心得体会是个人在经历某种事物、活动或事件后，通过思考、总结和反思，从中获得的经验和感悟。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
护肤心得体会篇一
1、洁面前要清洗双手，这样不会让细菌揉搓到脸上；
3、即使只是涂了隔离霜和防晒霜也一定要卸妆，隔离和防晒也有堵塞毛孔的可能啊，一定要好好卸妆！4、卸妆时眼唇一定要和面部卸妆分开，因为眼部肌肤脆弱，容易刺激到皮肤。
1、化妆水有二次清洁的作用，还可以滋润肌肤；
4、护肤的顺序是由稀到浓的，眼睛部分要特别的分开护理；5、要注意颈部的护理，这点很重要。
最后极速还卸妆的注意事项：卸妆其实最重要的就是要选择温和的适合自己的产品，眼唇与脸部卸妆要分开卸妆眼唇与脸部卸妆要分开卸妆眼唇与脸部卸妆要分开卸妆，重要的事情要说三遍！
护肤心得体会篇二
一、能够按时参与校本研修活动
并做好理论学习记录，踊跃发言，提出自己的见解，并认真撰写心得体会，在学习中不断充实自己，提高自己的理论素养。
1、在校本研修培训中，我校组织了有关“各学科教学基本模式”、“课题研究的过程与方法”等教学理论的学习。开展多层次教育科学研究，人人有课题，人人学理论，人人掌握科研方法，从而有针对性地加强缺失方面的学习与锻炼，促进教学水平的提高，有效地提高了我校教师的理论水平和创新能力。
2、开展有效课堂教学研究提高课堂教学质量
认真开展有效备课，有效课堂教学、有效作业设计和批改的研究，进行跨年级、跨学科、跨学段进行听课研讨，教研组在“研”字上下功夫，在自觉主动有效上下功夫，继续加强集体备课的力度，充分调动各年级组长的能动性。每次教研活动都有详细的记录。本学期我们继续加强对随堂课的调研力度，加强调讲的范围。面落实了教学工作备课要“深”、上课要“实”、作业要“精”、教学要“活”、手段要“新”、活动要“勤”、辅导要“细”、负担要“轻”、考核要“严”、质量要“高”。
严格要求自己，在每周听节课程之后，向相关学科的教师学习课堂教学的方法。
都会选一节本周最难把握的课大家共同讨论分析，取长补短，发表自己的见解。这使我受益匪浅。
强化教研组的建设和管理，特别强调要发挥团队精神，群策群力，充分发挥每个教师的兴趣爱好和个性特长，打破了以往教师备课各自为战的局面，每月个教研组进行一次集体备课的，每次集体备课，每一堂教研课都是教研组集体的结晶，通过实践来改进和完善我们的课堂教学模式“重难点前移”，推行课堂模式“重难点前移”，提高研修实效。、听课、研讨、发现问题、解决问题，如此循环往复，使我们的教学方式逐渐的成熟起来，教师在互动、互补、合作中不断提高了自己实施新课程的能力，已形成的教育观念顺利地转化了能动的教育教学行为，使教师不断走向成熟，给我们的课堂注入更多的活力，取得更大的效益。
三、关注自我反思及案例
反思，是教师提高教学水平的一种有效方法，反思自己备课时是否遇到了什么困难，是否调整了教材，为什么调整教材;反思上课时是否发生了意料之外的问题，自己是怎样及时处理的;反思自己本节课有哪些比较满意的地方或者有哪些不足。经过不断的反思与积累，自己确实掌握了很多“第一手材料”，悟出了一些道理，丰富、完善了自己的课堂，最大限度的调动了学生学习的积极性与主动性。而且，注意做好课堂实录，并整理成文字材料及时上交。
护肤心得体会篇三
这次拜读了朱永新老师所著的《致教师》，这是一本到目前为止对我作为一个教师来说收效最快、影响最大的精神食粮。书中，朱老师回答了近50个教师提出的比较普遍的问题，在精神层面、理论层面、实操层面，引领教师们过一种完整而幸福的教育生活。
在书中，朱老师通过一个个典型的案例，以回信的方式，用其高深的专业知识引领我们了解了如何对待教师职业生涯中的困惑。
书中对于“我们还需要教育理想吗?”，朱老师这样说到：“理想在我心中从来都是神圣的，当理想遇到现实，总会有碰撞，总会有较量，否则，理想如何能够称之为理想?”我仍然认为，理想，值得坚守!也必须坚守!著名作家雨果曾经说过：“世界上有一种东西比所有的军队更强大，那就是恰逢其时的一种理想!”真正拥有理想，就必然会激发起全部力量，挖掘出更多潜力，开创未来。
同时，与真正的理想相伴的，应该是行动——智慧的行动，坚韧的行动。追寻理想的路途中，只要行动就会有收获，只有坚持才会有奇迹!
在读书的过程中，也不自觉地想起自己，我是不是有教育理想的老师?这个，很庆幸，我还是有教育理想的老师，我还是个要求进步的老师。只是，同许多人一样，我也没有坚持下去。有一段时间，我坚持写字，最久的坚持了有半学期之久，那段时间，字也进步了许多，当时也很开心的拍照留念，可惜，由于缺乏坚持，由于各种借口，工作忙，家庭琐事，让我中断了那件事情。如今，写字水平又退回到了曾经的水平。
读了朱老师的《致教师》后，我又重新拾起了我的理想，又开始重新规划我的教育生活，从坚持看书做起，一点一点让自己成为理想的好教师!我也相信，只要我坚持，一定会成功，一定会看到理想的收获!
护肤心得体会篇四
上大学之前，我对护肤方面没有太多重视，每天只是抹抹大宝而已，觉得没必要那么麻烦，但是后来发现其实护肤对于女孩子来说是很重要的一步，尤其是水分的补充，所以我就慢慢重视皮肤的护理了。
我对护肤没有太多经验，很多都是听别人讲的，或者是自己在网上查资料，看视频得出的理解。
1.油性皮肤：在5分钟之内，紧绷感消失，t字区开始出油。
2. 混合型皮肤：在15分钟之内，紧绷感消失，t字区开始出油。
3.干性皮肤：直至30分钟之后，紧绷感才消失，没什么出油现象 肤质判定好以后，就要选择适合自己肤质的化妆品 。
护肤的重中之重就是补水和防晒。如果皮肤总是缺水，不仅皮肤会变得粗糙，还会加快衰老。防晒对于抗衰老是相当重要的，我曾经看过一条报道说，有研究表明从年轻时就一直注重白天防晒工作的女性在50岁的时候会看起来比实际年龄小13岁。我不知道这13岁是实际统计规律还只是一个理论上的说法，但是防晒对于抗衰老的作用的确是非常大的。有研究说人体衰老主要是自由基对人体伤害的原因。同样，来自太阳紫外线以及其他外界因素所导致的自由基会使皮肤衰老，而防晒是在一定程度上抵抗紫外线等的侵害，因此可以抗衰老。女人过了25岁就开始衰老，因此，从25岁以后就应该开始注重抗皱的工作了，而绝不能等到出现皱纹的时候再开始抗皱。因此一旦出现皱纹，就是不可逆的，那时再用抗皱产品就不管用了。此外，护肤千万不要看一时的成果，不要觉得这护肤品涂上去没显示什么效果就觉得它不好。如果一个人从25岁开始用抗皱护肤品，那么等到她30岁或者35岁的时候，就看出效果了。好的抗皱护肤品会延迟衰老，但很难把脸上的细纹皱纹抹平。不过，有些护肤品是可以让皮肤变得细腻的，让皮肤变得细腻的产品往往不需要几年才能看出效果，可能半年就看出效果了。但如果想一个星期就有效果甚至一天就有效果，那不大可能。如果有的护肤品效果真的那么明显，那很可能这护肤品中含有某些刺激性成分，虽然一时改变了皮肤质量，但是却对皮肤是一种伤害。尤其是那种号称一夜美白的产品，更不可信。洁面是护肤的第一步，洗去一天的灰尘，脏东西，彩妆，和自己心里的劳累，为下一步护肤做准备。但是许多人对洁面的认识很少，误以为只要后面的保湿等等功能做好了就可以，洁面可以不去关心。其实呢，这里面学问很大，做好洁面，后面的护肤功能也会事半功倍 。冷水有助于提神，缩小毛孔，但是刺激皮肤，而且不容易让洁面产品发挥作用。热水有助于溶解油脂，和让洁面产品泡沫更多，但温度太高的水会破坏皮肤表层皮肤的自然保护膜。所以说个有利弊，而不冷不热地温水是最好的选择。某个人来讲比较喜欢更偏向于冷水的温水。甚至有些时候先用比较热的水把洁面品化开打出泡沫，然后再用稍微冷一些的水进行洁面。当然这些要靠个人习惯来说。对于油性皮肤，某推荐使用偏凉的温水。太热的水对油性皮肤反而不好，在洗去过多油脂的同时也会带走皮肤本身需要的水分。冷水还有助于收缩毛孔。对于干性和敏感皮肤，某推荐使用接近皮肤本身温度的偏热的温水。这样刺激是最小的，水温偏热也能有助于清洁皮肤，因为一般给干性和敏感皮肤用的洁面品都是非常温柔。
我的是 混合性皮肤，有的地方总出油起痘，有的地方又容易干，被风吹会起皮。我用得最多的就是玫瑰纯露，每周一两次，用压缩纸膜在纯露里泡开，然后敷在脸上，三十分钟后取下来，而且还不用再洗脸，直接涂乳液就行了，保湿效果特别好。第二天起来时，会感觉皮肤有光泽，细腻，气色看起来也不错。我觉得防皱或护肤，起码应该先做好保湿吧。后来发现用免洗的、透明的水晶面膜一起做，效果更是好，可以同时、全部被皮肤吸收，深层滋润保湿的效果可以说立杆见影。而且做完是不用洗脸的。
化妆品中所含化学物质跟护肤品中的物质是不同的，一般都是含碱性较强的化学物质，就算是所谓的天然化妆品椰子树含有天然成分而不是纯天然，所以化妆品对皮肤的刺激是比较大的，容易导致皮肤干燥缺水，毛孔堵塞，有些还容易会容易皮肤过敏导致皮肤产生病变。化妆了要特别注意晚上一定要卸妆，要不化妆物残留在脸上会对皮肤的伤害会更大。
皮肤护理有很多环节，不仅仅是对皮肤表面的护理，要保持皮肤的健康及光滑，保持皮肤的细腻滋润，还有好几个关键环节是要做好的，一是要保证充足的睡眠，睡眠不足，皮肤会暗沉缺水，长此以往会让皮肤过早松弛衰老;二是要保持身体不要缺水，要注意补充水分，有句话说“女人是水做的“，对于皮肤来讲，这话可一点都不假；三是要注意饮食，要尽量吃的清淡，要多吃对皮肤有益的食物，如牛奶，水果。另外平时在饮食中可以适量多吃一些醋，有不错的功效，可以让皮肤变得更有光泽更细腻。
以前听过一个同学介绍说睡前喝一杯牛奶蜂蜜不仅可以安眠，而且对皮肤非常好，长期保持，会让肌肤百里透红。我觉得女孩子要让皮肤好，有这几样东西是少不了：白开水，鸡蛋，牛奶，水果，青菜。
综上，我的护肤心得就是要"内外兼治”，重在补水，除了要注意做好皮肤表面的清洁补水护理外，还要做好防晒措施。而且要注意饮食要清淡，生活作息要有规律，睡眠要有充足保证，当然最重要的是要保持心情舒畅。
我一直坚信小s的一句话“世上没有丑女人，只有懒女人”。做好护肤，让自己更美丽。
护肤心得体会篇五
—— 国学经典浸润心灵，陶冶情操，流芳千古
荥阳市第九小学
5月17日、18日、19日三天我和蒋晓宇老师到苏州盛泽参加了第六届全国名师优秀传统文化课程实施暨教学观摩高端论坛活动。我们有幸聆听到全国著名特级教师王菘舟、刘素梅、郑雪锋、薛法根、唐燕、钱爱萍、陈琴、吉春亚八位老师给我们带来的国学视听盛宴，让我们重新审视国学经典课程，用新的教育理念去感悟国学文化的魅力。坚定了我们传承和弘扬国学文化的决心和信心。
“富有诗书气自华。”八位名师精湛的课堂教学艺术展示，高深的理论、广博的学识，以及对他们对教育事业的执着追求与热爱令我们折服；盛泽实验小学的孩子们字正腔圆、抑扬顿挫、古色古香的诵读，把经典演绎得韵味十足，更令我们赞叹。18日上午，全国著名特级教师，当代小语界四大名师之一王崧舟教授首先为我们带来了一场视觉盛宴：精彩的示范课《记承天寺夜游》和专题报告《传统文化与语文教学的深度融合》。王教授开课就出示课件苏轼的图片，并引入作者的诗集作品，他顺势出示作者有关“月”和“心境”的诗句让学生充分理解，之后通过引导学生初读感知、品读感悟、拓展升华几个环节，适度点拨，让学生逐步详细了解古诗的意境和作者的心境。整个课堂上，王教授教学自然生动，深入浅出，学生始终处于在高度思考的状态。诗词虽然只有85个字，但是起、承、转、合，环环相扣，引人入胜，通过学生与文本的对话，我们深深地体会到，这节课王老师不但对我们引领了传统文化与语文教学的深度融合，更对我们的人生做了导航：月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，只要有良好的心境，每一天都是唯美的！
盛泽实验小学的薛法根校长也给我们带来了一节国学课，薛老给人的感觉非常平实，他丰富的语言，深厚的文化背景，恰当的评价语和引导语，以及抑扬顿挫的语调似乎都在我的脑海里闪现。他能将一堂普通的课上出自己的特色，能让学生有所收获，这是很了不起的。
张家港市白鹿小学的唐燕老师带来的示范课《论语-学而不厌》从轻松的聊天对话中告诉孩子们本节课就是讲讲故事、读读课文、在讲讲故事这么简单。从小篆的“学”入手引入这篇论语，告诉学生要想把论语读得抑扬顿挫，有停顿就要先读懂意思，再到让学生联系生活边读边思教给他们学习的方法到最后的学生学以致用，各个环节环环相扣，在轻松自在中学生明白了“学而不厌”。
在特级教师钱爱萍老师的讲座中，让我们再次的认识到国学经典阅读能更好地促进儿童精神发育，让我们坚信儿童时期需要精神启蒙，而经典阅读正是为儿童成长“打下精神的底子”。她说：儿童时期是一个既“繁花似锦”又“匆忙而迷乱”的时期，需要意义世界的构建和价值观的引导。儿童时期也是语言敏感期、思维敏感期、行为习惯敏感期和文化敏感期，国学经典的阅读既是心智的训练，也是儿童心灵的享受，是非常及时的博雅教育。
在陈琴老师的《寻找格律诗中的符码》一课中，更是让我们感受到了诗歌吟诵的美。看到陈琴老师，也许你会觉得她是一位普通的不能再普通的老师了，但是在今天她的课堂和讲座中，每位老师为她倾倒，因为她的饱读诗书，因为她的文化底蕴，因为她的歌喉，更因为她无与伦比的吟诵。在她的课堂和报告中我们都在艺术欣赏中得到了心灵的洗礼。
吉春亚老师的《笠翁对韵》一课干脆的语言，精练的评价，无不透露着快节奏高效率的教学风格。她的课知识容量大，但学习起来却不显得紧张，反而井井有条。感觉吉老师的课就像一块巨大的磁铁紧紧地吸引着学生，也吸引着在场的听课老师。
如果说王菘舟老师的课是在引导我们要有一个良好的心境的话，那薛法根老师的课却是向我们诠释了良好心境的最高境界便是心静如水！有识之士说：“心静如水，是一种境界。上善若水，更是一种心胸。再大者，那就是一种博爱”。我们要学会爱我们身边的一切，我们要用一颗博大的心去体会。
此次观摩活动，是一次领略名师风采的机会，更是一场小学语文教学的盛宴。名师大家的风采将铭记在心，他们的从容与睿智更深深地感染了在场的每一位老师和学生。为期三天的苏州盛泽传统文化教学观摩论坛，让我们深刻领略到国学的魅力。《国学》是我们中华民族传统文化的精髓,而老师是很好的传承者。我们应当做学生的导航者,为他们打开这扇门,让他们在国学经 典的宝库里吸取营养,构筑自己人生美好的诗篇。
我们不虚此行，我们将以此次学习为契机，将传统文化作为教学研究的一个大方向，让国学经典作为一门课程走进课堂，来净化儿童的心灵。提升我们的品位，弘扬中华民族的精髓。经典浸润人生，雅言传承文明。书写经典，吟诵经典，涵育有根人。