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心理与健康心得体会

时间:2023-07-16 14:18:15 作者:李Y

体会是指将学习的东西运用到实践中去,通过实践反思学习内容并记录下来的文字,近似于经验总结。优质的心得体会该怎么样去写呢?以下是小编帮大家整理的心得体会范文,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

心理与健康心得体会篇一

心理健康是我们每个人都需要关注的话题。通过关注心理健康,我们可以更好地探索自我,更好地与他人交流,在生活中更加坚定、自信和愉悦。在我的日常生活中,我尝试了很多心理健康计划,今天我将分享一些我个人的体会和建议。

第二段:关注自己的情绪

为了保持心理健康,我们需要始终关注自己的情绪。在每天的生活中,我会做一些自我调节,比如进行冥想、瑜伽等活动来缓解压力和不安。除此之外,我会尝试表达自己的情绪,与朋友和家人交流,并处理我感到不安的事情。当我们在生活中处理好自己的情绪,我们会更加自信、平稳地面对生活中所有的挑战。

第三段:积极的思维方式

我发现积极的思维方式对于维持心理健康至关重要。有时候,我们会被负面情绪所淹没,然后产生恶性循环的负面情绪链。这时候,我们需要积极地思考,采取积极的态度、思考问题的好处、以及如何正确地应对挑战。当我们采取这种积极的思维方式时,我们会更加坚定自己的信念,并拥有积极的生活态度。

第四段:保持良好的社交关系

心理健康的另一个重要方面是保持良好的社交关系。我发现,与充满各种正能量的家人和朋友在一起,会让我感到更加愉悦、快乐。此外,我也会参加社交活动,结交一些志同道合的朋友。这些社交关系不仅让我感到快乐,还让我更好地了解自己,找到自己感兴趣的事情,增加自我信心。

第五段:小结

对心理健康的关注和调节不是一朝一夕所能完成的,需要长期的努力和实践。在我的生活中,关注自我调节、积极的思维方式、保持良好的社交关系等做法都能够帮助我更好地维持心理健康。希望我们每个人都能够重视自己的心理健康,通过积极的努力,把心理健康保持到最佳状态,从而更好地面对生活的各种困境。

心理与健康心得体会篇二

尽管学习的时间不长,但对我的冲击却是极大的。我不仅学到了很多心理学理论知识,学到了很多教育学的方法,也学到了正确对待生活的方式,如怎样释放压力,调整自己心态,与他人如何沟通、如何相处的方式,建立积极向上的健康心态,以健康的心态工作、学习、生活,碰到问题不消极,想办法解决。并且通过学习,我深深认识到心理健康教育是做教育工作、是当一名好教师所必不可少的基础知识。

心理健康教育主要是针对儿童青少年心理发展的需要而开展的教育活动,旨在提高和培养学生的心理素质,帮助学生学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力、如何进行情绪调节等,使学生更有效、积极地适应社会、适应自身的发展变化,促进儿童青少年心理健康的发展。所以,预防问题发生、促进心理素质提高才是心理健康教育的主要目标。从本质上来讲,心理健康教育是心理素质的教育和培养,是促进学生全面发展的重要方面,是素质教育的`具体体现。

心理健康问题,是每一位学生在成长与发展中都必然会面临的挑战,包括那些学习优秀、在教师看来是“好”孩子的学生,也同样需要心理健康教育。许多研究与实践证明,有时这些“好”学生反而更需要心理健康教育。因为,往往由于学习成绩好,这些“好”学生心理发展中不健康的侧面就常常被忽视,得不到教师的重视和及时的帮助教育。如,一些“好”学生由于长期被宠、被捧,心理承受能力已变得极脆弱,稍不如意就发脾气,有的还采取极端措施进行打击、报复,甚至走上犯罪道路,清华大学生向狗熊泼硫酸便是一个最好的例证。还有的学生甚至迈上了自杀、轻生的道路来面对失败和挫折的压力。可见,心理健康教育是一个教师的重要课题,它应成为我们学校教育的重要任务。

教师作为教育实施的主体,其自身的素质对开展心理健康教育起着举足轻重的影响。当然,社会的力量也是举足轻重的。而获得来自社会的支持和认可,首先应获得来自家长的支持和认可。学校开展心理健康教育时还必须注重与家长达成共识,打破家长那种认为只要学习好就是发展得好的旧观念、旧框框,帮助家长建立现代的、科学的人才观,获得家长的支持和认同,鼓励家长参与,创设出全体成员共同参与和支持心理健康教育的环境与氛围,从而使心理健康教育扎扎实实地开展下去。

心理与健康心得体会篇三

心理亚健康是指在日常生活中因精神压力和负面情绪导致心理功能下降,但尚未发展成为严重的心理疾病的状态。近年来,随着快节奏生活的普及和竞争压力的增加,心理亚健康已成为现代人面临的普遍问题。在自己的经历中,我亲身感受到了心理亚健康给生活带来的困扰和困难,同时也通过积极的努力和探索,取得了一定的心得体会。

第二段:调整心态和规划时间

在面对竞争和压力的环境时,调整心态和合理规划时间是我认为最为重要的应对方法。首先,我学会了关注自己的内心感受,及时进行情绪调节。生活中的快节奏往往让人容易陷入紧张和焦虑的情绪中,而及时的内心观察和调整,能够帮助我恢复平静,保持良好的心态。其次,在面对时间管理的挑战时,我开始有意识地合理规划时间,制定合理的行动计划。通过将时间分配给学习、休息、娱乐等不同的方面,我能更好地平衡自己的生活,不至于被压力和焦虑所淹没。

第三段:培养兴趣爱好和锻炼身体

在心理亚健康状态下,我发现培养兴趣爱好和锻炼身体对恢复心理健康起到了很大的作用。首先,寻找并培养自己的兴趣爱好能让我在压力之外找到一个放松身心的途径。比如,我热爱阅读和写作,每当我感到心力交瘁时,我会沉浸在书中或者写下自己的心情,这能够帮助我暂时忘记身边的压力与烦恼。此外,定期进行适量的运动也对我帮助很大。无论是慢跑、瑜伽还是打球,运动都能释放紧张的情绪,增加身体的活力和免疫力,从而提高心理冲击的抵抗能力。

第四段:调整人际关系和寻求帮助

良好的人际关系和及时寻求帮助也是帮助我恢复心理健康的重要因素。面对忙碌的生活,我曾经沉溺在自己的世界中,没有将注意力放在与他人的交流和沟通上。然而,当我开始主动调整人际关系,与朋友和家人进行沟通时,我收获了更多的支持和理解,这让我感到不再孤单和焦虑。此外,及时寻求专业帮助也是我努力的方向。通过与心理咨询师的交流和参与一些相关的心理辅导活动,我逐渐认识到自己的问题,并且获得了一些建议和方法,帮助我重新建立健康的心理状态。

第五段:总结

心理亚健康是现代人普遍面临的问题,但我们也应该知道,只要我们积极面对和努力改变,就能够充分调整自己的心态,恢复心理健康。调整心态和规划时间,培养兴趣爱好和锻炼身体,调整人际关系和寻求帮助,是我从亚健康状态中获得的心得体会。随着个人经验和不断成长,我愿意将这些心得体会与更多人交流分享,共同面对心理亚健康,共同度过这个现代化社会带来的心理挑战。

心理与健康心得体会篇四

健康,是我一直以来的好伙伴。她和我,可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。

健康,是人们一直追求的目标。一个人如果拥有了健康的体魄、健康的心理和健康的文化,是值得非常自豪的事情。身体的健康、思想的健康和文化的健康,为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道,为我今后幸福的人生打下了良好的基矗。

良好的饮食搭配和合理的饮食习惯,是保证身体健康的基矗我做到了不贪食、不偏食,少吃零食,一日三餐荤素都吃,多吃水果多喝水等,使得我不胖不瘦、精力充沛、活力四射,极少生玻“生命在于运动。”多运动是身体健康的保证。我非常喜爱游泳、城市轮滑、打羽毛球、骑自行车等健康运动。多种体育活动使我体魄健壮。

爸爸妈妈经常教导我说:“心理健康和身体健康同样的重要。”只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难,遇到困难不屈服。我天天同父母交流学习、生活等各方面的问题,让他们给我解惑答难。良好的学习和生活习惯,使我养成了天真活泼、求知欲望极强的性格,保持了良好的心理状态。健康的心理使我领会了很多生活的真谛,让我在成长的道路上取得了一个的好成绩。

不仅要做到身体健康和身心健康,还要注意文化的健康。在学习文化知识时,不但要认真学习教科书的内容,还要注意大量阅读课外读物。我读唐诗宋词、四大名著、四书五经等,还读中国、世界上下五千年、中国之谜、世界之谜,节假日常到图书馆阅读各种书籍。在阅读大量课外读物时,难免遇到许多少年不宜读不宜看不健康的东西,这就需要我去其糟粕、取其精华,合理的吸收。这样使我保持了文化上的健康。

身体的健康、心理的健康和文化的健康,始终陪伴着着我成长,不断让我在成功的道路上奋勇进。

心理与健康心得体会篇五

心理健康在现代社会越来越受到重视,人们开始关注如何保持清晰的思维和良好的情绪。而心理健康操正成为人们日常生活中的一种常见方式。在我长期坚持心理健康操的过程中,我积累了一些体会,这些体会让我深刻体会到心理健康对于人们的重要性。

首先,心理健康操可以帮助我保持积极的情绪状态。在心理健康操中,我们会通过一系列的身体动作和呼吸来放松自己的身心。这种放松让我能够从日常的压力中解脱出来,使我能够更加积极地思考和面对问题。无论是在学习还是工作中,我都能够保持乐观的态度,并从容应对各种挫折和困难。而这种积极的情绪状态会进一步影响我周围的人,创造良好的人际关系和工作氛围。

其次,心理健康操有助于提升我的专注力。在我们每天忙碌的工作和学习中,分散注意力是很常见的问题。而通过定期进行心理健康操,我可以借助于身体的运动和呼吸来调整自己的注意力。这种调整让我能够更好地集中精力,提升学习和工作的效果。长期坚持心理健康操,我可以获得更好的学习成绩和工作表现。

此外,心理健康操还能帮助我改善睡眠质量。现代人的睡眠问题越来越突出,导致许多人容易疲倦和情绪低落。而心理健康操中的伸展运动和深呼吸可以帮助我舒缓肌肉的紧张和焦虑的情绪,从而使我更容易入睡并获得更为充足的睡眠。每天早上起床后,我都会感觉精神焕发并充满活力,这对于我来说是保持良好精力和工作状态非常重要的。

最后,心理健康操还能增强我的自律和坚持力。每天坚持进行心理健康操需要一定的自我约束和毅力。但是,当我坚持下来后,我会感到一种成就感和自豪感,这种感觉会激励我继续坚持。通过长期坚持心理健康操,我养成了良好的习惯,从而使我在其他方面也变得更加自律和坚持,如学习和工作。这正是心理健康操给我带来的重要的正面影响。

总的来说,心理健康操不仅仅是一种锻炼身体的方式,它对于保持积极的情绪、提升专注力、改善睡眠质量和增强自律和坚持力等方面都有着重要的作用。通过心理健康操,我可以更好地保持身心健康,提高生活质量。因此,我会一直坚持下去,并将其推荐给身边的亲朋好友。我相信,通过心理健康操,每个人都能够拥有更加健康、积极和充实的人生。

心理与健康心得体会篇六

一、通过学习使我认识到了心理健康教育的重要意义。

心理健康教育是一种时代的要求。良好的心理素质是人的全面素质中的一个重要组成部分,是未来人素质中的一项十分重要的内容。《中小学心理健康教育指导纲要》确定心理健康教育的总目标是:提高全体学生的心理素质,充分开发他们的潜能,培养学生乐观、向上的心理品质,促进学生人格的健全发展。心理健康教育的具体目标是:使学生不断正确认识自我,增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;培养学生健全的人格和良好的个性心理品质;对少数有心理困扰或心理障碍的学生,给予科学有效的心理咨询和辅导,调节自我,提高心理健康水平,增强自我教育能力。在中小学开展心理健康教育,是我们学生健康成长的需要,是推进素质教育的必然要求。开展心理健康教育,可促使教师更新教育理念,促进学生主动发展,形成完善的人格;有利于提高德、智、体、美、劳教育的成果;有利于学生心理障碍的排除、心理疾病的防治和精神健康的维护。因此说,开展学生心理健康教育具有重要的意义。

心理健康,是指一种良好的心理或者精神状态。心理健康这个概念,既代表心理健康,当然也代表着它的反面——心理问题。围绕着心理健康开展的教育,我们称之为为心理健康教育。从班主任的职责来看,班主任要当好学生的心理保健医生,促使他们身心健康的发展。这是因为心理健康是班级德育工作的一个组成部分,班主任做好心理健康教育,才能够全面地提高学生的心理素质和全面素质。心理健康内涵的核心是自尊。所谓自尊是指学生中间,或者指某个个体中间,对自己或者对自我一种积极的肯定的评价,体验或态度。老师们都很重视对学生自尊心的培养,因为学生如果自尊就可以成为自强、自立、自信的年轻一代,因此自尊的问题最重要。

三、正确区分学生不同的心理状态

一般来说,人的心理状态可以分为三种:正常状态、不平衡状态与亚健康状态,与这三种心态相应,其社会行为方向也表现出十分重要的特点。

在没有较大困扰的情况下,学生的心理处于正常状态之中。这种状态之下,学生的行为基本上预期价值观体系、道德水平和人格特征相一致,是一种健康或者优秀的状态。

其发展。对不平衡状态的外在或内在的非建设性或伤害性处理,才会导致所谓的“病态、变-态、或偏差”。

异常行为是学生在心理不平衡的情况下发生的,是一种偶发性行为,这种行为在学生正常状态下是不会发生的,它与常态行为不同,可以称为“偏态行为”。班主任如果能及时鉴别学生的行为 , 采取相应的措施帮助学生摆脱心理的危机状态 ,回复到正常状态 ,那么 ,学校乃至整个社会的违法行为、不道德行为以及意外事件就会大大减少。

第三种状态是不健康状态 ,当学生处于不健康状态时,往往会非线性地发生不适应行为 ,包括反-社-会行为和异常行为。所谓“非线性”地发生 ,是指这些行为的发生常常是没有明确的、直接的原因,找不到其因果关系,其因果序列是不清晰的。例如,一位小学生突然害怕方格或类似方格的所有物体 ,这是一种异常行为 ,包括他自己在内 ,谁也弄不清他为什么会怕方格。正是由于这种非线性的特点 ,我们对其不适应行为的产生就无法预测。学生在心理不健康状态下所发生的反-社-会行为或异常行为既没有直接的原因 ,也没有明确的行为动机 ,因此 ,谈不上是其价值观、道德水准或人格特点的必然产物。这类行为我们称之为“变-态行为”。

综上所述 ,我们可以看到,学生在不同的心理状态下不适应行为的发生有不同的特点 ,作为班主任,我们要看到广大学生的两个主流 ,一是大部分的学生心理健康是主流;二是有些学生由于学业、生活、环境的压力产生暂时的心理不适 ,他们要求给予指导 ,以帮助他们正确应对遇到的问题。对于班主任 ,在面对学生发展中所出现的心理偏差 ,应树立正确的观念 ,采取有效的方法予以解决;而针对极个别的出现严重心理障碍的学生,则要能够及时甄别,并积极寻求专门机构予以解决。

四、加强对学生的心理健康教育。

(一)结合不同年龄阶段的学生特点,为学生创设良好的心理发展环境。

一个学生要能与周围人保持一种融洽、正常的交往,才能在心理上产生安全感、归属感和自信心。因此,身为一名教育工作者,我们要积极为学生创设良好的心理发展环境,应该把工作重点放在平时维持其心理平和、积极、顺畅等上面,营造好孩子们良好的心理健康成长环境,为孩子们建设和谐平等的集体,尽量让每一个孩子能够在充满关爱、温暖、上进的学习环境之中,避免对于孩子们成长不利因素的出现。

(二)全面渗透,多渠道、全方位推进心理健康教育。

为了更好地实现心理健康教育的目标,要求将心理健康教育全面渗透到学校各项工作中去,形成多渠道实施,如班主任工作团队工作等等,同时也应该将心理健康教育工作渗透到各科教学中去,每一个任课教师可以根据本学科教学内容与学习活动特点渗透相应的心理健康教育内容。这样就能够形成众多的非专门渠道,促进学校心理健康工作的开展。

注重与学校日常的教育教学活动相结合。真正的心理健康教育和良好心理素质的培养绝不是每周一、两节课或者搞几次轰轰烈烈的活动就能实现的。事实上,大量的研究与实践经验都表明,心理健康教育和其它教育一样需要与学校日常的教育教学活动相结合,需要"润物细无声"的意识和观念;良好心理素质的培养仅靠有限的时间、空间是难以实现的,同样需要在点滴的生活实践经验中积累而成。因此,学校日常的教育教学活动应成为心理健康教育的主渠道,只有将心理健康教育的思想、内容渗透到具体的教育教学工作中去,将两者融合在一起,才能把心理健康教育真正做到实处。利用学科知识加强情感教育,使学生有良好的情感生活。

(三)教师本身也要注重自己的心理健康

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为,更无法巧妙地处理学生问题,轻则影响师生关系,重则可能伤害学生心灵。因此,为了更好地教育学生,教师自己首先必须是心理健康的人。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康,同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力,但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损,影响工作和生活的正常进行。身为教师,只有不断提高自身的综合素质,不断学习和掌握新的知识,尽快适应新的教学观念,掌握新的教学方法,达到新的教学要求,才能寻求新的发展,也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识,开拓自己的视野,也能使自己站在更高的角度看问题,以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处,更少地体验到焦虑和挫折,对维护心理健康有重要意义。

总之,教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理,教师就要不断完善自己的人格,不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用,真正作到为人师表。只有形成学校、家庭、社会的.心理健康教育网络,齐抓共管,学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。

一、教师自己必须是心理健康的人

通过一线的教学经历,深深的体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人,心理不健康就不能正确理解学生的行为,更无法巧妙地处理学生问题,轻则影响师生关系,重则可能伤害学生心灵。因此,为了更好地教育学生,教师自己首先必须是心理健康的人。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康,同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力,但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损,影响工作和生活的正常进行。身为教师,只有不断提高自身的综合素质,不断学习和掌握新的知识,尽快适应新的教学观念,掌握新的教学方法,达到新的教学要求,才能寻求新的发展,也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识,开拓自己的视野,也能使自己站在更高的角度看问题,以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处,更少地体验到焦虑和挫折,对维护心理健康有重要意义。

一个尽职的教师是非常辛苦的,需要休息和放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此,教师可以试着在假期给自己充电,例如:学习做旅行家,用胶片记录生活中的美景美事;学习做美食家,在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松,而且可以开阔教师的视野,增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来,更好的促进教育工作。

二、经常关注特殊学生的心理辅导

教师的天职就是教书育人,对待问题学生更应该尽心尽责,遇到问题学生怎么办呢?一定要充分利用班集体的作用,在宽松平等的班级氛围中,加强对学生心理的团体辅导,通过主题班会的形式,充分发挥班队活动课的集体心理辅导效应。针对特殊学生的特点,有侧重地选择团体辅导的主题。如自信心教育、青春期教育等。采用讲座法、认识法、操作法、表演法、角色扮演和行为训练等多种方法来激发学生积极参与的内在动机,并在活动中得到领悟。通过一系列的团体辅导活动,不仅让全体学生获得心理健康方面的有关知识,也拉近了同学间、师生间的距离,融洽了师生关系。

在考虑学生一般心理规律的同时,也要对暴露出来的个别学生的个别心理问题进行疏导帮助。在对学生的个别辅导中,我一方面通过心理辅导室兼职心理教师的个别咨询辅导,另一方面也进行了个别谈心与辅导。通过学校开通的心理咨询箱,打通教师和学生的心理通道,及时了解学生的真实思想,帮助学生解决心理困惑。

以上,是我的一家之言,收获是巨大的,体会可能肤浅,切记心理健康的前提是身体健康!重视我们自己的心理,正视我们自己的问题,看到自己的优势,找到自己的不足,这样才能更有效的帮助我们身边的人,希望我们都能保持开阔的心境,良好的心态!

俗话说“玉不琢,不成器,人不学,不知义”,能够参加2012年第一期心理健康教育培训,我觉得非常的荣幸。自己先前对心理健康教育的知识不是很了解,通过这二十多天的学习和交流,在听了名师们独到的见解和参加了一些实践后,受益匪浅,每天都能感受到思想火花的冲击,对自己在平时教学中遇到的种种问题,也找到了一些解决策略。尤其是听了李明军老师对《心理健康教育纲要》的分析之后,知道了心理健康教育是素质教育的重要内容,开展心理健康教育意义重大。对于问题频出的中职生来说,如何开展心理健康教育?我想就此浅谈自己从这次培训中获得的体会。

积极,温暖的学习环境,避免不利因素的出现。

(2) 在教学中,有效的使用“成功教育”原则。使学生从被动教育走向

自我教育,从他律走向自律,使学生由自卑自弃走向自强与自信,让学生参与活动,让学生感到学会,让学生今后用得上,让学生有成功的喜悦。

(3) 在教学中,对学生进行职业教育辅导。中职教育的目的是让学生就

业,所以,平时要让学生树立正确的择业观,职业观,创业观。培养学生创业精神和实践吃苦能力,增强迎接职业挑战的信心,提高生活和社会的适应能力,学会应对压力挫折。

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二、 作为教师也要加强自身的心理健康

过程,教师的情绪,言行都会潜移默化的影响学生,所以一个心理素质良好的教师,会使学生积极主动的学习,他们会在教师的感召下,表现出兴趣,体验到愉悦,充分的展现自我,并表现出对教师的爱戴和尊敬。教师也从而实现了“教书育人”的目标。

(2) 乐于为工作奉献,培养自己的多种兴趣与爱好,建立良好的人际关系。

多听少说,不要无故打断学生的话,,站在学生立场,舍身处地了解学生。在面对同事时,要给予别人真诚的赞美,重视互动关系,弹性处理问题,控制与疏导情绪。

总之,通过这次培训,我感受到的是情感,真实的自我,留下更多的是感悟与思考,只能在以后的工作中,边实践边总结边反思,不断巩固所学知识,真正做到学用结合,学以致用,使学生了解自我,欣赏自我,在自我赏识的环境下生活,成长。

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一、通过这学期的学习,我对心理健康方面的知识从无到有,从浅到深。使我认识到:健康不仅是身体上没有任何疾病,而且是能正确了解和接纳自我,能正确地感知现实并适应现实,良好的适应及良好的人际关系,能平衡过去。在专家们的讲课中,很多都是具有实际操作方法的,更多的注重了理论联系实际的培养。

二、通过学习,自身心理素质有了提高。我对心理调适的技能,提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解;通过对个别典型的案例的分析学习,对认识与识别心理异常现象有了认识,而且有了一定的辅导思路。心理素质良好的学生,会凭借自己的语言、行为和情绪,潜移默化地感染另一个学生,促使学生积极主动地投入学习;学生在教师的感召下,会表现出强烈的求知欲,体验到愉悦、满足的情感,并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰,在不断提高知识素养的基础上,培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能,发挥自己的才干,促进自身的健康成长,提高学习教学的整体效益。

三、自己保持乐观的心态,作为当代大学生,我们要有健全的人格和高尚的品德。通过学习,我知道了要善于做好自身的心理调节及保健工作,了解自我,辩证地看待自己的优缺点。(一)学习心理卫生知识和心理健康知识,掌握心理调节的方法,学会缓解心理压力,提高心理承受能力。

(二)调整情绪,保持心理的平衡。

(三)善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题,建立起良好的人际关系。

(四)乐于学习,并合理安排时间,张弛有度。

(五)培养多种兴趣与爱好,陶冶情操。

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境,大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

为了能促进同学们身心两方面的健康发展,也为了同学们能有一个跟加良好的心理素质,我们班开展了有关心理健康的活动,通过老师的讲解、耐心疏导,使我懂得了解时代的发展,对人的素质提出了更高的要求,因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。从素质教育的着眼点来看,健康的心理是孕育良好素质的保障。我们正处在身心发展的重要时期,随着生理心理的发育和发展,竞争压力的增大,社会阅历的扩展,以及思维方式的变化,就可能遇到或产生各种心理问题。

我认为一个优秀的学生不仅仅是单看你的学习成绩,还要看你的综合素质,尤其是心理素质,因为良好的心理素质是我们搞好学习和生活的基础,为此,我要不断完善自己,提高自己的综合素质,首先我要辩证地看待我的优趣点,正确认识自己,我相信每个人都有属于的闪光点,只需要我们要善于去挖掘,对于我的缺点我要不断改进。

心理与健康心得体会篇七

第一段:导言 (150字)

心理健康观是一个人对心理健康的认知与态度,是人们对自己的精神健康状态所持有的观点和评价。作为一个大学生,我对心理健康问题越来越关注。在生活中不断怀疑自我的同时,我也探索了如何维护心理健康。在这篇文章里,我会分享我对心理健康的看法和体验,以及如何建立良好的心理健康观。

第二段:信任自己 (250字)

人常常会在面对自己的问题时产生质疑和不安。而我现在已经明白,即使有困难,也不要轻易地质疑自己,更不能放弃。当你坚信自己可以克服困难,所面临的挑战就会变成一次成长经历。例如,我在考试中一直处于低分段,自我怀疑导致我对考试充满了恐惧。但是当我意识到这个问题后,我不放弃努力,重申自己的努力和能力,以及相信取得成功的可能性。现在,我的考试成绩不断上升,这也是我信任自己的力量所取得的成就。

第三段:极端思考的危害 (250字)

不健康的思考方式例如“过度推论”和“二元考虑”会给我们的生活带来很大的压力。我的一个朋友就曾经陷入这种思考模式中,他过度浪费精力去担心失去工作和家人被病毒感染之类的极端问题,结果导致他难以工作和睡觉。他和我进行了交流后,渐渐转变了原有的极端思考方向,更加积极地思考问题,终于回到了正常的生活轨道。

第四段:与他人沟通 (300字)

与他人沟通是维持健康心理的重要途径。与好友交流问题、心情和情感,可以帮助我们放松心情,释放压力。此外,借助一些匿名论坛平台也可以让我们更自由地交换思想和感受。在这样的场合里,我们可以得到更多好的或者有益的建议,解决难题的同时也能够建立并加深人际关系。

第五段:总结 (250字)

心理健康观的精髓在于理解自己。建议开展关于心理健康的小组讨论,更多地关注自己或身边朋友存在的挑战,以及建立并维持相应的健康心态。这里提出一些法子,例如明确自己的需求和弱点,学会优化思考和行动,积极寻找解决方案并放松身心。同时,也不要过分追求完美,而要放宽心态,摆脱无谓的思维和行为方式的束缚,去享受生活中的美好和快乐。

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