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篮球运动论文的教师指导意见篇一
摘要：小篮球在国际赛场上发展的时间并不长，中国小篮球运动开展的较早，有记录显示，50年代初期天津就曾经举办过小篮球比赛，但只是非正规的，小篮球运动在没有统一标准的情况下发展了半个多世纪，直到，中国篮球协会在北京张家镇中心小学组织的“小篮球、大梦想”新闻发布会上才第一次正式的推出“小篮球”计划，小篮球再一次出现在国人的面前。本文将从小篮球运动的作用以及存在的不足进行论述，旨在推动国内小篮球运动的发展。
关键词：小篮球；兴起；比赛；发展；
西班牙是小篮球运动的发源地，并在1972年成功举办了第一届国际小篮球锦标赛。小篮球运动在欧洲、美洲开展的较为普及及正规，亚洲作为后起之军也在不断地发展。小篮球运动是指由重450~500g,圆周68~70cm的篮球，长22m,宽12m的场地，依据成人篮球运动设计的规则而进行的12岁以下青少年体育运动项目。小篮球运动的普及对少年儿童体质的增强以及加大中国篮球人口具有很大的帮助。
1、小篮球运动的作用
1.1促进少年儿童生理与心智的发育
少年儿童的特点表现为身体和心智发展迅速但又不平衡，心肺功能、大脑正处于不断完善的阶段；少年儿童的成长受到多个方面的影响，不仅受到营养、环境、家庭等方面的影响，而且还受到体育锻炼的影响，体育锻炼影响着儿童的生长发育，包括骨骼、呼吸系统、心血管功能、神经系统等。篮球运动是技能主导类项目，其技战术能力对竞技能力起着关键的作用，这就要求运动员要具有丰富的技战术能力以及体能，小篮球运动充分考虑到少年儿童的发育特点而制定竞赛的规则，进行小篮球运动能够促进少年儿童的生理与心智的发育。
1.2促进学生向多方面能力方向发展的迁移
能力的迁移不是一味的模仿，而是在模仿的过程中含有创造。体育锻炼的迁移是指通过体育锻炼在某方面进行体育锻炼培养的能力运用到其他问题上。引进小篮球运动的初衷不仅希望少年儿童通过进行小篮球运动拥有一个健康的体魄，而且通过篮球运动改变少年儿童的性格特征，并使少年儿童在进行篮球运动的过程中培养他们的合作能力、交际能力、创新能力等。不仅如此，在进行小篮球运动培养成的某种能力迁移到文化课的`学习中，促进少年儿童文化成绩的提高；迁移到日常生活中，使少年儿童逐渐形成积极乐观向上的人生观。
1.3促进中国篮球事业的发展
小篮球运动的开展有两大目的，一是使少年儿童进行体育锻炼强身健体，养成体育锻炼的习惯，从小培养终身体育的意识；二是加大中国篮球人口，提高篮球运动水平。小篮球运动是根据少年儿童的生理特点而开展的，与游戏相结合，采用小场地、小篮板、并依据成年篮球运动的竞赛规则修改成的简易规则而实行的，并同样具有竞技性、对抗性、集体性等，能充分的发展少年儿童的灵敏性、协调性、柔韧性等身体能力。并能从中选拔具有天赋的篮球人才，组建篮球人才后备梯队，推动中国篮球事业的发展。
2、阻碍国内小篮球运动发展的因素
2.1管理体制的不健全以及经费的短缺
目前政府部门大力宣传体教结合，但全国各地仍有不少地方出现体教分离的现象，地方教育局与体育局之间没有政策上的深度配合，并没有成立小篮球委员会，也没有制定相关的政策支持小篮球运动的开展，这就使得小篮球运动的发展有所阻碍；经济基础是体育运动发展的基本条件，是小篮球运动发展的先决条件，如今小篮球运动在国内发达城市开展火热，但是在一些欠发达地区开展的少之又少，主要的原因就是资金投入不足，缺少资金的支持在很大方面影响着小篮球运动的长期发展。
2.2学校硬件设施不完善，缺乏专业指导
小篮球虽然在国内发展了有很长的时间，但由于缺乏应有的重视，学校体育工作中并没有实施小篮球运动的方案，因此全国很多学校并没有配备小篮球运动开展的场地设施，而且还继续沿用国际成人标准篮球场，这种与小篮球运动发展相勃的现象不利于少年儿童早期篮球技能的形成，也不利于促进少年儿童的健康全面发展。小篮球运动有自己一套的竞赛规则，与成人篮球运动的竞赛规则有一定的区别，学校没有组织体育教师学校小篮球运动的规则，不能为少年儿童提供专业的指导。
2.3推广力度不大，缺乏社会的支持
由于社会的发展迅速，竞技体育也逐渐往商业化模式发展，群众体育的开展更多的是效仿竞技体育的发展，因此也逐渐熏染了商业化气息。小篮球运动的开展不仅能够为少年儿童、群众健身开辟新场所，还能为赞助小篮球运动开展的商家提高产品知名度，达到互利互惠的联系。但由于小篮球运动没有得到社会的认可，在社会上的知名度不高，没有社会力量为小篮球运动做推广，使得小篮球运动的发展存在很大的局限性，在很大程度上限制了小篮球运动的发展。
3、促进小篮球运动发展的几点建议
3.1完善小篮球运动管理体制，增加资金投入，为小篮球运动发展提供法制保障
随着《全民健身计划纲要（-）》的颁布和实施，表明全民健身达到了一个新高度，并继续往更高、更好的方向发展。各地方体育局及相关体育管理部门应积极响应国家政策，落实国家提倡的各项方针政策，加大对小篮球运动的宣传，增加资金的投入，制定小篮球运动管理条例，成立地方小篮球办公室，为小篮球运动的开展提供一条龙服务，并动员各级体育部门认真执行小篮球运动的相关规章制度，确保小篮球运动的顺利开展，为小篮球运动提供法制保障。
3.2学校领导应提高认识，完善硬件设施，积极安排体育教师外出培训，提供专业指导
虽然小篮球运动在我国的发展仍处于初级阶段，但是随着小篮球运动的各项管理制度的完善，小篮球运动在全国各地必将火热的开展起来，学校各级领导应提高对小篮球运动的认识，必须重视校园篮球运动的发展，配备完整的小篮球运动场地设施，制定专门的小篮球运动管理条例，形成小篮球运动文化，以及定期安排学校体育教师外出教学与学习，提高自身业务水平，为少年儿童提供专业科学的指导。
3.3扩大宣传，动员社会力量，开展形式多样的竞赛活动，增加社会影响力
体育局已经相关体育管理部门应重视对小篮球运动的宣传、推广，各地方网络传媒、非网络传媒应积极配合小篮球运动的开展，定期对小篮球进行宣传报道，提出一些具有创意性的口号，吸引广大企业关注并赞助，拓宽资金来源渠道，加大宣传效果。地方体育局还应开展形式众多的小篮球竞赛活动，如增添本土特色的比赛、趣味篮球赛、不同年龄阶段的比赛等，让更多的人参与进来，扩大社会影响力。
4、结语
小篮球运动在中国历经半个多世纪的发展，在国内发达城市具有一定的影响力。在国家体育部门重视程度不断加强的今天，小篮球运动的发展更具标准化、专业化、操作化，并且更符合少年儿童身心全面健康发展的特点。全国各级体育部门应不断加大对小篮球运动的宣传、推广，让更多的人参与进来，做好这项利国利民的工作。
参考文献
[3]余小芹。快乐的小篮球活动[j].早期教育：教师版，（1）:53.
篮球运动论文的教师指导意见篇二
论文关键词：自主学习教学模式培养
论文摘要：本文以培养学生的自主学习能力为突破口，力求探索出一条适合高职学生的自主学习模式，使学生学会管理和评价自己的学习，提高学生学习的自主性。在调查分析的基础上，对当前的英语教学提出了提出了一些建议。
1972年，联合国教科文组织在《学会生存》一书中指出，每个人必须坚持终生不断地学习，二十一世纪的文盲是那些不会学习的人。2004年，教育部高等教育司制订的《大学英语课程教学要求（试行）》中指出：“大学英语的教学目标是培养学生的英语综合应用能力……同时增强其自主学习能力，提高综合文化素养，以适应我国社会发展和国际交流的需要。”要实现“从以教师为中心、单纯传授语言知识和技能的教学模式，向以学生为中心、既传授一般的语言知识与技能，更加注重培养语言运用能力和自主学习能力的教学模式”。因此，学习者自主性的培养和自主学习能力的提高是大学英语教学模式转变的重要目标。这就要求我们教师在平时的教学中以学生为中心，培养学生的自主学习能力。高职生由于入学时基础较差，培养他们的自主学习能力尤其重要。为了探究如何在课堂教学中培养高职学生的自主学习能力，笔者进行了一个学期的实验。
一、文献综述
自主学习（autonomouslearning）又称为自我指导学习（self―directedlearning），它可以追溯到2000多年以前古希腊苏格拉底时期，但中外教育家就自主学习进行探讨和研究并进行系统的阐述还不到100年时间。20世纪初，以杜威和斯金纳为代表的一些教育家，对自主学习进行了初步实验研究，并做出了巨大的贡献。最早将自主学习概念引入外语教学的是henriholec，在1981年出版的专著《自主性与外语学习》中，holec认为“自主性”是“对自己学习负责的一种能力”，学习者具备自主性意味着能够确定适合自己的学习目标、内容、材料和方法、能够确定学习的时间、地点和进度，以及对学习进行评估。1985年，他又将此概念扩展，认为学习的自主性是指“学习者在学习过程中全权负责有关他（她）本人学习的所有决策和这些决策的实施”。
自主学习理论的研究在80年代已取得丰硕成果，到90年代末期达到顶峰。国外学者主要的研究内容集中在自主学习的定义与内涵、自主学习的层次与原则、自主学习者的'特点、自主学习中教师的角色、自主学习的文化适宜性、自主学习评价、自主学习中心的建立、自主学习策略的培养途径、模式和方法等方面，尤其在自主学习的实质、机制、自主学习与学习成绩的关系、自主学习能力的获得等方面进行了大量的探讨。我国学者徐锦芬对自主学习理论进行了深入的研究，在介绍自主学习理论知识的同时，也提供了在我国特定的外语教育环境下从事外语自主学习研究的思路和方法。
二、实践方案与效果
1。研究对象：济宁职业技术学院07级商务英语两个平行班，共98人，所教的课程是《21世纪大学英语》，每周四课时，研究时间：2008年3月2日至6月30日，研究方式：对其中的一个班以小组为单位进行自主学习模式训练，另一个班以正常的方式教学，一学期后，对两班成绩及自主学习能力进行比较。
2。实施步骤：首先，给学生讲清自主学习的由来及意义，让学生了解并逐渐接受这一概念并在以后的学习过程中自觉以此规范自己的行为。自主性学习指的是学习者应该对自己的学习负责，能够管理自己的学习行为，包括明确学习目标、制定学习计划、选择学习方法和技巧、监控学习过程及自我评价学习效果。自主学习的实现也是有条件的。这些条件包括学习者的学习策略知识、需求、动机、态度以及有关语言学习的知识，环境等。结合我国国情以及英语学习的特点，大学生英语自主性学习能力应涵盖五方面的内容：（1）了解教师的教学目的与要求；（2）确立学习目标与计划；（3）有效使用学习策略；（4）监控学习策略的使用情况；（5）监控与评估英语学习过程。其次，对学生进行认知策略的培养。使学生了解更多的语言信息的技巧，以选择适合自己的学习策略，以减少对老师的依赖，从另一方面促进自主学习。比如，教给学生阅读技巧，主要是怎样通过上下文猜测生词的意思，怎样抓住文章的中心句，如何提高阅读速度，如何精读和泛读等等。研究证明英语学习者的许多困难实际上是缺乏表达词汇造成的，还要教给学生记忆单词的技巧，如何通过长时记忆和短时记忆来加强复习，如何做好课前预习，如何课堂上作笔记以及如何课下如何复习等等。
协助学生制订出详尽的自主学习的计划。由于我院的条件有限，不能为学生提供一个借助网络的自主学习中心，所以我将自主学习放在以小组为单位上。为了克服学生们的懒惰思想，我把全班同学分成八个小组，每组推举出一名组长，由他具体负责本组同学的自主学习情况。给同学们布置每周需要完成的事项，具体包括：晨读、课前预习、课文小结，写作练习，单词检查，课后阅读及练习等七大项，所有的内容都打在一张表格上，每组每周一张。每项评议共分为a、b、c、d四个等级，由成员之间互相监督，采取自评和小组评议相结合的方式，比如单词检查和写作练习就在小组成员之间完成，每周由学生自己和小组成员进行评议，并将评议结果及时归档并放于教室供全班同学共同监督。为了更好地让同学们检查和规范自己的学习情况，还让每个同学每月一篇学习心得和总结。
经过一个学期的实践，我把两个班的成绩做了一个比较，第一学期正常班90分以上的同学占24%，而实验班只占12%，是正常班的一半，80―90分的学生占50%，高于正常班6个百分点，70―79分的学生比少正常班7个百分点。第二学期情况发生了变化，实验班的90分以上的同学超过正常班3个百分点，80―90分的学生超正常班10个百分点，在高分组上明显地占优势。
经spss数据软件分析，这两次考试差异的显著性p=0。015，大大小于0。05，说明二者存在显著差异。
学期末，这了对两班的自主学习能力进行调查，我依据庞维国的“中小学生学生自主性量表”，改编成高职学生自主学习调查表，该表共有5部分组成，分别调查学生对自主学习的认识，学习策略，课堂上的表现，课下的学习方式以及喜欢的学习方式进行了调查，回答分为完全不符合，通常不符合，有时符合，通常符合，完全符合五个选择，依次记分1到5分，得分越高者其自主性学习能力越强，为了确保答案的科学性，对部分问题的答案进行了反向处理。共发放调查表98分，有效回收86份。
由数据分析可以看出，经过一个学期的训练，实验班学生的自主学习能力较正常班有了很大的提高。其是学生对自主学习的认识差别最大，正常班平均得分是2。71，而实验班达到了3。76，对学习策略的运用，课堂上的表现和课下的学习方式也出现了较明显的差异，正常班分别为2。73、2。65、和2。67，实验班为3。17、3。05、和3。04，最后一项喜欢的学习方式也出现了差异，但分值较小，正常班为2。67，实验班为2。91，相差仅为0。24。
三、总结体会
教师应加强对自主学习各种理论知识的学习，认识到自主学习能力对学生的重要性，找准教师和学习者的位置，并逐步加强对学生进行自主学习观念的教育。教师可通过讲座、讨论会等各种形式，对学生加强元知策略的培训，努力帮助学生逐步转变学习观念，帮助学生树立自主学习的意识，切实认识到，英语学习成功与否关键在于学生本人，具备自主学习的能力是关系到自己以后继续学习的大事，是一项必项掌握的技能。在高职学生中培养学生的自主学习能力是完全有必要和可行的。通过半年的自主学习观念的教育和具体教学实施，学习的自主学习能力有了很大的提高，其中对自主学习的认识差异最大，其它学习策略的运用等方面也出现了明显的差异，这说明高职学生尽管其语言基础差，但同样具有求知的欲望，他们也渴望获取更多更新的知识，掌握更多更新的学习方法，关键在于老师的引导和培养。同时我们也可以看出，学生喜欢的学习方式出现了一些变化，但分值较小，这也告诉我们，学生首先发生的是意识的转变，喜欢的学习方式也会发生变化，但需要一个较长期的过程。
教师在应在必要的时候做好监督和检查的工作，以确保自主学习进程的顺利进行。由成绩的变化可以看出，自主性学习的训练在一些成绩稍好的同学身上起到了明显的作用。而其他层次的同学则是稍有提高。主要原因在于稍好的学生自律性也较强，他们能切实按照老师和个人制定的计划去实行，与此相比，学生处于中间和稍差的同学在这方面做的就稍有欠缺。这就给我们老师以启示，自主学习是在教师指导下的自主学习，高职学生由于其本身种种具体原因，不能很好地完成自主学习过程，有必要老师给予一定的检查和督促。
教师要做好学生自主学习中的引导者和促进者，他们的角色就是协助学习学习者的能力不是与生俱来的，是后天逐渐习得的，需要教师的引导和帮助。自主学习中教师始终要扮好组织者、促进者、引导者、咨询者的角色，要一改过去老师一节课讲到底的习惯，给学生更多的积极参与的机会，要注意培养多鼓励和赞扬学生，激发他们自主学习的动机，从而提高他们的自主学习的能力。教师应通过分析学生学习的需求、长短期目标的确定、工作计划、选材、组织交际活动待方式帮助和促进学生计划并开展独立的语言学习活动，帮助他们提高学习者语言和学习意识，以便他们获得必要的知识和技能，做到能够自主学习和自主评估。
四、局限性
这项实践本身也有其局限性的一面，比如实验人数过少，实验时间只有一个学期，不能更全面地反映高职学生英语自主学习的情况，由于班内的男生人数过少，没有进行自主学习在性别上的差异比较，另外，由于受教学条件的限制，没有探讨多媒体技术应用下高职学生的自主学习模式，这些有待于在以后的教学过程中进一步去总结体会。
参考文献：
[2]cotterall，s。1995。“developingacoursestrategyforlearnerautonomy”。eltjournal49（3）。
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[4]holec，h。1981。autonomyandforeignlanguagelearningoxford：pergamonpress。
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[8]庞维国：《自主学习：学与教的原理和策略》，上海华东师范大学出版社，2003。
[9]束定芳：《我看外语教改》，《国外外语教学》，
2001。2。
篮球运动论文的教师指导意见篇三
，全国粮食总产量60709.9万t,其中谷物总产量55726.9万t,实现前所未有的“十一连增”,这是我国农业历史上的重大突破，在世界农业史上也是罕见的。在取得重大成绩的同时，农业生产发展所面临的问题也更加需要引起重视。在传统农业问题日渐得到重视和解决的同时，新的问题正在悄悄成为限制我国农业发展的制约因素。
1优质土地不断减少，黑土层流失严重，土地质量下降
1.1人均耕地面积不断减少，未开发耕地面积不断减少至底，我国人口数量已经增加到了13.6亿，我国耕地面积已经突破了1.200亿hm2大关，人均耕地面积已不足0.089hm2,今后随着我国城镇化和工业化进程的不断加快，经济建设和生态退耕面积的不断加大，耕地还会不断减少，预计50a后我国人均耕地面积不会超过0.040hm2.
而与此同时我国未利用的土地面积也在不断减少，经济建设将不可避免地继续占用大量的未利用土地[1],其中改良后可作为耕地的潜在后备资源也不可豁免[2],通过未利用土地开发，补充耕地资源的做法并不是长久之计。
1.2黑土层厚度不断减小，耕地质量限制农业可持续发展保护耕地数量固然重要，但没有质量的数量同样令人担忧。土地退化已成为全球性严重的生态环境问题。在东北水土流失面积4.47万km2,占黑土总面积的37.9000%[3].有些地区因水土流失，黑土层每年减少0.4~0.5cm,已经由开垦初期的60.0~70.0cm减少到20.0~30.0cm[4].就是在黑土保护较好的地区，黑土地本身的土壤理化性质也在恶化，有机质含量不断下降和腐殖质层厚度不断变薄。黑土耕层有机质含量由初期的4%~6%下降到2.%~3%.自然黑土腐殖质层厚度一般为30~70cm,而据调查显示目前已经有将近40%的黑土地腐殖质层已经不足30cm.
2缺磷耕地面大，磷肥利用率低，磷矿资源不断减少
,剩余未利用的磷素随地表径流进入水体，造成水体的富营养化。因此，加大磷肥的利用率，无论从农业角度，还是从生态角度都迫在眉睫。
众所周知，我国是一个磷矿储备量和开采量的大国，已探明的磷矿处理量仅次于摩洛哥。但同时我国也是磷矿使用量大国，如果只利用品位大于30%的富矿，磷矿开采量仅可以满足到2028年需求[7].我国磷矿的使用中有70%用于制取磷肥，16%用于生产磷元素，其他14%用于生产饲料及其他磷化工产品。可见，磷矿资源对磷肥生产和农业发展的重要性，是不容被忽视的。
3地下水资源不断减少，已不仅仅是农业问题
我国粮食总产量的25%是由地下水井灌区贡献的，经济作物和蔬菜的贡献率已经超过总量的50%,为保障我国粮食安全和食物供给作出了巨大的贡献。尤其是在干旱年份，地表水源短缺，地下水则成为主要的抗旱水源，井灌对粮食生产的`作用更加显着。
地下水资源是地表水的后备资源，也是支撑社会发展、国民经济建设和保障国家综合国力的基础资源。我国的地下水资源维持中国近70%的人口饮用和40%的农田灌溉。在城市用水总量中地下水占30%.但是，随着地下水环境恶化的趋势愈演愈烈，已经到了危害社会公共安全和威胁人类生存的程度。由于地表水的污染面积和程度越来愈大，对于地下水的开发量也逐年递增，近20a,地下水开采量平均以每年25亿m3的速度增加。华北、西北城市利用地下水的比例分别高达72%和66%[8].一些南方水资源比较丰富的地区也已经开始开发地下水。然而地下水的相对补充速度的确非常慢，年更新率仅为6.638‰，全部更新周期长达1400a.所以，关注地下水的合理开发和利用，已经不单单是农业灌溉的问题，而是关系到人们生活的大问题。
参考文献：
[3]于磊，张柏。中国黑土退化现状与防治对策。干旱资源与环境，（1）。
篮球运动论文的教师指导意见篇四
现代篮球运动逐渐发展为高度与速度齐全，身体与技术相结合，进攻、防守、篮板球三者并重，智力、意志与技术相统一的高强度运动。现代篮球比赛在时间和空间上的争夺越来越激烈，这就要求运动员不仅要掌握协调多样的技术动作，而且需要具备随机应变的能力。如突然变向、突然改变速度、急停起跳等动作。在篮球运动中技术复杂，技术转换比较频繁，要求不断改变方向，急停、急起等。例如抢篮板球，学生跳离地面，在腾空阶段，足就处于跖屈内翻位，如果落地时身体重心不稳，向侧方倾斜或踩在他人的足上和球上，或地面不平，而学生缺乏自我保护的应变能力，就会以足的前外侧着地，使足内翻，导致踝关节局部负荷过大而受伤。运动损伤对运动员来讲，不仅直接影响运动水平，而且可限制运动寿命。随着篮球运动对抗性加强，比赛和训练中出现各种操作的程度也在加强，如不预防，会阻碍篮球运动的发展。
一、篮球运动踝关节损伤分析
从资料显示，运动损伤不同程度地影响踝关节损伤，其中外侧副韧带损伤最多，其次是内侧副韧带损伤；踝骨折损伤虽然比例不高，但伤情严重，应成为预防的.重点。这与踝关节特殊结构有关的，由于篮球运动的技术特点是滑步，防守进攻、急停、踏跳和上篮等，要求关节处于半蹲位时微屈伸和扭转运作，其负担量较大；踝关节是人体最远端的大关节，几乎支持着人体全部的重量，其外踝比内踝长，内侧韧带比外侧韧带强，内翻比外翻容易，而且活动幅度大。距骨体前宽而后窄，当足跖屈时，踝关节较不稳定，在场地不平及起跳与落地身体失去平衡时，易使踝关节损伤。
踝关节是人体弹跳启动器，也是落地缓冲装置。踝关节属于滑车关节，由胫骨及腓骨的远端和距骨三节骨构成，胫骨下关节面、内踝关节面和腓骨外踝关节面共同形成叉状关节窝；胫骨下端底部有下关节面，与内踝关节面连成一体，共同与距骨相连，构成距骨滑车关节面；跟骨位于距骨的下方，是最大的一块骨头，跗骨向后突出部分称为跟骨结节。踝关节的运动除肌肉外还有一个不可忽略的组成部分——肌腱和韧带，胫骨和腓骨由一些强有力的韧带连接。小腿由肌腱控制，肌腱的重点是跟腱，它直接和踝关节相连，止于跟骨。踝關节有六条三角韧带，这些韧带依附在踝关节上，起着连接、支持、保护和加固作用；内侧三角韧带自内踝呈扇形向下止于舟骨、距骨和跟骨；外侧三条韧带，前为距腓前韧带，中为跟腓韧带，后为距腓后韧带，均起于外踝，向前、向后分别止于跟骨和距骨。足的运动通常都由距上关节和距下关节协调活动，使足关节共同完成跖屈、背伸展、内收、外展、回旋、环转等多方向运动机能。从踝关节解剖学角度来看，踝关节韧带中胫腓联合韧带纤维细密而又有弹性，不易受伤，故大多数踝关节韧带损伤主要集中外侧副韧带的距腓前、距腓后及跟腓韧带。
当篮球队员在比赛场上不停地上下、左右跨步移动或前后跳起扣篮时，由于脚着地时，身体重心不稳或偏向一侧，常使足的前外侧先着地，所以足在跖屈内翻位扭伤外侧副韧带最为常见。
二、踝关节损伤的原因
1.一般原因。
从收集到的资料显示，运动中造成损伤的主要原因是技术动作错误，造成损伤的比例最大，占36%。在运动中，由于技术动作存在缺点和错误，违反了人体结构特点和各器官系统功能活动规律，以及运动时的力学原理，容易引起结构组织损伤。另外，造成损伤的原因中，准备活动不充分占34%，场地、器材、气候状况不良占33%。
2.潜在原因。
篮球运动基本技术动作的滑步急停、转身变向跑和起跳上篮等，对踝关节要求很高。篮球运动的损伤部位中，占首位的是膝部、踝部和腰部，踝关节的距骨上关节面前大后小，外侧韧带弱于内侧韧带，因此踝关节在跖屈时容易引起足内翻，造成胫腓前韧带拉伤。
三、损伤性质及损伤症状
从收集到的资料来看，损伤性质以急性损伤为主，如不及时处理，易转变为慢性损伤。预防急性损伤尤为重要。伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛，内踝和外踝有明显肿胀，局部有皮下瘀斑，踝关节活动受限，行走困难。
四、篮球运动中踝关节损伤的预防
1.训练或运动时，采用支持带保护或特制皮护具保护。
2.加强踝周围肌肉力量的训练，例如负重提踵、足尖走、跳等，至一定时间，肌肉力量非常有力时，支持带即可免用。
3.强化自我保护意识，运动中要集中注意力。
4.加强踝关节韧性的训练，加强技术练习，正确掌握和运用运动技术。
5.运动时注意场地的情况，尽量选择平坦的场地运动。
6.身体疲劳时，尽可能停止或减少运动。另外，在运动中特别是对抗性较强的运动中注重规范动作以免受伤，做好自我保护。
7.在运动前要做好准备活动，运动后注意放松，对于有陈旧性踝关节损伤的运动员，在比赛和训练结束后必须进行20分钟冰敷。
五、踝关节损伤治疗
在篮球运动中，由于准备不充分和训练姿势不正确，常常会发生急性关节损伤，特别是在损伤的早期，如果处理不当，往往会使伤势持续加重。进行以下科学治疗能阻止损伤加重并缩短病期。
1.现场急救处理。
（1）立即用拇指压迫痛点止血，冷敷，加压包扎并抬高伤肢，24小时以后根据伤情可用药物外敷、理疗、针灸、按摩等，注射及支持带固定，同时练习踝关节功能。
（2）采用手法整复关节错缝。具体手法是：患者仰卧，助手牵拉上肢向上，术者一手握足跟，另一手握住足的远端，将足内翻和内旋进行拔伸牵拉。充分牵拉后，握足跟部的拇指顶于外踝窝部，以拇指指腹按压外踝窝，同时另一手推送远端，做足的外翻背伸运动，加以整复。必要时可重复手法三次，务求整复错缝之踝关节。
（3）外敷神农霜，并取一大块纱布和压迫弹力绷带，加压外翻位包扎，同时口服云南白药中的止血丹。
2.按摩治疗。
1～2天后，可进行轻手法按摩：（1）按摩解溪穴（足背踝关节横纹的中央，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间）1分钟；（2）按摩昆仑穴（外踝与跟腱连线的中点）1分钟；（3）按摩悬钟穴（外踝尖上行下3寸，肘骨后缘）1分钟；（4）按摩阳陵泉穴（腓骨头下方凹陷中）1分钟。以上穴位按摩均以患者有酸胀感为度。
3.伤后练习。
（1）处理与伤后恢复练习：伤后立即进行冷敷，然后外敷新伤药，用绷带包扎固定。包扎时注意绷带行走方向，使受伤韧带处于相对松弛状态。受伤24小时后，可采用物理疗法，同时加以针灸、按摩，但肿胀较大者，切忌重手法刺激。如果只是单纯的踝关节扭伤，一旦急性症状减退，应在保护带（弹力绷带、护踝等）固定下进行着地行走活动。约两周后，可进行增加肌肉力量和协调性练习，如踝关节抗阻力活动，也可在松软的地上進行一些较慢动作的练习（跑、跳等）；而对踝关节有松动不稳的伤者，要特别加强踝和足部的肌肉力量练习，并控制踝部的训练量。
（2）疼痛减轻后，即应用粘膏支持带固定，着地行走或扶拐行走，1～2周后可进行肌肉力量练习和协调性练习，在沙地上慢跑，或者在凹凸斜面上行走或跳跃，并逐步进入正规练习。
4.早期及中晚期治疗。
（1）在篮球运动训练比赛中，如有突发性踝关节损伤，早期应采取急救措施；而在24～48小时以内，由于软组织断裂和撕裂，出现水肿、血肿，发生反应性炎症，临床上表现为损伤局部肿痛和功能障碍。因此该期处理原则是制动、止血、防肿胀、镇痛及减轻炎症，处理方法有冷敷、加压包扎并抬高伤肢。
（2）中晚期治疗即在踝关节伤24-48小时以后，急性炎症已逐渐消退，但仍有瘀血和肿胀，治疗方法有理疗、按摩、针灸、外贴活血膏，或外敷活血、化瘀、生新的中草药等。其中按摩在此间极为重要，按摩手法应由轻到重、由远及近，从损伤的周围到局部。损伤部前几次按摩必须较轻，到晚期，损伤组织基本恢复，但功能尚未修复，该期的处理原则是恢复和增强肌肉关节的功能，治疗方法以按摩理疗法和功能锻炼为主，配合支持带的固定及中草药的熏洗等。
篮球运动中，踝关节损伤为最常见的多发性运动损伤，它直接影响技术教学和训练效果，也影响学生的身体健康。故一定要高度重视踝关节损伤，加强预防工作，尽可能避免或减少其发生率。
篮球运动论文的教师指导意见篇五
摘要：在体育运动中，运动损伤难以完全避免。造成运动损伤的原因有很多，教师和学生可以从心理上、生理上采取一些措施降低受伤概率。此外，在受到运动损伤时，也应采取应急处理措施以降低受伤危害。
关键词：运动损伤；预防；应急处理
一、引言
运动损伤主要指的是进行体育活动的人员在运动中所受到的生理上或心理上的伤害。运动损伤按照受损的缓急可以分为急性损伤和慢性损伤。其中急性损伤是由于瞬间遭受直接或间接的暴力而形成的伤害，如扭伤、肌肉拉伤等；慢性损伤则由局部长期负担过重形成或因急性损伤处理不当转化而成，如半月板慢性损伤等。
二、造成运动损伤的`原因分析
造成运动损伤的原因有很多，可以分为内因和外因。
外因主要有以下几个方面：
1.准备活动或运动后整理活动不合理。准备活动不合理是造成运动损伤的首要原因。准备活动是运动前进行的活动，虽然这将耗费较长的时间，但这将使血液加速循环并舒展全身的肌肉和关节，在接下来的体育运动中往往能达到事半功倍的效果。不充分的准备活动使得肌肉拉伤、关节扭伤等更容易发生，而过量的准备活动则使人提早进入疲劳状态。运动后的放松整理活动则促使血液回流入心脏，使人体由运动到静止平缓过渡。欠缺的整理活动可能导致肌肉酸痛，甚至出现头部暂时性贫血和缺氧现象，这都将增加运动损伤的可能性。
2.环境因素。环境因素主要包括天气和场地两方面。天气方面，主要指不良的气候、气象可能引发运动损伤，例如气温过高或天气过潮湿，会增加出汗量，可能引发肌肉痉挛或虚脱；气温过低，可能因肌肉僵硬引起肌肉拉伤；阴雨天气或夜间，则可能由于光线昏暗或场地湿滑，造成运动损伤。场地方面，主要指场地缺陷可能引发运动损伤，例如场地坑洼或太硬，会引起脚踝的损伤。
3.器材和服装因素。器材的老旧、损坏，以及规格与使用者不合适，均有可能引起相应的运动损伤。穿着不适合运动的服装，例如牛仔裤，或者服装大小尺寸不合适，均可能在运动过程中造成损伤。
4.教学安排不合理，运动负荷较大。运动负荷过大，会导致局部关节或肌肉负担过大，容易引起机体疲劳从而产生运动损伤。
内因多为学生自身问题，主要有以下几个方面：
1.技术动作不规范。学生在运动时肌肉准确度差，动作违背了力学原理，没有遵循人体解剖学的规律，违背人体解剖学特点和组织器官结构功能，导致技术动作出现错误，造成了运动损伤。
2.身体素质较差。学生身体素质差是导致运动损伤的另一个重要因素。学生的力量、灵敏、柔韧素质不好，在体育运动中若遇到某些技术动作比较复杂、难度较大的运动项目时，或者在运动量、运动强度加大的情况下，则容易受损。睡眠或休息不好、患病或伤病初愈等机体疲劳阶段，生理机能和运动能力相对下降3.心理状态不良。思想上不够重视，没有正确摆正思想态度，心理上没有做好进行运动的准备，导致在运动中遇到突发或者难度较大的技术动作时，由于慌乱而引发损伤；体育教学中注意力不集中，没有领会技术动作，在实际运用中主观臆想、猜测技术动作，由于技术动作的错误或不规范，从而造成损伤；在体育运动中走神，没有集中精力进行体育活动，无法对可能造成损伤的动作、行为进行合理有效的规避，也是运动损伤产生的一个原因。
三、运动损伤的预防
运动损伤难以完全避免，但是可以从心理上、生理上采取一些措施做到防微杜渐。
1.预防为主，加强防范意识。学生应充分认识到运动安全的重要性，加强自我保护意识。在体育运动前，穿着合适服装，做好准备活动；在体育运动中，规范技术动作，结合自身身体素质注意运动量；在体育运动后，做好放松运动。
2.提高身体素质和心理素质.科学的进行锻炼，提高身体素质，逐渐适应强度较大、难度较大的动作；在运动中集中注意力，锻炼反应力，多与老师、同学进行交流沟通，消除心里障碍，提高自身的心理素质。
3.合理安排教学内容。视学生的身体素质合理安排教学内容，循序渐进，适当安排运动量，使机体能够得到适当放松和充分锻炼。
4.加强教学指导。在教学中普及安全知识，加强自我保护意识；在学生运动中及时纠正错误动作，规范技术动作；多与学生进行交流，消除学生心理障碍。
5.消除场地、器材等影响。查漏补缺，消除安全隐患，加强场地建设，平整场地，定期维护；修理破损器材，淘汰老旧器材。
四、运动损伤的应急处理
常见的运动损伤有扭伤、擦伤、挫伤、骨折、肌肉拉伤等。受伤后，应第一时间对伤处进行应急处理以降低损伤程度，然后再对伤处进行进一步处理，若伤较重，则应向医生求助。
1.扭伤。关节扭伤后，应立即停止运动，对于扭伤较轻者，可适当休息后自行逐渐恢复；较重者，应立刻采用冷水冲洗或毛巾包冰块的冷敷方法对扭伤处进行处理，冷处理持续时间不应过长，每次20分钟左右，伤处可用绷带适当用力包裹伤处防止肿胀。24-48小时后，可采用热敷或者轻度按摩的方法对伤处进行处理。若为急性腰扭伤，则需将患者仰卧置于床上，腰间加垫枕头，先冷敷后热敷。
2.擦伤。擦伤后，应用生理盐水或冷开水冲洗伤口，注意不要用自来水冲洗以防创口感染，伤口内有异物用双氧水或生理盐水将其冲洗出来，创口周围用酒精消毒，有出血，加压包扎，若创口面较大则应去医院就医。
3.挫伤。挫伤是由钝性物体直接作用于人体软组织而发生的非开放性损伤。轻度损伤可先冷敷，24-48小时后，可采用热敷或者轻度按摩的方法对伤处进行处理。重度损伤可引起血肿或休克，需去医院进行治疗。
4.骨折。骨折时一般疼痛异常，随后周围皮肤肿胀呈青紫斑或失去血丝，肢体变形。骨折后应立刻停止动作，采用合适夹板或者木条、竹条等固定患处附近及两端关节，若为开放性骨折则应先处理伤口，止血后再固定。