心得体会是整理和归纳自己在某个领域中的思考和实践经验的过程，可以帮助我们更好地认识自己的优点和不足。小编整理了一些富有感悟的心得体会范文，希望能给大家带来一些启示和思考。
礼仪课走姿的心得体会
礼仪课是培养学生综合素质的一门重要课程，其中包括了对走姿的培养。走姿是人们在行走中展现自己的形象和气质的重要方面，它直接影响着人们对他人的印象和态度。通过礼仪课的学习，我深刻认识到优雅的走姿对于塑造自身形象的重要性，并积极努力地去改善自己的走姿。
第二段：讲述学习过程和对自身走姿的反思。
在礼仪课上，我们学习了许多关于优雅走姿的技巧和要领。首先，我要保持笔直的身姿，抬头挺胸，使自己的整体形象更加挺拔大方。其次，我要学会舒展步伐，走路时需要放松双臂自然摆动，步伐不宜过大或过小，要有一种与身体比例相协调的美感。此外，我还要注重脚步的稳定和准确，避免走路时的摇摆和踉跄。通过对自身走姿的反思和不断的练习，我对走姿的要求有了更深入的理解，并将其融入到日常生活中。
第三段：对优秀走姿的观察和理解。
在课堂上，我们不仅学习走姿的技巧，还观察了许多优秀走姿的典范。我发现，优秀走姿的人走起路来稳定而不急促，姿态自然而不做作。他们身姿挺拔，步伐舒展，整个人给人一种自信而优雅的感觉。他们的走姿如同一幅画卷，无论从哪个角度都能令人赏心悦目。通过观察这些优秀的榜样，我更加明确了优雅走姿的标准和要求，并下定决心要不断努力，追求这种完美。
第四段：走姿的重要意义和影响。
一个人的走姿是无声的展示自己的方式，它直接影响着他人对你的印象和态度。优雅的走姿能够给人一种自信、得体和专业的感觉，无论是在正式场合还是平时的生活中都能展现一个人良好的修养和自尊心。与此同时，优雅的走姿也能提升自身的气质，让自己更加自信和有魅力。因此，我们要注重对走姿的培养和改善，提升自己的形象和修养。
第五段：总结个人收获和展望未来。
通过礼仪课对走姿的学习和练习，我不仅掌握了走姿的技巧和要领，更明确了优雅走姿的重要性和影响。我深刻认识到走姿是一个展示自己的方式，它能够展现一个人的品味、修养和自信心。在未来的学习和生活中，我将继续保持良好的走姿习惯，不断努力改善自己的走姿，以展现自己的最佳状态和形象。同时，我也会积极影响身边的人，让更多人意识到走姿的重要性，并共同追求优雅走姿的目标。让我们共同为创造一个优雅、自信的社会做出贡献！
走姿心得体会
走姿是人们与人交往时的一项重要礼仪，碎步、踱步、蹒跚或者其他不良的走路姿态都会显得笨拙或者不自信。究竟如何走路才能体现出自己的个性，又具有高雅的气质呢？下面是我的走姿心得体会。
第一段：姿态的重要性每个人所走的路，都有自己的目的和方向，而不管在什么场合，一个姿态得体的人总是能够吸引他人的注意力。从走路的姿势到穿着的搭配、肢体的协调，全都是参照标准。一个合格的人必然是优雅而自信的，所以我们的走路姿势也必须是端庄、从容的。
第二段：体态修正走法对于习惯几年的不良姿势，人们很难改掉。但只要想法正确，量力而行，还是可以克服的。在平常的生活中，我们可以逐渐调整体态，让自己的走路姿势更加得体。比如头部要挺直，肩要放松下垂，手臂自然下垂，胸腹部收紧，重心放到前脚掌而非后脚跟上。当你进入正确的走路状态时，整个人看起来更加自信，也更加具有高雅的气质。
第三段：注重视线与节奏其实视线对于人的走路效果很重要。人走路时，视线的摆动跟踪走路的进程，将目光随步伐前进得顺畅协调，优美。另外，走路的节奏也很重要，节奏越流畅，人的印象越好。因此，我们要注意走路的节奏和整个身体的节奏感。
第四段：步伐要平稳有力平稳有力是一个好的步伐应当具备的要素。具体来说，就是要让步伐看起来稳定，惯性小，每一步都犹如有力。我们可以通过慢慢练习调整身体平衡点，轻松而有力地踢一下墙，往前插进去几厘米;或者先从慢走开始，让身体逐渐按比例抬高每一步。当你用力地踢墙的时候，可以在飞踢完墙之后抬起脚跟，然后开始「步进」，到最后走到某个地方时就可以看到你已经走到了那个点。
第五段：自我表达通过以上的修炼和调整，你便已经成为了一个优雅自信的人。这时，你可以在这个基础上逐渐根据自己的性格、情感、气质等因素，进行自我表达。以我自己为例，在走路姿势上，我比较注重速度的掌握和体态的标准化。我觉得，通过调整姿态和步伐，可以更好地表现自己的个性，也更能够和他人沟通和交流。而我们每个人都应该有自己的走路特点，让走路成为一种艺术的展示与表达。
走姿并非只是一种走路方式，而是一种生活态度和艺术表现。只有将其内化为自我表达的手段，才能充分发挥其文化价值和寓意，展现出高贵的品格，迈向成功的大门。
走姿心得体会
走姿是我们日常生活中经常会用到的一项基本动作，而身体姿态正确优美的走姿更是给人留下良好印象的重要因素之一。因此，每个人都应该具备一定的走姿素养。在我个人的日常生活中，我也逐渐摸索出了一些走姿的心得与体会，下面就让我来分享一下吧。
第一段：正确的身体姿态。
合理的身体姿态对于走姿的优美程度影响非常大。首先，正确的站立姿势非常重要。最好是与墙壁保持一定的距离，双脚平行，肩宽，膝盖轻微弯曲，注意不要塌下腰身。然后，整个身体要保持自然状态，脊椎的弯曲度要适度，不要翘胸或太过挺拔。另外，手臂放松自然，可以随身体摇摆。如果可以在平地上行走，双脚以同速平行向前迈步。
第二段：步幅与步速的关系。
步幅和步速是影响走姿的两个重要因素。如果步幅过大，走起来就会显得笨拙，与优美相去甚远。而步幅过小，则会让人看起来比较急躁、忙碌，也难以保持舒适的走路状态。因此，我们需要找到一个合适的步幅，最好是以自然舒适的感觉为标准，跟随心跳或呼吸的节奏做出调整。步幅决定步速，过于匆忙也会感觉到不自在，容易改变姿态。合理的步速应该与周围人群保持一致，不要走得过快或过慢，也不要有太多变幻。
第三段：重心平衡与脚步轻重。
走路时身体的重心平衡也很重要，若重心失衡，就容易发生意外。所以，我们应该注意到腰部和臀部肌肉的参与，保持上半身的平衡。同时在走路时，我们还需要注意到脚步的轻重，千万不要将脚迈得太高，也不要重踩地面。发力源于脚底，弹起脚后跟，不要踩在脚掌上。这样可以减轻膝盖和腰背的压力，能够更加轻松地行走。
第四段：头部与视线的处理。
时常注意头部与视线的处理也有助于走姿的美观。头部应该挺直或微微仰起，双颊自然收缩，不要紧咬牙关。同时，凝视远方，提高视线，让步伐更稳定。当然，在特殊情况下也要及时转移视线，避免与他人发生碰撞。
第五段：走姿的持续改进。
正确的走姿并非一蹴而就的过程，需要不断地练习。我们可以利用日常生活中的机会，如散步或上下楼梯时，多加注意来进行专门的练习。同时，也可以通过观察周围人的走姿，学习借鉴优秀的走姿，并结合自身情况不断调整和改进。
总结：
走姿优美，不仅能够给人留下好的印象，还能提高自身的气质。通过正确的身体姿态、步幅与步速、重心平衡与脚步轻重、头部与视线的处理以及不断的改进练习等方面，我们可以逐渐提升自身的走姿素养，使自己更加自信和有魅力。
礼仪心得体会
礼仪教育是人生的第一课。每个人都有不用的行为方式，只有透过学习、培养和训练，才能成为人们的行为习惯。个人礼貌礼仪会影响到以后的工作以及人与人之间的交流。
因为人们往往不会刻意的去让自己走一种步伐，一般是，个性随意的怎样走舒服就怎样走，久而久之养成一种习惯了，而比较有气质的女生，在以前就注意了这一方面就会培养自己身上的气质，所以朋友圈相对来说，要更大一些。
以前，我没有学习礼仪，走路也不会个性注意，想起来时会刻意这样走，以前也不和不认识的人说话，所以不认识的人看他们脸会不好意思，这样是十分不尊重人的，别人问我事情，我回答的也很小声，也是对人的不尊重，而且，我之前也不喜欢笑，个性是不认识的人，带给别人很冰冷的感觉。
之后，时间久了也适应了这个环境，不会再像以前一样是一个不爱说话的女生，但是班上的同学交流还是放不开。
直到之后，去福州上海实习完7个月后，家人都说我懂事了很多，而且也喜欢，说话、爱笑，因为在外地实习，你务必得大声一点说话、时常微笑的应对客人，让我练就出来的自信，如果你从前一些的表现，给人感觉也是个性没有自信心。
渐渐地，我也明白了，一个人的气质，和说话谈吐，走路方式、与人交流、服饰穿着，有着不可分割的关系，有一点十分重要，那就是自信，可我从小都没有这个特质。
所以，我为了提高我的自信心，我就经常参加校园的歌唱比赛，第一次比赛成绩还不错，直到之后有一次参加比赛我都不敢相信，一次海选，上台唱歌我竟然都不会紧张，声音很大，完全沉醉在自己的歌声里，党我唱到高潮的时候，全场的人都抬起头来为我鼓掌，那一刻我是多么期望能够停留在那，虽然没有被入选但是我个性高兴的是我收获了自信，这是什么都换不来的。
人如果有优点，没有自信，是很难把你身上的闪光点给激发出来的，就算你有，但是其他人都看不见，所以人不能怕，要勇敢去展现自己，如果自己都不相信自己，人家凭什么相信你。
我必须要做一个学习礼仪很好的人，要让其他人觉得我是一个很有修养的人，要让我的朋友圈子扩大，谈吐高尚，让以后在工作面试时不再胆怯，而是自信的去展现自我。
走姿心得体会
走姿是人们日常生活中不可避免的部分，也是一个人形象的重要体现。对于学生而言，走姿更是影响着他们在学校的形象和自信心。近段时间，我开始注意自己的走姿，并总结出一些心得体会，在此分享给大家。
第二段：观察自己的走姿。
要改正自己的走姿，首先要对自己的走姿进行观察。我发现自己习惯性地低头走路，两臂随意晃动，看上去十分松散。因此，我开始有意识地抬头挺胸，双臂自然下垂，动作更为优美。我也留意了自己的脚步，尽量踩实地面，避免小步快走或又前又后的慢走，使自己的走姿更加稳健。
第三段：锻炼身体。
正确的走姿需要一个人有足够的体力和强健的身体。因此，锻炼身体是必要的。我每天都会进行适量的健身锻炼，尤其是臀部和腿部的锻炼，加强膝盖的承受能力，以便保持直立的姿态。此外，也需要特别注意鞋子的选择，选择舒适合脚的鞋子，有助于走路时的舒适感。
第四段：培养正确的心态。
要想保持正确的走姿，还需要培养正确的心态。一个抬头挺胸自信的人，往往会自然而然地走出正确的姿态。我会尝试着保持自己的内心平静，摆脱走路时的杂念和焦虑，既能够增强自己的信心，又能让自己的走姿更加从容自然。
第五段：总结。
走姿虽然看似简单，但实际上蕴含了很多学问和细节。我们平时练习的不仅仅是一种姿态的养成，更是一种自信和优雅的表达。我会一直保持对自己走姿的注意和修正，努力培养出更好的品质和形象，让自己成为一个自信、优雅的人。
礼仪心得体会
前段时刻，xx项目部组织30多名职工进行了礼仪培训。这次礼仪培训确实受益非浅，周老师不仅仅传授了我们基本礼仪方面的知识，也学会了很多职场上的各种技巧和注意事项，更重要的使我们的心灵得到了提升和净化，使我们对未来的人生、工作、学习、生活有了新的认识和明白。透过对仪态仪容、举止、服饰、社交、会客、交谈等几个方面的礼仪知识的讲解，扩大和提升礼仪的实用价值，并很好地到达了对个人的职业塑造和对单位形象的促进作用。现浅谈一点自已的体会。
一、礼仪是一种对待人生的态度。
透过这次礼仪培训之后，我对礼仪、教养的认知得到了升华。这么多条规范礼仪当中，按照我个人的看法多数在我的身上都是适用的。其中有一些，比如礼仪中讲的:与别人交谈时，不好摇晃头、脚或腿，眼睛不好瞟来瞟去等等。结合实际来看，确实是的!在没有系统的学习礼仪之前，这些现象在我身上时常存在，这次系统的学习、规范之后，礼仪这个词就深深的印在了我的心里，再加上日常生活里的耳濡目染让我在此刻的工作中，无论发生什么事情、应对什么难题，都能大方得体的处理。不经意间，礼仪已经成为了我应对人和事的一种本能反应。
二、礼仪无处不在。
我们从小就学“见到老是要问好”，别人说“谢谢”要回答“不用谢”，这就是礼仪。工作后，单位的一些“工作标准”“行为规范”，从某种好处上讲，也是一种对礼仪的要求，是一种更专业、更规范的礼仪。能够说，纵向上看，人的一生种种行为都和礼仪密不可分；横向上看，人几乎每一天都在家庭、街道、学校或是工作单位里活动，而这些地方又都会有各自的礼仪要求和规范。
我们的言谈举止、我们的一举一动都影响着别人对自己整个人的评价，因此，我们需要加强自身的素质、修养；因此，我们需要学习礼仪规范。
走姿实训商务礼仪
7、行走时与其他人相距过近，与他人发生身体碰撞；
9、行走时速度过快或过慢，以至对周围人造成一定的不良影响；
10、边行走，边吃喝；
11、与早已成年的同性行走时勾肩搭背，搂搂抱抱。
女生个人走姿礼仪
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行走时，应昂首挺胸，收腹直腰，两眼平视，肩平不摇，双臂自然前后摆动，脚尖微向外或向正前伸出，行走时脚跟成一直线。
行走的姿势极为重要，行走迈步时，脚尖应向着正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地。走路时要收腹挺胸，两臂自然摆动，节奏快慢适当，给人一种矫健轻快、从容不迫的动态美。
走路时的步态美与不美，是由步度和步位决定的。如果步位和步度不合标准，那么全身摆动的姿态就失去了协调的节奏，也就失去了自身的步韵。
步度，是指行走时两脚之间的距离。步度的一般标准是一脚踢出落地后，脚跟离另一只脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长。
步位，是脚落地时应放置的位置。步韵也很重要，走路时，膝盖和脚腕都要富于弹性，肩膀应自然、轻松地摆动，使自己走在一定的韵律中，才会显得自然优美。
当你身穿旗袍或西装裙以此走姿行走时，则给人以轻盈、柔软、飘逸、玲珑之感，宛如舒曼的野小夜曲冶。当你穿上6cm左右的高跟鞋时，你会感觉胸部挺起，腹部内缩，整条腿向后倾斜，腰明显塌下去，臀位明显提高翘起，小腿也变得饱满起来，脚背成漂亮的方型，脚好像小了许多。这一切使女性的曲线特征明显起来，连走路的步子也变小了，臀部扭动得厉害，一副楚楚动人的样子。
此步态要领是昂首，挺胸，收腹，上体正直，两跟前视，双臂自然摆，步姿轻盈，显示了女性温柔、文静、典雅的窈窕之美。
b.舞台步姿。
犹如模特儿的走姿，给人以强化其肢体的美感。大幅度的两手摆动干净利落，具有鲜明节奏感的脚步，给人以充满朝气、体态轻盈之感。
总之，走姿千姿百态，没有固定模式，或矫健轻盈，或精神抖擞，或庄重优雅。只要与社交场合协调并表现自己个性的步伐，那就是美的。
女生个人走姿礼仪
礼仪规矩，更多用于招呼客人和正式场合。
家庭成员、熟人和自己人间则不必太过严格。
例如，没有哪位老公在家整天对太太说“坐、请坐、请上座”。
中外有别。
国内政府会议及公务场合，座位讲究左高。
一般商务场合及国际交往中，座位以右为尊。
中国人常说男左女右，体现出一种男尊女卑，女性的地位不高。
但外国朋友如果看到中国人的结婚照片(男左女右)，反而会以为女主人的地位很高。
遵循规则。
地方交往、社交活动，要按照约定俗成的做法。国际交往中，要按照国际惯例进行表达。
如国内许多地方选举，通常以候选人姓氏笔画多少来进行排序，
而国际会议则是按照拉丁字母顺序。如联合国大会上各国的发言顺序，就是按照各国国名字母排列。
座次排序基本规则。
以右为上(遵循国际惯例)。
居中为上(中间高于两侧)。
前排为上(适用所有场合)。
以远为上(远离房门为上)。
面门为上(良好视野为上)。
婚礼优雅走姿的礼仪
行走时，男女有一定区别院男子步履雄健有力，走平行线，展示刚健、英武的阳刚之美。女子步履轻捷、娴雅，步伐略小，走直线，展示出温柔、娇巧的阴柔之美。
每一个女人都想拥有流云般优雅的步姿，款款轻盈的步态是女性气质高雅、温柔端庄的一种风韵，而优美的步态，则更添女性贤淑、温柔之魅力，展现自身的风采。
a.以腰带动脚，重心移动，以腰部为中心。
b.颈要直，双目平视，下颌向内缩，面带微笑。
c.上半身保持正直，腰部后收，两脚平行。
d.膝盖伸直、脚跟自然抬起、两膝盖互相碰触。
e.有节奏地走路，肩膀放松，手指并拢。
若你走路时能注意上述要点，你就能保持优美的姿态并时刻洋溢着青春的魅力。
女性的步姿因衣着和场合的不同，而有不同的方式。
a.直线步姿。
行走时，应昂首挺胸，收腹直腰，两眼平视，肩平不摇，双臂自然前后摆动，脚尖微向外或向正前伸出，行走时脚跟成一直线。
行走的姿势极为重要，行走迈步时，脚尖应向着正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地。走路时要收腹挺胸，两臂自然摆动，节奏快慢适当，给人一种矫健轻快、从容不迫的动态美。
走路时的步态美与不美，是由步度和步位决定的。如果步位和步度不合标准，那么全身摆动的姿态就失去了协调的节奏，也就失去了自身的步韵。
步度，是指行走时两脚之间的距离。步度的一般标准是一脚踢出落地后，脚跟离另一只脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长。
当你身穿旗袍或西装裙以此走姿行走时，则给人以轻盈、柔软、飘逸、玲珑之感，宛如舒曼的野小夜曲冶。当你穿上6cm左右的高跟鞋时，你会感觉胸部挺起，腹部内缩，整条腿向后倾斜，腰明显塌下去，臀位明显提高翘起，小腿也变得饱满起来，脚背成漂亮的`方型，脚好像小了许多。这一切使女性的曲线特征明显起来，连走路的步子也变小了，臀部扭动得厉害，一副楚楚动人的样子。
此步态要领是昂首，挺胸，收腹，上体正直，两跟前视，双臂自然摆，步姿轻盈，显示了女性温柔、文静、典雅的窈窕之美。
b.舞台步姿。
犹如模特儿的走姿，给人以强化其肢体的美感。大幅度的两手摆动干净利落，具有鲜明节奏感的脚步，给人以充满朝气、体态轻盈之感。
总之，走姿千姿百态，没有固定模式，或矫健轻盈，或精神抖擞，或庄重优雅。只要与社交场合协调并表现自己个性的步伐，那就是美的。
走路时挺起胸膛，目光平视，双臂自然地前后摆动。在地上画一条直线，不低头看，用眼睛的余光去感觉，行走时双脚内侧稍稍碰到此线，即证明走路时两脚是平行的。此训练步姿是直线行法。
a.最忌野内八字冶和野外八字冶。
b.弯腰驼背、歪肩晃臀、头部前伸。
c.摆臀，左顾右盼。
d.走路时膝盖和脚踝都应轻松自如，以免显得僵硬，脚蹭地面，上下颤动。
e.边走路边指指点点对别人评头论足。
f.走路时，应自然地摆动手臂，幅度不可太大，前后摆动的幅度约45度，切忌做左右式的摆动。
g.步度与呼吸应配合成规律的节奏，穿礼服、裙子或旗袍时步度要轻盈优美，不可跨大步。若穿长裤步度可稍大些，这样会显得生动些，但最大步也不可超过脚长的1.6倍。
以上这些禁忌动作既有失大雅，又不礼貌。如果想做一个有魅力的女性，就要留意自己的姿态。
公共商务礼仪中走姿
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走姿的基本要求是走得正确而自然、优雅而风度、轻捷有节奏，能反映出积极向上的精神状态。
在行走时，上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直;两臂以身体为中心，前后自然摆。前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内;起步时，身子稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直;脚尖向正前方伸出，双目平视，收颌，表情自然平和。
二、女性走姿。
1。作用：女士要步履轻捷优雅，步伐适中，不快不慢，展现出温柔、矫健的阴柔之美。
2。速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分钟118～120步，可根据所穿鞋的鞋跟高度来适当调整。
3。要点：女士常见的走姿是“一字步”。“一字步”走姿的要领是：行走时两脚内侧在一条直线上，两膝内侧相碰，收腰提臀，肩外展，头正颈直，微收下颌。
三、男性走姿。
1。作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，展现雄姿英发、英武刚健的阳刚之美。
2。速度：男士的步幅一般在50厘米左右，每分钟108～118步。
3。要点：男士常见的.走姿是“平行步”。其要领是双脚各踏出一条直线，使之平行，步伐快而不乱，与女士通行时，男士步子应与女士保持一致。
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行走礼仪规范准则
两人并行的时候，右者为尊;两人前后行的时候，前者为尊;三人并行，中者为尊，右边次之，左边更次之;三人前后行的时候，前者就是最为尊贵的。如果道路狭窄又有他人迎面走来时，则应该退至道边，请对方先走。路过居民住房时，不可东张西望，窥视私宅。
一个人独步街头，行走的路线应尽量成为直线。如果不是寻找失物，就不要在行进中左顾右盼，东张西望。
2.遵守行走规则。
步行要走人行道，行人靠右，并且让出盲道。过马路宁停三分，不抢一秒，走人行横道、天桥或地下通道，切忌图快捷翻越绿化带、隔离栏。
男女同行的时候，男士应该主动走在靠近街心的一边，让女士靠自己的右侧行走。恋人同行，不要勾肩搭背、搂搂抱抱，女士只能轻挽住男士手臂。街上行走时，随带物品最好提在右手上，若有同龄男士在，物品应由男士代劳。
行走时不要吃食物。不要在路上久驻攀谈或是围观看热闹，更不能成群结队在街上喧哗打闹。
上下台阶，应注意一步一阶，不可并排而行挡住后人;上楼梯时，应让尊者或女士走在前面;下楼梯时，尊者或女士应走在一人之后。
雨天地面潮湿，台阶容易湿滑，上下台阶不可推搡前面的行人或硬行抢道。
走姿实训商务礼仪
a、摆臂。人直立，保持基本站姿。在距离小腹两拳处确定一个点，两手呈半握拳状，斜前方均向此点摆动，由大臂带动小臂。
b、展膝。保持基本站姿，左脚跟起踵，脚尖不离地面，左脚跟落下时，右脚跟同时起踵，两脚交替进行，脚跟提起的腿屈膝，另一条腿膝部内侧用力绷直。做此动作时，两膝靠拢，内侧摩擦运动。
c、平衡。行走时，在头上放个小垫子或本子书本，用左右手轮流扶住，在能够掌握平衡之后，再放下手进行练习，注意保持物品不掉下来。通过训练，使背脊、脖子竖直，上半身不随便摇晃。
a、保持基本站姿，双手叉腰，左腿擦地前点地，与右脚相距一个脚长，右腿直腿蹬地，髋关节迅速前移重心，成右后点地，然后换方向练习。
b、保持基本站姿，两臂体侧自然下垂。左腿前点地时，右臂移至小腹前的指定点位置，左臂向后斜摆，右腿蹬地，重心前移成右后点地时，手臂位置不变，然后换方向练习。
a、左腿屈膝，向上抬起，提腿向正前方迈出，脚跟先落地，经脚心、前脚掌至全脚落地，同时右脚后跟向上慢慢垫起，身体重心移向左腿。
b、换右腿屈膝，经过与左腿膝盖内侧摩擦向上抬起，勾脚迈出，脚跟先着地，落在左脚前方，两脚间相隔一脚距离。
c、迈左腿时，右臂在前；迈右腿时，左臂在前。
d、将以上动作连贯运用，反复练习。
公共商务礼仪中走姿
很多商务酒会都安排在下午6点以后，所以，酒会其实不是一个就餐的环境，一般出现的只有酒水和简单的点心。
握酒杯：切忌用手抓住杯肚，因为掌温会令酒升温，也会令你无法优雅地与别人碰杯。
如果是自助餐，请摒弃吃自助餐“扶墙进，扶墙出”的原则，记住，这是商务酒会。一次要少取，吃多少取多少，不要把盘子堆得满满的，那是非常失礼的行为，会引来众人的侧目。
友情提醒：吃东西、握酒杯等要用左手，方便你跟别人握手。
另外，商务酒会一般人们都是站着交流的，因为女士请选择一双舒适的船鞋，不要选那种恨天高，保证你可以一晚上以舒服的姿势优雅站立。
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婚礼优雅走姿的礼仪
平时不一定都注意别人的走路姿态，但在结婚当天，新娘的一举一动都会引人注目，尤其是步入教堂或酒楼时，所有人都停注在新人身上。
如果新娘的走姿是粗俗不雅的内八型或外八型，那将是整个婚礼的`一大遗憾。所以一定要注意以下几个要点，以免留下一个遗憾。
一、头部。
头部与躯干当成一直线，切勿东张西望。如果发现吸引自己的东西，应立即停步观看，千万不要便走便看。因为这会很容易撞到客人或桌椅。
二、胸部。
应该向外挺，但切勿将双臂过于后张而使胸部突出，背部生沟，勿令腹部同时凸出。如果背部已有驼背的症状，可以穿高跟鞋，时间久了可矫正驼背的丑态。
三、双手。
走路摆动双手时，手臂不应该太直，且摆动的幅度不应太大。否则腰部及臀部都会过度扭曲转动而让人觉得不雅。
四、双脚。
新娘床上高跟鞋时，脚应向内，步伐要正直向前。眼要望前方，切勿低头往下看。举步时足膝略弯，而且脚跟要完全着地，否则脚部会很累。
商务文化礼仪走姿
1、酒桌上交换名片时要选递给第一主宾。然后顺时针互相交换。其他场合由近及远，由长及幼。递名片时，手与胸齐，右手递、左手接。名片交换后要轻念一遍名片上的姓名。
2、涉外活动中名片的使用要考虑对方的颜色禁忌。
3、如果名片用完了或者没有名片，接过对方名片时要跟对方说：我的名片刚好用完，我把电话给您写下来。
4、注意名片不可放在裤兜里，应放在包里或衣兜里。
5、名片上副职称正职。政界称官职、商界称职务，如果没有职务可以称先生、小姐，也可以用行业称谓(医生、教授、律师等)。