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女性心理健康论文
身心疲惫：90％以上的被调查者感到身心疲惫，特殊的职业环境造成的高紧张度、高风险度、高责任度无疑是其主要成因。众所周知，医护人员由于职业的特点，不仅在岗时要保持高度紧张，而且下班后也不得不常常处于一种紧张状态，如术前要考虑病人的手术方案和术中可能出现的意外及补救措施，术后要牵挂病人的反应和并发症，每天数十种几百片药物的查对，终年无定时的紧急情况召唤，睡眠质量差，常年没有完全的精神放松，是导致医护人员心身交瘁的主要原因。
压抑感：医护人员常年工作在相对“恶劣”的环境中，护理人员常年目睹的是血、尿、粪、脓，耳闻的是呻吟、哭诉，每日交往的人群是心理和生理双重受损的病人，这种特殊的职业工作环境和不良情景因素的长期刺激，成为威胁医护人员心身健康的潜在的危险因素。
强迫倾向：从心理卫生角度看“强迫症”是一种疾病状态，但由于医护人员的职业责任“人命关天”的理念，操作规程的“强制性”特点，专业“查对”制度的严格性，使医护人员尤其是护理人员在长期的临床工作中形成了一定程度的强迫观念，以至“强迫倾向”在部分医务人员中有所表现。
第一、有积极向上的心境。这是心理健康的重要标志。表现在对事业、生活充满信心、情趣，能很好地发挥自己的创造性思维，兢兢业业工作，并由此产生责任心、成就感、荣誉感，基本上没有心理障碍，在繁忙的工作和艰苦的环境中能感受到无穷的乐趣。
第三、有坚强的意志。有为达到目标不懈努力的心态，有恒心，在逆境中坚持进取。人的心理行为的基本过程是由需要引起动机，形成紧张感，又引起行动，导致满足或挫折。当人们的需要得不到满足时就会产生挫折，它是指人们在通向目标的道路上遇到的障碍。因此，要有较好的心理承受能力，有成绩时不沾沾自喜，有遇挫折时时不垂头丧气，重新调整自己的目标，开始新一轮的追求。
心理学博士申荷永夫妇提出公式：心理健康状况=（心理压力+身心疾病）/（心理应付技巧+自信心+社会支持），心理压力和身心疾病是威胁女性心理健康的消极因素，心理压力来自于事业上的挫折、家庭关系的紧张、人生的挫折、突发事件的产生。心理压力如果超过一定的限度，就会对人的生理、心理健康造成威胁。如何加大分母？社会支持包括设立妇女心理健康教育课程、妇女热线咨询服务、妇联系统信访、维权服务机构、，以及社会政策、法律、道德上将性别意识纳入主流，促进男女平等，使女性发展有良好的社会环境。
汕头大学校女职工委员会进行了《汕头大学女教职工压力及减压》的问卷调查,总体情况良好,如性格特征，以含蓄温和和外向开朗为主。调查显示，中年女性多数感到压力较大，面临的最大压力来自工作，其次是子女大家教育。采取比较正确的减压方法，最常用的减压方法是向家人和朋友倾诉，积极交流和沟通。这说明我校女性心理健康状况良好。
与心理健康有关的情感问题。女性为什么会产生情感问题？1998年美国发表"全国妇女组织情感宣言"，可见，这是个世界性的问题。这是因为有些妇女的情感问题这个纯个人或私人领域问题已经变成了社会问题。如影响社会的安定、家庭的质量、下一代的培育、妇女的社会地位乃至一个社会文明的进步状态。提出这类问题也说明了社会的进步。因为在妇女没有社会地位的时代，我们是不可能坐在这儿座谈女性情感问题的。妇女情感问题是一个涉及面广内容复杂的问题。涉及到妇女的智商、情商、心商。智商，（iq）：智力年龄/生理年龄,是一个人学习、事业能否获得成功的决定性因素；情商（eq）：情感智力，是个体最重要的生存能力，是一种发掘情感潜能，运用情感能力影响影响生活各个层面和人生未来的关键性品质因素，婚姻、家庭、职业生涯，凡此人生大事的成功与否取决于情商的高低，情商高的人了解自身感受，具有控制冲动和恼怒、理智处理事件的能力，面临各种考验都能保持乐观状态，有学者认为，智商20%，情商80%；心商（mq）：人的成功除智力因素、非智力的情商因素，还有心理健康、潜心能因素，人的心理潜能高于生理潜能，有学者甚至认为，普通人的大脑只用了一部分，大部分处于沉睡。情感问题具有依附性。它不仅仅是情感问题，它受到社会环境、个人性格、自身的经济地位等等的影响，依附于一定的社会氛围。一般而言,社会流行或崇尚什么,妇女的情感就依附什么女性完整的情感理论包括事业情感、夫妻情感、儿女情感，分事业型、兼顾型、生活型。我比较认可事业、生活兼顾型。分析女性产生情感问题的原因，大致有这样几种心理：
一是托付心理。在婚姻恋爱中将自己所有的希望、要求、需要、快乐寄托于对方的身上，处处依赖对方，以为我的健康幸福全系于你，如果我不快乐了，一定是你的"责任"-你没有"照顾"好我！于是，抱怨连天、怨声载道，大叹命苦、遇人不淑，典型一个"受害者"的苦难形象。这种"托付心态"产生的社会心理基础是个人的"自我价值不足"--是其在成长的过程里没有培育出良好的自信、自爱与自尊。中国五千年的封建社会教化女性，要"三从四德"，要做个"贞洁女子"、"贤妻良母"。诸如此类的宣导已在女性的潜意识深处刻下了"我只要成为他的人，我一定会得到幸福快乐！"的信念。还有满大街飘动的流行情歌在信誓旦旦："爱你一万年！"……这些流行的时尚加上文化在骨子里的渗透，令许多女性迷失了自己，颇以为只要"嫁个爱我的人"，我便可幸福快乐一辈子！事实上，这是对女性的极大"伤害"，暗示了女人只要依附于某个男人，或者依附于婚姻，就一定会快乐幸福。无论在婚姻内，还是婚姻外，每个人的幸福与快乐，都必须依靠自己才能拥有及幸福长久，每个人都有十分的力量照顾他人生的快乐，假如一个人为了爱你而照顾你，给了你五分，他只剩五分来照顾他自己。如果你不去学习照顾自己，你的能力只有五分，全凭对方给你的五分来照顾自己，一年、二年、三年，如你还没有成长到八分、十分的能力，对方因为要照顾他自己的人生,而收回或减少对你的照顾,那么将是你痛苦的来临日！这种对伴侣、婚姻、家的关切度远超过了对自我的关爱，忘却了对自己的关心与爱，即是对伴侣的爱、对婚姻的爱、对家的爱！--因为"你"就是婚姻和家的主体之一啊！皮之不存、毛将焉附？一个不爱自己的人，是没有资格去爱别人的！因为那样的"爱"没有品质、没有内涵、没有深度！被你"爱"的人终久会被"爱"得窒息或逃离而去！存有"托付心态"的人，等于把人生快乐的"遥控器"交给别人，注定要被动受苦！
三是自我心理。在婚姻生活中，二人在理念、价值观及需要发生碰撞的时候，往往固执已见、不肯退步，坚持"我是对的"之观点，如果另一方稍加施压，便反唇相讥。在婚姻的二人世界里，难免会有认知及价值观的差异，争吵与冲突也是正常现象。问题是，有没有清晰冲突的最终目标是要达成"一致"，"一致"的结果是满足二人的需求。盲目的坚持"我是对的"或"我就是这样的"之观点，是把自己摆在比对方高一头的位阶上，一幅不合作的态度。其实，心理学研究发现，凡缺少弹性，坚持"认死理"--"我是对的"的这类人，内心大多是恐惧的、自卑的，其实害怕别人的不认可，而保护自己，往往赢了"小我"，输掉"我们"，得不偿失啊！
以上这三种心理，我们应如何应对？其一,对自己负责,积极的自我成长，建立自信，生涯规划，主宰自己的生活及选择，信任用自己的力量来分享生命的价值；其二，婚姻、情感只是人生的重要内容之一，是生命中一道绝美的风景线，是一个重大的抉择。但不是人生的全部。人生的完整与丰富还需要其它重要的因素，朋友、成长、事业、心灵等内涵,幸福人生的秘诀在于"整体平衡"或"平衡式的成功",即在事业、婚姻、学习及朋友当中综合平衡，而不厚此薄彼。这样才能取得真正的幸福快乐；其三，不固执己见，学会放下"自我"，善于"让步"，才会流露出前所未有的柔软与可爱。同时,是人生的智慧,更是生命的成熟！
当然，最重要的是正确等待家庭、婚姻、道德。托尔思泰有句名言：幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。对于走进婚姻家庭情感的女性，当昔日的激情与火热，由平淡如水的亲情代替时，需要以平常的心态来对待，用道德约束自己。我认为，人的生活总需要阳光些吧！我还认为女性需要相对独立我非常欣赏当代女诗人舒婷《致橡树》中的诗句：我必须是你身旁的一株木棉，作为树的形象和你站在一起，仿佛永远分离，却又终身相依。
女性心理健康论文
人的健康包括生理健康和心理健康两部分。
所谓心理健康，是指人们对于环境及相互间具有最高效率及最快乐的适应情况。不只是要有效率，也不只是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范，而是需要三蜊具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能，适于社会环境的行为和愉快的气质。心理健康就是合乎某上水准的社会行为：一方面为社会所接受，另一方面能为本身带来快乐。社会环境、个人心理的协调平衡是心理健康最基本的标准。
一、一般说心理健康的少女，必须具备以下条件。
1）必须智力正常，并能充分发挥自己的聪明才智。因为正常的智力水平是人的生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。少女也不例外。
2）必须与大多数人的心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求。因为在人的一生中，不同的年龄阶段，都有着与之相适应的心理特点。对于少女来说，天真活泼、朝气蓬勃、勤奋好学、奋发向上、富于幻想才是符合她们年龄特点的心理要求。
3）必须具有完整的人格。能确立正确的人生观。肯有统一的、协调的思想和行为，胸怀坦荡，言行一致，情绪稳定，意志坚强，行动有自觉性和果断性。
4）对现实有较强的适应能力。能和社会环境协调一致，时刻意识到自己对国家和社会所负的责任，并根据国家和社会的要求努力掌握知识和技能，以促进社会的进步。
5）具有正常的'人际关系。能正确地、积极地对不同人际关系作出不同的心理反应。与人交往，不卑不抗；既善于理解别人，又能被别人所理解，并为别人所接纳，在集体中有自己的朋友。
6）对自己有正确的认识和评价。既要看到自己的优点和长处，也要看到自己的弱点和短处，只有这样，才能愉快地接纳自己，采取适合自己能力和行为。
二、少女如何获得并发展健康的心理。
1）应该学习基本哲理和道德的理论，使自己变成一个高尚的人。做到心胸开阔，知足常乐，不患得患失，不自寻烦恼。具有正确的思想方法和道德观是少女健康心理的基本要素。
2）科学地、客观地、勇敢地面对现实、适应现实。现实实生活不都是花团锦簇、五彩斑斓，而恰恰是常常充满大大小小的矛盾冲突；人生的道路不都是平坦的，常有阻碍和曲折。当受到挫折时不悲观，不失望，而能从中找到光明和温暖及令人鼓舞的一面；同样，在胜利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。正确协调自己和环境的关系，保证速写的心理反应。
3）能和周围的人建立起良好的关系。一个心理健康的少女要培养与他人保持良好关系的能力。在学习、生活与工作中，逐渐学会以诚恳、平等、谦虚、宽厚的态度对待别人，学会新生别人的权益和容忍他人的短处和缺点。在与人交往中，处处与人为善，并信任尊重他人，不要轻易对人表示忿怒或怨恨的态度。这样，才会有更多的朋友，不使自己陷入落落寡欢的狐独之中。
5）注意劳逸结合。学习、工作适度，业余生活丰富多彩，才能保护大脑和神经系统的健康。而适当的劳逸对于保持心理健康极为重要。总之，心理健康的少女应该是襟怀坦荡，目光远大，热爱生活，信心百倍，精神愉快，活泼可爱以及孜孜不倦，奋发上进的。
是个性心理学论文
心理学是研究人和动物心理活动和行为表现的一门科学，心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。
灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。直到19世纪初叶，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。
另外人们在同客观事物打交道时，总会对它们产生某种态度，形成各种情绪。人们还要通过行动去处理和变革周围的事物，这就表现为意志活动。
以上所说的感觉、知觉、思维、情绪、意志等都是人的心理活动。心理活动是人们在生活实践中由客观事物引起、在头脑中产生的主观活动。任何心理活动都是一种不断变化的动态过程，可称为心理过程。
人在认识和改造客观世界中，各自都具有不同于他人的特点，各人的心理过程都表现出或大或小的差异。这种差异既与各人的先天素质有关，也与他们的生活经验和学习有关，这就是所说的人格或个性。
心理过程和人格都是心理学研究的重要对象。心理学还研究人的个体的和社会的、正常的和异常的行为表现。动物心理学研究动物的行为，这不仅是为了认识动物心理活动本身，也有助于对人类心理活动的了解。在高度发展的人类社会中，人的心理获得了充分的发展，使他攀登上动物进化阶梯的顶峰。心理学是人类为了认识自己而研究自己的一门基础科学。
女性心理健康论文
癔病也称歇斯底里，大多由强烈的精神刺激，心理受到伤害导致大脑失调，呈现出心理变态。患有癔病的妇女表现出意识模糊，阵发哭笑，胡言乱语。反应强烈时，抓自己的头发，撕咬衣物，说唱谩骂，打滚，撞墙，无所顾忌。患者还不同程度地出现为运动障碍、感觉障碍。如突然四肢抽动或全身挺直、失明、耳聋、失语等。此病患者大多数是壮年妇女，以农村妇女居多。
世界卫生组织精神卫生学专家指出：人都有其特定的性格。不同的性格，非但关系到本人生活、学习和工作，而且往往与患精神病有着密切的关系。
二、神经衰弱。
神经衰弱是因长期过度紧张，思想负担重等负性情绪以及极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。神经衰弱的异常心理表现是：经常头痛、头晕、烦躁、既易兴奋又易疲劳，夜间难于入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。
三、忧郁症。
任何人都可能因为各种因素而被这个病缠上。忧郁症的并发，通常都是几个生理和环境因素相互配合影响所造成的。除了心理和环境压力以外，忧郁症患者也因为脑神经传导物质血清素不足，而陷入沮丧情绪当中。过去，心理病对社会或个人所造成负担和压力常常被忽视。但目前，心理疾病，包括忧郁症，已经严重地影响了全球社会。如果人们仍然不愿意面对、正视忧郁症所能够造成的破坏，那么这个病症将更容易有机可乘，侵蚀无助的患者，把他们推向深渊。
此病是因长期压抑，忧虑而引起的神经病反应，主要有以下几个特点：
1、身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠，易疲倦，有的外表略有驼背姿势。
2、认识与动机方面的消极反应，如自我评价低，否定自己或自我歪曲，总认为生活无希望，缺乏进取心。
3、情绪的消极反应，如心情沮丧、情感淡漠、爱哭，多忧伤。
4、有妄想、自杀的意念，总觉得自己的存在没有价值。
四、焦虑症。
焦虑症是在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下发病。患者异常的心理表现是：心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己，常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫明其妙的大祸临头感，而经常心烦意乱，坐立不安。同时，伴有植物神经功能紊乱而躯体症状。如手指麻木，四肢发凉，胸部有压迫感，食欲不振，胃部烧灼感等。
五、更年期综合症。
女性的更年期又称绝经期，指最后月经来潮前后的一段时间。人的一生要经历两次性激素的波动，第一次波动是性激素的“涨潮”，它使人从稚童进入了青春期;第二次波动是性激素的“退潮”，它使人从壮年转入更年期。
性激素的“退潮”女性在45-55岁之间，男性大致在55-60岁左右。这段时期，男性的更年期病态反应一般不明显。女性则不同，更年期开始后，卵巢逐渐衰退萎缩、激素分泌减少，性腺功能下降，直至排卵停止，月经断绝。在这个过程中，由于内分泌激素的一时紊乱，影响中枢植物神经的功能，使神经系统活动的平衡失调，对外界适应力降低，这就是妇女性激素减退时可激起心理波动的原因。
妇女更年期综合症的症状，从心理方面看，精神紧张，烦躁激动，情绪不稳，忧虑多疑，易怒等;从生理方面看，感觉忽冷忽热，眩晕头痛，失眠耳鸣，心慌手抖，四肢发麻，神疲乏力等。
女性心理健康论文
近日，北京社会心理研究所为了了解北京女性的心理健康状况，对北京城区和郊区的女性进行了抽样调查。
六成女性自我感觉良好。
从调查结果看，有59．2％的女性认为自己的身心健康状况良好，其中有16．9％的人认为自己很健康，认为自己身心健康状况一般的人占32．3％，仅有8．5％的女性认为自己身心健康有问题。
有62．2％的女性认为其周围的大多数女性心理很健康，26．4％的女性认为其周围女性心理健康和心理不健康的人数各半，仅有8％的女性认为周围大多数女性的心理不健康。
从衡量女性心理健康状况的五个标准来看，调查中的大多数女性都能具有积极的工作和生活态度，55．9％的人表示喜欢自己的工作，58．2％的女性能够享受自己的生活。
女性心理的论文范文
论文摘要：《野草在歌唱》、《金色笔记》和《简·萨默斯的日记》分别创作于莱辛的早年、中年和晚年。这三部作品的主人公玛丽、安娜和简体现了莱辛在不同阶段对女性的生活及精神世界的探索，很好地体现了女性从屈从于命运，到追求自由，再到重新认识人生的心理成长历程。
论文关键词：莱辛女性心理成长。
多利丝·莱辛被誉为女性主义的先锋，她的早期成名作品《野草在歌唱》、为她赢得诺贝尔文学奖的《金色笔记》和后期代表作《简·萨默斯的日记》，这三部作品的女主人公共同构成了莱辛笔下的女性形象的发展轨迹。玛丽、安娜和简体现了莱辛在不同阶段对女性的生活及精神世界的探索。生活于殖民地，被禁锢于种植园的玛丽惨死于黑人家奴的镰刀之下；安娜和简与玛丽不同，她们都是“独立自由”的女性，都在故事的结尾看到了希望；简又与安娜不同，安娜在故事的结尾终于克服了写作障碍，是在事业上重新找到了生活的希望；简则是在个人的感情世界里看到了希望。这三个命运各异的女性很好地体现了女性从屈从于命运，到追求自由，再到对生活有了新认识的过程。
一、玛丽之死。
在许多评论者看来，玛丽的死根源于根深蒂固的种族偏见和白人至上的思想，这使她在与自己的黑人家奴摩西发生了暖昧的关系后，又对其百般侮辱，致使摩西对她举起了复仇的镰刀。在惨剧发生前，玛丽已有预感，但她还是选择了迎接死亡，而不是逃离。死亡对她而言或许正是一种解脱，解脱窒息的种植园生活，解脱毫无爱意的夫妻生活，解脱软弱无力的自我。玛丽自始至终都生活在一个自我封闭的世界里，被动地接受命运的安排，直到死神降临。小时候受惯了父亲带给她和母亲的不幸，长大后由于童年的阴影无法正常地恋爱、结婚，嫁给迪克也不过是在他人的闲言闲语打击下的冲动之举，对于迪克她既不理解，也无爱意。初到种植园虽然一切都不如意，但玛丽还是在最初的一段日子里竭尽所能地充实自己的新生活。但种种努力都在各种天灾人祸面前归于失败，想象中的新生活非但没有开始，反而使她陷入更大的困境。
玛丽的生活在各个方面都是残缺的、不幸的。她本人也缺乏改变自身处境的外在条件和内在的动力。婚前她安于自己的单身生活，对于未来没有任何打算。如果不是因为偶然听到别人谈论自己不恋爱、不结婚的闲言闲语，她或许会继续单身生活。在城镇生活的小圈子里，她永远是活动的参与者，而不是组织者或发起者。在她单调沉闷的生活巾，偶尔也会有一点点激情。在与迪克邂逅之后，她曾有一段时间期盼迪克的再度出现。像这样对生活有所期待在她婚后来到迪克的农场后也有过。
刚到农场，她不惜耗尽所有的积蓄美化自己的新家；她还饲养鸡，多少可以补贴家用；她也曾建议和极力劝服迪克种植烟草等。这些曾经偶然进发出的热情的火花，很快又熄灭。在她的思想里，迪克依然是家庭的支柱，而她不过是家庭里的主妇，只在迫不得已的时候出面。面对艰难的生活，她最终的选择是放弃。首先，在迪克的威胁下，她放弃了赶走摩西的想法。又在摩西强有力的男性吸引力面前放弃了自己一直坚持的主仆及自人和黑人的界限。托尼的出现又使她放弃了与摩西建立起来的模糊不清的关系。她的意志始终屈从于外在的他者，而她自己内心的声音她几乎听不到，或者早已被残酷的现实淹没。她的灵魂早已死去，死在摩西镰刀下的不过是一个躯壳。
二、“自由女性”安娜。
安娜自称“自由女性”，她对这个词的使用与男性分不开。所谓“自由”，一个方面就是脱离了男性，不依附于男性。在故事的开篇，摩莉指出，在他人眼中安娜和自己之所以被认为是同一种人，原因可能就在于他们过着同样的生活，都不结婚。事实上，摩莉始终是想要再结婚的，而且最终也结婚了。安娜没有再婚，但是她的生活从来没有完全脱离男性，无论是在安娜自己的生活里，还是在她创作的小说里，都不停地有男性介入。其实安娜生活的部分不幸就来自于不幸的.婚姻，她自始至终都在追求一种在精神上也可以与自己协调的爱情生活，这促使她不断地与各种类型的男性相处。这种追求在故事的最后有了一个结果，虽然索尔不可能成为她婚姻生活的伴侣，却给了她精神上的支持，使她克服了写作障碍。虽不能以结婚这样的大团圆结局，但是安娜已经得到了她需要的东西。安娜的生活始终不曾脱离自己的事业。无论从事多年的革命工作，还是写作都在她的生活中贯彻始终虽然她对自己的革命工作颇多微词，但还是坚持了下来。也许从事革命工作的意义已经不在于它有多么的伟大，对人类有多么的重要，而在于这是一种精神的寄托。摩莉的儿子在丧失了信念后开枪自杀，玛丽恩则是从接触这种革命工作开始自己的新生的。因此，事业的意义有时是超出了获取金钱的。对安娜而言，事业的另一个重要意义就是写作。写作不但是她谋生的手段，也是她精神生活的重要支柱。由于写作障碍她不得不求助心理医生，她的梦境都是关于写作障碍的隐喻。当她在索尔的帮助下终于克服了写作障碍时，她的生活也出现了转机。因此，安娜的“自由”更是一种精神上的自由和解放。
三、重新认识生活的简。
简与安娜一样都是事业上有所成就的女性，但是简更胜安娜一筹，她衣着华丽，衣食无忧，是个典型的中产阶级。她的前半生都在忙忙碌碌的事业中度过，忽视了家庭，到了年过半百还是一个人生活。简从未对自己的生活方式产生过疑问，从来没有留意到自己除了事业之外还拥有什么，直到某天回顾自己以往的生活时才发现自己的人生中缺少了什么东西，才下定决心去学习。她与莫迪的母女情，与理查德的爱情都使她既从自身的角度，也从他人的角度重新认识自己，认识生活。
简对自己、对人生的认识是通过重新确立与他人的关系完成的。简认识莫迪之前，她对自己的母亲、自己的丈夫这样的家人都缺乏深入的了解，完全生活在自己的世界里，那里只有像她自己一样光彩夺目的人和事。这些光彩夺目的人和事之外的现实，诸如生老病死，贫困破败，都被过滤出了她的生活。无意中走进莫迪的生活，使她看到了自己一直视而不见的、努力逃避的人生的必然过程。在莫迪身上，她看到了一个倔强的、不断与命运抗争的女性；在照顾莫迪的过程中，她似乎看到了自己母亲的身影，看到了自己的未来，也看到了自身无法克服的弱点。与莫迪的交往是她第一次与他人有了深层次的精神共鸣，也为她之后与理查德的爱情做了准备。
在与理查德的爱情中，简已经不再是个为事业放弃一切的工作狂。她渴望与爱人共度美好的时光，尽情享受不需要工作的日子，甚至产生了退休的念头。当事业不再是她生活的全部时，生活中许许多多美好的事物都开始显现，树木、花草、街头的陌生人……在与理查德的爱情里，简是一个全心全意付出爱情的恋人，完全不同于她在自己的婚姻中扮演的那个自私的孩子一样的妻子。
简对人生、对自我的再认识是建立在对人与人之间关系的认识的基础上的，她寻找到的生活方向也将和她与他人的关系不可分离。这种依赖于人的人生要超出依赖于事物的人生。简获得的对人生的理解会比安娜的事业更长久地支持她勇敢地面对生活的挑战。
从玛丽到安娜，再到简，莱辛笔下的女性经历了漫长的成长过程。她们身处不同的人生境遇，都或多或少遭遇了人生的不如意，甚至是不幸。时代的变迁使有的人有机会改变自己的人生，有的人却只能向命运缴械投降。从这三个不同的女性身上，人们看到的既是时代的变迁，也是女性的进步，一种螺旋式上升的进步。
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首先，放松身心，呼吸新鲜空气。如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。
其次，寻求帮助。让自己包围在爱和支持中。扩大支持你的朋友和家人的范围。坚持帮助家人做一些固定的家务活。看你的老板是否能给你提供产前支持或者让其他员工支持你，给你提供信息和帮助。如果你出现失眠、食欲差、悲伤、哭泣等问题，或者你对一些有趣的活动失去兴趣，又或是你有过多的罪恶感，连续两周来你几乎每天都出现这些症状，那么你需要与专家谈一谈了，你可能患有抑郁症。
第三，不要太在意压力。感觉有压力是很正常的，尤其是在动荡时期。但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。避免对压力产生消极反应要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
第四，适量运动。利用一些有益于身心健康的方法，例如瑜珈和按摩，转移自己的注意力，有助于缓解孕期的压力。这种有益身心健康的方法对孕妇和胎儿都有益，这些方法在短期能刺激身体的“放松反应”，包括降低血压、降低心率和呼吸率。如果能定期进行有益身心的活动，身体内还会释放出内啡呔和复合胺，提高身体应付压力的能力。对孕妇来说，这意味着肌肉放松，更有能力去应付身体的变化，提高分娩时候的放松程度并减少痛苦，改善睡眠，改善母亲与婴儿的关系。
最后，避免过度疲劳。孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。
运动性心理疲劳的表现和恢复措施论文
运动性心理疲劳的产生是运动员在运动中对单一动作长期高强度多次重复造成的。所以必须要求教练员拥有一定的心理学知识和长期积累的经验，在运动员可能表现出运动性心理疲劳前，教练员就应该主动做出应变，减少训练量、变化训练内容和方法。例如，体能训练枯燥乏味，教练员应使技术训练方法更加多样，调整战术方面的策略，增加一些锻炼协调性或者反应力的对抗性游戏来增加体能训练的可玩性和趣味性。
3.2心理恢复训练。
心理恢复训练，是通过语言暗示诱导其肌肉和神经放松，同时还可配合播放轻松悠扬的音乐来调节呼吸频率，使肌肉放松，最终使中枢神经系统兴奋性得到调节的一种方法[7].包括想象、自我暗示、阻断思维、音乐调节、自我引导放松法等，这些方法都有助于减少心理疲劳程度，帮助其建立更好的心理体系。
3.3动机激励训练。
教练员应重视运动员的主观反映通过多种方法和手段，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为，并对过程实施积极有效的控制。
3.4其他方法。
缓解运动性心理疲劳还可用日光浴、针灸、电刺激等恢复放松训练法，可使其心理获得放松、注意力集中、神经活跃；在运动员运动后对其采用整理恢复，物理和机械放松与按摩会使已经疲劳的中枢抑制加重，促进乳酸的消除等。
4局限与展望。
（4）我国一些教练和运动员在利用国外关于缓解运动性心理疲劳方法时，并没有将其与中国人的身体素质相结合，有些不适合我国运动员的调控方法与措施也照搬过来。
未来全球的研究者应该给运动性心理疲劳确定一个客观标准，分析出影响其发生的关键因素是什么，如何对运动员进行心理咨询和缓解，使结果更加客观准确；在运动训练与心理关系方面，我国相关人员应该明白心理咨询应贯穿于运动训练的各个环节与方面，从运动员训练初期就对其进行心理方面的教育和辅导，使运动员主动认识到训练成绩的提升和稳定与心理的训练和疏导密不可分，使其更好地为我国体育服务；关于训练体系，我国应该调整教练、队员、队医、心理咨询师等人的工作任务、研制适合测量我国运动员心理疲劳的专业工具、建立心理疲劳评价标准体系、创新测量方法；根据我国运动员的个体行为、认知方式拓展思路，丰富手段，提高研究深度，使运动训练和心理辅导更好地结合在一起推动运动事业的发展。
参考文献。
运动性心理疲劳的表现和恢复措施论文
在高等院校的体育教学中，许多教师会发现两种情况：一是经常参加体育锻炼的学生爱上体育课，而且自觉锻炼的情绪高涨；二是平时不爱进行体育锻炼的学生不喜欢体育课，而且遇到困难往往胆怯、害怕，导致体能素质越来越差，对体育运动产生了抵触心理，从体育心理学的角度看，这叫做运动性心理障碍。
所谓运动性心理障碍是指个体从事某种体育运动中遇到自感无法克服的困难，而产生的一种焦虑、紧张、沮丧、失意的心理状态。实践告诉我们，有心理障碍的人其消极成分远大于积极成分，当运动心理出现障碍时，会影响体能训练的积极性，降低人的创造性思维活动水平，减弱自我控制能力，产生消极行为，并且有损人的心理健康。
人的心理现象与体育运动之间是一个双向影响的关系，不同项目体育活动对人的不同心理过程有特定的结果，从事不同项目的体育活动反过来也促进了个体相应心理机能的发展。
女性心理的论文范文
大凡事业有成者、生活幸福的女性大都注重对自己性格的塑造，能扬长避短，很好地把握自己。女性要充分认识到自己的优势与弱点，调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力，以帮助自己走向成功。当别人在某些方面超过自己时，不要盯着别人的成绩怨恨，更不要想把别人拉下马，要树立自信心：我不比她们差，我一定比她们干得好!别人有本事，只靠嫉妒，不仅不能阻止别人进步，而且自己也无所长进。只有虚心向人学习，提高自己才是明智的选择。学习如同女人的美丽一样，是一生的工程。面对无处不在的竞争，只有具备扎实的知识，女人才能增强自己的竞争力，才能拥有灿烂而充实的人生。
2.2合理安排工作和生活，正确处理人际关系。
人生在世，家庭、工作、社会各占一定的比例，厚此薄彼都会出现心理问题。职场女性应该有效地组织自己的工作，千万不要让自己变成工作的奴隶。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，如果工作压力太大不能忍受，该放弃的应该放弃，合理安排一些时间与家人朋友在一起。工作再忙也要多与家人沟通，不要忽略精神关怀。当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲友面前倾诉，并获得他们的劝慰和开导，以消解不良情绪，同时也能得到家人朋友的理解。不要轻易以牺牲自我为代价，也尽量不要牺牲他人，要让全家人共同成长与发展，在实现自己独立梦的同时，要兼顾家庭尤其是不能忽略了孩子情感生活的需求，争取事业与家庭双赢。有了和谐而适度的人际关系，就有了支持的力量，有了归属感和安全感，心情才能愉快。
2.3注重修养，积极面对现实。
一个人从儿童到青年、中年、老年是自然规律，不可违背。人的一生要面临许多选择，要把握自己的人生机遇，在不同时期分清生活与事业的侧重点，分配好精力。作为女性，容貌再美也会衰老，内心应该有一个正确的接受过程。时间可以扫去女人的红颜，但它却扫不去女人经过岁月的积淀才能焕发出来的美丽，这份真正的美丽就是女人经过岁月的洗礼而成就的修养与智慧。要充实自己的生活，不要老想着别人对自己外貌的评价，应从更多的方面来评价自己，如和睦的家庭、事业的成功、良好的社会关系等，外貌不是一个人的唯一。岁月可以夺走女人的一切，却夺不去女性那颗宽厚、智慧、纯真、善良的心，它只能把女人变得一天比一天优雅。
现代职场女性在压力面前，要学会正确分析压力的成因，学会自我释放压力，女性不仅要身体健康，更要拥有健康的心理，这样人生才会美丽。
运动性心理疲劳的表现和恢复措施论文
时主观感觉全身无力且沉重，动机水平降低难以兴奋，神经敏感容易受到外界干扰导致注意力不集中，有时更会因为对单个技术动作或战术配合缺乏自我认为应有的认知能力时就会突然产生非常强烈的运动厌倦感，导致整个训练以一种消极被动的状态渡过，降低了训练质量。
2.2情绪性抑制反映。
心理疲劳发生后运动员的意识中不再接受某些冲动和欲望，从而运动员出现机械性心理排斥的症状，表现出错误的、扭曲的举止，如情绪波动大，厌倦交流，运动能力和意志品质下降，并且对训练的进展情况产生自我怀疑，比赛时自信心缺失导致的迷失自我。
大学生性心理健康水平量表编制与调查研究论文
本研究旨在探讨行为抑制与心身症状之间的关系,并建立大学生行为抑制量表.行为抑制量表由63个项目构成,分别测量对亲密关系、自信、求助、拒绝、信任和服从行为抑制的程度.项目的鉴别度、信度和效度符合心理测量学的'要求.对大学生行为抑制的个体差异分析揭示了该团体的年级、性别和学科对行为抑制的影响.文中还对大学生行为抑制量表的局限性以及今后研究的方向进行了讨论.
作者：王登峰崔红朱荣春陈红雷徐毕成作者单位：王登峰,朱荣春,陈红雷,徐毕成(北京大学心理学系,北京,100871)。
崔红(解放军总医院医学心理科,北京,100853)。
刊名：心理科学pkucssci英文刊名：psychologicalscience年，卷(期)：27(6)分类号：关键词：行为抑制量表自我和谐心理健康信度效度
运动性心理疲劳的表现和恢复措施论文
在中职数学课堂教学中，经常会出现管理失控的问题，如部分学生虽然坐在教室中，却“身在教室心在外”，眼睛四处张望，身体随意转动，与同桌谈笑风生，或者直接趴在课桌上呼呼大睡，置老师于不顾，更有甚者，在课堂上掏出手机发短信、上网、玩游戏等，严重影响课堂整体纪律，其个人却毫无自觉，且将教师的批评教育视为耳旁风，影响课堂管理效果。在这种情况下，教师的怒气不断蓄积，可能会出现情绪失控的行为，进而导致课堂管理失去控制。
实际上，从各个方面进行分析，造成中职数学课堂管理失控的原因不单单有学生的因素，更有学校和教师的因素，需要对问题进行全面的剖析，而不能一味将责任归于学生。从学生角度来看，中考失利进入中职院校本就感到不如意，认为前途暗淡，加上数学课程的抽象性，在知识的理解和记忆上比较困难，往往会感到烦躁，对数学失去兴趣，从而导致了注意力的转移，不愿听讲；从学校角度分析，许多中职院校并没有做好相应的教学定位工作，直接沿用普通高中的教材和教学目标，这对于中职生而言无疑是一个沉重的负担，在重压之下，学生可能会产生对于数学的恐惧和厌恶心理，不愿去进行学习；从教师角度分析，在进行数学课堂教学时，采用死板僵化的教学理念和教学模式，平铺直叙的讲解和照本宣科的练习很难激发学生的学习兴趣，加上严格的课堂纪律对于学生的约束，使得学生往往都是被动地学习，而教师累死累活的讲解却无人理睬，怒气蓄积下出现失控也就可以理解了[1]。
运动性心理疲劳的表现和恢复措施论文
要消除体能素质较弱学生的心理障碍首先要增强这些人的基础体能，只有提高了他们的身体素质，才能从根本上解决他们的心理障碍，使他们有完成某些动作的基本条件，而想要提高他们的基础体能就要从力量、速度、耐力、柔韧、协调性等方面入手。运用科学的'训练方法逐渐增加他们的五种基础体能素质，才能使他们具有完成动作的前提，同时也可以避免或减少他们在运动中受伤，消除运动心理障碍。
2．合理安排运动负荷。
在体育运动开始前有目的的穿插一些运动量小、难度低、费时少、效果好的体育游戏，能提高学员的注意力，调动学员的兴趣。通过体育游戏，能培养遵守纪律、团结互助的集体主义精神和勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和作风。通过体育游戏逐步培养体能素质较弱学生的体育兴趣，使其查找自身存在的不足，从而想办法来提高自己的素质。
4．团队精神的激励。
这种精神的核心是培养一个和睦、友好、互相鼓励的学习环境。因为引起心理障碍的因素除一部分来自自身素质外，还有一部分来源于同学之间的不良评价，因此，这些人更需要团队精神的支持。
5．心理减压疏导。
消除体能素质较弱学生的心理障碍还要从这些人的心理方面入手，采用积极有效的手段，通过心理技能的训练对他们的心理过程和心理特征施加影响，通过训练使他们学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己的运动行为。心理技能训练一般包括三种方法：
（1）自我暗示法。教育运动员遇到挫折、出现焦虑时，要以自己以前成功的事例不断鞭策自己，以积极、乐观的情绪对待挫折，树立必胜的信心。
（2）表象训练法。这种方法是在放松训练的基础上，利用学生头脑里的动作表象进行心理控制的一种方法。该法是体育运动领域最为常见的一种心理技能训练方法，它是在暗示语的指示下在头脑中反复想象某种运动动作或运动情境从而提高运动技能和情绪控制能力的方法。表象训练法有利于建立和巩固正确动作的动力定型，有助于加快动作的熟练和动作的记忆，能够使人们充满必胜信心，达到最佳的训练状态，从而使人们顺利地完成所要做的动作，克服心理障碍。
（3）注意力集中训练法。它是坚持全神贯注于一个目标，不为其他内外刺激的干扰而产生分心的能力。它虽然受遗传因素的影响，也可通过后天训练在一定程度上得到提高。通过这种方法的训练可以使训练者在完成动作时全神贯注，排除其他杂念，从而克服心理障碍。
五、结语。
在如今倡导素质教育的社会中，体育运动既是一种个体活动，又是一种社会性的行为，我们必须善待体能素质较弱的学生，积极寻找方法，减轻他们的心理负担，以求从根本上消除他们的运动心理障碍，使他们投身于积极参加体育运动的行列中来。随着改革的深入，社会文明的进步，体能素质较弱学生运动性心理障碍的消除，我们高等教育的体育教学才能发挥越来越大的作用，以致全民健身计划得到朝气蓬勃的发展。
参考文献。
［1］南平师专学报，.（4）。
［2］陕西师范大学继续教育学报（西安），.3（1）。
［3］武汉科技学院学报，.8（4）：101。
［4］首都体育学院学报，2001.12（4）：38。
［5］上海体育学院学报，.12：104。
［6］上海体育学院学报，2000.12：144。
［7］王长盛、崔庆喜.关于军事体育课培养学员团队精神的思考。
［8］王天福.体育教学中落后生的类型及对策研究。
［9］军人心理学.北京：国防大学出版社，2003.5.19。
［10］军队体育手册.北京：解放军出版社，
女性心理的论文范文
当你喜欢上一个男人，而且要和他结婚的时候，你要有一定的心理准备，你不只是同他结婚，你是在同他的生活习惯和家庭背景及社会背景结婚。要清楚，你面对的这个男人不是一个个体，而是他的家庭环境和社会交往后边的那一群人。
当你喜欢上一个男人。而且要和他结婚的时候，你要有一定的心理准备，你不只是同他结婚，你是在同他的生活习惯和家庭背景及社会背景结婚。要清楚，你面对的这个男人不是一个个体，而是他的`家庭环境和社会交往后边的那一群人。此外你还在婚后的生活中承受柴米油盐的压力。所以婚前那种恋爱的甜蜜感可能会慢慢消失，因此许多女性在婚后都会出现一些异常心理。
逆反心理。所谓逆反心理就是作用于个体的同类事物超过了个体感官接受的阈限，使个体感官饱和后产生的一种相反体验。
资料。
落差心理。指理想与现实的距离造成了内心的失衡。有心理学家列出这样一个算式：幸福生活=现实-期待。它表达的意思是，幸福生活的程度取决于现实值与期望值之间的差值。当差值为正，则生活幸福、快乐;当差值为零，生活显得比较平稳;当差值为负，就会感到悲观失望。
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大学生性心理健康水平量表编制与调查研究论文
论文摘要:运用文故资料调研、数理统计和比较分析等研究方法，对带庆学院男生与广东省高校男生体质健康状况的平均水平进行比较研究，结果显示:带庆学院男生身高和体重的平均水平高于广东省高校男生平均水平;立定跳远和肺活童指标的平均水平也高于广东省高校男生;握力指标的平均水平低于广东省的平均水平.研究结果表明带庆学院男生在广东省男大学生这一特定群体中，身高、体重、肺通气功能、胸廊发育状况、呼吸肌力和下肢力圣都比较好，但上肢握力较弱.这也从另一侧面反映出带庆学院男生身体发展不够全面，应引起我们重视.
目前，我国高校大学生某些身体素质指标和体质健康水平呈现逐年下降的趋势，这已成为高等教育中的突出问题和社会关注的热点问题.笔者根据我国实施《学生体质健康标准》的要求，从身体形体、身体机能和身体素质等部分指标综合评价肇庆学院男生体质健康水平，通过对肇庆学院男生体质健康水平与广东省高校男生体质健康水平的比较研究，从中找出问题，提出对策，对促进大学生体质健康水平的发展具有积极的导向作用.
1研究对象与方法。
1.1研究对象。
肇庆学院普通专业全日制0508级(19岁至22岁)汉族男大学生(共4368人)和广东省(19岁至22岁)高校汉族男大学生体质健康平均水平.
1.2研究方法。
1)文献资料调研法.查阅大量相关文献资料，为本文研究打下理论基础.
2)数理统计法.采用教育部体育卫生与艺术教育司监制的(学生体质健康标准智能服务系统》计算机软件和深圳体育科学研究所的《体育统计软件》进行数据统计处理.
3)比较分析法.运用统计结果，对肇庆学院男生体质健康现状与广东省大学男生体质健康平均水平进行比较研究，并对两个群体学生的差异进行统计学检验.
2结果与分析。
2.1身高和体重比较分析。
身高和体重是反映学生身体形态发育水平和营养状况的重要指标之一，对评价学生的身体匀称度、生长发育及营养状况水平具有重要意义，同时对学生的生理机能、身体素质和运动能力产生重要影响，能间接反映学生的身体状况flt.由表1可见，肇庆学院男生身高和体重平均水平都高于广东省高校男生，经“检验p0.01，差异有非常显著意义.这反映出了肇庆学院男生的身体形态发育水平和身体匀称度较好.这除了客观因素的影响外，还与肇庆学院积极鼓励学生参加体育锻炼的一系列政策措施及浓厚的校园体育文化有关.
2.2肺活量比较分析。
肺活量是反映心肺系统机能和体质健康状况的重要指标之一从表1中可看出，肇庆学院男生肺活量指标的平均水平高于广东省高校男生，经u检验p0.01，差异有非常显著意义，基本反映出肇庆学院男生在广东省大学生群体中，肺通气功能、胸廓发育状况和呼吸肌力量较好.这与肇庆学院良好的校园环境有关，也与学校积极鼓励学开展经常性体育锻炼的一系列政策措施密不可分.学生的体育锻炼意识增强，自觉参加体育锻炼的积极性和主动性大大提高，锻炼效果也明显。
2.3身体素质比较分析。
1)握力.握力不仅能反映人体上肢的力量，也能间接反映出上肢的爆发力，与人体的全身力量高度相关.由表1可见，肇庆学院男生握力指标平均水平低于广东省高校男生2.59，经u检验p0.01，差异有非常显著意义.
2)立定跳远.立定跳远是反映人体下肢力量和全身爆发力的重要指标之一从表1中可以看出，肇庆学院男生立定跳远的平均水平高于广东省高校男生，经u检验p0.01，差异有非常显著意义.握力和立定跳远项目反映出了肇庆学院男生下肢力量强而上肢力量弱的现状，从另一侧面也反映出学生在开展体育锻炼时忽视了身体全面协调发展的问题，应引起我们高度重视.
3结论与建议。
1）肇庆学院男生身高和体重指标的`平均水平高于广东省高校男生，反映出在广东省大学男生的群体中其身体形态发育水平和身体匀称度较好.
2)肇庆学院男生肺活量指标的平均水平高于广东省高校男生，基本反映了肇庆学院男生肺通气功能、胸廓发育状况和呼吸肌力量比较好.
3)肇庆学院男生握力指标的平均水平低于广东省高校男生，说明肇庆学院男生上肢力量较弱.在立定跳远项目，肇庆学院男生平均水平高于广东省高校男生，反映了肇庆学院男生下肢力量较强.从两项目比较也可以看出，肇庆学院男生存在下肢力量较强而上肢力量较弱，身体素质发展不均衡的问题.
4)身高和体重虽然与先天的遗传因素及地域等客观因素有直接关系，但科学的体育锻炼和合理的营养对身高和体重的影响，其重要性也是不言而喻的.因此，应培养学生树立正确的审美观，使学生掌握改善体形的科学方法，有针对性地参加体育锻炼和养成科学的饮食习惯，使身体得到全面发展.
5)大众媒体要大力宣传科学的健康理念，中小学应加强培养学生良好的锻炼习惯和文明、健康的生活方式，通过体检和体质监测等措施，继续加强对学生营养失衡的监测.加强舆论导向，使全社会认识到学生身体素质下降的严重性，认识到学校体育对提高学生身体素质的重要作用，加强学生责任心和意志品质的培养和教育，正确引导学生自觉参加体育锻炼.
6)家庭、社会、学校一体化.既要有短期的对策，也要有长期的战略性规划.家庭和社会应提供一定条件，以保证学生体育锻炼的时间和强度;进一步改革学校体育的教学内容、手段和方法，使学生能够将体育锻炼变为自觉行为，并建立激励学生积极参加体育锻炼的评价体系.
7)进一步改善学校体育场馆，提供足够的体育设施，增加体育场馆和器材的投人，特别配置一些适合各类学生特点的锻炼场地.
8)加强学校体育教师队伍的建设，增强教师的责任心，不断提高他们的业务水平.