游长城最佳方案（实用16篇）

计划书是实现个人或团队目标的重要工具之一，它能够帮助我们更好地管理时间和资源。在下方，我们为大家准备了一些精选的计划书模板，供大家参考。

取暖最佳方案

没有暖气，空调来凑，关门关窗开空调。这个发法是最为方便得了，而且还能自由调节问题，和北方供暖相比，其实有着很大得优势。北方供暖得暖气是没法调温得，要么偏冷，要么偏热。所以，很多人也都会采用空调取暖。

但优点除外，缺点也明显，就是空调取暖得完全密闭得空间，不然容易散热，但空间密闭空气不流通，特别是在现在疫情情况下。而且长久开空调，特别是早上睡觉醒来后，总是感觉皮肤干燥、喉咙嘶哑、嘴唇干裂。

在很多大平层和别墅的家庭，都会选择安装地暖，这个自家供暖，供暖范围大，还能自行调控温度，相比空调，干燥得感觉会明显轻很多，比起北方得供暖还温暖舒适。

缺点就是无论是水暖地暖还是电热地暖，使用成本比较高，不仅安装费用高，后期的使用电费可能就是集中供暖电费得好几倍了。不是一般家庭能装得起的。

在浙江慈溪，是油汀、小太阳、取暖器这类小家电的`生产基地，这类产品取暖效果确实很明显，而且使用成本也低，开机立马就能热，但仅限于一定范围内，就是说超出一定范围就还是寒冷。另外，特别是小太阳取暖器，不仅有光污染，晚上睡觉开着不仅光照睡不着，而且温暖不可控，有一定的安全风险。

长城活动方案

认知目标：了解长城的悠久历史；了解长城的构造；了解长城的军事价值；了解有关长城的文学作品；了解长城的现状；关心长城的未来。

能力目标：培养学生收集资料、处理信息的能力；培养学生的思辨能力。

情感目标：初步了解“长城文化”的内涵及其价值，体会中国古代劳动人民的聪明才智，激发学生探究中华民族文化的兴趣，激发学生的爱国热情。二．教学策略及教法设计1．小组合作，自主探究。2．歌曲欣赏，激发情感。3．对比阅读，引起思辨。

4、重读《国歌》，升华情感。三．课时安排：（共5课时）。

1、阅读“文章选读”，讨论文后的“讨论•研究”题。（1课时）。

2、6—8人组成学习小组，选择感兴趣的角度，确定学习主题，制定学习计划；按学习计划，分工、合作、探究学习，搜集有用的资料；分析资料，提取信息，推荐发言人。（1课时、课后）。

3、小组总结，话说长城；对比阅读，引起思辨，初步探究长城精神。（1课时、课后）。

4、探究长城的现代价值，培养忧患意识，升华爱国情感。（1课时）。

5、以“长城”为话题，课堂作文。（1课时）第三课时教学设计：

一、导入：

一个不了解自己民族历史文化的人是可耻的！一个不懂得反思自己民族历史的民族是可悲的！

二、主问题：

1、话说长城。

（1）历史组：建造万里长城的功绩究竟归谁？资料卡片：

长城的修建绵延持续了两千多年的时间。人们提到万里长城的时候，往往会把它同秦始皇联系起来。秦始皇修万里长城，已成了人所熟知的事，但是远在秦始皇统一中国以前，长城就早已开始修筑了。根据历史记载，有二十多个诸侯国家和封建王朝修筑过长城。其中泰、汉、明三个朝代长城的长度都超过了一万里。若把各个时代修筑的长城的长度加起来，大约有十万里以上。

（2）建筑组：长城由哪几大部分组成？各部分作用是什么？结合资料，发挥想象，简述古代劳动人民是如何建造长城的。资料卡片：

城墙——城墙是长城的主要建筑工程，它翻山越岭，穿沙漠、过草原、经绝壁，宛如一条巨龙，飞腾在我国辽阔的大地上。

墙台、敌台——在长城城墙上，隔不多远有一个突出墙外的台子，叫做墙台和敌台。有了突出的墙台若遇故人登城就可从侧面射击，使登城者受到城上和左右两方的射击。

烽火台——也称作烽燧、烽堠、烽台、烟墩、墩台、狼烟台、亭、燧等等。是利用烽火、烟气以传送军情的建筑。如遇有敌情，白天燃烟，夜间放火。

城、堡、堠——这里所说的城，是指与长城关联的防御性城，非为州、郡、县城。在河北省围场县境内秦汉长城遗址旁边，发现了与长城紧密相联的小城，城的面积不大，城与城之间相距数十里不等。城内有官兵驻守，有的也有居民。“堠”也即是候，又称作“斥候”，是一种用来守望的建筑。堡，往往有城墙围绕，也称作城堡。堡也有住居民的。有些堡内也有烽火台，把驻防与通讯结合起来。

关、塞、隘、口——长城的关、塞、隘、口非常之多，是长城防守的重点，也是平时出入长城的要道。

（3）军事组：在战争中长城能发挥什么作用呢？在现代社会，长城还有军事价值吗？结合时代特征进行分析。资料卡片：

一、防御扰掠，保护国家安全和人民生产生活的安定。

这是长城的主要任务。在春秋战国时期的长城，主要是诸侯国家的互相防御。秦始皇统一天下之后，主要的是防御匈奴奴隶主的扰掠。以后的许多朝代也大都是中原地区的统治者为防御游牧民族统治者的扰掠而修筑的。在这一功能上，长城确是起过不小的作用。许多王朝的前一阶段，政权得以巩固，生产得以发展，与长城的保卫作用是分不开的。

二、开发屯田、保护屯天和保护边远地区生产的发展。

秦始皇时期在修筑长城的同时，即在长城沿线设十二郡，并且移民前往开发，进行农牧业生产。郡治所辖范围，不仅在长城内而且也有远出长城以外的地区。这种屯田和移民开发荒辟通远地区的措施，以后一直延续了下来。屯田和发展生产，都需要比较安定的生活。长城、烽燧便是保护屯田和开发这些地区最好的屏障，使飘忽无定的匈奴等游骑不得进行扰掠。

三、保护通讯和商旅往还。

秦始皇时在北部地区都有宽大的直道和驰道，与首都咸阳相联系，沿着长城十二郡也有大道相同，传递文书，商旅往还络绎不绝。长城和烽燧正是保证这些交通大道通畅的重要条件。在汉代又打通了西域的交通大道，使节来往，商旅往还都是走这条大道。长城烽燧正沿着这条大道修筑，用以保护被称作“丝绸之路”的中西交通大道。

（4）文学组：孟姜女哭长城哭诉的究竟是什么？从众多长城诗词中摘录几句你认为精彩的，然后把它背下来。资料卡片：

吴梅村《圆圆曲》。

“劝君更进一杯酒,西出阳关无故人。”王维。

（5）导游组：假如你是长城的导游，请你对游客做一个简要而又精彩的介绍。

（6）保护组：从自然力因素和人为因素两个方面简述长城的破坏情况，提出几点可行的保护措施。资料卡片：

1、对于保存相对完好的长城墙体与附属建筑进行重点保护。

2、对于长城遗址进行全面保护。

3、对于长城遗址进行适当还原。

4、阻止一切对长城的人为破坏。

5、防止部分具有毁灭性的自然现象对长城造成的破坏。

6、提高公众对长城的保护意识。

2、辩论：你赞成长城是中华民族的象征这个说法吗？为什么？正面的声音：

“万里长城是中国古代一项最伟大的工程。”“是中华民族的象征”

“长城的历史便是中国北方的发展史和民族交往史；长城表现了人类的创造力和建设力，是当之无愧的世界人类文明遗产。”“万里长城举世闻名，是中华民族勤劳智慧，坚强毅力的象征，是各族人民共同的历史财富。”

“只有一个伟大的民族，才能造得出这样一座伟大的长城”

“万里长城、丝绸之路本身都是活生生的教科书，我一辈子都学不完、用不尽”“雄伟壮观的万里长城是人类建筑史上罕见的古代军事防御工程，是中华民族的骄傲与象征，它凝聚着我们祖先的血汗和智慧。它以悠久的历史，浩大的工程，雄伟的气魄著称于世。它早就和埃及的金字塔，印度的泰姬陵，伊斯坦布尔的圣•索非亚教堂等一起被誉为世界的奇迹。”另一种声音：资料卡片一：“有人认为，花费这么长的时间、耗费这么多人力物力造长城，只是为了防御来犯之敌，求得平安，是不值得的。从保卫疆土、保护人民的安全来看，更应该多造进攻性武器。比如利用好火药等。”

资料卡片二：秦始皇一方面派三十万大军修长城，防御北方匈奴的侵犯；另一方面却“焚书坑儒”、横征暴敛，实施酷刑，最后到秦二世就亡国了。从战国时的秦国、赵国、燕国开始到明朝末年修筑的长城，历来就是中原农耕民族对付北方游牧民族的手段。且不说长城沿线埋下了多少尸骨，耗费了多少财产，就是以军事上的作用而言，长城又何尝达到了中原统治者当初的目的呢？实际上一旦中原王朝失去军事实力，长城就形同虚设。秦始皇死后匈奴就越过长城占了河套地区，明朝末年清兵出入长城如入无人之境，真正沿着长城作武力对峙的例子并不多见。资料卡片三：

长城固然多少遏制了北方游牧民族对南方的入侵和破坏，但同时也限制了民族间的交流和融合，固定了农牧业的界线。所以历史上修筑长城次数最多、工程量最大、质量最高的明朝，正是对西北和北方最保守、最无作为的王朝。随着长城的最终完成，明朝的势力再也没有越出嘉峪关一步。相反，能够把农业和牧业民族同时统一起来的政权就不需要、也绝不会修筑长城。到了清朝，长城内外归于一统，残留的长城开始还作为地区间的关卡，以后就被完全废弃了。这是中国历史上极其重要的一页。

秦朝人、汉朝人、明朝人的爱国主义自然只能以长城为界，因为长城外面就不是全心全意的国了，而是另一个政权或民族的疆域了。但唐朝人、清朝人的爱国主义就绝不会受到长城的限制，因为长城外边同样是他们的国。到了２０世纪９０年代的中国，在长城内外的各族人民早已融合为一个不可分割的整体，岂能再用历史上部分中原王朝狭隘的民族立场来认识长城？岂能用它来象征中华民族？资料卡片四：

长城（作者：鲍昌）。

因为深秋的季节已至，下山的时候已晚，我看见落日熔金，照得你如火嫣红。在猎猎西风扑刺下，砖缝间的野草开始黄枯，基石下的酸枣变了颜色。这时，听不见秋虫之低吟，却在仰天一瞥时，看到了黄云间的归鸿。

那是沿循昭君出塞的老路吗？那是飞向苏武牧羊的北海吗？在伫立的凝思中，我想象那飞鸿乃是悠悠岁月的见证。曾几何，黑云掩没了月色，雨雪纷纷地袭来，胡马长嘶，(上咸下角)篥(音bili，汉代从西域传入的一种管乐器)：汉代从西域传入的一种管乐器。)哀鸣，狼烟在山头升起，矢刃在石间摧折；当将军战死、燕姬自刎、旌旗横倒、死尸相撑，战场上的一切声音沉寂之后，只有红了眼睛的野犬在吞噬谁家的“春闺梦里人”了。

所以我说，你是一卷凄婉的历史，长城！

于是，在人们的一种执拗的幻想里，你被建造出来。那是自我保护、自我心理平衡的幻想。墙高六七米，墙厚四五米，随山就坡，险峻万状，自渤海之滨，绝荒漠，蜿蜒竟达六千七百公里。戌楼高耸，斥堠(注：斥堠(hou)：瞭望敌情的土堡)连绵。你用一座座雄关，卡住咽喉古道，构成北门锁钥。这使得互市的商旅，为之蹙眉；却又使历代的皇帝心中安泰，他们自以为统治下的“中央之国”固若金汤，无求于人，万寿无疆。

所以我说，你又是民族封闭的象征，长城！

但幻想毕竟是幻想，封闭终不能封闭。几多和番公主的幽魂，带着环佩的响声在月夜中归来了。几多寒霜冻硬的弓弦，射出了断喉的利箭。蓟门被踏平，燕台被摧垮，呼啸着风声的宝剑，掀翻了太液秋波。由是人们发现：边墙不再是屏障，它变得可笑，仿佛受尽了时间与空间的嘲弄。在风沙剥蚀下，它过早地衰老了。

所以我说，你是一个文化愚钝的标志，长城！

正因为如此吧，现在你敞开胸襟了。你毫不羞怯地迎来了四面八方的亿万游人。他们之中有总统，有商人，有教师，有学生，有开心的演员与体育明星。照相机咔嚓咔嚓响着，但响声又被哗哗地笑声淹没。我不知道他们各自的目的，但是他们来了，来了。他们的来，使你显得十分开放，而又充满自信。我看到一位风姿潇洒的外宾，踏上烽火台的顶端，向什么人频频飞吻，接着高举双臂，做成一v字，仿佛向着美好的未来，发出爽朗的笑声。

你不语，群山不语，晴洁气爽的长天也不语。

但人们告诉我：外层空间能看到的地球上惟一的人工痕迹，就是你呵，长城！

三、课后思考：

四、结语：

在漫长的历史长河中，巍巍的万里长城，保护了中华民族；可歌可泣的英雄儿女，用鲜血维护了祖国的安定，也维护了长城的尊严。落后就要挨打，长城抗战的悲壮画面犹历历在目。今天，作为新世纪的中学生，同学们，你们肩负着祖国的未来，肩负着中华民族伟大复兴的梦想。万里长城永不到！让我们以长城为荣，也以长城为鉴，要有忧患意识，众志成城，自强不息，为使我们民族跻身世界强国之林而奉献自己的力量。

作者tom。

最佳法制宣传方案

深入学习宣传宪法，大力弘扬法治精神，建设法治__。

二、时间安排。

从11月下句开始到12月下旬结束：

三、活动内容和形式。

(一)举办“12·4”’全国法制宣传日暨法治__创建集中宣传活动。

1、时间：2o11年1月2日(星期五)上午9：0一1：00。

2、地点及参。加单位。

(1)主场：地点：市人民广场参加单位：市法院、市检察院、市公安局、市司法局、市发展和改革委、市监察局、市财政局、市人社局、市教育局、市民政局、市计生委、市一文广新局、市卫生局、市经信委、市商务局、市农委、市交通运输局、市建委、市国土局、市规划局、市城管执法局、市安。监局、市食药监局、市工商市地税局南谁区。团市一委、市妇联、市总工会。各3一5人。及琅圳各单位参加活动情况表(附后一)于11月30日局区前传真至市依法治市领导小组。办公室(传真号码：。)。

(2)分场：各县一(市)。

3、内容。

(4)重点宣传普法和法治创建在服务经济社会发展、维护社会和谐稳定、服务民生等方面取得的成效;宣传在服务司法体制改革，促进民主法制建设方面取得的成就。

4、形式。

(1)主场：参加单位结合各自职能，自行准备宣传资料，通过布置宣传展架，发放宣传资料、手册、书籍，接受群众咨询、开展教育宣传。

(2)分场：在辖区繁华地段，通过悬挂标语、横幅，接受群众咨询，布置宣传展架，发放宣传资料、手册、书籍等形式，开展教育宣传。

(二)以“流动法律课堂”为载体，市人社局、市教育局、市经信委、市农委、一市—民政局、市司法局、、进学校、进企业、市建委要分别组织集中开展送法进机关进乡村、进社区、进军营、进监所、进工地活动。

(三)。各地。各部门要在活动期间自行组织开展一次法制ri或讲座。

四、工作要求。

(一)高度重视，加强领导口各县(市、区)、市直各部门要高度重视“12·4”全国法制宣传日活动，动的指导，围绕中心工作，结合实际，认真部署，加强对活切实开。展系列活动宣传活动。

(二)面向基层，服务群众，结合不同人群的特点和需求要紧紧围绕“法律八进”，开展有针对性的法制宣传教育活动。要深入基层社区、农村和单位，通过组织法律咨询、法制讲座、发放法制宣传资料、举办法制文艺演出等丰富多彩的宣传活动，把法律知识和法治精神送进千。家万户，帮助广大群众解决身边的法律问题，引导群众依法表达利益诉求，维护自。身的合法权益。

(三)拓宽。渠道，加大宣传。各地各部门要根据安排积极组织，重点抓好主要活动项目和宣传内容的落实，进一步扩大普法和法治__建设的影响力。要充分发挥报刊、广播、影视、网络等大众传媒的优势，及时与宣传部门取得联系，加强沟通与协作，在媒体上开辟法制宣传专栏、专版、专题，制作播出高质量的法制宣传新闻，加强对“12—”法制宣传日活动开展情况的新闻报道工作，展示宣传活动盛况和成效，营造良好的宣传声势。

(四)加强联系，及时反馈。各地各部门要结合实际，制定活动方案，11月28日前将活动方案报市依法治市领导小组办公室;活动结束后，于12月25日前将开展活动的总结(包括活动开展信息、图片等)报市依法治市领导小组办公室。

最佳法制宣传方案

根据区《关于开展20__年“12·4”全国法制宣传日系列宣传活动的通知》精神，特制定实验幼儿园“12.4”全国法制宣传日活动方案如下：

一、活动主题。

__。

二、指导思想。

突出宣传宪法，大力宣传中国特色社会主义法律体系和国家基本法律，弘扬宪法精神，努力提高全体师生的法律意识和法律素质，使之成为知法守法的优秀公民。自觉维护社会和谐稳定，营造良好法治环境。

三、时间安排。

20__年“12·4”全国法制宣传日系列宣传活动，从11月中旬开始，到12月中旬结束。

四、主要活动内容。

1.组织全体教职工认真学习宪法，通过学习提高法制意识，做知法、懂法、守法的教育者，自觉遵守法律和社会公德的带头人。

2.邀请法律界人士来园组织法制讲座，帮助教职工进一步理解法制内涵，通过各类案例剖析，了解和掌握如何应用法律武器，维护自身的合法权益，以正确的方式表达自己的合理诉求。

3.在加强学习的基础上，要求教师，特别是班主任老师，要自觉成为法制宣传员，利用晨间、餐前和离园前的谈话时间，向幼儿灌输浅显的法律知识，培养基本的法律意识。帮助幼儿明辨是非，懂得什么事可以做，什么事不能做。(例如：做了错事，却谎称是他人所为，那就是侵犯了别人的名誉权;在购买食物的时候，注意查看保质期、生产日期，拒绝食用过期、不卫生的食物，那就是自我保护意识的很好体现。)

4.按照区教育局的安排，邀请关工委的老同志来园举办讲座活动，对师生进行法制宣传教育。

5.结合交通和消防安全教育活动，宣传交通和消防安全法规，指导孩子们认识有关标志、标识，养成自觉遵守规则的良好习惯，帮助孩子们形成自我保护的强烈意识。

6.开展法律进校园和法律进家庭等活动，通过班级网络、家园联系栏目等对家长进行法制宣传，在“___五”普法的开局年，让法制观念深入人心。

五、活动要求。

各班级要充分认识法制宣传的意义，通过多种形式，开展广泛的宣传活动。要注意宣传形式和手段的创新，通过有效的组织实施，确保各项宣传活动落到实处。

幼儿园将在适当的时候，组织法律知识测试和检查，检验教职工的学习成效和宣传效果。希望通过大家的努力，不断增强法制宣传的感染力和吸引力，扩大法制宣传教育的影响。

最佳团队建设方案

科普教育方案最佳

为围绕推进全民科学素质建设这个基础工程，以“__”为活动主题，以转变发展方式、推进转型升级为主线，以深化改革开放、推动创新发展为动力，以创新促进社会和谐，以深入实际、深入基层、深入群众为原则，围绕“节约能源资源、保护生态环境、保障安全健康、促进创新创造”等内容，针对性地开展各类科普活动，为提升我校学生的科学素质提供良好的平台。

二、领导小组。

组长：

副组长：

组员：

三、活动主题与时间。

主题：__。

时间：5月23日―29日。

四、主要活动安排。

1.校园门口悬挂科普标语横幅，举办科技活动周开幕式，团委书记致开幕词，布置科技活动周的一系列活动安排。(5月23日上午)。

2.结合科技活动周召开一次主题班会(5月23日下午)。

3.出一期科普板报和科普画廊。(5月24日)。

(1)各班室内板报和校园板报选择学生看得懂、长见识的科普内容，出一期科普板报。并由团委统一展览。

(2)学校的画廊要更新内容，突出展示建设创新型城市的成果。

4.读一本科普书籍，写一篇科普作文(5月24日―29日)。

(1)发动、引导学生借阅科普书籍，了解科技发展动态，培养学科学、爱科学的兴趣。

(2)学生每人写一篇科普作文。

格式要求：以“城市与新能源”为主题，提高广大教师与学生对新能源推广与应用的认识，融入我市新能源创新步伐，形成节约能源资源、保护生态环境的良好理念，讲述身边发生的故事以及自身的感受。以随笔、杂文、散文为主，题目自拟，字数控制在1500字以内。

5.利用学校网站及广播宣传相关科普知识。(5月23日―29日)。

(1)学校广播每天2：15――2：25宣传科普知识。

(2)学校网站及时报道相关活动内容。

6.举办一次科技讲座(5月28日)。

围绕“城市与新能源”，提高广大教师与学生对新能源推广与应用的认识。

7.开展一次科幻绘画比赛(5月29日)。

在本校内开展一次科幻绘画比赛，评出等次，予以表彰，同时把获奖的作品上报团委。

科幻绘画的规格要求：8k美术纸，体裁不限，内容必须是宣传“城市与新能源”。

8.举办金钥匙科技知识竞赛(5月29日)。

竞赛时间：5月29日(星期二)下午4：30。

地点：学校会议室。

9.认真总结，表彰先进(5月30日)。

科技活动周结束后，我校将认真总结活动经验，对在活动中表现突出的教师和竞赛中成绩优秀的学生要进行表彰，并以简报的形式总结表彰我校的各项活动开展情况。

五、活动要求。

1.提高认识，加强领导。

成立校长任组长的科技活动周领导小组，做到任务分工明确，项目责任到人。

2.周密策划，精心组织。

我校利用教师例会，组织相关教师认真学习县局下发的《通知》，根据县局要求，结合本校实际，周密制定活动计划，精心组织活动开展，立足校本，面向全体学生，开展内容丰富、形式多样的科技活动，把全校师生都动员组织起来，形成齐抓共办、全员参与的工作格局。

最佳法制宣传方案

本次“12.4”全国法制宣传日活动的主题是：弘扬法治精神，促进社会和谐。

二、时间安排。

20__年12月4日到20__年12月底。

三、宣传重点。

1、大力宣传宪法、国家基本法律，重点宣传《中华人民共和国人民调解法》。

2、宣传我镇“五五”法制宣传教育和依法治镇工作成就，宣传开展“法律___进”活动的好经验、好做法和民主法治示范村创建工作的成绩。

3、围绕深入推进社会矛盾化解、社会管理创新、公正廉洁执法三项重点工作，加强法制宣传教育，促进公正廉洁执法。

四、组织与实施，由司法所牵头组织土地，计生，社保几家单位共同做好宣传活动。

1、重点宣传《中华人民共和国人民调解法》。

2、镇土地所宣传《土地管理法》。

3、镇计生办宣传《人口与计划法》。

4、镇社保所宣传《就业管理条列》。

五、工作要求。

1、各参加“12.4”法制宣传单位，要组织好宣传材料和人员，确保“12.4”法制宣传顺利进行。

2、各参加宣传单位宣传结束后写出书面总结，报司法所总结上报。

冬季取暖最佳方案

我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血功效。最适合于体弱多病，心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

羊肉有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉还可促进消化液的分泌，有保护胃壁、帮助消化的功能。羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉属大热之品，火大的人或有上火症状的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。

中医认为，手脚冰冷是因冬季阳气不足，血液无法输送到四脚末端所致。当归可补血、活血、调经止痛、润肠通便。入冬后天气寒冷，吃些当归羊肉汤可益气补虚。

大枣对身体好处不少，民间有“一日吃仨枣，一生不显老”的说法。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神，是冬季上佳的滋补品。它富含铁元素，可促进血液循环，病后体弱、贫血患者以及冬季手脚冰凉的女性都适合用大枣调理身体。

冬季取暖吃什么好呢？都说冬季御寒重在补肾，而枸杞是冬季上好的补肾佳品，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。

冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此外，红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压和预防中风。

冬日里，天气骤寒，心脑血管疾病的高发期随之而来，体质虚弱、容易感冒、畏寒怕冷的人也需增强体质。中医认为，气行则血行，气滞则血瘀。黄芪向来被认为是益气固表的能手，其性微温，归肺、脾、肝、肾经，尤其擅长补气，非常适合上述两类人服用。黄芪有“补而不腻”的特点，适当服用有助增强体质，缓解乏力。

冬季是山楂的上市季节，山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效，现代医学研究证明，山楂含有枸橼酸、苹果(苹果食品)酸、泵抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增加消化酶分泌。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对防治心血管疾病、降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。

跳槽的最佳方案

如果没有特殊情况，每年职场有两次行情启动，一个是春季2至4月，这时正是春节前后，一些上年工作不如意的或者准备通过跳槽得到提升的人开始纷纷起跳，准备在新的一年里有个好“薪情”，再一个就是8至10月份，在应届毕业生浩浩荡荡的求职大军的感召下，一些职场人士也随波逐流，使职场形成一股大潮，为跳槽、转行创造良机。在为毕业生准备的各种招聘会上，会有很多公司趁机选择中高人才，而各类人才也趁机选择更高职位，形成了金九银十的好行情。这两个时期，因为有很多人起跳，所以就倒出一些好职位，就如同跳棋盘上有很多空穴，有很多条路可以走，你的选择机会很多，当然薪酬和职位也容易得到提升。

2.选择行情启动的初期。

如果在行情启动初期起跳，机会大于风险，而且还能有充分的时间了解新公司、新职位、新老板，万一跳槽之后不可心，还有机会再次选择，如果是在行情末期，职场已经从热火朝天、轰轰烈烈逐渐进入尾声、变淡变冷，这个时候起跳，虽然看起来职位还不少，但是适合自己的职位选择范围很小，而且万一起跳后落不下去，那么风险将大于机会。再回头时选择余地已很小。所以，2月和8月开始还是比较适合的。

3.选择自己职业目标正在上升的时机。

选择自己职业目标正在上升的时候跳槽或转行，将为提升自己带来有利时机。比如今年8月，人力资源一枝独秀，招聘火热，如果你的职位目标是人力资源，那么，提升的机会就到来了，也有很多人在职业顾问的辅导下，转行做了人力资源(hr)、或跳槽提升为人力资源管理(hrm)、人力资源开发(hrd)。而软件工程师却恰在此时开始疲软，职位需求持平，而职位供应下降，如果你不知道内情，盲目的认为软件工程师是抢手货，行情火暴，随时可以跳槽，那就会处于被动局面。

4.选择适合所在行业的时间。

每个行业都有季节性，如果你选择跳槽和转行，都要考虑这个行业的时间因素，比如学校，招聘都是在寒暑假，开学的前10天左右基本定员。这个时候，各个学校准备跳槽的老师会来个大换防，你要是加盟跳槽大军，也能找个不错的学校，如果你在两个学期之间跳槽，会引起学校的反感，自己也因为各个学校都已经定员而处境困难。

农村取暖最佳方案

农村最常用的供暖设备就还是供暖器，它的款式很多，有电风扇型的，也有长方形放脚型的，其中电风扇型的可以快速的提升室内温度，覆盖面积比较广。放脚型的，升温比较慢，主要是给脚部供暖的。不过这两种供暖器价格都不贵，一般在100元左右，比较符合农村人的消费习惯。

煤炉取暖是历史比较悠久的一种供暖方式，其成本比较低，并且还可以集取暖煮饭功能为一体，因此深受很多人的喜爱，但是它也存在几个缺点，一是能耗很大，存在较大的安全隐患。二是直排式的烟囱容易导致煤气倒灌，危害人们的身体健康。

现在农村生活水平在逐步的提高，尤其是沿海城市的乡村，生活甚至比城市里的人们还好。所以在家装时，人们都会安装冷暖空调，这样无论是夏日仍是冬天，都可以使用空调来制冷或者供暖了。但是空调在冬天供暖的作用并不是很好，非常干燥，需要在室内放一盆水保湿。

随着农村生活水平逐渐提高，现在农村很多人在装修时都会安装地暖来取暖了。只要将地暖管线铺设在地板下面，温度就能从下到上的冒出，达到快速升温的目的。但是这种取暖方式也存在一些缺陷，就是使用范围不够宽敞。此外，市面上地暖的质量参差不齐，不了解行情的人，很容易购买到劣质产品。

对于北方的农村而言，在寒冷的冬天供暖设备是必须的，所以很多在家装时会安装集体供暖设备，确保冬天供暖正常。但是这种供暖方式只适用于北方，不适于南方。

跳槽的最佳方案

教育目的：

使学生深刻了解尊师的内涵，把对老师的尊敬化为奋发向上学习的动力，做一名遵纪好学的好学生。

教育重点：

培养学生具有尊师的良好道德品质，把对老师的爱化为前进的动力。

教育难点：

认同老师职业所蕴藏的价值取向，例如奉献、敬业、爱等。

全体学生：

教育形式：表演、唱歌等。

教学时间：

20xx年9月9日。

活动准备：

1、确定活动主持人2名；

2、制作班队会报头及相关课件；

3、特邀嘉宾：各任科老师；

4、准备制作谢师卡等。

教育内容：

尊师、爱师。

活动过程：

一、导入：在播放《每当我走过老师窗前》的歌声中，主持人宣布主题班队会开始。（显示课件）。

二、鲜花敬师。

女：同学们，《长大后我就成了你》这首歌道出了老师的崇高和伟大。

男：今天我们就是要借此机会来表达我们对老师的热爱之情，崇敬之情和感激之情。

女：同学们，以往都是我们坐着，老师站着，他们把40分钟站成了十几年甚至几十年，他们在相同的地方送走了一批批人才，放飞了一群群白鸽，而留下的总是自己，今天我们应该让老师享受一下桃李芬芳的幸福。

全体同学鼓掌。（各组派代表为老师献花）。

三、朗诵赞美老师的诗歌。

四、献上教师节礼。

最佳党日活动方案

活动目的：

2011年7月1日，是中国共产党成立90周年纪念日。为了隆重庆祝中国共产党成立90周年，大力宣传党的丰功伟绩，唱好共产党好、社会主义好，改革开放好的主旋律，从而激励全体共产党员和广大教职工进一步高举邓小平理论伟大旗帜，坚持党的基本路线和基本纲领，振奋精神，开拓进取，为教育事业而努力奋斗。我支部运用多种形式在师生中开展了“知党、爱党、信党、跟党”系列宣传教育活动，并举行“最佳党日”活动。

活动安排和经过：

一、时间：7月5日。

二、参加对象：全体党员、入党积极分子、优秀团员（共20人）。

三、

活动内容：

1、上午8：30—9：30理论学习。

我们认真学习讨论了胡锦涛同志的“七一”讲话精神。回顾了中国共产党90年的光辉业绩。

2、上午9：30----11：00。

参观了“党史展览馆”；在那儿比较系统、全面地了解中国共产党的发展史，回顾了中国共产党艰难而又光辉历程，并在那儿重温了入党誓词。从而激起党员的自豪感，也加强了党员的责任感。

3、下午2：00----4：00。

党员、入党积极分子、优秀团员座谈会。

（1）党员民主生活会。

了师德存在的问题。

（3）开展结对帮扶活动，拉开了“给双困生一片爱心”的序幕。每个党。

员、入党积极分子、优秀团员每人结对1—2名双困生，并要求在假期家访一次，无偿家教二日。

跳槽的最佳方案

selina国际金融专业毕业以后，就进入了一家快速消费品公司从事pr工作，生性外向的她再加上一张漂亮的脸蛋，不管是政府还是媒体，都顺顺当当的一手搞定。五年来，职位上也是平步青云，现如今，更是稳坐公关经理这一职位了。按理说，应该是春风得意，可selina却越来越多的陷入到了困惑当中。

以她的能力，自认为可以胜任更有挑战性的工作，可现在做的这些事，让她闭着眼睛都能一点差错不出，而在公司内部，像她这样能坐到这个位置已属不易，更不要说向上晋升了。跳槽吧，也不是没有猎头公司找过她，可给她的职位，要不就是炒冷饭性质的，要不就是没有相关专业背景，不敢冒险跳的。想想自己的工作经历，单纯的政府媒体公关，选择的面似乎太狭窄，发展空间也太有限；想横向向相关的市场方面发展吧，又没有操作经验，害怕一脚踏空，再也收不回来。真是左右为难，急死了人。

职业顾问诊断：

经过了一番深入的交流和系统化的测评，职业顾问做了以下的分析：

性格特点：selina是一个思维严谨、计划性强，性格温和、善于沟通的人。但同时，也是一个优柔寡断和过于在意他人想法的人。

职业优势：极强的沟通和协调能力、组织计划能力和现场管理能力，很好的谈判技巧，与政府相关职能部门和媒体有着良好而广泛的关系，熟知媒体运作流程和购买方式，cet-6。

职业劣势：专业面过窄，缺乏核心竞争力，没有市场拓展和策划的相关经验背景。

目前职业发展状况：综合公司在国内的发展速度以及公司内部的各项制度，selina在近两年不会有更大的变化，无论是个人职业能力还是职务上的晋升，已经切切实实的触摸到了天花板。

职业规划之初步：

职业发展方向：快速消费品行业是一个有着巨大市场并会稳步发展的行业，selina五年多在快速消费品行业的摸爬滚打，使得她深知该行业特性和发展趋势，并且对于媒体公关的每一个环节都了如指掌，并具备独立操作的能力，加上良好的英语水平。完全可以选择一家有一定规模的合资广告或策划公司投递公关媒介经理的职务。

职业顾问建议：

近三年计划：目前在保持原职的情况下精心的投递简历，进行选择。并可以适当的选择整合营销类的相关课程进行研读和学习，由单一的媒体公关经理向战略性的整合营销策划方面发展。

对此，职业顾问指出：受公司规模、机制、发展速度以及职务等本身的限制，个人在职业发展的过程中往往会遭遇到限制个人能力进一步发展的障碍物，此时不甘现状的职业人往往会通过横向跳动来解决发展问题，但职业顾问建议你，在准备另觅东家之前，不妨问一问自己：

·了解目前的市场状况和行情吗？

·掂过自己的分量，知道自己在市场上究竟值多少钱吗？

·公司内部真的是没有晋升空间了，还是自己求成过急？

·这份工作真的不适合自己，还是自己没有挖掘自己的潜力？

切记，横向跳槽还是在公司内部纵向发展，你迈出的任何一步都会影响到你以后的职业发展之途，在一左一右的选择当中，还是慎之慎之！

跳槽的最佳方案

一、借传统媒体优势(解决“品牌认知度”问题)。

借助报纸、电台等传统媒体，采用非传统传播方式，将xx品牌推广宣传出去。

非传统的传播方式如：太报的“报喜”平台。其特点在于传播形式新颖、受众集中、精准。(具体比如结婚喜报，以恭贺的形式出现。庆典现场，以赞助的形式出现)。

二、借福喜文化优势(解决“品牌情感传递”问题)。

xx珠宝的情感诉求与福喜文化相契合，形成品牌情感嫁接。借福喜文化之结婚、祝寿、满月、12岁生日、及第等机会，按类别、规模、级别等对君莉产品进行梳理，制订一套与“福喜文化”相谐的市场升级推广计划，并进行形象公关展示。

三、借新媒体优势(解决“品牌知名度”问题)。

通过互联网、移动电视、微博、微信(二维码)、手机终端等联动营销。它们的特点具有：体验性、社交性、差异性和关联性，这种模式有利于形成消费粘度，从而增加受众对本品牌的关注度与知名度。

四、借事件营销优势(解决“品牌美誉度”问题)。

事件营销集新闻效应、广告效应、公共关系、形象传播、客户关系于一体，通过策划、组织和利用具有名人效应、新闻价值、社会影响的人物或事件，引起媒体、消费者的兴趣与关注，从而提高企业或产品的知名度、美誉度，树立良好品牌形象，并最终促成产品或服务的销售目的的手段和方式。

跳槽的最佳方案

“钱途”与前途依然是职场人跳槽时考虑的重点所在，不过也有人表示，如果工作很有前途，那么对薪酬也不会十分看重，哪怕减薪跳槽也愿意尝试。对于企业性质，三资企业依然是最受人青睐的，三成有跳槽意愿的职场人将目标定位于此。同时，大部分有跳槽意愿的职场人还是从自身职业发展考虑，表示还是会从事自己熟悉或与自己此前工作相关的职业，只有不到四成的跳槽者会比较随意或尝试挑战全新职业。

选择跳槽向前看。

调查显示一个非常新的现象，有些职场人尽管经常嚷着要跳，但是却迟迟未付诸行动。他们之所以未轻易跳，主要缘于没有找到更好的机会。可见，以前部分人跳槽是回头看，看过去的不满，而现在职场人更多地是向前看，看未来的可持续发展空间，一旦没有更好的机会，这群人宁愿选择先踏踏实实地呆下来，已经脱离了之前一有不满就想到跳槽的“意气”心理。对于跳槽后的薪水，29.8%的受调查者期望可以增长50%，而有23.8%的人表示增长30%较为合理。

项目组集体跳槽出现。

这种跳槽属于半创业型，

基于越来越多的技术人才欲自主创业，但由于缺乏资金、缺乏管理经验等诸多原因未能遂愿。于是，出现了项目组集体跳槽的现象，通过承担公司新的项目的方式，独立负责公司的某块业务。项目组里的所有人员，都是跳槽者自己选择的原来的同事或工作伙伴。

外企主管转向本土潜力公司。

目前，外资企业的管理层跳槽出现了一个新的现象，跳槽的方向开始瞄准具有上市潜力的公司。虽然外资企业管理层待遇较高，但是，随着我国经济的快速发展，企业管理逐步完善，很多规范企业的上市速度较快，以往那些高层人才向外资企业跳槽的现象出现了“逆流”。他们跳到这样的公司多会得到晋升，更主要的是作为中高层管理人员能获取上市公司的原始股份从而成为股东，这种公司是很有发展前景的，从中得到的利益是用确切的数字无法计算的。

跳槽的最佳方案

让学生了解尊师的意义与内涵，进一步加强师生之间的理解、沟通，更好的学习知识，学会做人，成为一名尊师重道的劳动者和接班人。

活动具体事项。

一、活动时间：9月8日下午3：25一4：05（第二周星期一）。

二、活动地点：学校礼堂。

三、参加人员：教育办领导、村委会领导、关工委小组成员、全校师生、扬帆、启源学校嘉宾。

四、工作安排：

(一)宣传组：

b、各班出好尊师班报；

c、校板报、橱窗、

d、主持台：

e、主席台摆设：

（二）后勤部：

1、潘伟负责饮水（主席台12支），购买优秀教师鲜花（15束）、奖金。

2、摄像：扬福星、拍摄、宣传：

3、音响、咪（2个）。

4、电视台：

（三）体育组：

（四）班主任组织学生制贺卡、学会《感恩的心》这首歌，同时分好小组送卡给领导、老师。

（五）礼仪队员：

活动议程。

一、介绍领导嘉宾。

二、开展“尊老爱幼”教育年系列活动的意义（黎勇坚）。

三、宣布塘厦镇林村小学“尊老爱幼”教育年系列活动暨“尊师”主题活动启动仪式开始（李峻峰）。

四、给镇优秀教师颁奖、送花（邹援艺、陈妙珍、姚敬欢、张钦锋）。

五、优秀教师代表发言（陈妙珍）。

六、给学校优秀教师、先进教辅人员颁奖、献花（叶石泉、曹务英、凌正伟、李婉青、李艳芳、曾桂英、黄友旋、陈如丽、李庆玲、王周清、闵江涛）。

七、学生代表发言（尹梓程）。

八、学生现场送祝福卡给老师。

九、师生同唱一首歌《感恩的心》（手语：沙秋云）会议在歌声中结束。