2023年专注力心得体会家长(优质5篇)

心得体会对个人的成长和发展具有重要意义，可以帮助个人更好地理解和领悟所经历的事物，发现自身的不足和问题，提高实践能力和解决问题的能力，促进与他人的交流和分享。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

专注力心得体会家长篇一

全国著名教育家曹云昌教授为我们做了学生“专注力教育”的讲座。

曹教授首先提出了一点：没有爱就没有教育。曹教授指出现在很多老师都会出现不同程度的职业倦怠。但是曹教授至今为止仍然是具有源源不断的动力。因为曹教授心中装的是国家的教育，祖国的未来。

讲到爱，什么才是真正的爱呢？家长的溺爱，长辈们、老师们自以为是的爱是真的爱我们的孩子吗？当然不是。曹教授提出爱是一个生命对另一个生命的利他感情。调查研究发现90%以上的老师都认为自己是爱自己的学生的，但是只有不到10%的学生能够感受到老师对他们的爱。那么，这需要让我们的爱走到阳光中来，被我们的孩子感知到。如何做到这一点呢？首先要让学生知道老师和学生是并肩作战的战友；其次让学生知道老师是真正关心他们的人。亲其师，才能信其道啊！我们让爱作为敲门砖，走进学生的心灵，占领思想，主导行动，与学生共同成长。

进心、感恩心、学习兴趣和良好的习惯。

在分享先进的教育观念后，曹教授姗姗来迟的为我们教授如何在课堂上实际操作“专注力教育”。

听专注力讲座学习心得

呢？把孩子教育成国家一个优秀的人才是每位家长和老师共同的心愿、通过这次学习让我的观念改变很多,想让孩子有一个好的前途,必须培养孩子的专注力。疼孩子不是孩子要什么就给什么，一味地溺爱并不利于孩子的成长。孩子是显示器，父母就是主机。家长要以身作则，身教胜于言教。父母就是孩子的第一任老师，孩子有问题，根源在于家长。父母对事和问题的处理，直接影响到孩子。一定要给孩子做个好榜样、要疼爱妈妈、崇拜父亲、热爱老师、学会独立、在孩子面前我们家长所说所做的要全部是正能量，不能给孩子负面的影响。我们要从小培养孩子自理和自立的能力，一些小的事情和问题让他自己来做、自己来处理、这样才能把孩子培养成一个优秀的人才。

孩子是幼苗,家长是土壤,老师是雨露。家长一定要给孩子制造一个好的学习环境。孩子都有自己的兴趣和爱好,家长尽量不打扰他,让他也有自己的小天地。把孩子比喻成商品，而我们的家长就是生产商，每个生产商都想让自己生产的商品是最好的，但是也不是一件容易的事，应该从一点一滴做起：

1、从小培养孩子的专注力（注意力）

2、让孩子远离物质生活（手机、电脑、游戏等）

3、让孩子远离垃圾食品

4、家长要时刻知道孩子在想什么及时和孩子沟通

5、孩子是自己的，尽量自己带自己养6不要对孩子百依百顺，如果长期依着孩子顺着孩子，孩子的各种能力都会退化，依赖性太强。当然孩子的专注力也不可能是一蹴而就，可能需要一个比较漫长的过程，但对孩子的未来来说却打下了一个坚实的基础。

家长想让孩子长大成为什么样的人，从小就要让他知道。孩子忠孝、诚实、专注、创新、是每个父母和老师的期望，从小培养孩子做人做事，让孩子长大后做一个善良、爱国、为国家奉献的人。

亲其师，才能信其道；信其道，才能随其行。我们家长和老师要多和孩子交流交心，相知相进。

黄岛区实验小学于翠梅

紧张和杂想是影响小学生专注力的最大因素。因此，在培养小学生专注力时，我首先让学生学会排除学习或做事前心里的紧张和杂想。主要从以下几点做起：（1）做好静心自控操。这套静心自控操可以有效地排除心里的紧张和杂想，使心境处于一种自然镇静的状态，使学生的注意力集中起来，从而更好地做好学习前的准备。（2）.让教学过程“趣”起来。有人曾做过这样的调查，在课堂上精力易分散的学生，有83%是对老师的教学感到无味，有的竟生感厌烦，从而想到别的地方。所以，老师在教学中尽量使教学活动“趣”起来，这也是提高学生专注力排除杂念的有效方法。（3）.多采用参与式的教学。笔者调查在课堂上精力易分散的学生中，有12%的学生是因为在教学过程中，被冷落，没有得到参与教学活动。因此，采用参与式的教学，也是提高学生注意力排除心里杂想的另一种方法。2．做到“三心”合一“三心”合一，就是心里所想到的、耳朵所听到的、眼睛所看到的，集中到某一点或某一项活动上。我们可以采用这种方法来培养学生的专注力，教学中，让学生做到“三心”合一，是提高其专注力的最佳途径，在十几年教学实践中发现，在学习中做到“三心”合一的学生，其成绩明显提高。

教学中，老师可以让学生练习做到“三心”合一。如在科学教学听、记练习中，我们可以这样训练学生：听，要求学生做到：（1）能准确的识记原话；（2）能明原话的意思；（3）能听出的话语表达得意思是否完整。说，要求学生做到：

黄岛区实验小学

《如何培养孩子的专注力》学习体会《如何培养孩子的专注力》学习体会一个人能集中注意力专注做一件事，会事半功倍，但我从来没想过如何才能做到专注，听韩老师的课后真的是茅塞顿开。我每天都在听的韩老师讲课，有时如果不能专注，一遍听完一知半解，还要再听一到二遍才能消化。下面结合主题课学习总结一下自己在培养孩子的专注力方面的做法。

1、注重亲子陪伴，多和孩子玩游戏，孩子幼儿园期间喜欢玩拼图，拼图数量从少到多，拼的也越来越快。喜欢塑胶画、美少女涂色画、大富翁等，最近又喜欢上下跳棋、围棋、挑棒、打牌等。我还算有耐心，只要有时间都陪孩子玩。不过在玩具的选择上也有做的不好的时候，曾自作主张的在网上给孩子买过拼图玩具，孩子有畏难情绪不感兴趣搁置一边。

2、给孩子一个安静的学习环境。家里有孩子专门写作业的地方，孩子基本上能在课堂上记得到作业回家按时写，偶尔有点出入，有时老师也会忘了告诉学生作业发在家长群里，所以现在还属于陪伴期，帮助孩子建立良好的学习习惯。我也有做的不好的时候，孩子背课文的时候，第一眼容易把某个字读错，我指出后仍然纠正不过来，会不顾孩子的感受在孩子读中打断她纠正。已经引起孩子的反抗，这也是对孩子专注力的一种破坏。

3、培养孩子的阅读来强化孩子的专注力。一直很重视孩子阅读能力的培养，现在还在阅读陪伴期，在互动阅读中，孩子遇到不认识的字会停下来问我，结束时我会告诉她不认识的那个字可以先空着不读，或者通过前一个字联想到这个字读什么，这样阅读中不会打断停下来影响理解。现在孩子再读书有读错的时候，毕竟只是那个少数的由于孩子第一印象记错的字，任由她读完不会再打断。做的不好的地方就是在读一些带拼音的读物中，听到孩子读错，爱提示她注意看拼音，总觉得字上面有拼音不应该读错。这也是在破坏着孩子读书的专注力。

一份关于干部培训心得体会的范文通过近期的培训学习，本人切实的感觉到了自身的提高，在此感谢上级安排的此次学习活动，感谢每一位授课老师精彩的授课。此次的培训学习，使自己的理论基础，道德水准，业务修养等方面有了比较明显的提高，进一步增强了学习理论的自觉性与坚定性，增强了做好新形势下本职工作的能力和信心。有如下干部培训心得体会，主要有几方面体会和收获：

一、通过干部培训，使我进一步增强了对学习重要性和迫切性的认识培训是一种学习的方式，是提高业务知识的最有效手段。21世纪是知识经济社会，是电子化、网络化、数字化社会，其知识更新、知识折旧日益加快。一个国家，一个民族，一个个人，要适应和跟上现代社会的发展，唯一的办法就是与时俱进，不断学习，不断进步。通过培训班的学习，使我进一步认识到了学习的重要性和迫切性。认识要面对不断更新的工作要求要靠学习，要靠培训，要接受新思维、新举措。要通过学习培训，不断创新思维，以创新的思维应对竞争挑战。我真正认识到加强培训与学习，是我们进一步提高业务知识水平的需要。加强培训与学习，则是提高自身工作能力最直接的手段之一，也是我们提高业务水平的迫切需要。只有通过加强学习，才能取他人之长补己之短，只有这样，才能不负组织重望，完成组织交给的工作任务。

二、通过干部培训，使我清楚地体会到要不断加强素质、能力的培养和锻炼

1、是要不断强化全局意识和责任意识。“全局意识”，是指要站在全局的立场考虑问题，表现在政治上是一种高度的觉悟，表现在思想上是一种崇高的境界，表现在工作上是一种良好的姿态。要求我们用正确的思路来思考解决当前存在的问题，就是要求我们要有超前的思维，要有悟性，有创新精神，而不是仅仅做好自己负责的那一方面的工作了事，要始终保持开拓进取的锐气；要牢记“全局意识”，自觉适应目前形势发展需要，李霆道：职业化素养专家。曾在甲骨文（中国）、联想、北大青鸟等知名企业担当业务经理、hr经理、事业部总监、校长职务。潜心研究职业化技能发展10年，对职业化技能均有自己的独门造诣已研究。8年培训授课经验；丰富的大、中型演讲会经验；擅长8090管理、职业化素养、office工具类、礼仪修养类培训、沟通管理类等课程开发及管理。现任北京天下伐谋咨询公司高级合伙人、独家讲师、首席职业化专家。授课风格：

1、课堂感染力、把控力强，课堂气氛融洽活跃；

2、反省、体验、感悟式现场点评，充分把握各类培训方式的独特角度，讲解实用性强，技巧易于应用，调动参训人员的培训激情和专注力，感悟及参与，意义深远。认真学习实践科学发展观活动，不断增强使命感和社会责任感，提高自身能力素质和调整好精神状态，为社会发展献计献策，贡献力量。要树立群众利益第一位，局部服从整体，小局服从大局的原则，始终保持健康向上、奋发有为的精神状态，增强勇于攻克难关的进取意识，敢于负责，勇挑重担。

相关服务单位进行沟通，要学会尊重别人，不利于团结的话不说，不利于团结的事不做，积极主动地开展工作。要经常反思工作、学习和生活，把反思当成一种文化，通过反思，及时发现自身存在的问题。

3、是要敢于吃亏、吃苦、吃气，弘扬奉献精神。“三吃”是一种高尚的自我牺牲精神、奉献精神，是社会的主流风气。就是要为人处世要心胸开阔，宽以待人。要多体谅他人，遇事多为别人着想，即使别人犯了错误，或冒犯了自己，也不要斤斤计较，以免因小失大，伤害相互之间的感情。要树立奉献精神，树立“吃苦、吃亏、吃气”的思想。吃别人吃不了的苦，做别人做不了的事，忍别人忍不了的事，严格要求自己。

5、是要注重文明礼仪，增强综合素质。文明礼仪是生活和工作的根基，是体现一个国家和民族文明程度、经济实力的重要标志，没有了文明，就没有了基本的道德防线。我们每一个人都应该具备文明素质，做一个堂堂正正的人，做一个懂文明、有礼貌的谦谦君子，文明就是我们素质的前沿，拥有文明，就拥有了世界上最为宝贵的精神财富。只有当每一个人都具备了文明素质，我们这个国家的整体素质才能提高。我们要从自我做起，从每一件小事做起，做文明事，说文明话，让文明礼仪成为社会发展的主流，让我们的素质上一个台阶。

6、是要廉洁自律，加强思想道德修养。要认真学习科学发展观重要思想，牢固树立正确的世界观、人生观、价值观和正确的权利观、地位观、利益观。廉洁勤政，严格自律，自觉接受监督。认真贯彻执行上级关于廉洁自律的各项制度和规定，不断提高拒腐防变的能力，堂堂正正做人，踏踏实实做事。要用自己高尚的品德和人格力量去感召人、凝聚人，始终做到自重、自省、自警、自励，在职工中树立廉洁从政、勤政为民的良好形象。总之，通过几天的学习，我收获颇多，感触颇深，在获得知识的同时，也认识到了自己在理论素质、工作水平、思想观念中存在的差距和不足，今后，我要把握住各种学习的机会，本着做一名小学生的态度，向书本学、向实践学，向身边的同志学，通过多种途径、采取多种方法丰富自己的知识，努力锻造自己，提高自己，使自己成为无愧于人们的合格的干部，有机会还要再参加干部培训。

专注力心得体会家长篇二

在现代社会，专注力已经成为一种稀缺的资源。随着信息的爆炸式增长，人们的注意力渐渐被分散。然而，在德国，专注力被视为一种重要的技能，对于提高效率和实现目标至关重要。作为一个在德国工作和生活过的人，我深刻认识到了德国人对专注力的重视和他们如何培养和运用专注力的能力。以下是我对于德国专注力的心得体会。

首先，德国人注重规划和时间管理。他们善于制定详细和可行的计划，并按照计划有条不紊地进行工作。这种优秀的时间管理能力有助于他们专注于每项任务的进行，避免将注意力分散在其他事物上。通过合理地分配时间和精力，他们能够更好地专注于工作，并取得更好的成果。这也是我从德国人身上学到的重要的专注力技巧之一。

其次，德国人注重自律和坚持。他们清楚地知道自己的目标和价值，并且通过自律和坚持来实现这些目标。他们不会轻易放弃，而是持之以恒地努力工作。这种自律和坚持的精神使他们能够专注于自己的工作，将注意力集中在目标的实现上。我常常被德国同事们的毅力和努力所鼓舞，这鼓励我更加专注于自己的工作，不断追求进步。

此外，德国人注重细节和完美主义。他们认为细节决定成败，所以他们十分注重每一个细节。无论是在工作中还是生活中，他们都追求完美，力求在每一个细节上都做到最好。这种追求完美和注重细节的态度使他们能够更好地专注于工作，不放过任何一个重要的细节。我也逐渐学会了注意到细节的重要性，并努力把这种意识运用到实际工作中，以提高专注力和工作质量。

此外，德国人注重环境和工作条件的舒适度。他们相信一个好的工作环境和条件能够提高工作效率和专注力。因此，德国企业通常提供优越的办公设施和工作条件，为员工提供良好的工作环境。这种注重环境和工作条件的思想，使员工能够更好地专注于工作，减少外界干扰。我也认识到了环境对于专注力的影响，并在自己的工作环境中尽可能地创造舒适和无干扰的条件。

最后，德国人注重平衡和放松。他们深知疲劳和过度劳累会对专注力产生负面的影响。因此，他们注重工作和生活的平衡，不仅积极工作，还注重休息和娱乐。只有在身心平衡的状态下，才能保持充沛的精力和高度的专注力。我从德国人身上学到了这种平衡和放松的重要性，并将其运用到自己的生活中。通过合理安排工作和休息时间，我能更好地保持专注力和工作效率。

总而言之，德国人对于专注力的重视和他们的专注力能力令人钦佩。通过观察和学习他们的做法，我逐渐意识到专注力对于提高工作效率和实现个人目标的重要性。规划和时间管理、自律和坚持、关注细节、注重环境和工作条件、平衡和放松，这些都是我从德国人身上学到的提高专注力的有效方法。通过运用这些方法，我相信我能够在工作和生活中更好地发挥专注力的作用，取得更好的成就。

专注力心得体会家长篇三

近年来，越来越多的人意识到专注力的重要性，尤其是在这个信息爆炸的时代。德国作为一个高度发达的国家，其人民在专注力方面有着独特的心得。本文将探讨德国人专注力的特点，并提供一些方法和经验，帮助人们提高专注力。

首先，德国人注重时间管理，这是他们保持专注力的一个关键。他们习惯于按照计划来安排自己的时间，将精力集中在一个任务上，直到完成。他们很少分散注意力，即使在工作间隙也会选择有意义的活动，如阅读、听音乐或进行休闲运动。这种时间的有效管理使得德国人能够更好地集中注意力，提高工作效率。

其次，德国人有着很强的自控力。他们能够抵制诱惑，专注于自己的工作或学习。在工作场所，他们往往不被他人的干扰所动摇，能够坚持完成自己的任务。即使在日常生活中，德国人也能够控制自己的冲动，选择适度的消费和娱乐，避免过分分散注意力。这种自律不仅能提高专注力，还有助于个人的整体发展。

此外，德国人注重环境的整洁与秩序。他们相信一个整洁有序的环境有利于思维的清晰和专注力的提高。因此，无论是在工作还是生活中，他们经常清理和整理自己的物品和空间，使其保持整洁和有序。这种注重环境的习惯让他们不容易受到杂念的干扰，有利于保持专注力。

此外，德国人还注重与他人的沟通和合作，这有助于他们提高专注力。在工作中，他们善于与同事们进行有效的沟通和合作，共同解决问题并实现目标。这种团队合作的方式能够减轻个人的压力，提高工作效率，从而更好地集中注意力。同时，在与他人交流的过程中，德国人也能够倾听他人的意见和建议，获取新的思维和观点，促进自身的成长和发展。

最后，德国人愿意通过学习和培训来提高自己的专注力。他们相信专注力是一项可以训练和提高的能力，并且乐于通过学习新的技巧和方法来进一步发展自己的专注力。德国的教育体系注重培养学生的专注力，从小学到大学，通过各种课程和训练让学生学会如何集中注意力，掌握专注的技巧。这种重视专注力的教育理念和实践，使德国人能够培养出更高水平的专注力。

总之，德国人在专注力方面有着独特的心得和方法。他们注重时间管理、自律、环境整洁与秩序、与他人的沟通合作，同时也乐于学习和培养自己的专注力。这些经验和方法，为德国人在工作和学习中保持专注力提供了有效的支持。我们可以从中借鉴和学习，通过改变自己的习惯和培养专注力的技巧，提高自己的专注力水平，更好地应对现代生活的挑战。

专注力心得体会家长篇四

周日有幸聆听了xx教授的专注力培训讲座，上午通过训练报数开始，于老师间进行了训练，下午从理论到实践进行了讲解。

通过上午的训练，虽然只是简单的报数，看似单调无聊至极，但一上午下来，从中学到了很多，也领悟了很多。

任何看似简单的事情，如果没有全身心的投入，都不可能干好。以报数为例，模拟时候没有计时，没有比赛，没有目标，只是简单的报数，结果从整队到报数完毕，中间闹了很多笑话，有的人注意力不集中，导致错误数字出现；有的人动作拖沓，导致反应迟缓，本应随口而出的数字，结果用时很多，只有三十几人的队伍，报完数竟用去十四秒多。

当重新调整了方法，每个队之间展开竞争，计时报数，看哪个队用时最短，此时有了目标，大部分人集中了注意力，用时越来越少；当每个队的成绩有奖罚分明时，一个队便成了一个具有向心力的大团队，此时一荣俱荣，一败俱败；虽然受惩罚的只是队长，但是要为荣誉而战，所以大家的训练非常认真，出谋划策，献言献计，各展所长，各尽己能，目的只有一个---勇争第一。心中的目标明确了，专注力自然跟着提高，效果可想而知。

下午的理论讲座，通过大量图片对比，联系到具体实践，谈到了现在中学生存在的几个弊端，尤其是成绩较差的学生，总结起来应该是如下几点：

1、胸中无目标。很多学生没有学习目标，所以也就少了学习动力，学习懒散，作业不能按时完成，即便勉强完成，也只是应付差事，仿佛作业是给家长或给老师完成的。对于这类学生，要帮助他们确立目标，并非目标越高远越好，而要根据学生的实际，既要有长远规划，又要有短期目标，学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。

2、懒惰成性。现在的学生多数是独生子女，家长溺爱，自己娇惯，很多家庭许多个成人围着一个孩子转，养成了孩子的惰性，上课懒得张口，作业懒得动手，体育课也懒得活动，常常三五个人聚成一堆，或谈天说地，或静坐赏景。

3、不能排除干扰。影响学习的因素很多，除了外界干扰，还有自身因素的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰，而是学生自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。

4、缺乏自信心。有些学生对自己缺乏自信心，有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。结果孩子自己心中也种下了这种印象，对自己缺乏自信，认为自己就是差学生，对于这类学生，要帮助他们树立自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。要告诉他们我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。

曹教授提到的一句话对我触动很大，“班里的“差”孩子是我们的研究对象，不要把他们看成麻烦，要看成宝贝，是上苍对自己的厚爱”。

如今许多教师都有职业倦怠感，其中一个重要原因就是不得不经常面对各类“后进生”。这里面有学习后进生，也有纪律后进生，更有学习纪律双差生，有些学生甚至油盐不进，特别是青年教师，他们刚踏进教育领域不久，对这类学生简直束手无策，经常是被他们折磨的精疲力竭。一天的工作劳累本就使人不轻松了。再加上几个不省心的家伙经常添乱，这样的日子日复一日，年复一年，职业倦怠也就不足为奇了。

我自己在这方面也有过深刻的体会。因为教学时间长，接触学生多，所以这种经历就很丰富。能说出来的后进生案例比较多。在当前大家比较关注升学率的大环境下，老师一方面要为学生的前途着想，打好坚实的文化基础，另一方面更要为他们的终生成长负责，所以要教会他们如何做人，但是往往这些后进生因为学业的失败而破罐子破摔，经常造成的违纪行为给负责管理他们的老师造成了极大的伤害。伤害了老师的工作热情和心理健康。同时学生自身各种违纪行为的背后掩饰不住的是他们的自卑，失落，盲目和对前途理想的黯淡。

我曾分析了很多后进生形成的原因，一是家庭原因，有些特殊家庭的学生本身就很自卑，性格缺陷严重，或报复心理，或嫉妒心理，对于他们要适当给与关爱，并通过发现他们身上的闪光点入手，一点点找回自信，另一个是社会原因，有些学生过早的接触了网络，吸收很多不健康的信息，并留存于脑中，天天浑浑噩噩，对于这部分学生，通过经常性的谈话，同时适当的联合家长对他们进行教养。我们没有推脱的借口和理由。这是一种责任；这些孩子的后进表现不是他们想要的，是一种“病态”的表现，老师就是帮助他们解除“病魔”的“天使”。所以不要从心里厌恶和排斥他们，要宽容和爱护他们。

其实，人无完人，十个手指还不一样齐。不可能每个学生都能走进大学，所以才有了高考；三百六十行，行行出状元，只要找准了学生的切入点，就可以通过培养专注力入手，让他们渐渐找回自信，树立目标，对学习产生兴趣，尝到了甜头后，后面的事情就会简单得多。要像曹教授所言的那样，不再把后进生看成是负担。而是像“磨刀石”“镜子”。就是能把我的工作能力打磨的更锋利的磨刀石和照出我灵魂善恶美丑的镜子。因为他们的存在而使我变得更有耐心和爱心。与他们的交往增长了我认识了解不同家庭背景下成长起来的学生的智慧。

回想在自己的耐心教育下，那些曾经即将弯曲的树苗，又慢慢长成参天大树，一个个本已衰败的心灵在爱的召唤下复苏了，重新焕发出新的活力。那种成就感、幸福感、神圣感是无以言表的。

专注力心得体会家长篇五