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小荷教学七步骤范文(17篇)

时间:2023-12-23 09:34:01 作者:琴心月

优秀作文是对作者语言表达能力、思维逻辑、观点立意等方面进行全面评价的一种重要形式。以下是一些优秀作文的经典范例,希望对大家的写作有所启发和帮助。

小学作文教学步骤

《化石吟》是一首赞颂化石的抒情诗。作者先通过问句的形式引发读者的想像,然后具体书写遐思的内容。

【本教案设计思路】。

语文课程标准提出:“充分发挥师生双方在教学中的主动性和创造性。”“教师是学习活动的引导者和组织者。教师应转变观念,更新知识,不断提高自身的综合素养。应创造性地理解和使用教材,积极开发课程资源,灵活运用多种教学策略,引导学生在实践中学会学习。”所以我在教读本文时,一方面关注学生语文能力的提高,要求学生通过反复朗读逐步理解诗歌内容,并细心体会诗歌的鲜明节奏,和谐声调,感受诗歌的音乐美。另一方面又将学生的目光从诗歌本身引向古生物学和古生物考古学,以培养学生对生物进化的兴趣,使学生在获得语文知识提高语文能力的同时,也能积极感悟自然感悟自然科学。第三,在教学过程中,学生能够积极地问题和探索问题,这就培养了学生主动探究、团结合作、勇于创新的精神。

【教学难点】。

联系生物学的相关知识,激活联想想象思维,深入理解诗歌内容。

【教学方法】。

1,朗读法。《化石吟》是一首现代抒情诗,诗歌节奏鲜明,同时运用多种修辞手法来抒发赞叹之情。引导学生反复诵读,感受思想感情和音乐美。

2,联想想象法。充分调动学生的思维,想象化石所展现出的一万年前的神奇景象。

3,讨论点拨法。充分发挥学生的主动性,探究诗歌的内容要点和首尾呼应的结构美。

【课前准备】多媒体课件。

【课时安排】一课时。

小学作文教学步骤

一、以读为主,发现问题。

要求学生在读的过程中做到不读错字、不添字、不掉字、不读破句子,并能简单概括课文的主要内容。孔圣人说过:“读书破万卷,下笔如有神。”读书,不但能收获知识,还能找到自己的不足之处,发现问题,还能淘冶自己的情操,并把这些东西带进课堂,与同学分享,与老师交流,对培养他们的自信心和学习的积极性着巨大的作用。

二、作好摘录式的读书笔记。

课前预习课文时,用自己喜欢的方式或符号标出自己喜欢的词、成语或句子,把好词美句摘录在笔记本中,用不同的方式标出不理解的词句,课堂上先与同学交流看法,然后在请教老师,做到弄懂为止。长期如此,不但能积累大量的优美词汇,丰富语文知识,表达能力也会有大幅提高,以至达到提高语文综合素质的目的。

三、查阅和收集资料。

在预习时,学生对于课文中不认识的生字可以运用字典、词典等工具书,弄清字、词的音、形、义,并将注释写在该字、词的附近,便于在阅读中理解词语,加深印象。现在,电脑已进入大多数家庭,学生可以在网络上查阅资料,收集与文章相关的资料。在课堂上给学生足够多的时间,让他们展示自己的收获,交流自己的看法,发表自己的观点。

四、教会学生如何提出问题。

有个别学生认为反正老师上课要讲,不愿花费时间去预习,学习懒散。有的学生不会提问题,针对这种心态,要给学生讲清道理,使他们懂得提出一个问题比解决一个问题还重要,然后教给他们提问题的方法,可以从文章的课题提问题,可以根据课后题提问题,可以找到文章的中心句提问题等。然后要求他们把疑难问题记在前置性作业单上,看谁提的问题最多。孩子们为了发现问题,会纷纷开动脑筋挖空心思找出疑点:有关于字词的,有关于内容的,也有关于布局谋篇的,还有关于文章作者的和时代背景的。对此,老师应该对他们认真的态度充分肯定,对提问题较有质量的提出表扬,以此激励他们质疑的积极性,并鼓励他们自己动脑筋解决这些问题。

小学作文教学步骤

《语文课程标准》指出:“语文课程应致力于培养学生语文素养的形成和发展。语文素养是学生学好其他课程的基础,也是学生全面发展和终生发展的基础。”素养的形成不是一朝一夕的事。这里有量的积累,“课标”中指出,九年义务教育阶段学生应背诵240篇诗文,九年课外阅读量达以400万字以上。学生是最可塑的诗人,教师要着力发现培养。在这一过程中逐步培养学生的文学气质,诗学素养。《语文课程标准》中明确提出要丰富语言积累,培养语感。语感强调了个人经验,个人感悟,个人语言修养。语感从何而来,古诗词则是培养学生语感的最好教材。我们培养的学生不是无情物而是有情人,他应有健康的人格、丰富的情感世界和艺术想象力,而非麻木冷漠之人。他不一定像林黛玉那样望月垂泪、见花生情,但也是一个内涵厚重,情感丰富的人。因此在大语文观理念的指导下,古诗教学应致力于培养学生的文学气质,诗学素养,对语言文学的敏感力,洞察力,使学生徜徉在文学的海洋中,领悟语言文字之精妙。由于古诗短小精悍,有好些诗在孩提时代学生已会背诵,教师应充分利用孩子已有的积累,加以引导,激活兴趣。如鼓励学生主动背诵,开展“每日一诗”活动;偶有学生用上一、两句诗词,大加褒扬;采用讲诗词故事,诵诗接龙,出游诵诗等多种形式激发学生背诗的积极性,开展诵诗擂台赛,评选背诗小能手。

二、淡化诗意,品析诵读,尊重个性化理解。

一首古诗,诗人在创作时,有它特定的时代背景,不同的人,读它会有不同的见解,可谓仁者见仁,智者见智,教师如果把自己的理解强加于学生是不对的,也抑制了学生创造性思维的发展,正如《语文课程标准》中提出的,阅读是个性化的行为,由于每个阅读者的生活积淀,文化底蕴,审美情趣千差万别,这就表明,阅读反映学生个性心理的行为。教师不能以自己独白式的分析代替学生的阅读实践,“要珍视学生独特的感受”让学生在积极、主动的思维和情感活动中加深对诗意的理解、思考,从而受到情感的熏陶获得思想启迪。诗意的理解,只要学生借助注释大体理解即可,在诗意理解上要充分体现并尊重学生的自主学习和学生之间的相互合作交流。但是诗人寥寥数语要表达的情怀却在字里行间,古诗有“只可意会,不可言传”的意境美,这种意境美最好的表现方式,是通过激发学生的想象力,使诗情画意尽在学生脑海中。如何去展现,诵读是最好的方式。只有有感情地诵读,才能体会出诗的真味。如《泊船瓜洲》中的“一水”“只隔”“又绿”“何时还”等,都表达了一种浓烈的思乡情,学生通过品读理解,进一步体会到诗人思乡心切的心情,此时,再通过声情并茂的朗读与诗人产生共鸣,这诗与情,情与境的交融,则是古诗教学的最高境界,也才能使学生领略到古诗词独特的艺术魅力。学生吟诵诗文,抑扬顿挫,韵味无穷,不仅可以感受到汉语言的音律之美,诗文意境之美,形象之美,还可以积累语言,受到熏陶感染。

三、多元教学,渲染意境,入情入境。

诗中有画,画中有情,诗歌是艺术创作的结晶,它追求情景交融的美妙意境,要让学生领略到这妙不可言的意境美,是古诗教学的难点,因此这就要靠语文教师多样化的教学方式,使古诗教学丰蕴起来。好的语文课是一首优美的散文诗,好的古诗教学同样给人带来艺术的享受,令学生回味无穷、余音绕梁。例如,教学中师生依靠诗意情境作画,教师的深情范读,相配的古典名画,师生诵读时配以古乐激情,欣赏现代作曲家演绎的古诗词等等,都能让学生体会到诗文中的诗情画意,激起学生对民族文化的敬仰之情。教师只有通过多种手段、媒体才能使学生跨越时空,捕捉到古人那悠远、空灵的气息,陶冶情操。古诗词讲究格律,字斟句酌,值得推敲,通过品评、诵读,有利于培养学生良好的习作品质。如有表现诗人才情的“快诗”《闻官军收河南河北》,那种一气呵成,畅快淋漓的美感,这和杜甫立志“语不惊人死不休”和“读书破万卷,下笔如有神”是分不开的。也有体现诗人字字推敲、锲而不舍的千古佳句,“春风又绿江南岸,明月何时照我还”。教师引导学生赏析、品味的过程,也同时是向诗人学习习作的过程,这些隐性学习起到了潜移默化的作用,同时也提高了学生品评、鉴赏的能力,将使他们今后的语文学习受益匪浅。

四、拓展阅读,培养诗趣,积淀学生的文化底蕴。

课改提出的新理念,“不能教教材,而要用好教材”,即要创造性地理解、使用教材,积极开展课程资源,灵活运用多种教学策略。我们更不能就诗教诗,教师要勇于把语文课堂的触角伸向更广阔的天地,也就是学生的生活和大自然。要和学生一道开发和生成开放、富有活力的语文课程。古诗词距离学生遥远,有很多诗词都有当时特定的历史背景,这就要靠学生具有搜集和处理信息的能力。在学习诗前要阅读、收集大量与本诗有关的资料,以便更好、更深地理解。在这一次次的积累中,学生的语文功底,领悟理解力才能渐渐地厚重起来。另外,在学完一首古诗后,可以以一带多进行相关链接,如学完王安石的《泊船瓜洲》和孟郊的《游子吟》,你是否还知道其他思乡、思念的诗;学完《闻官军收河南河北》你还知道杜甫其他的诗作吗?与杜甫同时代的诗人还有哪些?以便进行拓展阅读,打开课外阅读的新视窗。当学生有了一定数量的积累后,完全可以跳出教材,进行组诗的教学。学生的品味在一步步提高,让他们感受到在古典文学中,自己所知仅是苍海一粟,从而激起他们更强烈的学习欲望。为了建设开放而有活力的古诗课堂,当学生已水到渠成之时,启示学生自己去创作诗文、开绝句佳词赏析会、结诗社、写读书笔记、点评诗文,进行研究性学习,为自己出诗集、办诗文报等,学生从背诗、赏诗到作诗,经历了一种生命的快乐。

总之,引导学生发现美、欣赏美,走进诗词歌赋的王国,享受美感体验和挥洒才思的愉悦与幸福,是师生共同生成的大课堂,这是最令人欢欣鼓舞的成功的古诗教学。

小学作文教学步骤

拿到一篇新课文,由于会有一些不认识的字和不理解的词语。初读课文时,可以采用默读了解的方法。初次默读的要求有两个:一是了解课文的大概意思,譬如课文写了一件什么事,介绍了一个什么人,告诉我们哪些知识,抒发了怎样的感情等等。目的在于对全文获得一个完整的、初步的印象。二是准确地找出全部生字,划出不理解或很理解的语句。

(二)查问。

就是通过查阅字典、词典,或问别人(包括同学、老师、家长)对不认识的字读准字音,对不理解的词语,要初步了解它的意思。

(三)朗读。

就是朗读课文。生字认识了,就可以放声诵读了。“眼过三遍。不如嘴过一遍”,大声诵读,对文章内容的理解和记忆都很有好处。

预习的朗读一般可读三遍,第一遍重在巩固生字的读音,要把课文读通读顺;第二遍注意文章内容,思想意义,了解文章写的人、事、物、景和作者想说明的东西;第三遍要注意文章结构,写作方法。

(四)摘抄。

小学各年级课件教案习题汇总就是把应该积累的词语句子和自己认为值得学习、借鉴的词句摘录下来。

(五)思考。

通过一系列的预习活动,学生对课文的内容、特点,有了初步的了解,这时,还应该静静思考一下,这篇课文在文字上、语句上、内容知识上、思想意义上还有哪些问题不太清楚,需要在上课的时候认真听老师讲或向同学和老师请教的。对这些问题,有的可以直接在书上做记号,有的最好书面写下来。

小学作文教学步骤

指导学生听,听老师读范文,听同学谈想法。

教师首先要教会学生在听别人说话时,不能漫无目的的听,光用耳朵机械的听,要边听边分析、领会、摹仿、记取。这样,既能获得说话的内容,又能学到说话者的技能。

听老师读范文。范文的语言是近乎典范的写作语言,学习它,能有效的熏陶学生的作文语言。当然,教师在读范文时,应掌握动用语言的技巧,如语调的抑扬顿挫,轻重相合,语速快慢相宜,疾徐相间,语言色彩明朗,爱憎分明等。尽量做到传神传情,传达出范文的情味,情趣和情调,使学生从范文作者本身触摸到情感流程,又在不知不觉中将感知转化成了自己作文语言的能力。

听同学说想法,“三个臭皮匠,顶个诸葛亮”。当别人在一块议论文章谋篇布局,选材立意的时候,在旁边认真听,一定受益非浅。

这样,在听的过程中,接受别人新的信息,就会茅塞顿开,从而奠定了写作的起点,灵感就会如奔涌的泉水汨汨而来。

二、说,开拓写作的思路。

如果说“听”是学生语言的吸收,那么“说”则是学生对语言的输出和运用,锻炼学生说的能力,也是实现学生从口头语言到书面语言的关键,同时重要的开拓了学生的思路。学生作文时,教师应该告诉学生把自己的思路说一说,说给别人听,征求同学的意见。进行争论解释。通过这样的说,学生定会豁然开朗。

教师在主讲作文时,更应该给学生提供说的机会,可以把一篇典型的作文抄要黑板上,或提前抄在白纸(有条件的。可以用投影仪投出来),让学生集体会诊。在会诊前,可让小作者自己先说说怎样构思,立意,选材,成文的,然后让学生集体会诊。根据青少年好表现自我,展示自我的心理,他们定会畅所欲言,各抒已见。通过这样的说,既能使小作者本人意识到自己作文的不足,明确改进的办法,又能使其他学生领悟到别人的优点,自己以后学习,认识自己不足的地方,不再犯类似的错误,从而避免了少走弯路的现象。同时,通过这样的说,也能提高学生有作文意识,调动了他们写作的重要性变学生由原来的被动听取为主动参与,避免了过去那种只看分数往桌肚子一塞了事的现象,以后作文的思路也大大开拓了。

三、读,储蓄写作的信息。

读。就是要让学生读别人的作品,读自己的作品。

读,从心理学角度看,不仅仅是口中读,而且是眼中看,心中想,其实耳朵也在听,多种器官同时开动,增强刺激,加深痕迹。从语言学角度看,文章朗读出来,就使无声的语言,还原成有声的语言。文章的词句。句子,表现方法,如能消化吸收,就能成为自己语言仓库的东西。而读自己的文章能从一定程度上认识到作文不足之处或闪光的地方,以利于以后的改进和发扬。读别人的作品时,教师应指导员学生,宜多选一些短小精炼的文章或语段,特别是教材中那些精彩段落,若能熟读成诵,就更好不过了。读的过程应仔细揣摩作者思路,理清层次,领会作者锤炼词语的功夫和语言的连续、等,在以后自己写文章时能得以摹仿和运用。

四、写,提高写作的能力。

这里的写指的是重写,写写后感。

文章写完了,老师也批改了,是不是万事大吉了呢?我认为,这只是把工作完成了一半,就像厨师把饭菜端上桌,让人吃了,还要询问饭菜的味道,收拾盘子,打扫桌子一样,学生也要对自己的作文进行修改总结。

关于重写,有人认为是浪费时间,多此一举。老师都改好了,好的地方也知道,不好的地方好明白,干吗还要费笔墨重写一遍呢,其实不然,如果学生真能认真仔细看看都是的批改,认真读者读老师的评语,重新写一遍,质量定会有很大的提高。

在本学期每次作文训练后,我几乎都让学生重写作文,从中发现,他们都比上一次写的好,而且作文语言能力也逐渐提高。

写写后感,更是一个好办法,一篇文章的好坏,不能单单别人说了算,自己也应有一个正确的认识,老师可指导学生在拿到批改后的作文,写写感想,自己写的作文是成功的,还是失败的,成功在哪里,是选材还是立意,失败是什么原因?是结构还是构思,要做到心中有数,好的地方下次继续发扬,不好的地方下次力求避免,这样长期坚持下去,写作的能力会逐渐得到提高。

总之,学生并非天生对作文“畏之如虎”,只要把“听说读写”始终贯穿于作文的教学中,着眼提高学生的作文语言能力,学生定能写出富有生活气息,真挚感人,见人所未见,发人所未发的好文章来。

蛙泳教学五个步骤

无论是小学,中学,高中,还是大学,学习都需要一个正确的学习步骤,就像你要干某件事,必须有条理,有计划的去做。这里总结出的五条学习步骤,都是经过许多的实践验证过的,适合每个学习的学生。

学习步骤一、在开课前,先预习课本。

在完成当天的作业后,一定要安排时间认真预习第二天学习的内容。预习的基本要求是:通读课文,了解内容层次结构、主要论点、基本概念和原理,读懂例题,试着做习题或思考题,找出不会的疑点并用“?”做好标记,这样第二天听课就有了针对性。

学习步骤二、在课堂上,要认真听课做好笔记。

学习,需要孩子边听、边看、边想、边记。建议家长帮助孩子设置专门的笔记本,选择孩子喜爱的电视节目,边看、边听、边拿笔做记录,训练做笔记的能力。

学习步骤三、在背诵时大声阅读。

不少学生由于从小缺少训练,没有养成大声朗读的习惯,不但在人前不敢大声朗读,即使独自一人读课文也不流利。而这些学生英语成绩普遍不够理想。因此,家长应当要求孩子每天抽出一定的时间(如清晨)大声朗读课文,对语文和英语的重点课文,一定要读出声,而且要坚持不懈,养成习惯。

学习步骤四、在课后要仔细复习。

为了防止孩子出现懒散的精神状态,应给孩子布置一定量的.作业,帮助孩子制订作业计划,并严格按照计划来执行,以改变孩子学习的无序状态,减少学习的随意性,使孩子的学习逐渐由被动转为主动。

学习步骤五、坚持自己独立完成作业。

很多学生都是一坐下来拿出作业就做,做错了再订正,结果事倍功半。正确的做法是,做作业之前,先认真想一想白天老师授课的内容,讲了哪些概念和例题,有什么要注意的问题等,想不起来的时候翻翻书,将所学的知识理出一个头绪,然后再开始做作业。

小学作文教学步骤

觉得“互动式”教学,就是把教学活动看作是师生之间心灵上的一种交往、沟通,把教学过程看作是一个充满动态发展的教与学统一的互相影响和互相活动的过程,在这个过程中,通过优化“教学互动”的方式,即通过调节师生关系、生生关系及其相互作用,从而形成一种和谐的师生关系。下面我就互动式教学的实施步骤进行简要的分析。

l.学生自学思考。

“自学”,即学生自己看书、理解教材,教师指导学习的方法;找出重点划下来,发现疑问做标记。古人云,学起于思,思源于疑。让学生看书思考,不仅给了学生思考的时间和空间,为下一步教学打下良好的基础,而且可以使学生养成勤思善学的良好学习习惯。

2.小组内交流,质疑、解疑。

在学生自学的基础上,小组内交流划出的重点,互相质疑、解疑,把没有解决的问题记下来。在这个过程中,由于每个人都要阐述自己的观点与看法,能充分调动和发挥学生参与教学的积极性、主动性,带动学困生,起到交流互补的作用,能激发深入钻研的意向。同时这样做,又能培养学生的团结协作精神。

3.小组间质疑解疑。

首先,由学生把小组内没有解决的问题板书到黑板上,并由学生按课本内容先后编上序号。心理学研究表明,小学生都有很强的表现欲望。让学生上台板书自己的问题,正给了他们表现才能的机会;由学生按课本内容先后编上序号,加深了对教材知识体系的进一步认识。其次,教师组织全班同学共同解决黑板上的问题,形成组间解疑。在此期间,对每一个问题全班同学都可以发表自己的见解,举例说明自己的观点,甚至可以辩论。

学生的质疑,以学生解疑为主,教师在教学过程中组织、参与、指导、研究。对学生解决不了的问题,教师或和学生共同研究,或适时加以引导、点拨,但决不可能代替学生思考。

4.巩固练习。

在学生质疑、解疑的过程中,可以适时地穿插一些不同形式的基本练习,以加深学生对重点、难点内容的理解。同时,有些问题怎么解释也搞不清楚,但如果通过举例子或巧妙的练习,学生会自然而然地悟出其中的“奥妙”。

5.课堂检测。

课堂检测,既是对本节课的一次系统总结,又是对本节教学目标完成情况的检查,以便及时反馈补救。使用这种教学方法,注重课堂40分的教学效果,一般不再或很少布置除课外阅读、课外讨论之外的作业。

总之,互动式教学更加重视培养学生的能力,特别是自主学习能力、质疑解疑能力和创造性思维能力,它让学生的发展更加充满活力与自信。

作文教学“四步骤”

你希望自己看起来面色健康红润,白里透红吗?你一直在寻找正确而有效的美白方法吗?为什么你的美白总是不见效呢。你的美白问题出在哪里呢?跟着我们的步伐,让你正确美白,想不白都难。

美白步骤1:美白精华/面霜大作战。

这第三个美白步骤,才轮到我们传统意义上说的美白方式,那就是利用带有美白成分的精华或者面霜,来改善肤色。现在就来告诉你,哪些成分具有美白效果,这样能够让你在选择产品的时候有的放矢。

1、维他命c衍生物:能有效控制黑色素;。

2、石榴籽精华:能快速被肌肤吸收,直击色斑;。

3、桑椹精华:抑制黑色素生成,帮助减缓并停止已经开始的“黑色素传导”过程;。

4、m-氨甲环酸:改善慢性微弱炎症状态及美白功效;。

5、熊果素:淡化黑色素及抑制酪胺酸酶的活性,有效抑制阻断黑色素生成,同时淡化已生成斑点,改善肌肤暗沉问题,再现白皙光泽。

美白步骤2:做好防晒巩固美白成果。

防晒是美白工程成败与否的重要步骤,只有做好防晒,才能抵抗会让黑色素沉积的紫外线。而且,有些美白成分,在紫外线照射下,会让效果大打折扣,甚至是产生化学反应,不但起不到美白作用,还会伤害肌肤,这也就是很多美白产品都会在说明书中标明使用后要涂抹防晒或隔离产品的原因。所以,想要美白的女生们,隔离和防晒环节千万不能放松。

美白步骤3:卸妆要彻底。

对于爱化妆的mm来说,彩妆绝对是美白工程的一个敌人。我们用的彩妆品中,有些会含有一些化学物质,如果不彻底卸妆,会让黑色素加快沉积。

美白步骤4:从保湿做起。

如果你认为保湿和美白是两个护肤概念,那你就大错特错了。其实肌肤想要显得白亮,保湿度是一个十分重要的指标。肌肤缺水时,会因为角质层过于干燥而导致肌肤纹理混乱而没有光泽,只有肌肤中锁住了足够的水分,才能够看起来光彩照人,肤色暗沉的肌肤,是绝对不配谈美白二字的。

[健康的美白四步骤]。

作文教学“四步骤”

网站最重要的是什么?当然是赢利,流量是赢利的基础,而排名又很大程序上决定流量,所在,某种意义上说,做网站其实就是做排名。如何提...

网站最重要的是什么?当然是赢利,流量是赢利的基础,而排名又很大程序上决定流量。所在,某种意义上说,做网站其实就是做排名。如何提高排名?有人觉得很难,确实也是如此,百度和gg的规则是不公开的,大家只能是揣度,水平高的,猜的多一点,对的多一点。和淮房网上进行实验,从中窥得百度排名的一斑。并在两个网站上取得了一些实效。我发现,做网站(),其实也可以和做麦当劳一样,实行标准化生产。下面,我就把我的经验总结为四大步骤,与大家一起分享。

一是做好内容,设置好关键词。网站建立之初,一定要先录入一些数据,以备蜘蛛享用。如果你之前没有数据,而某天突然增加很多,容易被百度认为是作弊。而一开始就存入大量内容,则不会有此风险。百度其实在未收录前,早已多次你的网站,你在百度没有发现,不是百度没有访问你,而是百度在观察分析而已。因此观察期你网站内容不要暴增。对于关键词,一定要设置好,这里要说明的是,关键词未必和你的网站名称相同,比如我的人才网站是“淮安视频人才网”,但关键词我设置的是“淮安人才网”。关键词一旦设定,就不要改动,否则对排名有很大影响。关键词的设置,各位可以参考一下我的人才多和房产网。

这就要及时登录各大搜索引擎,并且到pr比较高,收录比较快的网站,比如admin5,百度会认为,四处留痕的网站,是不错的网站。

三是广泛发贴,尽快提高pr。百度收录之后,接下来就是要增加网站的外链。交换链接是个重要的方式,而且也是链接最有效的方法。当然。对于gg而言,增加外链,提高pr的效果是肯定的。因为高pr,你会获得和好网站链接的机会多。链接多,也是百度决定排名的重要因素。

四是广泛交换链接,提高排名。经过一段时间的广泛发贴,耐心等待pr提高,当你的pr提高之后,就可以和高质量的(不只是高pr)进行链接了。有些人喜欢用来代替交换链接,认为这样的链接会多一些。但这些链接是质量很低,而且容易过时,交换链接就不一样,百度会经常更新。所以一定要找那些更新频率高的链接来做。

这里顺便提一下,很多人认为pr比较高的网站(),是链接应该追求的对象,但我个人认为,百度未必会鸟gg的pr这一套,事实也证明,我的人才网,关键词排名第二,但pr只有1,很多比我高的pr都排到了后面。百度更新的频率和收录数量我认为是影响百度排名的重要因素,这是个猜想,未获得数据支持。大家和我一起观察。

经过这四个阶段后,你的网站排名一定会获得很大提高,以我的人才网为例,我从7月份开始推广,人才网的排名从第4页之后,提高目前的第二,房产网从以前的几十页都找不到,到现在的第三。完全是按照上面的步骤在操作。这需要正确的方法,也需要辛勤的付出。

作文教学“四步骤”

潜在目标客户群确定后,销售人员就要为拜访潜在客户做准备了,那么,拜访潜在客户的步骤是什么?为了有助于大家做好拜访潜在客户的工作,本文总结出了拜访潜在客户的四步骤,可供参考,希望对大家能有所启发!

1、电话预。

在登门拜访以前,一定要进行电话预约,因为电话预约,一方面表示对对方的尊重,同时,通过初步的电话沟通、了解,使其对公司、产品、政策等有一个大致的轮廓,便于下一步确定谈判的侧重点,也好更清晰地判断其对产品的兴趣及经销该产品的可能性有多大,以便于自己有效安排时间,不“眉毛胡子一把抓”。

2、上门洽谈。

3、洽谈内容。

在切入正题以前,可谈些轻松以及对方都感兴趣的“题外话”,比如国家宏观经济政策及走势,行业发展态势,未来市场走向等,旨在创造与客户谈话的良好氛围,那么,在切入正题后,从公司的发展概况谈起,要与客户具体谈公司的产品极其特点,产品的价格政策及在市场上的优势,最后,重点谈判产品进入及其市场操作模式,从产品的选择,到产品的定价,从促销的设定,到渠道的拉动,谈的越详细客户将越感兴趣,营销人员最好还能把未来的市场蓝图充分向客户展示,让客户充满憧憬和希望,从而下定决心经销该产品。

4、注意事项。

在洽谈过程中,要注意聆听的艺术,遵循两只耳朵一张嘴即2:1原则(听与说比例为2:1),一方面表示对对方的尊重,另一方面,也有利于了解和回答对方,并发现对方对市场操盘有无运作思路。同时,对不同类型的客户,还要采取不同的交流方式。对老年人,要象对待父母一样表示尊重,说话语速要放慢,洽谈要象谈心一样,处处表现出你的稳重;对于中年人,要极尽赞美之能事,通过洽谈,让其感到成就感,公司产品交给他做一定能操作成功;对于青年人,要放开谈自己的思路、运做模式、营销理念,让其心驰神往,口服心服,从而乖乖就范。

拉丁舞的教学步骤

对于初学者,建议集中在跳好基本步上。这一点看似简单,其实要真正做到的人并不多。大家千万别以为几个节拍的基本步就是很简单的,其实里面的学问很多,最重要的是通过拉丁舞步获得那份感觉。以下五点请大家要牢记:

一、头抬起来,大家在跳舞中,偶尔看看自己的脚型无可厚非,可是很多初学者,整首曲子从头到尾头都是低着的,看起来很不自信,教师提醒只注意一会,就又回到原来的样子,这是很不雅观的,也是不允许的。正确的方法,是把头抬起来,眼睛正视正前方,在正前方找一个目标,眼睛看着目标,不仅能保持身体的线条,而且也能给别人一种看起来很有神的感觉,自己行走的路线也会更稳定。

二、在开始练习自己的花步之前,要先增加自己的稳定度,穿上舞鞋的感觉,跟穿一般的鞋子不太一样,刚穿上的时候,可能脚会很不习惯,有一种不会走路了的'感觉,这时的不稳定是很正常的,适应一段时间就会好起来的。请大家先不要急着开始花步的练习,这时候练习花步显然是很不合适的。大家先多走走基本步,让自己熟悉舞鞋走舞步的感觉,要坚持练习,只要坚持有个三五个月就能稳定了。以后再练习花步就会很自如。

三、多听音乐,多听音乐对我们掌握各舞种的特性是很有帮助的。我们在跳拉丁舞的时候,要掌握舞种的特性才能把舞蹈真正的用肢体准确的表达出来。熟悉不同舞种的运律感,用身体去感觉音乐节奏还要在练习的时候数拍子,慢慢的才能适应音乐,才能准确的表达音乐感情。

四、多找同伴一起练习养成在别人面前表演的习惯,在别人面前跳舞,可能是常人不太习惯的,没关系慢慢来。其实在人多的时候表演是很有挑战性的,它会产生很强的刺激,也能增强人的表演欲。和同伴在一起练,互相之间能找毛病,进步会很快的。

五、练习的时候要穿上你最美的衣服,因为舞蹈是舞者用肢体来表达语言的方式,舞衣是对舞者最好的装饰,也是对舞者舞蹈效果起关键作用的。拉丁舞和其它舞种不同的是比较强调绅士和淑女幽雅共舞的舞蹈。在完成舞步的准确性外服装对舞蹈也是很重要的。

作文教学“四步骤”

历史复习的第一步,要梳理该章主要大事,归纳历史线索,概括阶段特征。这就要求学生对基本史实和阶段特征的掌握必须准确、全面,要建构清晰完整的历史体系。复习时,要快速阅读,迅速翻检,准确勾勒历史线索,从政治、经济、文化等不同层面概括历史阶段特征。如“国共十年对峙”这一章,可以概括三条线索,即:国共两党由对峙对抗到合作和平;中日民族矛盾由不断上升到形成主要矛盾;中国共产党由幼稚走向成熟。

第二步:“史通”——联系比较。

联系与比较,触类旁通,古今中外融会贯通,形成立体思维。这一步要求学生不能拘泥于本章的内容,而要以本章知识为主要出发点,前后联系,能力迁移。如“抗日民族统一战线的形成过程”就跨越两章内容,涉及两个阶段十件大事。历史复习的第二步显然比第一步要求要高,要放宽历史视野,善于纵横联系,这就要求历史复习不能支离破碎,要有通概的眼光。老师要精心设计一些问题,给学生提供学习的思路。

第三步:“史论”——史论结合。

运用所掌握的一些理论,对历史人物、历史事件进行评价,对历史现象进行探索质疑,科学分析历史的因果关系,使历史学习上升到较高理论层面。历史科《考试说明》列出的“能力要求”4项10条中,明确提出“史论结合”,这就要求历史阐释时要论从史出,立论鲜明,要把基本的理论观点溶入对历史事实的分析评价之中,既不能把理论像标签样贴在史事上,也不能理论加史事搞成拼盘状。

第四步:“史感”——感受历史。

学生通过系统的历史学习和复习,感受历史,走进历史,体验历史,形成全新的历史时空观和历史新感受。“史感”更多的是体现出史学的功能,从历史中认识现实,增强时代使命感和社会责任感,从历史的成败得失,纵横比较中,产生新的经验教训、启发,以此指导生活,引领人生。

怎么才能提高历史成绩。

1高二下学期提高历史成绩的窍门。

兴趣。

想要学好历史,先有兴趣是非常的重要的,有很多的同学是非常的喜欢学习历史的,所以他是特别喜欢看一些与历史相关的书籍的,所以他的历史成绩会很好。在学习历史的过程中,只要我们有了对历史的兴趣,我们的成绩才会快速的提高。

学习技巧。

我们在学习历史的时候,一定要掌握历史学习的技巧,知道怎么学习,特别是在答卷的,我们只有掌握了其中的答题方法,我们的历史试卷的成绩才能提高,历史自然也就提高了。

2高二下学期如何提高历史成绩。

历史当中,很多的答题点都是在书中的,而且历史也是由很多个小的故事连接而成的,所以我们在学习的时候,一定要把各个章节的历史知识点连接成一个个小故事,这样我们在背的时候也会方便很多,在答题的时候,也能够快速的找到答题的试卷的答题点,这对我们提高历史成绩是非常的有帮助的。

经常去读一些与历史相关的书籍,丰富我们的历史知识,即使有些知识我们现在用不到,但是这对我们理解历史是非常的有帮助的,我们可以知道历史事件的发生背景、时间,这对我们去提高历史成绩是很好的帮助。

高二历史注意5个隐形知识点。

一、目录标题中的隐形知识。

这类知识、隐形于中学历史各册教材的目录或章节标题之中。如奴隶社会编中“第一章奴隶社会的形成和发展—夏商”,就要求学生明白夏朝是中国奴隶社会的形成时期,商朝是中国奴隶社会的发展时期。与此相类似的知识点有:战国是封建社会的形成时期;秦汉是封建社会的初步发展时期;五四运动到中国共产党的“三大”即19至1923年是中共创立时期;国民党“一大”至汪精卫叛变即1924年至1927年7月为第一次国内革命战争时期。由此可见,教材的目录标题隐含着丰富的知识,学习时要善于挖掘和思考。

二、跨章节中的隐形知识。

这类知识,因教材的编写体例,或隐形于背景,或隐形于因果,或隐形于时限,或隐形于补述,或隐形于删简。如战国时的长平之战隐形于秦统一的背景;曹操及官渡之战、三顾茅庐、赤壁之战等东汉史实隐藏于三国鼎立一节;司马睿给祖逖刺史空衔的西晋史实隐形于东晋教材;9阿保机建国契丹隐形于五代时限之内;北宋末年钟相提出“等贵贱、均贫富”口号隐形于南宋农民战争;蒙古政权的耶律楚材劝止窝阔台汗破坏农业隐藏于元世祖劝课农桑;春秋的皮囊鼓风冶铁、突厥、契丹兴起于北魏等知识隐形于后面章节的补述。东周的后期是战国,但东周的后期即公元前475年至公元前256年,并不等于全是战国,因战国止于公元前2,比东周时间要长35年,这段史实被隐没于教材的删简之列了。于是,学生在学习时要注意前后知识的联系。

三、插图中的隐形知识。

通过图案插于课本,形象生动地强调该史实的重要,减少了课本的冗长文字表述,因而也造成了学生所忽视的隐形知识。如隐形于扉页彩图中的《自由引导人民》,就反映了法国七月革命;隐形于书中的人物插图《达·芬奇自画像》,就使人不易觉察到课本举出了达·芬奇的代表作品有3个;隐形于书刊手迹之类的插图,更暗示了许多知识,“大总统誓词”中的民国元年,就是指19,“严夏和他的主要译著”图中除《天演论》之外,还有与孟德斯鸠《论法的精神》书名相异的《法意》等等。学习时,对插图的隐含的知识不可忽视。

四、地图中的隐形知识。

这类知识,隐形于课本的历史地图之中。如“元朝疆域图”和“漕运图”上,都明白告诉人们由于水患,黄河改道入淮的史实。中国历史课本中历史地图下面附的古今地名注释,更是潜藏着许多重要知识点,如今天的开封,战国时称大梁,北宋叫东京;宋代名港明洲,在明代却叫宁波,北京的叫法仅在两宋时就有幽州、南京、中都等几种。世界历史课本的地图上隐形的重要知识点更多得惊人:如“美国独立形势图”上表明1783年英国在承认美国独立的条约中,把阿巴拉契亚山脉以西,密西西比河以东的大片土地划归了美国。在“19世拉丁美洲独立运动”图上,明白告诉学生,在拉丁美洲,除了西班牙、葡萄牙两个殖民国家外,还有荷兰、英国和法国。所以,学生在对教材的学习中,应该结合地图加以分析和消化。

五、注释中的隐形知识。

注释是对教材部分内容的补充说明,按说没有多少必记知识。可是高考不排除在这出题,一些出人意料的题往往就出在注释上。如1993年试题的“榷场”,一般答法都是“宋代的边境市场”。可这不行,非得答成注释的“收税贸易市场”不可。因此注释成为不可忽视的知识点:铜器在父系氏族公社时期就开始制造;哈雷是英国近代天文学家;禁军,在南北朝是指皇帝亲兵,在北宋是指国家正规军;调,指户税,实质上是人头税;《周髀算经》,可不能据“算经”二字或载有勾股定理“就确认为数学专著,因《中国古代史》选修本就明白注释为天文学著作;阿蒙神庙,就是卡尔纳克神庙,等等。这些知识都是通过注释表述出来的,所以在学习时不能忽视。

教学设计八个步骤

因为高中生还处在成长期,没有完全成年,所以他们的测评选项既包含职业测评应有的选项,又在测评内容上加上适合他们特点的选项,使其智能化、丰富化、趣味化,这样,他们在测评时既严肃认真又津津乐道。

步骤/方法。

咨询师与家长沟通,了解他们教育子女的观点、孩子的成长历程,以及家长与孩子之间的关系等,再与孩子沟通,谈他们的理想、爱好、特长,对社会、对学校、对老师、对家长的看法及与同学相处的关系等。

咨询师根据测评得到的18项指标,把各项测评指标+学历、经历、能力、性格、爱好、特长等,结合市场、行业、职位信息,进行10项分析,选出相关职位5~8个进行分析、排查,找到职业定位的3~5个目标。然后对这些目标进行职位的行业前景、发展趋势、所需要的平台等进行一系列分析和研究,最后为职业初步定位2~3个。

因为职业是人生最大的事情,而站在起跑线上的高中生是否能抢码而不犯规,是否能进入快速发展的跑道,怎样能实现孩子翘首以待的理想,怎样不辜负家长的殷切期望,职业顾问需要再三斟酌,全体专家团队要反复会诊,在论点、论据充足的情况下,最后才能对初步定位给以最后的决定1~2个。

根据定位的职位(也就是未来职场切入点)、社会背景、家庭背景、选择目前报考的专业3~5个,并对家长和孩子进行以下相关辅导:报考大学首当其重看什么?填报高考志愿家长与孩子拔河谁是裁判?高考填报志愿必须了解的常识等。

关于孩子成长和发展方面的指导,如:道德、诚信、人脉、决策能力、人生目标等。

7

落实专业报考,对与个人相关的专业进行辅导,如:国内哪些专业开办相关专业、专业业务培养目标、业务培养要求、该专业毕业生应获得几方面的知识和能力等。

8

跟踪问效,通常高中生的可塑性很强,这个时代的目标规划更接近理想化,此后在各个时期,都在阶段性的做出目标和规划,并且一段比一段更与理想拉开距离,更加接近社会需求和职场实际,因为这时的规划在不断向现实和可行修正。

end。

注意事项。

正确的职业规划,需要对自己有较强的认知能力。

作文教学“四步骤”

解答历史材料解析题四步骤解答历史材料题的方法可归纳为四步,即审题、读题、链接、答题。审题就是审读设问,明确问题要求是作好材料题的前提。审读设问包括:该题中有几个要回答的问题、每个问题的具体要求是什么、问题与问题之间有什么关联等等。只有搞清楚了这些问题,才能带着问题去读材料、更有针对性地去解答材料题。读题就是读懂材料,这是作好材料题的基础。一般情况下读材料应读三遍。

第一遍粗读,大体了解时间、人物、事件等基本内容:第二遍细读,对材料进行去粗取精的简单处理,找出材料的重点地方,甚至画出关键的`词句,以便从中提取有效的信息;第三遍重点读。即结合前后设问有重点地细读材料。理解材料与设问之间的关系、材料与材料之间的关系。阅读材料时除了正文之外。还要特别注意提示性文字和材料出处。链接就是建立材料与教材及相关知识的关系,这是解答材料题的关键。首先将材料所反映的内容与教材相关知识进行联系,判断出材料所反映的历史时期或历史事件,该内容在教材中是怎样论述的,据此而确立答题的大方向。其次将材料与热点问题联系,寻找热点问题和教材的关联点,从而将教材内容与热点结合起来。答题就是精心作答,这是解答材料题的落脚点。

一般而言,作答的方法有三:一是直接引用材料中某些词句来回答。这是指材料的语句本身较为明确地反映了材料内容,又符合设问要求;二是根据材料反映的中心问题直接从材料中寻找答案。找到材料与教材的关联点后,可根据设问联系教材的相关结论,并以此为切入点组织语句作答:三是根据材料概括提炼。列出答案,既不用教材内容直接作答。也不照搬材料原句,用自己的语言陈述自己的观点,做到史论结合。论从史出。与此同时,还要表达准确、语言简洁、层次分明、书写工整。

以上四个步骤有的有先后,有的则是同时的,只要平时按步骤有序地多练习多作题,也就能够掌握材料解析题的基本方法。

小孩滑冰教学步骤

滑冰之前先检查场地,看是否平滑,避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固,鞋带是否结实,冰刀的内刃和外刃是否锋利,一般的冰刀在用之前都要先经过打磨,再检查固定的螺丝是否拧紧。

一开始就要学习正确的站立姿势,两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小“八”字,两腿稍弯曲,上体稍向前倾,目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。

穿上溜冰鞋后站到场地上,尽量保持身体平衡,始终沿逆时针方向滑行,不要高速滑行,不要追逐打逗,非经同意,不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件,可以请教练进行指导。每次练习时,应每隔10至15分钟休息2至3分钟当身体疲劳时应脱掉冰鞋,放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象,属于正常,几次练习后,这种感觉会自然消失。

弯道滑行时,能否产生更高的速度取决于蹬冰,弯道的蹬冰与直道不同,两脚均向侧蹬冰,右脚蹬冰与直道相似,左脚在右脚后交叉用外刃完成蹬冰,其比右脚蹬冰时间长,注意,初学者在学此技术时,切忌速度不要过快,否则容易受伤。

初学者还要注意休息,因为滑冰使下肢和踝部最吃力,疲劳了就不容易保持平衡,而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每个15至30分钟休息一次,这些依自己情况而定。休息时应把鞋带揭开,使脚上血液畅通快速解除疲劳。

教学设计规定步骤

教学设计的步骤不知道有哪些?无从下手?跟随百分网小编的步骤,希望会对你有所帮助。

教学设计是根据课程标准的要求和教学对象的特点,将教学诸要素有序安排,确定合适的教学方案的设想和计划。一般包括教学目标、教学重难点、教学方法、教学步骤与时间分配等环节。


教学设计是把教学原理转化为教学材料和教学活动的计划。教学设计要遵循教学过程的基本规律,选择教学目标,以解决教什么的问题。


教学设计是实现教学目标的计划性和决策性活动。教学设计以计划和布局安排的形式,对怎样才能达到教学目标进行创造性的决策,以解决怎样教的问题。


教学设计是以系统方法为指导。教学设计把教学各要素看成一个系统,分析教学问题和需求,确立解决的程序纲要,使教学效果最优化。


教学设计是提高学习者获得知识、技能的效率和兴趣的技术过程。教学设计是教育技术的组成部分,它的功能在于运用系统方法设计教学过程,使之成为一种具有操作性的程序。

1.教学设计要从“为什么学”入手,确定学生的学习需要和学习目标;

4.要对教学的效果进行全面的评价,根据评价的结果对以上各环节进行修改,以确保促进学生的学习,获得成功的教学。

是为了提高教学效率和教学质量,使学生在单位时间内能够学到更多的知识,更大幅度地提高学生各方面的能力,从而使学生获得良好的发展。


教学设计是一项系统工程,它是由教学目标和教学对象的分析、教学内容和方法的选择以及教学评估等子系统所组成,各子系统既相对独立,又相互依存、相互制约,组成一个有机的整体。在诸子系统中,各子系统的功能并不等价,其中教学目标起指导其他子系统的作用。同时,教学设计应立足于整体,每个子系统应协调于整个教学系统中,做到整体与部分辩证地统一,系统的分析与系统的综合有机地结合,最终达到教学系统的整体优化。


教学设计是一项系统工程,诸子系统的排列组合具有程序性特点,即诸子系统有序地成等级结构排列,且前一子系统制约、影响着后一子系统,而后一子系统依存并制约着前一子系统。根据教学设计的程序性特点,教学设计中应体现出其程序的规定性及联系性,确保教学设计的科学性。


教学设计要成为现实,必须具备两个可行性条件。一是符合主客观条件。主观条件应考虑学生的年龄特点、已有知识基础和师资水平;客观条件应考虑教学设备、地区差异等因素。二是具有操作性。教学设计应能指导具体的实践。


教学成效考评只能以教学过程前后的变化以及对学生作业的科学测量为依据。测评教学效果的目的是为了获取反馈信息,以修正、完善原有的教学设计。

一.课题(说明本课名称)

二.教学目的'(或称教学要求,或称教学目标,说明本课所要完成的教学任务)

三.课型(说明属新授课,还是复习课)

四.课时(说明属第几课时)

五.教学重点(说明本课所必须解决的关键性问题)

六.教学难点(说明本课的学习时易产生困难和障碍的知识点)

七.教学过程(或称课堂结构,说明教学进行的内容、方法步骤)

八.作业处理(说明如何布置书面或口头作业)

九.板书设计(说明上课时准备写在黑板上的内容)

十.教具(或称教具准备,说明辅助教学手段使用的工具)

在教案书写过程中,教学过程是关键,它包括以下几个步骤:

1.设计新颖活泼,精当概括.

2.怎样进行,复习那些内容?

3.提问那些学生,需用多少时间等.

1.针对不同教学内容,选择不同的教学方法..

2.怎样提出问题,如何逐步启发、诱导?

3.教师怎么教学生怎么学?详细步骤安排,需用时间.

1.练习设计精巧,有层次、有坡度、有密度.

2.怎样进行,谁上黑板板演?

3.需要多少时间?

1.怎样进行,是教师还是学生归纳?

2.需用多少时间?

1.布置那些内容,要考虑知识拓展性、能力性.

2.需不需要提示或解释

识的理解能力,通过这次课学生可以在哪些方面得到提高。

掌握,是学生容易掌握,哪些内容较深,与学生目前的知识水平有哪些差距,学习的内容对学生有哪些实际的帮助。

教学目标,重点要突出技能目标(目标要实际、具体)。

:突破教材,来确定学生在学习本次课时的重、难点知识点。

预期教学效果。

对教学过程能有一定预测,并如何调控。

:用图表的形式反映出本次课的教学策略和教学过程。

:与教学策略相符,充分体现师生互动,及教师的主导作用。

自学游泳教学步骤

为了确保游泳安全,应该注意选择适合的时候去游泳,并非任何人都可以随意游泳。那么自学游泳有哪些步骤呢?下面是小编为大家带来的自学游泳教学步骤,希望能给大家提供帮助。

1、准备工作:新手学习游泳应该把游泳需要的东西都准备齐全了,在专业的游泳馆进行练习。准备好泳衣,潜水镜,潜水帽。

2、憋气:在游泳馆的浅水区,戴上游泳镜和游泳帽,把头低到水里去进行憋气。同时心中默数。憋气是为了锻炼你的肺活量,熟悉在水中的感觉。

3、解刨动作:教练教你或者看视频,都需要自己的练习。建议练习的时候不要过快,一个一个动作来,每一个动作都标准了。你才能标准的游泳。

4、换气:动作学完之后,就是换气了。学会憋气,吐气有规律的进行。换气学会可以让你在水里游泳不那么憋。

(一)水中行走。

常见错误:不敢下水腿不敢向前移动、摔倒。

指导纠正方法:

进行教育,鼓励,消除怕水心理;。

开始行走时速度慢些,脚站稳后再迈步;。

身体向前移动时,腿向后蹬和向前抬腿时都要用力;。

身体稍前倾、重心落在两脚之间,两手在体侧维持平衡;。

(二)呼吸。

常见错误:用鼻吸气,没有在水下呼气。

指导纠正方法:

再次讲解、示范,明确动作要领;。

练习时可用手捏鼻(或用鼻夹夹鼻)强迫用口吸气;。

讲清动作要领,要求练习时要用力呼气,要连续冒出气泡。

(三)漂浮。

易犯错误:浮不起来站立时向前倒蹬壁无力,滑行时抬头塌腰。

指导纠正方法:

反复练习用口深吸气的动作和闭气动作;。

讲解动作及要领,练习时要求两臂向前伸向下压水同时抬头,两脚向下伸直触池底站立;。

站立后,两手可在体前、体侧拨水,以帮助身体站稳;。

蹬壁前,臀部尽量靠近池壁,大小腿尽量收紧,蹬壁要用力;。

讲解、示范动作,明确要领。滑行时要求低头,头夹于两臂之间,腰腹适当紧张,使身体成流线型滑行。

(四)踩水。

易犯错误:身体失去平衡,身体下沉,不能持久。

指导纠正方法:

讲明动作要领,做正确动作示范;。

上体稍前倾和稍低头,双手在胸前维持平衡;。

手在胸前做向里向外的拨水动作,以增加浮力;。

腿向下做蹬夹水动作,以增加浮力;。

改进蹬夹水动作,提高蹬夹水的动作效果;。

加强手、腿、呼吸协调配合,特别是呼吸要有节奏。

改善心血管系统。

游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用,在水面游泳时,身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg,潜水时随着深度的加大,物理条件的变化,压力还会增大,游泳速度的加快也会加大压力负荷,心房和心室的肌肉组织能得到加强,心腔的容量也能逐渐有所加大,心脏的跳动次数减少,这样心脏的活动就能节省化,整个血液循环系统却能得到改善,静止状态下舒张压有所上升,收缩压有所下降,因此血压值变得更为有利;血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计,一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次,每博输出量约为60—80毫升,而长期参加游泳锻炼的人,在同样情况下只需收缩50次左右,每博输出量却达到90—120毫升。

提高肺活量。

呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定:游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩,呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升,呼吸差(最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差)仅为4—8厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分,比安静时大10倍;而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升,呼吸差达到12—15厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分,比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。

加强皮肤血液循环。

在游泳过程中,由于水温的刺激,机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用,冷水的刺激能使皮肤血管收缩,以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量,使皮肤血管扩张,改善对皮肤血管的供血,这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。

另外,水是十分柔软的液体,而由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到更好的放松和休息,所以经常参加游泳锻炼的人,都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。

人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

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