演讲稿是进行演讲的依据,是对演讲内容和形式的规范和提示,它体现着演讲的目的和手段。演讲的直观性使其与听众直接交流,极易感染和打动听众。下面是小编为大家整理的演讲稿,欢迎大家分享阅读。
加强体育锻炼演讲稿博客文章篇一
通过对演讲稿语言的推究可以提高语言的表现力,增强语言的感染力。在现在的社会生活中,越来越多地方需要用到演讲稿,你所见过的演讲稿是什么样的呢?下面是小编帮大家整理的初中生加强体育锻炼演讲稿,希望能够帮助到大家。
尊敬的老师,同学们:
您好!
生命因为运动而精彩,我们在生活中运动是不可缺少的。不断的运动才能够让我们拥有健康,运动能够强身健体,能够让我们活的更精彩。
虽然我们每天都需要学习,没有多少时间抽身锻炼,但也不能因此忘记运动,那么什么是运动,运动就是要锻炼身体,积极参加体育运动,这样才能够让我们有健康的身体学习,不要认为这不重要,也不要认为不是我们当下的主要任务,身体是我们自己的,如果不知道珍惜,现在会看不出任何问题,但是时间长了,那就会留下很多的伤痕,是身体的伤痕。
每天都坐在教室里面如同一个石头一样不知道走动也不去运动,这样虽然能够有更多的时间学习,但是却不是最有效的学习方式,长时间坐着不动不但会让身体出现病变,让我们更叫容易感冒,身体素质变得更差,这都是我们需要注意的一点。健康不能忽视,要多注意运动,多锻炼身体,让我们自己多努力多运动。
但是也不能够打着运动的旗号玩耍,毕竟我们还需要学习,我们有着太多人的期望和压力,不能够放下学习的担子,运动和学习并不相违背,,每天只要拿出半个小时或者一个小时就行,锻炼不在多,只在坚持和长久,每天都花一部分时间来锻炼记性,比如在上起来晨跑这就是一个不错的锻炼方式。
我们学校有专门的'跑道可以让我们方向的奔跑,有了锻炼的场地,也有了锻炼的基础,我们一定要重视锻炼,在体育课时我们也应该多学习,认真做好锻炼,毕竟这关系到我们的健康,关系到我们未来,或许我们并没有看到不锻炼的直接不良效果,但是长时间不锻炼的人,身体单薄,或者体型肥胖,各种疾病缠身这都是因为没有重视锻炼的结果,也是我们自己忽视的结果,有太多的故事告诉我们锻炼的重要性。
不要应为怕累就不锻炼,不要因为不想锻炼就逃避,做一个勇敢的人,做一个坚持努力的人。积极参加体育锻炼,在运动场上绽放自己的英姿,在跑道上走出自己的步伐,不需要掌声也不再乎多累因为我们要有一个健康的身体,去学习,去追逐梦想,当我们可以实现这个愿望的时候不要忘记锻炼。
做有始有终的人,来到学校我们不要让老师推着我们去锻炼,我们应该主动积极的去参加,因为这毕竟关系到我们的健康安危,关系到了我们自身,主动去积极锻炼吧。
谢谢大家!
加强体育锻炼演讲稿博客文章篇二
大家早上好!今天演讲的主题是——健身健心 你我同行。这个月初,国家体育健康标准测试我们已经顺利通过,接下来便是冬季锻炼了,这几天气温骤降,阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边,同时我们也发现教室里感冒发烧的同学也多起来了,这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。冬天可是个锻炼身体的好时候,我们可以积极参加体育锻炼,增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧。”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到,那就得积极运动,坚持锻炼身体。
寒冷的冬季到来,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼,大多在室外进行,不断受到冷空气的刺激,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼,接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷,有助于骨骼的生长发育。
冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。
那么冬季体育锻炼又要注意什么呢?
1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活动。防止关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒,及时穿衣保暖。天气比较冷,锻炼时穿的衣服要适合,锻炼后要做适当的整理活动。
3、要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。
同学们,每天的大课间活动就是我们加强体育锻炼的好时机,请大家在活动期间不要急于回教室,要好好利用大课间活动时间参加运动。身体是知识的载体,有了健康的体魄,有了良好的心理品质,才能更好地学习,才能应付各种困难和挑战。
同学们 ,让我们一起来努力做到:人人会锻炼,个个善运动,增强身体素质,争做阳光学生。让我们一起行动吧!
加强体育锻炼演讲稿博客文章篇三
各位老师、各位同学:
大家早上好!
今天我国旗下讲话的题目是《冬季,请加强体育锻炼》!
冬季的到来,给北方的天气增加了几分寒意,这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼,大都在室外迸行,不断受到冷空气的刺激,人体造血机能发生明显变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的`疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。
我的演讲到此结束,谢谢大家!
加强体育锻炼演讲稿博客文章篇四
为了积极响应上级有关文件精神,全面推进素质教育,贯彻落实“健康第一”的理念,我们全体师生齐聚在操场,举行明德小学冬季阳光体育长跑活动起跑仪式。
据调查,近几年,由于学生课业负担重、忽视体育锻炼,导致生理、心理负担重,学生体质有所下滑。为了减轻学生过重课业负担,让大家的身体健康起来,心理阳光起来,国家出台了一系列措施,阳光体育冬季长跑活动就是其中一项重要内容。开展阳光体育运动,是党和国家关心少年儿童健康成长的举措,是学校全面推进素质教育的重要举措,是我们为自己一生发展的奠基工程,对于每一位同学来说,都有非常积极的意义。
有些同学站了一会儿感觉头晕了,跑了一会儿感觉累了,干了一会儿活感觉疲劳了,气候稍有点变化就感冒了等等,都说明大家体质比较差,这正是平时缺少体育锻炼的缘故。为了我们今天要进行的学习,将来要从事的工作,我们应该要寻找机会锻炼,挤出时间锻炼,有规则地去锻炼。这样的话,你的身体肯定会一天天强健起来。
这次冬季长跑,是我们做学生的必修课,同我们的语文、数学及每天的三餐一样重要。既要讲究长跑的效益,又要讲究班级的组织纪律性,做到集合快速,纪律严明,保持安静,次序规范,队伍整齐,一切行动听指挥,确保我们阳光体育锻炼活动的安全开展。同时我们的正副班主任更要恪尽职守,尽心尽职,与同学们一样遵守相关纪律,主动参与到长跑活动中。要求各班学生严格遵守秩序,服从老师的安排,在班主任或者副班主任老师的带领下,在指定地点进行长跑,确保活动的有序开展。
老师们、同学们,让我们全身心地投入到阳光体育冬季长跑活动中,尽情奔跑,舒展每一个关节,激活每一个细胞,强健我们的体魄,展示我们的活力!让运动成为我们终生的兴趣爱好!让健康成为我们全面发展的不懈追求!让快乐成为我们成长过程的伴奏音符!
最后,祝本次阳光体育冬季长跑活动取得圆满成功!祝全校师生身体健康、心情愉悦!
加强体育锻炼演讲稿博客文章篇五
老师们,同学们,早上好!
今天我国旗下讲话的内容是:冬季,请加强体育锻炼!
法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言:“生命在于运动”,没有运动也就没有了生命,缺少运动生命也是短暂的。寒冷的冬季已经到来,为了抵御严寒,增强身体免疫力,越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。
冬天是一年的末尾,也是我们体育锻炼的大好时节。冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。参加冬季体育锻炼,不仅能增强体质,还能锻炼人的坚强意志,提高身体的抗寒能力。俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”说的就是这个道理。
冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
那么,怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道,体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育,促进身体健康。要想锻炼取得实效,必须注重科学锻炼,否则会事倍功半,甚至事与愿违。
1、注意保暖。冬季室内外的温差较大,到室外锻炼时开始要多穿些衣服,注意保暖。并做好准备活动,待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。练完之后如出汗较多,谨防吹风,更不应立即洗澡,而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。
2。、注重运动前的准备活动。有些运动爱好者不懂运动规律,不重视准备活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的.目的。特别是在冬季天气比较寒冷,各关节和韧带不易活动开,如果不进行运动前的准备活动,便会很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的,而且还会损害机体。因此,大家在锻炼前可进行像热身跑,徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。
3、调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质的关键。运动量过大会造成身体疲劳,抵抗力下降,便会引起感冒等疾病的发生。所以掌握好适宜的运动量非常重要。
4。、注意天气变化。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动,空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时,尽量不要在室外进行锻炼。
5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使紧张的肌肉得到放松,从而不至于使身体感到疲劳,影响工作和学习。
6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持血液中水,盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。
最后,希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄。祝同学们学习快乐,运动也快乐!谢谢!