演讲稿是进行演讲的依据，是对演讲内容和形式的规范和提示，它体现着演讲的目的和手段。大家想知道怎么样才能写得一篇好的演讲稿吗？下面小编给大家带来关于学习演讲稿模板范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。
锻炼的好处演讲稿篇一
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好！
我爱读书，从小就爱。
小时候，母亲常常对我说：“我觉得你一定会是一个有用的人，为什么呢？因为你爱读书。”是的，我爱读书。
读书是像旅游一样的愉快，因为游遍祖国的大好河山，就像是读了一本十分有趣的书一样有趣，爬过艰难的险程就像是读懂了一篇文章的大意。品尝人间的美食就像读完一本书的乐趣一样。读书可真是像旅行一样愉快。
读书吧。书是可以带来快乐与美丽的！
谢谢大家！
锻炼的好处演讲稿篇二
尊敬的各位领导，亲爱的老师们，同学们：
大家早上好！今天我演讲的题目是“坚持课间锻炼，塑造强健体魄”。
能够拥有健康的身体是人生的幸福，强健的体魄是一切学习和工作的基础。三国时刘备曾因为长时间没有骑马，大腿上长出了赘肉而黯然神伤。有人不解，问其原因。刘备说，长期不能骑马征战沙场，不能建功立业，想到自己日渐衰老，大业难成，因此伤心不已。陶侃为了有一个强健的体魄，每天徒手搬大量的瓦缸，为的就是能够大显身手，不至于机会来了却无法承担重任。
波兰著名科学家居里夫人曾说：科学的基础是健康的身体。我们必须坚持课间锻炼，才能塑造强健体魄。因此，我们要做到：首先，老师要按时下课，不拖堂，保证学生能够准时做眼保健操；其次，确保做操效率。教师要到场监督，一方面能够及时发现学生不规范的动作，时刻提醒学生认真对待；另一方面，也可以确保学生在运动过程中的安全。这样课间活动才可能丰富起来，才能激发学生锻炼的热情和积极性。同时我们同学们应该要有锻炼的意识，积极主动地走出教室，到安全的空地上玩耍，只有我们活动起来，学校才能活跃起来。比如，我们低年级的同学可以由老师带领参与小游戏，高年级的可以班与班之间开展一些集体活动，如拔河比赛、十人十一足行等等，这些活动不仅可以激发同学们的活动积极性，而且在参与过程中，班级凝聚力、小组合作能力都会得到提升。
为了迎接即将带来的秋季运动会，我倡议：从今天开始，从此刻开始，让我们掀起xx学校体育运动的高潮。让我们用实际行动投身到活动中去，坚持课间锻炼，让我们的体格更强健，意志更坚定，让我们的`生命因运动而精彩！
锻炼的好处演讲稿篇三
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好！
微笑的力量是无穷的，它能让人勇敢去闯自己不敢去做的事情，它能让人爬起来，它还能让一个不开心的富人开心起来。
本是晴空万里的天，一下子就变得万里乌云，不一会便下起了倾盆大雨，可惜我没有带伞。
我望着教室外，树上的鸟儿都好似在对我说：“不用怕，跟同学共用一把伞就好了！”说完，便对我微笑。虽然它们自己都快志落汤鸡了，但是仍然对我微笑。看着它们，我全身充满了力量。我勇敢地向同道的同学们借伞共用，可惜他们都要去补课，无法同我共伞。听到这个消息，我的眼泪终于忍不住都流了出来。只有我和扫地人员在学校了，就在这时，我看到了个熟悉的身影——妈妈，原来是妈妈，是妈妈来给我送伞了。
妈妈走了过来，对我微笑说：“人都长这么大了，还不带伞，你可真傻！”看见妈妈温暖地笑，我又一次挡不住心底的洪水了，堤坝都已经被洪水淹没了。我再一次哭了起来，这一次，我是躺在了妈妈那温暖的怀抱里，那温暖而又刚强的怀抱中，一时间，我的眼迷糊了，泪水阻碍了我的视线，擦去泪，我要把那个微笑深深打进了心底，埋到心间最软弱的角落，哭完后，我破涕为笑，同妈妈一起回家了。
那如春风般的微笑，往我心田吹来了一颗种子，晃晃悠悠地破土而出，传来丝丝甜蜜的香气，使我想起了亲情的味道。
谢谢大家！
锻炼的好处演讲稿篇四
老师们、同学们：
大家早上好
今天国旗下讲话的主题是《冬季锻炼强盛健体》，同学们，冬天到了，腮腺炎病毒开始流行蔓延，我们要加强身体锻炼。冬季参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可明显增强。冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体正常的生长发育，可以更好地提高学习效率，发展个性，锻炼意志。
同学们，下面我们就说说在冬季锻炼注意事项：
1、冬季锻炼充分做好准备活动，做到浑身发热。
2、冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。
3、呼吸方法须得当。
4、掌握适宜的运动量。
同学们，我们要按照广播中音乐的节奏跑步，队列要整齐，步调要一致，做到紧张有序，形成良好的班级形象!冬季到来，我们要注意安全，学校有以下几点要求：
1、严禁在路上滑冰，特别是校园硬化路面上;
2、严禁同学们把水倒在路面上，特别是把水倒在校园北边厕所前路面上。
3、各班清扫清扫积雪时，一定要要把路面扫干净，积雪清到路沿石意外20李米以外，不要留下安全隐患。
我们文明监督岗要加大监督力度，将哪些在路上滑冰和把水倒在路上等不良行为的学生记录下来，学校将严肃处理，并记入班级量化。
锻炼的好处演讲稿篇五
亲爱的老师和同学们：
大家早上好!
我们国家今天演讲的题目是“体育锻炼与增强体质”。同学们，我们每个人都想拥有世界上所有美好的东西，比如美丽的皮肤，快乐的学习和生活等等。但所有这些都是基于健康的身体。如果你离开了健康的身体，一切都会化为乌有。拥有健康的身体和强健的体魄是一切美好希望的开始。
生活在于运动，坚持运动不仅能增进健康，还能预防疾病。锻炼是提高身体素质的重要途径。运动可以让我们的身体动作更加协调，反应更加迅速。运动有利于人体骨骼和肌肉的生长;它可以增加我们的肺活量和消化能力，使心脏跳动更有力，血液循环更顺畅;运动可以让我们变得更强壮;锻炼有很多很多好处。每个学生都应该积极参加锻炼活动，以增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫力，增强身体的适应性。学生正处于生长发育的关键期，促进身体的正常生长发育可以更好地提高学习效率，发展个性，锻炼意志，建立对苦难的恐惧;不要害怕疲劳，增强克服困难的能力。
锻炼对我们人际关系的发展也起着很大的作用，它使我们养成了与人合作和遵守规则的习惯，这适合未来社会的需要。对于孤独的学生，我们应该多参加小组活动和各种游戏，这有利于学生身心的健康成长。
也许，你会说，我们每天学习都很紧张，没有时间锻炼。其实锻炼不在于多，不在于强度，而在于坚持和适度。跑步和散步是所有运动中最适合青少年的锻炼方式。这些看似简单耗时的练习，坚持做下去会事半功倍。
那么，怎样才能在学校锻炼呢?首先，做好广播体操。做运动可以舒展身体，振奋精神，培养良好的运动习惯。让我们以更大的热情投入一天的学习。
第二，爱护体育课。在体育课上，老师会教我们各种锻炼方法，这将有助于我们提高锻炼技巧。
还有就是要搞好体育课，做眼保健操。要知道，这段时间是专门用来锻炼身体的，你自己是做不了其他事情的。与其一般般的对待，不如积极认真的锻炼，达到健身的目的。
充分利用课间十分钟，即使不走出教室，也要让自己站起来走动走动。最好到户外去，因为室内鲜空气少，长期学习会增加精神活动负担，影响身体健康。
然而，我们在锻炼时应该注意以下三点：
首先，体育锻炼应该循序渐进
俗话说，心急吃不了热豆腐。参加体育锻炼，一定要做到运动量从小到大，运动强度也从小到大，技术难度由易到难，避免损伤。随着运动时间的延长，运动的量和强度以及运动的难度可以逐渐增加。
第二，体育锻炼应该是全面的
坚持全面性，就是要求多种多样的运动项目，让身体各个部位得到锻炼，均衡发展。避免在一定的运动时间内进行单次和重复的运动。在一周或一个月的锻炼中，要经常更换锻炼项目。
第三，体育锻炼应该持续
“生命在于运动”，这是古人总结出来的经验，说明了运动与身体健康的密切关系。实践也告诉我们，体育锻炼有利于学生的成长和发展，锻炼可以增强人体各种器官的功能。让我们从小树立起“每天锻炼一小时，每天健康工作，快乐生活一辈子”的人生哲学，积极参加体育锻炼，会让我们变得坚强勇敢!运动会让我们变得敏捷聪明!运动会让我们快乐开朗!最后，祝初中生体检成绩好，祝大家身体健康，学业进步。
我在国旗下的演讲到此结束。谢谢!
锻炼的好处演讲稿篇六
敬爱的老师、亲爱的小伙伴们：
大家好！
既然是花，就要开放；既然是树，就要长成栋梁；既然是石头，就要去铺出大路；既然是班干部，就要成为一名出色的`领航员！
孔子说：“其身正，不令则行；其身不正，虽令不从。”意思就是说“榜样的力量是无穷的。”假如我是中队长，我一定会高标准要求自己，好好学习，好好工作，天天向上，争做同学们的好榜样！
假如我是中队长，我一定努力做好老师的小助手，认真处理好班级的各种事务，主动帮忙同学，为大家排忧解难，送上一份温暖。假如我是中队长，一定会在老师的带领下组织全体队员开展丰富多彩的班队活动，让班队活动成为我们每个同学锻炼自己展示自我的舞台、快乐的大家庭。
俗话说：“不想当元帅的兵不是好士兵！”是的，说到不如做到，要做就做得，时时争取做得更好！今天，我是成功的参与者，明天我将成为参与的成功者！亲爱的老师和伙伴们，请给我一次锻炼的机会吧！相信在我们的共同努力下，我们的中队将更加意气奋发，蒸蒸日上！相信我，没错的！
谢谢。
锻炼的好处演讲稿篇七
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好!今天国旗下讲话的主题是《迎着晨风去锻炼》。从有关部门的一份关于青少年体质健康监测报告中表明：近几年我国青少年耐力、力量、速度等体能指标均持续下降，视力不良居高不下，城镇超肥胖青少年比例明显增加，这种状况确实令人担忧。这也不禁使我想起了我们身边的真实场面：有的同学一奔跑就气喘吁吁;有的同学一爬楼梯就两腿发软;有的同学天气一变就发烧感冒;有的同学甚至在阳光下集会也会晕倒在地。究其原因主要是体质差，缺乏锻炼，缺少坚强的意志。
特别是冬天，早晨寒风凛冽，有的同学怕冷贪床，上课迟到;有的为了逃避早操、晨跑，假装肚子疼躲在教室或厕所，甚至体育课也偷跑回教室，在寒冷面前主动投降，当了逃兵。这样的体质，这样的思想，怎能像雄鹰展翅飞翔?明天怎能挑起祖国建设的大梁?冬季的到来，给南方的'天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8—10倍。
为此，国家体委从前年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召，要求在每年的10月至第二年4月的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：“每天锻炼一小时 健康工作五十年 幸福生活一辈子。”对于我们来说，坚持体育锻炼首先应该做到：认真做好每天的两操，动作整齐、到位。冬季晨跑要队伍整齐，步伐一致，精神焕发，不能懒懒散散，更不能半途而废。因为这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。所以，我们必须克服畏难情绪，勇敢地投入到晨风中，去做操、去跑步、去跳绳、去锻炼，展示我们坚强的意志，练出我们健康的体魄，搏出我们生命的精彩。 我希望：从今天开始，从现在开始，让我们掀起冬季体育锻炼的高潮。让我们用实际行动投身到活动中去，坚持锻炼，让我们的体格更强健，让我们的意志更坚定，做思想阳光、体态健美的好少年!
锻炼的好处演讲稿篇八
老师们，同学们：
早上好!今天我国旗下讲话的题目是《加强冬季锻炼，提高身体素质》。 “少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈，我们重任在肩，任重而道远。”我们青少年身体素质的好坏，说大点关系着祖国的未来，说具体点关系到我们未来个人的发展。每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子，我们必须体魄健壮，意志坚强，才好有志向远大。
随着冬天的来到，天气多变，皮肤干燥，伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动，参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法，青少年正处于身体发育的重要时期，冬季锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，还可以增强我们的体质，提高我们的运动能力，培养我们坚强的意志和团结协作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同学怕冷贪床，舍不得钻出温暖的被窝，宁愿多待一分钟，也不愿早起三十秒。逃避课间操，甚至逃避上体育课，在寒冷面前选择了怯懦，这就需要我们克服畏难情绪，勇敢一点，积极参加锻炼，体育课活动课走出教室，到操场上去，参加各种体育运动，对我们来说，不仅可以收获健康，还会有更充沛的精力来面对学习。
在民间有这么一句谚语“冬练三九”，它鼓励人们不怕“三九”严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水平，有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生。我相信我们的同学，为了我们的健康，为了我们能够更好的学习，一定会积极运动起来，加强冬季锻炼，拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。
谢谢大家，我国旗下讲话完了。