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心理健康与职业生涯规划论文中职生篇一
职业生涯规划与就业指导课程是一门实践性很强的课程，具有两阵地、三阶段、四参与者和五要素特征的情境教学模式能够促使学生在学习过程中综合运用视觉、听觉、推理和思考等方式形成对情境的认知、分析问题并解决问题，最终理解掌握知识。
关键词：职业生涯规划与就业指导；情境；情境教学；
职业生涯规划与就业指导课程是一门新型的公共课程，这门课程的性质是以职业生涯规划为中心的职业生涯发展教育，强调职业在个人成长中的重要作用，还注重学习此门课程学生的全方位的发展和终身发展。此门课程开设目的就是通过提升大学生职业生涯发展的自我意识，树立良好的职业观、就业观，促使大学生正确地规划自身未来的发展，以提高生涯管理能力和就业能力。
情境教学模式是以职业情境为背景，以职业实践信息为知识载体；以学生的协作和交流为核心；以教师的课前准备、课中引导以及课后修正为依托；以企事业单位实践基地的建设和发展为保证；以培养和提高学生分析和解决职业实际问题的能力为目标，在课程中综合运用职场实践、企业家进课堂、案例教学、角色扮演和模拟真实情境等各类型的情境教学方法的教学体系。区别于传统教学以教师为核心直接向学生移植知识的模式，情境教学以问题为导向的特征能够有效激发学生的学习兴趣并促进学生思考。情境教学模式具有两阵地、三阶段、四参与者和五要素的特征。
（一）两阵地。
两阵地是指为了保障情境教学的顺利进行，需要分别建立企业基地和先进的教学设施。其中，企业基地是情境教学的重要阵地，天津师范大学学前教育学院是培养幼儿教师的专业学院，可以把学院的实践基地作为企业基地，为教师和学生的调研和实践提供条件；教学设施是情境教学的主阵地，为教学工作的开展提供先进的软硬件设施和设备基础，学院的实训室为情境教学提供了便利的条件。
（二）三阶段。
情境教学需要通过课程开始前，教师对幼儿园和幼教培训机构的深入调研和对幼儿园管理者的访谈工作设计教案，重点对学生入职较多的典型的幼儿园和幼教培训机构进行调研；课程期间，以学生为核心，通过教师的引导，激励学生的积极思考和小组讨论以及与幼儿与幼儿园管理者、幼儿园一线教师进行面对面的对话完成教学工作；课程结束后，通过师生对所学知识的实践和反馈，评价教学效果和教学模式的效率和效果并进行修正，循序渐进地完成教学目标。
（三）四参与者。
四参与者是指情境教学中涉及的学生、教师、幼儿园管理者、幼儿园一线教师等四个重要的组成部分。在情境教学过程中通过这四类参与者的有机互动，互相启发、激励和协同学习共同实现教学目标。
（四）五要素。
情境教学中应用的具体教学方法包括:职场实践、幼儿园管理者和一线教师进课堂、案例教学、角色扮演和模拟教学。这五种教学方法不仅能够单独使用，五者的综合共用还能达到取长补短的效果，避免木桶效应。
1、职场实践
本课程在课堂授课的基础上增设实践部分，强调学以致用。让学生走入幼儿园、幼教培训机构进行实践体验，实践后在课堂上分享实践体会，进而师生共同讨论实践中存在的问题并总结实践经验。
2、幼儿园管理者和一线教师进课堂
本课程设置专家讲座模块。邀请幼儿园管理者和一线教师到课堂为学生进行内容丰富的讲座，幼儿园管理者、幼儿园一线教师与学生交流自己的成长经历、职业生涯规划和面试要求。幼儿园管理者、幼儿园一线教师可以就学生关心的“职业规划”与“就业面试”的问题进行全面详细的讲解。
3、案例教学
案例教学是根据不同教育对象、不同教育目的的要求，把教学内容编写成案例的形式来进行教学。它选取实际工作和生活中的典型材料作为教学内容，非常直观形象地提供给学生，启发学生发现问题、分析问题。情境教学加大了讨论部分的课时，促进学生主动思考，发挥创造力去解决问题，重点设置我院毕业生的职业生涯规划和就业典型案例（既有成功案例也有“失败”案例），我院毕业生的案例能够增强学生的共情心，让学生更深刻地理解职业生涯规划和就业知识。
4、角色扮演
角色扮演法在假设而又逼真的情景中进行，要求教师根据教学内容和背景材料设计场景。学生根据情节在仿真场景中扮演一定的角色，身临其境地按设定岗位的职责、任务、工作程序、人际协调等提出观点、方案或进行实际操作，从而掌握一定的知识和技能。如，在课程的求职模块可以设计仿真的场景情节，要求求职者在这一特定的场景中扮演相应的角色并处理事务、解决问题。在教学实践中，通常由教师和校外专家担任面试官，学生扮演求职者和情景中的其他角色。面试官在面试开始前会就背景和角色向求职者进行说明，然后在旁观察求职者的表现并评分。
5、模拟教学
它是指教学中模拟工作发生、发展和变化的各种各样的背景，包括情感的和逻辑的、社会的和个人的、自然的和人性的、职业的和通识的等等。它的表现形式既可以是实物化的，也可以是虚拟的。职业生涯规划与就业指导课程中性格探索、兴趣探索和面试知识模块都可以应用情景模拟教学方法，也可以让学生自导自演情景剧来阐释知识点。
综上所述，本文所探讨的情境教学模式是一种新的教学理念和一般方法，它在实践教学中的实施必须依托于具体的实践教学形式。随着应用环境的不断发展和实践教学研究的逐步深入，情境教学模式将会得到更为精彩的呈现和更为长足的发展。
参考文献
[1]王建农。职业生涯规划—不需要教科书的课程—学习《大学生职业发展与就业指导课程教学要求》的体会[j]。中国大学生就业，20xx,(13)。
[2]郝美玲，黄新亮。情境教学法在职业生涯规划课堂中的应用[j]。科技信息，20xx,(9)。
心理健康与职业生涯规划论文中职生篇二
：生涯人物访谈是大学生职业生涯规划课中的一种创新型教学方法，本文从生涯人物访谈在大学生职业生涯规划课中的的可行性、操作要点和影响三个方面，阐述了生涯人物访谈在大学生职业生涯规划课中应用的重要意义。
：生涯人物访谈；职业生涯规划课；大学生
随着高校毕业生人数的迅速增加就业形式的日趋严峻，大学生就业难已经不再是大学生的个人问题，逐渐演化成社会问题，引起社会、学校、家庭及学生高度关注。面对大学生就业难，20xx年，教育部办公厅下发了关于《大学生职业发展与就业指导课程教学要求》的通知，明确提出将高校毕业生的就业工作作为一项重要的日常性工作来抓，要求从20xx年起所有普通高校开设职业发展与就业指导课程，并作为公共课纳入教学计划，以提高大学生的就业能力。大学生职业生涯规划是促进大学生成才的有效途径，对加强大学生的知识探索和推动高校就业工作具有重要的作用。职业生涯人物访谈是近年来在大学生职业生涯规划课中越来越常用的一种创新型方法，它主要使大学生通过与一定数量的职场人士（通常是自己感兴趣的目标职业从业者）面谈而获取关于一个行业、职业和单位“内部”信息的一种职业探索活动。
生涯人物访谈这种教学模式打破了以往教学中填鸭式灌输的教学方法，从传统的教学授课模式转化为融入社会实践的教学模式，展开以“提出问题”“寻找答案”“反思问题”为核心的教学模式，从而加强大学生职业生涯规划课的针对性、实践性和社会性。实践教学是培养高校人才的重要环节，人物访谈作为大学生职业生涯规划课的实践环节，让大学生在亲身体验和直面交流中对职业产生直观的感受，在互动教学的过程增强大学生职业生涯规划课的实践性，加深学生对访谈职业的认识。
目前，老师上课的讲解或网上资料的搜集是大学生了解职业的主要渠道，学生没有输出信息，大多的是被动接受，所以导致流通信息不足。职业生涯访谈是学生自己通过与职场专业人士面对面的访谈，有效帮助他们检验和修正以前获得的信息，并了解与未来工作有关的特殊问题或需要，而这些宝贵的信息是通过其它渠道难以获得的。
生涯人物访谈法可以对学生各方面的综合能力进行锻炼，基于此种方法的过称较为复杂，需要学生自己想办法，通过利用各种社会资源联系愿意接受访谈的生涯人物，并需要学生通过各种途径、事先搜集访谈所需资料并列好访谈提纲，这些是准备阶段，做好所有准备后，更重要的是需要学生在访谈沟通中做好详细记录，并在访谈结束后对访谈结果的信息进行提炼加工和总结。这整体的过程可以说对对学生获取信息的能力、社交能力、表达能力、逻辑思维能力、概括和反思的能力等等都是一种锻炼。而且，由于访谈资源有限，学生多以小组为单位进行访谈，可以让学生在访谈过程中在团队中学会沟通协作、增强团队凝聚力，并且互相分享心得、承担结果，充分体验团队学习的氛围和特点。
职业生涯规划教育的基本原则和理论基础是“人职匹配”，提高学生“知己知彼”的能力是课程的一个重要目的，大学生职业生涯规划教育倡导大学生在认识自我基础上寻找适合自我的工作岗位。
生涯人物访谈是“知彼”的方法之一，要想真正实现人职匹配，知彼必须建立在“知己”的基础上，所以学生进行必要的自我探索是访谈成功进行的基础。只有通过深层次的自我探索和自我剖析，对自我有了较深刻全面的认识时，大学生在进行生涯人物访谈的过程中才能收放自如，交流时对症下药，把握和收集自身所需的职业信息，使得该方法对学生的职业规划真正起到现实性的指导作用。
生涯人物的选择要结构合理，不仅要考虑个人兴趣和专业相关度，而且要思索年龄和职位的比例性，既要有刚入入职场的菜鸟，也要有一定工作年限并取得了一定成绩的资深人士，并且后者更重要。由于学生社会资源有限，容易选取一些与他们同龄的师兄师姐们作为访谈对象，这种访谈对象虽然有助于学生了解作为新人可能会遇到的困惑和某个职业的进入门槛等，但由于这些人在职场中都还处于适应和摸索阶段，对职业的认知可能不够成熟，因此他们提供的信息只能作为一种参考。所以，选择访谈人物时应该优先考虑行业中的佼佼者或者是经验丰富的资深人士，他们工作时间长，心智更成熟，有较全面的职业认知，给出的建议和意见也会更为理性和客观。
决定了访谈对象，进行正式访谈之前，教师应指导学生通过各种渠道搜集了解生涯人物的相关信息。信息的搜集可以帮助学生了解访谈对象，有助于访谈过程中的互动，使生涯人物在接受访谈时愿意积极主动地透露更多有用的职业信息。访谈结束时，还可以请访谈对象再给自己推荐一些其他相关的生涯人物，这样可以以网状的方式拓展自己的职业认知领域，并积攒不同的社会资源。
作为一个采访者，对访谈过程的掌控是非常重要的，这样才能获得自己想要的信息。在实际操作时，部分学生会面临一个问题：访谈对象非常健谈，喜欢按照自己的思路接受采访，并且这些人的经历往往非常丰富和有趣，此时学生要么是听得忘了自己的目的，要么是根本找不到转入正题的时机。访谈过程中，最关键的是学生应非常明确生涯人物访谈的目的，并且在访谈过程中要牢记这个目的。事先认真列出访谈提纲，一旦发现访谈对象将话题扯远了，应对照提纲适时地将访谈拉回原有轨道。在访谈中，由于信息量较大，要善于抓住要点，做好记录，以便过后整理。
进行访谈前，学生需要重新认识自我，了解自己的兴趣爱好、性格和价值观等，由于人物访谈的对象一般是在职业生涯发展道路中比较突出的优秀人士，所以对于模仿欲较强、可塑性强、渴望成才、思想活跃却又缺乏人生经验的大学生来说，生涯人物访谈可从内部激发学生的学习主动性，使得学生以这些优秀的受访者为榜样，他们的社会阅历、创业历程、人生体验以及为人处事之道，对于在校大学生而言具有很强的针对性和说服力。正所谓：内因是事物发展的根本原因，决定着事物发展的方向、速度。这些访谈人物和访谈内容在不自觉的情况下将会成为大学生可借鉴的人生和职场资源。
通过实践教学方法的创新，使学生的学习状态由过去的被动接受变为主动探索，从而更好地接受知识。职业生涯规划要充分认识与了解相关的社会环境，评估社会环境因素对个人职业生涯发展的影响，分析其特点以及发展变化情况，把握其优势与限制，了解本专业、本行业的地位、形势以及未来发展趋势。
职业生涯人物访谈能帮助学生进行职业探索和职业环境认识，有效进行职业生涯规划。这对于没有工作经验和社会阅历的大学生来说，是了解职业的一个比较好的方法。职业的认知，可以对从事岗位的信息更加了解，更应该包括对敬业、乐业的理解和发自内心的对众多普通劳动者的尊重，使初入职场的大学生拥有积极、乐观、自信的心态。大学生的就业资本包括人力资本、社会资本和心理资本，他们共同决定了个体的竞争力。通过生涯人物访谈，大学生了解了一些岗位所需要的知识、经验、所需证书、技能等方面，增加了获取就业机会的可能性；大学生还可以拓展社会关系网络，有助于获得更多的就业机会；更可以通过选取人物的自信、乐观、坚韧、勇于创新等良好心态对一些学生产生强烈的冲击力和感染力，激发了大学生职业生涯发展的自主意识，促使大学生理性规划自身未来的发展，并努力在今后的学校过程中不断自觉提高就业能力。生涯访谈是大学生积累就业资本的有效途径，是提高大学生求职竞争力的一种方法。
就业是关系到高校毕业生个人前途和社会稳定的大事，是对大学生综合素质尤其是心理素质的一次考验。双向选择制度的确立，让大学生容易产生自负与保守两种极端心理。人物访谈有助于降低大学生上述的两种不健康心态，有助于学生对“三百六十行，行行出状元”产生实实在在的体验。
当代大学生就业压力大也导致了毕业生一系列的心理问题，大学生处于人生发展的初期，求职心理容易在经历挫折后出现沮丧自卑的心理。生涯人物访谈是利用成功职业人士分享人生和职场经历，并现身说法的对职业生涯中所遇到的挫折、失败提出自己的观点，甚至分享自己曾经的失败经验，在培养了大学生良性求职心态的基础上，更加深了大学生对抵抗挫折的信心，避免了求职过程中异常的心理。
大学生群体比一般群体对自我有更高的要求，对于环境和自身的要求有时候难免过于理想化。当现实与理想生活出现差距时，相当一部分大学生不能正确调节好理状态，容易产生偏差甚至出现自杀的现象，这种现象也给我们带来警醒。人物访谈帮助学生在朋辈交流与榜样示范的作用下获得鼓励，激励自我奋斗，在职业生涯发展的道路上以积极、自信的心态笑对人生。学校应该重视与更多有能力的校友进行联系，特别是聘请在社会上做出一定成绩的校友来现身说法，以各种手段调动在校学生的生涯规划的意识，发掘存在学生内部潜在的内驱力，通过现场实践的教学，使他们对未来可能从事的职业发展更加的自信。
综上所述，采用生涯人物访谈法使得职业生涯规划课真正实现理论与现实的充分结合，将知识点的教学融入社会实践中，创新了教学方式，提高了大学生学习的主动性，在关注就业引导的基础上，更引导大学生健康、乐观、积极的求职就业心态，督促大学生及早进行自我审视和自我探索，提高学生进行职业生涯规划的意识，促使学生从内由外的完善自身，依照社会和职场需要储备自身能力，促进就业能力的提升。
（1）黄薇．浅析基于生涯人物访谈的大学生职业指导案例建设［j］．中小企业管理与科技职业教育，20xx，(9)
（2）黄晓梅．大学生职业生涯规划课程体系建设的思考[j]．黑龙江科技信息，20xx（26）
（3）朱启臻．职业指导理论与方法[m]．北京:首都师范大学出版社，1996
心理健康与职业生涯规划论文中职生篇三
什么是职业生涯规划？职业生涯规划是指一个人一生职业发展道路的设想和规划。它可以使学生正确认识自我，帮助学生进一步了解社会，增强学生的自信心，促成学生自我实现。结合当前大学生职业生涯规划存在的问题，对大学生职业生涯规划设计提出了一些思路。
合理设计个人职业生涯规划，是大学生通向成功的第一步。它可以使大学生充分地认识自己，客观分析环境，正确选择职业，采取有效的措施克服职业生涯发展中的各种困扰，从而实现自己的理想。然而，在当代大学生中，有一半以上的人没有进行过职业生涯规划，他们不知道自己将来要从事什么样的职业或者对自己所选择的职业缺乏必要的了解。这种状况需要尽快改善。
心理健康与职业生涯规划论文中职生篇四
高校扩招带来大学毕业生数量逐年增长，为413万人，为495万人，为559万人。可以预计，大学生就业压力也将进一步加大，就业竞争将更加激烈。在校大学生应如何面对这一现实问题呢？我认为，做好职业生涯规划应当是一个积极而又重要的对策。
一、职业生涯规划的涵义
职业是参与社会分工，利用专门的知识和技能，创造物质财富、精神财富，获得合理报酬，满足物质生活、精神生活的工作。包括五个方面内涵：（1）个人与他人的社会关系是分工；（2）职业与知识技能的关系叫必备；（3）知识技能和财富的关系是创造；（4）创造财富与报酬的关系是合理；（5）获得报酬与需求的关系是满足。
职业生涯就是从事职业的经历，指的是一个人一生连续担负的工作职业和职务的发展道路。一个人的一生大概工作三四十年，可能从事一个职业，也可能从事多个职业。从事某一个职业从进入到退出的过程，是职业生涯的小周期；而某个人从开始工作到退出职业的整个过程则叫职业生涯的大周期。职业生涯还有内、外之分。外职业生涯是指从事一种职业时的工作单位、时间、地点、内容、职务与职称、工资待遇等因素的组合及变化过程，主要通过名片、工资单体现出来。内职业生涯则是指从事一种职业时的知识、观念、经验、能力、心理素质、内心感受等因素的组合及其变化过程，主要通过从事职业时的表现、工作结果、言谈举止表现出来。外职业生涯通常由别人决定和给予，职业规划也容易被否定和剥夺。而内职业生涯是靠自己不断积累、不断探索而获得的，不会随外职业生涯的失去而自动失去。因此，大学生更要注重内职业生涯的发展，初入职场也应选择对自己的能力锻炼最大的、对自己今后的职业方向影响最大的、对内职业生涯提升最快的工作。
职业生涯规划简称生涯规划，又叫职业生涯设计，是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的'职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。生涯设计的目的绝不仅是帮助个人按照自己的资历条件找到一份合适的工作，达到与实现个人目标，更重要的是帮助个人真正了解自己，为自己定下事业大计，筹划未来，拟定一生的发展方向，根据主客观条件设计出合理且可行的职业生涯发展方向。
二、大学生职业生涯规划的重要意义
在现实生活中，有不少大学生认为职业生涯规划纯属纸上谈兵，简直是耽误时间，
因而往往是被动地学习，被动地参加学校活动，被动地应对毕业和就业，甚至在即将毕业时对自己想干啥、能干啥、会干啥都不清楚。就业时常常是拿着求职书到处乱跑，总想着撞到好运气找到好工作。结果浪费了大量的时间、精力与资金，仍然找不到“用武之地”，反过来埋怨招聘单位有眼无珠，不能“慧眼识英雄”。他们的失败归根到底就是不重视职业生涯规划。由此看来，大学生职业生涯规划是非常必要的，具有特别重要的意义。
1．职业生涯规划有利于增强大学生活的主动性，提高自身的综合素质。
我们开展某项重要工作时，常常需要事先做好计划，制定好方案，然后分步实施，并且不断地修正计划以保证我们的行动不偏离计划目标而最终实现工作目标。这就是平常所说的“凡事预则立，不预则废”。做一项工作尚且如此，何况是规划陪伴我们几十年的职业生涯呢？大学生科学地规划了自己的职业生涯，大学生活的每一个阶段该干什么都有了明确的目标，这就增强了大学生活的主动性。主动地学习，主动地工作，主动地交友，主动地参加社会实践活动……一方面让大学生显得积极进取，乐观向上，充满朝气和活力；另一方面也必将有利于大学生学好专业知识，夯实专业技能，提高综合素质。
2．职业生涯规划有利于树立科学的就业观念，确立正确的职业定位。
事实证明：一个科学的、行之有效的职业生涯规划将会引导我们正确认识自身的个性特质、现有与潜在的资源优势，帮助我们重新对自己的价值进行定位，引导我们对自己的综合优势与劣势进行对比分析，引导我们评估个人目标与现实之间的差距，职业规划让我们树立明确的职业发展目标与职业理想。从而促使我们及早抛弃不科学的传统就业观念，及早放弃不切实际的就业梦想，及早树立科学的就业观念，及早确立符合实际的职业定位。也将促进我们学会如何运用科学的方法、采取可行的步骤与措施，不断增强自己的职业竞争力，实现自己的职业目标与理想。
3．职业生涯规划有利于提高就业竞争能力和适应职场的能力。
大学生从大一起就未雨绸缪，做好职业生涯规划，就能使自己的大学生活有目的、有计划，就能更好地把握大学学习时光，学好知识，掌握技能，提高综合素质；同时认清就业形势，树立科学的就业观念，确立正确的职业定位。这无疑大大地提高了自己的就业竞争能力，使自己能做到胸有成竹，从容面对就业并顺利进入职场。科学地规划了自己的职业生涯，对就业后的职场之路也有了明确的指引，这就能让我们争取在职场上的主动权，能正确对待工作中遇到的困难和挫折，能领悟“一屋不扫，何以扫天下”的道理，不会迷失方向，不会好高骛远。假以时日，便不难成为职场骄子和宠儿了。
“机遇总是钟情于有准备的头脑。”可以说，科学地规划职业生涯，我们就能在职场上享受更多的鲜花和掌声；职业生涯规划不科学或不进行职业生涯规划，我们在职场中就会遇到更多的坎坷和荆棘。
三、大学生职业生涯规划的具体步骤
要做好职业生涯规划就必须按照职业生涯设计的流程，认真做好每个环节。职业生涯设计的具体步骤概括起来主要有以下五个方面：
心理健康与职业生涯规划论文中职生篇五
[摘要]近年来，高等职业教育获得了有力的发展，其人才培养方式和学生就业状况受到了越来越多人的重视。分析职业院校学生职业生涯规划创新研究的意义，探究高等职业院校职业生涯规划教育中存在的问题，并针对这些问题给出了相应的建议，以期能够为学生做好职业生涯规划提供参考。
[关键词]职业院校;学生;职业生涯规划;创新研究
新形势下，社会对人才的要求越来越高，人才市场竞争越来越激烈，高等职业院校在教育教学过程中，除了帮助学生掌握扎实的理论知识和专业技能之外，更重要的是帮助学生认识自己，为自己做好职业生涯规划。只有这样才能让学生在走向社会之后，快速地融入社会生活中。
高等职业院校重视职业生涯规划教育，能够帮助学生认识自我，找到自己想要从事的职业，明确努力的方向。职业生涯规划创新研究其重点内容就是帮助学生进行客观又全面的自我分析，让学生依据自己兴趣爱好，结合自身学习的实际情况，做好职业生涯规划，能够较早明确自己的努力方向，找到自己的不足，及时弥补，从而有利于学生以后的就业，帮助学生快速融入社会生活中去。
现在社会生活处在一个快节奏的时代，社会发展的速度越来越快，在信息化时代背景下，学生面临的社会压力更大。因此，提前做好职业生涯规划，有助于学生夯实自身基础，提高自己的综合竞争力，形成良好的心态。
（一）学生对于职业规划的自我认识不足
职业生涯规划是一件比较重要的事情，很多学生的自我认知水平有限，对职业生涯规划并不重视，不能以一种理性、深刻的观点给自己明确的定位，进而影响以后的发展。从当前高职院校职业生涯规划教育现状来看，很多学校并没有真正重视职业生涯规划教育工作，很多职业院校都开设了职业生涯教育课程，但是教师的教学内容多是根据学校颁布教材，而且过分偏重理论知识的学习。在这种教模式下，学生会从心底认为这只是一门普通的理论知识课程，并没有从心灵上真正重视起来。在教育过程中，过于重视理论知识教育，没有及时了解社会发展的形势，学生根本无法理解职业生涯规划教育的真正含义，这就导致知识教育与实际社会发展需要相脱节。若是学校的学生长期处于这种教育模式下，那么学生在走向社会以后，将会面临更大的择业压力，不利于学生以后的成长和发展。
（二）高职院校的职业规划教育方式有待更新
新形势下，社会生活的节奏变得非常快，各种新技术、新理论的更新速度非常快。高职院校开展具体职业生涯规划教育时，不能一味地重视理论知识的学习，学校的领导层要积极融入社会。为学生寻求一个能够进行实践的机会，帮助学生认识自己，了解社会工作岗位对人才的需求，从而能够有针对性地提升自己的综合能力。高职院校的教育教学理念也要及时进行更新，教师要借助先进的计算机技术设备，给学生更加直观深刻的视觉感受，增强自己对职业规划的重视程度，不断提高自己的综合能力，才能适应社会发展的要求。学校的管理者要勇于突破以往对学生进行保护式的教学工作，能够融入市场中去了解相关工作岗位对于人才的需求特点，将教学重点工作放在提高学生的专业技能方面。只有这样，才能培养出新型的现代化应用型的技术人才。
（一）学校设立职业生涯规划指导管理机构
高职院校开展职业生涯规划教学和指导工作，有助于学生对自己进行定位，找准自己的发展方向，科学认识社会激烈的竞争，更好地适应社会生活。现如今，为了做好职业生涯规划，学校应该设立职业生涯规划指导管理机构，在学生有需要时可以给学生以指导和帮助，帮助他们认清自己，从而给自己一个准确的定位。这个咨询管理机构可以由学校的教务管理人员、优秀教师等组成，可以建立咨询日制度，充分运用面谈、电话、微信、qq等多种方式进行沟通和引导，帮助学生全面了解最新的就业政策、就业信息和相关要求，帮助学生准确提升自己。
（二）联系生活实际，开展职业规划培训课程
新形势下，人才之间的竞争更加激烈，高等职业院校做好职业生涯规划教育工作，帮助学生明确发展方向和目标。学生只有能够清楚认识自我，准确定位自我，做好职业生涯规划，并且提前做好相关准备工作，在择业时才能更加从容自信，才能快速适应工作岗位的需求，更好地适应社会生活。对于高职院校的学生来说，为了更好地提高他们对未来职业规划的意识，学校可以联系社会上相关专业的企业，给学生提供实践机会。开展校企合作有助于高职院校了解社会上最新的人才需求状况，从而及时调整教学策略，贴近社会工作岗位需求开展教育教学工作，这样在学生走向社会以后能够快速适应工作岗位的需求。高职院校校方要鼓励学生在寒暑假期间参加社会实践活动，从而充分了解社会需求，明白自己与工作岗位的差距，找到自己的不足，进而有针对性地提高自己的能力。这样贴近实际的锻炼，能够让学生更好更快地提升自己，使自己能够迅速适应工作岗位的需求。
（四）注重培养学生的就业技能
高职院校在开展职业规划教育培训时，除了注重提高学生对职业规划的认识，建立职业规划辅导咨询部门之外，最重要的就是要培养学生的就业技能。这里的就业技能不仅仅是重视专业理论知识的学习，更重要的是相关专业技能的培训工作。高职院校的教师要与时俱进，及时了解社会上人才的最新要求，不断更新教育教学方式，让学生在学习到专业理论知识的同时又能学到一些实用的东西。这也就是说，在开展具体的教学工作时，教师要结合社会实例开展教学任务，给学生营造良好的学习氛围，鼓励学生积极进行交流和讨论。在职业规划教学中，学校管理者要求教师密切联系本专业的专业特点，进行合理规划，从而给学生以更加专业的指导。需要注意的是，在开展培养学生专业技能的同时，可以从以下几个方面开展，一是明确工作岗位的性质，也就是该工作岗位需要的人才具有什么特性，这种工作或许是要求反应非常迅速、口才非常伶俐的销售工作，也可能是需要一丝不苟、严谨认真的账务管理等工作。因此，教师在开展专业技能培训的同时，要让学生明确具体的工作性质。二是针对工作岗位的任职要求、具体工作内容，有一个大致的划分，从而使学生心里有一个底，这样在进行应聘时具备一定的优势。帮助学生做好职业规划是一件非常重要的事情，不仅仅是帮助学生正确认识自我，更重要的是在认识自我的同时，能够让学生对自己想要从事的工作岗位有一个具体的认知，进而可以有针对性地培养和提高自己的专业能力。
良好的职业生涯教育与规划是学生未来职业发展的重要基石。近年来，高职院校的招生规模不断扩大，越来越多的毕业生涌向社会，加入就业的大潮中去，高职学生面对激烈的市场竞争，如何能够脱颖而出，更快地适应社会生活，成为很多人关注的重点内容。对于高职院校来说，做好职业生涯规划创新研究，在校期间帮助学生认识自己，能够综合评判自己，提前做好职业规划，对人生有一个明确的规划，才不会在走出校门以后变得迷茫，才能更加从容地面临以后的工作和生活。
参考文献：
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心理健康与职业生涯规划论文中职生篇六
[摘要]大学生职业生涯规划教育对于学生的成长及一生的发展具有重要意义。当前有的高校对大学生职业生涯规划课程认识不足，重视度不高，课程标准缺乏统一体系，要通过规范课程设置、教学內容模块化设计、改变教学模式等途径增强课程的育人效果。
[关键词]大学生;职业生涯规划;教学设计
[作者简介]蔡静俏，女，讲师，研究方向：大学生思想政治教育、大学生就业创业。
一
大学生职业生涯规划教育是教育者立足于在校大学生自身发展，借助课程为主的教学方式，目的是使学生学会积极的自我探索，培养兴趣，挖潜潜力，认识外部职业世界，进行匹配规划管理，最终得出决策，促进其落实行动的课程，其中包括学业规划、自我有效管理、核心素质的培养等，做好自身职业选择，从而实现从学校向职场的顺利过渡。
（一）有助于大学生明确自身学习奋斗目标
职业生涯规划本身带有计划性。大学生在充分自我探索的基础上，通过思考，确立学习目标和人生理想目标，再付诸于行动去实现目标。目标犹如一盏明灯，指引学生前进，帮助学生在前进的路上不至于迷失方向。遇到困境时进行充分的思考，分析主观和客观因素，可以对自己的生涯目标进行适当的调整，做出新的规划，以求实现自己的幸福人生目标。
（二）有助于帮助大学充分发挥潜能，增强个人能力。
职业生涯规划的关键就是要充分认识自我。每个人所认识到的自我只是真正自我的一部分，而每个人还存在潜在的自我，这些正是需要我们投入时间和通过实践去充分认识和了解的。
（三）有助于帮助大学生养成终身学习的习惯
职业生涯规划还包含了大学生学习期间的学业规划与自我时间管理。在帮助学生规划学习的过程中，要求学生须按照不同时期的学习内容设定目标，采取科学有效的学习方法实现目标。职业生涯规划本身就是一个长期的过程，在这个过程中可以调整、完善，养成终身学习的好习惯。
（一）学校对课程重视程度不足
目前各高校根据自身具体情况将职业生涯规划课程安排在大一，设置总的课时量通常为8～12个学时，课时量设计过少，往往达不到教学效果。可见在学生开始思考，重视自我探索，了解外部世界时就匆匆结束，削弱了学生学习的积极性。
（二）课程建设重点不清晰
大学生职业生涯规划课程建设一方面是对课程本身的准备，包括了制定课程标准、课程目标、课程内容等;另一方面是对课程的保障准备，包含了教师队伍、教学硬件和软件设备等。而目前很多高校缺乏对该门课程的充分准备，既没有统一的教材方案，也没有充足的硬件与软件配套。
（三）没有统一的课程标准
国内大学生职业生涯规划教育缺乏统一的国家级教材和省级教材，对课程的内容没有规定标准，对课程的考核制定、实施过程也没有统一的教学模式，教师队伍的建设也还需要进一步的探索。
大学生职业生涯规划课程就是帮助学生认识自我，让学生树立目标，实行科学规划，从而培养努力为实现目标而积极向上的生活态度，这就要求学校开设的职业生涯规划课程必须有系统的理论依据、全面具体的教学内容。
（一）认识课程的重要性与明确课程目标
本课程作为必修课必须纳入各专业的培养方案，培养大学生的生涯规划意识，强调生涯规划对自身的发展的重要意义。大学生职业生涯规划课程能够帮助学生通过科学的方法规划自己的学习生涯及毕业后的职业生涯，是激发大学生内在潜能，建立终身学习习惯的课程。通过本课程的教学，对大学生在生涯规划、择业、就业过程中所面临的问题进行分析与解答，最终使大学生在处事态度、知识储备、求职技能等层面得到一定的提升，促使大学生树立职业规划意识，树立积极向上的人生观、价值观和世界观，认识自我，了解职业，学会生涯决策。
（二）课程设置与教学模式
1.课程设置统一化。建议将本门课程作为必修课程，贯穿大学生的整个学习过程，同时也可以作为选修课程满足学生不同需求。大一是生涯认知的开始，要侧重生涯规划意识的培养，并且要针对即将开始的大学学习过程进行学业规划。因此，在大一阶段要开设自我认知与探索课程、学业规划辅导课程。大二、大三是大学生学习的中期阶段，要侧重对大学生潜能的开发和技能的培养，开设外部职业世界的探索、实践实训等，同时可以通过开设职业生涯规划训练营等强化生涯决策的核心素质，帮助大学生做好科学决策并付诸行动。大四是学习的末期，要侧重对就业与创业的基本政策的了解和真实职场的职业适应、发展与管理辅导。
2.教学模式灵活化。职业生涯规划教育课程是一门集理论课、实践课、经验分享课为一体的综合课程。在教学过程中，既要开展相关生涯理论的讲授，同时还需要邀约更多具有丰富经验的职场成功人士、校友等进行专题讲座。可以灵活采用场景模拟法、案例分析法、角色扮演法等，组织对典型案例进行讨论，设置情景进行角色模拟训练，开展生涯人物访谈等各类社会调查方法。在教学过程中还可利用丰富的现代资源，利用职业测评、心理测评工具等帮助学生充分认识自我、了解自我、分析自我。根据教育教学工作实际，可以采用模块式专题教学，也可以尝试“工作坊”式进行研讨式的教学互动。每个学习模块可以作为一次“工作坊”的研讨内容。
（三）课程内容设计模块化
1.模块一：生涯内涵的理解与认知。本模块主要让学生了解认识职业生涯规划重要性，培养刚刚步入大学阶段的学生对职业生涯的认知。首先明确什么是生涯，什么是职业生涯发展，充分了解职业规划与生涯发展的关系。通过对这一模块的学习，让刚入学的大学生明确今后学习的目标，树立目标意识，激发今后学习的积极性，帮助大学生更好度过大学生涯。2.模块二：内在探索。本模块主要包含了生涯价值观的探索、个人发展的匹配定位和性格的探索三大部分内容，涉及到个人价值观、兴趣、性格等方面。通过不同的测量方法来帮助学生理清自我价值观的特征，可以了解他们存在的思维局限，从而帮助他们实现突破;通过帮助学生探索兴趣，把兴趣培养成能力，实现人职最佳匹配;通过性格特征分析，帮助学生扬长避短，科学选择。最后根据择优且合理原则来制定自己的职业规划方案。
3.模块三：外在探索。本模块包括了认识职业世界的分类、寻求职业信息来源等内容。这一模块让学生进行外部职场世界的探索，可以开展生涯人物访谈，帮助学生了解各个岗位的人才类型要求，开展职场成功人士讲座等。学生根据模块一、模块二所学，充分了解社会职业与自身特征的关系，促使大学生从“学校人”向“职业人”转变。利用现实生活中的职场事例让大学生明确职业发展的不同时期的特征和可能遇到的问题，当发现所树立的目标和现实职业要求不一致时，迅速对职业生涯规划进行调整或再次规划。
4.模块四：生涯核心素养。本模块包括了掌握时间的科学管理与掌握沟通技巧等内容。通过学习时间管理的内涵和运用时间管理的矩阵策略帮助大学生科学规划安排时间，高效学习、全面发展。通过了解沟通的重要性，认识沟通结构，不断提高沟通的技巧，实现发展。
5.模块五：生涯决策。本模块强调决策的重要性，帮助大学生提高决策的能力。通过教授swot分析法、生涯决策平衡單等方法引导学生根据各种信息，权衡利弊，聚焦问题，做好分析和预判，形成科学理性的决策。
6.模块六：生涯行动。本模块的内容主要包括生涯能力体系构建与提升。大学阶段需要把专业基础知识体系外延与技能不断拓展，通过不断强化专业知识、提高基本技能和培养优秀品质来提升大学生的综合能力。通过对这一模块的学习，让学生明确自己努力的目标和制定好策略，对自己的生涯规划进行安排，明确自己在生活和学习中的各种角色，合理安排时间，处理好学习和生活的关系，更重要的是为职业生涯做好充分的准备。
参考文献
[1]刘献文，等.研究生职业规划与就业创业指导[m].沈阳：辽宁大学出版社，2011.
[2]姚裕群，曹大友.职业生涯管理[m].大连：东北财经大学出版社，2012.
心理健康与职业生涯规划论文中职生篇七
摘要：文章以职业生涯规划教育为切入点，通过分析国内研究生职业生涯规划教育体系研究现状，基于研究生发展的实际需求，从课程设置、开展主题教育活动、坚持分类辅导与个体咨询结合、构建生涯发展支持系统、开展生涯实践与行动、健全职业生涯跟踪、记录、评估与反馈系统等方面提出搭建研究生职业生涯规划教育体系的策略，以助力研究生的职业发展。
关键词：研究生;职业生涯规划;高校
据相关统计，2018年，我国研究生报考人数达到
238万，较2017年增加37万，增幅为18.41%;研究生招生规模与1978年相比增长数十倍;在校研究生人数突破250万。这些数据反映出研究生已成为我国高等教育的重要教育对象，是我国人才培养体系不可或缺的重要组成部分。如何做好研究生的职业生涯规划教育，不仅关系到其个人发展，还关系到我国高等教育人才培养的质量和国家的长远发展。
学、乃至硕士研究生和博士研究生阶段[1]，形成了成熟、完善的职业生涯规划教育体系。
相较于国外，国内关于高校职业生涯规划教育研究多以核心概念界定、职业生涯教育理论的本土化研究、典型职业生涯规划教育案例研究、不同教育阶段的职业生涯规划教育研究等为主;涉及到研究生职业生涯规划教育的研究，多以研究生职业规划教育现状调查、问题分析、路径探索、对策建议、个案研究、经验介绍等为主，关于研究生职业生涯教育体系的研究成果则相对较少。
近几年的研究中，薛云云等提出：通过配备研究生职业生涯规划教育专业化队伍、开设研究生职业生涯规划课程、搭建导师合力育人平台、提高社会实践及企业调研的地位和质量、对研究生群体进行分类辅导、开辟具有吸引力的新媒体阵地、开放研究生职业生涯咨询服务等构建全程化、个性化的研究生职业生涯规划教育体系[2];倪彬等认为：细化研究生群体、构建“2学年课程教育+1学年动态评估”的教育模式、搭建“专业技能强的导师+院系教师+政府就业指导人员”的团队，以政府、高校、用人单位、社会团体为依托，以信息化服务为技术支撑，从“理论+实践+职业规划教育”的角度构建金字塔式的研究生职业生涯规划教育体系[3];黄丽等指出：通过交叉协力共管、开发核心课程、发挥导师力量、建设辅助平台、构建反馈系统等建立具有“教育性、咨询性、沟通性”的研究生职业生涯辅导体系，实现“全程化、全员化、个性化”的研究生职业生涯辅导服务目标[4]。
根据国内近几年的研究成果，从研究生全面、长远发展的实际需求，笔者认为，研究生职业生涯规划教育体系應包括以下内容。
（一）设置职业生涯规划课程
求。经过多年发展，多数高校已经设置职业生涯规划与就业指导相关必修课程。但是，课程对象多是本、专科及高职院校的学生群体，忽略了研究生群体[5]。
目前，本、专科及高职院校的职业生涯规划教育已有丰富的课程建设实践和可喜的成效，但多数高校一直没有专设研究生职业生涯规划课程，造成研究生职业生涯规划教育缺乏课程支撑，没有形成完善的体系。做好研究生职业生涯规划教育，应首先从课程建设入手，发挥课堂教学的主渠道作用[6]。
1.专设研究生职业生涯规划课程。研究生的自我认识水平、学习习惯、发展需求、知识结构、培养特点等不同于本、专科生，因此，研究生的职业生涯规划教育课程不能照搬本、专科生，应针对研究生的特点和需求开设专门性的职业生涯教育课程。课程开设初期，可设置为选修课，条件成熟后应为必修课。
2.打通专业课程和职业生涯规划教育。研究生的课程学习，主要集中在一年级，专业课程学时占比很大。在研究生专业课程中融入职业生涯教育的内容，既能有效弥补专设课程学时短、知识点密集等不足，又能将职业生涯规划教育内化到日常教学中，通过细水长流的持续教学，将课程的教学效果最大化。
3.秉承课程教学的实践导向。职业生涯规划教育课程不同于传统的教学课程，课程教学效果需要通过研究生的生涯实践与行动来检验。因此，在研究生职业生涯课程教学过程中，应设置必要的实习、实践环节，有意识地引导学生积极行动，通过多尝试来寻找自己未来的职业发展方向。
4.关注教育对象的体验性。课程教学中，应根据不同学科、专业、教育背景研究生的独有特点，采取角色扮演、外出调研、校友访谈、主题交流等教学形式，设置不同的教学体验场景，强化研究生在课程学习、实习实践中的体验感，激发其进行职业生涯探索的积极性。
5.坚持师资队伍的专业化建设。研究生职业规划教育课程的师资队伍应坚持专业化的路线，加强对研究生导师、专业课教师、生涯教育专兼职教师、辅导员等的培养，使其掌握必备的生涯规划理论、教育引导方法与工具，为研究生提供专业化的服务，助力研究生的全面发展。
（二）开展形式多样的职业生涯主题教育活动在研究生职业生涯规划教育中，开展形式多样的职业生涯主题教育活动是十分必要的：首先，根据目前国内研究生职业生涯规划教育发展现状，可以预见多数高校在研究生职业生涯规划教育课程开设初期，多采用选修课的形式纳入研究生的培养方案，课程学习缺乏必要的约束力，弱化了课程的覆盖面;其次，研究生职业生涯规划教育课程建设需要长时间的教学实践积累，在短期内难以取得理想的教学效果;再者，受制于课程学时、开课条件、师资资源等现实因素，部分研究生在校期间不能通过课堂学习获得系统的职业生涯规划教育;最后，在开展课程教育的同时，在研究生中开展形式多样的职业生涯主题教育活动，是对课程教学的有益补充，强化职业生涯规划教育实效。
（三）坚持分类辅导与个体咨询相结合
研究生的本科毕业院校、家庭背景、生源地、社会关系、婚姻状况等个体属性的多元化，使得研究生对职业生涯规划教育的需求呈现出多样化、多层次的特点。因此，针对研究生中的共性开展分类辅导，破解共性问题，能够有效地解决同质问题的破解效果;基于研究生的个性化需求，通过建立咨询团队，设立固定的个体咨询时间，提供面对面交流服务;同时，依托信息技术手段，借助于微信、线上交流平台等互动媒介，提供线上即时咨询服务，搭建“线下+线上”的服务布局，满足研究生在成长过程中的个体化咨询需要。
（四）建立全生命周期的职业生涯发展支持系统
研究生的生理年龄多处于职业生涯发展中的探索向建立转变的过渡阶段，其成熟职业观的建立、职业的长远发展等都需要完善的支持系统。研究生职业发展支持系统应涵盖整个生命周期，包括学校、家庭、政府、社会和企业等主体。导师是研究生培养的第一责任人，研究生的职业生涯发展离不开导师的引导和支持;辅导员在研究生日常管理和生活中扮演着重要的角色，熟悉研究生的基本情况;职业生涯专兼职教师、校外生涯教育专家、政府生涯辅导工作人员、优秀校友、企业hr等具有进行职业生涯指导的专业知识和丰富经验;专业课教师、同门、同学、父母、朋友等能够提供有益的经验分享和有力的情感支持;这些共同组成了研究生的职业生涯发展支持系统。研究生在进行职业生涯探索、实践、咨询和决策等的时候要善于调动、利用周围的支持资源，充分发挥支持系统的作用。
（五）积极开展生涯实践与行动
在研究生职业生涯规划教育中，实践是其根本立足点和着力点。作为既是教育对象又是自我职业生涯规划主体的研究生，只有将其职业生涯发展规划付诸于自主性的生涯实践和行动，通过不断的尝试和探索，才能找准职业发展方向，明确职业发展路径，加速自身的成长。
（六）健全職业生涯跟踪、记录、评估与反馈系统
职业生涯规划伴随研究生整个职业生命周期甚至更长时间，建立职业生涯跟踪、记录系统，及时、准确记录职业发展历程，行成生涯档案，便于复盘、分析、总结影响研究生个体职业发展的关键因素;建立评估与反馈系统，能够对生涯决策环境、生涯行动与实践等进行科学评估与及时反馈，快速修正职业生涯发展方向，减少职业生涯发展中的弯路。
研究生职业生涯规划教育是研究生教育、培养、成
长成才的重要组成部分，建立科学有效的研究生职业生涯规划教育体系，强化对研究生的职业生涯规划教育，能够帮助研究生树立科学的职业发展观，助力研究生为我国科技创新飞跃、经济持续发展、社会不断进步贡献更大的力量。
参考文献：
[1]蒋汶蓓.广西高校研究生职业生涯规划研究——以广西大学为例[d].南宁：广西大学，2018.
[2]薛云云，朱建征.构建高校研究生职业生涯规划教育体系[j].研究生教育研究，2015，（3）.
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[4]黄丽，刘梅，王勇军.基于职业生涯辅导理论的研究生职业教育模式构建研究[j].教育评论，2017，（6）.
[5]孙宁成.开展研究生职业生涯教育的探索与思考[j].辽宁教育行政学院学报，2018，（6）.
[6]张庆祝，刘献文.研究生职业发展与就业指导课程体系研究初探[j].辽宁行政学院学报，2013，（3）.
人力资源管理研究。
基金项目：北京建筑大学研究生教育教学质量提升项目“研究生职业生涯规划课程大纲、教学方案设计及实践研究”
（j2019010）资助
心理健康与职业生涯规划论文中职生篇八
摘要职业生涯规划是指一个人一生职业发展道路的设想和规划。它可以使学生正确认识自我，帮助学生进一步了解社会，增强学生的自信心，促成学生自我实现。结合当前大学生职业生涯规划存在的问题，对大学生职业生涯规划设计提出了一些思路。
合理设计自己的职业生涯规划，是大学生通向成功的第一步。它可以使大学生充分地认识自己，客观分析环境，正确选择职业，采取有效的措施克服职业生涯发展中的各种困扰，从而实现自己的理想。然而，在当代大学生中，有一半以上的人没有进行过职业生涯规划，他们不知道自己将来要从事什么样的职业或者对自己所选择的职业缺乏必要的了解。这种状况需要尽快改善。
1大学生职业生涯规划存在的问题
大学生在职业生涯规划过程中，从自我认识、环境评估、职业定位、计划执行以及评估反馈等环节都暴露出一些问题，其中比较突出的是认识不够客观、规划和实施有些脱离实际、带有理想化的倾向，具体表现在以下几个方面。
1.1职业发展期望过高，职业路径计不合理
不少大学生只盯住“三大”(大城市、大企业、大机关)、“三高”(高收入、高福利、高地位)单位，很少有人主动愿意去欠发达地区。不少大学生选择以考取学位和证书作为发展主路径，以考研和考博来作为自己职业设计的职业目标，还有些大学生“为保险起见”准备了四条以上的发展路径，但这些路径的结果悬殊较大，路径之间也缺乏内在联系，发展方向和路径的模糊不清势必导致在实际选择中的犹豫不决，不利于核心职业目标的实现。
1.2社会实践的方向不够清晰
为了增加“工作经验”，不少大学生选择了兼职，做家教、促销员和业务员等；为了提高就业竞争力，不少大学生选择考证来增加“筹码”，整天忙着各种各样的考试；还有的大学生花了大量时间参加各种文体活动，只是为了向用人单位证明其兴趣广泛。总之，社会实践缺乏职业方向性，遍地开花，注重量的积累而忽视了质的要求，不仅使大学生疲于奔命，而且盲目性和风险性都增大。
1.3过于追求所谓的“最佳规划”
有些大学生对经济学上讲的“最小成本、最大收益”津津乐道，花费大量时间和精力在寻找“最佳规划”上，希望“一次规划，终身受益”，在做规划时面面俱到，不愿舍弃，在行动中也不愿从小事做起，碰到困难就不知所措，不会灵活采取调整措施。实际上，由于诸多因素的限制，一个人几乎是无法做出一个十全十美的职业生涯规划的，况且，由于外部环境变化和自身认识、能力的提高，职业生涯规划也是需要不断调整、与时俱进的。
2大学生职业规划的要素
一份完整有效的职业生涯规划应包括自我评估、职业环境分析、职业目标的确定、实施策略与措施和反馈调整五个环节。
2.1自我评估
大学生职业生涯规划的第一个关键环节是进行正确的评估。自我评估是个人职业生涯规划的基础，也是能否获得可行的规划方案的前提。一个人只有通过自我评估，正确深刻地认识和了解自己，才能对未来的职业生涯作出最佳抉择。如果忽略了自我评估，所做的职业生涯规划很容易中途夭折。
自我评估的主要内容是与个人相关的所有因素，包括兴趣、气质、性格、能力、特长、学识水平、思维方式、价值观、情商以及潜能等。简言之，要弄清楚我是谁？我想做什么？我能做什么？当然，一个人对自己的认识往往是片面的，所以在自我评估中还应善于听取他人的意见。
2.2职业环境分析
职业环境分析包括对社会政治环境、经济环境和组织（企业）环境的分析。要评估和分析职业环境条件的特点；发展与需求变化的趋势；自己与职业环境的关系以及职业环境对自己的有利条件和不利因素等。要弄清楚自己在这种职业环境条件之下，究竟能干成什么？这样你的职业生涯规划才会切实可行，而不致流于空泛。
2.3职业生涯目标的确定
制定个人职业生涯规划，就是为了实现某种职业生涯目标，进而获得自己理想的生活，所以目标抉择才是职业生涯规划的核心。一般我们可以首先根据个人素质与社会大环境条件，确立人生目标和长期目标，然后通过目标分解、分化成符合现实和组织需要的中期、短期目标。
2.4实施策略与措施
所谓职业生涯策略与措施，是指为实现职业生涯目标而制订的行动计划。在我们确定职业生涯目标后，就要制订相应的行动方案来实现它们。实施策略措施要具体可行，容易评估。应包括职业生涯发展路线、教育培训安排，时间计划等方面的措施。
2.5反馈调整
现实社会中种种不确定因素的存在，会使我们与原来制订的职业生涯规划目标有所偏差，这就要求我们不断地反省并对规划的目标和行动方案，作出修正或调整，从而保证最终实现人生理想。从这个意义上说，反馈调整就是一个再认识、再发现的过程。
3对大学生开展职业生涯规划的思路
要解决大学生职业生涯规划存在的问题，必须从多方面入手。从大学生自身来说，首先要采取积极主动的态度，社会和用人单位也要伸出关心和帮助的援手，而作为学校则负有不可推卸的责任，应该尽快改变传统的就业指导工作思路，积极探索大学生职业生涯规划辅导的新路子。
3.1普及职业生涯教育，帮助大学生树立正确的职业生涯规划观念
职业生涯规划教育能够帮助广大学生较为深刻地剖析自我，参照社会对人才素质的要求，不断修正自己的职业发展计划。因此，职业教育就应该自始至终地贯彻在大学生的学习过程中，职业生涯规划应作为就业指导教育的重要内容之一，列入教育计划之中。目前许多高等学校已经开设了就业指导课。职业生涯规划应作为就业指导课的核心内容，将科学的理念灌输给学生，同时教给学生科学的职业规划方法，这对于学生步入社会和一生的职业生涯发展具有重要意义。
3.2引进职业测评体系，帮助大学生客观了解自我
职业测评具有预测、诊断、探测和评估等功能，不仅可以帮助学生了解其职业兴趣、职业能力、职业倾向性，还可以评定其个性特征和动机需求水平，并提供其潜力不足及发展建议的指导。应该说，职业测评对帮助大学生客观认识自我、合理调整择业观有较大的现实意义。目前我国有些专业测评研发机构开发出来的测评产品信度、效度都比较高，也积累了足够多的常模，从使用反馈情况看还是相当不错的，受到广大学生和就业指导老师的认可。学校应充分认识到职业测评在大学生就业选择和职业发展中的作用，挑选和引进合适的测评工具，尽快让所有学生而不仅仅是毕业班学生接受职业测评服务。
3.3开展职业咨询辅导，协助大学生进行职业发展定位
职业测评可以提供相对客观的评定和发展建议，对一般大学生来说可以起到参考作用，并不能完全反映每一个学生的真实情况。这就需要开展职业咨询辅导。在职业咨询辅导过程中，职业测评是基本依据，但不是惟一依据，还需要凭借咨询教师丰富的理论基础和实践经验，两者相结合才能取得较好的评估效果。从目前我国高校的实际情况来看，大部分高校还不具备开展职业咨询的条件，因此，学校当务之急就是加快对就业指导人员的职业测评和职业咨询实操培训，以满足学生日益增长的职业规划咨询需要。
3.4加强和引导大学生的社会实践活动，增强其专业性和职业针对性
大学生开展社会实践活动，要增强其专业性和职业针对性，在了解社会的同时，对其所学专业的应用以及将来可能从事的相关职业有一个比较清晰的感性认识。通过这些专业性和职业针对性强的参观、考察乃至实践，使大学生不仅在心理上接纳自己将要从事的工作，也进一步明确自己今后的努力方向。因此，学校应加大力度建立相关的专业社会实践、实习和就业基地，组织和安排相关专业的大学生到相关工作岗位上去锻炼，这应成为学校今后加强职业指导的一个努力方向。
3.5大学生职业生涯规划必须以社会为导向
社会的需求在不断变化发展，只有密切关注职业的发展变化，学会收集、分析社会需求信息，使自己职业的选择与社会的需求相适应，并根据社会的变化调整职业生涯规划才不至于被淘汰出局。
3.6加强职业生涯规划指导队伍的专业化培养
大学生职业生涯规划指导既是一项神圣的事业，又是一项专业性很强的工作，它充分体现高校的教育功能，需要具备一支具有较强专门知识、能力和素质的队伍。这就需要通过集中培训和学习，建立一支专业化、专家化、科学化的职业生涯指导队伍，经常开展毕业生的职业指导、咨询、推荐和服务工作，成为大学生的“职业导航师”。只有这样才能满足大学生求职的需求，才能帮助大学生确立正确的职业意识。