运动会，让我们感受团结与拼搏的力量，为梦想而奋斗！运动会宣传中应注意什么样的策划和设计？小编为大家精心挑选了一些优秀的运动会宣传语范文，希望能给你带来启示！
赵薇的经典语录有哪些篇一
初,赵薇在上海的车墩影视基地紧张地拍摄电视剧《情深深雨蒙蒙》。这是继《还珠格格》后,赵薇接拍的又一部琼瑶大剧。为了达到导演的要求,整个拍摄过程中,赵薇的神经一直紧绷着,不敢大意。不过令她开心的是,好友兼同学陈坤也在这个影视基地拍摄电视剧《像雾像雨又像风》。拍戏的空暇,陈坤经常找赵薇吃饭聊天。
一天,陈坤找赵薇的时候,身后还跟着一个娇小的女孩。赵薇一看,那不是周迅吗?当时她正是陈坤在剧里对手戏最多的女主角。周迅不等陈坤介绍就上前说:“我一个人太无聊了,今天非要让他带我来,人多热闹一点,你说是吧?”看着她率性的样子,大大咧咧的赵薇点头说:“太好了,每天被他‘损’,现在终于有人帮我‘掐’他啦。”说完,她一脸坏笑地看着陈坤。从此,只要有时间,三个人常一起吃饭、唱卡拉ok和泡吧。相投的性格和相同的兴趣很快让赵薇和周迅成了好友。
没过多久,娱记们就发现赵薇和周迅这两个当红女星走得很近!在这以前,媒体就经常拿这两位备受瞩目的“四小花旦”之二在戏路和风格上做比较,网络上也因争论谁更红而引起双方粉丝“口水大战”。随着两人不断有新片上映,在演技、票房、收视率等方面,各种评论更是层出不穷。
赵薇和周迅对这些话题都懒得回应。,赵薇的新片《玉观音》虽然取得很好的口碑,票房却不够理想,而同时,周迅的《恋爱中的宝贝》在票房上取得了不俗的成绩。
一次,赵薇在接受采访时,面对记者提出的“周迅这次似乎超过你,你有什么感想”这样尖锐的问题,她耐心地解释:“我有我的风格,周迅有周迅的风格,这样的比较没有任何意义,这不能简单用一个数字来说明。”可是这个报道最后被记者断章取义为:赵薇不屑于和周迅比较。
看到这样的报道,赵薇哭笑不得,她忍不住向周迅大叫委屈。此时的周迅最了解赵薇的感受。一次记者会上,她忍不住替赵薇出头:“我和赵薇是特别好的朋友!每一部电影上映,作为演员的我们都有压力,可是,一部电影的票房不能完全压在演员身上。下次你们再拿我们说事的时候,希望找点有意思的话题行吗?”
合作默契,《画皮》里的一对姐妹花
在竞争激烈的演艺圈,赵薇和周迅凭着刻苦努力和悟性,都取得骄人的成绩,成功跻身于中国一线女演员的行列。同时,两人在相互鼓励中,私交也越来越好。
,著名导演陈嘉上邀请赵薇出演《画皮》。得知另外两位主演是陈坤和周迅后,赵薇非常高兴。她放下手中的学习,推掉其他戏约,接受了陈嘉上的邀请。
赵薇和周迅一直是生活中的好友,却从未看过彼此在片场工作时的样子,第一次合作让她们充满期待。在这部戏中,周迅和赵薇分别饰演“小唯”和“王夫人”。这是妖与人、邪与正、第三者与原配夫人——两个截然不同的角色,两个彼此对立的横断面。
她们都是非常主动而又认真的演员,一个动作一个眼神,都要揣摩好几遍。看着这两个“大腕”合作得如此默契,导演松了口气。做导演多年,他常常碰到两位女主角为争戏份而大闹片场的事情,现在看到赵薇和周迅相互学习相互帮助的场景,他彻底放下心来。
可随着拍摄的深入,陈嘉上很快发现他想“错”了。一天,在拍“王夫人”和“小唯”第一次见面的场景,几个回台下来,陈嘉上都不是很满意,于是让大家休息。赵薇和周迅却没有心思休息,她们在场下自己练起来。
“不对,我觉得你这个眼神不对。”赵薇说。“我觉得你这个向前的姿势有问题。”周迅也说。
两个人在每一个细节上较起真来,这时她们中就会有一个大叫:“陈坤,你过来看看。”最后的结果是三人各执一词,争执不下。这时候,陈嘉上就不得不出来,对他们提出的每一个问题进行解答。陈嘉上对着工作人员苦笑:“我好像回到学校当老师了!”
明明是为了演戏而探讨,但不久,网上就出现了“赵薇和周迅为争戏份而争吵”的消息。看着那些无中生有的报道,赵薇看着周迅很是无奈地说:“哎,没办法,为了拍好戏,我们只有接着‘不和’吧!”她的话立即引来周迅的共鸣:“好的,我们接着‘吵’吧!”
虽然在演戏上两人会有分歧,但她们对彼此的演技和敬业精神都非常钦佩。有记者质疑赵薇在《画皮》中的演技时,周迅认真地说:“我觉得她没有所谓的突破不突破,我认为赵薇一直演得都很好!”而当有人说周迅的演技有待提高时,赵薇也据理力争:“她获得的那么多国际大奖不是每个演员都能拿到的,我觉得她很棒!”
感情深厚,活似一对“姐妹淘”
月31日,赵薇和周迅共同的朋友张震岳在北展剧场开演唱会,赵薇和周迅相约一起去看。没有任何商量,她们打扮却一致,都头戴一顶可爱的淑女帽,一看就是一对“姐妹淘”。有着相同的爱好和审美,同是性情中人的赵薇和周迅,这些年来在人们不断的比较中,不仅没有任何隔阂,反而越发亲密了。
每一次接受记者采访时,赵薇和周迅的情感问题都成为人们关注的焦点。其时周迅和李大齐的恋情高调,赵薇却对自己的新恋情遮遮掩掩。遇到这样的问题,赵薇尴尬的时候,周迅总是出面替她解围。
周迅在爱情上勇敢坦白的态度,一直令赵薇欣赏,她期待着好友能早日跟爱人走进婚姻殿堂。但是,6月,赵薇通过媒体竟然看到周迅发表了与李大齐分手的声明,她非常吃惊。她知道周迅对每一段感情都是毫无保留地投入,每一次都爱得轰轰烈烈。赵薇曾无数次祝福他们,没想到他们却走向分手。她从心底为周迅担忧,几经犹豫,她拿起电话,跟她聊着美食和学习上的趣事。当听到电话那头周迅低落的声音渐渐灵动快乐起来,赵薇才放下心来。
挂电话不久,赵薇就收到周迅的短信:“爱情对每个人都是公平的,就像生活一样,需要不断学习,学习爱与被爱。放心吧,我会继续好好学习!”看到这条短信,赵薇笑了,她相信这个最珍惜爱、最懂得爱、最勇敢无畏去爱的女人,一定会再找到真正属于她的甜蜜爱情!
赵薇的经典语录有哪些篇二
1..很多东西就像气球一样，看上去很美，但你不能戳它，一戳就“砰”的一声，什么都没有了。
2.人世间的感情为什么不能像打地基一样，挖一个坑，就立一个桩，所有的坑都有它的那根桩，所有的桩也能找到它的那个坑，没有失望，没有失败，没有遗恨，永不落空。
3.碰到什么样的男的都不要紧，就怕遇到了传说中的洋葱王子，你想要看到他的心，只有一层一层地剥掉他的外衣，在这个过程中他不断地让你流泪，最后才知道，原来洋葱根本就没有心。
4..正如故乡是用来怀念的，青春就是用来追忆的，当你怀揣着它时，它一文不值，只有将它耗尽后，再回过头看，一切才有了意义——爱过我们的人和伤害过我们的人，都是我们青春存在的意义。5.谁先爱了，谁就输了.
6.爱情就是一条河，谁不是摸着石子过河。
7.在爱情里付出的心血和收获的幸福从来不成正比，越想去爱的人，就越得不到爱。
8.啤酒入口的味道虽然苦涩，但你轻轻让它流淌过舌尖，再细细地品味，你的舌尖上就仿佛盛开了一朵清芬的花.
9.月光再亮，终究冰凉。
10.曾经我们都以为自己可以为爱情死，其实爱情死不了人，它只会在最疼的地方扎上一针，然后我们欲哭无泪，我们辗转反侧，我们久病成医，我们百炼成钢。你不是风儿，我也不是沙，再缠绵也到不了天涯，擦干了泪，明天早上，我们都要上班。
11.少年意气的时候我觉得有很多东西比感情更重要，后来才发现我们能记住的偏偏只是一些小的幸福。
12.人和人之间的隔阂永远比默契更坚固。
14.时间真是一副霸道的良药。得不到才会念想，送上门去他未必真的会要。功名利禄在手，就偶尔额搓叹往昔，有些人，要的也仅仅是念想而已。
15.再好的过去，回忆的次数多了味道也就淡了。
16.看得见的.伤口，迟早有一天会痊愈的。
17.是我的，就是我的，走了的，只能说明他从来就没有属于过我。
18.多年后，感慨青春。还记得年少时的梦吗？像朵永远不凋零的花。
19.有时候疯狂过。可是面对了等待。但是只要你爱。其实等待也并不是那么难熬的一件事。
20.那么，疯狂吧！在最美的年华里！青春是终将腐朽的，时间对谁都公平，谁都只有这几年新鲜，谁都输不起。
再细细地品味，你的舌尖上就仿佛盛开了一朵清芬的花。22.当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻不出现在你面前，当你想见一个人时，又怎么都找不到他。
23.得到一样东西，就意味着另一样东西必定要失去。24.是我的，就是我的，走了的，只能说明他从来没有属于过我，也许爱情是刚性的，婚姻却是柔性的，我们都得学得妥协。
25.在这个世界上，没有人真正可以对另一个人的伤痛感同身受。
26.骄傲和膨胀都是别人看的。内心的不堪入目只有自己知道。
赵薇的经典语录有哪些篇三
1998年,赵薇从已故著名导演谢晋办的恒通影艺学校毕业,正在四处寻找角色,她听说北京一个导演要拍一部电影叫《姐姐妹妹闯北京》,正在物色女演员。赵薇想毛遂自荐,但她只在一个场合见过这个导演一面,由于自己只是个无名小辈,也没人告诉她这个导演的电话和手机,她只知道这个导演住在北京某个小区。
赵薇情急之下,便从上海赶到北京,找到那个小区守株待兔。渴了喝矿泉水,饿了就吃个包子,足足等了四天,才看到那个导演回家。对赵薇的“霸王面”,导演开始很生气,婉言拒绝了她:“女角色已基本上确定了。”但赵薇看导演拒绝得不是很干脆,第二天就又拿了自己的电影处女作《女儿谷》给这位导演看,导演觉得她的演技还不错,最重要的还是导演被她酷爱表演艺术的精神所感动,破例在剧中给她安排了一个比较重要的角色。
1999年,琼瑶的儿媳妇来大陆为《还珠格格》选角色时,正是偶然从《姐姐妹妹闯北京》中发现了赵薇那双会说话的眼睛而向琼瑶推荐了她,由此,“小燕子”一演成名。
刘谦:东方不亮西方亮
“魔术王子”刘谦并不是一开始就希望成为一位魔术师的,尽管12岁那年他就获得了自己的第一项大奖,并由大卫·科波菲尔亲自为他颁奖。但在他的观念里,魔术师是无法赚钱养活自己的。
他心里的愿望是“做一个帅气的上班族,平常在家里办公,不用去公司,赚了很多钱之后,回到家再帅气地玩魔术,高兴就表演一下,不高兴就不表演”。然而,他的求职之路却并非一帆风顺,而是一路坎坷。
大学日文专业毕业后,刘谦去日资大企业应征,结果没有企业愿意录取他:他想到了去翻译公司当一名翻译,结果还是“没戏”:在“找工”过程中,他甚至还碰到了很多奇怪的诈骗传销公司。
对于走上“魔术之路”,刘谦坦言,家里人本来是极力反对的。经过多次的协商后,才同意刘谦用半年的时间在魔术行业“试水”,如果失败的话,就再去找个正式的工作来做。没想到,这一次意外的“试水”竟然成功了。
李咏:处变不惊
1991年7月,李咏刚从北京广播学院(现已更名为中国传媒大学)毕业,就参加了中央电视台的招聘考试。面试当天,中央电视台把内部的闭路电视全部开通,台里所有人都能看到面试现场的画面,考场台下黑压压的全是人,初出茅庐的李咏有点儿慌,他及时调整自己的心态,随着面试的进行,他逐渐适应了这种场面。
当时正打海湾战争,考官问海湾战争参战国都有哪些国家?李咏搜肠刮肚说了一些,惟独少了伊拉克,台下马上就有人质问,李咏想都没想,脱口而出:“联合国正制裁呢,那是‘敌’国呀!”一句话让台下的人全乐了,李咏由此给考官留下了深刻的印象,顺利地进入了中央电视台,为日后成为综艺节目“一哥”奠定了基础。
毕福剑:不落窠臼
上世纪80年代中期,毕福剑从部队退伍到地方后,曾有一段时间在家待业。一天,他在街头看到北京广播学院(现已更名为中国传媒大学)导演系招生的广告,便抱着“玩一把”的心态花4元钱报了名。之后,他参加了导演系组织的集体面试。考官给毕福剑所在的6人小组出的小品题目是《公共汽车站》,要求在5分钟之内设计构思,3分钟表演完毕。6人中一个小伙子挺身而出,主动做了临时头目,组织牵头落实了剧情,并给其他人分配角色:司机、售票员、逃票者、劝架者,不知是有意还是无意,他没有给毕福剑分配角色。小品表演的场面很热闹:车到站,逃票青年要下车,被售票员死死拽住,并告知司机不要开车门,以防逃票者逃跑……毕福剑只是在一旁看热闹。
3分钟的表演时间很快结束,考官愣是没看明白毕福剑演什么角色,便问他:“你在小品中演什么角色?”毕福剑回答说:“我演的是观众。有司机、有售票员、有逃票的,没观众可不行。”凭借不落俗套的回答,毕福剑顺利进入了复试,从而最终被导演系录取。
没想到近千名应聘者只有他笑到了最后,拿到录取通知书的当天,毕福剑感叹道:“我做梦也想不到这么幸运的事会落到我头上。当初我若知道最终只招一人,打死我也不敢报名啊!”
方文山:一点多面,八方出击
方文山是工商电子科毕业,为了圆梦而在台北苦苦打拼。他做过防盗器材的推销员,还曾帮别人送过外卖、报纸,做过外劳中介、安装管线工。他原来的理想是做一名优秀的电影编剧,进而成为合格的电影导演,但当时台湾地区电影的整体滑坡让他望而却步,只好退而求其次地拼命创作歌词。台北近郊的这位管线工有志于成为“50年后华语乐坛回避不掉的人物”,然而现实却总是不断地敲打这位年轻人:“别做梦了醒醒吧,快去开工!”
方文山当时最喜欢的是电影,但他觉得通过写歌词这个渠道,可能会帮助他迂回进入电影圈。在做一名还算称职的管线工之余,他花了大量的时间创作歌词,直到可以选出100多首集成词册。
然后,方文山开始了他的求职之路。他翻了半年内所有的cd内页,找最红的歌手,线上的制作人,把集成册子的歌词邮寄给他们,一次寄100份。为什么要寄这么多份?他是做过计算的,他估计经过前台小姐、企宣、制作人层层碾转,大概会有五六份被目标人物收到。实际上,他估算得太乐观了,这样持续的求职行为持续了一年多,结果都是石沉大海。
直到有一天,他接到“综艺天王”吴宗宪的电话,而那一个月宪哥还签下了一位会弹钢琴的小伙子,他就是周杰伦。被吴宗宪发掘并赏识,方文山进入华语流行音乐界,和周杰伦结成黄金搭档,被广泛接受和认可,真正成为了“华语乐坛回避不掉的人物”。
罗温·阿特金森:灵机一动
英国著名喜剧演员罗温·阿特金森以其“憨豆先生”的形象而深入人心。罗温成名前到英国一家著名的马戏团应聘滑稽演员。考官出的面试题目是当场让人捧腹大笑。憨豆又讲笑话又演哑剧,可考官没有一人露出一丝笑意。
罗温灵机一动,亮出绝招,他转身拉开面试房间的门,对外面等候面试的其他应聘者大叫道:“喂,你们都可以回家吃饭了!他们已经决定录用我了!”这时,已经憋了很久的考官们一下子集体大笑起来。
罗温终于得到了一份可以发挥自己特长的工作,并最终成为英国喜剧泰斗、世界著名的滑稽大师。
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赵薇的经典语录有哪些篇四
人生赢家赵薇炒股厉害，已经不是什么秘密了。之前，买阿里影业(01060，hk)、瑞东集团(00376，hk)曾让她赚的盆满钵满。而最近，“小燕子”以每股0.39港元入股的中国创意(08368，hk)，更是9天赚了2个亿。有投资人士感叹，“小燕子”绝对称得上娱乐圈的“股神”。
9天赚了2.1亿港元
昨天，香港上市的中国创意控股继续大涨了15.5%，收于4.62港元。但你知道吗?就在9天前，影视明星赵薇对于中国创意控股的认购价只有0.39港元。
公开信息显示，11月10日，在香港创业板上市的中国创意控股与赵薇签订了基础投资协议，中国创意以每股0.39港元的价格向赵薇配售5400万股股票，总价格2106万港元，而赵薇将持有中国创意4.5%的股份。
本周三，中国创意正式上市，其开盘就达到每股4.4港元，这可比此前0.39港元的配售价，足足涨了10倍有余。而昨天，中国创意控股继续大涨，以其4.62港元的收盘价计算，赵薇持有的5400万股，9天就大赚了2.1亿港元。但赵薇的成本仅多万港元。
甩了私募冠军n条街
下周，a股的ipo将正式重启。a股的小散们正在普遍摩拳擦掌，想着如何能够中大奖般中得一签新股。那边，“小燕子”赵薇打新股却轻轻松松9天赚了10倍。有投资圈人士感慨，赵薇这赚钱速度，明显甩了私募冠军n条街。
去年，私募冠军产品“创世翔一号”的.全年收益率为300.80%，平均下来，每周不到6%。而主业为演员的赵薇，仅用了一周多一点的时间，炒股收益已比私募冠军全年收益高出两倍多。别说是在娱乐圈，整个a股市场，也少有如此“股神”。
柯蓝和虞锋
跟着大赚
值得注意的是，除了赵薇是中国创意控股的明星股东外，著名演员柯蓝在去年11月也入股了中国创意，持股比例为0.26%;阿里巴巴联合创始人虞锋，同样也以0.39港元，认购了5400万股中国创意控股。这两位知名人士，和“小燕子”赵薇一起，都赚得盆满钵满。
并非谁都能当上中国创意的股东。公开信息显示，其主要从事节目制作和活动筹办，央视电影频道的《光影星播客》，就出自他们之手。此外，中国创意还筹办了金鸡、百花奖颁奖典礼，甚至还筹办了《变形金刚4》的中国首映典礼。明星入股影视公司也是有原因的。
赵薇的经典语录有哪些篇五
已经荣升妈妈的赵薇魅力依然不减，辣妈赵薇保养大计是什么呢？赵薇认为，皮肤的好坏除了先天赋予的之外，更重要的在于后天保养。让我们一起来分享下辣妈赵薇保养大计吧。
1、日常护肤勿轻视
“基本上我的护肤流程和大家一样，坚持不懈的清洁工作，之后就是用化妆水，我觉得保湿是非常重要的，所以我更注重这一点经常会用面膜。”
2、令肌肤有效保湿最关键
“怎样才能做到有效保湿，我在选择产品中除了外观的.效果外，更注重产品功能上有较强的抵抗力，可以更快地吸收产品中的营养物质。我十分喜欢使用具有美容液效果的化妆水，在护肤过程中尽情享受滋润的感觉。”
3、自然妆愉悦心情
“化繁为简是一种生活的智慧，这句话同样适用于妆容。我想舍弃烦琐的步骤和浓重的色彩才是最佳的妆容，因为自然一点能让我显得更轻松，同时也能保持愉悦心情呢！”
4、身体肌肤也会老化
“除了面部保养外，我也会注重身体肌肤的保养。每天洗完澡使用紧致或保湿的身体乳，能增强肌肤弹性，加上运动，身体肌肤才不会出现老化，显得紧实而更有弹性。”
5、混合蔬果有益健康
“在我看来，养颜、滋补不可或缺的就是水果和蔬菜。女孩子要保持良好的身材以及细腻的皮肤，一定要坚持吃水果、蔬菜，所以我的早餐都是吃水果餐，只要是水果，统统享用。平时在家还将所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不只仅仅局限于黄瓜、番茄之类的，把所有绿色的蔬果混合在一起吃，这可以让肌肤看起来更加光滑细嫩。”
赵薇的经典语录有哪些篇六
一、柠檬水减肥
1、榨汁兑水：将柠檬洗净，横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁。将榨好的柠檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的温水，跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的，可以多兑点水，大概1杯(200cc)左右也ok。
2、搅拌：用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水，然后慢慢地喝，让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。
功效：中医认为柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效，胃气不和会升降功能失常，该代谢的代谢不掉，便容易造成超重等症状。从现代科学的角度来说，柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素c，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。
二、生姜减肥
平常吃的生姜，其实一块宝。生姜是辛辣食物的一种，减肥有奇效。生姜进入人体后，由于富含精油成分，因此可以提高卡路里的消耗量。但是像赵薇那样直接吃生姜会比较难以入口，这里小编推荐几个生姜的最佳吃法。
1、生姜红茶：用开水冲泡一杯红茶，然后放入几片生姜，可以加入适当的蜂蜜和黑糖调味，增加升温功效。
2、姜丝米饭：煮饭的时候将姜丝或姜末放入白米中。煮熟后白米饭香气十足，对于促进消化和提高新陈代谢都有很好的功效。
3、生姜牛奶：将200毫升牛奶倒入杯里，放入微波炉加热2分钟，然后加入1勺蜜糖姜片即可。牛奶不能选择酸奶，因为酸奶不能加热，可以选择低脂鲜牛奶。
三、胡萝卜减肥
胡萝卜富含的植物纤维能提高人体新陈代谢，抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，达到自然减重的目的。除了像赵薇一样生吃胡萝卜，让小编再给你推荐几款美味的胡萝卜食谱吧!
玉米胡萝卜粥
配料：玉米、胡萝卜、小米以及高汤。
做法：小米淘洗干净;胡萝卜洗净切成碎丁;玉米剥粒。把所有的材料一同放入锅内，倒入高汤，然后开火熬煮。大火煮开之后再转成小火继续熬至香味溢出。
胡萝卜苹果奶
配料：苹果、牛奶、胡萝卜和蜂蜜。
四、豆腐汤减肥
豆腐含有各式各样且丰富的健康减肥成分;以豆腐为主食，再搭配上蔬菜类的食物，就能够感到饱足感，而且热量又低，赵薇的豆腐汤就是不错的选择。
1、海带豆腐汤
配料：豆腐、冬粉、高丽菜、海带、番茄。
做法：将高丽菜、海带及番茄用水清洗，豆腐切块，高丽菜切丝，番茄切片，然后将所有食材放入锅中，再加水约煮熟即可。
2、牛奶豆腐汤
配料：豆腐、牛奶、盐、糖、葱花、味精。
做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。
推荐一周减肥食谱
周一
早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;晚餐：苹果。主打减肥菜：冬瓜。
推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
贴心叮咛：减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，这是个不错的起点!
周二
早餐：茶蛋1个、米粥1碗。午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)。晚餐：香蕉。主打减肥菜：韭菜。
推荐理由：韭菜除了富钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。
贴心叮咛：不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬，这个时候要给自己提问题：我为什么要减肥?我的目标是什么?记得给自己打气，一定要坚持下去哟!
周三
早餐：麦片粥1碗。午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。晚餐：黄瓜。主打减肥菜：海带。
推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。
贴心叮咛：除了尽量少吃，知道吗，还应该多喝!多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是绿茶，可以去除油腻，对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧，千万别气馁!
周四
早餐：茶蛋1个。午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。晚餐：菠萝水果。主打减肥菜：白萝卜。
推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。
周五
早餐：米粥1碗。午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两)。晚餐：黄瓜。主打减肥菜：绿豆芽。
推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。
周六
早餐：白水煮蛋1个。午餐：木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗。晚餐：黄瓜。主打减肥菜：木耳。
推荐理由：木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。
周日
早餐：麦片粥1碗。午餐：黄瓜为主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。晚餐：苹果。主打减肥菜：黄瓜。
推荐理由：黄瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有丰富的纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除;另外它还有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以多吃有轻身的功效。
赵薇的经典语录有哪些篇七
1.不要问我最什么什么。我觉得没有最什么、最什么的事情。你问我最喜欢、最爱什么，我都非常难回答，因为我不知道明天会有什么样的变化。
2.没有流过泪的眼睛是不清澈的!希望最坏的出现了，最好的还没有出现。
3.懂哲学的人都知道这个道理，不可能大家对一件事都说好。只有相对，没有绝对。
4.我觉得每个人对成功的概念不一样，适合别人的未必适合我。我对这些事情的解释非常宿命。有些人命中就带是非。这些事情我无法在现实找依据，就只有宿命了。
6.每个人都会握着自己的那一套成功的法则，比如，我就知道我笑大家都会喜欢我，我知道我应该少哭，或者少皱眉头。
7.法国哲学家萨特有一个观点很对：我永远不会看今天以前的任何事情，这是一个很普通的道理。我只关心我的明天。昨天，别人恨我的，或别人欠我的，或者是别人怎么样对我的，都不需要再去想。耿耿于怀是很小心眼的一个态度。什么事情，好的你老记着，你没办法进步;坏的你老记着，只能让自己更狭窄，永远都有阴影。先苦后甜好过先甜后苦。
9.我可以给你讲两句话，第一句是春暖花开，第二句是我曾经盼望，如今却风华正茂。我现在正风华正茂。我性格上的弱点是善良，都是与世俗不相符的一些东西。我信念感非常好，不要让我相信你，相信你以后，我会非常相信你。优势也是信念感，就是在黑暗的时候也会有信念感。
10.没有发生。都过去了，过去了就没有了。老记得过去的恩爱情仇，好与坏有什么意义呢?都不重要，所以没有最不快乐和最痛，没有。人其实都挺脆弱的，所有伤害过我的人都不必害怕，因为我蛮同情人的。
11.我不认为压力是可以化解的，只可能去转移它。不是说现在有一座大山，我把这大山凿成平地。压力只会让我去看更高的、更远的东西。这里有一座大山，可能我解决得了，可能我解决不了。压力每个人都有。如果你觉得它是你的压力，你就丢掉它，给自己新的压力和新的高峰。我是很懒的人，非常非常懒，我永远在想怎样是让自己最不为难最舒服的状态，我永远不会去想，用多少心血去解决这个困难，因为我是个懒人。用心和血去解决这个困难，你认为你会快乐吗?如果我面对巨大的压力，我就抛弃它，而不是被它压垮，选择一个主动权。我觉得这个对爱情可能更合适。
12.没有人没有痛苦，没有痛苦的人是傻子。
14.我是一个情感至上的人，我认为优质的感情是以爱为前提的。一段好的感情不是说非让你放弃什么，如果真让我放弃，对我来说会是一个痛苦的选择，我希望这个选择不要到来，或者晚一点再来，等大家不再喜欢我再来。
15.如果能做到的话，这是一个非常好的计划。但真正去实现时会有很多新的东西出来。我的性格不是说情况变化了，我还按照原来的路去走的。当时当刻什么对我是重要的，才是重要的。
16.如果明天能够被你控制，你就不需要担心了。
17.对朋友,我现在是“君子之交淡如水”.我说的淡如水并不象白开水,两个君子在一起并不一定就不热烈--其实,对很多东西.我现在都不太强调要轰轰烈烈了。
18.我现在要的是疯狂而健康的爱情.任何一段爱情的命运我都是安然接受的---因为,我从来没有碰到过虚假的爱情,真的。
19.一个好的演员,应该让人忽视她的美丽。
20.我不是很善于表达,生活中的点点滴滴于我都是一种喜悦---生命的喜悦.唱歌让我找到了另一种说话的方式,可以更好的自我表达的方式。
22.我眼中的性感不是身体的一个部位，而是一种整体的感觉，那些有性感气质的人都很性感，而且露的多不是性感。在性感加减法里，减法并不是胜数。
23.我愿意去当特别敏感的那种人，不愿意去当麻木，迟钝的那种人。
24.有些话是只可能对一个人说的，有些话是对十几个人说的。对一个人和对十几个人即使是同样的意思也会是不同的表达方式。
25.我是个非常情绪化的人，很多人觉得“情绪化”是个贬义词，可是我热爱我的情绪化。
27.我觉得我很感激，感恩，折实我最近最大的体会。以前可能得到很多东西，自己没怎么想就得到了，但是你要上升到感激，那就是另外一种境界了。我现在会感谢很多人，很多事情。
28.青春是回忆，所以你一定要在青春的时候多做一点事情，因为那也许是一辈子最美好的一段回忆。我喜欢在我年轻的时候多做一点事情，我觉得我现在做越多的事情，我老的时候就越满足。就是失恋了我也会很乐观得去面对发生的一切，我觉得其实没什么大不了的，都会过去的。
29.白是一切都不需要说，黑是尽在不言中，黑和白是我喜欢的心态。黑和白看似单调，其实却是十分强烈的颜色，在红男绿女的盛宴里，人群涌动，你会最注意谁?你会注意穿白衣或黑衣的人。黑和白有屹立不倒的魅力，它们变幻无穷活泼至极。
赵薇的经典语录有哪些篇八
1.我可以给你讲两句话，第一句是春暖花开，第二句是我曾经盼望，如今却风华正茂。我现在正风华正茂。我性格上的弱点是善良，都是与世俗不相符的一些东西。我信念感非常好，不要让我相信你，相信你以后，我会非常相信你。优势也是信念感，就是在黑暗的时候也会有信念感。
3.法国哲学家萨特有一个观点很对：我永远不会看今天以前的任何事情，这是一个很普通的道理。我只关心我的明天。昨天，别人恨我的，或别人欠我的，或者是别人怎么样对我的，都不需要再去想。耿耿于怀是很小心眼的一个态度。什么事情，好的你老记着，你没办法进步；坏的你老记着，只能让自己更狭窄，永远都有阴影。先苦后甜好过先甜后苦。
4.没有发生。都过去了，过去了就没有了。老记得过去的恩爱情仇，好与坏有什么意义呢？都不重要，所以没有最不快乐和最痛，没有。人其实都挺脆弱的，所有伤害过我的人都不必害怕，因为我蛮同情人的。
5.每个人都会握着自己的那一套成功的法则，比如，我就知道我笑大家都会喜欢我，我知道我应该少哭，或者少皱眉头。
6.我的成功很单纯，这就让我后来做很多事情很难去用世俗的手段。也许社会变了，也许大家成功的方法也变了，但恰恰我的成功靠的是最原始的方法，没有加工过。没有加工过的食品大受欢迎，怎么办？你只有坚持下去。
7.我不认为压力是可以化解的，只可能去转移它。不是说现在有一座大山，我把这大山凿成平地。压力只会让我去看更高的、更远的东西。这里有一座大山，可能我解决得了，可能我解决不了。压力每个人都有。如果你觉得它是你的压力，你就丢掉它，给自己新的压力和新的高峰。我是很懒的人，非常非常懒，我永远在想怎样是让自己最不为难最舒服的状态，我永远不会去想，用多少心血去解决这个困难，因为我是个懒人。用心和血去解决这个困难，你认为你会快乐吗？如果我面对巨大的压力，我就抛弃它，而不是被它压垮，选择一个主动权。我觉得这个对爱情可能更合适。
8.没有流过泪的眼睛是不清澈的！希望最坏的出现了，最好的还没有出现。
9.不要问我最什么什么。我觉得没有最什么、最什么的事情。你问我最喜欢、最爱什么，我都非常难回答，因为我不知道明天会有什么样的变化。
10.懂哲学的人都知道这个道理，不可能大家对一件事都说好。只有相对，没有绝对。
11.我觉得每个人对成功的概念不一样，适合别人的未必适合我。我对这些事情的解释非常宿命。有些人命中就带是非。这些事情我无法在现实找依据，就只有宿命了。
12.你如果觉得没有一件事情对你来说是最重要的，那你太孤独了，你要珍惜每一件事情，没有一件事情是不重要的。别人看来轰轰烈烈的，未必在我这儿真的轰轰烈烈；别人看来平淡的，未必在我这儿真的平淡。如果媒体能知道我所有的生活的话，那我就没办法生活了。
13.我是一个情感至上的人，我认为优质的感情是以爱为前提的。一段好的感情不是说非让你放弃什么，如果真让我放弃，对我来说会是一个痛苦的选择，我希望这个选择不要到来，或者晚一点再来，等大家不再喜欢我再来。
15.如果能做到的话，这是一个非常好的计划。但真正去实现时会有很多新的东西出来。我的性格不是说情况变化了，我还按照原来的路去走的。当时当刻什么对我是重要的，才是重要的。
16.我现在要的是疯狂而健康的爱情.任何一段爱情的命运我都是安然接受的---因为,我从来没有碰到过虚假的爱情,真的.
18.我眼中的性感不是身体的一个部位，而是一种整体的感觉，那些有性感气质的人都很性感，而且露的多不是性感。在性感加减法里，减法并不是胜数。
19.有些话是只可能对一个人说的，有些话是对十几个人说的。对一个人和对十几个人即使是同样的意思也会是不同的表达方式。
20.我觉得我很感激，感恩，折实我最近最大的体会。以前可能得到很多东西，自己没怎么想就得到了，但是你要上升到感激，那就是另外一种境界了。我现在会感谢很多人，很多事情。