演讲稿是进行演讲的依据,是对演讲内容和形式的规范和提示,它体现着演讲的目的和手段。那么你知道演讲稿如何写吗?下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的演讲稿模板范文,我们一起来了解一下吧。
熬夜演讲稿分钟篇一
身为一名大学生,我清楚地知道大学生熬夜已成为一种普遍现象。近年来,高校大学生发生猝死意外的新闻层出不穷。追溯大学生猝死的主要原因,熬夜是第一杀手,是罪魁祸首。血淋淋的案例不停警示年轻人熬夜的危害,为何不少大学生还是对此乐此不疲?调查方法:以网上问卷的形式,对江苏省主要是徐州市的110位同学随机进行采访。通过qq、微信、微博等方式完成调查问卷。
:大多数大学生认为熬夜是一种正常现象,且自己也是熬夜大军中的一员,有些同学认为熬夜值得并且准备有所改变,但却不能下定决心。同时对熬夜的危害也有一定的了解,但重视程度不够。造成大学生熬夜现象的原因很多,主要和娱乐方式多样化和手机对我们的影响越来越大有关,而且随着社会的进步,大学生熬夜现象有日趋严重的倾向。
在大学校园里,很多人都把熬夜当成了一种习惯。当宿舍熄灯后,还能听到同学们或吵闹或游戏或看电视剧的声音,并且经久不息。这样的生活状态使熬夜变成了一种生活常态,生活作息变得极不规律,晚睡晚起,然后上课迟到、旷课,早饭来不及吃成为校园里另类的风景线。这样的生活周而复始,对大学生的身体健康产生了威胁,这也是为什么高校大学生经常发生猝死意外的主要原因。因此,作为身处于这样的一种环境下的大学生,我对大学生熬夜情况的调查更有实际意义。通过调查大学生熬夜情况,让同学们了解到熬夜的危害,懂得自觉改正自身熬夜习惯,正确安排自己的作息时间,并关注自己的身体健康。
参与这次调查问卷的是来自江苏师范大学、中国矿业大学、江苏建筑学院、天津师范大学、大连艺术学院、苏州农业职业技术学院的不同年级不同专业的110名大学生,根据调查结果显示,得出男生48人,占总人数的43.64%,女生62人,占总人数的56.36%。各年级的人数分布为大一32人,大二28人,大三36人,大四14人。
由于不同年级的大学生,学校的课程安排有较大的差异,通过计算可知,共有65.45%的学生一周的课程安排集中在20节课以内,课程安排上来看大学生普遍课量都比较少。
大学生课程安排不一致,导致他们的睡眠时间会有较大的差异。根据调查问卷分析得,97名大学生睡觉时间集中在23时—凌晨01时,占总人数的比例高达88.19%,5.46%的学生睡觉时间为凌晨01时—02时。在不包括午睡时间里,86名学生的睡眠时长为6—8个小时,占总人数的78.18%,14.55%的学生睡眠时长为4—6个小时,7.27%的学生睡眠时长会高达8小时,可知大部分的同学睡眠时间和睡眠时长比较合理。
熬夜演讲稿分钟篇二
1、熬夜只是孤独的附属品,夜只是适合我存放影子的地方。
2、以前多好想的少睡的早也喜欢笑
3、熬夜是养成的一种习惯,知道的人都知道太难戒。
4、年轻人千万不要熬夜,虽然我们还年轻。
5、就是突然之间,鼻子一酸,眼眶一湿,觉得自己什么也做不好,没有什么原因,就是突然的难过!
6、喜欢熬夜,执意不愿睡的人,熬的不是夜,是忧伤,是断肠,熬的更是一整个世界的孤独。
7、我买的起玫瑰,但我还是想你送我,就像我可以一个人生活,但我还是希望有人爱我。
8、爱你的人迁就你,不爱你的人改变你,爱你的人怕给你的不够,不爱你的人怕你要的太多。
10、没有反馈的感情。真的会让人疲惫不已。随时都想要一别两宽没有一丝留恋。
11、每次失望一次,我就少做一件爱你的事,直到最后备注改成全名、取消特别关注、上线不主动找你、收起你送的东西、删掉你所有的照片、再也不偷偷看你的时候,就是该说再见的时候了。多年后你会不会记得,曾经有一个人很努力的珍惜过你。
12、别经常熬夜,对身体不好,注意身体。
13、我是一个不睡觉也没人管的小朋友。
14、你别怕,总有人下雨接你,熬夜陪你,说我爱你,好的总是压箱底。
15、因为没人劝我早睡,所以我学会了熬夜。因为等你劝我早睡,所以我选择了熬夜。
16、关关难过关关过,夜夜难熬夜夜熬。
17、你大大方方承认不爱,承认是新鲜感,坦诚一些,正常人都没想过纠缠,可惜你不说实话假装深情。
18、男人,请你在即将入睡之前,多看一眼睡在身边的女人,看一看她是否睡得安然,是一脸幸福的平静,还是紧皱双眉,眼角带着湿润。因为,你这一眼,也许就可以注定一个结局。
19、熬夜对身体不好却有几个人能记得。
20、没什么遗憾的,早在心里跟你过完了这一生!
21、慢慢失去睡眠的资格,熬夜成了唯一的快乐。
22、在漫漫长夜中,万物都已休眠,唯我一人在窗外,仰望着天空众星捧月。
23、我终于到了我小时候羡慕的年龄,可我并没有活成我小时候最喜欢的样子!
24、有几种人我真的佩服得不要不要的,一种是可以怎么吃都不胖的人,一种是没有选择纠结症人,一种是能放下手机人,一种是能不熬夜的人,一种是可以大胆追求自己梦想的人。
25、熬夜的人连做梦的机会都沒有。
26、感觉自己什么也不缺,仔细想想却什么也没有。
27、感觉很累,不单是身体的累,心更累。承担着家庭无形的压力;坚持着上课,提升自己的学历;繁忙的工作着;被感情困扰着……是不是,生活就必须承受着这些所谓的挫折?我是在拼命的生存着还是努力的生活着?我都不清楚。
28、明知道熬夜不好还是会熬夜,明知道你不喜欢我还是会自作多情。
29、真的很想去和你聊聊天可是!我却不知道和你说什么!就怕自己打扰到你!
30、你比小时候弱多了,那时候你有许多梦想,并且做了很多努力,你想考一个好学校,你想拥有一群朋友,甚至还曾偷偷的喜欢过什么人,会熬夜读书,会倾听朋友。可是现在,你见识多了,比原来更有智慧了,也变的强壮了,可是却再也没有像原来那样因为坚信自己和未来,而拼命去努力了。
31、过去的人,有他们出现的意义,但不要太念念不忘。过去的人有过去的好,但最好的,都是你身边的那个。
32、其实我也不想熬夜可是一到晚上总是想太多。
33、寂静的房间内回荡着时钟的滴答声,唯有书桌上的台灯还亮着,别处已是一片漆黑。
34、最可笑的就是,我知道了真相,你还在那儿说谎、
35、医生叫我进行光合作用,不要熬夜了。
36、辞旧迎新是个有魔力的词,仿佛一切都能重头开始。跨年很重要,是因为我们都需要个节点重新开始。有太多次我们都在年初信誓旦旦,年末黯然神伤。从今天起,不要让年初的信誓旦旦变成说说而已。去切实地做一些事情吧,比如改掉一个深恶痛绝的坏习惯,比如做一些曾经想做但没做成的事情。
38、我可以陪你熬夜,也会劝你早睡,但最好的状态是咱们一起睡!
39、有没有叫别人不要熬夜,自己却又睡得很晚。
40、一个疯子放弃一个傻子只为了一个骗子。
熬夜演讲稿分钟篇三
大家好!
我一直以为我已经属于熬夜的厉害人物了,虽然不能是前无古人,但是我估计后来者也不是很多,可是没有想到这两天时间内另外两个人出现了,这两人才是真正意义上的熬夜,我睡觉的时候他们还是在玩手机,而且我和他们睡觉的时间根本就不可以相比!
我不得不说一句:“佩服!”
这个时候刘明就说话了,他说他还注意到了我醒来时候的情况,我还在这个时候喝水了!我就告诉他这个时候已经是凌晨五点了,他怎么还没有睡。他就说到,他一直没有想睡觉的感觉,也根本睡不着,因此一直就在玩手机,直至五点半的时候才开始睡觉的!在这个时候高志龙就顺便说了一句,他昨天晚上睡觉的时候已经是凌晨四点多了。
熬夜演讲稿分钟篇四
不知从何时起,我开始熬夜,不论做什么事,总要放到晚上。当然,作业在晚上写,玩、娱乐也在晚上。但白天却睡很久,常常睡过了早饭和晚饭。
正因为这样,白天总是萎靡,提不起来精神。
那段时间,我的口腔溃疡一直不好,总是一处地方好了,另一处又长了起来。我的爹妈一直以为是我缺少某种维生素,总是买含有维生素的补品,给我补这儿补那儿。
可是,口腔溃疡一直不好,没有任何效果。实在没法,妈妈就弄了半杯子的盐,兑上点热水,让盐融化。她拿出几根棉签,或者说一盒。沾了盐水,让我张开嘴。我照做,她把棉签伸到我的嘴里,触碰我那溃疡的地方。
一股被刀割的痛随传遍全身,直到心底。继而口中有了一丝血的味道,顺着我的嘴流了下来,我又闻到了血的味道。
我张着嘴巴,流着泪——我发誓,这是我从小到大第一次疼哭。在这以前,无论是被开水烫得皮肉皱起,还是竹棒把伤开“撕开”,暗红色的血顺着皮鞋直流不停,还是从双杆上摔到水泥地身体屈成虾米状,我都是只皱皱眉头,从未掉过一滴泪。
可现在,血顺着我的嘴流,泪顺着我的脸流。我痛苦,尝着血和泪混合的味道。
医生说熬夜会导致口腔溃疡。我后悔熬夜,原来熬夜的味道是这样的痛苦。
血流了,总该结束了吧。我想我是有些天真了,因为清洗完,我妈妈给了我两粒石子大小的药,说是维生素,让我含着,放在伤口上,过会就好。
“不行!”冰冷地拒绝。
我忍着痛,我想分清那是什么味道,像苦的,又像酸的。
我知道了另一种熬夜的味道——分不清是酸还是苦。
两粒药终究还是融了,伤口也不痛了,只是觉得有此肿。
我想着:以后别熬夜了吧。
熬夜演讲稿分钟篇五
呼!寒假来啦!这是我们班每个人都期盼的一件事。因为寒假里,有一个中国最传统的节日——春节。很多人都喜欢过春节,尤其是除夕夜,不仅可以玩得疯狂,还可以得压岁钱。我第一次熬夜就是发生在我9岁、四年级的一个寒假里。
这天,正是一年中最热闹、家里人都团圆的一天——春节。这天也是我最开心的一天。
啪啪啪……鞭炮声响起了,我们正围坐在一张大圆桌上,祭完祖宗后,我们便吃上了这一顿丰盛的年夜饭。这顿饭足足吃了一个小时,因为都是大锅,所以菜都不容易凉。因为这是年夜饭,所以吃这么久,才是最有意义的。
吃完年夜饭后,大约就到了八点多钟,我的第一次熬夜就正式开始了。
八点半的时候,我和村子里的伙伴一起放起了烟花爆竹。因为是除夕夜,所以到处都是灯光,我们把烟花放在空旷的地方,点燃后,就站在一旁欣赏着。个个烟花都是那么闪耀,那么美丽。烟花观赏完后,我们又放起了爆竹,将爆竹插在雪地里,随着“啪”地响亮一声,雪花四处飘散,有的都溅到我们身上来了,这种场面别提有多状观了。就放烟花、爆竹,我们都玩了个把小时。
十点钟的时候。我和伙伴们都玩累了,我们就跑到火炉边跟着大人们一起烤火聊天了。他们大人聊的什么我们根本不懂,坐在那里闲得无聊,于是我就跑回去拿了跳跳棋来玩。就这样玩跳跳棋玩了差不多快两个小时,玩的都犯困了,正在这时,一股香味从我们鼻子前飘过去,“吃饺子咯”奶奶正端着几碗饺子边走边说着,原来奶奶已经为我们准备好夜宵了。我们吃饺子又吃了半个多钟头。
差不多快一点的时候,我两只眼睛实在是支持不住了,眼皮都快要宣告打烊了。就在这时,不知谁大叫一声,“放烟花咯”这下把我从梦里拉了出来,瞬间精神百倍,两眼放光。说到放烟花,放爆竹,那可是我的最爱。烟花放完了,我也没有瞌睡了,只好继续玩了。
到了两点钟,我们实在是太无聊了,只好玩点游戏消磨时间。我把军棋都搬出来玩了,没想到玩军棋,我还是一个高手,他们都下不过我。就这样过了个把小时。
终于三点多了,我怀疑我的黑眼圈都出来了。终于要派红包了,家人们都拿着红包分给我和哥哥组组们。红包刚分完,就有人提出来玩斗地主,我也双手赞成,因为有资本了嘛,就这样玩到了天亮。。
熬夜演讲稿分钟篇六
昨天,我听朋友说今天凌晨两点四十五分有一场球赛,是巴塞罗那对战尤文图斯。我一下子就兴奋地跳起来,巴塞罗那可是我最喜欢的球队,里面还有两个我最喜欢的球员——梅西和内马尔!
睡觉时,我差点兴奋地睡不着。但为了有精力看球赛,我还是慢慢地入睡了。
两点四十五分时,闹钟“叫”了起来,老爸也随后“赶”来。我醒了,但是十分不想起来,要不是球赛深深地吸引住了我,我还真的起不来呢!我慢慢地走向客厅,打开电视。哇!球赛太精彩了!巴塞罗那的球员到处传球,让尤文图斯的队员抢不到球。一眨眼,巴塞罗那队已经攻到了尤文图斯队的门前了!一名巴塞罗那的队员传了一个漂亮的传球给队友,那个队员一脚就踢进了门!这时离开场才不到五分钟!尤文图斯队有一个“犯规小王子”,不知道他是太激动了导致经常犯规还是因为某些其它原因。上半场就以一比零的比分结束了!
我本来就已经筋疲力尽了,这可恶的广告又来给我添堵。所以最后我就没看下半场,钻进被窝睡大觉了。
今天早上,爸爸告诉了我比分,巴塞罗那三比一大胜尤文图斯,和我的猜测一模一样!回想起这次的经历,我认为精彩的球赛不管什么时候播出都是值得一看的,但是熬夜看球赛却是要有很大的毅力和决心的!
熬夜演讲稿分钟篇七
熬夜的坏处1、经常疲劳,免疫力下降:人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
熬夜的坏处2、头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
熬夜的坏处3、黑眼圈、眼袋:夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
熬夜的坏处4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘:晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
熬夜的补救方法
熬夜的补救方法一、重视晚睡前的“晚餐”皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。晚餐包括:富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。晚餐杜绝:辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
熬夜的补救方法二、给足充沛的水分在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
熬夜的补救方法三、“晚睡”却不“晚洗”一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。
熬夜的补救方法四、喧嚣中的“镇静”由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
熬夜的补救方法五、熬夜人士护胃有法经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。
熬夜的补救方法六、熬夜过程中的注意事项
1、无论多累中间最好不要上床休息,就像机器一样,突开突关,对身体非常不好,忙完再休息。
2、若困乏而事情还没忙完,可喝咖啡或茶水提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
3、熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。
4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。
熬夜的补救方法七、熬夜后的补救措施
1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
3、涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。
5、做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。
6、早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。