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大学生体育精神论文篇一
一、研究对象和方法
1.研究对象
以河北大学医学部2011-级部分在校大学生为访谈对象，其中男生14人，女生18人。
2.研究方法
访谈前根据研究目的，设计访谈提纲谈，采用方便立意抽样专题小组讨论法把32名调查对象按年级分成四个小组进行访谈，访谈小组成员按分工完成相对应的主持、记录、观察与摄影工作，访谈结束后及时对访谈资料进行整理分析。
二、结果
1.大学生体育锻炼的基本特征
从整体调查情况来看，有四分之一的同学没有体育锻炼的习惯，剩余的同学都会进行不同程度的锻炼。
2.大学生体育锻炼的目的
大多数学生进行体育锻炼的主要目的是为增强体质，部分人的目的是满足自己的兴趣爱好、减肥健身以及缓解生活学习上的压力。还有个别人的目的是督促自己养成良好的生活习惯。
3.大学生体育锻炼的影响因素
主观因素方面：一是大部分学生有锻炼的想法，但是毅力不足，易受惰性影响。一部分学生锻炼的意识不强，没有认识到体育锻炼的重要性；二是，新型娱乐项目如手机、电脑游戏在一定程度上也冲击了传统的体育锻炼。客观因素方面：一是本地区严重的空气污染及气温等因素，降低了学生们锻炼的积极性；二是运动设施的缺乏、场地的不足也在一定程度上限制了学生们锻炼的多样性；三是缺乏体育锻炼方面专业指导的老师，加之有的体育老师责任心不够，课程安排不合理，体育活动安排较少，学生缺乏进行体育锻炼时间与机会；四是锻炼氛围不浓厚，如有影响力的集体活动较少并且缺乏号召力以及没有一起锻炼的伙伴，影响了学生参与的主动性。
三、讨论
个人的体育锻炼易受惰性影响，没有足够的毅力是影响学生锻炼的主要因素，提示大学生对体育锻炼的重视程度不高，有关部门及学校应多加宣传，加强对学生认知上的引导。学校体育设施缺乏、场地不足、体育方面师资不够、体育课程安排不合理等是影响学生锻炼的重要因素，表明学校对学生体育锻炼重视程度不够。调查结果显示，体育锻炼行为在性别上存在明显差异，大多数女生更偏爱慢跑、健美操、羽毛球等相对强度小的锻炼，而男生最常见的体育活动是篮球和足球等比较剧烈的体育锻炼。这可能和女生天性爱美，更注重身体形象有关，而男生则可能是和他们竞争意识强烈，勇于挑战，体能强等身心方面的特点有关。大学生进行体育锻炼时更喜欢参加群体性活动或是有伙伴陪同的活动，较少有人愿意单独行动，这与吴泽萍等人的研究结果一致，这可能和活动的氛围有关，多人一起锻炼可以互相督促、互相鼓励，从而起到促进作用。锻炼人数与年级增长呈负相关,与章玮、程小虎等人研究结果一致，可能是高年级学生体育课取消，专业课密度增加体育锻炼时间减少所致。体育锻炼目的在年级之间差异很大，低年级学生的主要锻炼目的是因为兴趣爱好，高年级学生的主要目的`是锻炼身体，增强体质。其原因可能也是高年级学业压力大，想通过体育锻炼确保健康有关。
四、建议
大学生是国家未来的栋梁，目前大学生体育锻炼情况并不乐观，促进其形成良好的体育锻炼习惯，提高大学生身体素质，各高校有着不可推脱的责任，以下是笔者给高校提出的几条建议：
1.群体带动个人，个人激励群体充分利用学生组织，通过举办讲座、知识竞赛和小型多样的体育竞赛等方式来加强对体育锻炼的宣传，增强学生体育锻炼意识，培养学生体育锻炼爱好，引导学生树立积极的体育锻炼观。
2.优化本校文体课程的设置劳逸结合，并且结合学生需求开展符合学生特点和兴趣的运动课程。同时加大对体育锻炼的指导力度，指派专业教师对不同体育锻炼进行指导，以方便学生安全、顺利的进行体育锻炼。
3.加强学校室内外公共体育场地的建设增添锻炼设施，对存在问题的设施进行改造和修缮，提高体育场地的利用率，满足学生在锻炼过程中对不同运动项目的需求。
4.完善体育锻炼的奖励制度，做到参与即有奖联合各大高校举办更多影响力大、号召力强的体育活动，吸引更多的同学参与进来，为校园内营造良好的体育锻炼氛围。
大学生体育精神论文篇二
如今多数的大学生，他们的身体素质不能够承受社会和生活的压力，很多大学生下课就回到宿舍打游戏，缺乏主动自我锻炼的习惯。因此，大学生的身体素质有待提高，所以，在学校，教师要帮助学生制定良好的运动锻炼计划，及每天需要达到锻炼目标，学校的体育老师也要督促学生进行体育锻炼。帮助大学生提高自身的锻炼能力。增加体育活动，多开展体育运动活动，增加学生的身体素质，提高对体育活动的积极性。
一、现今大学体育教育的现状
1.很多高校对于体育课程不重视。在众多高校中，很多高校对于专业知识的课程重视过多，而对于体育课程不重视，每周只开设一节体育课，这对大学生的锻炼没有很好地积极作用。在一定程度上影响了大学生对体育课的重视，打消了大学生对待体育的积极性。在体育课程进行中，体育老师只是单一的教学，没有使学生真正融入到体育学习当中。体育课程进行过程中很少有教师和学生之间的交流，学生在学习过程中也是为了学习成绩敷衍了事。并且，在体育课程中，课堂气氛不活跃，缺少积极氛围，不能使学生融入进去。同时，学生的运动基础和技术水平也参差不齐，掌握技术动作的效率也有所不同，如果教师不能做到因材施教，就会大大影响学生的运动兴趣和效果。2.社会大环境的`影响。近年来，各大高校对体育工作还是有所重视的，但是要实现学生运动习惯的养成还有一定难度。因为，现今多数中小学不重视学生的体育运动培养，导致学生没有从小养成良好的运动习惯，形成了一定的惰性,阻碍了大学生体育锻炼能力的提高。同时，高科技产品的多样化，使得大学生将多数空余时间都用在了上网游戏和视听娱乐上，另外，也有一部分学生热爱文化学习，觉得体育锻炼浪费时间，耽误学习。久而久之，就变成了习惯，习惯了不锻炼，所以要想培养大学生良好的体育锻炼习惯和能力，首先，就要端正大学生的正确锻炼认识，改变惰性。3.高校体育观念的基础设施不够完备。现如今很多校不能够提供良好的基础设施建设，使得很多大学生都会自主进行体育锻炼，部分学校不重视体育锻炼，所以在体育馆中没有增加过多的体育基础设施，基础设施带过于单一，体育锻炼场地较小，不能容纳很多学生，不能给学生提供良好的锻炼环境，所以，这种现状也阻碍了大学生体育锻炼的兴趣。
二、提高大学生自主锻炼的有效途径
1.帮助学生正确对待体育课程，增强大学生锻炼能力。高校如果想要帮助大学生走入操场，多进行体育锻炼，首先可以多开展大型运动会，让学生积极加入到运动会体育项目中，在比赛中提升自己的身体素质，在接力中可以感受到合作的乐趣。端正大学生对体育课程的认识，正确对待体育锻炼，不要遇到体育活动就避而远之，鼓励同学积极参加运动项目，增设冠军、季军、亚军和参与奖励，使学生产生参加体育项目的兴趣。学校体育教师也应当在体育课程中多增加体育娱乐活动，使学生能够多互动，多参与，从体育课程中获得乐趣，提高体育锻炼的积极性。2.使体育专业知识和体育项目更好的协调教学。作为大学体育教师应该多进行体育的理论教学，在进行理论教学的同时鼓励学生多进行体育运动，使理论知识和体育运动相结合。理论知识是基础，即使大学生喜欢体育锻炼，也应该先掌握方式方法，盲目的进行锻炼，将会适得其反，事倍功半，既不能提高自身素质，又会影响自身健康。体育理论知识可以指导大学生进行正确的体育运动，提高自己的身体素质，使体育知识和体育运动很好地结合，同时根据自身的性别、年龄、体质能够承受的体育锻炼程度科学的进行体育锻炼。为了检测大学生每年的体育锻炼是否达到目标，学校还可以每年进行体育测试，通过成绩检测大学生的锻炼情况。在每年期末增加体育考试，不及格者补考或有所惩罚。通过考试，鼓励大学生不断提高体育锻炼能力，养成体育锻炼的习惯。3.增加体育器材，引进质量好的健身器材。学校应该在体育馆内多设体育器材，将资金投入到体育馆内，多为学生提供良好的锻炼环境，使健身器材多样化，使学生能够更好地进行体育锻炼，提高学生的锻炼兴趣，为提高大学生的体育锻炼兴趣提供有利环境，增设体育锻炼优质器材，完善体育基础设施。有助于大学生养成锻炼的习惯，学校应该督促学生走进体育馆，每天设立签到，走入体育馆最多的学生应该给予奖励。4.增加体育馆面积，增加容纳学生范围。体育馆是高校进行体育活动的基础场地，体育馆如果面积太小，容纳不了太多学生。那么就无法开展体育活动，就无法鼓励学生进行体育活动，所以要增加体育馆的面积，鼓励学生走进体育馆进行各种体育运动。积极鼓励学生养成体育锻炼的行为习惯。
综上所述，作为中国现阶段的大学生，体育锻炼是极为重要的，现阶段的中国无论何种工作都需要强健的体魄，拥有独立完成工作的能力，如果身体素质不佳，在工作中没有优质的身体素质，就不会更好地完成工作。所以要提高大学生的体育锻炼素质，养成体育锻炼的习惯，让体育锻炼成为必要的习惯。养成一个良好的习惯需要自身的坚持，学校的客观支持都是次要的，自身坚持更重要。所以大学生如果想要提升自己的素质，提升个人魅力，要养成良好的习惯，为未来发展及国家建设贡献力量。
参考文献：
[2]钟振新.高校体育教育与学生体育意识的培养[j].北京体育大学学报,,(3):382.
大学生体育精神论文篇三
在体育学习过程中，掌握精准专业技能的学生比没有掌握专业技能的学生更具有就业优势，体育专业学生进入企业工作以后会因为自身的出众素质被企业接纳，也容易与身边的同事形成友好的关系。因此体育专业学生在毕业以后，能否把自己的专业特长带入到整个企业的文化发展中是一个重要问题，因此，高职院校在进行体育教学改革过程中就要与就业做好对接工作，以职业为导向开展各项教育。
一、高职院校体育教学改革过程中存在的问题研究
1.体育课程内容设置简单。很多高职院校在体育教学过程中，课程内容是非常重要的方面，但是目前的问题是课程设置过于简单，体育课程很多内容学生在初中阶段已经掌握，并没有新意，这样学生在学习方面的主动性和积极性被降低了。另外，课程安排方面也存在不合理和不科学严谨的现象，高职院校只是大面积的实施各种体育课程教学，并没有从学生的实际出发，从学生特点和自身兴趣展开教学，学生更缺乏对体育基础知识的了解，结合以上状况，学生在体育课堂的学习上失去了信心和兴趣。这样，在课堂上学生很难获得在未来就业中需要的各项体育技能，体育思维也得不到锻炼。
2.体育教学资源不足以支撑就业实践。高职院校随着扩招的实施，学生越来越多，那么教育资源在不改变的前提下一定不足以支撑目前的教学情况和学生就业实践。很多高职院校存在的问题是体育场地紧张、教学器材不足、教学设备达不到教学目标的要求等等，学生在理论课学习以后不能进行实践的锻炼，这样情况下，教学基本处于理论学习的空白状态。另外，因为某些高职院校在教学技术的引进上没有突破性进展，所以对于自身已有的教学资源也出现开发不足的'现状，不能满足广大学生的学习要求。
3.课程体系不完善，考核机制单一。一些高职院校对体育教学的目标还处于模糊的认识状态，因此体育教学建设也没有得到学校相关人员的注意，在课程体系方面不够合理、科学。例如，在开展体育教学活动过程中，只要求学生完成基本的动作即可，并没有在以后的教学中进行再复习，或者让学生自主的学习与此有关的其他动作。另外，高职院校的体育课程评价机制比较单一，仅仅是从技术评价的角度对学生进行学习成绩的考察，并没有从就业的角度以及学生实际学习情况的角度出发，这样教师无从得知学生在体育方面的真实学习情况。
二、对接高职学生就业的体育教学改革策略
1.树立以就业为导向的教学目标。树立以就业为导向的教学目标就要求教师要从社会需要的角度出发，认真的分析企业的用人标准，在教学过程中结合学生的自身状况以及行业规范进行教学。高职教育不同于义务阶段的教育，学生毕业以后就要面临就业，因此要培养出社会需要的合格人才，一定要将体育教学和体育就业紧密地联系在一起。从学生的不同发展意向出发对学生展开不同的训练，高校培养人才在就业导向的基础上要拥有高度的概括性和综合性，这样才能培养出较为使用的务实性人才，才能让社会和企业更加认可高职院校的毕业生。例如，一切企业需要拥有强大劳动力的员工，而强大的劳动力正是每天进行高强度的体育训练而发生的结果。因此，体育专业的学生拥有健康的体魄是就业的重要条件。
2.完善专业课程设置，丰富教学内容。对接高职就业的体育教学改革，要针对体育学院所设的不同专业，针对未来职业的特点，有规划的进行教学课程和教学内容的改革。体育课程内容要符合现代发展的新要求，是学生感兴趣并且能够在毕业以后让企业接受的体育形式，这样才能使学生学以致用。例如，黑龙江某高职院校针对目前流行的滑冰、滑雪以及排球、篮球等，开设了这些专业，不仅学生的学习兴趣提升了，也有了更高的参与度，而且这些专业也是企业考核人才的一个标准。因此不仅是高校，作为学生也要对自己的未来的就业情况进行判断，然后选择相应的专业进行学习和深造，掌握基本的体育理论和过强的专业本领，以利于在以后的工作中能够脱颖而出。教师可以在教学方面针对学生的不同情况，从就业出发制定学期教学计划，把具体的教学内容落实到每一天的教学活动中，让学生不断地学习新知识，巩固旧知识。
3.完善教学设施，强化评价机制。教学设施的购进与教学资源的额利用时学生进行体育实践和体育锻炼的基础，在以就业对接的高中体育教学改革过程中，高校要保证教学质量就要对学校现有的体育资源进行开发，合理的引进教学器材，保证学生的学习需求。在对学生的学习进行评价的过程中，要集合多项元素，例如，学生的学习表现，学生的体育锻炼程度以及对未来职业的规划等。只有这样才能充分地发挥学生的学习积极性，让学生对自己的未来有清晰地认识。
综上所述，本文对对接就业的高职院校体育改革情况进行了分析，现提出各种问题然后提出了解决策略，希望在以后的体育教学过程中，教师能够从就业和学生实际出发，掌握先进的教学方法，提升学生的实践能力。
参考文献：
[1]吴强松.开展阳光体育运动提高高职生就业素质[j].运动，2013
[2]沈铁.以就业为导向的高职体育教学改革研究[j].湖北函授大学学报，2014
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大学生体育精神论文篇四
1大学生阳光体育运动面临的困境
1.1健康投资匮乏，体育设备不全。长期以来，我国教育经费投入不足，在教育各方面发展也是参差不齐，以致于众多高校的体育场地及运动器材设备不完善或严重缺乏。据近年数据分析，我国大陆人口中平均每万人拥有的体育场地面积仅为1.02m2，这与美国、日本等发达国家平均每万人拥有200多个场地的优势无法相提并论。学校每年都会大量扩招学生，学生人员数量不断增长，然而体育运动场地面积则没有增加的迹象，造成了学生运动空间拥堵受限。大部分高校不能采用现有的器材上一节完整的体育课。在往年，重庆邮电大学移通学院不可避免的存在这个现实，学校学生人数不断增加，体育场地却不足学生分配。体育场地运动设备严重缺乏，直接影响了学生参加体育运动的规模和选择项目，在一定程度上限制了学生的运动。大学生阳光体育运动的开展则需要更多的体育场地和运动器材设备作为体育运动的物质基础，然而场地及设备的不完善，严重影响了阳光体育运动的开展。
1.2体育项目限制，学生参与冷热不均。参与阳光体育运动的目的是提高大学生身体素质，提高大学生对体育运动的热爱。大部分高校的体育运动项目比较单一化，如很多高校在体育课期间会进行跑步热身，然后去做一些活动，类似乒乓球、羽毛球、篮球等。体育课往往是千篇一律，没有激发部分学生的个人兴趣。此外，据调查统计表明男生比较喜欢篮球、足球等一些对抗性较激烈的体育运动，女生则会选择羽毛球、健美操、乒乓球等一系列对抗性小的运动项目。相比较之下，田径类运动和传统类项目比较受冷落，如长跑、踢毽子等项目不受大部分大学生喜爱。男女运动差异较大，各学生之间运动选择也有很大差异，若学校运动项目有限，则大大影响了大学生参加阳光体育运动的积极性。
1.3大学生学习任务繁重，压力大。大学生活并没有想象中的那么轻松，虽然相比初、高中来说，个人的空闲时间增加许多，但为了更好地开创未来就业，不得不专攻各类各级资格证的考取，其中会参加各种培训机构，学习课程内容，这极大地占用了学生活动的时间。课余量减少，则体育量也会减少，慢慢地积累成了惰性。重庆邮电大学移通学院作为全日制高校，大部分专业课程量较多，个人的空闲时间少之又少，因此学生对参加阳光体育运动的积极性不高。据统计，重庆邮电大学移通学院的学生在校期间参与体育锻炼的时间和频率，占其休闲时间的比例很少。在日常课外体育锻炼中，学校实施无管理、无组织模式的自由活动，缺乏专业的指导和服务，体育活动较少，不利于学生主动参加阳光体育运动。阳光体育运动开展过程中，如何正确处理好体育锻炼和学习以及与文化课之间的'关系，成为了改变这一现状的重要因素。
1.4教师传统观念及学生自我意识的影响。一方面，教师在传统的体育教学中，多采用以体育技能传授为根本目的的教育教学方式，这一现象对阳光体育运动的开展产生了严重的阻碍副作用。在重庆邮电大学移通学院，部分体育教师单方面的认为体育作为选修课程不重要，进而忽视了体育课程对大学生的真正意义，削减了大学生参加阳光体育运动的积极性。另一方面，大学生认为自身身体健康的占大多数，认为不需要加强体育运动的大学生也不在少数，他们不愿意走出宿舍，喜欢宅起来保养身体，但却没想到伤害了自己。许多学生作为独生子女，受尽家里的溺爱，缺乏吃苦耐劳的精神，意志薄弱的学生怕苦怕累，不情愿去参与体育运动。这些思想要素都导致了阳光体育运动的进展进入困境。
2大学生阳光体育运动发展策略研究
2.1加大对运动场地和体育设备的投资。体育运动场地和体育器材设备的完善是开展大学生阳光体育运动的物质基础，因此要保证物质基础的充足，促使阳光体育运动顺利实施。近几年，重庆邮电大学移通学院体育管理部门不断加大对体育场所的投资力度，并对这些场所设施实行有效的管理、合理布局、分配器材，大大方便了学生参加体育活动。在校内，减少收费体育运动场所的费用，充分利用现有设备和体育馆，缓解大学生在课余时间体育锻炼设备不足的矛盾，充分调动了大学生的运动积极性，从而促进大学生阳光体育运动的进展。
2.2开展多样运动竞赛项目。丰富多彩的体育活动项目首先能够吸引大学生的眼球，引发大学生的体育运动兴趣。重庆邮电大学移通学院根据学生的爱好成立了各种体育协会，每年组织各协会进行协会内部竞赛，还鼓励大学生积极参与季节性的田径运动会、乒乓球比赛、羽毛球大赛等一系列大型运动会。2017年学校呼吁学生参加了校园体育节第10届田径运动会，并取得了优异的成绩。开展体育活动，能够增强学生体魄，提高学生精神境界，完善学生心理及身体状况，充分调动学生参与体育运动热情，培养学生团队意识，增强学生自信心。因此，要加强学校和社团、社团和个人之间的联系，充分利用好各方面的体育资源，活跃学生的体育锻炼气氛。要根据大部分学生的身体、兴趣爱好的不同，制定相应的体育多样项目，努力实现大学生的全面参与。
2.3合理分配学习与运动的时间管理。健康是一切活动的基础，学习也要在健康的基础上进行。高校可定期开展体育运动，鼓励学生积极参与，尽力做到全面进行，涉及全部大学生。重庆邮电大学移通学院在此方面做了一些改进，安排学生参加体育运动，加强管理学生运动时间，让学习在运动后的放松心情下进行，实现在运动中学习，在学习中快乐，促使大学生身心素质与文化素质同步发展。鼓励学生合理安排自己的课余时间，让其不再劳累中哭喊，也不在悠闲颓废中度过，激发学生对体育运动的热情。
2.4安排优秀体育教师指导，增强学生自我运动意识。加大高校对体育教育的投资，安排优秀的体育教师进行运动锻炼指导，指导学生科学合理地进行体育运动锻炼，防止不合理的运动方式或一味地进行无用运动。重庆邮电大学移通学院近年来为更好地发展学校体育运动，促进大学生阳光体育运动的开展，面向全国高薪招聘退役运动员或优秀体育运动教练员，学校大量投资体育部门，激发学生的自信心和参与体育运动的热情；学校安排专业教师对学生进行体育教育，让学生感受体育的重要性，认识到体育运动的必要性，提高学生的能动性和自觉性，让其积极参与阳光体育运动，充分绽放自我、放飞自我。进入大学后，不难发现肥胖学生和近视学生不在少数。针对这样的现状，国家启动了“全国亿万学生阳光体育运动”，要求85%以上的学生做到每天运动至少1小时，每天至少跑步1000米。然而这样的运动要求对大部分的大学生来说是有一些难度的，戒除懒惰习惯还需要更多的支持和调动。阳光体育运动的开展虽然在一片欢呼鼓掌中绽放，遍及全国范围，然而计划发布后，体育教育部及各大高校并没有做好完全的准备。体育设施器材不完善、学校体育项目单一、体育教育的不足以及大学生自身的惰性意识等一系列阻碍因素，都在很大程度上影响了阳光体育运动的顺利进行。重庆邮电大学移通学院正确认识到了阳光体育运动开展的重要性，并积极应对学校体育运动中的发展不足。近年来，学校不断加大体育运动的发展，从体育教育部门、学校、教师及学生自身全方面进行，尽最大努力达成运动项目的目标。
其次，在体育运动方面进行了大量投资，不断从计划制订到实现行动开展，在一定程度上提高了学生运动的积极性。在近期的田径比赛中，取得了优异的成绩，这不仅是体魄的绽放，更是青少年阳光运动精神的起航，它给众多大学高校提供了榜样，并引发了学生积极参加阳光体育运动的热情和激情。优秀的学生是祖国未来的栋梁，健康的体魄是学生们的基础支撑，因此，阳光体育运动的开展是为了学生们的健康发展，也是为国家未来发展做好人才培养的表现。根据青少年学生的喜好和身体状况，重庆邮电大学移通学院发动社团及学校力量开展了各式各样的体育运动，让学生们在阳光下绽放青春笑容。学生们可根据自我个性开创新时期的体育运动项目，不断让更多的学生喜欢、热爱并积极参与体育运动。
3结语
阳光体育运动作为一项全国性的新提出的学生体育运动活动，需要在发展过程中克服各种困难，从中引发奇想，促进体育运动在阳光下进行，让学生们静享其中，乐此不疲。相信阳光体育运动的开展能给学生们带来更多欢乐，给国家未来发展带来更大益处。
参考文献：
[1]教育部，国家体育总局，共青团中央.教体艺[2006]6号文件关于全国亿万学生阳光体育运动的决定[r].北京：教育部办公厅，2006.
[2]雷厉.国内外体育场馆政策及对我国体育场馆未来发展的启示[j].体育文史，2000（3）.
[3]何光银.重庆市万州区全民健身路径发展现状及对策研究[d].成都：成都体育学院，2013.
大学生体育精神论文篇五
采取积极的预防措施防患于未然，是降低跆拳道运动中膝关节损伤的最佳策略。因此，本文就结合跆拳道运动中膝关节损伤的主要原因和自身的跆拳道运动训练经验，分别针对上文所分析的膝关节自身生理结构方面致伤原因、训练层面的致伤原因以及运动员心理层面的致伤原因，总结归纳了如下几点关于在跆拳道训练比赛中预防膝关节损伤的策略。
首先，针对膝关节自身生理结构方面的致伤原因，为了降低跆拳道运动训练和比赛中膝关节损伤的发生率，一方面，教练员应在准备活动环节就根据膝关节的生理结构特点和容易出现的损伤类型，提前做好热身活动和保护措施，通过有针对性的热身活动和保护措施，让膝关节的肌肉和韧带等处于最佳运动状态；二是，用注意加强跆拳道运动员的专项身体素质训练，通过跆拳道运动员身体素质的全面发展和提高，来降低训练和比赛中膝关节损伤出现的可能性。
其次，针对训练层面的致伤原因，科学做好训练安排，将训练层面可能引发膝关节损伤的隐患提前排除。在具体操作时，主要应关注以下几点：
一是，重视准备活动的科学、适度开展。引导教练员和运动员认识准备活动的重要性与必要性，并在此基础之上，确保准备活动的科学、适度开展。这一方面指的是准备活动的开展一定要适度，既不能不足，同时也不能过量，准备活动不足无法起到热身的作用，会提高膝关节损伤发生的可能性，准备活动过量则容易让运动员提前进入运动疲劳状态，同样也会提高膝关节损伤发生的可能性；另一方面指的是准备活动的针对性，也就是应从膝关节的生理结构特点和跆拳道运动的技术特点出发，对膝关节部位进行有针对性的热身。
二是，重视运动负荷的合理安排，避免出现膝关节局部负荷过重的情况。这一点在开展跆拳道日常运动训练的过程中尤为重要，教练员应注意根据不同运动员的实际情况，因人而异的安排合理的运动负荷，避免急功近利，盲目追求过大的运动负荷，为膝关节损伤埋下隐患。
三是，重视运动恢复的合理安排。“疲劳、恢复、提高”是跆拳道运动训练中，运动员运动水平不断得以提高的三个重要环节，缺一不可。如果只重视运动训练活动的开展，不重视训练之后的疲劳恢复，不但会影响运动员运动水平的顺利提高，同时还会成为膝关节损伤的诱因，大大提高跆拳道运动训练中膝关节损伤的发生率。因此，在跆拳道运动训练中，教练员一定要重视疲劳恢复问题，不但要在训练的过程中，科学安排训练间隔，降低运动员在疲劳状态下训练引发膝关节损伤的几率，同时也要在训练结束之后采取积极的恢复手段，促进运动员的身体机能的恢复。
最后，针对运动员心理层面的致伤原因，一方面教练员应注意在日常训练比赛中渗透安全教育，逐步丰富跆拳道运动员的自我保护知识、培养运动员的自我保护意识、提高运动员自我保护能力；另一方面还要注意在训练中随时关注运动员的心理变化和情绪变化，一旦发现问题及时进行引导和干预，以免因此给膝关节损伤造成可乘之机；另外，教练员还应注意强化运动员的注意力训练和抗干扰能力训练等专门性的训练，通过提高运动员注意力水平和抗干扰能力的方式，降低因为注意力不集中或者是受外界干扰造成膝关节损伤的可能性。
参考文献
[1]曲绵域,于长隆.实用运动医学[m].北京大学医学出版社,2003.