在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。
素质提高心得体会 素质拓展心得体会篇一
在市场竞争激烈的今天，一个目标要想去完成，一个事业要想成功，不单只靠一个人的智慧和力量，它需要这个团队中每个人的相互协作，需要凝聚这个团队每个成员的力量，个人目标与总体目标一致，这样才能充分发挥团队力量，齐心协力的将工作做到至善至美。
如果我们在实际工作中都能像开始时两队分别给自己的团队起队名、编队歌时表现的积极出谋划策、都在为完成这个一致的目标尽其所能所呈现的氛围，那么我们一定能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。
最难忘的是，在“背摔”中，当我怯怯的说“我遇到困难了!”，大家一起高喊“我们来帮助你!”时，那种温暖的感觉真是让我至今感动不已，而被队员们的双手拖住的那一刹那，更是百感交集，而我只想说“被大家拖住的感觉真好!”。这个项目让我真正体味到同舟共济、相互信任带给我们无限感动和力量。
而像最开始训练的“集体木鞋”项目，从开始行走的跌跌撞撞、步履艰难，到后来的步调一致、昂首阔步、大步朝前，更是体现了个体目标和集体目标的一致性，队员之间的沟通、协作的重要性。像过电网这个项目，让我深深的感受到个人的能力是有限的，集体的力量是不可限量的，只有大家团结协作，达成共同的目标，众志成城，最终一定会走向成功。
在“空中抓杠”这个项目中，大家都是第一次做这种具有挑战性的活动，当我爬到柱子上，慢慢向起站时，双腿不停的颤抖，根本就无法控制内心的恐惧，与在下面的感觉完全不同，只能慢慢的站好，深深的呼吸，不断的鼓励自己，相信自己一定能行。当跨出了那一步，成功了，成绩还不错。还有过缅甸桥时，从一开始的极度恐惧，到后来的坦然面对，到最后的开心和轻松。这一切说明了我们，在工作或生活中遇到困难，不要畏惧，调整好心态，勇往直前，挑战自我，最终就能成功。更让我深刻体会到，很多时候我们自己把困难扩大化了，自己如果不能克服自己的心理障碍，就会输的很可惜。其实我们离成功只有一步之遥，只是我们自己放弃了成功，不敢去尝试，所以心理素质是很重要的，要加强这方面的培养和训练。人最可怕的敌人就是自己，所以我们要调整好心态，敢于尝试，敢于实践，要坚信走过了无论是成功还是失败，收获的都是我们自己的财富。
在训练中有一个很好的安排就是，每个项目训练完后，大家围成一个圆，每个人都要说出自己的感受，怎样会做的更好，大家共享，积极发言，为自己的集体做贡献。以前很多人都不愿在这种场合谈及自己的切身感受，不敢说出自己的想法，但在教练不断的鼓励和引导下，每个人都做的很好，我想这个安排的本身也就是希望大家能够突破自己，充分挖掘培养自己的能力。做自己没有做过的事情就是一种突破。所以在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们的公司集体也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜能。
总之，在这次的生存拓展培训中，让我受益非浅，所做的每个项目都有惊无险，但需要的是每个参与者的勇气和自信、大家的合作、集体的智慧。通过本次训练使大家对自己有了新的认识，激励大家勇敢面对压力和挑战，战胜恐惧，超越自我，从而使个人的潜能得到更深层次的激发，团队协作意识的增强。它不但给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富!我会在以后的工作中，将这次培训的硕果运用到工作中去，挖掘自己的潜力，为公司的辉煌付出全力!
素质提高心得体会 素质拓展心得体会篇二
第一段：引出素质队建立的背景（150字）
随着社会的发展，越来越多的企业、机构和团队意识到了“素质队”的重要性，认识到单纯依靠个人能力高低很难达到出色成果。而通过培养团队之间的协作、沟通和信任等素质，才能最终实现公司的目标。懂得如何提高素质队，对于企业而言，即使在激烈竞争和快速变化的市场中，也能始终保持领先地位。
第二段：讲述素质队的价值和特点（250字）
素质队有许多的价值和特点，比如团队的协作非常默契，无论遇到什么困难都不用害怕，因为每个人都能发挥出最佳的工作能力，相互帮助完成任务。此外，素质队不仅把工作中最有效的部分加以改善，还通过领导力的重视和培养人才方面的投资，不断地完善自身的团队形象。
第三段：介绍素质队的培养方式（300字）
素质队的培养需要考虑到企业的管理制度，公司文化和技术培训等方面。在培养领导力方面，公司可以通过定期组织团队建设活动，举办一些团队沙盘推广训练，加强个人的自我提升和团队协作的能力。为了让员工更好地融入到企业的氛围中，可以实行“家庭文化”开发企业文化，让每个人意识到自己对于公司的重要性和发展前景。
第四段：讲述素质队带给自己和团队的收获（300字）
参与素质队建设后，经历的最主要的收获就是团队协作的经验和个人能力的提升，显著地提高自己的组织和管理能力。同时，全方位的压力也能让个人有更好的自我审视，理清自己的兴趣和自我修养。最为重要的是自我探索，在这个过程中，找到自己真正的方向，能够更好地去努力实现自己的职业规划，从而达到更高的职场成就。
第五段：总结素质队带给企业未来发展的重要性（200字）
在企业内部，加强和发展素质队的管理意识和培养方式，是公司保持持续发展的关键因素。而企业需要严格把握组织建设的方向和重要性，善用各种渠道和机会接触新思想和新技术，从而不断提高素质队的实力。只有这样，企业才能始终保持领先地位，在激烈的市场竞争中更好地体现公司的价值。
素质提高心得体会 素质拓展心得体会篇三
一、数学素质的涵义与特征素质是指人的自身所存在的内在的、相对稳定的身心特征及其结构，是决定其主体活动功能、状况及质量的基本因素。
数学作为一种客观抽象出来的自然科学，属于社会素质的范畴。人的数学素质是人的数学素养和专业素质的双重体现，按照当前数学教育界比较一致的公论，数学素质大致涵义有以下四个表现特征。
1、数学意识。即用数学的眼光去观察、分析和表示各种事物的数量关系、空间关系和数学信息，以形成量化意识和良好的数感，进而达到用数理逻辑的观点来科学地看待世界，人的数学意识的高低强弱无时无刻不反映出来。如数学教育家马明在观看电视转播的世界杯排球比赛时，从场地工作人员擦地一事想到，如果用一米宽的拖布把整个场地拖一次至少要走多长路程的问题，并用化归法原理把所走的路程（长度）转化成了场地面积来计算，这是一般人很少注意或不屑一顾的事，却是数学家运用数学的良好机会。足见一个高素质的数学工作者具备不失时机地应用数学的意识。
2、数学语言。数学语言作为一种科学语言，它是数学的载体，具有通用、简捷、准确的数学语言是人类共同交流的工具之一。
3、数学技能。数学的作图、心算、口算、笔算、器算是数学最基本的技能，而把现实的生产、生活、流通宜至科学研究中的实际问题转化为数学模型，达到问题解决，形成数学建模的技能，这是数学的创造，在数学技能解释、判断自然或社会现象及预测未来的同时也发展与创造数学本身。众所周知的欧洲十七世纪哥尼斯堡七桥问题无解的结论就引出了一个新的数学分支——图论。
4、数学思维。数学是思维的体操，抽象、概括、归纳与推理等形式化的思维以及直觉、猜想、想象等非形式化的思维，都是数学思维方法、方式与策略的重要体现，数学直觉思维、数学逻辑思维、数学辩证思维都是人的高级思维形式。
综上所述，数学意识是数学素质的基本表象，数学技能是数学知识和数学方法的综合应用，数学思维与数学语言存在于数学学习和运用的过程之中。数学素质的个体功能与社会功能常常是潜在的，而不是急功尽利的，数学素质具有社会性、独特性和发展性。时至今日，数学的知识和技术有逐步发展成为人们日常生活和工作中所需要的一种通用技术的趋势，这是因为现代社会生活是高度社会化的，而高度社会化的一个基本特点和发展趋势就是定量化和定量思维，定量化和定量思维的基本语言和工具就是数学。由此可见，未来人的数学素质将与人的生存息息相关。
二、数学素质教育的内容数学教学大纲规定的数学教学目的是使学生掌握数学基础知识与基本技能，形成数学能力，发展个性品质和形成科学的世界观。
由于长期应试教育的影响，数学教育与整个普通教育一样偏离了素质教育的轨道，因而使学生的数学素质停留在低层次上，削弱了数学索质在人的综合素质中所占的成分。因此，在确定数学素质教育内容时，要从整体教育观上，挖掘专业素质教育的内涵与外延，使其既有理论指导意义，又具实际操作意义。
1、思想道德素质教育，数学素质教育应把提高学生的思想道德素质放在显要位置，培养学生良好的学习生活习惯，促进全面发展。
由于数学是人类实践活动的结晶，是无数劳动者所创造的精神财富，所以在学生接受科学家特别是我国科学家在数学领域的杰出成就的过程中，吸取其科学献身精神，增强爱国主义和民族气节。要利用数字美、图形美、符号美、科学美、奇异美以培养学生的心灵美、行为美、语言美、科学美。要使学生在学习解题时，学会冷静、沉着、严谨的处事品格，形成独立创新意识。从数学的发展史观上领会辩证唯物主义和历史唯物主义的基本观点。
2、科学文化素质教育。数学素质教育要把文化素质与专业素质教育结合起来，构成数学素质教育的核心。数学基础知识，数学思想方法、数学综合能力是数学素质教育的核心和最本质的要素，是课堂教学的中心内容。
（1）要改革数学基础知识的教学。过去的应试教育导致的题海战术的教学模式，强调学生的机械识记，忽视了知识的形成过程和学生的认知结构，素质教育应加强数学概念和数学命题的教学，注重概念形成过程和定理、公式的推理过程，重视数学知识的形成、发展与问题解决的过程，教师力求讲精、讲透、讲话，使学生在掌握数学知识结构的过程中形成良好的数学认知结构。
第一要化归、函数与方程、符号化、数形结合、集合与对应、分类与讨论、运动与变化思想等。
第二要加强数学基本方法的教学。数学思想方法是数学思想的具体化，也是解决问题的工具，如配方法、待定系数法、分解与合成法等恒等变换方法，换元法、对数法、判别式法、伸缩法等映射反演方法。
第三要加强数学思维方法和数学逻辑方法的教学。要使学生学会学习，形成再学习的能力，它是思考问题的方法，也是解决问题的手段，在数学中要运用的主要思维方法有分析法、综合法、比较法、类比法、归纳法、演绎法等。
（3）培养数学能力。现在公认的数学能。力主要是运算能力、分析问题解决问题的判断推理论证能力、抽象与概括能力、数学学习与再创造能力等四种能力，根据现代科学需要，各阶段学生都要有学习使用和应用计算机等信息科学的技能。
3、生理心理素质教育，人的心理素质是由人的心理活动所反映的，它包括了智力因素和非智力因素两个方面，心理素质的发展必须与生理发展相适应。
（1）智力素质是心理素质教育的主体，在数学教育教学中着重是培养学生的观察力、注意力、记忆力、思维力与想象力，其中思维力是数学素质教育的核心所在。在中学数学教学的备阶段，都应把发展学生的思维能力放在重要位置，使学生逐步形成良好的思维品质，在培养思维的广阔性与深刻性、独创性与批判性、灵活性与敏捷性、逻辑性与形象性等诸方面下功夫，完善从直觉思维、形象思维到逻辑思维、辩证思维的思维方式，学会思维策略的辩证应用。
（2）非智力素质（动机、兴趣、情感、意志、性格等）是数学家质教育不可缺少的，实践证明导致学生两极分化的重要原因就是非智力因素的发展存在差异，因而在数学教学中要从培养兴趣、激发动机、建立情感、增强意志等四个方面进行非智力素质培养。重点要设计好的教学情境，增强学习兴趣的主动性，还可从组织竞赛、巧解习题的过程中促进学生的心理平衡，此外还可尝试一下学生应变力培养与挫折教育问题。以适应未来发展的需要。
三、实施数学素质教育的几点原则数学素质教育要成为提高全体国民身心基本质量的教育，即现代教育，全面发展的教育，公民身心发展的教育及挖掘个人潜能的教育，就要在教育思想观念、教育教学方法有大的更新。
一是传统的经典数学知识（算数、几何）要进行必要的学习；
二是随着科学技术发展，普及与提高的现代数学也要逐步引入，如矢量代数、统计初步、离散数学等都是社会经济发展的信息化所需渗入到中学的内容。同时，对所有内容增减不能违背学生的思维发展规律，要抓住思维发展的最佳期进行素质教育，借鉴国外数学教育发展中几起几落的教训，走出具有我国特色的数学素质教育的新路子。
2、明确数学素质教育的指向性。过去几十年单一的教育模式，一度造成“千军万马过独木桥”的应试教育局面，培养不出社会需求的各类各层次人才。
要根据社会需求的一般劳动者、科技工作者、数学工作者对数学的不同取向，实行数学教育的不同的素质要求与标准，具体他说，在普通教育阶段要按照学生的分流制定多种教学大纲组织分类分层的数学教学体系。
3、坚持数学素质教育的实践性。一般他说，知识可以由言传口授的方法传递给另一个人，而素质则不能用传递一一一接受的方法去传授和掌握，要通过学生的主体活动促进其主体素质的形成，理论与实践相结合的观点是指导数学素质教育的基本观点，八十年代以来，国际数学教育界掀起的以数学建模力特征的数学教改模式正好能弥补我国数学教育重理轻实的缺陷，是素质教育值得提倡的。
在教学中要以问题解决为主导，通过日常生活、实际情景和其他学科的问题发展和提出数学模型来解，适当地走出课堂、走出校园也是必要的。
4、力争数学素质教育评价的科学性，一个人数学素质的高低是不宜单纯用考试分数高低来评价的，它是通过观察人的实践活动的表现来评价，因此在对数学素质教育效果作评价时，应重点监测教育过程中是否贯彻了数学素质教育的内容、方法与原则，更重要的是对受教育者作跟踪检测，即使是在沿袭现有的考试制度的时候，也要在试题的题型、内容上作大的变革，在出活题、考能力上下功夫。
素质提高心得体会 素质拓展心得体会篇四
素质班是为了提高学生的综合素质而设立的一种特殊课程，各种各样的培训和活动使我们的学习和生活变得更加丰富多彩。通过参加素质班，我获得了许多宝贵的经验，进行了全面的提高。下面我将分享我的素质班心得体会。
第一段：培养自律和责任感
参加素质班，最重要的一点就是培养学生的自律和责任感。素质班的课程安排和学习要求都非常严格，需要学生严格遵守纪律，按时完成作业和任务。一开始，我对这种严格要求感到有些不适应，但在班主任耐心的带领下，我逐渐认识到自律和责任感的重要性。通过不断规范自己的行为，按时完成学习任务，我逐渐养成了良好的学习习惯和自律的精神。
第二段：培养团队合作能力
素质班注重培养学生的团队合作能力。在班级的各种活动中，我们需要分组合作完成任务。每个人都要发挥自己的特长，互相协作，共同达到团队目标。这让我认识到在团队合作中，协调和沟通的重要性。通过与不同的同学共同学习和相互支持，我意识到团队的力量是无比强大的，只有团结一心，共同努力，才能超越自我，取得更好的成绩。
第三段：提高自信心和表达能力
参加素质班还大大提高了我的自信心和表达能力。在素质班的学习中，我们经常进行口语表达和演讲练习，这让我有了更多的机会展示自己，锻炼自己的口才和表达能力。一开始，面对陌生的人群，我感到紧张和不安，但随着练习的加深，我逐渐克服了这种恐惧感。我学会了自信地向他人展示自己的观点，积极参与讨论和分享。这种经历让我变得更加开朗和自信，为以后的学习和工作打下了坚实的基础。
第四段：提高学习效率和方法
素质班还教会了我如何高效学习和科学学习。在素质班的学习中，我学到了许多科学的学习方法和技巧，比如记忆法、思维导图等。这些方法让我在相同时间内学到更多的知识，提高了学习效率。在素质班的培训中，我还学会了合理安排时间，合理分配精力，避免拖延和浪费时间。这让我明白了学习不仅取决于时间的长短，更重要的是学习方法的科学性和有效性。
第五段：解决问题的能力和创新能力
通过素质班的学习和培训，我还提高了解决问题的能力和创新能力。素质班注重培养学生的思维逻辑和创新能力，在各种课程和任务中，我们需要不断思考和动脑筋，寻找问题的解决方案。这让我变得更加善于观察和思考，培养了我解决问题和创新的能力。这些能力不仅在学习中发挥了巨大的作用，也为我以后的工作和生活打下了坚实的基础。
总结：通过参加素质班，我获得了自律和责任感、团队合作能力、自信心和表达能力、学习效率和方法，以及解决问题的能力和创新能力。这些都是我在素质班学习中所获得的宝贵财富，让我在学习和生活中变得更加出色和自信。我相信，通过不懈努力和不断提高，我将能够把这些能力发扬光大，并为实现自己的梦想做出更多的贡献。
素质提高心得体会 素质拓展心得体会篇五
温总理在一次讲话中说道：从国内外的比较看，中国培养的学生往往书本知识掌握得很好，但是实践潜力和创造精神还比较缺乏。这就应引起我们深入的思考，也就是说我们在过去相当长的一段时间里比较重视认知教育和应试的教学方法，而相对忽视对学生独立思考和创造潜力的培养。就应说，我们早就看到了这些问题，并且一向在强调素质教育。但是为什么成效还不够明显？我觉得要培养全面发展的优秀人才，务必树立先进的教育理念，敢于冲破传统观念的束缚，在办学体制、教学资料、教育方法、评价方式等方面进行大胆地探索和改革。
总理问，为什么素质教育强调了多年，到此刻成效还不够明显？这让我想到了1988年《上海教育》杂志发表的那篇题为《素质教育是初中教育的新目标》的文章。从那时算起，素质教育的呼唤已在我国教育界回荡超过20年。时间真的很长了。
我曾与同学们算了一笔人生与社会发展的账：从此刻开始到40岁，还有20多年的时间。中小学教育要着眼于20年后，为40岁做准备，为学生留下终身受用的素质。如果我们的教师都站在这样的高度来备课、思考教案、研究每一节课，让学生学会看书，学会思考，构成对科学文化深深的依恋，我们的教育就可能提高一个层次，可能给学生留下最可宝贵的东西。
学生是生龙活虎的、富有个性的。如果只用表此刻纸面上、试卷上的单一的评价方式，只用一把尺子来丈量，必会忽略甚至扼杀多元化人才的个性。因此，维护和发掘学生身上的闪光点，是件很重要的工作。你不是喜欢踢足球吗？能够，但要来个约法三章，要正确处理训练与文化课之间的关系。你不是喜欢书法吗？学校刚刚维修好的报告厅的牌子就让你题名，学校书法协会会长就让你当。你不是喜欢摄影吗？那就成立摄影协会，利用假日去采风。你不是喜欢演讲吗？那就搞天天开放的辩论厅，一个论题辩论一个星期。影响升学率了吗？没有。非但没有，反而促进了升学率的提高。
我们要注重张扬学生的个性，让学生在校园里自由地呼吸，让他们拥有自己的想法，同时创造条件让那些合理的想法得到推介、表彰、弘扬。
此刻很多家长都认识到素质教育的重要，但又不得不向现实妥协，不得不靠分数考上一个好大学。要推行素质教育，借鉴国际社会成功的经验，就得把招生录取的权力还给大学。目前，我国已有部分高校开始试行自主招生。可惜，还只有70多所，招生名额所占比例太小，最多也只占到5%—15%，对整个高中教育还没有产生根本性影响。
全国统考仍能够实行，但这个分数占多大比例，可交给高校自定，就像牛津、剑桥招生，统考分数只是一个参考依据，此外，学生的实践活动、社区服务成果、竞赛成绩、发表文章、发明创造等，应占据重要位置。因为，这些世界一流大学认识到，分数外的东西才能真正显示学生的素质。
素质教育改革到此刻，瓶颈就是评价制度。只有把高考录取制度改革这个瓶颈打开，才能满盘皆活。
目前，我国在教育上的评价机制，还是以考试论英雄，这就决定了学校和大多数学生家长不敢轻言素质教育。素质教育讲起来容易，但是思考到孩子的未来，教育专家能够去冒险，家长是不敢冒这个险的。因为对于大多数平民来说，他本身没有多少优势与人竞争，如果孩子在选拔机制中不能占有优势，那么这个孩子可能就没有多大前途了。对于那些有实力送孩子出国学习的家庭来说，国内的评价机制已不那么重要，这些孩子自然能够简单很多。所以，素质教育其实是建立在必须的物质基础之上的。
孩子的面如菜色，是孩子的无奈，更是家长的无奈。我相信，每一个孩子的家长必然都期望自己的孩子身心健康，春风拂面。但是，在考试面前，在孩子的未来面前，他们又不能不理解孩子的面如菜色。
素质提高心得体会 素质拓展心得体会篇六
提升素质是每个人都应该追求的目标。而提升素质并不是一蹴而就的事情，需要反复的学习、实践和探索。在这个信息爆炸的时代，提升素质是我们跟上时代潮流的必备条件。下面我将分享我在提升素质方面的心得体会，希望能够对大家有所启发。
首先，提升素质需要不断学习。学习是获取知识的途径，它可以扩展我们的眼界，提升我们的思维能力。要想提升自己的素质，就需要不断地读书。读书是最简单也是最有效的学习方式，通过阅读，我们可以了解到世界上各种各样的知识。此外，还可以通过参加培训班、听讲座等途径来进行学习。只有不断地学习，才能够不断地提升自己的素质。
其次，提升素质需要实践。学习知识只是第一步，真正的提升素质还需要通过实践来巩固所学的知识。例如，学习一门外语只是为了应付考试是远远不够的，必须通过使用才能真正掌握。只有通过实践，我们才能够将所学的知识转化为能力，并在实践中不断完善和提高自己的素质。
再次，提升素质需要不断地探索。世界是多彩多样的，只有持续地探索，我们才能够发现生活中的精彩和美好。无论是在工作中还是在生活中，我们都应该保持求知的心态，勇于尝试新的事物。通过不断地探索，我们可以拓展自己的视野，培养自己的创新能力，不断提高自己的素质。
另外，提升素质需要注重自身的修养。素质的提升不仅仅是知识和能力的提升，更重要的是道德伦理的提升。一个人的品德和修养决定了他的素质水平。要想提升自己的素质，就要注重培养良好的道德品质，做到言行一致，积极向上，为社会做出更多的贡献。
最后，提升素质需要与他人共同成长。一个人的素质提升是一个长期的过程，需要与他人进行交流和学习。通过与他人的交流，我们可以获取更多的知识和经验，也能够通过他人的反馈指导来了解自己的不足之处。在与他人的共同成长中，我们可以发现自己的不足，并不断完善和提高自己的素质。
总之，提升素质是一个终身的追求。只要我们不断地学习、实践、探索，注重自身的修养，并与他人共同成长，我们就能够不断提升自己的素质。有了提升素质的意识和行动，我们就能够在竞争激烈的社会中尽显自己的才华和价值。让我们一起努力，提升素质，成为更好的自己！
素质提高心得体会 素质拓展心得体会篇七
丰富的心理学知识是提高心理素质的内在动力，对一个人的健康心理的形成起着至关重要的作用。如果教师的心理素质好，并且能够多了解一些心理学知识的话，他就不会把学生因考试焦虑引起学习成绩下降说成是学习态度问题，就不会把学生性格内向说成是不向老师暴露思想。教师要以宽容的心态和积极的引导来代替对学生的担忧和责斥。
自我欣赏是一种人生态度，是一种良好习惯，更是一种境界。作为育人的园丁，老师以自己的人格和生活方式影响着学生。老师的自我感觉，老师对自己的态度显得尤为重要。要让学生自信，老师应首先自信；要欣赏学生，老师更得先欣赏自己。每天你都在欣赏自己中度过，你的心情永远阳光灿烂，你的眼睛和话语里透露出的是自信和信任，是对孩子们由衷的爱，这也是最真挚、最伟大的人类之爱。
在人生的道路上，挫折难以避免。但是怎样对待挫折，对挫折情境的耐受力如何，人与人之间差异很大。有的教师能忍受挫折，即使是遭受严重的挫折，也能坚韧不拔，百折不挠；有的教师则稍遇挫折就一蹶不振，从此颓废沮丧下去；有的教师虽能忍受工作上的挫折，却不能忍受家庭不睦所带来的创伤，等等。能忍受挫折的打击而保持自身人格完整与心理平衡，这是适应能力强、心理健康的重要标志。一个心理健康的人，应能从理论和生活经验中认识到，挫折是人生现实生活中的正常现象，不可避免。应当面对现实，并尽力克服面临的挫折情境，激励自己在挫折和失败后，再接再励，不断进取，自觉培养耐受挫折的能力。
心理调节是保持心理健康的最好方法。心理调节要与学习、工作、生活结合起来，并掌握一定的调节艺术，调试方法等。例如，锻炼或许是一个老土的办法，但事实证明它总是有效。进行适度的、有节奏的锻炼，持续5～30分钟，就能够换来舒畅而平静的心情。如果长期坚持下去，能够有效降低焦虑和抑郁感。其次，人们还可以学习放松训练技术，如深呼吸、肌肉放松等。
自我暗示可以增强自信心，乐观的对待困难。此外，还应培养多种兴趣爱好，以增强自己的情趣与活力，使生活充实，富有活力和进取心。
教师心理素质的自我培养，要与教育教学工作紧密结合起来，在丰富知识，正视自己、锻炼意志，掌握调节方法等方面下功夫，保持健康的心态，为学生做楷模。