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急行跳远教案(模板16篇)

时间:2023-11-29 09:21:48 作者:笔舞

合理利用教案模板可以节约教师的备课时间,提高教学效率。小编为大家收集了一些经典的教案模板范文,希望能够对广大教师的备课工作有所启发。

急行跳远教学反思

本课主要内容是急行跳远,因为跳远技术本身有一定的难度,另一方面因为小学生的认知能力有限,而我们的目标是教会学生跳远的技术,因此在课堂上,总能看到老师反复地做着示范和讲解,很努力地逐个纠正动作:一会儿强调助跑的速度、一会儿强调踏跳的准确性、一会儿强调腾空的高度;一节课下来,老师很辛苦不说,学生也觉得很累,技术没有掌握好;致使学生慢慢减少了对跳远活动的兴趣,从而还慢慢减少对上体育课的兴趣。

根据“体育新课标”要求,跳跃类活动只要求进行各种跳跃游戏来发展跳跃能力。我通过引入情景:以“我们今天要进行‘飞跃城堡’的游戏”来激发学生的学习兴趣,调动其学习的主动性;以“我想做游戏,我要遵守游戏规则”来促使学生约束自己的行为,养成自觉遵守秩序的好习惯;通过学生自主选择障碍自主练习的形式来确保学生主体地位的落实。由此可见,情景的引入使得教学目标得以顺利的内化,由以前的“我”要教“你们”跳远技术,变成今天的“我”(学生)要进行“飞跃城堡”游戏(跳远活动);由以前的“我”要求“你们”遵守秩序,变成今天的学生想做游戏愿意遵守规则;由以前的“我”要教会“你们”跳远技术,变成今天的学生要争取跳过障碍多得积分。

这一切的变化,都是因为实施“体育新课标”后教育观念的转变带来的,现在的教学是以学生为主体,教学目标不仅仅是教会学生动作技术,而更重要的是以活动为载体教会学生学习的方法。

通过以上分析我认识到:在以后的体育教学我们要彻底转变观念,真正做到以“学生为主体”,认真制定教学目标,不单纯以“教技术”的方式出现,而更多以“跳跃游戏”的方式出现;并循序渐进地培养学生的自主学习能力、遵守纪律及团结合作的意识,这样就能促使学生真正喜欢上跳远活动。

《急行跳远》教学反思

为了增强学生的体育术语意识(如新接触的体育术语急行跳远、助跑,起跳、腾空、落地等),为了提高学生学习的效率(如尽快掌握急行跳远动作技术等),在急行跳远教学讲解的时候,我将动作方法、动作要领编成口诀进行教学,这样简洁明了,真正体现了老师的“主导”。学生跟着老师学口诀,然后再看老师优美的、完整的急行跳远动作示范,学生看得直观,学得轻松,练得认真,表现积极,真正体现了学生是课堂学习的“主体”。在教学急行跳远动作方法时,我编成口诀:急行跳远,1助跑、2起跳、3腾空、4落地;1234协调连贯,一气呵成;在强调动作要领时,我编成口诀:急行跳远,单脚起跳,双脚落地;助跑快速,踏跳有力;脚跟着地,屈膝缓冲等。当然,学生初学急行跳远,能够跑得自然,能够单跳双落,跳得协调连贯就可以了,所以,踏跳的区域我没有过分强调,大致画个圆圈,学生能在圆圈里起跳就可以了。

两跳,就是指立定跳远和急行跳远;比较,就是找出立定跳远和急行跳远相同之处和不同之处。在学生学练急行跳远有了一定的尝试后,针对部分有错误动作的学生,运用立定跳远动作进行对比,找出相同之处,不同之处,然后改进、提高急行跳远技术动作。两跳相同之处有,都要求踏跳有力,双脚落地,落地轻巧,屈膝缓冲等。不同之处在于,立定跳远是原地、双脚蹬地起跳;急行跳远则是助跑、单脚起跳等。这样进行相同和不同的动作比较,学生对跳远的动作技术要领更明了,更利于动作错误的学生尽快纠错,尽快掌握正确动作!

在教学急行跳远“助跑与起跳”动作技术的时候,我改变以往传统的教师教学生学的教学方法,而是以游戏“闯关”的形式进行教学,助跑由走到跑,由近距离到远距离,这样循序渐进的一步一步指导。即一步练习开始,到三步、五步、七步练习;从走三步、五步、七步,到跑三步、五步、七步进行练习。每一次练习前,老师先做一个示范,学生则观察、模仿、练习。老师示范的时候,要求学生保持安静、认真观察。学生散点练习的时候,合理分组,合作互助,觉得可以了,就到老师那里“过关”;也可以在老师巡回观察指导的时候“过关”。老师把握过关的人数,90%以上的学生都过关了,再进行下一个练习。这样,学生愿意学,积极练;学生学得轻松,学得愉快!不用说,学生掌握跳远动作技术也更快更好了!

急行跳远教学反思

临近期末,我的各项体育测试、评价工作已经结束,但体育课还要继续上。在语数紧张复习期间,我的体育课为孩子们提供了轻松的、减压的、消除疲劳的课堂氛围。在本周我选择急行跳远进行教学,主要是想让孩子们在紧张学习之余到操场跑跑、跳跳,劳逸结合、轻松健身。急行跳远,对于三年级学生来说,是一个新兴项目,孩子们想在下学期的学校田径运动会上大显身手,更想为班级争光,所以学习兴趣极高!

一、自编口诀,助学习!

为了增强学生的体育术语意识(如新接触的体育术语急行跳远、助跑,起跳、腾空、落地等),为了提高学生学习的'效率(如尽快掌握急行跳远动作技术等),在急行跳远教学讲解的时候,我将动作方法、动作要领编成口诀进行教学,这样简洁明了,真正体现了老师的“主导”。学生跟着老师学口诀,然后再看老师优美的、完整的急行跳远动作示范,学生看得直观,学得轻松,练得认真,表现积极,真正体现了学生是课堂学习的“主体”。在教学急行跳远动作方法时,我编成口诀:急行跳远,1助跑、2起跳、3腾空、4落地;1234协调连贯,一气呵成;在强调动作要领时,我编成口诀:急行跳远,单脚起跳,双脚落地;助跑快速,踏跳有力;脚跟着地,屈膝缓冲等。当然,学生初学急行跳远,能够跑得自然,能够单跳双落,跳得协调连贯就可以了,所以,踏跳的区域我没有过分强调,大致画个圆圈,学生能在圆圈里起跳就可以了。

二、两跳比较,悟要领!

两跳,就是指立定跳远和急行跳远;比较,就是找出立定跳远和急行跳远相同之处和不同之处。在学生学练急行跳远有了一定的尝试后,针对部分有错误动作的学生,运用立定跳远动作进行对比,找出相同之处,不同之处,然后改进、提高急行跳远技术动作。两跳相同之处有,都要求踏跳有力,双脚落地,落地轻巧,屈膝缓冲等。不同之处在于,立定跳远是原地、双脚蹬地起跳;急行跳远则是助跑、单脚起跳等。这样进行相同和不同的动作比较,学生对跳远的动作技术要领更明了,更利于动作错误的学生尽快纠错,尽快掌握正确动作!

三、游戏闯关,促掌握!

在教学急行跳远“助跑与起跳”动作技术的时候,我改变以往传统的教师教学生学的教学方法,而是以游戏“闯关”的形式进行教学,助跑由走到跑,由近距离到远距离,这样循序渐进的一步一步指导。即一步练习开始,到三步、五步、七步练习;从走三步、五步、七步,到跑三步、五步、七步进行练习。每一次练习前,老师先做一个示范,学生则观察、模仿、练习。老师示范的时候,要求学生保持安静、认真观察。学生散点练习的时候,合理分组,合作互助,觉得可以了,就到老师那里“过关”;也可以在老师巡回观察指导的时候“过关”。老师把握过关的人数,90%以上的学生都过关了,再进行下一个练习。这样,学生愿意学,积极练;学生学得轻松,学得愉快!不用说,学生掌握跳远动作技术也更快更好了!

急行跳远教学反思

立定跳远是是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段,它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展,体验学习跳跃动作的乐趣,有着积极的作用。我们传统地技术教学都是为了技术而教技术,每次上体育课先是进行一般性的准备活动,再进行专项的技术活动,然后进行对技术要领地讲解,再是学生进行分组、集体的练习,最后进行课的总结和放松活动后下课。这样的教学安排,学生很容易失去兴趣。所以这节课丛老师根据学生的年龄与认识特点,将技术教学进行游戏化。在教学中,她将“立定跳远”这一动作进行了有效地分解,通过游戏和动作进行模仿,引起学生上课的热情,同时以情景设置引出动物的双跳双落、落地缓冲等立定跳远技术重点、难点,这一部分取得了不错的效果。在教学中关注学生个体差异,尊重学生的主体地位。安全教育做的也很到位,使游戏活动贯穿教学的全过程,使体育教学的进行与游戏有机地结合起来,让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。

不足的方面。

1、我觉得对于低年级的学生课堂纪律抓得不够好,学生集中力不够强。

2、语言不够精炼,而且重复的较多。

总之看了丛老师这节课不但使我在教学理念与技巧上有了很大的收获,而且也使我对自己的目前的教学水平有了清晰深刻地认识。

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《急行跳远》说课稿

本课以“健康第一”为指导思想,以学生的主动性、自主性、创造性学练为目的,重视培养学生的合作能力和集体主义精神。

跳跃运动源于生活,与日常生活有密切关系,是人类最基本的活动能力,又是学生比较熟悉和喜欢的运动项目之一,急行跳远及其游戏简单易学,在自然助跑与起跳相结合动作的身体感受中,学会急行跳远的方法,既可以培养学生跳远的意识和能力,发展协调性、弹跳力、观察力与时空感,又可以培养学生勇敢果断、克服困难的意志品质,以及战胜自我,体验成功乐趣,获得自尊和自信,促进身心健康发展,因此,进行跳远教学具有较高的锻炼价值。本课是在小学三至四年级跳跃教材——发展跳远能力游戏基础上对技能提出更高要求:助跑与起跳技术(单脚)更好结合上的教学,提醒“加速助跑,积极跳起”。让学生练习中进一步巩固单脚起跳,体验什么动作可以跳得更远。

2、学情分析。

五年级学生较之三四年级学生的身体协调性有了进一步的发展,学习注意力集中时间进一步增长,女生身体活动能力与男生差距缩小,因此技能教学过程中,较三四年级有了更高要求,并通过教学进一步发展跳跃能力。

3、教学目标及重难点。

根据教材和学情分析,本人确定本课教学目第一文库网标为:

a、学生通过学练,进一步发展急行跳远的能力,能把助跑和单脚起跳很好结合,并轻巧双脚落地。

b、学生进一步发展身体协调性和弹跳能力,体验跳远时的身体动作感受,初步形成正确的身体姿势,提高观察能力和时空感觉。

c、初步养成勇敢、自信、果断和克服困难的精神。

教学重点:助跑与单脚踏跳结合技术。

学习难点:做动作过程中,全身协调。

4、教学准备(场地器材布置)。

器材准备:半片人工草坪足球场,人手一绳,全班分成8组,录音机和轻音乐磁带场地布置:做好标识的八组活动区域成扇形,示范和展示区域在圆点附近。

以讲解示范法和游戏竞赛法为主:利用讲解和示范法,使学生明确动作要领及做法。示范法是体育教学中最生动、直观的方式和最常用的教学方法。学生虽乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏,但他们理性思维不是很强,对技术动作的学习兴趣不太高,认识比较粗浅、情绪不太稳定。对体育活动的兴趣和热情来得快去得也快,难以持久。所以在教学过程中,多采用游戏竞赛法,不断激发、巩固学生的学习兴趣,延长有意注意的时间,达到多次重复,巩固提高的作用。

以练习法为主,辅以探究法、观察法:急行跳远的助跑与起跳的结合,光教师讲解示范是远远不够的,学生只有通过自我体验,练习,探究并在老师的引导下方可以逐步掌握要领,所以课堂上多练习、自我不断尝试、总结、改进、完善。

1、激发学生兴趣、热身与导入“同学们都会跳绳吧!!那就跳起来吧!大家散开点。”

2、专项引导:单脚、双脚连续跳绳(111、222,11、22,1、2)(提示想尽快跟节奏,膝盖得微屈,有弹性)。

3、教师示范完整的急行跳远动作,让学生重点观察助跑与起跳的结合瞬间动作。教师的漂亮动作激发学生学习的兴趣。(学生和教师共同总结出:加速助跑,积极跳起的要领)。

4、自主发展跳跃能力:先布置场地(把绳摆放成圆和正方形强调圆——单脚,方——双脚(上一步起跳、双脚落地)(安全提示:强调必须一人练习完毕回到队伍后面后,下一人开始练习)然后到3——5步助跑到自我适当的距离,期间教师个别指导与纠错。(期间多次强调加速助跑,积极跳起、看谁踏得准、落地轻、落地稳等)。

5、挑战赛:分自我挑战(及格赛,小组互帮互助,使尽量多的同伴过及格线,男女稍有区别;小组推优赛;全班争优赛)把课堂气氛推向高潮。

6、创新游戏:小组编织图形赛(期间播放舒缓的轻音乐!)。

7、小结与回收器材。

1、一物多用:在教学的整个过程:热身、主教材教学及游戏中绳子都得到了很好的运用,并为突出重点,突破难点起到了恰当的作用。

2、标识法:此方法对于规范、强化单脚起跳、双脚落地技术的掌握,起到了直观作用,对习惯培养起到了很好的辅助作用。

3、最近发展区理论的运用:在学生已有知识、技能水平(单、双脚跳绳)上的自然过渡,学习和掌握更高水平(单脚起跳、双脚落地)的技能要求。

急行跳远教学反思

1、教材分析。

本课以“健康第一”为指导思想,以学生的主动性、自主性、创造性学练为目的,重视培养学生的合作能力和集体主义精神。

跳跃运动源于生活,与日常生活有密切关系,是人类最基本的活动能力,又是学生比较熟悉和喜欢的运动项目之一,急行跳远及其游戏简单易学,在自然助跑与起跳相结合动作的身体感受中,学会急行跳远的方法,既可以培养学生跳远的意识和能力,发展协调性、弹跳力、观察力与时空感,又可以培养学生勇敢果断、克服困难的意志品质,以及战胜自我,体验成功乐趣,获得自尊和自信,促进身心健康发展,因此,进行跳远教学具有较高的.锻炼价值。本课是在小学三至四年级跳跃教材——发展跳远能力游戏基础上对技能提出更高要求:助跑与起跳技术(单脚)更好结合上的教学,提醒“加速助跑,积极跳起”。让学生练习中进一步巩固单脚起跳,体验什么动作可以跳得更远。

2、学情分析。

五年级学生较之三四年级学生的身体协调性有了进一步的发展,学习注意力集中时间进一步增长,女生身体活动能力与男生差距缩小,因此技能教学过程中,较三四年级有了更高要求,并通过教学进一步发展跳跃能力。

3、教学目标及重难点。

根据教材和学情分析,本人确定本课教学目第一文库网标为:

a、学生通过学练,进一步发展急行跳远的能力,能把助跑和单脚起跳很好结合,并轻巧双脚落地。

b、学生进一步发展身体协调性和弹跳能力,体验跳远时的身体动作感受,初步形成正确的身体姿势,提高观察能力和时空感觉。

c、初步养成勇敢、自信、果断和克服困难的精神。

教学重点:助跑与单脚踏跳结合技术。

学习难点:做动作过程中,全身协调。

4、教学准备(场地器材布置)。

器材准备:半片人工草坪足球场,人手一绳,全班分成8组,录音机和轻音乐磁带场地布置:做好标识的八组活动区域成扇形,示范和展示区域在圆点附近。

二、说教法。

以讲解示范法和游戏竞赛法为主:利用讲解和示范法,使学生明确动作要领及做法。示范法是体育教学中最生动、直观的方式和最常用的教学方法。学生虽乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏,但他们理性思维不是很强,对技术动作的学习兴趣不太高,认识比较粗浅、情绪不太稳定。对体育活动的兴趣和热情来得快去得也快,难以持久。所以在教学过程中,多采用游戏竞赛法,不断激发、巩固学生的学习兴趣,延长有意注意的时间,达到多次重复,巩固提高的作用。

三、说学法。

以练习法为主,辅以探究法、观察法:急行跳远的助跑与起跳的结合,光教师讲解示范是远远不够的,学生只有通过自我体验,练习,探究并在老师的引导下方可以逐步掌握要领,所以课堂上多练习、自我不断尝试、总结、改进、完善。

1、激发学生兴趣、热身与导入“同学们都会跳绳吧!!那就跳起来吧!大家散开点。”

2、专项引导:单脚、双脚连续跳绳(111、222,11、22,1、2)(提示想尽快跟节奏,膝盖得微屈,有弹性)。

3、教师示范完整的急行跳远动作,让学生重点观察助跑与起跳的结合瞬间动作。教师的漂亮动作激发学生学习的兴趣。(学生和教师共同总结出:加速助跑,积极跳起的要领)。

4、自主发展跳跃能力:先布置场地(把绳摆放成圆和正方形强调圆——单脚,方——双脚(上一步起跳、双脚落地)(安全提示:强调必须一人练习完毕回到队伍后面后,下一人开始练习)然后到3——5步助跑到自我适当的距离,期间教师个别指导与纠错。(期间多次强调加速助跑,积极跳起、看谁踏得准、落地轻、落地稳等)。

5、挑战赛:分自我挑战(及格赛,小组互帮互助,使尽量多的同伴过及格线,男女稍有区别;小组推优赛;全班争优赛)把课堂气氛推向高潮。

6、创新游戏:小组编织图形赛(期间播放舒缓的轻音乐!)。

7、小结与回收器材。

五、教学特色。

1、一物多用:在教学的整个过程:热身、主教材教学及游戏中绳子都得到了很好的运用,并为突出重点,突破难点起到了恰当的作用。

2、标识法:此方法对于规范、强化单脚起跳、双脚落地技术的掌握,起到了直观作用,对习惯培养起到了很好的辅助作用。

3、最近发展区理论的运用:在学生已有知识、技能水平(单、双脚跳绳)上的自然过渡,学习和掌握更高水平(单脚起跳、双脚落地)的技能要求。

《急行跳远》教案

3.情感态度与价值观目标:学生通过互相帮助与保护,培养团结互助及吃苦耐劳的运动精神。

1.教学重点是:助跑有节奏

2.教学难点为:全身用力协调连贯

(一)开始部分(课堂常规)

1.体育委员集合整队,报告人数

2.上课,师生问好。

3,检查着装、安排见习生。

4.宣布本课的任务及要求。

(二)准备部分(导入热身)

1.小游戏:喊数抱团

方法:同学分为两组,中间一人喊数,其他同学围成一圈慢跑,当听到数字迅速抱在一起,没有抱到一起的要做5个蹲起,然后继续开始。

2.徒手操

(1)头部运动(2)肩关节运动(3)腹背运动(4)踝关节运动

(三)基本部分(学习、练习、巩固、展示)

1.导入:立定跳远游戏

组织形式:四列横队

要求:遵守规则,认真比赛

2.新授:老师和学生互动提示要点

助跑自然,放松,速度逐渐加快,有力腿积极踏跳,落地平稳缓冲

要求:认真观察

组织形式:同学蹲下观察老师动作

3.练习

练习一:2-3步模仿动作

要求:认真模仿练习,动作正确规范,练习5次

组织形式:四列横队体操队形散开

练习二:沙坑放置橡皮筋

要求:动作正确规范,预摆要协调,落地要轻

组织形式:四列横队,每一排为一组

练习三:分组练习完整动作(纠错,再练习)

要求:队伍有序进行,注意安全积极开动脑筋体会动作要领

组织形式:指定区域分组进行

4.展示练习

优秀学生展示,建立信心

组织形式:分组观看

要求:分享、总结动作要点

(四)结束部分(整理放松、小结)

1.肌肉放松

2.课的小结

3.回收器材、师生再见

六、场地设施

田径场

七、教学效果:

预计运动运动负荷:

2.练习密度:40%-50%

急行跳远广播稿

不灭的是你那必胜的决心。

终于,

在那激感民气的刹时一跃后,

你暴露了成功的浅笑。

离弦箭似的助跑,

蚂蚱似的起跳,

空中的走步演出,

惹起阵阵齰舌,

落地的刹时,

你触到了沙的柔软,

你触到了沙的柔软,

不论怎样,

荣誉永久属于你。

大地属于你,

蓝天属于你,

在你一跃的刹时,

同时跃出了我们的盼望。

草儿欣赏你,

白云接待你,

身轻如燕,奔腾蓝天,

奥林匹克精力在你身上表现,

跳吧,跳出你的自大,

跳出你的成功山颠。

跳出你的顶尖。

跳远教案

新课程的核心理念是以学生发展为本,让学生参与是新课程实施的核心。所以本课设计力求体现新课程的基本理念,以教学目标的达成为主线,以满足学生的发展需求为中心。

二、说教材。

立定跳远是初中《体育与健康》教材第一册第二章第二节的主要教学资料,立定跳远具有简便易行的特点,有平地就能进行练习。另外,立定跳远在近两年的中考中是必考项目,所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。

三、说学生情景分析。

由于初三的学生的年龄特点,对于说教过多、技术要求较高的教学资料不易理解,也不感兴趣;相反,对于直观的、易于模仿的具有感性思维的体育游戏却比较喜欢,学习兴趣也较高,所以,经过体育游戏激发学生的学习兴趣是上好体育课的关键。

四、说教学目标。

1、知识目标:经过本次课的学习,使大部分同学初步掌握立定跳远的技术动作。

2、本事目标:发展学生小腿、脚掌、踝关节力量。

3、情感、态度、价值观目标:培养学生的身体协调本事、合作意识以及团体主义精神。

五、说教学重难点。

重点:上下肢协调配合。

难点:上下肢协调配合。

六、说教法。

讲解示范法、指导纠错法。

七、说学法。

让学生经过观察、模仿来完成学、练的目标。

八、说教学过程。

1、导入新课:

2、学习新知:

立定跳远的动作要领:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。

3、立定跳远的辅助本事练习:

单足跳:主要发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。

4、小游戏:火车赛跑。

5、整理放松。

6、本课小结。

跳远教案

活动目标:

1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。

2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。

3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。

4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质,体验健康活动的乐趣。

活动准备:

物质准备:活动操场。

活动过程:

一、准备部分:

带领幼儿排四个纵队,根据节奏做热身运动。

二、开始部分:

1、以小青蛙要过河,导入活动。

师:“小青蛙要到河对岸玩,要怎么过河呢?小朋友们帮小青蛙想想办法。”

2、引导幼儿讨论出:青蛙要跳过河。

3、教师规范的示范跳河的动作,幼儿认真观察。

4、请一个幼儿出来尝试跳远。

5、教师讲解跳远的基本要领,即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。重点讲解屈腿降重心的要领。

6、幼儿按顺序进行跳远。

注意事项:

(1)不要连续跳;

(2)不能用跑、跨;

(3)要求双腿并拢跳;

(4)要跳过河的对岸才能算过河。

7、幼儿练习跳远,教师个别指导。

三、结束部分:

1、带领幼儿做放松运动。

2、请幼儿有序地回教室,喝水、擦汗。

教学反思:

立定跳远近的最直接因素就是身体素质,首先考虑的就是提高身体素质,立定跳远需要的是腿部的力量,所以可以多做一些下肢的力量训练,比如蛙跳,深蹲、负重(轻重量)半蹲跳、或者干脆就是没事多跳立定跳、这些都有助于提高腿部力量、腿部力量就是立定跳远的根本,所以力量上去了,立定跳远成绩自然会提高、立定跳远的技术动作要领,跳前两腿分立大概与肩同宽,或者比肩稍宽、半蹲预摆,大腿于小腿之间角度90度左右,起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右,脑中想着稍微往高跳一点,不要于地面太平的就出去了、两条腿蹬起的同时,双臂用力往前上方摆起,以带动身体、快落地时,双腿尽量往前够出,已获得更远的距离。

小百科:跳远,又名急行跳远,田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑,在起跳板前沿线后用单足起跳,经腾空阶段,然后用双足在沙坑落下,比赛时以跳的远度决定名次。

文档为doc格式。

跳远教案

1、了解跳远比赛的知识和规则,知道并掌握跳远的动作技术环节。

2、与同伴合作,采用自己喜欢的练习手段学习空中动作,培养学生的合作意识。

3、培养学生的集体主义精神和荣誉感。

1、准备好四个跳箱盖

2、准备好标志旗、铁锹、皮筋等

1、课堂常规

3、教师在学生回答的基础上总结,强化学生对所学知识的理解,最后引出空中动作的作用:一是为了维持身体的平衡,二是为落地做积极的准备。

1、弓箭步走8---10步,2—3组。 组织:小组进行练习

2、原地弓箭步交换跳10次。

3、原地进行单脚起跳,双脚落地的练习几次。

4、进行自己设计的一些柔韧性练习。

1、教师运用挂图来描述蹲距式跳远空中动作的正确方法:起跳以后,保持摆动腿屈膝前提,起跳腿滞后的腾空步姿势,随即起跳腿迅速前摆与摆动腿并拢,并且双腿屈膝靠拢胸部,这就是蹲距姿势。快落地时,两小腿积极前伸,两臂后摆。落地时以两脚跟先接触沙面,两腿屈膝缓冲,同时上体前倾,两臂由后向前摆动,最后稳定的蹲在沙坑里。

2、教师介绍练习方法:为了增加腾空时间,方便大家体验动作,可自选下列方法进行练习。

1)从跳箱盖上起跳,提高腾空的高度。

2)在起跳线前设置高度适宜的皮筋。

3)降低练习难度,不考虑腾空步,只完成蹲距动作即可。

3、学生分组进行练习。

4、教师进行巡回指导,纠正。

5、进行优生示范,纠正一些集体性的错误。

6、进行小组展示。

起跳腿快速前摆与摆动腿并拢,在空中做出蹲距动作。

游戏方法:将学生分成人数相等的两队,用乒乓球拍进行端起球的接力。

规则:

1、发令才能起跑,不得越过起跑线进行交接球。

2、中途如果球从球拍上掉下来,要从掉下来的地方拾起继续进行。

组织:分成两组进行 教法:

1、教师讲解规则

2、学生进行练习

1、学生闭住眼睛,教师放音乐进行放松。

2、自己拍打主要肌肉群。

3互相提问:跳远的一些比赛常识。组织:成圆形队进行

教法:1、教师讲解练习方法

2、师生共同进行放松

要求:积极放松

急行跳远心得体会

跳远作为田径项目之一,一直以来都备受人们的关注。而急行跳远,则是跳远中比较常见且需求高度速度和技巧的一项训练。我曾参加过急行跳远的训练,体会颇深。在此,我想分享一下我在急行跳远中领悟到的心得体会。

第二段:准备工作。

急行跳远要求跑道平直、无石头、无水坑等条件,因此运动员在训练前需要对场地进行检查。之后,需进行热身运动,注意全身肌肉的拉伸,特别是跳跃的肌肉,充分预热身体。在跳远中,身体的柔韧性很重要,因此我会做一些瑜伽和柔韧性训练来提高身体的柔韧度。

第三段:技巧和细节。

急行跳远中,身体的平衡是最重要的。当我们准备起跳时,必须要有一个正确的步伐,保持身体直立,落脚点的位置要在起跳板上。起跳时,要有力度、有速度、有弹性。在空中,我们要注意控制好身体的姿势,维持整个动作的稳定性。同时,我们还要注意着陆,接触地面的瞬间要减缓冲击力,注意不要向着后方倒下。

第四段:心态调整。

急行跳远一步都不能少,任何一个因素出错都会影响到最终的表现。在训练前,我们需要调整好自己的心态,如何以平和、专注的状态来迎接挑战。我常常会借鉴一些专业运动员的表现和比赛视频,向他们学习,了解心态方面的知识。

第五段:总结。

急行跳远是一项需要高度技巧和速度的训练。它不仅考验了我们对自己技巧的掌握程度,更涉及到我们的心态、气质、情绪等方面。在训练中,我们不仅要做好技巧的训练,更需要有耐心和恒心去练习,简单的东西与艰难的练习,才能在关键时刻表现出竞技巨头的风范。所以,对我来说,急行跳远是一项值得我持之以恒训练的项目,我会继续努力坚持下去。

跳远教案

原地定点跳远

知识与技能:了解有关定点跳远的基本知识,积极参加跳跃活动。

过程与方法:初步学习双脚起跳,掌握上下肢协调配合的立定跳远的基本技能和方法,提高跳跃能力。

情感态度与价值观:在游戏活动中,学生获得勇敢、顽强、勇于探索和团结的优良品质。

重点

双脚用力蹬地向上跃起,双脚同时落地

难点

上下肢协调配合,落地轻巧

1.导入新课

课堂常规

(1)集合整队,检查着装

(2)师生问好

(3)宣布本课内容与要求

(4)安排见习生

热身运动

(1)绕篮球场慢跑2圈

(2)徒手操

第一节:头部运动

第二节:扩胸运动

第三节:弓步压腿

第四节:腹部压腿

第五节:膝关节运动

第六节:手腕脚踝运动

2.讲授新课

(1)教师引导学生原地进行分解动作。

教师:第一步两脚自然平行开立,与肩同宽,两臂由前向后摆动。

学生:原地跟随老师做此动作。

教师:第二步前摆时,两腿伸直同时提踵,后摆时,屈膝降低重心上体稍前倾,然后两臂向前上方用力摆起,同时两脚用力蹬地,迅速向前上方跳起。

学生:将学生分成4组,分散练习,教师监督指导。

教师:每组选出一个小能手向同学们展示自己的练习成果。

学生展示,教师总结。

教师:第三步落地时,用两脚跟着地过度到全脚掌着地,同时屈膝缓冲,保持身体平衡。

(2)教师示范,讲解动作要领:两脚自然平行开立,与肩同宽,两臂由前向后摆动,前摆时,两腿伸直同时提踵,后摆时,屈膝降低重心上体稍前倾,然后两臂向前上方用力摆起,同时两脚用力蹬地,迅速向前上方跳起。落地时,用两脚跟着地过度到全脚掌着地,同时屈膝缓冲,保持身体平衡。

(3)教师引导学生原地进行分解动作原地收腹跳练习。

3.巩固练习

(1)学生进行完整动作的练习。

练习方法:在地面上画两条标志线,他们分别为合格线和优秀线,将学生分成人数相等的4组。练习者站在预备线后准备起跳。第一组练习时要求学生尽量跳到合格线,第二组练习时,要求学生尽量向远跳,争取跳到优秀线。

(2)学生分组进行练习,教师巡回指导,抓重点,解难点,及时纠错。

(3)教师请2位同学上来展示交流,强调动作要领。

(4)游戏:我是特种兵

游戏方法:全班同学平均分四组同学,立定跳远方式,跳入呼啦圈内,然后爬过垫子,最后绕过标志物直线跑回原点与下一位同学击掌。

游戏规则:击完掌方可接力、最短时间内完成接力的队伍获胜、跳的范围必须是在呼啦圈的圆圈内。

4.课堂小结

(1)集合,师生一起做放松操。上肢放松、下肢放松、全身放松。

(2)教师总结本次课,指出优点和不足之处,达到鼓励学生和继续提高的目的。

5.布置作业

课后加强练习。(宣布下课,体育委员收还器材。)

跳远教案

3、情感态度与价值观目标:学生通过互相帮助与保护,培养团结互助及吃苦耐劳的运动精神。

1、教学重点是:助跑有节奏

2、教学难点为:全身用力协调连贯

(一)开始部分(课堂常规)

1、体育委员集合整队,报告人数

2、上课,师生问好。

3、检查着装、安排见习生。

4、宣布本课的任务及要求。

(二)准备部分(导入热身)

1、小游戏:喊数抱团

方法:同学分为两组,中间一人喊数,其他同学围成一圈慢跑,当听到数字迅速抱在一起,没有抱到一起的要做5个蹲起,然后继续开始。

2、徒手操

(1)头部运动(2)肩关节运动(3)腹背运动(4)踝关节运动

(三)基本部分(学习、练习、巩固、展示)

1、导入:立定跳远游戏

组织形式:四列横队

要求:遵守规则,认真比赛

2、新授:老师和学生互动提示要点

助跑自然,放松,速度逐渐加快,有力腿积极踏跳,落地平稳缓冲

要求:认真观察

组织形式:同学蹲下观察老师动作

3、练习

练习一:2—3步模仿动作

要求:认真模仿练习,动作正确规范,练习5次

组织形式:四列横队体操队形散开

练习二:沙坑放置橡皮筋

要求:动作正确规范,预摆要协调,落地要轻

组织形式:四列横队,每一排为一组

练习三:分组练习完整动作(纠错,再练习)

要求:队伍有序进行,注意安全积极开动脑筋体会动作要领

组织形式:指定区域分组进行

4、展示练习

优秀学生展示,建立信心

组织形式:分组观看

要求:分享、总结动作要点

(四)结束部分(整理放松、小结)

1、肌肉放松

2、课的小结

3、回收器材、师生再见

田径场

预计运动运动负荷:

1。平均心率:140—150/次

2。练习密度:40%—50%

人教版小学3—4年级田径篇目

尊敬的评委老师大家好,我是xxx考生,我今天试讲的题目是急行跳远,我准备好了,可以开始试讲。

师:集合口令下达口令稍息,立正,向右看齐,向前看,第一排从右向左依次报数。

师:同学们好!大家都到齐了,同学们集合迅速,要继续保持。

师:今天有没有身体不舒服需要见习的同学,没有,好的。

师:大家看看衣服鞋带有没有整理好,抓紧时间整理,检查一下身上有没有带钥匙等尖锐的物品,有的话交给老师保管,下课再找老师领取,好的。

师:今天我们学习的内容和一个小动物有关,同学们认识它吗?

师:—对,它是人类的好朋友——青蛙,那大家知道青蛙都有哪些特点吗?

师:—对,它叫声是呱呱呱,还有呢?它走路时是一跳一跳的。

师:今天我们学习的内容跟青蛙跳的动作—急行跳远。

师:学习动作之前,我们先做一下热身活动,今天的热身活动我们来一起做一个小游戏:喊数抱团。

师:全体立正,向左转,一路纵队跟老师一起跑步走,后面小朋友跑起来,注意调整前后距离。

师:注意了,老师要喊数了,5,有的小朋友反应真快,这边还少一个,这边还少两个,还有几个小朋友没有找到朋友,跟老师一起做5个蹲起,归位。

师:下面我们继续,跑起来,4,快,快,好的,这一下我们所有的小朋友都找到了,真棒。踏步走,调整前后距离,立定。

师:接下来我们一起做徒手操,以中间同学为基准,前排侧平举,后排前平举,成广播体操队形散开。

师:第一节头部运动,1234567停;第二节肩关节运动,1234567停;第三节腹背运动运动;第四节,膝绕环,1234567停。

师:经过刚才的热身,我们进行基本练习,大家还记得立定跳远的动作要点么?

师:都记得,那我们玩一个立定跳远的小游戏好不好,大家分成四组,每组人数相同,每组同学依次以立定跳远的动作向沙坑里跳,最后每组累计距离远的小组为胜利。

师:准备开始,加油,第一小组注意不要踩线,第二小组在起跳时注意摆臂,停,游戏结束,第二组同学累计跳的最远,第二组为胜利。

师:第一组同学有答案了,你们来回答,他们说有助跑,跳得更远了,非常棒。

师:老师讲一下急行跳远得动作要领:助跑自然,放松,速度逐渐加快,有力腿积极踏跳,落地平稳缓冲。

师:我们进行练习,首先我们进行模仿练习,大家看到老师给大家准备了沙坑,每个沙坑前放置一个踏板。

师:每组同学可以2—3步助跑,并踏板跳跃,大家注意要单脚起跳,起跳时准确在踏板上。

师:思考一下,老师给你一些提示,在起跳时需要找准踏跳点,听老师口令,助跑,跳,真棒,这次能准确踏在起跳板上了。

师:刚才的练习大家都很积极,我们提升一下难度,老师在沙坑上放置一个橡皮筋,大家看看哪一小组能够越过橡皮筋,大家在练习时要体会腾空的高度。

师:我们每一排为一组由组长带队带指定区域进行分组练习,练习的时候一定要注意安全,注意上下肢协调发力,再来一次,对,不错!

师:这位同学注意落地屈膝缓冲!这位同学动作非常标准,一会一定要展示一下你的动作!

师:大家加油,好同学们集合!老师刚才在看同学们练习的过程中发现有几个问题。

师:老师强调一下:落地的时候脚后跟先落地,同时注意屈膝缓冲,还有些同学在跳出落地时有后倒的现象。

师:针对这个问题,同学们在做起跳时摆臂不要太猛、过高,落地时两臂即使前摆,保持身体的稳定。

师:大家看看自己有没有这几个问题一定要注意

师:好大家开始继续练习!对有进步!继续加油!好,不错!

师:哪位同学想要展示一下自己的练习成果,这位举手最高的同学,1。 2跳!好不好

师:好鼓掌!还有谁?体委来,大家知道他们好在哪么?

师:大家说的是助跑有节奏,跳跃准确,腾空有高度,落地屈膝缓冲,掌声给体育和示范的同学。

师:今天大家表现都很好,同学们一起和老师做一下放松练习。

师:头部,四肢抖一抖,给左边的同学锤锤背,换一下右边的同学,调整呼吸,双臂柔和摆动。拍拍手臂!好,停!

师:同学们,我们这节课学习了急行跳远的技术动作。大家学到什么呢?

师:助跑有节奏,跳跃准确,腾空有高度,落地屈膝缓冲。

师:大家都掌握动作要点了,课后大家要利用其它时间进行复习巩固,我们今天的体育课到此结束。一三小组的同学回收器材,其他同学下课。

急行跳远心得体会

急行跳远是体育运动中一项比较受欢迎的项目之一,其主要特点是需要运动员在有限的时间内完成加速、起跳、空中姿势调整等多个环节,展现自己的技术和本领。作为一名爱好体育的人,我曾多次参加急行跳远比赛,并从中汲取了许多心得体会。

二、技术要点。

在急行跳远的过程中,正确的准备姿势和技术动作的精准执行十分重要。首先,运动员需要保持头部和身体的平衡稳定,在跑动过程中逐渐加速,并在起跳时迅速助力。其次,在空中飞行过程中,应注意身体姿态的调整,使自己的身体得以平稳落地。最后,跳远运动员还需要具备较高的灵敏度和反应速度,能够准确地掌握跳远的时机和力度,以避免过早或者过晚落地。

三、心理素质。

除了技术动作的规范、精准外,心理素质的培养也是跳远运动员必不可少的一部分。首先,要建立对自己的信心,认真准备每一次比赛,克服紧张或恐惧等负面情绪。其次,要保持积极的心态,把跳远比赛看作是一项愉悦的挑战,而不是一种压力和负担。最后,要善于总结经验,及时反思自己的不足,不断努力提高自身水平。

四、赛场经验。

在多次比赛中,我发现了一些关于急行跳远的宝贵经验,这些经验不仅帮助我不断提高,而且还让我更好地享受比赛的过程。例如,我在比赛前一定要做好热身,保持身体状态的最佳状态;在比赛中,我会积极与教练进行沟通,及时调整自己的技术动作,以保障最好的发挥;在比赛之后,我会认真总结自己的不足,用心分析教练的指导意见,找出自己的短板,从而进一步提升自己。

五、总结。

急行跳远是一项高水平、高难度的体育运动,需要运动员具备多方面的素质和能力,才能在比赛中获得好成绩。从我的跳远经验中,我深深意识到,积累经验和总结经验是提高自身水平的关键,同时,在心理素质的培养上也不可忽视。通过长期的练习和比赛,我相信我能进一步提高自己的水平,成为一名更加优秀的跳远运动员。

跳远教案

1、进一步体会蹲踞式跳远的完整动作,掌握蹲踞式跳远的动作要领。

2、发展学生灵敏、协调、反应等身体素质。

3、培养学生勇敢顽强的团队精神。

学习内容:蹲踞式跳远

重点:快速助跑,准确踏跳

难点:腾空后两腿屈膝,提于胸前尽量前伸。

场地:篮球场一块

器材:垫子4张,板凳8张,橡皮筋五条,录音机一台。

1、集队,师生问好。

2、宣布课的内容与要求

1、兔子舞(配乐)

2、辅助练习

1上步单脚起跳练习

2原地抱腿跳联系。

3上步单脚起跳抱腿练习。

1、教师示范完整动作(2次)

动作要领:助跑、踏跳、腾空后,将踏跳腿前提与摆动腿并拢,两腿屈膝上提尽量靠拢胸部,两臂经前摆至身后,在空中成蹲踞动作,块落地时,小腿积极前伸,两臂有身后向前摆动。落地时,身体前倾屈膝缓冲,双脚落地保持平衡。

2、分解练习

(1)学习口诀:助跑要加速,踏跳要准确,空中要蹲踞,落地要缓冲。

(2)跑几步做踏跳练习。(强调用力蹬地)

(3)助跑踏跳越过50厘米的低皮筋。(强调起跳有力),尽量向上跃起)

(4)助跑踏跳越过50厘米的低皮筋后屈膝上提(要求尽量屈膝上提,缓冲落地)

3、完整练习

(1)轻松助跑,准确跳跃的完整练习。

(2)小组展示,评价。

(3)加速助跑,积极跳起做完整练习。

(4)提高皮筋高度完整练习

方法:穿过横绳,绕过垫子一圈,再穿过横绳返回本组拍下一人的手,下一人按前一人的方法继续游戏,全组轮完后为游戏结束,看哪组的动作最快。

要求:

(1)听哨声开始比赛。

(2)按顺序游戏,不许踩过起跑线。

(3)按箭头方向返回,必须拍下一位同学的手。

(4)速度最快的组为胜。

五、瑜伽放松

六、小结

七、下课,回收器材。

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