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大学生心理健康论文自我认知
摘要：本文就体育俱乐部对大学生心理健康的促进作用展开了探究，详细分析了体育俱乐部教学的相关概念，将体育俱乐部教学分成四个环节，来提升对于大学生心理健康的促进作用，包括在热身活动中融入心理游戏，合作、探究式小组学习，知识分享的交流与展示以及完善的评价激励机制。
关键词：体育俱乐部;心理健康;概念;促进作用。
在学生心理品质的形成过程中，学校的体育教学发挥着重要的作用。
通过体育教学，学生不仅能够掌握体育的相关技能，锻炼自身的身体素质，同时还能够培养学生对于体育活动的经济态度，树立终身体育的观念，推动学生身体与心理的共同发展[1]。
然而，在我国目前的体育教学中，往往忽视了通过本学科特征来培养学生的心理品质，也没有通过体育教学活动来促进大学生心理健康的发展。
笔者在下文中，重点就体育俱乐部教学对大学生心理健康的促进作用展开研究。
一、体育俱乐部教学的相关概念。
体育俱乐部教学指的是将对学生的体育兴趣与能力培养放在首位，强调学生在学习过程中的积极性与主动性，消除学生在体育课堂中的紧张感，促进学生的自我选择与评价，并能够真正掌握几种能够用于终身锻炼的体育技能。
在该教学模式中，将技能与体能教学融为一体，主动对学生体育文化素质的养成，在体育教学中渗透社会体育，为学生的终身体育锻炼打下基础。
二、对于发挥体育俱乐部教学对大学生心理健康促进作用的建议。
(一)在热身活动中引入心理游戏。
提升了课堂气氛;“你追我赶”活动能够充分锻炼学生的策划与执行力，能够加强学生的合作能力;“滚雪球”游戏的引入，可以让学生感受到集体协作的力量。
其次，在体育课堂中引入心理游戏[2]。
体育活动自身的功能与魅力非常强大，教师在体育俱乐部教学中，有针对性地为学生设计心理活动情境，能够吸引学生注意力，引发学生对于体育课堂的兴趣，发挥出体育俱乐部教学对于大学生心理健康教育的重要性。
(二)合作、探究式小组学习。
在新课改的要求下，教师教学方式以及学生的学习行为都发生了重大的转变，由传统的讲授型变为分享型教学，学生也在学习中表现得更加主动。
在新课改下，分组教学可以说是实现教师和学生这一转变的有效途径。
在俱乐部体育课堂中，利用异质分组法，通过小组内不同学生在兴趣爱好、才能特征以及认知能力等方面的不同，通过合作学习起到互帮互助的作用。
这是对传统体育教学形式的突破，推动了体育教学的进程。
在分组教学中，学生的学习氛围更加轻松，学生在组内探讨问题时能够自由发言，同学之间激发出情感的共鸣，变以往枯燥无味的动作练习为生动有趣的集体活动，很大程度上推动了学生的创造性以及主动性的发展。
在小组合作学习中，同伴教育是其最主要的形式，学生在各自小组中发言机会平等。
通过同学之间的帮助，学生体育学习的信心以及毅力都会显著提升，对于体育活动发挥着导向、动力以及创新功能。
通过教学心理学情感理论的观点可以得出，学生在合作学习中，能够形成一种轻松愉快的学习氛围，该氛围如果得以保持，能够极大激发学生的学习热情，在体育俱乐部教学中培养学生锲而不舍的精神，树立终身体育的理念。
(三)知识分享的交流展示。
在体育俱乐部教学中，经过了小组合作学习环节之后，各小组汇集了多位同学的经验及思想，然后通过交流展示环节，使得学生的才华得以发挥与展示，同时能够有效培养学生的组织协调、集体合作等能力，形成集体荣誉感，培养其良性竞争的意识。
在体育俱乐部教学的知识分享交流展示环节，往往通过比赛的形式进行，将以往的学生个体之间的竞争转化为现在的小组之间的竞争，同时培养学生的合作与竞争意识。
由于小组成员之间的目标一致，小组竞争中，学生对于失败的恐惧感会大大消除，激发出学生勇于奋斗的精神。
(四)完善的评价激励体系。
教学评价中，体育俱乐部教学呈现出多元化、开放性等特点，能够做到注重对学生的改进与激励，淡化甄别和选拔的壁垒，强调对于教学过程的评价，这也是体育俱乐部教学的一大亮点[3]。
由于体育俱乐部教学中的运动项目规则的限制，学生能够自觉约束自身行为，运动规则已经发展成为学生运动的潜在力量，在很大程度上促进了学生严格遵守纪律、实施公平竞争意识的形成。
同时，体育教学中的课堂要求、评价标准等，都能够极大促进学生行为规范意识的养成。
所以，体育俱乐部教学在评价方式中，综合了结果性以及过程性评价，不仅需要对学生进行期末测评，同时也注重对学生日常体育课堂表现的评价，综合考量学生的学习态度、体能锻炼、运动技能掌握等多方面内容。
这种评价方式也能够帮助学生养成终身体育的意识。
参考文献：
大学生心理健康论文自我认知
这学期学了大学生心理健康与自我成长这门课，感觉受益匪浅。的确，从自我认知、与他人互动、融入集体，我对事物的理解提升到了更高的层次。从我自己的'角度来看，我在学习中获得了最大的好处。
这个问题困扰了我很久。与其说不知道学什么，不如说不知道选择什么。因为大学要学的东西太多，面对眼花缭乱的课余生活，我们没有时间去重新尝试每一件事，所以要做出选择，那么选择什么就成了最纠结的问题。北京体育大学不同于其他大学，因为是体育学院，所以有很多东西是其他学校没有的。比如我们有棒球俱乐部，足球俱乐部，武术协会等等。好像所有的俱乐部都那么吸引人，所以我曾经纠结过选择哪个俱乐部的问题。但是，结合自己的课程安排比较紧，有自己学习其他东西的时间，我还是选择了社团，尽管我还是不甘心。
还有一点就是书本以外的知识。在这方面，我深有体会。在学生会，不仅认识了朋友，还学到了书本上没有的东西。比如，我觉得生活中处处与人沟通很重要，但要愉快地与人沟通，理解别人的观点，并不容易，这就需要学会用一种协商的口吻去倾听和与人讨论。还有一些礼貌的做法会给别人留下好印象。
怎么学？
学习目标确定后，就剩下努力去完成了。但是如果学习的时候不注意方法，会损失很多时间。听过很多大大小小的讲座，其中有一些学习经验交流会，因为上了大学之后时间比较充裕。我会借鉴一些好的经验。比如学长说要提高学习效率，专心于目前的工作。而英语学习，要多重复，比如单词，单词量是一个逐渐积累的过程，我们最容易出现的问题就是第二天忘记一半的单词，这无疑是一个难点，也是对自信心的巨大打击，于是学长们教会了我们如何背单词，如何反复复习和阅读。这些经历让我在英语学习上走了很多弯路。
同时，选择自己的专业也是学习的难点。面对纷扰的大学生活，选择最适合的生活方式和学习理念也是“如何学习”钥匙。这需要我们有一个公司的目标。有一个坚定的目标来指导大学生活的标准。但是我们累了，累了，想想自己的目标，就会神清气爽。当我们迷茫的时候，想想自己的目标，那么就会有自信。我觉得我的目标很明确，就是想出国。这样，我就要保证我的成绩有一个好的gpa，每科都得高分。同时，我还得把托福和gre考好，才能上好大学。每当我无法抗拒的时候，我总会想到我的目标，想到达到目标后的喜悦和热泪盈眶的激动，总会重整旗鼓，全身心投入到学习中。我觉得是学习上最大的收获，学会如何学习应该是大学四年最能理解的事情。学习本身不是目的，真正的目的是为了自己的目标不断努力，从失败中总结教训，找到一条完全符合自己的道路来引导和鞭策自己的人生。我觉得我在面对一切困难的时候不会轻易被打败。再想想心理学书上的话：发展始于学习。
一个人的地位和知识再高，需要的是不断的学习。我很喜欢的学者钱钟书先生就是这样的人。知识方面，他可以说是中国第一人。他通晓古今，文学造诣极深，但为人低调。我一生都在学习，从不炫耀自己的知识。七十五岁时，他挣扎在文学的第一线，出版了书籍。钱老一生都在不断学习，直到钱老去世，享年88岁。在新华社播出的新闻稿中；不朽”文字。这样的文豪爱学习，我们要更加努力。
勤奋好于勤奋，浪费于享乐，行为毁于思考。我会不断鞭策自己的学习和生活。
大学生心理健康论文自我认知
摘要：随着社会的进步，科技的发展，就业压力的不断增大，现阶段的大学生必须面临各方面的挑战。部分大学生因此出现了各种的心理问题。本文通过研究、调查，阐述了学校心理健康教育的途径，也要重视健康的体质教育，并采取切实可行的措施，培养学生良好的健康心理素质，适应当前学校由“应试教育”向“素质教育”的转变。
一、前言。
随着科技、经济的不断发展，以及高等院校连续多年的扩招，现阶段的大学生面临着巨大的就业压力，大学生再也不是天之骄子，而成为了社会中普通的一员。大学生生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应。而且他们在心理上也出现了或多或少的各种问题，关于大学生的负面新闻也层出不穷。高校培养出来的大学生如果不是一个健康、全面发展的复合型人才，则很容易被社会所淘汰，此处所说的健康并不单指身体的健康，更多的是指心理健康，以及社会适应能力。世界卫生组织对健康给出的解释为“健康不仅是没有病态和病态，而是一种个体在集体、精神、社会适应能力上的健全的完好状态”。
体育锻炼能增强人的体质，这是大家都认可的事实；同时，体育锻炼促进人的心理健康，也逐渐被人们所认识。这是因为，体育锻炼是人们根据需要自我选择，运用各种体育手段并结合自然力和卫生措施，以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。在体育锻炼中，人们要不断克服体能的不适，在竞争中树立战胜困难的勇气和必胜的信心，增强集体荣誉感，学会团结协作等等。这一切不只是体能锻炼，也是人的心理素质，尤其是人的意志品质的锻炼。正因为如此，经常参加体育锻炼的人普遍具有稳定的心理素质。
二、研究对象和方法。
（一）研究对象。
本课题研究对象为兰州城市学院各院系不同年级、不同专业的经常参与体育锻炼的90多名男女大学生、较少或不参与体育锻炼的80多名男女大学生，以及近5年来兰州城市学院毕业的50多名学生。
（二）研究方法。
1、调查分析法。
西方心理学家研究认为：人的心理是人脑的有机体，人脑是人体的一部分。心理健康发展，必须以正常发展的身体，尤其是以正常的健康发展的神经系统和大脑为物质基础，通过体育运动促使身体正常、健康的发展为心理发展的物质基础。这是心理健康发展的重要条件。
课题组经过调查分析发现，经常进行体育锻炼是一种可行、有效的治疗轻度到中度情绪沮丧的方法，能较好地缓解或治疗学生的心理问题，它比个体心理治疗和集体心理治疗等方法更容易让人接受。在近两年的接触与观察中，课题组成员对爱好体育锻炼的学生进行了调查、分析，并与不爱好或不参加体育锻炼的学生进行了对比研究，发现爱好并经常参加体育锻炼的学生大多数都有健全的性格：大胆、泼辣、自信、不怕挫折等等。经常参加体育锻炼，可以提高学生们的智力功能，不仅使学生的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等，这些非智力成分对大学生的智力功能具有很好的促进作用。这样的大学生走向社会后，能很快地适应环境，受到所在单位的欢迎，不需要多久就能做出成绩，脱颖而出。
在对普通院系学生、体育专项运动员，以及毕业生的调查分析中可以看到，人们参与体育锻炼有着多方面的需求，包括生理的、心理的以及社会性的需要。
从生理方面来看，绝大多数学生参加体育锻炼是出于身体健康、促使身体活动、增强体力与耐力、促使动作机敏、解除疲劳、保持良好睡眠等的需要。
从心理方面来看，经常参加体育锻炼的学生认为参加体育锻炼能调节情绪、掌握技能技巧、保持良好的精神状态、增强上进心、强化注意力、锤炼意志力，使自己的性格变得开朗，并能养成文明健康的生活习惯。
从社会性的需要来看，许多大学生参加体育锻炼是源于扩大社交面、结交新朋友、增强凝聚力、提高竞争能力、较好地适应未来社会生活的需要。
对调查成果进行深层次和更广泛意义上的分析，可以将经常参加体育锻炼的大学生们的普遍需要概括为：(1)增进健康的需要。(2)追求运动带来的快乐、振奋、放松感。(3)在运动情境中获得友谊和社会交往机会。(4)作为工作和学习活动的补偿和调整，借以转换和调整情绪。(5)展示体能与技巧，满足追求成就、自我需求等。(6)了解体育知识，掌握运动技能的认识需要。
2、文献资料法。
通过查阅大量的文献资料，并经汇总、筛选、归纳、辩证分析之后，课题组发现，对体育锻炼的功能进行研究的学者们普遍认为：坚持体育锻炼，可使锻炼者体格强健、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。
身体表象是指头脑中形成的身体图像，身体表象障碍在正常人群中是普遍存在的。身体自尊主要包括一个人对自己运动能力的评价，对自己身体外貌的评价，以及对自己身体抵抗力和健康状况的评价。有研究认为，54%的大学生对他们的体重不甚满意，与男性相比，女性倾向于高估她们的身高，低估她们的体重，而且身体肥胖的个体更可能有身体表象和身体自尊方面的障碍。
身体表象和身体自尊与大学生的整体自我概念有关。无论男大学生还是女大学生，对身体表象的不满意会使个体自尊贬低，并产生不安全感和抑郁症的症状。有研究表明，肌肉力量与身体自尊、情绪稳定性、外向性格，以及自信心均呈正相关，并且通过加强力量训练会使个体的自我概念显著增强。
3、访谈法。
一年多来，课题组成员对兰州城市学院经常参与体育锻炼的60多名男女大学生和较少或不参与体育锻炼的40多名男女大学生进行了单独访谈。
高校体育是高等教育的一个重要组成部分，它不仅具有强身健体的重要功能，也是培养大学生心理健康的一个重要途径。课题组在与大学生访谈中了解到，兰州城市学院的许多体育教师在体育教学中曾结合学生的心理问题开过不少体育“药方”。受访者普通反映，高校体育教师在学生体育锻炼中采取不同的方法，会使大学生在增强身体素质的同时，还在心理健康方面得到不同的收获。比如有些受访者谈到，他们大一刚入校时，比较胆怯，与不熟悉的人一说话就脸红，影响人际交往，有的已形成交往障碍，授课的体育教师就鼓励这些学生多参加游泳、单双杠等体育锻炼，要求他们不断克服害羞、怕摔等各种胆怯心理，以勇敢无畏的精神越过心理障碍、战胜困难，经过一段时间的锻炼，这些学生的交往困难有所克服，交往障碍有所减轻。有些受访者表示，他们以往遇事犹豫不决，办事不果断，体育教师就要求他们多参加乒乓球、羽毛球、网球、跳高、跳远等体育项目，通过这些对参与者有快速、敏捷要求的项目的不断锻炼，克服或缓解了这部分大学生遇事犹豫不决的问题，大大增强了大学生办事果断的能力。有些大学生反映，他们平时遇事急躁、容易冲动，体育教师就让他们多参加下棋、打太极拳、跑步等项目的锻炼，使这些学生的神经系统得到调节，自控能力得以增强，急躁冲动的问题得到缓解。
大学生们的实践证明，不论是力量训练、跑步、散步，还是其他形式的有氧运动，都可以减轻学生们的轻度到中度的情绪沮丧，而且对包括焦虑引起的其他类型的精神失调也可以起到帮助作用。
三、研究结论。
用体育锻炼促进大学生心理健康的方式是切实可行的，而且是有效的。但需要做到两点：一是要针对大学生自身的心理特点进行体育锻炼，并且要长期坚持；二是要发挥大学生的主观能动性，让体育锻炼成为大学生的内心需要，使广大学生把体育锻炼作为保持心理健康的重要途径。
与此同时，要鼓励更多的大学生参与到体育锻炼之中，哪怕只是作为一名观众去观看比赛，都可以让大学生抛弃以往的隔阂和距离，通过非言语的交流，增加彼此之间的理解与信任，对以后的合作与沟通都有着深远的意义。
大学生心理健康论文自我认知
摘要：“和谐”是社会主义核心价值观中的一项重要内容，它是社会主义现代化国家在社会建设领域的价值诉求，是经济社会和谐稳定、持续发展的重要保证，本文将“和谐”一词运用到大学生心理健康教育中，以独特的视角对大学生心理健康教育工作提出了新的方向。
和谐是一种品质和价值取向。当前，我国正处在全面建成小康社会、全面深化改革、全面推进依法治国的重要时期，国家建设以及社会发展对大学生人才的需求，在数量与质量方面都将发生巨大的变化。在这样的时代，大学生能够实现和谐发展，直接关系到他们的成长、成才。然而，大学生要想实现和谐发展，必须在心理发展上实现和谐，这就为大学心理健康教育融入“和谐观”，提供了理论依据。
1、教育内容的和谐———增加中华民族传统文化相关知识。
上下五千年，悠悠中华史。中华民族在千百年的风雨兼程中凝练了许多优秀的传统文化，如如儒家经典《中庸》提出的“中也者，天下之本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。”《荀子》提出的“万物各得其和以生，各得其养以成。”等。教育者应当继承与发扬中华民族这些优秀传统文化，在紧密联系当代大学生心理发展特点与思想实际的基础上，利用丰富多彩的传统文化知识，创造出“中国味道”的大学生心理健康教育内容。在这一过程中，教育者应当要求大学生通过学校图书馆或网络等查阅有关中华民族传统文化的知识，并在实际教育过程中对他们的掌握情况进行考评。但在注意，考评的分数高低并不是最终目的，重要的是让大学生在查阅、理解、吸收中华民族优秀传统文化的过程中树立和谐的思想观念与思维方式，使和谐成为他们的价值取向。
2、教育过程的和谐———教育工作要有目的、有计划，切忌无章法的教育。
从概念上看，大学生心理健康教育是教育者根据大学生的心理发展特点，有目的、有计划地运用有关心理学的方法和手段，对他们的心理施加影响，培养其良好的心理素质，促进其身心全面和谐发展教育活动。因此，教育者在组织、实施大学生心理教育时一定要有目的、有计划。关于这点，教育者要做到两个要求:一是坚持循序渐渐、由浅入深的教育；二是坚持有步骤、有轻重缓急的教育。大学生心理健康教育工作并不是一项短期内可以完成的工作，这是因为它的教育对象———大学生存在着太多的差异性。同时，教育环境、教育内容、教育方法等随着时代的发展以及科技的进步，也有很大的易变性。
3、教育互动的和谐———善于利用情感交流，增强教育工作的人文性、亲和性。
大学生心理健康教育实质上是教育者与大学生情感的对话与碰撞。在这一过程中，教育者若能持着真诚之心组织、实施教育工作，必定能够引起大学生情感上的共鸣，让他们了解到这项教育活动是真真正正为他们的成长、成才有利的。具体而言，大学生心理健康教育互动的和谐可以从：构建和谐的师生关系、创新教育方法和关注大学生的心理发展特点与情感变化等三方面入手。因此，教育者应当关注大学生的情感生活，若发现他们出现情感问题，及时解决，以防他们衍生出诸多严重的心理问题。
4、教育环境的和谐———构建公正、公平、民主的校园文化环境。
人生活在一定的环境当中，或是政治环境，或是经济环境，或是文化环境。对于大学生心理健康教育而言，其最主要的就是校园文化环境。就大学生而言，他们主要的活动场所就是校园，无论是生活、学习、娱乐还是进行各种情感交流，都离不开校园这个重要载体。因此，构建一个良好的校园文化环境，对于大学生心理教育起着非常重要的作用。具体而言，教育者应当积极构建公正、公平、民主的校园文化环境。当然构建公正、公平、民主的校园文化环境也不是一朝一夕完成的，它不仅需要教育者的努力，也需要广大大学生的精神支持与积极营造。
参考文献：
[1]俞卫新.大学生心理健康状况分析与教育对策[j].教育与职业，2015(11).
[2]史立伟.大学生心理健康教育工作机制的构建与实践[j].北京教育(高教版)，2014(8).
认知心理学的论文
学生更乐于学习新知识，更容易将被动的接受知识转变为学生主动地学习。因此，知识如果能够联系生活，来源于生活，同时又作用于生活，更容易激发学生的学习动机（即我们常说的好奇心），学生的学习效果则会改善。而学习动机的培养恰好需要教师适当的引导。在学习过程中，学生自己能够运用所学的知识解释生活中的现象，不仅能够增强学生学习的乐趣，更能够增强学生学习的成就感，调动学生学习化学的积极性，培养科学服务生活的素养。
化学作为与人们日常生活息息相关的科学，最能够引发学生学习思考，而且化学作为以实验为基础的科学，最能调动学生的积极性，学生学习的积极性高了，学习效果自然就会提高。
例如在讲铁及铁的化合物时，教师可以先由铁是人体必需的元素之一、缺铁会导致的缺铁性贫血导入，再展示“速力菲”的药品说明书，让学生得出药品的主要成分及有效成分，再根据药品说明中的“本品与维生素c共用效果会更好”引发疑问，进而与学生共同探究二价铁的化学性质。从二价铁的价态出发，对二价铁的还原性、氧化性，以及如何检验药品是否变质等进行探索，由点到面，铺开知识的网络，学生能够将所学过的fe、fe2+和fe3+相互转化的方程式回忆起来，教师替代学生总结铁与铁的化合物之间的联系，并指出其中的本质，即低价态的fe到高价态的fe3+需要强的氧化剂来氧化，弱的氧化剂能将fe氧化为fe2+，相应的，高价态的fe3+要变成低价态的fe，就需要强的还原剂来还原，弱的还原剂会将fe3+还原为fe2+，最后再回归生活，用二价铁的还原性（维生素c具有还原性，可以防止二价铁被氧化）来解释药品说明，升华情感。化学与生活息息相关，服务于生活。
教师在归纳知识网络的时候，要充分考虑学生的认知水平，由于学生在回忆之前学过的铁与铁的化合物之间的转化方程式时已经造成了思维的负荷，若让学生继续完成化合物转化之间的本质关系，造成学生的认知负荷加重，出现厌学的情绪。教师替代学生完成知识脉络的梳理，学生会有“白鹭立雪，智者见白”的感觉，因此，教师替代性策略是在学生自身归纳知识之间的联系有困难的时候进行的。教师在讲氯气的性质时，可以让学生收集漂的使用说明书，巧妙地将课程转变为对漂性质的探索，由点切入面，回到氯气的基本性质上，其知识的呈现逻辑是：生活中常见的物质导入――由点出发，探究物质的化学性质――学生思考并提出学过体现物质性质的方程式――教师归纳知识网状结构――解释物质作用于生活的原理。
再比如，许多教师讲授硫及硫的化合物时，一般是从硫的价态出发，通过低价态具有还原性、高价态具有氧化性、中间价态既具有还原性又具有氧化性的普遍原理，讲授硫与硫的化合物之间的转化过程，完成本节课的'重难点，最后知识的转化运用到酸雨的产生之中，此时的知识呈现逻辑是：物质结构――物质性质――知识运用。这种教学方案相对保守，当然也能达到学生掌握知识的目的，但是有的教师则先将酸雨的危害呈现在学生面前，激发学生的求知欲，再继续和学生探讨酸雨的形成过程，从而将硫与硫的化合物之间的反应转化为对酸雨形成过程的探究，总结出各价态之间的转化是通过氧化还原反应来进行的，即中间价态既具有氧化性又具有还原性，而低价态只具有还原性，高价态只具有氧化性，揭示了物质之间转化的本质关系，最后升华学生的情感态度，树立保护环境的意识。知识的呈现逻辑是：知识的运用――物质的性质――物质的结构――情感态度价值观的升华。
以上探讨的仅是从认知心理学的角度来进行化学教学设计，很多教师都有运用到。课堂教学的方法有多种，以认知心理学理论为指导的导课已经被广泛的运用，而将它贯穿于整个课堂还在继续探索。教师若能够将生活的点滴运用在教学中，不仅能引发学生的学习兴趣，更重要的是能起到知识间的桥梁作用，并为知识的提出奠定应用基础，让学生更加热爱化学。
［1］张庆林，赵玉芳主编.心理发展与教育.重庆：重庆出版社，2006.
［2］石敬珠.“铁的重要化合物”教学设计.化学教学，2010（9）.
大学生自我认知心理健康的论文
摘要：结合课文，对自我进行深刻的分析与认识，在此基础上，结合自我实际关键字：自我、认知、心理、健康、正文：
鲍勃说“不成功者的自我意识低，因而易受外界影响，尤其是在外界环境消极影响之下，他们会产生高度的焦虑，因而表现不佳，而且自我激励，自我鉴赏能力不足。”可见，自我认知对一个人有着举足轻重的作用。只有正确、健康的自我认知，才会引领我们走上正确的人生道路，才会让我们的人生更加精彩斑斓。下面我就几个方面阐述自我认知与心理健康：
（一）什么是自我认知。
(二)我的自我认知历程。
1.初中中学的我变得安静了许多，有些不自信，不会在和同学们相互追打，不爱说话，并且逐渐走向成熟，学会了克制自我，实现本我。
2.高中高中的我学会了自立，塑造了性格，形成了一定的价值观念体系，这个时候的我不光对自我有了一定的认知，还关心起了自己在班级、老师、同学中扮演的角色，这是一种本我的表现。
(三)进行自我分析的重要作用。
在我认为，大学时代是一个人形成自我认知的黄金时期。所以大学期间能否形成正确的自我认知并不断改进自己，发展自己，对于我们今后的工作、生活以及自我价值的实现都具有决定性的意义。大学生是一群富有思想、满含激情、头脑聪颖、思维锐利的青年，但是由于阅历浅、思想不够成熟等原因还具有思想上的依赖性，理想化，盲目自信、自卑等心理特征。因此，作为一名大学生，正确地自我认识、自我定位是非常重要的。只有这样，才能作出符合自己、符合社会的认知，才能更好地发展自我。
与此同时，自我认知的过程也是一个互动的过程。面对诱发事件，自我的认知会对自身状态和周围人群以及自己所处的客观环境进行判断和评价，从而对于周围环境相处的融洽程度得出自己惯性的结论，这个结论会导致自身的情绪反应，进而强化已有的判断和评价。
（四）自我认知的误区。
不能正确对待自己遇到的困惑时，经常会出现各种不合理的认知，其主要表现在对于自己、他人周围环境及事物的“绝对化要求”、“过分概括论”和“糟糕至极”三个特征。除此之外，自卑是由过多的自我否定而产生的自惭形秽的体验。有自卑感的人轻视自己，过分看重自身短处，否定自己的长处或长处没有足够的认识，因而常表现出胆怯、畏惧、怀疑、担心被人嫌弃和拒绝，行为中采取逃避方式。形成这种软弱无力的心理品质的原因很多，如生理缺陷、成绩不好，能力差、失恋、社会地位低下等。但是引起自卑的直接原因是受到别人的嘲笑、讥讽、打击。我的身边就有这样的例子。我曾经有位男同学，身高比一般男生都要矮一些，因此他一直都很自卑，很少跟班里女同学讲话，也不愿意参加班级活动，甚至有些自闭，成绩也一直不好。自傲是过高估计自己的一种自我认知。自傲者以自我为中心，表现出很强的优越感，处处表现自己，对自身的长处无限夸大，炫耀自己、对他人容易指责和怪罪，挑三捡四，盛气凌人。好象自己全是优点没有缺点，别人全是缺点没优点。例如，一位男生，从小学到大学学习成绩一直很好，又是干部子弟，所以很自得、自傲，但在追求一女生时却被拒绝，这使他遭到沉痛的打击，终日深思不得其解，造成精神分裂症。
（五）如何维护自己的心理健康。
保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。多看些心理书籍，正确引导自己的心理发展方向，不偏道，不出轨。充分发挥学校心理咨询作用。如果意识到自己有什么心理问题不能解决，就应该找心理老师咨询，寻求帮助，彻底的解决心理障碍。
通过大学里心理健康课程的学习使我明白了大学生心理健康性和不可或缺性，我们需要时刻保持乐观开朗、积极向上的态度，不以物喜，不以己悲，适应快节奏的生活，同时在力所能及的范围内帮助一下需要帮助的和有心理障碍的同学，让大学充满健康，充满快乐和温馨的气息，远离心理问题。人大学无忧，让生活无忧！
（摘自：心理健康网、汪海燕等《心理讲课指导》高等教育出版社、《弗洛伊德》刘烨编译2008年4月中国戏剧出版社）。
大学生心理健康论文自我认知
摘要：随着我国教育体制改革的不断深入，高等教育已经步入大众教育的阶段，大学生所面临的就业、学习乃至情感问题都已经全面进入竞争化加剧的轨道，对大学生开展适合的心理健康教育可以提升学生直面挫折的能力，同时优化高等教育的心理素质教育，意义深远。
本文分析了当代大学生心理健康教育普遍存在的重视不足、师资匮乏、流于形式、渠道单一、体系不完善、针对性差等一系列问题，并据此对高校的大学生心理健康教育提出了相应的对策。
一、引言。
当前大学生心理健康教育存在重视不足、师资匮乏、流于形式、渠道单一、体系不完善、针对性差等一系列问题，本文对这些问题进行了系统的分析，并结合具体问题提出了相应的。解决办法，以优化当今大学生心理健康教育的不足，提升高校对学生的心理素质培养，为社会培养博学多才且拥有较好心理素质的有用之才。
1.重视不足，师资匮乏。
长期以来，我国教育的重心在于对学生的德与智方面的培植，心理健康领域在以前很长时间内一直是教育的盲点。
改革开放以来，随着我国教育与西方发达国家的接轨，大学生心理健康教育越来越得到重视，但就整体需求而言，这种提升还是远远不足。
目前众多的高等院校对学生的心理健康教育还停留在政策与宣传上，缺乏整体规划，难以实现大学生心理素质培养的要求。
此外，专业的心理健康教师的匮乏也是摆在高校面前的一个普遍问题，就现实情况而言，负责学生心理健康教育的教师往往由辅导员或者其他职能部门的老师兼任，由于专业知识不足以及身兼数职，相应的心理指导职能得不到较好的发挥，不利于大学生心理健康教育的推广。
2.流于形式，渠道单一。
目前我国大部分高校都已经建立了心理咨询室，对学生进行心理疏导，缓解大学生的心理压力，但是普遍流于形式，往往有专门的设施而不加以利用，说到底还是对有心理教育的不认同。
另外，心理健康教育的渠道往往比较单一，通常表现在问卷调查，心理健康档案，并且往往只针对心理障碍学生的主动咨询，这样就把大众普遍的心理健康教育变成只针对有心理障碍的学生的单一服务，推广效果很差。
3.体系不完善，针对性差。
大学生心理健康教育应该是一个成体系的教育过程，然而目前绝大部分高校是将学生的心理健康教育作为思想教育的一部分来开展工作的，缺乏一套完整的体系。
自我认知的作文
大家好，我叫刘苏函，我在吉林省白城市通榆县第二小学三年五班上学。个子比同龄都要高，身体也胖，米的个儿，体重斤.我的脸上有着一双炯炯有神的大眼睛(，透出了智慧的光芒)。
我是一个爱读书的孩子。一读书就忘了所有的事情，读书时我完全沉浸在书中了。妈妈叫我，我也听不见。读书丰富了我的知识，开阔了我的视野。
一次在上课时，老师问：“鲸鱼是鱼吗?”
同学们回答：“是!”
“为什么?”
“因为鲸鱼的‘鲸’字有‘鱼’字旁。”一个同学说。
我举起手，老师让我回答。
我说：“鲸鱼是哺乳动物。”
老师为我鼓掌，问我：“你是怎么知道的?”
我说：“从书上看的。”
老师表扬了我。
我的字写得很慢。上次考语文，因为写得慢，作文没有写上，就到了交卷的时间。结果只考了96分，排在班级的第5名。回到家，妈妈看了我的分数，批评了我，告诉我要加快写字的速度。
我的胆子很小，最怕老鼠，一见到老鼠吓(得)的魂飞魄散，浑身发抖，不知如何是好。
无论我是优点，还是缺点，不过都说明我是一个可爱的小男孩。希望大家和我交朋友。(通榆县第二小学三年五班刘苏函)。
文章先介绍“我”的自然情况，接着写“我”的爱好：爱读书，这件事写得比较具体，描述了“我”喜欢读书的程度：“完全沉浸在书中了”，还用了具体事例说明“读书丰富了我的知识，开阔了我的视野”。然后写了“我”一个特点：写字很慢。怎么慢的，也做了比较详细的介绍;最后写了“我”性格特点：胆小，怕老鼠。结尾总结全文，告诉读者“我是一个可爱的小男孩”。
心理学认知过程论文
认知心理学无论作为一种成熟的理论，还是作为一种方法，都已经渗透到教学研究和实践的许多方面。在课堂教学中，越来越多的教育工作者将学生看成主动的信息加工者，并采用认知心理学的方法、理论来分析学生的学习活动。行为主义和认知心理学对学习和指导的看法有许多分歧，其中最重要的是认知心理学家强调大脑内部发生的认知活动，认知心理学家不仅需要了解学生做什么，还需要了解学生正在想什么。认知心理学的很多研究方法，如自我报告、错误分析等都可以应用于课堂教学，帮助教师了解那些不可见的认知活动。对认知任务进行分析的常用方法有概念地图、过程分析和流程图等。它们都以直观的形式展现出了有效的认知操作所需的知识和过程。
2.认知心理学在阅读方面的应用。
阅读是许多认知活动同时参与的非常复杂的过程，是人们熟悉的复杂行为，同时也是认知心理学研究的重要领域。认知心理学有关知觉、记忆、思维和言语的研究，特别是有关阅读的认知加工的研究，都对实际生活中的阅读有重要的应用价值。有关阅读的研究成果可以直接应用于阅读教学，以提高学生的阅读能力，促进阅读理解。一些研究者假设词汇识别加工是阅读技能的重要决定因素。字词识别包括字词的编码和词汇通达。能够流畅阅读的读者能够自动对字词进行编码，快速提取出单词的意义，以满足更高水平的句法、语意加工的需要。对于阅读中遇到不认识的词，读者能够利用句法、语意和语境信息推论出它的意义。对阅读过程中各种高水平的认知加工进行训练，也可以促进读者的阅读理解。
认知心理学在工业上的应用是一个传统的重要研究课题，它属于人类工程学的范畴。人类工程学家可以帮助人们设计机器和工作设备。机器和设备必须设计得与使用它的人相和谐，才能使人与机器设备更好的相互作用，从而获得最高的工作效率。在人机系统中，人是机器的操纵者，始终起着主导作用，机器则是人的能力的补充。操纵者的机能包括接受信息、进行决策和操纵控制器等。这一切都需要借助于控制器和显示器来实现。显示器将外界的信息转变为操纵者可接受的信号，并传递给操纵者；而操纵者则通过控制器改变设备当前所处的状态，而设备状态的改变又通过显示器反馈给操纵者。正是通过这一过程，操纵者和机器设备之间不断地进行着信息和控制的流动。
参考文献。
[1]彭聃龄、张必隐、张春兴.认知心理学[m].杭州：浙江教育出版社，2004。
自我认知的作文
也许我能想到自己做过最愚蠢的事情就是从别人的口中和评价中了解自己，其实这样的了解真的是最真实的自己，别人比你还了解你自己本身吗？为什么你总是愚蠢地从外界去了解自己，你有跟你内心沟通过，你有了解过它真实的想法吗？你知道你是谁吗？你知道你有什么优点和缺点吗？你知道你喜欢什么和讨厌什么吗？你知道活着是因为什么吗？你知道自己有什么优势和劣势吗？你有问过自己你想要成为什么样的人吗？说了那么多，还是要明白一个道理：自我认识――是人生重要的课题。
我很重要，我是爸爸妈妈的好女儿，我是姐妹中的好姐姐好妹妹，我是朋友生命中的开心果，我是别人眼中的好同学好同事，所以我得好好地认识自己一番。
我有什么缺点？我想应该是脾气暴躁，当然只是对自己的家人；我比较直爽，有时候不经过大脑就轻易说出不该说的话；我说的多，做得少；做事情的时候总是喜欢三分钟热度，持久力低；多愁善感，重视感情，容易被感动。
我喜欢什么呢？我喜欢看我偶像的书籍，很少看教科书；我喜欢看综艺节目，现在看的越来越少了；我喜欢运动，尤其是篮球；我怕喜欢听歌，尤其是喜欢听好听的旋律以及励志的歌曲；我喜欢书法，喜欢写字；我喜欢旅行，喜欢登山和出海；我喜欢听别人讲故事；我喜欢畅所欲言，充分地表达自己的想法；我喜欢收到各种小惊喜和小礼物；我喜欢跟不同的人聊天；我喜欢陪小孩玩。
我讨厌什么？我讨厌酗酒的人；我讨厌好赌的人；我讨厌吸烟不注重卫生的人；我讨厌不文明的人，不注重公共卫生的人；我讨厌自以为是的人；我讨论没有责任感的人；我讨厌自私自利的人，但是这样人不是我可以控制的，我可以劝说，修行还是看个人，能帮的我尽量帮的，不能帮的只能靠他们自己去改变了。
很多人问我希望找一个什么样的人？我想了想，孝顺是最基本的，要学会孝顺他们的父母和我的父母；我喜欢有责任感有担当的人；我喜欢积极向上，充满能量，热爱生活的人，热爱工作的人；我喜欢善于倾听别人的人；我喜欢对生活有规划的人；我喜欢顾家的人；我喜欢热爱学习，不断进步，不断挑战自己的人；我喜欢热爱运动的人；我喜欢有健康的生活习惯的人；我喜欢有品位，懂时尚，大方得体的人；我喜欢不抱怨生活的人；我喜欢善于理财，会赚钱，也会花钱的人；我喜欢自控力好的人，脾气好，平易近人，不冷漠，不过分热情。
我也问过自己，我活着是为了什么，也许是做好自己，影响更多的人，当然是正面的影响；我要让自己的家人开心，快乐，健康地生活，我要努力成为家人的骄傲，要成为朋友的小太阳，散发光芒；我要让爱我的和我爱的人健康快乐；我要努力创造个人的价值，实现社会的价值，当然不细说，因为实际是最好的说服力。
我想要成为什么样的人呢？第一想到的应该是养生达人，学会照顾自己，有一个健康的身体；还要成为学习达人，活到老学到老；要努力成为一个全面发展的人，要学会自我保护，学习各种的技能，能说会道，善于倾听，学会开车，学会游泳，爱音乐，爱舞蹈的人。
对自己的认识不仅仅是上面提及的，每一个时间段，对自己进行一次的反思，反思自己应该做什么，怎么才能够做到更好，因为我始终相信，没有最好，只有更好，所以做让自己快乐健康的事情，有一个有趣的活法。
自我认知的作文
意大利画家莫迪里阿尼的系列画作《珍妮的画像》中的画中人都只有一只眼睛，许多人对此不解，对此，莫迪里阿尼解释说：“我们除了用以制眼睛观察周围的世界，更应该用另一只眼睛来审视自我。”
对于这位近百年前的画家的艺术，我不禁感到一种由衷的赞叹。是的，审视自我，这是多么简单却又无比繁复的艺术，这短短四字，道尽了所有成功者的奥秘。
很少有人知道卢梭――那个被18世纪全世界的人们背弃了，却仍旧坚守着自我良知的人――在幼年也一度迷惘过，撒谎，怠惰，调戏妇女，偷窃，种种都是当时卢梭的恶习，或许没有了那般彻底的身世自我，如今的我们可能根本就不知道那专制，暴政的18世纪曾有一个如此执著而善良的声音。
正是因为审视自我，才造就了卢梭。
审视自我是一个认识自我的过程，它需要抛开烦恼与顾及，把心沉静。在一片炫目的色彩中想要寻觅一片洁白，几乎是不可能的，因而，只有在心灵的安宁之中，我们才可以发现审视自我的价值，那便就像沐浴在温暖的阳光下，让全身心得到了舒展，渐渐绽开，呈现出最真实，最原本的面貌。
审视自我更是一个由打破自我到重塑自我的过程，多年的痼疾往往会使一个本就残破的身躯更显苍老，而心灵的上的痼疾却是更甚，它不但会一步步引诱人们走向万劫不复的深渊，更会使其不断地在其中煎熬挣扎，却永远不能脱离苦难。因而，我们需要常常审视自我，打破故旧，于其中重新创造一个崭新而完整的灵魂。
世上最集万千宠爱的便是孩子，因为孩子的心灵永远是澄静而透明的，不含杂质，不似成人的世界中有着尔虞我诈，机巧万千。但当一个成人褪去了如日中天，就会又像着孩子般向往着天真无知的时代。这实在是在告诉我们，金钱，权力，物欲或许并没有我们所想象的那样充满着梦幻的色彩，值得如痴如醉，不知疲倦的追求，相反，只有当我们静心审视自我，才能发现我们所想要的。
卡夫卡以一座桥的角度，“神奇”的审视了自我。桥连此岸彼岸,人有过去未来。在现时的拥有中,生命无时无刻不在承受着有形之躯带给灵肉的痛苦与煎熬。或许忍耐正是世俗生活的全部内容。平凡的生命,平凡的存在,往往被人忽略。通过这座桥，卡夫卡审视了自我，也教会了我们审视自我。
杰罗姆在一股忧郁中完成了对自我的审视。自然，我相信这种忧郁是人所共历的。这种忧郁中的自我审视，我相信一定能让我们每个人，更加理解自己的意义吧。
正如之前所说，自我的审视是我们的生活中一道思想盛宴，他是我们走上新台阶的瓶颈，也是我们大华夏民族昌盛的捷径之一。审视自我，将是华夏民族崛起的地方。
自我认知的作文
风“沙沙”吹过大街，带走了落叶，带走了蝴蝶，却带不走餐馆的喧闹，餐馆里，白色的墙壁上伤痕累累，桌上面布满油渍，被帕子擦得发亮，头顶上的灯摇摇欲坠。
店里的人更是一片闹腾，都像是中了头奖似的，滔滔不绝。欢闹的空气中还夹杂着诱人的香味。
坐定了，我在好奇心的催促下，我忍不住东张西望。白净的墙壁上，挂着些菜品的介绍。我一瞅，咦？那是什么？我歪着头，仔细打量着图片――金灿灿的炒鸡蛋配上那堆不知名的绿色菜叶，一看菜名――“非”黄炒鸡蛋。我可还没听说过呢！
“雯雯，你吃什么？”妈问我，眼珠却仍停留在菜单上，我指着那张图片，对着菜名一字一句地念出来：“‘非’黄炒鸡蛋。”我一拍桌子，提高音量：“对，就这个‘非’黄炒鸡蛋！”
妈妈听后，一丝疑惑闪过眼眸，抬起头，顺着我指的方向望去，半响，她“扑哧”一声笑了。
我察觉到有些异样，左右一看，邻桌几个客人都纷纷扭过头，纳闷地看着我和图片。刹那，喧闹声仿佛凝固，只留下了厨房里锅和锅铲的碰撞声。
“哈哈哈！”不到一秒的停滞，人群中爆笑起来。隔壁桌大哥哥喝到嘴里的水喷出几米远，捂着肚子，前扑后倒，直发出“咯咯”声，阿姨眼泪花儿都蹦出来了；妈的脸笑开了花，手指着“韭”字笑得说不出话来；就连一贯不爱笑的婆婆，也用手捂着嘴，整个身子都抖起来了。周围的人无一个不抖着身子笑得前翻后仰的，也有蹲下身子，低着头笑去的，也有用菜单捂着嘴笑的，独有我一人不明所以，愣在原地。
只见妈走过来，拍了拍我的肩：“那个字读‘韭’，不认‘非’。”我的脸“噌”一下烧到脖子根。我低下头去，不自觉地搓起手来，真想把地撬开，钻进去。我支支唔唔道：“那……那要……韭黄……黄……炒鸡蛋吧！”
人群又笑了，这次我也就真不知道他们为何要笑了！
那顿饭，我一直低着头，火热的感觉停在脸颊上，迟迟没有散去。
至今，妈还常拿这件事来说笑，常羞得我无地自容。因为“非”和“韭”的一横之差，让我闹了这么一出笑话。所谓“细节决定成败”，我算是知道了细节的重要。“韭”也深深提醒我――注意细节！
自我认知心理学心得体会
自我认知心理学是一门研究人类自我认知的学科，它探讨了人们对自己的思考、感受、行为和人际关系的理解和评判。通过学习自我认知心理学，我对自己的心理状态有了更深入的了解，并且学到了很多实用的技巧和方法来提高自我认知的水平。以下是我的心得体会。
首先，自我认知对个人的成长和发展至关重要。通过观察和反思自己的行为和思维过程，我们可以了解自己的优点和不足，发现自己的盲点和局限性。这样的认知可以帮助我们改善自己的行为方式，提高自己的思考和决策能力，并更好地与他人相处。例如，在与他人沟通时，我意识到自己在表达自己的观点时常常太过于主观和情绪化，而没有充分考虑对方的感受和需求。通过自我反省，我开始尝试更加客观和理性地表达自己的意见，并主动倾听他人的声音。这使得我的沟通能力得到了明显的提升，与他人的关系也更加和谐。
其次，自我认知心理学为了解他人的想法和感受提供了一种方法。通过观察他人的言行举止以及他们与自己的互动，我们可以揣摩他们的内心世界。然而，我们不能仅仅根据外在的表现来理解他人，因为每个人的自我认知都是独特的。自我认知心理学研究了人们对自己的评价，通过理解他人对自己的评价方式，我们可以更好地了解他们的价值观、信念和需求。例如，我的一个朋友总是把自己的缺点和失败放在第一位，给自己带来了很大的压力和焦虑。通过了解自我认知心理学的知识，我可以帮助她探索并改善她对自己的评价方式，提高她的自尊和自信。
此外，自我认知心理学还提供了一些技巧和方法，帮助我们更好地认识自己。其中之一是自我观察。通过保持内心的警觉和观察自己的思维和情绪状态，我们可以发现自己的强项和需求，以及自己在不同情境下的反应。这让我意识到自己在工作中更适合处理逻辑性强的任务，而在与他人合作时更注重团队合作和协调。另一个重要的方法是自我反省。我们可以通过回顾自己的经历和行为，分析自己的成就和失败，并找出其中的原因。通过不断地自我反省，我发现自己往往在压力下会表现得过于紧张和焦虑，导致思维不灵活和决策失误。因此，我开始尝试使用放松技巧和应对压力的策略来改善自己的表现。
最后，自我认知心理学还提供了一些应用方法，帮助我们在日常生活中更好地应对困难和挑战。例如，情绪调节是一项重要的自我认知技巧，它可以帮助我们理解自己的情绪变化并调整自己的情绪状态。我在遇到困难和挫折时常常感到沮丧和无助，但通过学习情绪调节的方法，我能够更快地认识到自己的情绪变化，采取积极的应对措施，提高自己的情绪稳定性和适应能力。此外，自我激励是另一项重要的应用技巧，它可以帮助我们调动自己内在的动力，实现自己的目标。通过设定明确的目标和制定可行的行动计划，我能够更好地激励自己，并坚持不懈地追求自己的理想。
总的来说，学习自我认知心理学是一次宝贵的经历，它为我提供了深入了解自己和他人的途径，并提供了一些实用的技巧和方法来改善自己的思考、情绪和行为。通过自我认知，我更加清晰地认识到自己的优势和不足，并且能够更好地理解和与他人相处。希望在未来的学习和实践中能够持续运用自我认知心理学的知识和技巧，不断提升自己的自我认知水平，并取得更好的人际关系和个人成就。
自我认知心理学心得体会
自我认知心理学是一门研究人们对自我认知的心理过程的学科，通过对自我意识、自我评价、自我控制等方面的研究，揭示了人们如何对自己进行认知和评价。在学习过程中，我深刻体会到了自我认知心理学的重要性和应用价值，也明白了自我认知对于个人发展和心理健康的重要作用。在这篇文章中，我将会在五个方面分享我对于自我认知心理学的体会与感悟。
首先，自我认知心理学让我更加了解了自己。通过学习自我认知心理学的相关理论和方法，我开始思考自己的自我意识和自我评价。我开始关注自己的感受和想法，并且通过反思来了解自己的行为和决策背后的心理动机。例如，在做出某个决策之前，我会深入思考背后的原因和动机，从而更准确地了解自己的需求和价值观，进而做出更明智的选择。通过自我认知的学习，我开始逐渐了解自己的个性和特点，从而更好地和他人相处。
其次，自我认知心理学帮助我更好地控制自己的情绪和行为。在实际生活中，人们常常会受到自己内心的情绪和冲动所影响，导致无法理智地认识和处理事情。通过学习自我认知心理学，我学会了通过观察自己的情绪和表现，及时调整自己的心态和行为。例如，当我面对挫折或者困难时，我会自我分析，找出自己的情绪原因，并采取积极的行动去面对它们。这一过程不仅帮助我更好地控制自己的情绪，也让我能够更好地应对生活和工作中的压力。
第三，自我认知心理学让我更加积极地对待自己和他人。通过学习自我认知心理学，我开始明白每个人都是独一无二的，每个人都有自己的优点和特长。不再执着于自己的缺点和不足，我开始学会欣赏和肯定自己的优点，并且学会接纳自己的不完美。同时，我也更加理解和包容他人。我明白每个人都有自己的故事和经历，每个人都是在不同的环境中成长和发展的。通过学习自我认知心理学，我不再轻易地对他人下判断和评价，而是更多地尊重和理解他人。
另外，自我认知心理学让我更加关注自我的成长和进步。通过学习自我认知心理学，我意识到个体的成长和发展是一个持续的过程，需要持续的努力和反思。我开始设立自我目标，并且制定实际的计划来实现这些目标。我也开始关注自己的进步和成就，积极记录和表达自己的感受和体会。通过对自我认知心理学的学习，我明白人们对自我的认识和评价是可塑的，通过不断地自我反思和改进，我可以不断提高自己的能力和素质。
最后，自我认知心理学对我个人的发展和心理健康具有重要的影响。通过学习自我认知心理学，我明白自我认知是个人发展和心理健康的基础。只有了解自己，才能更好地发挥自己的优势和潜力，做出正确的决策和选择。同时，自我认知心理学的学习也让我更加关注自己的情绪和行为，并且学会了有效的情绪调节策略，提高了我面对挫折和困难的能力。通过自我认知心理学的学习，我不仅在个人层面上有了进步，也在人际关系和工作上取得了更好的效果。
综上所述，自我认知心理学让我更好地了解自己，控制情绪和行为，积极对待自己和他人，并且关注自我发展和心理健康。通过对自我认知心理学的学习，我意识到个体的认知和评价是可塑的，通过不断地反思和改进，我们可以更好地发掘自己的潜力和实现个人目标。自我认知心理学无疑是一门非常有用和有意义的学科，对于每个人来说，掌握自我认知心理学的知识和方法，都将对个人的发展和心理健康产生积极的影响。
自我认知的作文
沉睡的山脉伸了一个懒腰，时间的秩序顿时乱了套。大地吞噬，泥水洪流，悲伤已成定局。我们熟读了物竞天择的自然生存法则，懂得适应物竞的血腥，忧伤弥漫。伤痕刻在心底，痛苦无从分担。光阴的河道里，冲刷的伤口已经泛白。时空交错验证着“消失比在场更恒久，执着之后终要放手”的真理。
地震是地球上主要的自然灾害之一。是世界上最凶恶的敌人，它对社会会造成一系列的直接灾害。建筑物与构筑物的破坏，桥梁的断落，铁轨的变形，对经济建设造成巨大的打击。同时，地面破坏坍塌，对地表破坏也巨大。它对自然物也会有所破坏，海啸、海底地震引起的巨大海浪冲上海岸，造成沿海地区的破坏，并且会引发次生灾害。有时，次生灾害所造成的伤之比直接灾害还大。如火灾、水灾、毒气泄漏甚至是瘟疫，对人类的.灾害是不可估计的。
从1976年的唐山地震到汶川地震，我们经历了许多生离死别，天塌地陷，山河地碎。死亡，伤痛取代了绿肥红瘦，泪水侵湿的日历记录着我们的国殇！震后的岁月，是一个见证，是一个记载！见证和记载中国人勇敢、坚韧、博爱，团结的奋斗历程。它见证和记载了以人为本理念在现代社会生活中的拓展。救援行动演绎了人的生命高于一切，先于一切，忠于一切的理念。它见证了记载了中华民族巨大的凝聚力。
灾难可以毁灭一切物质，却无法摧毁人的意志。
面对触目惊心的荒凉，惊吓与沉沦只会使我们瘫软在地。何不抛弃我们对命运的不满之情，启动生命储藏的全部力量奋力一跃？生命质量的高低取决于心灵世界的强弱，一颗强大的心灵在任何的险境中都能找到应对的方法。珍惜所拥有的，调节好自我，珍惜这场灾难所馈赠给我的最大“礼物”。
生命就像大海中的一叶扁舟，漂浮不定，四海为家。人生又何尝不是如此呢？刹那芳华，红颜弹指老，人生如梦，醒时万事空，人生如那精美的陶瓷花瓶，不知道什么时候无意地轻轻一碰，便会哗啦啦地碎了一地。拥有生命，我们才有了希望，生活便有了更多的激情，我们要认真面对生命中的每一分钟，这样我们的年华才不会虚度，就让我们在未碎之前，尽情地展示我们最美的风姿吧！以一个最佳的姿态去面对命运之神赋予我们一切的悲欢。
热爱生命，做生活的强者！
自我认知的作文
认识自己、了解自己、剖析自己是成长路上必不可少的环节，一个人要想提升自我、完善自我、强化自我，那就需要通过寻找各种途径来不断审视自我，只有这样才能发现自己的优点、规避自己的缺点，然后成就一个更优秀、更通透的自我。
我是一个内敛、自卑、胆怯的人，在人多的场合或者一些重要的场合，我总是习惯隐藏和约束自己，因此与那些侃侃而谈、大方自信、优雅美丽的人相比，我总是显得比较卑微、无能和弱小。但是好在我是一个极其善于倾听的人，我不会盲目的去打断别人的倾诉，也不会冲动的对他人的见解指手画脚，所以我总是可以成为别人宣泄情绪的垃圾桶，也总是可以充当别人休息、疗伤、治愈的可靠肩膀。与此同时我也是一个很有耐心、爱心和善心的人，如果一件事情一次无法成功，那我就用一百次去完成，如果别人有所求助和困难，那我也愿意不遗余力的`去帮助他们，所以我认为自己是一个值得信任、值得依赖和值得相交的朋友。
我深深知道不自信给我戴上了沉重的枷锁，所以我一直希望自己可以成为一个有能力、有实力、有才气、有勇气、有毅力、有努力的当代青年，为此我也一直在努力学习、努力工作，只求可以尽快突破自我、升级自我。我认为实现自我价值最好的途径就是拼搏、付出和坚守，所以不管什么时候我都要逼迫自己成为一个努力、执着、顽强的人，切不可好逸恶劳、好高骛远、懒散安逸，任性无知。
青年应当是有激情、有热血、有梦想、有志气的存在，所以为了让自己活得更有价值、更有意义、更有朝气，我也一直勤奋好学，只求可以实现自己当教师的梦想。其实我一直坚信老师是传道受业解惑的核心人物，所以我期望自己可以成为一名有学识、有担当、有追求的人民教师，以期自己可以成就自我、教书育人、奉献社会。追梦的路上总是风雨交加、波折不断的，所以为了不让自己成为一个轻言放弃、轻易屈服和任意妥协的懦夫，我一直在磨砺自己的意志，只求自己可以做到问心无愧、不留遗憾。
自我认知就是成长的一面镜子，人不能只活在自己的世界里，也不能总是活在别人的迷局里，因此我们一定要不断反省自己、改正自己、美化自己和提升自己，只有这样才不会沦为一个无知、无趣、无能、无力、无用之辈。
认知心理学注意论文
摘要：本论文主要介绍了数字信息处理过程中，认知心理的变化。信息加工的主要模式、手段和对信息进行加工的理论，主要有：
（1）知觉：
（2）注意；
（3）记忆。
（4）表象；
关键词：认知心理学，数字信息，信息加工处理。
正文：
1、知觉与模式识别。
知觉历来是心理学的一个重要研究领域。知觉是在刺激直接作用于感觉器官下产生的。依照现代认识心理学的的观点，知觉就是对外部刺激的解释。感觉是对刺激的觉察，知觉是将感觉信息组成有意义的对象。即知觉是现实刺激和易储存的知识经验相互作用的结果。知觉的处理方式有自上而下和自下而上、整体加工和局部加工两种方式。主要有以下三种模式识别理论。
（一）、模板匹配理论。
模板说是一个简单的模型。基本思想就是刺激和模板匹配，而且这种匹配要求两者最大程度重叠。即将外界所得的信息或刺激与模板进行匹配，当刺激与存储在长时记忆中的模板有一个最佳的匹配时，刺激将得到识别，从而完成信息加工整体中的第一部分。
（二）、原型匹配模型。
原型说的突出贴点是，它认为在记忆中贮存的不是与外部模式意义对应的模板，而是原型。在我们的记忆中有许许多多的各种事物的原型，是以抽象化的形式储存在记忆中，反映的是以类为单位的事物的特征，因此不需要完全的匹配。
（三）、特征分析理论。
特征说认为刺激是由特征与人们长时记忆中的各种特征进行比较，当存在最佳的匹配时，这个刺激也就被识别了。特征分析理论也依靠过去经验，如果人们的记忆系统有更多关于事物的特征，那么我们所能识别的能力将更大，识别的深度也有可能更深刻。
2、注意。
注意的心理机制是现代认知心理学最早的实验课题之一，注意是心理活动对一定对象的指向和集中，。将足以看作一种内部机制，借以实现对刺激的控制并调节，一边有效加工重要的信息。
3、记忆：结构与过程。
记忆是信息加工过程的阶段之一，人通过知觉从外界获得信息，再在记忆中贮存下来，由此，人得以积累知识并在后来加以应用。记忆的过程就是如何对信息进行编码、存储与提取。
（一）两种记忆说。
在记忆的研究上有不同的结构观点，即记忆是由初级和次级两个结构构成的。
（二）三级加工模型。
根据记忆保持的时间来分，将记忆分成三个结构—感觉记忆、短时记忆和长时记忆。感觉记忆保持的时间很短，但是保持的信息量却很大。短时记忆在三级模型中充当加工器，对进入短时记忆的信息进行处理，使经过加工的信息进入长时记忆中并保存。不过长时记忆的`容量很大，保存时间也是最长的，但是还是会有少部分信息会忘记。此三个结构紧密的作用在一起，构成一个记忆加工系统模型。
（三）、记忆过程。
我们把外界信息牢牢的记住是因为记忆对信息进行了编码或加工，主要加工模式为craik和lockheart用加工水平说中的学习过程来说明。他们鉴定出长时记忆的关键因素是加工深度、精细加工和加工明显性[5]。不过我们也相信，有些浅加工也能引起效果很好的长时记忆。
4、表象。
的过程。表象不仅是一个人的映象，而且是一种操作，即心理操作可以以表象的形式进行，即形象思维活动。从这个意义上说，表象的心理操作、形象思维与概念思维可处于不同的相互作用中。在心理学中，表象是指过去感知过的事物形象在头脑中再现的过程。
5、思维形式。
认知心理学关于思维的探索是最成功的，主要是概念、问题解决和推理过程。概念，主要是对概念形成的研究。概念是模棱两可的，造成这一原因可能是概念的不稳定性。还有一个概念形成的理论是原型说，是自然概念。自然类别似乎没有bruner等人的人工类别那么清楚明了。问题解决，人的思维活动包括问题解决，问题解决是一系列的有目的指向的认知操作过程，需要产生新的程序的问题解决叫做创造性问题解决，使用现有程序的问题解决叫做常规性问题解决。推理，利用各方面的信息对所要理解的信息进行加工，从而得出新的信息或新的理解，即从已知或假设的事实引出结论。
当我们通过电脑接收到一连串的数子信息，当我看到数字，我们可以通过知觉刺激和记忆机制知道，这是数字信息，具体是什么内容，我们无从知晓。面对这一信息的刺激，我们利用自己是思维方式，通过不同的方法和手段，将这一数字信息进行还原，力争将不为我们识别的数字信息转换为为我们所熟悉的人、事、物、和场景。通过计算机处理工具将它变为我们我们存储在记忆中的东西，然后将其比较，得出是否是我认识的东西。或者将其是我们从未见过的东西，在通过事物的特征。在看到事物的某一特征是，我们可能会注意其主要的一方面，姘弃次要的特点。然后在分析、思考，将事物表象出来。在通过知觉或记忆来判别事物。
觉、注意、记忆、思维、和语言描述等，将信息描述出来。认知心理学在其过程中起作巨大的作用。事物还原出来，不能认识，那也就没多大用处。
【1】徐芒迪，认知心理学讲座之三：现代认知心理学若干研究内容简介，1990年。
【2】汪安圣等，认知心理学（重排本），北京大学出版社，2011年。