写心得体会可以帮助我们更好地理解自己的情感和思维方式。以下是小编为大家整理的一些优秀心得体会范文，供大家参考和借鉴。
初中生仰卧起坐心得体会
初中生活是人生中非常重要的一个阶段，充满了挑战与机遇。作为学生，我们需要在课业之余关注身体健康，其中运动是必不可少的一部分。而仰卧起坐作为一种常见的运动方式，不仅帮助我们保持身体健康，还培养了我们的意志力和毅力。在这篇文章中，我将分享我的仰卧起坐心得体会。
第二段：坚持的重要性。
初中生活繁忙而充实，学习任务繁重，时间宝贵。因此，有时候我们很难坚持每天做仰卧起坐。然而，通过我的努力和体验，我认识到坚持是成功的关键。即使是每天只做几个，只要持之以恒，我们也能感受到身体的变化。坚持不仅仅是在身体上的锻炼，更是一种意志力的培养。只有坚持不懈地去做，我们才能克服困难，取得更好的效果。
第三段：正确的技巧和方法。
在进行仰卧起坐时，正确的技巧和方法十分重要。一个正确的动作不仅能够起到锻炼肌肉的作用，还可以避免受伤。首先，选择一个稳定的地方来做仰卧起坐，比如在地板上或者稳固的凳子上。同时，正确的动作要求我们双脚并拢，躺在地上，然后屈膝，双手放在耳旁，肘部略微向外。然后，我们用腹肌的力量将自己的上半身向前提起，直到接近膝盖。最后，慢慢地将上半身放回地板，重复进行。通过正确的技巧和方法，我们可以更好地锻炼腹肌，提高效果。
第四段：个人体会和收获。
通过坚持不懈地做仰卧起坐，我收获了许多个人体会。首先，我发现我变得更有耐心了。仰卧起坐并不是一项容易的运动，需要长时间的坚持才能够看到明显的效果。然而，正是这种需要长时间的锻炼，培养了我的耐心和毅力，让我学会了不抱怨，坚持下去。其次，我的健康状况也得到了很大的改善。通过仰卧起坐，我增强了腹肌的力量，改善了姿势，减少了背部和腰部的不适。最重要的是，仰卧起坐让我有更多的精力和动力去迎接学习和生活的挑战。
第五段：总结。
总而言之，仰卧起坐是一项对初中生非常有益的运动。它不仅能够锻炼身体，改善健康状况，还增强了意志力和毅力。通过坚持每天进行仰卧起坐，不仅能够看到明显的效果，还能够培养自己的耐心和毅力，为未来的成长奠定良好的基础。让我们一起享受仰卧起坐带来的挑战和收获，健康成长！
初中生军训心得
8月25日，为期五天的军训开始了。而现在，军训已经结束。
在这五天里，我们学会了许多东西。除了教官教我们的，还有一样更重要的，那就是我们学会了坚持。我们经常说：“坚持就是胜利。”可有多少人真正做到了呢？有的人做事虎头蛇尾，开头做得好，却草草收场，他就没有坚持到胜利。军训前，我有些像他；军训后，我做事一定会有始有终。有恒心，有毅力，坚持下去，就会成功！老师在军训期间给了我们很大的鼓励，她一直坚持和我们在一起。老师本来可以在凉快的办公室喝喝茶，看看报，聊聊天，轻松自在又舒服，可是她没有，她坚持陪着我们。老师多有责任心啊！有人说：“老师站在树荫下，多舒服！”可同学你想过没有，老师没有到凉快的办公室去，而是陪我们搞军训啊！谁不想去舒服的`地方，可老师没去。
军训中，我学到了许多东西。这些东西，将使我受益匪浅。
初中生学习心得
学习方法对于每一位莘莘学子来说都至关重要。好的学习方法能令你受益终生。但学习方法也是因人而异，因科而异的。
总言之，有四方面要点。
一、注重基础知识的学习。
俗话说：“万丈高楼平地起。”做任何事，基础尤为重要，更何况学习。若能将基础知识全面地，系统的熟练掌握，并能有机地、灵活地结合起来，任何难题都会迎刃而解。所以，我们应脚踏实地地学，决不要心浮气躁。
二、讲求效率。
每一位成功人士在介绍他们的成功秘诀时，都无一例外地提到要“讲求效率”，我们不妨也学一学。即上课一定要全神贯注，积极思考，尽量做到当堂吸收消化。若能真真切切地达到此境界，那么偶尔参加各种丰富多彩的课余活动，虽占用时间，但不是浪费时间，而且还会促成你更高的学习效率。
三、扩展知识面。
课本的知识是有限的，而要挑战中考及以后人生道路上的每一次重大考验，就应有厚实的知识作为盾牌。所以我们要“挤”出时间阅读名家散文、诗文名句，文学典故;浏览海内外最新高科技信息，观看《焦点访谈》之类的评论性节目。只要坚持不懈，必有收获。
四、一张一弛，文武之道。
学习固然重要，但也要注意劳逸结合。适时适度地给自己放假，会给你带来意想不到的效果。例如：在紧张的模拟考之后给自己轻松半天。与好友一起去看场电影，溜一会儿旱冰，或是戴上久违的“walkman”，或是对着蓝天白云高喊一声，舒心惬意，好不自在。不过，别忘了轻松之后又该崩紧那根弦了。
初中生仰卧起坐心得体会
初中生仰卧起坐是一项常见的运动项目，对培养学生的体质和增强核心肌群有着很大的帮助。在我校的体育课上，每周我们都要进行一次仰卧起坐训练。这项运动看似简单，但要正确且坚持练习却并不容易。下面我将分享我在初中生仰卧起坐中的心得体会。
第二段：坚持与毅力。
仰卧起坐是一项需要长期坚持的运动。一开始，我很难坚持做出很多个，我的腹肌没有足够的力量，很快就感到疲惫。但后来我明白了一个道理，只有坚持下去，才能让我的身体逐渐适应这种运动，腹部肌肉也会变得更强壮。每当我想要放弃的时候，我会鼓励自己，告诉自己只有那最后一个仰卧起坐，只有那最后一次才真正能够帮助改变和提升自己。
第三段：正确姿势。
仰卧起坐是一个技术性很强的动作，姿势的正确与否直接关系到训练效果。我经过一段时间的练习才找到了最合适的姿势。首先要保持背部和腿部的贴地，双手交叉放在胸前或者放在耳后，头部也要保持放松。在抬起身体的时候要用腹肌的力量而不是用头部或手臂的力量，这样才能真正锻炼到腹肌。正确的姿势减少了对其他部位的压力，从而降低了受伤的风险。
第四段：适量与渐进。
初次练习仰卧起坐时，我只能做出几个，非常吃力。但通过长时间的练习，我逐渐增加了每组的次数。然而，过量的运动同样有害，可能会导致肌肉酸痛甚至受伤。因此，适量与渐进是非常重要的。我一开始每天只做一组，后来逐渐增加到三组。在每组中，我会选择恰当的次数来保证我能把动作完成得正确且舒服。保持适量和渐进的训练能够帮助身体更好地适应运动，获得更好的效果。
第五段：带来的好处。
通过长时间的坚持练习，我发现初中生仰卧起坐带给我的很多好处。首先，我的体力得到了明显的提高，跑步和其他体育项目时感到更轻松和有力。其次，我的腹部肌肉得到了锻炼，腰腹围减小了，腹部线条变得更加清晰。最重要的是，这项运动培养了我坚持不懈的毅力和毅然决然的决心，让我时刻保持积极向上的心态。总结而言，初中生仰卧起坐是一项有助于锻炼身体和培养意志力的运动，我相信它会对我未来的学习和生活产生积极的影响。
通过初中生仰卧起坐的练习，我深刻体会到了坚持与毅力的重要性，学到了正确的姿势，明白了适量与渐进的训练原则，并从中受益良多。我相信这些经验和体会将对我未来的健康和发展产生积极的影响。无论是初中生还是其他年龄段的学生，都可以通过仰卧起坐这项简单的运动来提升身体素质和锻炼意志力。最重要的是，只有通过坚持和努力，我们才能在这项运动中取得真正的进步并使其发挥最大的效果。所以，让我们一起在初中生活中挥洒汗水，在仰卧起坐中体验到坚持不懈的力量！
初中生学习心得
就读学校：太原市和一中学。
听课时长：101天（时长126小时）。
进步情况：语文由78分到88分，英语由80分进步到87分；班级排名由23名进步到15名，年级名次由231名进步到181名。
最喜欢的老师：李丽娟老师。
这次期末考试中，取得了一个对我来说还比较满意的成绩，在年级中进步了50名，班级进步了8名。语文和英语进步还算比较大，所以和大家分享一下语文和英语的学习方法。
语文需要提前学习。
对于语文我可能不太擅长，因为从小我就不爱看书，对文学接触较少一些。但在语文课上，老师教的内容，讲的方法，都认真听了，有的同学大概和初一的我一样，觉得语文阅读对自己来说是一道不可逾越的天堑，成为了语文学习上的障碍。但在初二，我找到了一个方法，就是赶在老师讲解之前学习。在寒暑假期间，要是用大量的时间做好一件事，你的假期就不算荒废。在语文方面，我会利用假期的时间来提前背记下个学期要背的课文或是诗词，这样开学后就有时间去复习老师在课上讲的内容；第二，安排时间听简单学习网的课，听一听老师讲解阅读和写作的方法。在开学以后，一定要认真听老师讲课，老师不仅是在讲课文更是在帮助你理解，只要抓住课堂和假期的时间，语文学习中的问题就会迎刃而解。
英语必须得背。
接着再来谈谈英语，在英语方面，没有多余的，就一个字：背。老师在课上讲的词和词组，以及延伸拓展的短语，再加上必要的语法句型，只要你能记住，考试做题没有什么能难住你。在假期，同样要把时间利用起来，最要紧的就是背单词，单词是英语的根本，没了根本，什么都是空的。
假期的合理安排。
我多次提到了假期，是因为我认为假期是超过别人的绝佳时机，也是弥补自己不足的最好机会。别人玩，你学；别人学，你还学；两个月下来，你会得到意想不到的收成。
对于假期，我来说说我怎么过，暑假是养精神的好时候，要早睡早起，万万不能熬夜；其次要在假期开始之前，详细的制定一个学习计划，将要做的事，怎么做，什么时候做，做到什么程度，要有个计划。
一个假期，至少要读一到两本好书，并且要做读书笔记，写心得，这样才能提升你的阅读素养。当然，读得越多越好，但不要走马观花，与其走马观花读十本，不如精益求精品一部。
初中生学习心得
1、明确学习目的。
为祖国贡献一份力量是我的学习目的。
这个目的给了我力量。
每遇到新的知识，就渴望掌握它。
2、订好学习计划。
我订有学习计划，但计划中不给自己硬性规定。
既不限制自己，也不强行提高。
以自己的方法走自己的路。
3、抓好基础。
基础知识着重掌握，基本技能多练苦练。
因为，所谓复杂题目不过是基础知识的综合和基本技能的灵活运用。
4、按部就班。
我的学习一般分两步走，即自学、听课。
我一直坚持先自学后听课。
在自学中把书本知识完全掌握；我的自学进度超前几个星期乃至一个学期。
听课时则把知识巩固。
这样做，比“预习、听课、复习”三个阶段学习法省力。
因自学听课形同复习，省去了一个环节。
自学时做题以要领选择题为主。
上课认真听讲，这样能弥补自学中的缺陷，并把老师所讲的知识结构学到手。
考试前，一般不用费时复习，只对长期搁置的知识或难点复习一下。
做题，只要是课本上要求做的题，一定做，切不可认为容易的就不必再做了。
写作业时，不要把课本当手册，不要运用不明白的公式或模糊的概念，应当重新读一遍书，甚至将公式推导一遍。
除了基本题目外，其它题适当做，关键是做一题起一题的作用。
例如，做一道数学证明题之后，就应搞清楚条件与结论间的充分、必要关系。
做一道物理计算题，首先用字母推导、弄清物理模型等。
每学过一个阶段（不必是考试前），我都搞一次对学习过的知识的重新归类。
这样，回过头来就会发现，许多过去认为很复杂的知识都可用新知识（如新学的公式）简单概括。
概括后就觉得知识系统化了，印象深刻了。
5、相互学习。
我经常和同学们争论探讨问题。
问题是越辨越明。
解答同学的问题，对自己也是提高。
因为要想讲得明白，就需要自己先明白，常听同学提出的问题，自己也可避免一些错误发生。
我还经常在晚饭前后和同学海阔天空神聊一通，我觉得，本来一些不太清楚的.问题，和大家一聊一争，便茅塞顿开。
6、注意各科知识的联系。
常将一科学到的新知识、新方法，用于其他学科的学习。
例如，遇到一个不易理解的物理问题，常常将数学方法用上。
7、读课外书。
我看的课外书分为两类：一类是辅助课本知识的参考书。
这些书精读细读，力求全部掌握；另一类是课本上学不到的知识，包括阅读报刊等，这些书只是泛读了解。
8、会用时间。
我除了正常上课外，要上几个提高班。
实践证明，时间够用，关键在于提高效率。
中学3年，我坚持10点睡，早6点起。
该睡时一定睡足，该学习时一定学好。
9、自我检查。
每隔一段时间，我就回想一下，这段时间哪里安排不当，就改进学习方法，做出更好的安排。
要正确评价自己，这是制订好学习计划发挥自己能力的前提，应时常这样做。
在自己心情平静的时候，仔细检查一下，看看自己的真实水平，然后再恰当地制订或修改学习计划，使之切合实际。
仰卧起坐的心得体会
一、引言（200字）。
仰卧起坐是一种常见的腹部训练动作，通过锻炼腹肌来塑造坚实的腹部肌肉。在我长期坚持仰卧起坐的过程中，不仅感受到了身体的变化，也体会到了训练的乐趣和对坚持的重要性。下面我将分享我的仰卧起坐心得体会，希望对喜欢运动和塑身的人有所帮助。
二、技巧与方法（200字）。
仰卧起坐的关键在于正确的姿势和呼吸。首先，要保持身体平躺，脚踝交叉，手臂叠放于胸前或交叉放于耳际，双肘贴于地板上。其次，挺胸收腹，用力收紧腹肌，并保持力量均匀发力。最后，呼气时用力抬起上半身，然后缓慢下降，尽量保持流畅的动作。此外，逐渐增加仰卧起坐的次数和难度，如搭配哑铃，调整抬腿高度等。
三、坚持与耐力的重要性（300字）。
仰卧起坐是一项需要长期坚持的运动，初期可能感到困难和身体的不适。然而，只有坚持下去，方能获得更好的效果。本着“时间可以改变一切”的精神，我每天为仰卧起坐留出固定的时间，逐渐增加每天的训练量。一开始，我只能完成一组10个仰卧起坐，但随着身体适应了运动的强度，我逐渐增加到一组20个。在每一次的训练中，我都感受到了自己的进步。
四、身体变化与收获（300字）。
通过坚持仰卧起坐，我不仅感受到了腹肌的加固和塑造，还获得了更多意想不到的好处。首先，我的核心力量得到了增强，腰腹部的稳定性提高了。这使得我在其他运动中的表现更出色，如跑步、游泳和篮球等。其次，我的体型变得更加匀称，腹部的线条也更加清晰。这增加了我的自信心，也让我更愿意穿上紧身衣服展示自己的身材。最重要的是，通过仰卧起坐，我体会到了坚持不懈的力量，并将这种精神应用到工作和生活中，取得了更好的成绩。
五、心得与建议（200字）。
仰卧起坐只是身体训练中的一部分，要想取得更好的效果，还需要配合饮食和其他锻炼。坚持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少食高脂肪和高糖食物。另外，不要只局限于仰卧起坐，需要综合性地锻炼全身肌肉。例如，可以加入深蹲、俯卧撑等训练动作。最后，坚持做适量的仰卧起坐，不要贪多贪快，以免造成身体的不适。根据个人实际情况，可以选择适合自己的训练计划。
总结（100字）。
通过仰卧起坐，我不仅塑造了坚实的腹部肌肉，还培养了坚持不懈的精神和锻炼的乐趣。随着训练的进行，我逐渐感受到身体的变化和进步。因此，我强烈建议喜欢运动和塑身的人坚持仰卧起坐，通过持之以恒的努力，一定能够实现理想的身材和健康的生活方式。
初中生学习心得
学习方法对于每一位莘莘学子来说都至关重要。好的学习方法能令你受益终生。但学习方法也是因人而异，因科而异的。
总言之，有四方面要点。
俗话说："万丈高楼平地起。"做任何事，基础尤为重要，更何况学习。若能将基础知识全面地，系统的熟练掌握，并能有机地、灵活地结合起来，任何难题都会迎刃而解。所以，我们应脚踏实地地学，决不要心浮气躁。
每一位成功人士在介绍他们的成功秘诀时，都无一例外地提到要"讲求效率"，我们不妨也学一学。即上课一定要全神贯注，积极思考，尽量做到当堂吸收消化。若能真真切切地达到此境界，那么偶尔参加各种丰富多彩的课余活动，虽占用时间，但不是浪费时间，而且还会促成你更高的.学习效率。
课本的知识是有限的，而要挑战中考及以后人生道路上的每一次重大考验，就应有厚实的知识作为盾牌。所以我们要"挤"出时间阅读历史名著;浏览信息，观看历史性节目。只要坚持不懈，必有收获。
学习固然重要，但也要注意劳逸结合。适时适度地给自己放假，会给你带来意想不到的效果。例如：在紧张的模拟考之后给自己轻松半天。与好友一起去看场电影，溜一会儿旱冰，或是戴上久违的"walkman"，或是对着蓝天白云高喊一声，舒心惬意，好不自在。不过，别忘了轻松之后又该崩紧那根弦了。
初中生心得体会
根据学校的规定，我们开启了网络课程，每天不在去学校上学，而是在家里面静静的等待这老师在电脑另一端讲课。
刚开始的时候，是我们的试用阶段，老师播放了半个小时其他班级的上课视频，然后调试查看结果，最后我们终于开始了网络课程。我们每天都按照正常的上课时间上课，不用在担心这担心那，一个电脑，就可以原厂上课，就能够给我们很多的帮助，这已经给了极大的帮助了，我也清楚的知道该如何做好自己的工作，必须要保证一点，就是要和每天上课时间一样上课就行。
打开电脑，看到老师那张熟悉的脸庞，突然感觉老师并没有以往那么严格了，变得更加的和蔼，老师上课虽然不能与我们面对面，但是却能够给我们讲授很多的东西和知识，让我们受益匪浅，对我们的帮助是非常大的，也让我知道了一点就是这样有利于我们上课，对我们上课帮助挺大的。
电脑上我们可以正常的发言，可以正常的传授知识，想要把自己不懂的问题，询问老师，也简单，就是最好在最短的`时间里面做到认真和准确的完成基本的任务即可，牢记自己的使命，哪怕是在学校里面也要记得一点就是，要完成一件事情，就是要及时的去做好自己去做好自己的学习任务。不用担心，完不成，也不用担心自己做不好，只要自己做了，就一定可以完成。
比在学校里面还要轻松，我们在家中不懂的可以向爸妈请教，也可以直接询问老师，我们上课的软件上面有专门的提问渠道吗，只要我们上课时把自己不懂的问题发给老师就可以了，而且我们也有微信qq群，对我们来说，不管在哪里学习都一样，在家里面学习，有同样的好处，就是不用赶车去学校，也方便。在家里面可以安心的写作业，写完作业可以把作业拍给老师。
当然我们上完网课作业每天都有，作息时间也一样，没有多大的区别，最大的问题是，我们自己能不能管住自己。就算管不住，爸妈也会查看我的学习情况。同时网课可以重复学习，老师录制好了视频之后，就算不懂，忘记了，我们在学习一遍就行，并不麻烦。就算没有缓存我们也可以从软件上面下载，很方便也很实用。
我喜欢网课，这给了我更多的学习便利，里面还有很多的有趣课程可以自己选择学习，让我见识到了更广阔的知识海洋，让我充满了对知识的敬畏之情。希望网课能够继续，我会认真的学好网络课程，做好学习任务。
仰卧起坐进步和心得体会
仰卧起坐是许多人选择的一种常见的锻炼方式，主要用于训练腹肌和增强核心力量。随着时间的推移，我在仰卧起坐方面取得了一些进步，并从中获得了一些心得体会。在这篇文章中，我将分享我对仰卧起坐的体验和感悟。
首先，我要强调的是，仰卧起坐需要坚持和持久的努力。起初，我只能完成几个简单的仰卧起坐，身体非常疲倦。然而，我坚持每天进行仰卧起坐训练，随着时间的推移，我逐渐增加了训练的次数和难度。逐步递增的训练量让我的腹肌感到酸痛，但同时也增强了我的耐力和力量。通过坚持不懈的努力，我成功地提高了仰卧起坐的数量和质量。
其次，正确的姿势和呼吸对仰卧起坐的效果至关重要。刚开始时，我并不在意我的姿势是否正确，结果发现我的训练效果并不好。后来，我注意到正确的姿势对于仰卧起坐的重要性，于是开始努力调整我的姿势。我一直保持身体直立，背部紧贴地面，腹部用力收缩，这使得我的腹肌能够得到更好的锻炼。同时，我也更加关注我的呼吸。正确的呼吸方式可以增加力量，保持肌肉的供氧，从而提高训练效果。通过调整我的姿势和呼吸，我发现仰卧起坐的效果得到了明显的提升。
第三，仰卧起坐的计划和目标对于成功非常关键。在开始锻炼的早期阶段，我并没有明确的计划和目标，只是简单地进行训练。渐渐地，我发现自己无法坚持下去，因为没有挑战感和动力。于是，我制定了一份合理的计划，并设立了适当的目标。我每周至少进行三次仰卧起坐训练，每次训练的次数和难度都有一个具体的目标。这样，我就有了明确的目标，并能够参考自己的进展来调整训练计划。这种明确的计划和目标帮助我保持动力，并最终取得了显著的进步。
最后，我体会到仰卧起坐不仅仅是锻炼身体，更是一种锻炼意志力和坚持力的训练。虽然仰卧起坐是一项简单的动作，但要想取得进步需要持之以恒的努力。每一次坚持和突破都可以让我更加自信和满足。这种积极的心态也影响了我的其他方面，使我更有自信地面对生活中的困难和挑战。
总结起来，仰卧起坐不仅仅是一种锻炼方式，更是一种培养意志力和坚持力的训练。通过持之以恒的努力，注意正确的姿势和呼吸，制定明确的计划和目标，我成功地取得了进步。这个过程不仅让我拥有了更健美的身体，也让我变得更有自信和坚强。我相信，只要坚持努力，任何人都能通过仰卧起坐达到自己的目标，并获得类似的收获。
仰卧起坐进步和心得体会
仰卧起坐是一种经典的腹肌训练方法，也是很多人在健身过程中经常使用的一种动作。通过仰卧起坐的不断练习，不仅可以增强腹肌力量，还有助于改善体形和塑造身材。在我坚持仰卧起坐训练的过程中，我亲身体验到了仰卧起坐的进步和心得体会。
首先，仰卧起坐的进步体现在训练强度的提高和肌肉力量的增加。一开始，我只能坚持做几个仰卧起坐，肌肉非常酸痛，感觉很吃力。然而，随着时间的推移，我逐渐增加了每组的数量和次数。我发现，当我能够轻松完成一组仰卧起坐时，我可以增加难度，如加重物或做斜仰卧起坐。通过不断挑战自己，我的腹肌力量得到了显著的提高。现在，我能够轻松地完成更多的仰卧起坐，并且每组的负重也得到了明显的增加。
其次，仰卧起坐还有助于改善核心稳定性和姿势控制。在仰卧起坐的过程中，我们需要紧紧地收紧腹部肌肉，保持身体的平衡和稳定。这样的动作帮助我们训练核心肌群，提高身体的稳定性。此外，仰卧起坐还可以增强腰背肌群的力量，改善姿势控制。通过坚持仰卧起坐训练，我发现我的身体姿势得到了明显的改善，不再背驼、耸肩，同时腰腹部也明显变得更加紧实。
第三，仰卧起坐对于塑造身材也有很大的帮助。通过仰卧起坐的训练，我们可以有效地减少腹部脂肪，收紧腹肌，使腹部更加平坦。此外，仰卧起坐还可以增加肌肉质量，塑造腹肌线条，使腹部更加结实有型。经过一段时间的仰卧起坐训练，我的腹部脂肪明显减少，腹肌线条也变得更加明显，整个身材看起来更加匀称健康。
第四，仰卧起坐的坚持和耐力让我更加坚强和有毅力。仰卧起坐是一种相对困难和痛苦的训练方法，需要坚持和毅力才能完成。在一开始的时候，我常常感到疲倦和筋疲力尽。然而，我意识到只有坚持下去，才会有进步。在每次训练中，我都会给自己设定目标，并尽力去完成。无论遇到什么样的困难和疲惫，我都坚持下来，这让我变得更加坚强和有毅力。
最后，仰卧起坐让我意识到健康和锻炼的重要性。通过坚持仰卧起坐训练，我不仅看到了腹肌的变化和进步，更感受到了健康带来的美好生活。锻炼不仅有助于改善身体形态和健康状况，还能够提高心理素质和抵抗力。我相信只要坚持锻炼，就能够迎接更多挑战和困难，并变得更加健康、自信和阳光。
总之，仰卧起坐是一种非常有效和实用的腹肌训练方法。通过坚持仰卧起坐的训练，我们可以不断提高训练强度和肌肉力量，改善核心稳定性和姿势控制，塑造身材和提高健康素质。同时，仰卧起坐的坚持和耐力也能够让我们变得更加坚强和有毅力。在未来的健身旅程中，我将继续坚持仰卧起坐的训练，不断提高自己的训练水平和身体素质。
初中生读书心得
读书是每个人每天必读的心得，古人曾说过一日无书，百事荒芜。对于现在的我们更应该多读书，读书越多课外知识就越广泛，知识面的大大增加对我们以后的`读书层打下了良好的基础。
读书势在必得，多读一点书的好处：
1、考试时经常会考到课外阅读，课外阅读面广的同学会在这儿一处占便宜，比别人得考分的这道题多得好几分，可不要小看这几分，如果你其它题全对，就只有这道题，那就太吃亏了。
2、现在找工作都要知识面广的，并且工作效率又快又好的。
这次胥老师发给我们了一本《小学生必做的50件事》（分男生版和女生版），这上面讲的是小学生的个人安全问题和行为习惯、应该改掉的缺点和应该怎样做一个好学生、好同学、好孩子。我在这里面特别看重关于健忘、写日记。等问题，我个人就有健忘症，做的一些事情都需要同学、老师和家人的提醒才记起来或等一两个月才想得起来，我想了一个办法把每一天发生的事情当日记写下来，每一天都看一两遍日记，这样就一箭双雕了！
看书的好处实在太多，说也说不完。一日无书，百事荒芜，同学们好好读书吧，多多读书，加油！
初中生读书心得
我非常喜欢读有关动物、游记、冒险类的书，但从来没有一本书像《杜立德医生航海记》给我如此大的感触。
杜立德个头不大，身体圆乎乎的，脑袋上罩着顶皱巴巴的高帽子，手里提个破破烂烂的不大的黑包。就是这个其貌不扬的糟老头，其智慧、善良和勇敢使我明白了“人不可貌相，海水不可斗量”的道理。
杜立德其貌不扬，但很有智慧。不管是鸟类的语言还是兽类的语言，他不但全懂而且还能运用。他用猴子的语言写过历史书，用金丝雀的语言写过诗歌，还用喜鹊的语言为喜鹊们创作了几首滑稽的小曲子。
杜立德其貌不扬，但很善良。不管白天正在吃饭还是半夜三更，只要有小动物病人，他从不拒之门外。他总说，紧急情况就必须得到迅速处理。
杜立德其貌不扬，但很勇敢。他一次次出海远航，都有一段段非同寻常的经历。浮岛、_猴岛上的一次次遭遇危机，都因杜立德的智慧勇敢而得以解决。
古今中外，有许多事因为以貌取人而留下了笑话。众人皆知的宴子使楚故事便是。楚王见宴子个子矮小，就想一次次地侮辱他，但是宴子机智勇敢，一次次的回击，反而使楚王受到了侮辱。就算是伟大的思想家、教育家孔子也在以貌取人上大跌眼镜。孔子的学生子羽相貌丑陋，孔子对他冷淡，他只好离开孔子，后来自修成为有名的学者。而学生宰予长相很好，孔子对他很好，但他不学无术，不久就被齐王处死。孔子感慨地说：“吾以言取人，失之宰予，以貌取人，失之子羽。”
古人用“人不可貌相，海水不可斗量”的警句告诫人们：评价人不能以外貌、衣着作为衡量标准，海水那么浩瀚不能用斗来测量。但是现在还有许多人以貌取人，我想他们最终会失败的。
我们应该学习杜立德医生的智慧、善良和勇敢。
初中生读书心得
《假如给我三天光明》这本书的作者是19世纪美国著名作家海伦·凯勒。它是一位残疾人，在19个月时就双目失明，双耳失聪。但后来在莎莉文小姐的帮助下，她克服重重阻挠，踏上了哈佛之路，走向成功。
《假如给我三天光明》，从这个题目中，我似乎听到了作者心底的伤心和无助，又给人以希望和无限的遐想。在一片黑暗世界中，如果有了光明，我可以去领略世界各地的风土人情、文化历史……让我懂得了去珍惜时光，“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”
海伦·凯勒之所以能成功，是因为她能坚强、勇敢、乐观地面对生活，让生命创造出了奇迹。
受海伦·凯勒的影响，我也成为了一个坚强乐观的孩子，摔倒了也能自己爬起来，不会因为失败就悲观退缩。记得有一次，妈妈帮我报名参加了一个钢琴比赛。赛前我没有充分地准备好，导致比赛时突然忘谱。当时我十分尴尬，只能跳过去接着弹，最后红着脸跑下台。但我没有因此气馁，在第二次比赛前，我吸取前面的教训，在家认真练琴，最后甚至能闭着眼睛弹了。这次比赛中，我不近没有忘谱，而且弹得深情动人，赢得了台下一片热烈的掌声。
《假如给我三天光明》这本书我读了很多遍，它让我明白了：从黑暗走向光明非常不容易，需要付出很多艰辛和努力。海伦·凯勒一生只拥有19个月的光明和声音，却给全世界人民带来无限的希望。我们要像她一样，做一个不被困难打倒，创造生命奇迹的斗士!