当认真看完一部作品后，相信大家的收获肯定不少吧，是时候写一篇读后感好好记录一下了。什么样的读后感才能对得起这个作品所表达的含义呢？以下是小编为大家准备的读后感精彩范文，希望对大家有帮助!
活出生命的意义读后感篇一
在这个历史悠久的世界上，最珍贵的东西就是——人们的生命。生命，也是无价之宝，无论你用多少钱都买不到。下面是小编带来的活出生命的意义演讲稿，仅供参考。
生命是什么，我正在探索。
一天，我仰卧在地上，有一只蚂蚁从我身旁爬过，我忍不住想捉弄它。我拿起一根树枝，把蚂蚁翻了过来。它的脚到处乱蹬，肥肥的身体晃来晃去，但就是起不来。它滑稽的动作把我逗得捧腹大笑，肚子都笑疼了。此时，我的脑海里闪过一个问题：为什么蚂蚁能努力的获得翻身的机会呢?我想这是因为小小的蚂蚁身上那种顽强的毅力。这是我始料不及的，我突然对小小的蚂蚁肃然起敬，忍不住帮它脱离了“险境”。
我在科学课外书上得知，一种树，它一开始长得很慢，阳光都被上面的植物挡住了。可是，它并没有放弃，努力地吸收着上空射下来的一丝阳光，不屈向上，茁壮成长，最后，它就是长得最高的一个。它让我又明白了一次，生命就是毅力、是勇气!
我明白了生命是什么。于是，我下定决心，一定要让我的生命更加光彩有力!
在这个历史悠久的世界上，最珍贵的东西就是——人们的生命。生命，也是无价之宝，无论你用多少钱都买不到。
在生活中，热爱生命的人很多，其中一个就是——刘伟。刘伟小时候因触电失去了宝贵的双手，也休学了两年的时间。在家庭老师的帮助下，在第一次学期考试竟然考得了全班第三名。他从小就热爱足球，但是他有因为触电，导致全身麻痹。后来，刘伟放弃了足球，来学习游泳。两年之后，刘伟加入了北京的残疾人游泳队，在全国得了两金一银。“因为刘伟不停的训练，导致生命危险离刘伟越来越近。”医生对刘伟的家人说。刘伟放弃了自己多年投入的游泳，走进了奇妙的音乐世界。刘伟虽然失去了双手，但他可以用双脚来弹钢琴。刘伟每天用脚弹钢琴八个小时，练得腰酸背痛，连脚都起了一个个小泡。最终，他研究出了一种“双脚弹琴法”。就这样，刘伟一天一天地这样练下去，果然，他达到了专业水平七级。
刘伟他虽然触了电，但是他坚强地活着。从这一个故事，我明白了要和生物一起享受地球的资源，不要让生命白白流失。要爱护生命、珍惜生命。
从我开始懂事以来，妈妈在我耳边说的最多的就是安全啦卫生啦，什么脏东西不能吃，饭前便后要洗手，一个人不要到处乱跑，过马路要走人行道……现在想来这就是从小对我安全意识的培养吧!
随着我一天一天的长大，所见所闻的越来越多，我越来越知道安全的重要和生命的可贵，我们小学生应该增强安全意识。如果没有安全意识，轻则受重伤，重则会危及到生命。记得今年暑假，我和小妹，雨涵，欣欣一起去滑旱冰，一个个玩到高兴处就不知东南西北啦!在溜冰场上来回的转圈，比赛谁滑的最快，一不小心，我和小妹撞了个正着，可怜我带的眼镜，啪的掉到地下摔得粉碎，我和小妹也同时摔倒在地下，两眼直冒金花，疼得只差掉眼泪!幸好的是我的眼睛没被眼镜玻璃刺伤，否则后果不堪设想。
事实告诉我们：要珍爱生命，遵守交通规则也是至关重要的，它是生命安全的防护线。特别是我们小学生，不要在马路上嬉戏玩耍，过马路时要走人行道或斑马线，在学校不追逐不打闹……有一首儿歌是这样的： ”红灯停，绿灯行，黄灯亮了等一等。“它时时刻刻提醒着我们要牢记交通法规，遵守交通法规，避免发生交通事故。
在我们这小县城里，时不时都会听到很多交通事故发生：”一辆摩托车和一出租车相撞“;”一小孩过马路时被车撞了很远“;”一辆货车在公路上翻下了山“……而我亲眼所见亲身经历的一幕幕映在我脑海里却叫我终身难忘：在我上小学二年级的时候，我和几个同学背着书包兴冲冲的放学回家，晓畅和文洁跑在前面，正过马路时，一辆飞驰的摩托车突然从左边”唰“的窜了过来，晓畅来不及退回，一下子把他撞倒在地，我和文洁不由得同时惊叫起来，当时腿都发软拉，幸好的是晓畅只是牙掉了两颗，脑和四肢没有大碍，否则，一朵即将开放的生命之花就会这样没有了!
人的生命是无价的，每个人的生命只有一次，失去了就再也没有了，我们每一个人都应该加强自我保护，让安全意识深入人心，让”珍爱生命，健康成长“变成每个人的实际行动，让那些飞来横祸都远离我们吧!
有人说，生命像一朵鲜花，五彩缤纷，绚丽多彩。可我说，生命就像一张白纸，随时都有可能被撞破，划伤。我们要保护、爱惜好这一张白纸，不要让它被血水染红，不要让它缺角。 珍惜生命，说起来容易，做起来难。家长的唠叨、老师的叮嘱让我们烦透了，其实，这些唠叨、这些叮嘱是我们的必修课，只要把这门课程掌握好，你就能完成一生最重要的使命——好好活着。好好活着，让父母放心。无论你学习好不好，品德好不好，都不重要，重要的是要珍惜生命。有多少名落孙山、压力山大的学生跳楼自杀，名落孙山，可以复读;压力山大，可以放松。只要好好活着，就有可能创造奇迹，就有机会创造奇迹。而要是自杀，什么也没有，不会有，也不可能有，因为缺少了创造奇迹的底线——生命。所以，我们要珍惜生命。
过马路的时候，是否因为耽误了时间，而不管是红灯还是绿灯，只顾往前走。要知道，要是发生了什么危险，闯的不是红灯了，是生命;走路的时候，是否因为手中有一本书、或一个手机，就忘了看脚下。忘了看的不是脚下，是生命;游泳的时候，是否会因为嫌麻烦，不做热身运动，就跳下水，导致后来抽筋，甚至死亡。忘了的不是做热身运动，而是忘了生命……危险无处不在，在闯红灯的时候，在放烟花不离远点的时候，在走路不看路的时候，在游泳不做热身运动的时候，在在小卖部买零食的时候，在使用打火机的时候，在在小河里游泳的时候……在酷热的夏天，有多少人因为难忍燥热，在江河湖池里游泳，有多少人因为在这些天然而又不规范的”游泳池“里丧命，溺水，溺水。溺水!这两个字眼仿佛离我们那么遥远，实际就在眼前;这两个字眼是那么恐怖，却让我们渐渐适应。坐在电视机旁，看着新闻报道中又有少年在江河湖池里游泳，而溺水身亡，我们渐渐习以为常……生命是美好的，同时也是脆弱的。成绩下降，可以再升;名落孙山，可以再考。唯有生命不是无限循环的，生命只有一次，失去了，就再也回不来了。因此，我们要珍爱生命，珍惜我们的每一天，注意身边的安全隐患，平安快乐的成长。让我们时刻牢记：珍惜生命，远离危险，让我们的在快乐中度过每一天，在安全中度过每一年!
亲爱的老师、同学们：
曾经有一位学者说过：“珍惜现在的一切吧!至少你还活着。”我想：生命对我们来说是最重要的，不是吗?没有了生命，我们还能做什么呢?记得妈妈常跟我说：“红灯停，绿灯行，过马路三思而后行。”简简单单几个字，却主宰了你的生命，不能对红绿灯不屑一顾，也不能把生命当做儿戏，珍惜它比什么都宝贵。
我们还很年轻，道路还很长，有一个最值钱的东西，那就是——生命。人活着总得给世上留下一点美好的东西吧!朋友，我们这次心灵般的沟通，一定能够打动你的心，我已经感受到你那颗炽热的心在有力的搏击着，甚至在颤抖。我们应让自己的生命在理智的搏击中度过，就象落叶、谢花一样，潇洒地来，潇洒地去，做到对生命无怨无悔，让生命之光永远辉煌。珍爱生命吧，哪怕生命只有一霎那，那也让它成为一种永恒!
活出生命的意义读后感篇二
佚名说：“生命惟因其短，故应把它化入人类最壮丽的文明史中以获得永恒;生命也唯因其短，更要加倍珍惜每刻青春，使它在有限的生命线段内尽可能发出最大的光和热。”生命需要去体会，体会其真实意义。如何体会生命的意义，这让我想起了维克多.弗兰克尔的《活出生命的意义》一书。
维克多.弗兰克尔的《活出生命的意义》是美国最有影响力的10大图书之一。这本书主要讲述纳粹时期弗兰克尔开创了意义治疗法的励志故事。著名心理学家弗兰克尔是20世纪的一个奇迹。纳粹时期，作为犹太人，他的全家都被关进了奥斯威辛集中营，他的父母，妻子，哥哥都死于毒气室，只有他和妹妹幸存。弗兰克尔不但超越了这炼狱般的痛苦，更将自己的经验与学术结合，开创了意义辽法，替人们找到绝处再生的意义，也留下了人性最富光彩的见证。全书分为两部分，第一部分是作者在集中营的经历，第二部分是意义疗法。令我映像深刻的有两处。
一处是第一部分中的一段。有一天号长f告诉弗兰克尔“我做了一个奇怪的梦，梦里有个声音告诉我1945年3月30号我们会得到解放。”f是一个著名的音乐家，他满怀希望地告诉弗兰克尔，他坚信3月30号自己会获得解放。距离那天越来越近的时候，f开始生病，高烧，3月30号那天他陷入昏迷，第二天他死于伤寒。
集中营里死亡率最高的时刻都在圣诞节前后。不是因为流行病，而是因为多数犯人都天真地以为能在圣诞节前回家，而随着希望越来越渺茫，犯人失去了勇气，变得沮丧起来。这严重削弱了犯人们身体的抵抗力，导致了最终的死亡。要想恢复犯人内在的力量，必须让他看到未来的某个目标…从这一段我们可以感受出，让人活下去的不是希望，而是意义。希望可能会有破灭的一天，若把希望当做活下去的唯一支撑，当希望变得越来越渺茫时，你的意志也在消退，生命力也会逐渐消失，最后直至死亡。因此，我们首先要做的便是寻找生命的意义。这便涉及到了弗兰克尔的意义疗法。其中便有寻找生命的意义的三种途径。这也是我感兴趣的另一处。
弗兰克尔的意义疗法与心理分析相比，意义疗法不那么内省和溯旧。相反，意义疗法着眼于未来，着眼于患者在将来应该完成的意义。意义疗法让患者直面并重新认识生命的意义，让他意识到这一意义会大大增强他克服神经官能症的能力。意义疗法认为，负责任就是人类存在之本质。意义疗法试图使患者认识到自己的责任，因此必须使他决定自己为什么负责、对什么负责以及对谁负责，而不是来问医生。意义疗法既非说教亦非祈求，既不是道德劝诫也不是逻辑推理。治疗师的作用是拓展患者的.视野，是他意识到其生命潜在的所有意义。
人越是忘记自己，投身于某种事业或者献身于所爱的人，他就越有人性，越能实现自己的价值。按照意义疗法，发现生命的意义有三种途径：
1、通过创立某项工作或从事某种事业；
2、通过体验某种事情或面对某个人（追寻真善美或者爱上某个人）；
3、在忍受不可避免的苦难时采取某种态度。
就如这次新型冠状病毒疫情来说，医护人员、敬畏人员、志愿者等等在其所从事的岗位上，用敬业精神、奉献精神，发现生命的意义，活出了生命的意义；在医护人员奔赴抗疫一线时，面对与恋人、家人、朋友离别时流露出真挚的感情，从中体会出出生命的意义；在新型冠状病毒肺炎患者面对病毒病痛折磨时，表表现出的坚强的意志，也能从中发现生命的意义。
是一片落花，也要化作春泥；是一颗萎草，也要装点大地；是一株老树，也要撑起蓝天；是一口枯井，也要流出清泉；亿万人中我并没有多重要，也要体现自身的价值。用正确的途径，体会生命的意义，活出生命的意义，绽放生命的光彩。
活出生命的意义读后感篇三
封面的那句话很好的描述着弗兰克尔的人生经历――“他并不是当年在集中营里被编号为119104的待决囚犯，而是让人的可能性得以扩大的圣者”。
弗兰克尔活出了生命的意义，在他看来――他生命的意义就在于帮助他人找到他们生命的意义。
弗兰克尔在书中说“人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，惟独人性最后的自由，――也就是在任何环境中选择一己态度和生活方式的自由――不能被剥夺”。
在意义疗法的第一章中，他列举了弗洛伊德的快乐原则，列举了阿德勒的“追求权力”，以此他提出了不同于这二者的“追去意义”。
在存在之挫折中，他指出了存在的三个定义：存在本身、追求意义、意义。这三个在我看来通俗意思就是活着、自我、人类。
在心里――动力中，他借用尼采的话“知道为什么而活的人，便能生存”。他指出紧张是必要的，这是由已完成和有待完成间的矛盾产生的。他举例到，让工程师加固桥梁，反而需要施加压力，以使构成桥梁的材料更加致密。
在存在之虚无中，他借用叔本华的话“人注定要徘徊在焦虑和厌倦这两极之间”。他指出三个东西可以赋予人意义――苦难、成功、他人。
在生命之短暂中，他指出我们应该嫉妒老人，因为他们不仅拥有的是可能性而且已经是现实性，他们做过了，爱过了，也勇敢的承受过痛苦，可以在自豪而快乐的日子里回忆过往的日子。
他说――人不要只想短暂性本身，要去想之前有过的丰富果实，曾经历过的快乐和痛苦，曾做过的许多事情。那一切都不会被否定，也不会被忘却。应该说“曾经存在”是最为确定的一种存在。
在对泛决定论的批评中，他提到，人无法选择外在的环境，但可以选择内在的态度去面对。他说，自由是人的生命中消极的一面，而其积极的一面就是责任。
在为悲剧性的乐观主义辩护中，他指出“三重悲剧”在意义疗法中包括了――痛苦、内疚、死亡。他说人在面对灾难时总有能力――获取负责任的行动动机，提炼改过自新的机会，将苦难转化为成就。不要“过度意念”，要了解“矛盾意向法”。他在年轻人的三大症状――抑郁、侵犯、成瘾依赖中指出，要抓住意义的导向，要找到不得不集体实现的意义，要把握每一个情境的意义来获得总体的意义。他反对集体罪过的观念，因为杀人犯用菜刀杀人，不代表菜刀就是来杀人的。
他劝戒我们――尽情享受你现在的生活，就像是活在第二次，不要像你的第一次生命那样，错误地行事与生活。
他说因为在磨难中依然能找到意义，那生命的意义就是无条件的，至少在潜在意义上讲是这样的。因此无条件的意义也意味着人无条件的价值，而这种价值给了人尊严的持久性。因此不能仅从有用性意义上的价值来评判人，还要注意到人尊严上的价值。
最后他说道――虽然世界的状况不妙，但是，如果我们都不努力做得最好，那它只会越变越遭。
因为有了奥斯维辛，我们知道了人能够做什么。
因为有了广岛，我们知道人正处于什么样的危险之中。
活出生命的意义读后感篇四
他的生命，永远定格在救援的最后一户村民家院墙外，手被紧紧“粘”在380伏的电压线上。临终前，他说的最后一句话是：“你们抓好绳子，我去前面趟路”。
20__年7月21日，北京市遭遇61年不遇的强降雨和山洪自然灾害。在救助被困群众过程中，北京市公安局燕山分局向阳路派出所所长李方洪不顾危险，冲锋在前，后因意外触电，牺牲在救灾一线。这位普通的派出所长，用实际行动乃至生命诠释了“人民警察为人民”的铮铮誓言。
雷锋曾说过：“人的生命是有限的，可是为人民服务是无限的，我要把有限的生命，投入到无限的为人民服务中去。”人，固有一死，或重于泰山或轻于鸿毛。李方洪在暴雨灾难来临时，毅然决然的战斗在抗灾救人第一线，源于他恪尽职守的崇高职业品格。“博爱之谓仁，行而宜之谓义。”在人民群众需要自己的时刻，不顾性命安危，他的牺牲，是舍生取义，更是一种生命的升华。
胡适曾说：“生命本身没有什么意义，你要能给它什么意义，它就有什么意义。与其终日冥想人生有何意义，不如试用此生作点有意义的事。”然而，在当下社会，我们许多人越来越习惯安逸，越来越害怕冒险，越来越逃避责任，越来越淡化理想，我们习惯当一天和尚撞一天钟，日复一日，年复一年，很多时候我们不明白生命对于我们到底意味着什么?那让我们来看一看三文鱼的生命历程。
三文鱼的一生令人惊叹!从鱼卵开始，雌鱼便想方设法将其藏在石头底下，但大量的鱼卵还是被其他鱼类和鸟类当作美味吃掉。春天来临时，鱼卵发育长成幼鱼，幼鱼便顺流而下，进入淡水湖中，在湖中它们尽管东躲西藏，但大多数幼鱼依然逃不过被捕食的命运，每四条进入湖中的鱼就有三条被吃掉，只有一条能够进入大海。但危险却并没有停止，在无边无际的北太平洋中，它们一边努力的长大，一边面对鲸、海豹和其他鱼类的攻击;同时还有大量的捕鱼船威胁着它们的生命。整整四年，它们经历无数艰险，才能长成大约三公斤左右的成熟三文鱼。
成熟之后，一种内在的召唤使得它们开始了回家的旅程，十月初，所有成熟的三文鱼集结在一起，浩浩荡荡游向它们的出生地。自进入河口开始，它们就不再吃任何东西，全力赶路，它们要不断从水面上跃起闯过一个个急流和险滩，有些鱼跃到了岸上，变成了其他动物的美食;有些鱼在快要到达目的地之前竭力而亡。到达产卵地后，它们不顾休息开始成双成对的挖坑、产卵、受精。在产卵受精完毕后，三文鱼精疲力竭双双死去，结束了只为繁殖下一代而进行的死亡之旅。冬天来临，白雪覆盖了大地，整个世界一片静谧，在寂静的河水下面，新的生命开始成长。
人类生命的进程中，也应该有非常明确的主线，我们应该努力成长，不惜一切代价使生命变的成熟;为了成熟我们应该去经历，经历自然、社会、人文和历史，使我们的生命变得完美;我们更需要明白生命的意义，活着不仅仅为了活着而已，我们生命的背后有使命存在，这些使命也许各不相同，但从终级意义上来说，应该是一致的，是为了让我们、我们的后代和我们身边的人在更加和谐自然的世界中幸福的生活，这就是生命的意义。
或许很多人活了一辈子，也不知道为了什么而活;或许有些人到生命结束的那一刻才醒悟或者明白生命对于他意味着什么;或许有些人还没回过头来思考，他的生命就已经因为意外黯然销去;或许有些人正无知的犹如行尸走肉一般消耗着他的生命……人的一生有三万天，看似漫长，实则短暂。与其掐着手指计算生命还有多长，不如就着一个目标努力前行。生命只有一次，不能重来。李商隐在诗句中谈到，春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。老年时最大的安慰莫过于意识到，已把全部青春的力量都献给了永不衰老的事业。
人的能力有大小、职位有高低、遭遇有好坏，但是，如何对待生命却取决于我们个人的理想和行动。也许我们不需要像李方洪、像三文鱼那样以生命为代价，但完成这一使命的精神，却应该向李方洪救人不惜牺牲，却应该比三文鱼的回游产卵更加严肃和不可动摇。
希望今天的演讲能给大家带来一些思考，带来一些触动，谢谢大家!
活出生命的意义读后感篇五
后来，随着年龄的不断增长，经历了很多的事情之后，我对于人生和生命有了更多的领悟，我看到了信仰的力量，也见证了不少的奇迹，在岁月的流逝中，我越来越感受到生命的意义是可以被定义的。
你如何定义你的生命，决定了你这一生将如何度过。若你放弃了定义的权利，那就必然只能接受命运的安排，听之任之。
01
没有意义的人生是怎样的？
不知道你身边是否有这样一群人：他们稀里糊涂地就长大了，然后按部就班地工作、结婚、生子……终老，他们永远处于迷茫之中，时常怀疑自己来到这个世界的意义。
对于这样的一些人，他们通常没有自己的想法和主见，看到别人做什么，他们就跟着做什么，看到别人抢购什么，他们也就跟着去购买，看着别人举手表示认同，他们也跟着表示认同，完全不去思考做这件事情的意义是什么，也完全不知道该如何判断事情的正确与否。
他们整日活在别人的世界里，随波逐流，还自我安慰的称之为“随遇而安”，可一旦生活中出现了无法解决的困难时，他们又会跳起来“怨天尤人”，将全部责任推给“命运”，抱怨命运的不公平。
这就是没有意义的人生！
02
生命不是完全不可控的
是的，在我们的一生中，确实有不少的事情是我们无法预料和掌控的，但我们需要在我们可控的范围内，将生命的意义发挥到极致。尤其是当你遇到沉痛的打击时，为自己的生命找寻和赋予一定的意义就显得更加重要了。
本书作者的亲身经历就是很好的例子，他用自己的一生向我们证明了，在困难甚至是死神面前，如果你的信念足够强大，你也还是能够激发出强大的力量去战胜它，从而逆转你的命运。
我们要做的，无非就是去找到这样的一个信念，用它去给自己的生命赋予一定的意义，仅此而已。
很多人，输就输在不相信三个字上，放弃就在一瞬间。
03
如何发现生命的意义
说了这么多，究竟要如何做才能发现自己生命的意义呢？
当然，如果你一时没有找到自己所热爱的事情，那就尝试着去全身心的爱一个人，因为在你爱着对方的同时，你的生命也会变得更加充实。
如果，你当下既没有热爱的事情，也没有遇到你爱的人，那么你就尝试着去勇敢面对苦难。事实上，所有不可避免的痛苦都是有意义的，它会让你从另一个角度成长，给了你一个逆风翻盘的机会，就看你是否能够把握这个机会了。熬过去，就是胜利！
孟子曰：“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”每当遇到困难的时候，我都会想起这句话，然后勇敢的去面对生活赐予我的一切挑战！
所以，你找到属于你生命的意义了吗？
活出生命的意义读后感篇六
作者简介：
维克多·e．弗兰克尔（1905—1997），医学博士，维也纳医科大学神经与精神病学教授，担任维也纳神经综合医学院的首席专家长达25年。他创立了“意义疗法”及存在主义分析”，被称之为继弗洛伊德的心理分析，阿德勒的个体心理学之后的维也纳第三心理治疗学派。他拥有哈佛大学、斯坦福大学、达拉斯大学和匹兹堡大学教授职位，并在加利福尼亚州圣迭哥国际大学教授意义疗法。弗兰克尔共出版了39部作品，并被翻译成34种语言。他的作品《活出生命的意义》的销售超过千万册，获选为美国最有影响力的`十大图书”之一。
人都会有这样那样的迷茫痛苦甚至苦难，能读到这本书的人都是幸运的。
活出生命的意义读后感篇七
看完这本书第一感觉是失望。首先它很薄，一点没有心理学著作的样子，比如《心理学与生活》，厚厚的、重重的放我床头一年了也没翻几页；其次是它浅显，几乎没有专业术语，即使有也十分易懂，比如“意义治疗”就是启发患者发现生命的意义。如果是网络鸡汤文也罢了，可此书的作者弗兰克尔是与弗洛伊德齐名的心理学家，如此盛名写的书却这样平凡，是不是我漏了什么？于是再翻一遍。
正如国学大师季羡林给出学习一门外语最重要的方法是勤学苦练一样，弗兰克尔给出的生命意义也很简单：爱一个人且为之负责。
于是我想：是不是生活其实是很简单的事呢。人生就是将简单的事情反复实践的过程。比如：保持身体健康、长期自律、持续成长等。这些都是简单的道理在我年幼开蒙时就已知道，可做到却不容易。
保持健康需要均衡饮食、情绪平和、合理运动。在一桌美食面前说停止就住口，在对着识字卡读了十分钟“你、我、他”孩子还不认识时再读十分钟，在累了一天只想黏在床上时拿瓶水再去健身房一小时。
长期自律不仅需要意志力更需要方法和习惯。放弃在我们生活中无处不在的“道德执照效应”，就是当一个人觉得自己行了善事之后，他就会获得一种道德优越感，仿佛取得了一种道德许可证：我可以心安理得的地放纵一下自己。“我这周锻炼了三次，必须吃一块提拉米苏奖励自己”很可能一周的训练泡汤了；“我辛苦了几个月，现在喝了几杯酒开车有什么关系”很可能一个家庭就毁了。养成习惯可有效节省我们的意志力，一个有运动的习惯的人就不会为每天的十公里感到累心，可将多余的精力用在解决工作中的各种难题上；一个有读书习惯的人就不会恐惧百万字的著作，只需放在床头，每天翻上半小时，不知不觉就看完了。
持续成长就更难了，需要不断地学习、持续地自我要求。有人从走出学校那一天不再成长，有人则停在工作几年后。其实成长从来都是“瞬间”的、而不是“持续”的。我在生产之前想着生产后花三个月恢复身体，孩子白天交给公婆，晚上和老公轮流值班照顾，一切有条不紊、按部就班。我在生产之后才发现事实的真相：三个月刀口都长不好，婆婆连奶粉温度都控制不了，老公晚上值班将感冒传给孩子引发肺炎。抱怨猪队友有用吗？这一切都需要我瞬间成长、拿出可行办法解决问题。像大s说的逢山开路、遇水搭桥、降妖打怪。
弗兰克尔一生都对生命充满热情，67岁学习飞机驾驶、80岁登上阿尔卑斯山，愿我和他一样永远热爱自己的生活。