总结是对过去一定时期的工作、学习或思想情况进行回顾、分析，并做出客观评价的书面材料，它有助于我们寻找工作和事物发展的规律，从而掌握并运用这些规律，是时候写一份总结了。什么样的总结才是有效的呢？这里给大家分享一些最新的总结书范文，方便大家学习。
身体素质方面个人总结篇一
前两天西安素质拓展公司为大家提供了一种特殊的训练，对于推展训练之前我是没有任何概念的，通过这次训练才让我真正的理解了素质拓展的意义，通过一些考验令我们领悟到一些从来不曾去想的事情，在进行拓展训练的过程中虽然参加的项目不是很多，但令我真正的体会到团队的重要性。
一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了.一路上大家精神饱满,一脸的朝阳。在此次训练中令我最为深刻的便是高空断桥这个项目，在空地上竖立4根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站在铁杆顶端的一个横梁上，然后在空中跳起，跳到前方1.25米远的另一个8米高的铁杆的'横梁上。虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空中跳跃，每一个人都或多或少产生恐惧感，在8米的高空从一个横梁跳到距离1.25的另一个横梁，是一次的极大的考验。从8的横梁上跳下去更是一次心理的挑战。
体会与心得：表面上看起来很难的事情，其实并没有想象中的可怕，在学习、生活和以后的工作中，我认为遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心，心理的障碍是最难逾越的。我们如果想要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏的时候，勇敢的跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。当别人站在高杆上，底下观看的人感觉似乎很简单，很容易，在自己身处其境的时候，才发现原来心竟然如此的狂跳，腿也不听使唤的颤斗。在生活和学习中，身处的环境不同，会产生不同的想法、感受和需求，因此我们要学会换位思考。
西安素质拓展公司的另外一个项目:拼“团队七巧板”这个项目把我们分成七个组，各个小组不仅要完成自己的拼图任务，而且要顾及到整个团队的任务，然而我们没有完成以失败而告终，在训练过程中，每个小组都为完成自己小组的任务而努力，但忽略了整体。
体会与心得：从活动中悟出有了竞争机制，为了完成任务，取得胜利，就必须合作。必须建立一个有竞争力的团队，要完善自己的组织体系，要领得到有力，分工明确，要彼此信任，理解和包容。这样我们的任务就能够又快又好的完成。团队需要一个领导，而领导者需要了解团队的目标，目前所掌握的资源，找到合适的方法。比如，这次游戏中熊猫侠的表现，它能够先知先觉的站起来整合资源就是不错的表现。这说明领导者必须对团队思想、行动进行统一，指明方向和方法，并有力地执行。
一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培养了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。西安素质拓展公司提供的这次拓展训练让我在工作生活中想到的事项会更多，更加勇敢的面对困难并努力战胜。
身体素质方面个人总结篇二
为期4个月的培训结束了，而培训所带来的震撼与感悟却还在深深地影响着我。专家的精彩讲授，同行的交流探讨，使我收获颇丰。尤其是能和不同风格的名师进行思想和教育方面的交流，让我在音乐教育这方面不再迷茫。让我感觉自己作为一名教师，要学习的地方还很多。现就这次培训学习情况做一简单回顾。
一、学习环境优越，艺术氛围浓郁
本次培训选择了视听环境专业的天津图书馆（文化中心馆）做为培训基地，营造了良好的学习氛围，为培训获得的成功奠定了基础。无论是在天津图书馆的报告厅听专家讲座，还是在音乐图书馆视听室欣赏音乐，都有一流的音响设备和视频投影，使得音乐培训变得更具感染力，也突出了音乐学科的独特之处。音乐是声音的艺术，越是好的音响效果，越能够提升音乐的魅力，而这也成了本次音乐教师培训的亮点之一。
二、培训内容全面、国家专家引领
“天津市中小学音乐教师素质提升专项培训”是一个着眼于一线音乐教师专业发展需求的培训，是一个学习内容全面、国家专家引领的高水平培训。
首先，授课老师层次之高，令人叹为观止，所请的专家几乎都是国内顶级音乐界和教育界的代表人物。这次培训为我们授课的专家有：中国著名资审音乐评论家陈立，天津音乐学院副院长靳学东，天津音乐学院教授、“天津市教学名师”周晓静，天津师范大学音乐与影视学院副院长康爱琪，天津音乐学院音乐教育系钢琴教研室讲师李轩，匈牙利利斯塔音乐学院合唱指挥博士刘巍，天津市合唱指挥的领军人物、天津市外院附中音乐教师许静，天津二中艺术教育中心主任李然。
其次，培训内容丰富，培训重点突出。本次培训的主要内容有音乐教育理念、音乐素养发展、教学理论与实践、合唱与指挥、钢琴即兴伴奏、音乐鉴赏等，内容涉及了音乐教师所需的各项音乐教育理论与实践技能，同时突出理论学习与教育实践的重点。
本次培训在职业道德修养、音乐教育理念、音乐教育理论与实践、音乐专业技能和素养等方面极大地满足音乐教师发展的需求，建立了高水平音乐专家组，学习计划内容丰富，方式灵活多样，使得整个培训活动紧张而有序，充实而快乐。
三、注重教育理论，提升专业技能
本次培训采取了理论学习与教育实践相结合、专家引领与自主实践相结合等方法进行培训。培训期间，各位专家的精彩讲座、学术观摩、合唱训练、伴奏指导等活动，使我受益匪浅！
陈立老师的《音乐的`力量》讲座生动、形象、灵活、巧妙，赢得了老师们一次又一次的喝彩和掌声，使我真正领悟到“音乐可以使人血液沸腾”的意境，让人大开眼界，受益终身。他更让我明确了原来我们拥有如此强大的教育武器——音乐的力量。音乐拥有改变人生的力量，音乐教师如果学会如何使用这种力量，就足以建立学生积极健康的音乐审美观，开启学生灿烂阳光的音乐人生。
靳学东教授的《中国音乐的历史和特点》讲座让我真正的折服于他深厚广博的音乐知识与文化底蕴，也见识了中国古代音乐文化的灿烂与精彩。作为一个音乐教师，靳学东教授身体力行的为我们展示了知识渊博教师的独特魅力。听了他的讲座，我最大的感触就是一定要做一个视野开阔、底蕴深厚的教师。
周小静老师的《如何认识西方音乐》系统的梳理了西方音乐史。从古希腊时期到20世纪音乐，一路回顾了西方音乐发展的历程，也再次领略了不同时期音乐的风格与流派。周老师对待音乐史的严谨认真的态度也给所有音乐教育工作者做出了榜样。
康爱琪老师的《新课程视野下音乐教师专业发展》讲座，使我进一步的认识了当前教育发展的总体形势，了解了学校音乐教育的功能价值、任务目标，提升了音乐教育理念。她耐心细致，一丝不苟，精益求精，为人师表的风范，给我留下深刻的印象。
李轩老师的《中小学音乐教师即兴伴奏能力的训练》讲座，不但讲解了不同和声的类型，以及配和声的规律，更使我认识到即兴伴奏对于学生学习歌曲的兴趣提升上具有相当重要的作用。
刘巍老师的的《合唱音准训练》则打开了我们的音乐视野，将柯达伊音乐教育训练方法介绍给了所有一线教师。让我们体验到不同的音乐教育方法的精华，我已决定继续学习柯达伊教学法，并在教学实践中将其融入进来，进一步进行“柯达伊教学法“本土化”的探究。
两位来自一线的优秀教师代表许静老师和李然老师，带来的《学校合唱队组建与排练》、《现代和声在钢伴中的应用》两场精彩的讲座，极大地满足了所有一线音乐教师最大的需求——合唱排练和钢琴伴奏的培训需求。通过许静老师讲授，使我学会了建立学生歌唱的音高体系、节奏体系、和声体系，培养合唱听觉能力，解决合唱的协调统一和变化问题，这不仅提高了我今后对合唱团训练的能力，而且对日常的歌唱教学也有很大的启发。李然老师的课堂上学员最渴望什么就给解析什么，形式新颖、富有创意，教会了我们如何用最简便的方法技巧来处理钢琴伴奏古板枯燥的问题。以上两位老师都是天津音乐教育各个领域中的优秀代表，他们无私的把自己几十年的训练心得和学习体会全部分享给每一位音乐教师。在他们的身上，我不但学到了音乐教育中最贴近实际的音乐专业技能，更学到了他们无私奉献、爱岗敬业的精神。
通过这次培训，无论是生活态度，还是工作态度；无论是思想素质，还是业务能力，都让我有了深刻的体会和巨大的改变。在各位专家的身上，让我看到了艺术工作者忘我的敬业精神和高尚的师德修养，学到了先进的教育理念和专业技能，也感受到了要想成为一名优秀的音乐教师我要走的路还很长。“千里之行，始于足下”。我要以这次的学习为契机，将本次培训的收获内化为自己的东西，不断提高自身的艺术修养，提高自身的音乐教学水平，为成为一名优秀的音乐教师而努力奋斗。
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身体素质方面个人总结篇三
虽然我没有那么好的文采，语言也是平平淡淡，但是我依然想用我笨拙的方式把它记录下来，因为这次拓展训练实在学到了许多东西，它真的会让我一辈子都记得!
就先从报道说起吧。因为是在我们学校，所以我是踩点去的，到的时候差不多两点，那是我第一次见到这么多来自八所不同学校的同学，心里面怎么说呢，很期待接下来的六天吧!虽然晚上只是分分组，但是因为大家都不认识，就总是互相问别人是哪里的、叫什么，感觉特别有意思。虽然我没怎么说话，但是我一直在看着大家，我一直都相信快乐是可以感染的，所以虽然我只是看着，但是我真的感觉很快乐，感觉前所没有的放松。
上午我们进行了模拟电网和那个应该叫相携并进的项目，我没太记清楚。模拟电网刚开始的时候总是有人会碰，然后就重来，但是大家都没有任何的怨言，中间三角和上面圆圈，都是需要男生把人托起来传给另一边的人，还要保证身体不碰到电网上，到后来很多人都满头大汗，甚至能听见他们粗重的喘气声，真的很累。相携并进的时候虽然刚开始有人没掌握好平衡掉下来了，但是第二次就全部通过了，大家两个人都配合得很默契，后来的绳子虽然加大了点难度，但还是过去了不少，没过去的那组就是太心急才会掉下来的，有点惋惜吧。下午玩的是信任被摔、丛林迷宫和毕业墙。信任被摔是把人从大约有一米四的高台上摔下来，下面有人接着，这个过程虽然出现了一个小小的失误，但是总的来说完成的很好。
这个游戏最累的就要属中间的男生了，因为他们中间是力量最重的地方，需要大家换着来，当时我就想，这个过程下来，他们的胳膊一定很疼吧!丛林迷宫是除了第一个带路的都戴上眼罩，然后把手搭在前一个人肩膀上，凭着感觉走，但不能碰到树，否则就失败重来。但是这个过程不太顺利，因为有个老太太真的很泼，非要把鸡放在我们附近，说要下蛋，后来还和教官吵起来了，好像还报警了，在她的搅和下，我们走走停停的终于完成了。
毕业墙是把人送到四米高的高台上去，需要底下有人用手把人拖起来，上面的人把人拽上去。这是唯一一个所有人在一起的项目，很热闹很激烈，但是却苦了底下做梯子的同学，让人踩的'有些人手背都破了却还在坚持，也辛苦了在上边拉的同学，整个一天下来估计胳膊疼的不得了吧，但是说实话，我没听见过有任何一个人说累，说疼，很感动。只是最有难度的那个同学没能成功翻过，让大家多少有些遗憾吧!
身体素质方面个人总结篇四
参加了201x年中小学教师素质提高全员远程培训学习，虽然学习的时间有限，但是这一阶段的学习使我获益匪浅。下面是自己对这段时间学习的总结与一些心得体会。
一、教师必须多读书、丰富自己的知识、提高自己的修养
本来一直感觉自己是一名语文老师。所以总是很放松自己。可是在我听完讲座之后，让我深有感触。我们的教师需要的不仅仅是书本上的专业知识、更需要的是渊博的知识、教育的智慧，我们要改变的是过更好，更加的吸引学生。就去的老师的形象，我们要做一个有智慧、有爱心、让自己快乐也要让学生快乐得人，要想让自己的课讲的必须提高自己的个人素质。听到了教授的报告，才知道如何成为一名优秀的教师。首先的一点是必须要多读书，读好书。不但这样他们都同时读了许多课外的读物来丰富自己的知识。我也从中立志要多读书来提高自己的各方面的素质。努力让自己成为一名优秀的教师。
二、尝试多种教学方法,改变课堂,创造多彩课堂.
教师就必须在各个方面提高自己.尤其是在教学方面,一个优秀的教师不会上课单一.而是要有多种多样的课堂方式.只有形式多样的课堂,才能更好的吸引学生.让学生喜欢上课,从而在各个方面提高自己的水平.在讲座中说：一堂课下来，教师一定要明白在教学生什么，学生发展了没有，改变了没有，学生走出教室与走进教室有无变化?这就要求我们教师在备课的时候绝对不仅是在备教材，更多的是要关注学生，关注学生能学会什么，是否发展了。
三、转变教师角色。
“学生是学习和发展的主体。要关注学生的个体差异和不同的学习需求，充分激发学生的主动参与意识和进取精神，积极倡导自主、合作、探究的学习方式，为学生全面发展和终身发展奠定基础”。新课程将改变教师与学生的传统角色、教学方式和学习方式，积极倡导学生主动学习和主动探究的精神，教师要不断地实现自我更新。新课改强调教师是学习活动的组织者和引导者，同时认为学生才是课堂的主体，老师应尽可能地把课堂还给学生，让尽可能多的学生参与课堂，把“主宰”权还给学生。我认为，学习的目的是为了学以致用，而不是单纯地为了考试，为了升学，因此，作为教师确实有必要转变一下自己的角色地位，顺应课改的需求，把放飞心灵的空间和时间留给学生，营造宽松自由的课堂氛围，在这种轻松的氛围里真正地引导学生们积极、主动地学习，这样一来，学生有了较自由的学习空间，有了与老师平等对话的机会，变得越来越大胆，在课堂上踊跃发言，积极地表现自我。
短短的培训，走进教授们的心灵世界，感叹于他们思维的敏捷，语言的风趣丰满，独特的教育视角，丰富的教育经验……把我印象最深的记录下来，给自己留个纪念，愿我也能拾级而上。
身体素质方面个人总结篇五
在领导和同事们的帮忙和指导下，我基本完成了工作任务，但同时也意识到自身仍存在许多缺点，如政治理论学习的深度和广度还很不够;工作方法需要改善，工作不够大胆，不够自信，工作水平需要提高等。在今后的工作中，我将发扬优点、改正缺点，努力完成每一项工作任务，锻炼自我的才干，勤奋工作，大胆实践，以高度的工作职责感、以科学严谨的态度，以扎实认真的工作作风，努力搞好本职工作。