当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
大学瑜伽的心得体会 练瑜伽心得体会篇一
瑜伽是古老的印度传统体育运动，它深受许多人的喜爱。瑜伽的好处是无可置疑的，尤其是在现代都市中，它更成为一种流行的健身方式。为什么会选择练习瑜伽呢？对于我个人而言，是因为它不仅能强身健体，还能提高心智，压缩压力，还可以使人心情平静，让人感到一种轻盈自在的感觉。
第二段：练习瑜伽初期的体验
尝试了一段时间的瑜伽，我的第一次体验却是并不如意的。我坚持了数周，仿佛毫无改变。一方面，因为我身体较硬，某些动作难以做到。另一方面，因为我对各类瑜伽的名称和手势并不熟悉，在课堂上总要时刻关注老师的动作和操作指导。同时，健身房的氛围也会让一些人感到尴尬和不自在，因为大家都是初学者，有时候互相会有掩饰，又有些局促。
第三段：练习瑜伽中的好处
后来，随着功夫的进一步拓展，我逐渐体会到瑜伽的一些好处。一些基本的体式，如地面式，山式，三角式，半趴式等，不仅是瑜伽中的基础，对全身的组织有很好的促进作用，同时还可以缓解身体疲劳。此外，瑜伽的动作对呼吸的调节也有很好的助益，让呼吸变得更加自然，更舒缓。再加上丰富的内敛方式、冥想和松弛技巧，使得瑜伽在心智方面的积极作用更加明显。
第四段：练习瑜伽中的困难
虽然瑜伽带来了很多的好处，但是也有一些困难需要克服。比如，一些高难度动作仍旧无法做到。更具体一点，在一些脊椎骨劳损或者腰椎骨盘突出的情况下，需要特别谨慎，避免来自于动作类似于借样的瞬间压力带来的不良反应。同时，更深入地掌握瑜伽的各个动作和姿势，需要非常的努力和认真的态度。
第五段：瑜伽生活化
最后，我要说的是，瑜伽这项运动可以不是简单地练习，它可以成为一种生活方式调节和修养身心，慢慢逐渐影响我们的人生状态。我通过练习，逐渐体会到了瑜伽中所谓的生活化，通过与其它人一起练习，共同积累瑜伽境界。当我们把一些瑜伽的境界引入到自己的生活中时，我们会发现，自我的修行与个人的成长相互促进，从而实现终极的变革与升华。这便是练习瑜伽的行之有效的方法。
大学瑜伽的心得体会 练瑜伽心得体会篇二
在没上瑜伽课之前，我对瑜伽是一无所知的，知道上了瑜伽课后我才渐渐的认识到瑜伽的魅力。我之前我一直认为瑜伽比较适合女性，但是上完瑜伽课后我认识到瑜伽是不分性别的。
在第一节课中老师先给我们上了一节理论课，让我们对瑜伽有了全新的认识，我了解到瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。虽然瑜伽最早是宗教用来领悟真理的工具，但是发展到今天，则更趋向于一种平和心性与健身的运动。但是这只是理论上的，在我的内心还是觉得其实咯啊是说的有点言过其实，我不相信瑜伽拥有那么大的力量。
在上完几节的瑜伽课后，通过老师对瑜伽的大概介绍，以及老师的动作让我真正的领略了瑜伽内在的魅力，瑜伽是一种以人身心灵最终相结合的自我修炼过程，教人很容易就喜欢上它，亲近它。同时，瑜伽也是一种非常好的减压解负、舒放身心的锻炼方式，即修身又修心的运动。 瑜伽，虽然看起来很平静，但是在老师的引导下，尝试了之后，才发现它其实挺累人的，而且每个动作之中都蕴含着深刻的哲理，只有实践了你才知道每个其中真正的魅力。就比如一个拍腋窝的动作，它可以把我们身上的火气降下去。再比如那个蹲坐于自己脚踝的动作，可以治疗我们的风湿，让身体里的湿气散发出来。还有那让我记得最清晰的拜日式，它的作用是能够稳定身心、柔软全身、促进血液循环、调整体质，预防各种神经系统、内分泌系统疾病。
当然，瑜伽的每个动作都得配合着自己的呼吸，只有很好配合上自己的呼吸才能够真正的发挥每个动作的作用。
通过半个学期的瑜伽练习，我明显感觉自己的的身心有所变化。在今后的日子里，我将继续坚持练习瑜伽，让它给我的心灵带来宁静 。
大学瑜伽的心得体会 练瑜伽心得体会篇三
瑜伽是一种能够帮助人们平衡身体和心灵的古老练习，随着现代生活中的压力和疲惫越来越普遍，越来越多的人选择瑜伽来缓解身心疲惫。本人也是其中之一，通过练习瑜伽，我深深感受到了它给我带来的好处，对心身健康也有所提升。下面是我的一些心得体会。
第二段：修身养心
在我练习瑜伽的过程中，我最深刻的感受就是它帮助我修身养心。通过呼吸和动作的配合，我能够集中我的思维，使我的身体和心灵更加放松。在练习的过程中，我忘却了周围的噪音和压力，只关注自己和呼吸的节奏，这种感觉非常好，能让我放松身心，更好地调整状态，减轻压力和疲惫感。
第三段：强化身体素质
瑜伽练习不仅有益于心理健康，也能够帮助我们提高身体素质。在练习中，我经常进行一些呼吸深入肺部的拉伸动作和扭转动作，这些动作能够有效地增强身体柔韧性，改善身体姿势。瑜伽练习不止是简单的身体动作，更重要的是一个全面的身体和心灵修炼，它帮助我们改善免疫力，缓解常见的肌肉和关节疼痛，为身心健康打下了坚实的基础。
第四段：改善生活习惯
随着瑜伽的练习，我发现自己的生活习惯也在逐渐地改变。我更注重每天的饮食和睡眠，我还会根据自己的情况对饮食进行一些调整，这些改变带给我的好处非常多。在这个过程中，我学到了很多关于生活方式的知识，更加了解什么是对身体有益的生活习惯。瑜伽让我的身体运转得更顺畅，精神更加健康，生活质量也有所提高。
第五段：结语
总之，瑜伽是一种无形的宝藏，可以给我们带来很多好处。在我的练习经历中，我发现它可以让我们的身体变得更加健康，改善我们的生活习惯，而且更重要的是，它还可以帮助我们平衡身心，释放压力，使我们更为平静、轻松、专注，这是我们现代生活中不可或缺的一部分。我坚信，只要每个人都能够尝试一下，记得坚持下去，未来一定会更美好。
大学瑜伽的心得体会 练瑜伽心得体会篇四
冷不丁的这个问题，倒是让我着实结舌，虽平常也在练瑜伽，也时常跟人谈到瑜伽，但自己究竟有什么样的心得呢?好象从未仔细、深入地想过，一时间不晓得从何说起，只好用文字来帮助自己，写下练习过程中的一些所感所想所思所疑所惑，只因根本不能算是入门，顶多也就是在瑜伽的门外徘徊，所以这些体会非常肤浅、表面、凌乱，但总算是真诚，也是对朋友问题的回答。
1、身体与自己
笛卡儿说“我思故我在。”，对于我们的身体来说，应该是“我病故我在。”这个陪伴我们最长久的忠诚战友——身体，除非它病，否则我们是很少能意识到它的存在的。
练瑜伽，让我第一次学会关照自己的身体，这种关照是用自己的意识、心灵，通过不同的瑜伽动作、体式，真真切切地感受自己身体每一部分，尝试了解它们的现状，倾听它们的诉求。我们时常听到电影或小说里会有这样动人的表白：“他用灵魂的目光抚摸过我身体的每一寸皮肤。”，上瑜伽课，对自己的身体，常会产生孩童班的惊奇：哦，原来这就是我的身体。
2、快与慢
瑜伽的精髓或许很多，但我目前领悟出的一点就是一个字——慢。因为慢，你才能有所体会，由于慢，你才可生发出控制。无论是一呼一吸，还是一举手一抬足，无论是站，还是坐……，唯有真正用心用身体味“慢条斯理”，才能祛除因为快所带来的浮躁与不安。我喜爱的法国作家普鲁斯特的口头禅是“亲爱的，慢一点!”，虽然他笔下那种优雅缓慢的生活已经成为逝去年代的魅影，无可再追，但人生既苦又短，我们其实真正需要停下来，慢下来，好好关照体味人生的各种风情。人不是说慢想慢就可以慢下来的，所以需要借助瑜伽，慢慢的，一点一点的去学会体味。
3、体式与心灵
许多人提到瑜伽，就联想到那些在普通人看来是遥不可及、高不可攀的高难度体式动作，因而打了退堂鼓，不敢走近。其实这是一种极端错误的认识，对于瑜伽来说，体式固然很重要，但始终仅仅是手段是工具是过程，目的应该是通过体式学会向内观，学会闭上尘世的双眼，睁开或许已沉睡很久的心灵的眼睛，学会用心灵之眼检视、打扫内心的每个角落，这是很漫长的修行，不可能一蹴而就。每个人都只能量力而行，不能勉强，不可过度用力，心灵也是一样，凡事过犹不及。
最初接触到瑜伽，看到老师那些眼花缭乱的体式动作，自己不由心生羡慕，恨不能在最短的时间掌握学会，于是，上课时会过度强求，结果身体和心灵都反而愈来愈不安，因为设定的目标和现实的差距，让自己无端心生烦恼，这样求成求果的心，本来就是不正确的，瑜伽本是让人心安，最终达到无所住而安心。
大学瑜伽的心得体会 练瑜伽心得体会篇五
流瑜伽是一种吸引人的运动方式，它结合了呼吸与动作，调节身心平衡，可以帮助人们放松身体，重塑身体，平衡心态。作为一个瑜伽爱好者，我从不止一次地参加了流瑜伽课程。今天，我想分享一下我对流瑜伽的心得体会。
第二段：时间的流逝
初学瑜伽的时候，我总是想尽快完成每个动作，以展示自己的柔韧性和力量。但是，在流瑜伽中，我逐渐体会到时间的流逝，并学会了适应它。在长时间的静态姿势中，我学会了深呼吸和专注，净化身心，让自己的呼吸充满整个身体。
第三段：身体的呼吸
在流瑜伽中，呼吸是非常重要的。通过深呼吸和动作之间的协调，我学会了如何把移动的步伐和呼吸联系在一起。每一次呼吸都像是一次呼吸训练，让我更加专注，更加舒适地完成每个动作。同时，我也体会到了呼吸与身体的连结，让我的身体更加灵活，更加自然地完成动作。
第四段：内心的平静
流瑜伽是一种深度的身心静心的体验，它帮助我放下纷繁的思绪，沉浸在自己身体的感觉中，逐渐找到内心的安静。在瑜伽课程中，我逐渐学会了放松身体，放松思维，并感受到心灵和身体的平静。这个体验让我感到非常珍贵，因为在这个繁忙的世界里，放松和平静变得越来越难以得到。
第五段：总结
流瑜伽让我体验到身体的灵活性、呼吸的重要性和内心的平静。这个过程不仅是身体的锻炼，更是一种恢复精神和身体健康的方式。每一次参加流瑜伽课程时，我都感到充满了力量和愉悦，这也激发了我坚持不懈地练习和探索更深层次的瑜伽练习的动力。流瑜伽是一种美好的体验，这也让我深深地相信，在这样的实践之中，我能够发现更多关于我自己的事情，以及更多关于生活本质的事情。