体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。
太极心得体会篇一
记得第一天上课的时候，就有同学问老师，太极拳是否有减肥效果，引来同学们阵阵欢笑，不过太极拳还真有此效果。想要利用太极拳减肥，每天练上五分钟的太极拳，用不了多长时间就会发现身体瘦下，而且肌肉体格变的有力强壮，当然，这个里面有很多需要技巧，并不是一两天就可以达到效果的，需要长时间的坚持练习，而且练习的方法也必须正确。
有人说修身可以去健身房，一样可以有很好的效果。但是，修心却不是其它的练习可以代替的了。
练习太极拳，首先要放松，不仅是肌肉，更重要的是心。要甘做小学生，让自己先变成一个空的容器。记得练起势之前，老师教我们要先全身松透，不仅松身，还要松心，要求我们练习深呼吸，做到深、细、匀、长，当时我对此体会不深，现在想来那个"松心"就是针对我讲的，心松身才能松。老师讲要"舍"，放下外缘，练时如若无人之境，不可掺杂一丝杂念，这样才能达到更好的效果。
同时，练习太极拳还需要注入自己的意念，让意念带领着自己的身体行动，好似一股源源不断的热流缓缓流经全身，并催动着自己的手脚跟着一起运动。意在形前，所谓“意到而形随”，否则就会出现形似而神不似的情况，失去了太极拳本身具有的韵味，自然达不到练习的效果，也体会不到太极拳的内涵和精髓。
在高中的时候，我就学过一段时间的太极拳了，不过那是因为时间短，学的比较仓促，没有完全学会，也没有真正体会到太极拳的韵味，甚至不懂得在实战中如何运用那些简单而又奇妙的招式。不过现在经过更深入、更细致的学习，弥补了许多当初没有学到的东西。同学们都羡慕我学的快，容易上手，却不知我是学习第二遍了，着实有些让人汗颜。
大家都说太极拳是聪明人的拳，我觉得这不是说只有天赋异秉才能学好，而是说自己一定得多琢磨，多体会，再加上老师的点播，才会有进步。
所谓“三天不练手生;三天不唱口生”，一个暑期没有练习，现在我练起来也觉得生疏，原来学习这回事儿，还真的需要时常回顾，温故而知新。没有多的练习也谈不上什么体会琢磨了，可惜总是说起来容易做起来难，自己即使连前辈提起的"每天7分钟"都从没做到过，可见练拳不但是身体的训练，更是意志的训练。能够长期坚持做一件事情，本身就是意志的体现，而且再次过程中，可以磨练年轻人浮躁的脾气，时期变得温和坚韧。
我们学习太极拳的目的，不仅仅是因为它是中华武术里的经典，也不是因为它是我国的国粹，更不是想让我们成为一代宗师。单纯的只是希望大家能通过学习太极拳达到强身健体的目的和效果，同时还可以丰富同学们生活的乐趣。然而有许多同学对此并不感兴趣，认为太极拳慢悠悠的，是老年人学习的东西。其实不然，太极拳是老少皆宜的。无论哪个年龄段的人练习太极拳，都会获得很多好处，增强体质则是其最直接、最基本的效果。
很多同学一进入大学就不同程度的变懒，我也不例外。出来平时上课，很多人都很少做锻炼，长期下去，体质和抵抗力会下降的。俗话说“身体是革命的本钱”，因此，希望大家在闲暇时间能够多多练习一下太极拳，就当是为了今后能有一副健康的体魄、够更好的学习和工作而“存钱”吧。
目前对太极拳的体会仅仅如上所述，相信在今后的学习和练习过程中，我还会有更多、更深的体会，再与大家交流。
太极心得体会篇二
在最后一次的大学体育课程中，我又选择了太极这深具中国传统特色的运动。这大概就是我和太极得缘分吧，再次学习太极使我受益颇多。如果说上一次的学习是抱着玩乐的态度的话，那这一次的学习是我真正进入了学习的状态。在上一次的学习中，我只记得几个动作，几个招式，没有理会真正学习太极要注意的意境和感觉。此次，在熟悉动作的同时我真正地感悟到太极的意境和韵味。太极，是需要全神贯注的运动，在进行中要做到形神具备。以下是我再次学习太极所注意的部分，以及在学习太极时容易忽视的地方：
在打太极的过程中，精神是关键，最忌讳的便是三心二意，滥竽充数。当每式的变化，视线都要随身法而转移，切忌目光呆板或野顾。
太极的很多动作都是，由腰现转，当腰转动的同时，手臂等自然随着腰的移动而动。比如说云手，海底针，高探马等式，都须腰部挺拔，像立之运转，转时总不离轴心。腰如果不到位，那么上下不能一气贯通，终练不到高明的程度。
在起势前要做到心平气和，然后深呼一口气，伴随着动作慢慢吐气；收势和起势的呼吸差不多，但要注意，要在伴随着左脚收回来的同时刚好吐完气，不可过早。起势和收势如同文章的开头和结尾，两者都须重视。
学练太极拳要时时刻刻牢记保持好身体重心。练习太极拳时要弯腿，降低身体的重心。这样在整个打太极的过程中，身体的高度差不多，给人更协调的感觉。同时，高手也认为，降低重心使整体更稳更有力，有把身体攥成拳头的内势，做出来的动作也更协调，更健美。
要如猫一般，猫行的形象很妙，脚步既轻灵又稳实，而其身躯又活泼。同时膝随之向前，但弓步不可过劲。进退即能灵活，后脚要着劲。
表面上看，太极与其他运动相比，太极是比较柔和，运动量较少的。但是，在实际的学习过程中，你会发现，太极说是没有力气，实则是更需要较大的力气，初学时，你会发现，做不了几个动作就身体出汗了。太极的运动，都集中在手臂，腰的部位。抬手，落手不仅要绵绵不断，还要有势，手臂如同千斤重担。所以，在真正打太极的过程中，你会发现手臂是会很酸，很累的。
再次学习太极之后，发现自己之前学习太极时的肤浅。通过再次的学习，
我能够大概领略到太极的奥妙，感受太极的精髓。太极拳每一架势都有它的精义，必须悉心揣摩，仔细领会！在以后的日子里，我一定要常打太极，继续体会它带来的快乐，用太极来修身养性在适合不过了！
太极心得体会篇三
太极是一种源远流长的中国传统武术，以其慢柔和神秘著称。太极武术强调“以柔克刚”的原则，追求内外兼修的境界。作为一名太极爱好者，多年来我深深感受到太极带给我身心的益处，下面我将结合自己的体验，分享一些关于太极的心得体会。
首先，太极锻炼了我的身体。太极拳动作缓慢柔和，但其中的内功却要求身体的各个部位都得以调节和强化。太极练习可以促进血液循环，提高心肺功能，并增强肌肉的灵活性和力量。经常练习太极的人通常有健康而灵活的身体，这有助于预防慢性疾病和老年疾病的发生。我身体素质的提升让我更加有自信，也更能够享受生活的各个方面。
其次，太极锻炼了我的心理。太极拳强调内心的宁静和平和，通过练习可以让人达到心如止水的境界。太极的每个动作都需要高度的专注和集中，这使我的思绪得以放松和安抚。练太极时，我可以暂时忘却外界的纷扰和压力，沉浸在拳法的世界中。太极的动作缓慢有节奏，全身肌肉的每个角度、每个关节都得到很好地运用，极大地开阔了我的感知和思考能力。通过太极，我能更好地控制情绪，保持内心的平静和冷静，这在日常生活中也带给我了很大的帮助。
再次，太极让我体会到了身心和谐的重要性。太极讲究动静结合、外内统一，在这一过程中，通过调整呼吸和松紧之间的平衡，我们可以在内外之间找到一种和谐的状态。太极可以让我们学会使用身体的力量，并通过调整自己的呼吸和节奏来掌握力量的平衡。通过练习太极，我更加了解到身体和内心的相互关系，懂得在保持身体健康的同时，也要注重心灵的富足和满足。太极不仅仅是一种身体运动，更是一种内心修炼的方式，它教会我如何平衡各个方面的需求。
另外，太极也给了我一种与他人交流的方式。太极拳是集团体动作，通过与他人的合作和配合，我们可以更好地完成动作的要求。太极拳的练习需要细致入微的观察和感觉，同时也需要与他人共同协调行动。通过与他人一起练习太极，我不仅学到了太极的技巧，更学到了如何与他人和睦相处和合作。太极的练习过程中，我获得了与其他太极爱好者的友谊和交流，这让我的社交圈更加广阔，也拓宽了我的人生视野。
最后，太极对我来说不仅是一种锻炼方式，更是一种心灵所求的追求。通过太极的练习，我发掘到了自己身体潜能的无限可能，也更加明白了身心和谐的重要性。太极的柔和之处，让我学会了待人接物的宽容和平和，给予了我更加积极的人生态度。太极拳的修行，不仅仅是一种运动方式，更是一种生活方式，通过太极，我在生活中找到了更多的快乐和平静。
综上所述，太极带给我身心的益处是多方面的。太极锻炼了我的身体，提升了我的心理素质，使我更加理解了身心和谐的重要性。太极也给了我一种与他人交流的方式，让我拓宽了人生的视野。通过太极，我获得了更多的快乐和平静，成为一个更加健康和有内涵的人。太极的魅力无法言喻，只有亲身尝试过才会深深体会到其中的美妙。希望更多的人能够加入到太极的行列中来，共同感受到太极的魅力和益处。
太极心得体会篇四
第一段：介绍太极拳的来源和基本概念（200字）
太极拳作为我国传统武术之一，有着深厚的历史和文化底蕴，被誉为中国武术的瑰宝。太极拳的起源可以追溯到明朝末年，由张三丰创建并流传至今。太极拳的核心理念是以柔克刚，讲究以意导气，以气引动身体。通过动作缓慢、柔和的形式，太极拳能够调理身心，修身养性，是一种以增进健康和提高内功为目的的练习方法。
第二段：个人太极入门经历和体验（250字）
我是一位初学者，最初接触太极拳是出于对身体健康的追求。在开始学习的过程中，我深深感受到太极拳独特的魅力。太极拳注重整个身体的协调和平衡，每一个动作都需要严格的控制和练习。通过不断地反复练习，我感受到自己身体逐渐变得灵活起来。同时，太极拳练习过程中的呼吸法和放松技巧也使我对自己的内心产生了更深的思考，提升了我的自我认知能力。
第三段：太极拳对身心健康的益处（300字）
太极拳作为一种传统的养生方式，给我带来了无尽的身心益处。首先，太极拳的练习能够加强肌肉和骨骼的灵活性，提高自身的协调性和平衡性。其次，太极拳注重呼吸的调控，帮助我提高了肺活量和供氧能力。同时，长期坚持太极拳的练习能够改善心血管系统的功能，降低血压，预防心脑血管疾病。此外，太极拳的练习还能改善消化系统功能，增加免疫力，提高应对压力的能力等。总之，太极拳练习对促进身心健康有着显著的效果。
第四段：太极拳对心态的影响（250字）
太极拳的一个重要特点是注重心态的调整和内心的平和。在太极拳的练习中，通过呼吸和动作的协调，可以帮助我放松内心，释放压力。长期的练习过程也让我悟到了生活中的重心不应该是追求外在的成就，而是要关注内心的平和和内在的提升。太极拳教会了我面对困难时的沉着和从容，教会了我坚持和不气馁，让我学会了与自己和解与包容。
第五段：对太极拳的进一步探索和展望（200字）
太极拳只是一种传统武术的初级阶段，但对我来说，它已经成为了一种健康和心灵的寄托。在以后的日子里，我会继续深入太极拳的学习和实践，进一步提高自己的技法和内功。我相信太极拳会给我带来更多更深的体验，让我更好地了解自己，提升自己，实现身心的和谐与平衡。
总结：通过太极拳的学习和练习，我深刻体会到了它对身心健康的益处以及对内心的引导作用。太极拳的独特魅力吸引着越来越多的人加入到其中，在自我修身的道路上不断迈进。无论作为初学者还是进阶者，太极拳都是一门极具价值和深度的武术艺术，让我们共同感受太极之美，享受健康的生活。
太极心得体会篇五
太极拳作为我国传统的健身养生功法，已有几百年的历史。通过太极的练习，人们能够调理身心，增强体质，延年益寿。在我多年的太极练习中，我深深感受到了太极养生的益处和魅力。下面我将结合自己的体会，分享我对太极养生的心得体会。
第一段：体验平和与动静的结合
太极养生追求的是一个平和、动静结合的状态。在太极练习中，以慢、柔、圆为原则，通过整个过程中的呼吸、动作、意念，让身体进入一个平衡的状态。练习太极时，需要有一个内敛的心境，通过做出缓慢稳定的身体动作，调节呼吸，集中精神，达到身心的平静。在这个状态下，身体会逐渐放松，感受到一种深层次的宁静与舒展，使人心情愉悦，体验到一种独特的身心合一的感觉。
第二段：调理身体、增强体质
太极养生对调理身体、增强体质有着显著的作用。太极运动是一种全身性的运动，通过太极的练习，可以将身体各个部位动起来，活络筋骨，增加关节的柔韧度。太极舞蹈动作的慢速和呼吸的配合有助于提高心肺功能，加强血液循环，增强身体的耐力和抵抗力。太极练习还可以平衡和调和人体的阴阳气血，疏通经络，促进新陈代谢，提高免疫力。通过长期坚持太极的练习，身体会更加健康，不易受到外界病毒和病菌的侵袭。
第三段：提高专注力与意念
在太极的练习过程中，需要将自己的意念集中到身体的每一个动作上。太极的动作虽然缓慢，但却需要高度的专注力和集中力。在练习中，要时刻保持注意力的集中，感受每一个动作带来的变化。通过这种练习，可以提高专注力与意念的力量，调整和平衡身体的能量，使人心境更加深远，心理压力得到释放，焦虑和烦躁的情绪也会得到缓解。
第四段：培养耐心与毅力
太极的练习需要长时间的坚持和耐心。太极的动作繁多，每一个动作都需要反复练习和修炼。在过程中，需要不断磨炼自己的毅力和坚持力。只有坚持下来，才能真正领悟到太极的精髓和奥妙。在练习过程中，我深深感受到了自己身心的变化，也培养了自己的耐心和毅力。无论是面对疲劳还是困难，我都能坚持不懈地去练习，这种坚持和毅力也经常影响到我生活中的其他方面，使我应对困难时更加有信心和勇气。
第五段：增进人际交往和情感沟通
太极养生不仅仅是一个人单独练习的运动，还可以成为一种增进人际交往和情感沟通的方式。在太极的练习中，可以与其他练习者互为合作，相互配合练习。通过这种练习，可以培养出一种互帮互助的合作精神，增进互相之间的信任感和情感交流。同时，太极练习还可以在团体中进行，相互之间互动，增加了社交的机会，扩大了人际交际的范围。在这个过程中，我结识了许多志同道合的朋友，拓宽了自己的社交圈，增加了自己的人脉关系。
通过以上的体验和体会，我深深感受到了太极养生对身心健康的积极影响。太极拳可以建立起健康的身体基础，锻炼出一种平衡和和谐的身心状态。在这个过程中，太极养生也教会了我如何面对困难和挑战，培养了我的毅力和耐心，增进了人际交往和情感沟通。练习太极养生不仅可以对身体起到积极的作用，更能够让人心生向往，体会到身心合一的境界。
太极心得体会篇六
学习太极拳之前，就对太极拳充满了好奇，因为无论在现实生活中，还是电视中，我们时常会看到有人在打太极拳，看到那轻柔舒畅而又强劲有力地动作，我们无不为此赞叹，而我更是充满了敬佩之情。也想象着有一天自己也能在晨练时打上一段太极拳。
很高兴能在大学期间能有这次学习太极拳的机会。这学期我们跟随着老师学习了二十四式太极拳。这又增添了我对太极拳的兴趣，上网下载了二十四式太极拳的教学视频，学习之余还会看看视频，并进一步巩固体育课上学习的动作，在寝室偶尔还会和室友“切磋；切磋”。可以说学习太极拳给我带来了很多乐趣。
同时，学习太极拳又加深了我对太极拳的了解，原来太极拳已演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳”。而我们所学的二十四式简化太极拳是主要依据杨式太极拳并结合其他太极拳提炼简化重新编创而成的。特点是柔和均匀，对基本功要求不高，动作难度小，不发力，同时也适合各年龄段练习。
太极拳作为中国传统文化的一部分，是中国人的处世态度、文化内涵等在武术中的体现。内涵十分丰富，充满着哲理，与中国传统的医学有着血缘关系。学练太极拳更是一项很好的健身运动，可以强身健体、可以防身自卫、也可以陶冶情操，是一种美的享受，还可以给人的生活带来无限的情趣和幸福，可以延年益寿。特别在生理和精神效益方面，太极拳起到了良好的功效。经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。练习太极拳还可以消除压力，练后会顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏；工作学习效率也自然会提高。这无疑对我们学习生活紧张、精神压力较沉重的大学生有着显著的帮助。因此，大学期间学习太极拳是十分有必要的。
初学太极拳时，虽然动作较简单，但我们有好多都没能做到位，也有很多不够标准，比如白鹤亮翅中，左手要下压，放到体侧，右脚要弯曲，左脚脚尖点地，不知道这一个动作老师强调了多少次。通过我们的反复练习和老师的耐心指点使我们都能够基本掌握，并且轻松自然地做下来。但是到后面的动作，越发变得难起来，特别是从单鞭开始的云手，看了好多遍视频，也不知道练习了有多少遍，后来发现其实练习时的心境也是十分重要的，如果心情烦躁时，再怎么练习，也不会有进步。就像老师说的，我们应该在练习中去寻找那种感觉“心境变得平和，进而走向清净平宁，怡然自乐的理想精神状态”。在第一阶段，我们应该在姿势、动作上打好基础，把基本要求弄清楚，做到姿势正确，步法稳定，动作舒展、柔和。第二阶段，要注意掌握动作的变化规律及其特点，做到连贯协调，圆活自然。第三阶段则着重练习劲力的运用和意念、呼吸与动作的自然结合，做到动作轻灵沉着，周身完整统一。
像那样，在掌握了各个基本动作时，我也开始力求自己的每一个动作都能做到位，做的标准，每一个该注意的细节都不能马虎。当然即便是这样，和标准的动作还相去甚远。我很清楚自己的练习还是不够，还得继续练习。但是随着次数的增加，我也开始有了一点感觉，姿势也开始变的自然起来！也渐渐地感悟到其实每一个动作和下一个动作都是连贯的，不能断开的，就好象行云流水那样！
练习太极拳和其它体育项目一样，要经过一个由生到熟、由熟到巧的逐步提高的过程。练好拳更不是一朝一夕就能做到的，更不能操之过急，俗语说，欲速则不达。当然不一定要能打出一套完美的拳法，重要的是在这一过程中所学到的，所领悟到的东西，特别是在修身养性方面，它能够起到的重要作用。所以在以后的生活里仍将继续坚持练习，并把太极拳当成一种兴趣爱好。
太极心得体会篇七
太极拳为修气，它比印度的愈加要优胜很多，我不是偏袒中国文化，太极拳多为顺，而愈加为逆，太极拳为从，而愈加为迫，在练的时候大家就可以发现，太极拳的肢势简单而且流畅，愈加则苦折身体，有很多动作根本不是一般人可以完成的。
我练太极拳已经三年了，每天早晨我都会锻炼1个小时，虽然很累，但是每天很快乐。
学太极拳不要苛求自己，因为太极拳不是逆拳，如果强迫自己难免会气血攻心导致副效果，更不要有显摆的`心态，为什么有些人把太极拳练的有模有样却身体不得益处，原因就是他们杂念太多，多是为了显摆，太极拳游动肢势也和前人大相径庭没有什么变化，为了苛求肢势的相同多为在强迫自己修炼，那是不可取的。
怎么练太极拳，这是最重要的，我练太极拳第一步是找资料，去买一本练太极拳的书或者光盘，光盘为最好，因为视频的比较直接，容易学习，如果想省钱省力就到网上找，网上什么都有。等资料找好后，就开始学吧，不要在乎那门那派的，只要是太极拳就可以学，因为不管是那门那派都是已柔为主，多为慢功，太极就是这样，讲神不讲力。
练太极拳不要被影视里的武打动作迷惑，那不是太极拳的真谛，老祖宗在古代没那么厉害，太极拳本身就是修身养性的，不可用于武力，太极拳多为修气，在练习中把你学到的慢慢做，不要计较动作的好坏，不要计较动作的顺序，当你看完一套太极拳套路后，在清晨或者闲暇时间可以到一个无人的地方修炼，家里也可以，主要是无人打扰，这是太极拳修身的最好方式和环境。
在修炼时，不要刻意让自己模仿学到的动作和顺序，你可以根据自己的喜好走动，太极拳分八门其实无门，八门皆在心里，修炼中，身体肢势随心所动，且勿迫心而动，那样会适得其反，太极拳游动中上身有十指颤动劲脉，下身有双腿颤动劲脉，游动中，十指张合与臂膀摆动为太极拳主要修真，随着双臂的摆动，你会感觉到十指劲脉颤动，十指连心，日长后，你会发现体内器官明显舒畅，而且免疫力提升。练太极拳可以驱除杂念，其他体育运动包括愈加在内都是让人奋进，尤其是愈加，多为向自然祈祷，虽然可吸收日月精华，但心不静，愈加者说自己很心静，其实不静。太极拳就不同了，在修炼中只要不逆心而练，有杂念浮出便会被松弛的神经消退，所以太极者无心是有根据的。
练太极拳可治失眠，当晚上睡不着的时候，醒来又心烦，看什么都不舒服，这时候不要慌张，到一块清净的地方慢慢摆动你心中的太极，不要苛求肢势的完美，你可以随心索欲，不要强迫自己用多大的力气，你可以适可而止。其实夜晚和清晨是练太极的最佳时刻，多的我就不说了，在修炼中那种体会等你们真正练过后才会明白，太极拳早练早得益，不要说你没有时间，那是借口。
太极拳为独拳，是一种象灵芝人参一样的灵性拳，它不可物扰，不可与俗燥之气接触，凡违背者皆不得真修，这是什么意思？这些是说练太极拳最好的环境就是一个人，四周没有任何东西打扰，没有其他人，再好一些就是连声音都没有，那是修炼太极拳的最好环境，当然青山绿水除外，因为在大自然中，自然的声音是和谐的，是可以被太极吸拿的。
太极分二十劲脉，分别布置在双手和双脚上，二十劲脉在太极拳修炼中要全动，全动则可修身，但是也不要强迫自己，强迫自己是太极拳中的大忌，如果不能全动就单动，总之在修炼中自己掌握，怎么觉得舒服就怎么练。不要计较自己练的乱，太极本无极，所以也没什么路数，那些所谓的名门套路不过也是胡乱比画罢了，值得遵从的是那些人把太极拳规范流传下来。
好了，就写这么多吧，太极拳中的东西很多很多，我会继续努力学习的。坚持锻炼！只要这样我们才能永远年轻！永远健康！
太极心得体会篇八
太极拳作为中国传统武术之一，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴，至今仍是人们喜爱的健身项目之一。作为太极拳的一种，卢氏太极拳以其流畅、缓慢、柔和的动作，很好地体现了“以柔克刚”的格言。在我学习卢氏太极拳的过程中，我深深地感受到了它的魅力，下面我将分享我的一些心得体会。
二、卢氏太极的特点
在学习卢氏太极拳的过程中，我发现它一般是先由慢到快、由简到繁地进行。尤其是在一些基本动作的练习中，需要反复练习、加深体验，才能逐渐感悟到它的深层含义。也许刚开始练习时觉得简单，但是随着深入学习，就会发现动作的缓慢和精细变得非常的有用。感觉就像是在练习瑜伽，需要对每一个姿势都进行深入的探究才能够发挥出其真正的作用。
三、卢氏太极的好处
学习卢氏太极拳最大的好处就是它可以帮助人们建立一个更加健康的生活方式。通过不断的练习，可以逐渐调整自己的身体状态和神经状态，从而更好地锻炼身体，增强体质。同时，卢氏太极拳还可以降低血压、缓解焦虑、增强心肺功能等，有益健康，让人更有活力。
四、卢氏太极的难点
虽然卢氏太极拳看起来动作缓慢，但是学习并不容易。实际上，它的学习难度是比较大的。首先，需要准确地掌握每一个动作的要领，这需要反复的练习和积累。其次，需要不断地调整自己的身体状态和呼吸控制，把神经状态调整到最佳状态，才能有一个良好的训练效果。还需要注意力集中的问题，内心认真投入才能感悟其中的奥妙。总之，要在练习中找到平衡点，既要注重身体力量的操练，在动静之间，争取尽最大的力量，也要注意舒缓呼吸的操练，保持内心的平静与镇定，实现身心并重。
五、结论
卢氏太极拳是一项非常值得学习和探究的运动，也非常适合各个年龄段、不同身体状况的人群。它有助于人们实现身心健康的平衡，提高身体素质，减轻压力和疾病的负担。同时，学习卢氏太极拳也需要不断地探索和修炼，使自己的身体和意志更加强大，内外兼修，进一步完善自我。学习的路程虽然可能会困难、曲折，但是只要心怀向往，亲身实践，相信我们一定会收获到丰厚的果实。
太极心得体会篇九
太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太的形象，觉得跟我们这个年龄段好像相差甚远。上了大学后，我才开始正式接触太极拳，这次接触下来感觉受益匪浅。在大学里，我们要学习二十四式太极拳。
虽然只是短短一学期的太极拳的学习及练习，我还是很喜欢太极拳的。学了以后才发现，太极拳的作用真的是大大的。
首先，感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。
其次，在学了太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节度都是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。
再次，练习太极也帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。
最后，学习太极能帮我强身健体，终身受益。现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。
总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身心得到了放松，也体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。
太极拳是一门悠久的体育项目，是我们中国的传统文化的一份绚丽的瑰宝，是中华民族不可多得的精神和文化财产，我们要积极努力学习太极拳，继承发展、发扬光大太极拳这优秀的传统文化，大力普及太极拳，弘扬武术瑰宝，强身健体，以提高全民族的身体素质。太极拳动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病。具有疏经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效。多加练习对我们的身体大有益处，尤其是我们大学生，更应该多练习一下太极拳来修身养性，提高一下自己的内在涵养，改变一下自己的品性。总而言之，太极拳博大精深，学无止境，我们刚学不久，只能望其项背，只有尽量将理论知识与实际打拳结合起来，一面琢磨，一面学习。