若第一发球失误，发球员不能延误，应在失误时在同一场区后面重发，除非从错误的场区发球而失误时，则应改由正确的另一场区且仅可再发一球。
发球员应等待接球员准备好后才可发球，然而接球员也必须在合理的时间内，随着发球员的步调准备接球进行比赛。若接球员有还击之举动时，应视其已作好准备。如接球员示意尚未备妥，他不能因为球落在有效发球区外而提失误之异议。
发球重赛的时机有：
a.所发之球碰触网、网带或束带并为好球时，或碰触网、网带、束带后着地前再碰触接球者或其球伴或是他们的穿着或携带物。
b.发出之球不论为失误或好球，若接球员示意未准备好时。
c.假若发球重赛时，发球员只能重发一球，但不能取消前一球的失误。
网球发球的动作要领
在现代网球运动中，发球技术是非常重要的，是唯一由自己掌握的击球法。它可以不受对方制约，在较大的 程度上能够发挥出个人的特点，用以控制对方，为自己的进攻创造有利条件。为此，要求运动员必须比较全面地掌握各种发球技术，以利在比赛中争取主动。
(1)握拍法大陆式或东方式反拍握拍法。
(2)准备要势全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边(单打)，左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端线约成45“，右脚约与端线平行，重心在左脚上。左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前方。呼吸均匀，精神集中。
(3)抛球与后摆抛球与后摆拉拍动作是同步开始的，持球手拇指、食指和中指三指轻轻托住球，掌心向上。 当球拍向下向后引拍时，待球手同 时下降至右腿处，紧接着当球拍从身后向头上方做大弧 度形摆动，身体做转体、屈膝、展肩时，持球手柔和地在身前左脚前上举，直至伸高及头顶。抛球动作要协调、平稳，球送至最高点再离开手指抛向空中。此时右肘向后外展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成弓形状，身体重心随着抛球开始先移向右脚，然后平稳地开始前移。 此刻，肩与球网成直角。
(4)击球动作当左手抛出球时，球拍继续向上摆起，这时握拍手的肘关节放松，可以使向前转动的身体和右 肩自动地使手臂产生一个完美的绕圈(注意不是故意叫 拍子去做搔背动作)。当球下降至击球点时，迅速向上挥 拍击球，左脚上蹬，使手臂和身体充分伸展，当身体向前上方伸展击球时，肩、手臂已经回转，双肩与球网平行。挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的关键动作，也是其他诸如重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。
(5)随挥动作球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。球拍挥至身体的左 侧(美式旋转发球球拍随挥至身体的右侧)，重心移向前方，做到完全自然地跟进并保持身体平衡。
发球基本分三种：平击发球、切削发球和上旋发球。 每一种发球都有自己的特点和用途，好的发球具有相当 大的攻击力，并使发出的球在速度、力量、旋转和落点方面有变化。
(1)平击发球
平击发球在诸种发球中是球速最快的发球法，也叫谓炮弹式发球。该发球不但球速快，而且反弹低。如果身材高大就可以借助高点击球的空中优势直接进攻对方;如身材较矮小或女选手就不宜使用平击发球。这种 发球虽然力量大、球速快、威胁大，但命中率比较低。
发平击球时的击球点应在身体的右眼前上方，以拍面中心平直对准球，击球的后中上部。因此手腕的向前 拌甩和前臂的“旋内鞭打”非常重要，身体充分向上向前伸展，以获得最高击球点，以提高发球命中率。
(2)切削发球
这是一种以右侧旋转(略带下旋)为主的发球法。就是由球的右上往左下切削击球。由于切削发球的飞行轨迹及弹跳方向所定，该发球不但球速快，威胁大，而且容 易提高发球命中率。为此被世界各国多数运动员所采纳。
发球时把球抛到右侧斜上方，球拍快速从右侧中上方至左下方挥动。击球部位在球的中部偏右侧，使球产生右侧旋转。
(3)上旋发球
这是以上旋为主，侧旋为辅的发球法。由于球的.上旋成分多于切削发球，使球产生一个明显的从上向下的弧形飞行轨迹过网，发力越强，旋转成份越多，弧形就越大，命中率也越高;落地后高反弹到对方的左侧，迫使对方离位接球，给对方造成很大压力，同时为发球上网带来足够的时间。
发上旋球时把球抛到头后偏左的位置，击球时身体 尽量后仰成弓形，利用杠杆力量对球加旋转，球拍快速从 左向右上方挥动，从下向上擦击球的背面，并向右带出，使球产生右侧上旋。
除以上三种发球方法外，还有一种急剧旋转的发球法，也叫美式旋转发球。这种发球难度较大，需要身体腰 部更多的弯曲和强力扭转发力动作。由于难度大，稍有不慎极易造成扭伤，现已很少使用。这里作一介绍，发美式上旋球时的抛球位于头的后上方，挥拍沿球中下部向左上部擦球，随挥动作在身体的右侧结束，使球产生强烈上旋。
网球的发球规则
发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，即算完成球的发送。
发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。
(1)每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。
(2)发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区前的方格内，或其周围的线上。
未击中球;发出的球，在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。 发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。
过去的规则是擦网发球作废，重新发球，但2013年国际网联修改了规定，擦网不再影响发球是否成功，以球擦网后的落点判断。如果球下网或落到对角发球区外，则发球失误;或对方接球员未作好接球准备。
第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。
通则
(1)双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。
(2)在抢7分比赛中，双方分数相加每6分更换一次场地。
发生下列任何一种情况，均判失分。
(1)在球第二次着地前，未能还击过网。
(2)还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。
(3)还击空中球失败。
(4)故意用球拍触球超过一次。
(5)运动员的身体、球拍，在还击期间触及球网。
(6)过网击球。
(7)抛拍击球。
(8)发球双失误。
(9)击球时人的身体触网。
落在线上的球都算界内球。
(1)分与分之间，捡到球后直至发出，最大间隔25秒
(2)单数局结束交换场地时可休息90秒
(3)每盘结束可休息120秒
(4)每盘的第一局结束后，交换场地时不能休息
(5)在抢7分比赛中，双方分数相加6分，更换场地时不能休息
打网球如何发球
网球运动与羽毛球运动都是很讲究发球的技巧，好的发球有时候直接就可以得分了。那么网球运动当中的曲线球发球是可以练出来的吗？当然可以，只要跟着小编好好学习下面的四个技巧，没有问题！
要发出高质量的切削球，首先从正确的握拍方式开始，很多球员在发球时可以用大陆式握拍给球施加足够的切削。如果你也可以，无需改变握法。如果你无法用大陆式握拍让球产生足够的旋转，我建议你的握拍方式由大陆式握拍向东方式反手握拍方向稍稍调整。用这种握拍方式挥拍时球拍的边框迎领整个球拍，使得拍子和球接触时球拍和球的侧面产生更多的摩擦，从而带来更多的切削。
发球时身体许多部位要协调移动，因此坚持打网球能够锻炼我们身体的协调性。但刚开始时为了培养切削球的手感，在整个动作中要尽可能地保持身体静止。把精力主要集中在挥拍以及拍和球的接触上。你可以假想自已是站在一个圆柱体内转体开始发球。
如果你想发好曲线球，那么你就要去除所有多余的身体运动，不做无用功。保持身体重心在前，并且保持笔直、强健的背部姿势。这样可以减少挥拍失误，更准确地体会触球时刷球的.动作。当你侧旋发球的能力有了进步之后，你可以开始在挥拍时加入更多的身体动作。
为了正确协调身体、抛球和挥拍，你可以用球网两端的立柱来作为参照物。发球时身体(脚尖)和脸朝向右侧的网柱(左手持拍者相反)。然后转动上身使两肩成一垂直于球网的直线。这种站位的校准会提高你接下来的发球动作效率。
开始抛球时要伸直手臂但保持放松，这里的放松并不是要你完全放松，而是要掌握一个度。抛球手臂对着网柱成一直线并沿此线上举球。就好像球的位置在网柱的正上方但在你的手可及范围之内。切削发球的击球点通常低于大力平发球的理想击球点。这样可以使球拍刷到球的外侧部分，更好的产生向上的侧旋。
1、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
2、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会；女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。
3、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。
4、打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。
网球比赛时发球规则
网球是一项优美而激烈的体育运动，那么你知道如何简述网球运动比赛的发球规则是什么吗?以下是小编为大家搜集整理提供到的网球比赛时发球规则，希望对您有所帮助。欢迎阅读参考学习！
发球时的规定 发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。
发球失误 未击中球;发出的球，在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定;脚误。
发球无效 发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备;均应重发球。
交换发球 第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。
交换场地
双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。
失分 发生下列任何一种情况，均判失分。
(1)在球第二次着地前，未能还击过网
(2)还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件
(3)还击空中球失败
(4)故意用球拍触球超过一次(连击球)
(5)运动员的身体、球拍，在活球期间触及球网
(6)过网击球
(7)抛拍击球
压线球
落在线上的球都算界内球。
网球四大满贯，是指在网球运动中，参赛选手在一年里囊括澳大利亚网球公开赛、温布尔登网球公开赛 、法国网球公开赛、美国网球公开赛四项赛事的桂冠。
网球(tennis)是一项优美而激烈的运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。
现代网球运动的历史一般是从1873年开始的。那年，英国人沃尔特·克洛普顿·温菲尔德将早期的网球打法加以改进，使之成为夏天在草坪上进行的一种体育活动，并取名“草地网球”。同年还出版了一本以《草地网球》为题的'小册子，对这种活动进行宣传和推广。所以温菲尔德被称为“近代网球的创始人”。此后网球便成为一项室内、户外都能进行的体育项目。同时在英国各地建立网球运动俱乐部。1875年又建立了全英网球运动俱乐部。这个俱乐部建造了世界上的第一个网球场地，并于1877年举办了全英草地网球男子单打锦标赛，即后来闻名于世的温布尔登网球赛。网球运动的广泛开展和比赛活动的日益频繁，没有统一的规则当然是不行的。于是在1876年，由一些地区的著名网球运动俱乐部派出代表，一起开会研究和讨论制定一个全英统一的网球规则。经过多次协商，各方代表终于对网球运动的场地、设备、打法和比赛等方面取得了一致的意见，并形成了一个统一的规则。大约在1878年以后，英国大多数网球俱乐部都逐渐按照新的打法开展活动，进行训练和比赛。
大满贯(grand slam)是网球运动中的顶级赛事，运动员把获得大满贯冠军视作至高荣誉。按照一年中开赛的先后顺序，网球四大满贯依次为：
一、澳大利亚网球公开赛。二、法国网球公开赛。三、温布尔登网球公开赛。四、美国网球公开赛。
无论是从赛事的规模、历史、奖金、积分和影响力来说，大满贯系列赛都堪称职业网坛最重要的赛事。所以，夺得大满贯头衔对每个职业网球选手来说都是最终的梦想，为至高无上的荣耀。
全满贯是指一位选手获得全部四大满贯的冠军，金满贯是在大满贯的基础上再获得奥运会网球项目的金牌。
网球的规则有哪些网球发球规则
每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。第3局由第1局发球方的另一球员发球。第4局由第2局发球的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。
双打的接发球的次序。
先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘单数局，继续先接发球。对方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。(接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。)。
(1)双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。
(2)在抢7分比赛中，双方分数相加每6分更换一次场地。
发生下列任何一种情况，均判失分。
(1)在球第二次着地前，未能还击过网。
(2)还击的球触及对方场区界线以外的.地面、固定物或其他物件。
(3)还击空中球失败。
(4)故意用球拍触球超过一次。
(5)运动员的身体、球拍，在还击期间触及球网。
(6)过网击球。
(7)抛拍击球。
(8)发球双失误。
(9)击球时人的身体触网。
落在线上的球都算界内球。
(1)分与分之间，捡到球后直至发出，最大间隔25秒。
(2)单数局结束交换场地时可休息90秒。
(3)每盘结束可休息120秒。
(4)每盘的第一局结束后，交换场地时不能休息。
(5)在抢7分比赛中，双方分数相加6分，更换场地时不能休息。
网球双打的发球方法
网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。下面小编为大家详细介绍网球双打的发球方法，希望能给大家带来帮助!
(1)提高第一发球的成功率和质量，用80%的力量发出平击，侧旋，上旋球，命中率达到70%以上;第二发球利用旋转，加强落点的控制，尽量减少第一发球和第二发球之间的.差别，从而真正显示出发球在双打中的直接进攻优势。
(2)用不同的发球及变换无常的落点，来控制发球局的主动权，使对方接发球员难以适应，以破坏对方接发球 员的进攻节奏。
(3)根据同伴在网前封网的位置和对方接发球员的站位及技术特点来选择发球和发球落点，为网前同伴的 抢网和发球上网截击得分创造有利条件。
由于双打中对手的不同，发球的旋转与落点的使用也不同。例如对方接发球员站位靠前，即站在端线以内接发球上网为主，攻势较强，那么，发球员就应以控制落点和旋转为主，一般以发侧旋球和上旋球为主，配合向中路发平击，破坏对方接发球抢攻，争取发球局的主动。
假如对方接发球员站在端线外接球，且回球的成功率高，但缺少攻击性，那么发球员可发侧旋球和上旋球把对方引到场外，争取上网截击和网前同伴抢网截击得分。
假如对方接发球员的正拍好于反拍，那么发球就应以发不同的旋转至对方反拍为主，突变发正拍，待对方注意了接正拍，再改发反拍。
网球的接发球技术
1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。
3、击球瞬间，紧握网球拍，使其不发生颤动。
4、最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。
我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。
当然，对于大多数的休闲型网球手来说，对方的发球并不会像职业比赛中那样难以对付，我们只要能在对手发出球之前挑选出自己的接球选择就可以了。方法很简单：当你准备接发球的时候，确定自己是想要进攻还是防守;然后，根据正拍球和反拍球的不同，分别选择回发球的线路;真正接发球的时候，只要遵循了自己的事先设想，不管结果如何都可以是为一次成功的接发球。虽然并不是每次回球都很有效，但这对你在网球比赛中接发球时具备充足信心确实很有帮助.
但是,天有不测风云!万一有天碰到了个发球如炮弹般的对手该怎么应对?试试下面的招数.
好多业余选手接发球接不好的主要原因是引拍过大。因为炮弹式发球就是速度快，根本没有时间像在底线击球一样先向后引拍再向前挥拍。正确的方法是想像自己的堵墙，夹紧腋部，握紧球拍，蹲低身体，对准来球，向前一挡。ok!
乍一听这是句废话，可根据观察，好多选手接不好发球是因为心理的`恐惧。如果你都不相信自己能把这么快球回过去，那你怎么能接好发球呢?所以别怕，别给它吓着，把接炮弹式发球当成挑战，先看清楚来球，再挡，慢慢你就发现这并不难。
当快如炮弹的球向你飞来的情况下，你完全有可能让它飞到你的面前的时候速度更慢，所以你可以往后站，像库尔腾那样。人可先度着向后站一米，不行就两面三刀米，科学研究表明，球在接触场地之后速度会大大的减慢，距离越长当然就越明显。别怕人家说你害怕，关键是把球接过去。这招主要用来对付没有角度的平击球。
对于角度大的球，你完全可以向前站，在球向外旋转之前，把球切过去或挡过去，这是大部分职业选手常用的招数。正确的方法是斜向45°迎击球，当然这需要一定的练习才能运用自如，这招主要用于对付角度大的旋转发球。
于力量小的球手，在碰到大力发球时，拍面经常会被大力震歪。在这种情况下，抓拍柄中间可以使你更好地控制拍面，从而把球挡过球网。
这一招更多的作用应该是心理上的，怎么让他惦记着你呢?一般选手在准备抛球的时候，会看一下你站的位置，如果在这时，你左右的移动明显在干拢对方的发球，是不允许的;但如果在他抛球后，也就是说在他眼睛向上看球时，你移动到新的位置是允许的。所以，如果你应付不了对方发到你反手位的球，你可以站到反手位，那时也许他会想偷袭你的正手位，这时你就可以在他向上抛球时，往你的正手位移一点。
这样当他发现你并没有像他想象的那样站在反手位时，他在下一次发球时就会想，你到底是站在正手位还是反手位呢?他就开始惦记你了。同样，你在向前站和向后站的时候，也可以如法炮制，让他搞不清你到底站在什么地方，知道最大的好处是什么吗?你分散了他的注意力(炮弹式发球必备条件之一)。
网球发球的训练方法网球如何发球
发球技术的三大要素一是速度。就是以最快的速度压制对方有力的反攻,使对手的还击变得无威胁、无攻击性、甚至直接得分,这就是比赛中,高水平运动员经常发出ace球的主要因素。
二是落点。落点之所以重要,因为它专门发在对方的最弱处,避开其长处,使对方无论如何也打不出理想的攻击性球,甚至造成失误。
三是旋转。有些发球尽管速度不快,落点也不刁,但由于落地弹起后改变方向或弹起又低又短,所以迫使对方跑动还击,而且又是从低处向上提拉或撮起该球,即使对方充分到位也只是勉强还击,如稍有迟缓就能失分或挑高过网,给发球者提供进攻机会。
1、抛球练习左手持球,反复做向上抛球动作,也可每次让球落地,看是否落在身体右前方,以检查抛球位置是否正确。向上抛球的同时,还可配合做右手向后引拍的动作。
2、模拟挥拍动作练习可将挥拍动作分解为:准备—引拍成反弓—搔背动作(抬肘、拍头向下)—沉拍—挥拍击球—随挥等6个动作,每个动作模拟正确后再连贯起来练习。
3、挥拍击固定悬挂球将一球固定悬挂在身体的右前上方,练习者从后摆引拍开始,到前挥击球,最后跟进随挥,反复击打悬挂球,直到动作熟练掌握为止。
4、抛球和击球动作配合练习左后抛球,右手同时完成后摆动作,右手肘关节向上抬起;当球抛出后,右手即向上伸出,在蹬踮起左脚、右臂与左脚成一条直线的姿势下,将球凌空抓在手里,随即右脚迈到左脚之前。
(1)握拍：作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。
(2)准备动作/站位：双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。
(3)向后拉拍和抛球：两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。
(4)有力的.环绕动作：抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。
(5)击球点：运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致。击球时手臂和球拍充分伸展。击球时，身体的转动和身体重心的向前转移，以达到右鞋底正对后挡网。理想的要求是，从球拍的顶部到左脚后跟成一直线。