做任何工作都应改有个计划，以明确目的，避免盲目性，使工作循序渐进，有条不紊。通过制定计划，我们可以更好地实现我们的目标，提高工作效率，使我们的生活更加有序和有意义。下面是我给大家整理的计划范文，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家能够有所帮助。
跆拳社工作计划表篇一
“叮咚”我慵慵懒懒的从沙发上蹭了起来，以龟速向门口踱去，“哇”厚重的门一推开，我就忍不住惊叫，看凡一身白色装束，宛如影片中英姿勃发的格斗士，帅呆了！“我今天去报名学跆拳道了，满好玩的，你去不去？”我抿了抿嘴，期许的目光转向了老妈，一只手不由自主地开始摇晃她的衣角。“也好，给你找件事做，瞧你这几天失了魂一样。”老妈居然慷慨应允了，“好玩？”我一脸欣喜，对明天的第一节课充满了期待。
8月9日 星期二 天气晴
跆拳道我正在学，日记也会接着写，希望大家会喜欢。
跆拳社工作计划表篇二
说实话，最初选择跆拳道，自己是认为跆拳道比较容易，而且在世界范围内，在国内也很流行。不过，在上跆拳道的过程中，自己的一些想法，包括一些观念，特在不断的改变着。在跆拳道的第一节课中，老师并没有讲解任何关于跆拳道动作的知识，而是爸看似十分简单的礼节动作讲了一遍又一遍，他的目的十分明确:要想在搏击中成为一个战无不胜的人，必须现在品德上成为一个战无不胜的人。跆拳道讲究“以礼始，以礼终。”“礼”字在跆拳道中有着极其重要的地位，无论你来自哪儿，无论你的价值观如何，既然我们走到了一起，我们便应该相敬相爱，这样才能构建一个和睦的社会。
同时，在练习跆拳道的过程中，自己的一些观念也受到了强烈的冲击，自己也学到了很多对于生活，对于自身品行的知识，我想，这对于我以后的学习生活，工作都有极大的益处，对自己的健康成长有极大的好处。
首先，跆拳道是一门运动，学习它，自己有一种类似于培养“动手能力，实践能力”感觉，它的学习与我们在课堂上按部就班地学习文化课知识截然不同。自己以前在观看奥运会时，每每看到陈中，吴静钰等人在赛场上过关斩将时，虽然也会为他的精彩绝伦所折服，但是自己却感受不到他的奥秘之处，总觉得学习跆拳道并不是一件很难的事情。但是当自己真正开始做时，自己感觉要要把一个动作做的标准，要付出何等艰辛的努力。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”自己一定不能只停留在字面的认知，去实践它，去做它才能体味其中的酸甜苦辣。其次，在学习跆拳道的过程中，我认识到人生需要一种积极的姿态。在面对困难，面对挫折，面对强敌时，有一样东西必不可少——勇气。跆拳道讲究“发声”，一个人可以被打败，但是不可以被屈服。在跆拳道搏击中，面对对手，我们首先要在气势上压倒对手，这是一种此消彼长的关系。这是竞技的魅力，也是心理的较量。“狭路相逢勇者胜。”富有胆量的人往往会取得最后的胜利。同样，在现实生活中，我们也会遇到各种各样的问题，有时候，我们会感到眼前的困难如同一座高不可攀的山峰，更多的人选择了放弃，然而，如果我们拥有一种高不可攀的山峰，更多的人选择了放弃，然而，如果我们拥有一种不惧一切的勇气，当你真正的去做它时，也许你会发现，自己其实是有实力解决它的。
此外，在学习的过程中，有一个真理又一次得到了验证——细节决定成败。动作的规范性和标准性在跆拳道的学习中至关重要。大小腿折叠，蹦脚面还是绷脚尖，我们一定要分辨清楚，在恰当的地方作出正确的选择。如果我们不好高骛远，凡事从基本做起，从细节做起，培养其严谨踏实的作风，不做“马大哈”，我想，这对于我们学习跆拳道和今后的学习生活乃至走上社会走上都大有好处。
最后，我感受到如果自己想要健康成长，一定要树立“我运动，我快乐，我健康”的意识。我们跆拳道课学习了前踢、侧踢、后踢、下劈等腿法和一些基本步伐，但是我们所学的只是九牛一毛，只要我们坚持不懈地去学习，我们才能在跆拳道上有所造诣。更重要的，只有我们树立了“体育强健体魄，体育服务未来”的观念，而不是仅仅为了考试而去学习它，我们才能真正从中得到些永不退色的东西。“每天锻炼一小时，健康快乐一辈子。”体育在我们的生活中应该扮演重要的作用，体育在我们遇到困难时，能够坚定我们的信念，让我们能找到生活的希望。
这学期的体育课虽然结束了，但是我学习体育的道路还有很长很长。
跆拳社工作计划表篇三
跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时 得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制 完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实战。在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手，肘，膝，脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。
不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多;防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。
跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。
跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。
无论品势还是竞技跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力。尤其是在竞技跆拳道比赛中，双方练习者都会以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以在气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可，争取在心理上战胜对手。所以，跆拳道练习者都要进行专门的发声练习。
跆拳社工作计划表篇四
我们在观看比赛的时候，困难会还不知道怎么回事就有得分的现象出现。其实在在比赛中，用脚踢击对手躯干部位一次只能得1分，而用脚击打上对手头部则可以得2分；如果击倒对手，裁判员读秒后再加1分。
当然，这里得分的高低主要就是与运动员的技术有着很密切的关系了，使用允许的技术，准确有力的击中有效得分部位，击头得3分，旋转踢和后踢得2分，其它技术得1分。主裁判读秒不加分。一个技术动作的最高得分分值为3分。
此外，大家还需要理解的就是跆拳道的比赛时间：跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为三分钟，局间休息一分钟。青年锦标赛每场比赛为三局，每局比赛时间为二分钟，局间休息一分钟。
跆拳社工作计划表篇五
时光飞逝，一转眼又到了紧张的期末备考阶段，回首这一个学期，大家都收获甚多。在整个学期中，俱乐部大部分成员都参加训练，整个气氛较为融洽，充满了欢声笑语。我们俱乐部在这个学期中于20xx年12月3日晚上举办了一次别开生面的、以增进俱乐部成员之间联系和交流为目的的娱乐活动。期间，我们俱乐部为增进各位成员之间的交流，让成员进行了自我介绍并让他们充分展现自己的风采和才华，最后游戏环节让大家积极活跃起来，整个道馆都充满了欢快的笑声。
活动现已圆满落幕并取得较好成绩，但是也有一些不足与缺陷，有待改进和完善，例如：参加的新成员不是很多，这与宣传的力度不够有关。我们会从此活动中积极总结经验教训，方便以后更好的开展活动。
一般来说，一个俱乐部需要新鲜血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，这个学期初的招生工作是我们俱乐部的重中之重。在招生前，宣传工作是至关重要的，它在一定程度上决定了是否能在新生中扩大俱乐部的知名度，吸引更多的人加入，在这一方面我们做了比较充分的准备：招新前开展表演活动，制作宣传手册，会干们下寝宣传，亲自为学生们进行解答等。
这学期，我们俱乐部对消息的传达方面较为重视，但凡有关俱乐部的消息，我们都会争取在第一时间通知会员们，以便让他们能够及时了解消息。
与此同时，俱乐部还存在着很多不足之处，主要是以下几个方面：
1、在俱乐部的创建过程中，我们还存在着缺少经验、缺乏资金等实际困难，各项工作都有待于进一步完善和提高。
2、内部管理不完善，俱乐部管理不够规范
3、俱乐部纪律不够严格
4、上课时间安排有所欠缺
一、健全机构设置，推进俱乐部管理规范化。
我们首先应健全俱乐部的机构，明确了各个部门的职责，使各部门职责分明，分工合作，相互协调，确保俱乐部运行顺畅。
二、加强会员管理，注重师资建设，促使俱乐部效能最大化。
三、添置体育器材，完善场地设施，力争俱乐部条件标准化。
四、加强内部管理，注重会员交流。
跆拳社工作计划表篇六
跆拳道社团在成长，我们的队伍在扩大，我们将秉承 “团结、进取、务实、创新"，对于未来一年我协会的发展,我们也希望本会员在社联的关心指导下,全心全意的为我们协会的发展尽一分心力,把跆拳道协会发展成为有特色,高水平,真正服务于大学生,努力提高综合素养的优秀社团.我们相信在不久的将来我协会必将更好。如下为跆拳道社团年度计划。
一、上课训练以及技艺交流方法
应当根据所有会员所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他们分成几个小队，进行不同程度上练习，以充分发挥自身的优势，也让练习较快的人继续学习到更多的东西。其次就是加大体能训练，毕竟实战比赛还是比较重视体力的，不然，自己擅长的所有腿法技能就无计可施，将被压制住。就算没有比赛，对他们的身体素质也是有积极影响。另外，为了提高自身跆拳道方面的`科学性理论知识，还会经常安排他们到市区正式道馆进行交流、互相切磋技艺，这样的话，肯定对进一步提升跆拳道有所帮助，对一些理论性的东西也有所领悟。
三、具体活动安排
1、活动目的：
（1）培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。
（2）感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。
2、活动时间：每周周日下午1:30-4:30
3、活动地点：田径场或体育馆内
4、活动日程：
第一阶段：
培养会员兴趣：跆拳道的起源，相关背景的介绍，著名黑带的了解等。
第二阶段
基本礼仪学习，和力量训练。基本热身训练，劈叉，压腿。
第三阶段：
基本功的训练：基础腿法的训练包括横踢，侧踢，高横踢，侧踹，旋风踢，拳法的训练。
第四阶段：
基本套路学习。其中包括品势 太极一章，太极二章等训练指导。
跆拳社工作计划表篇七
随着经济的飞速发展越来越多的人认识到健康的重要。我们都知道体育运动可以强身健体,而跆拳道、散打作为体育运动的一部分，进行跆拳道、散打锻炼不仅有利于身体健康还可以保护自己,尤其是女生的自我保护。此外，通过散打、跆拳道的教学,能培养学生良好的思想品德和顽强的意志品质。
随着奥运会,全民健身,大众体育的发展,越来越多的人开始注重体育锻炼。散打、跆拳道作为一种室内运动逐渐获得了广大人群的喜爱。也有一些成绩普通的但不怕吃苦的学生通过自己对跆拳道、散打的热爱走进自己理想的大学。所以跆拳道及散打运动将在相当长的一段时间内不断发展壮大。
招生对象：
喜爱体育的所有青少年包括：
1）宣传策略分析
宣传方式：
为了让同学们在紧张的学习气氛之余能够加强锻炼自己的身体,拥有良好的体魄,才能够更好的完成学业。因此我们精英跆拳道学会欲与贵校合作，共同为学生们的健康成长努力。 跆拳道（taekwondo）是一项以手脚技术为进攻武器的格斗对抗性项目，它以技击格斗为核心，以修身养性为基础，以磨练人的意志、振奋人的精神为目的的一项现代竞技体育运动。通过跆拳道的训练，可以使练习者在行为规范、道德修养和完善人格等诸方面得到提高和发展。
跆拳道，事一种健康的体育运动。可以强化学生体格，锻炼身体，而且更重要的是，可以培养青少年的正义感，锻炼出青少年刻苦耐劳的精神，使贵校可以培养出更好更杰出的人才。
跆拳道是一种有益的体育运动，再奥运会，亚运会，全运会等等大型体育比赛上，都有跆拳道比赛，虽然锻炼的时间相对于专业训练的要少，但经过训练后，效果绝对是黑带段数以上的水平。我们会常带雪上参加一些大型的跆拳道交流赛，使外界觉得贵校是一所注重德智体全面发张的资优学校，提高学校的知名度。
（1）改善和增强体质：跆拳道的技术动作是由全身协调配合，主要通过各种各样的腿法来表现。它能很好地促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展，具有强身健体的作用。由于练习者在比赛和平时训练中要经常临场应变战术，或是快速进攻，或是主动后撤再反击，或是腾空劈腿，或是后踢接后旋踢，这对提高神经中枢的灵活性和支配各器官的能力，起着良好的作用。
（2）防身自卫：跆拳道运动直接接触对抗、较技斗力、攻防一体。在习练掌握各种攻防技法的同时，提高了人体神经系统的灵活性和反应能力以及各种运动素质，增强击打和抗击打能力。因此，在实践中自然掌握了实用技击术和防身自卫的本领。
（3）磨练意志，培养提高品格的修养。 跆拳道推崇"礼始礼终"的尚武精神。其宗旨是礼义廉耻，忍耐克己，百折不挠。通过跆拳道的训练，可以培养练习者坚韧不拔，勇敢无畏，顽强坚毅的意志品质，尤其讲究"未曾学艺先学礼，未曾习武先习德"。使练习者从开始就养成谦虚、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲礼守信、见义勇为的情操，并影响社会。
（4）娱乐观赏：跆拳道是一项对抗性很强的运动，比赛中双方选手不仅较力斗勇，而且讲究较技斗智，尤其是跆拳道的精妙高超的腿法，具有极高的观赏价值。它不仅被视为勇敢者的运动，也给人以美的享受，赏心悦目，激发人的斗志，鼓舞人的奋发向上精神，达到娱乐的美感，陶冶人们的道德情操。
跆拳社工作计划表篇八
皇天不负有心人，在经过一个月的努力之后，我们在大赛中获得二等奖，其实名次不重要，重要的是过程，在这次练习跆拳道的日子里，让我懂得想要有收获，就一定要付出努力，而在付出努力的过程中，自己也会享受这个过程。
跆拳社工作计划表篇九
我系学生会早在十月上旬就开始了运动会的选手选拔工作，在此期间，我们信息协调部配合体育部进行了运动员的选拔工作，认真的测量，积极的配合，确定了最后参加比赛的运动人员，以此确保工作的公平和公开。针对本次比赛的项目学生会将工作落实到各部门，分工明确，其中我信息协调调部负责拔河比赛的项目，我部学干在部长的带领下，全面投入到对运动员的训练当中去，并为运动员提供良好的环境和后勤保障。
2、运动会期间的具体工作情况
3、运动会后的总结
（1）针对一些懒散的学干，认真的做好考评工作，本着实事求是的原则，认真做好学干的记录以及违纪情况的登记，认真贯彻执行，进行汇报，向大家公开以便大家核实，同时增加工作透明度。
（2）对于学生会开展的一些活动，无论是前期工作还是后期过程与结果，我们都应该宣传到位，争取做到没有哪项活动是同学们不了解的。
（3）部门做事应该更加明确，步骤条例要清晰，应该提前给每一个学干分配好任务，尽量不出现学干不知道干什么，或者学生不知道我们学干在做什么的现象。
（4）学干们应该从我做起，不应该摆架子，自我洋洋得意。
（5）学生会应该与大学生保持密切的联系，因为学生会的宗旨是维权与服务，认真做好为大学生服务也是我们的主要任务之一。
（6）对于运动员，我们应该从平时就应该定期集训，加强人才储备，做到有备无患。
总之，通过这次的运动会使我们的学干们得到了很好的锻炼的机会，不仅增长了见识，同时也增进了与其他部门的联系，通过这次的运动会，我们要认真总结，了解在这次运动会中我们有哪些地方做的好，哪些地方做的不足，自我归纳总结，便于我们部门以后开展工作，更好的服务于大学生。只要我们不灰心，不丧气，不断努力，胜利终究是属于我们的。