要写好演讲稿，首先必须要了解听众对象，了解他们的心理、愿望和要求是什么，使演讲有针对性，能解决实际问题。那么我们写演讲稿要注意的内容有什么呢？下面是小编帮大家整理的优秀演讲稿模板范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
减肥演讲稿篇一
减肥喝什么粥好?对于想要减肥瘦身的朋友来说，粥是一个不错的选择。学会正确的粥的搭配和做法，不仅可以满足口腹之欲，还能增加饱腹感，更何况很多粥还有减脂通便的功效。根据个人喜好和体质，来看看下面小编为大家推荐的七款减肥粥吧。
原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。
制法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。
功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。
原料：粳米、芹菜、生菜葱花
制法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。
功效：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。
原料：玉米面、红薯
制法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火，中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。
功效：玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯又有饱腹和助排便的效果，冬季减肥是最好不过的了。
减肥演讲稿篇二
话说师徒四人历经九九八十一难，到达雷音寺取得真经后，如来佛祖送给他们四人每人一幢高级别墅，还每月定时发薪水美元，这幸福的待遇可让猪八戒开心死了。
猪八戒的这次减肥成功了，看来有时网上的东西不一定就是坏的。
减肥演讲稿篇三
—我的大学，我的梦
各位评委、亲爱的同学们：
大家好！转眼间特别的2012年已有两月光阴从我们身边悄然而过。我们早已不是那满怀壮志的高中生，而是对未来充满期盼的大学生，然而在此当中的我们虽然饱尝了山穷水尽疑无路的困顿，可丰富的大学生活又给我们带来了柳暗花明又一村的崭新境地，因为大学是我们攀登目标理想的新起点，这里也是我们积累知识阅历的新家园。 今天，我的演讲题目是“我的大学，我的梦！”。
也许中学时期就已经读到或者听到许许多多关于大学生活的信息，有人说大学生活绚丽多彩的，也有人说大学生活是无聊空洞、浪费青春的。也许，后者更多一些。是的，其实，他们说的都是正确的，因为真实经历，他们才会那么说，这两者是不矛盾的。这是因为在大学里，有的人确实过得很充实、很开心，深深留恋这块他们认为是一辈子都无法重复的净土。也有的人，从一踏进校园就很失望，觉得一切都跟自己想像的不一样。从此浑浑噩噩混日子，最终醒悟的时候才猛然发觉，仿佛一夜之间，大学已经过去，随之逝去的还有自己宝贵的青春。记住，只有后悔大学混了几年的人，而不会有后悔上了大学的人。即使是那些在校时贬得他的母校犹如人间地狱的人，多年以后，回忆起大学时光，也往往会感慨万分，甚至泪流满面。不管你未来大学过得如何，至少你要时刻提醒自己:人生只有一个大学阶段。
在过去的旅途中，无论你是否拥有过欢笑，拥有个阳光，这都已成为永远的记忆，加上一把锁将它封闭起来吧!摆在我们面前的，新的老师，新的同学，新的旅途，新的梦幻，新的生命正在破土而出，面对这一切，我们该怎么办。由于现实的残酷，我们将化身为一个个骑士，抹掉胸口上的创伤，擦掉昔日的荣耀，拿上我们的曾经的利器，整装待发，新学期的目标是我们新的征途的开始！
梦想是我们通往成功的地图，只有付出了行动，迈出我们坚实的步伐，才能让我们到达成功的彼岸。确定我们的目标，就要为了他努力拼搏。志当存高远！我们要立长志不要常立志。
人生是对理想的追求，理想是人生的指示灯，失去了这灯的作用，就会失去生活的勇气。因此，只有坚持远大的人生理想，才不会在生活的海洋中迷失方向。托尔斯泰将人生的理想分成一辈子的理想，一个阶段的理想，一年的理想，一个月的理想，甚至一天、一小时、一分钟的理想。当你听到这里，同学们，你是否想到了自己的理想？ 人生的花季是生命的春天，它美丽，却短暂。作为一名大学生就应该在这一时期，努力学习，奋发向上，找到一片属于自己的天空。
青年是祖国的希望，民族的未来。每个人主宰着自己的明天。
分耕耘，一份收获，学习的根是苦的，学习的果子是甜的。我们奋发努力、勇往直前，一定会迎来收获的那一天。希望几年后的今天，我们能够收获自己辛勤劳作换来的累累硕果。同学们，今天让我们在一起定下大学之约，让我们告别盛夏的流火，应承金秋的丰硕，用青春诠释我们曾经的誓言，用汗水锻造我们明日的辉煌。未来的日子我们将共同走过，我们有着共同的追求。
大学生活是多姿多彩的，但也需要我们去把握和深人体会。有人说：“平凡的大学生有着相同的平凡，而不平凡的大学却有着各自的辉煌。”但，你可以选择平凡，但却不可以选择平庸；可以的话，相信谁都想不平凡。好了，我今天的演讲也到此为止了。最后，只上一句话：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”是的，送给我自己，也与大家共勉！
谢谢大家
减肥演讲稿篇四
村上春树在关于身材管理方面有一句名言：“肉体才是每个人的神殿，不管里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”不要发胖，一定是值得所有人死守的身材底线。
还记得我小学体检的时候，一直以来我都是班上同学里体重较轻的，但自从上了初中，青春期的同学们开始关注自己的体型了。因为受现代社会网络广告宣传等方面，各种明星模特对身材保持的效应影响，我们很多人对自己的身材保持很苛刻，甚至是极端的，我们常常要求自己能像电影明星那么美丽苗条或者是八块腹肌等，虽然这些是理所当然，但很多人都无法做到像明星图片上看上去的那种效果。
当然网络上广告宣传的身材图片都是经过美化的，我们需要追求的是正常的健康的身材，随着年龄的增加，健康减肥是人人都需要建立起来的意识。
我曾经踏入过减肥的两个误区：一个是减肥靠节食。过度节食减肥非但没有达到预期的效果，反而会引起严重的反弹。记得之前我和朋友们都尝试了一种疯传的节食减肥法——苹果三日减肥法。买了一大袋苹果真的吃了三天，其它的食物也没吃。到了第三天简直神志不清了，三天不吃饭喝了六瓶蔬果汁，确实让体重减少了五六斤。但身体新陈代谢后，吃和以前一样的东西，身体会像海绵一样吸收能量并且存储起来备下一的饥荒，节食反而让自己在饥饿的状态下却胖了起来。
另一个减肥误区是减肥靠健身。运动确实是可以消耗卡路里。但如果不配合一个良好的饮食习惯，再多的健身也是徒劳无功。只会让自己的身体越来越壮，除了长肌肉外，赘肉还是没有减下来。所以觉得减肥还是靠饮食和运动两者相结合起来，健康的生活方式才是真正的减肥之道。
比如三餐吃到七八分饱，额外的小零食能不沾口就不要沾口；如果允许能爬楼梯就多爬楼梯而不是懒洋洋乘电梯的同时在埋头玩手机；每天定时健身运动是至关重要的，当然每周至少进行四五次的运动；选择多种健身方式，不让自己的运动变得无聊而停滞下来。
减肥演讲稿篇五
01、别逼我，再逼我我就减肥给你看。
02、今天跟老公发誓：减肥不成功一年不逛街。
03、以后不用买化妆品了，胖的脸上都是油水。
04、不要对我的身材指点江山，我说过一定要减肥了。
05、闺蜜说：你在这样胖下去，男朋友不甩你，我就甩你了，快去减肥吧！
06、就你那熊样能吃我这样吗？减肥你就算了吧！减肥励志语录
07、是不是每道菜都适合你的胃口，说好减肥还不禁口！
08、真恶心人，脸是张俊朗书生，脖子及脖子以下的丰满的比胖女人还厉害，哥们你真的该减肥了。
09、要减肥就要接受风吹日晒，你行吗？
10、嘴馋的时候就咬自己几口，就当减肥了！
11、想了一个下午，最后还是决定减肥成功再找女朋友。
12、等我减肥成功后，看你们谁敢说我是肥仔！
13、胖给我定力，瘦给我速度。
14、不喜欢体重三位数字的女人，所以命令女友减肥。
15、再怎么包装也无法掩盖韩红版的身材。
16、不就是个胖，看谁狠，我决定三天不吃不喝，饿瘦自己。
17、做个小气的女人，坚持减肥；再不瘦，衣服都送人！
18、真憋屈，光喝水都长肉。励志语录
减肥演讲稿篇六
1、减肥有很多好处：它会帮助你养成每天正常的饮食习惯，不要吃得太多，每天运动有益健康。所以你就偷着乐吧，不仅减肥还会增加你的寿命。
2、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。
3、姐妹门，胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!
4、青春只有一次，我们不能浪费青春!我们要有绚丽的青春!
5、要瘦一定要付出代价的!如果你不能忍饿，基本上你是狠难瘦的——怕吃苦的太娇气的就不要开始了、没有好方法，就是忍、不要问我怎么忍、就是不要去吃!
6、绝不要把情绪发泄到食物身上，找其它方式代替，最好就是运动了。
7、不要羡慕瘦的人，因为你正在悄悄变瘦。每个人都有每个人的烦恼，很多瘦的人，其实身材并不好。
8、是谁当时信誓旦旦的说：我要减肥，一定要成功——是你!
9、节食是唯一有效的、减肥就是要饿、运动效果最小、药千万别吃、胖死也别吃药。
10、信心、决心、恒心，三心合一。
11、减肥是一件很简单的事，就是少吃多动。不要弄得太复杂了，对自己的身体不好，或造成心里问题，反而带来更多困扰。
12、大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己!我们不要做好心肠的胖子!我们要做心灵充实的美女!
13、关键是要坚持，要有信心、别人可以你一定会做的更好!要有自己的智慧。
14、你就记住：胖子没前途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
15、减肥是一个时尚的话题，你正在追赶潮流，你是一个懂得时尚的人。
16、减肥是一种习惯，而不是你生活中的深渊。养成了这种习惯，减肥就会变得和你每天都要洗脸刷牙一样的简单。
17、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!
18、美女鄙视我们胖子!“我们活该”谁叫别人有毅力呢?别人能管住自己，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点!
19、还是那句话：要瘦就是要能忍饿，如果你一直吃是狠难减的。
20、死了都要瘦，誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。
21、暴饮暴食是可耻的行为，是在浪费国家粮食，想想那些正处于饥饿当中的人吧!
22、减肥是女人一生的事业，所以不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。
23、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。
24、你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是没减了、心态狠重要。
25、不管年纪，漂亮是必须的、减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来、三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧、你应该知道这个社会对女性多挑剔，必须瘦不要想太多!
27、你怎么就这么喜欢吃东西?你和肉亲啊，还是怎么着?
28、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。
29、没男朋友的胖子!为什么没男朋友知道吗!你长这样谁要你啊!现在外貌协会的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙还是癞蛤嘛啊!!!你看看你那肥死人的胳膊!你怎么不去当相扑啊你!
30、胖子没资格吃!一定要瘦了再说。
31、你知道那些瘦子为什么比你瘦吗!因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃!就算吃了也是素，而 且象征性地一点!
32、照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!
33、不瘦下来不准买新衣服!
34、想减肥就别tm给自己找借口，少墨迹，果断点会死?
35、就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走?
36、就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去?
减肥演讲稿篇七
我的妈妈是个十足的"吃货"。
妈妈今天照着镜子，自言自语的说：唉，又胖了，咋办了，从今天开始我要努力减肥！
第二天早上，妈妈做好丰盛的早餐，盛饭的时候，自己给自己盛了半碗稀饭，就吃了几口菜后，就离开餐桌了，爸爸问；你妈今天怎么吃得这么少呢？我笑着说：我妈妈减肥呢！！到了中午，妈妈给我下的水饺吃，自己用水饺汤煮了一些白菜吃。我问妈妈，你吃这么少，不饿吗，妈妈说：只要能让我瘦，饿一点也没关系。晚上爸爸下班回到家，做的汤面条，让妈妈吃呢，妈妈竟然说，我不饿，我减肥呢，我不吃，不要诱惑我吃任何东西！
因为白天吃得太少了，到了晚上，妈妈饿的受不了了，忍不住跑到我的零食柜里找吃的，被我发现了！
妈妈的节食减肥计划失败了。
爸爸告诉妈妈：减肥不能走极端，需要正常吃饭，吃到八分饱就行，再加上多运动，不仅能减肥，还能有效的锻炼身体。妈妈听了爸爸的话，高兴极了，说：只要让我吃饭，让我做什么都行！
其实在我心中，妈妈并不胖，是很结实的，只要拥有健康的身体，比什么都重要！
妈妈从明天开始又要实行自己的减肥计划了
减肥演讲稿篇八
减肥是一生的事业，所以不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。以下是本站小编分享给大家的关于减肥励志语，希望给激起大家减肥的欲望!
1. 身边有很多关心你的人,为了他们……忍一忍
2. 没人能帮你、就靠自己、如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了、喝水吧就、饿就去睡觉!
3. 姐妹们!!!你们都别吃了!我求求你们了!
4. 减肥尚未成功，同志仍需努力。
6. 没瘫痪的都给我动起来!!!!
8. 我们是胖子、营养过剩的胖子、少吃点不会怎样的!
9. 商场里漂亮的衣服,难道你不想穿上它?
10. 没办法!人家瘦子!胃小!!!再不克制就一辈子羡慕别人吧!!!
1. 你想一辈子胖吗?想一辈子受人的嘲笑吗?想一辈子抬不起头吗!!!!!
2. 死了都要瘦誓不达目标不罢休绝食多苦只有这样才能瘦下来
3. 姐妹们!!!你们都别吃了!我求求你们了!
4. 如果你和我说你不能忍饿问我怎样办,我只能说那你别减了~
5. 你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎样还有脸吃!
7. 胖子没资格吃!等你瘦了再说。
8. 当你对完美身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就能够成功减肥。减不下来那是正因你对美丽的渴望还不够强烈。
9. 照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色是吧!这就是胖子最大的悲哀!!你知道那些瘦子为什么比你瘦吗!正因在发奋劝你吃东西照顾身体的时候，她自我却找借口尽量不吃!!就算吃了也是素，而且象征性的一点!!
11. 不要给自己找借口!!!
12. 胖子们你们都别吃了拉!!!瘦子都在嘲笑你们!!!!!~~~
13. 连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生
14. 想想曾经因为胖而得到的外号
15. 想想曾经嘲笑过你胖的人
16. 想想别人那种看绝种恐龙的眼神
17. 都已经痛苦的熬了一些日子了,难道要让那些努力白费!
18. 是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥,一定要成功"----是你!
19. 看见别人减了斤斤羡慕的要死,他们是怎样熬过来的,你知道吗?
20. 是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥,一定要成功"----是你!
4. 我要减肥 勇敢的玫瑰 不吃饭不喝水 没有路可退
5. 死了都要瘦 不受到不罢休 绝食多苦只有这样才能瘦下来
6. 要漂亮总是要付出代价的
7. 节食是有效的、减肥就是要饿、运动效果最小、
9. 你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子~
10. 把脂肪当成是仇敌来减肥一分一秒都忍到泪水掉下来
11. 饿的时候我就会想:"yeah!……脂肪正在燃烧呢!"
12. 不管年纪,漂亮是必须的、减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来、三十多岁的女性应该比岁女生更有智慧、你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多!
13. 美女鄙视我们胖子!``我们活该``谁叫别人有毅力呢?别人能管住自己 的嘴巴,别人就有资格笑我们不想被人笑``就自己坚持点!
14. 死了都要瘦 誓不达目标不罢休 绝食多苦只有这样才能瘦下来
15. 死了都要瘦 不瘦到不痛快 脂肪消灭美回来
16. 信念不摇摆 瘦到绝路都要瘦 不昏天黑地不痛快
17. 只能死忍/、没有办法!
18. 有没有时常觉得"不知不觉又把一个月吃过去了",然后自我开始后悔!那么你有没有想过,,如果这个月我少吃一点多动一点是不是就能瘦一点点呐?咱们老是在减肥时抱怨时刻难熬其实端正心态咬咬牙几个月也就过去了!
19. 我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎样着，外表更重要。
20. 一个人连自我食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?
减肥演讲稿篇九
上星期有个网友f寄了小s的语录来激励我减肥，看完之后觉得超好笑的，女人真的会因为外表而精神分裂耶！
虽然大部份的语录都非常的偏激，但下面这句讲的很好！
一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！！
我每次想吃东西时，这句都会从我脑里浮出来，希望它对我的刺激不是一下子而已。
小s减肥语录０１．胖子没资格吃！等你瘦了再说。
小s减肥语录０２．你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！
小s减肥语录０３．我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。
小s减肥语录０４．女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
小s减肥语录０５．不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
小s减肥语录０６．减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
小s减肥语录０７．没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子，就从现在开始别吃了。喝水吧，饿就去睡觉。
小s减肥语录０８．如果你和我说你不能忍饿，问我怎麼办，我只能说那你别减了。
小s减肥语录０９．你们要自己加油。要证明给自己和一些傻×看。就算以前是胖子，也会有瘦下来变漂亮的一天。
小s减肥语录１０．要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的、太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麼忍，就是不要去吃。
小s减肥语录１４．女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
小s减肥语录１５．你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看著自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对著肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿著你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！
小s减肥语录１６．不瘦下来，不准买新衣服！不瘦下来，不准再做头发！你就一直做一个穿过气衣服的、土的、掉渣的死胖子吧！
小s减肥语录１７．控制不住嘴巴的人，就别闹腾著减肥，这不是纯恶心人吗？活该！死胖子！活该你这种人就只能对著那些xs的美衣流泪，夏天要到了，你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气吗？我比你瘦！比你努力！你活该这麼丑！
小s减肥语录２０．刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈…你终於被甩了啊？你男朋友是只吃、只拉的造粪机，你也想甩了他是吧？？？还在痛苦里暴食？！那你就等著下个男人也甩了你吧！！！
小s减肥语录２２．美，瘦了一点有什麼用啊？才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什麼用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！那样才是美得冒泡。
小s减肥语录２３．要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这麼多，也不差你一个。
小s减肥语录２４．爱吃的女人！多爱吃啊？少吃一口，能怎样，能死吗？多没吃过东西啊，从小到大，亏著你了吗？怎麼就那麼不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什麼资格吃！！！！死肥婆！！！
小s减肥语录２５．一个人连自己食欲都控制不住，还跟动物有什麼区别？
小s减肥语录２６．要嘛瘦！要嘛死！
小s减肥语录２７．照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！！你知道那些瘦子为什麼比你瘦吗？因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找藉口尽量不吃！！！就算吃了也是素，而且象徵性地一点！！！
小s减肥语录２８．没办法！人家瘦子！胃小！！！再不克制就一辈子羡慕别人吧！！！
小s减肥语录２９．饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死吗？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！小s减肥语录３０．当你对美好身材的渴望，远远大於你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
小s减肥语录３１．一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！
小s减肥语录３２．其实在你想放弃的那个瞬间，告诉
自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。