从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。心得体会可以帮助我们更好地认识自己，通过总结和反思，我们可以更清楚地了解自己的优点和不足，找到自己的定位和方向。下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。
昆仑山心得体会篇一
昆仑山是青藏高原上的一座神秘而险峻的山脉，也是中国历史上驰名中外的战场。无数英勇的战士们在这里用自己的热血和生命书写了辉煌的篇章，留下了许多感人至深的故事。而如今，昆仑战已被铭刻在了我的记忆中，成为我忘不掉的经历。在这次战斗中，我深刻体会到了勇气、拼搏和团结的重要性，也增强了我对爱国主义的的理解。
首先，昆仑战使我深刻认识到了勇气的意义。战争是残酷的，时刻都存在生命的威胁。在昆仑山上，面对强敌的猛烈炮火和敌军的严密包围，每个士兵都需要勇敢地面对挑战，不退缩、不畏惧。我记得有一次，我们的位置被敌军突破了，要想守住阵地就只能进行一次拼死的冲锋。虽然面对的是生死考验，但我们没有退缩，抱着必死的决心向前冲去。正是因为大家的勇气和拼搏，我们终于守住了阵地并击退了敌军。无论是在昆仑山上还是在战争中，勇气都是前进的动力，是战胜敌人的关键。
其次，昆仑战让我深切体会到了拼搏的价值。在这次战斗中，我看到了每一个战士都在全身心地投入战斗，尽自己最大的努力去完成任务。每一次战斗都是一次全面的检验，需要我们不畏困难、坚持不懈。有一次，我们面对着一支敌军掩护狙击手队伍，我们不仅需要小心翼翼地前进，还要时刻防范敌人的袭击。经过几个小时的艰苦战斗，我们终于取得了胜利。在这次战斗中，我深切地体会到了付出努力和不言放弃的重要性。只有通过不断的拼搏和努力，我们才能取得战争的胜利。
再次，昆仑战让我认识到了团结的力量。我们是一支团结的战斗队伍，每个人都紧密地团结在一起。在战场上，每个人都彼此照顾，互相鼓励，共同面对困难。每个人都在为战斗做出贡献，没有个人的英雄主义，只有团队的力量。有一次，我们遭遇了敌军的伏击，情况非常危急。在这关键时刻，大家紧密地团结在一起，共同抵抗敌人的进攻。在这场团结一致的战斗中，我们取得了举足轻重的胜利。正是因为大家能够齐心协力地合作，我们才能战胜强敌。
最后，昆仑战使我更加深入地理解了爱国主义的意义。在战争中，每个人都是国家和人民的一分子，都肩负着保家卫国的重任。我相信，只有当每个人都尽自己的一份力量，才能让祖国更加强大。我看到了战场上战士们的英勇无畏和为国家舍生忘死的决心，他们的情感深深地打动了我。我对祖国的热爱更加深刻了，也更加明白了为祖国而战的重要性。
综上所述，昆仑战给我留下了深刻的印象和宝贵的体会。勇气、拼搏和团结是战胜敌人的关键，而爱国主义则是我们前行的动力。我相信，通过这次战斗的经历，我能够更加坚强和勇敢地面对未来的挑战，为我国的繁荣和安定贡献自己的力量。
昆仑山心得体会篇二
杂曲歌辞·行路难（三首其一）(柳宗元)
君不见夸父逐日窥虞渊，跳踉北海超昆仑。
披霄决汉出沆漭，瞥裂左右遗星辰。须臾力尽道渴死，
狐鼠蜂蚁争噬吞。北方立争人长九寸，开口抵掌更笑喧。
啾啾饮食滴与粒，生死亦足终天年。睢盱大志少成遂，
坐使儿女相悲怜。念奴娇·昆仑
横空出世，莽昆仑，阅尽人间春色。
飞起玉龙三百万，搅得周天寒彻。
夏日消溶，江河横溢，人或为鱼鳖。
千秋功罪，谁人曾与评说？
而今我谓昆仑：不要这高，不要这多雪。
安得倚天抽宝剑，把汝裁为三截？
一截遗欧，一截赠美，一截还东国。
太平世界，环球同此凉热。
1、昆仑使者无消息，茂陵烟树生愁色。《昆仑使者》唐代：李贺
译文：西王母的神鸟，还没带回长生的信息，茂陵的烟树却已深染愁色。
2、我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑。《狱中题壁》近代：谭嗣同
译文：横刀而出，仰天大笑，因为去者和留者肝胆相照、光明磊落，有如昆仑山一样的雄伟气魄。
3、昆仑之高有积雪，蓬莱之远常遗寒。《暑旱苦热》 宋代：王令
译文：高高的昆仑山有常年不化的积雪，遥远的蓬莱岛有永不消失的清凉。
4、天马徕，开远门，竦予身，逝昆仑。天马二首·其二两汉：刘彻
译文：将驾着天马，高飞到遥远的地方，无可限期。天马既来，开通了上远方之门，可以上昆仑山去会神仙了。
5、广陵花盛帝东游，先劈昆仑一派流。《汴河亭》唐代：许浑
昆仑山心得体会篇三
昆仑，是中国古代神话中的一座神山，也是西域地区的一座山脉。昆仑的名字已经深深的植入我们中国人心中。今天，我想和大家分享的是我对于昆仑这座山的心得体会。
第二段：震撼人心的自然风光
昆仑山脉是我国的一条重要山脉，它位于亚洲大陆最西北部，北起塔克拉玛干沙漠，南至青藏高原，沿途积雪终年不融，人迹罕至，荒芜而壮美。当初我在眼前看到它时，真的是震撼了我。在购买昆仑门票的时候，我一开始并没有抱有太高的期望，毕竟每一座山都有她自己的不同之处。但是在真正的到达昆仑山后，我的心中真的是被它所震撼了。无限壮美的大自然在这里无尽地延展，它的茫茫雪峰近在眼前，光秃海拔数千米的山峰，在绿叶之中蔚然壮观。这壮美的大自然也真的让我惊叹：莫非如今的科技能够楼宇雄伟，但是巨大而壮观的景象却属于人们所无法制造的。
第三段： 艰难的徒步登山
当时我和我的朋友一起来到昆仑山之前都没有想到要徒步爬山，但是到了昆仑之后他们都激动万分，毕竟是来这里都有很久了。因此我们决定自己尝试着徒步爬山，我们开始进行爬山准备。当我们开始徒步爬山的时候，我们才真正领会到了徒步爬山的不易。每到一个处所，我们都需要停下来歇息一下，身体真的非常极度疲惫。不过当我们爬到山顶的时候，我们看到的一切都是值得的，心里真的是非常的满足。
第四段： 与朋友分享的快乐
在此次昆仑山的旅行中最让我感到快乐的就是和朋友们一起分享这一切。在纷繁复杂的生活中，我常常感到孤独，但是在这里，和朋友分享每一个瞬间，真的让我的心境感到极度的愉悦！在山顶，我们和彼此拍下了合影，并且一起分享彼此心中的快乐与激动，总觉得这些美好的回忆将会陪伴我们一生！
第五段： 继续探索神山的魅力
在这次昆仑山旅游中，我学会了存放自己的心灵，从中汲取美好，也学会了与朋友一起分享这一切。在回来时，我真的感觉到，人类的快乐并不取决于他们能拥有多少，更取决于他们如何利用心灵和时间去感受生活中的一切。未来的日子里，我希望自己有机会能够重新回到昆仑山，来探索那里更多的美好，继续感受到尘世之中藏着的惊喜。
昆仑山心得体会篇四
昆仑雪菊茶的冲泡方法是什么呢
关于昆仑雪菊茶的冲泡方法的相关知识，以前工作中，我们做过不少介绍，昨天来自江苏的仇先生的咨询：“昆仑雪菊茶的冲泡方法是什么呢？”今天茶客访昆仑雪菊网再次向茶友们详细的回答下关于此问题我们的认识与看法，下面是详细介绍。昆仑雪菊茶的.冲泡方法如下：冲泡昆仑雪菊的水质及水温：以矿泉水或纯净水为上，自来水次之。第一泡水温应在98度，后续水温在80度以上即可。另外，建议第一次用一杯（一壶）四成左右的开水冲洗菊花后倒掉，除去杂质，从第二泡开始饮用。有机昆仑雪菊冲饮方法简单，既可像绿茶那样直接在茶杯中冲泡，也可以像红茶或普洱那样用茶壶冲泡，具体方式取决于各人的喜欢，根据不同的需要饮用昆仑雪菊的参考用量：（1）一般饮用者（日常保健、失眠、减肥美容等）：每天1—2克（或12—15朵）昆仑雪菊，可用杯子直接冲饮，第一泡用少许95°以上的开水快速冲洗后倒掉，洗去杂质和沙尘，每杯可冲泡5—6次，或到颜色基本退去为止。如在晚饭后饮用，对经常失眠者有较好效果。（2）预防及调节三高：每天3克昆仑雪菊，可分为3杯，每杯1克（12—15朵），每杯可冲泡5—6次，到颜色基本退去为止（方法同上），也可以将3克雪菊一起用小茶壶冲饮；（3）高血压、高血脂、高血糖患者：每天3—6克有机昆仑雪菊，可用雪菊替代茶叶长期饮用。如用茶壶冲饮，每壶3克昆仑雪菊，可冲泡6—8次（茶壶容量以250毫升为例）。茶杯冲饮则每杯投入昆仑雪菊1。5克左右。通常在连续饮用有机昆仑雪菊一个月左右（合计100—150克），三高症状即有显著改善。对此问题的分析与回答，我们就介绍到这里，若还有其它问题的话，可以咨询我们的客服进行详细了解。
昆仑雪菊茶的冲泡方法是什么呢
4、最新鲜：
5、安全放心：【我们的承诺】【悦享本草昆仑雪菊】冲泡常识，包括调节三高、减肥养颜、抗菌消炎、营养心肌、改善睡眠质量等，可见纯天然野生雪菊可以作为一种保健菊花茶饮品长期饮用。由于高海拔野生雪菊生长环境恶劣，因此干花一般都比较碎，最好选用带茶漏的壶来冲泡，高海拔野生雪菊药性很强，根据个人身体情况适量饮用切不可贪多哦：（1）美容养颜改善睡眠者：每天冲泡1—2克，对经常失眠者效果特别好。（2）养身保健预防三gao者：每天冲泡2—4克，可养身保jian预防三gao。（3）三gao患者：根据个人三高情况每天冲泡4—6克，早晚饮用可有效调节三gao。
昆仑山心得体会篇五
喀拉昆仑山脉位于中国西部，是世界上最长的连续山脉之一。作为中国传统文化的重要组成部分，喀拉昆仑山深受文人墨客的喜爱。我有幸参观了喀拉昆仑山脉，这次经历使我从心底产生了深刻的感慨和体会。
首先，喀拉昆仑山给我留下了浩瀚壮丽的印象。作为中国最大陆的倒影，它将美丽的景色与无垠的天空融为一体。站在山顶，我大口呼吸着新鲜的空气，俯瞰着连绵起伏的山脉。仿佛能够感受到大自然的力量，并深深地被山脉的壮丽气势所震撼。这份壮丽给我带来了深深的敬畏之感，也激发了我对大自然的强烈好奇心和探索欲望。
其次，喀拉昆仑山让我领略到了人与自然和谐共处的美妙之处。在山脉中，我见到了很多生态系统的保护区，那里的植被茂盛，物种繁多。人们在这片纯净的土地上，与自然保持和睦的相处。我被这种环保意识所深深感动。这告诉我，只有我们与大自然和谐相处，才能永远感受到这份美妙与宁静。
此外，喀拉昆仑山脉也教会了我坚持不懈的精神。我需要花费几天的时间穿越喀拉昆仑山脉，中间遇到了无数的困难和挑战。虽然我在攀登山峰时，感到筋疲力尽，但我没有放弃。每当我看到前行的脚印，就会有一种鼓舞人心的力量，让我相信坚持下去是值得的。这次经历让我懂得了只要掌握正确的方法和态度，在面对困难时，绝不退缩，才能成功克服一切难题。
再者，喀拉昆仑山脉也给我带来了宁静与放松的体验。在山脉中，我可以远离都市的嘈杂声和烦忧，置身于一片宁静的自然环境中。喀拉昆仑山脉散发出来的能量让我心情放松，身心得到了极大的舒缓。在这里，我学会了与自己相处，静下心来思考和反思。这种太极山静观的体会，让我更加明白自我成长和内心和谐的重要性。
总而言之，喀拉昆仑山脉是一个神奇而壮丽的地方，值得我们探索和珍惜。它的美景和独特的文化使我们思考我们与大自然的关系，培养与自然和睦相处的意识。在这里，我们不仅能够领略到大自然的壮丽与和谐，也能够从中体会到成功需要坚持与努力。希望未来的我们能够更好地保护和传承这一宝贵财富，让喀拉昆仑山在人们心中永葆其伟大。
昆仑山心得体会篇六
昆仑雪菊产于新疆昆仑山北麓克里阳山区，又叫克里阳雪菊、天山雪菊、昆仑血菊等。昆仑雪菊是雪域高原一种无污染纯天然耐高寒菊花，在无污染纯天然环境生长，纯手工采摘和制作，是所有菊花中的绝对珍品。由于生长环境较少污染、海拔高，富含多种对人体有益成分，故现今已经逐渐作为一种茶饮普及开来。
昆仑雪菊的主要功效:
调节三高：野生昆仑雪菊是维吾尔族世代传承下来的一种养生、保健的天然植物。具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾，达到人体的体液平衡，主要对冠心病、高血脂、糖尿病有着特殊的疗效。
减肥养颜：昆仑雪菊因为具有去除体内垃圾的作用，所以有利于消脂减肥，和排毒养颜，同时还能清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便。
心血管疾病：野菊花含菊醇、野菊花内酯、氨基酸、微量元素等多种活性成分。其水提取液对心血管系统有明显保护作用，能提高心输出量，增加心肌供氧量，保护缺血心肌的正常生理功能。
雪菊成分中含有多种黄酮类物质、多种人体必需的矿物元素、20多种氨基酸、数十种芳香族化合物、丰富的有机酸、维生素、酶类、多糖等，具有超过一般花茶的药理功效。将雪菊冲泡，香味浓郁，汤色绛红而清透，具有清热解毒、活血化疲 ,治疗燥热烦渴疖肿毒片。和胃健脾、高血压、降血压、降血脂和降血糖之功，还可心慌、胃肠不适、食欲不振、痢疾及肿毒。
抗糖尿病作用
制活性，结果表明，这5种提取物对葡萄糖井酶活性均有较强的抑制作用。
抗衰老作用
现代药理研究表明，雪菊中黄酮类、氨基酸类、皂井类、绿原酸、挥发油等生物活性的天然成分，具有明显的`抗微生物性，可抵抗病原体、增强毛细血管抵抗力。其中黄酮类物质含量高达1200，远远超过其他各种菊类，它是一类很强的氧化剂，可有效地清除体内的氧自由基，阻比氧化的功能是维生素e的10倍以上，可以阻比细胞的退化、衰老及癌变的发生。
降血脂和降血压作用
雪菊水提液可以降低sd高脂人鼠模型血脂指标中tc, i_dl工的含量，说明其具有降血脂作用，而且能减少sd人鼠肝脏的脂肪细胞数量，对肝、脾脏器系数有一定的影响，研究表面与决乌汤结合使用效果更佳。使用昆仑雪菊的正丁醇提取物、乙酸乙酷提取物、石油醚提取物、氯仿提取物、总提取物5种物质，用累积给药的方法，采用不同浓度对比观察5种提取物对氯化钾预收缩与基础状态的血管环张力的影响及舒张程度，研究表明，氯仿提取液对氯化钾的舒张作用最为明显，其降压作用相对安全。
抗癌作用
雪菊花中分离得到的蒲公英赛烷型三砧烯醇类对由tpa引起的小鼠皮肤肿瘤有较显著的抑制作用;另外，从雪菊花中分离得到的l;p个三砧烯_醇及三醇对由12-o十四酸人戟_砧醇-13-酸(tpa)诱发产生的bv-ea旱期抗原均具有明显的抑制作用，其中6种化合物对肾癌、肺癌、脑癌、结肠癌、卵巢癌、自血病等60种人类肿瘤细胞进行体外细胞毒活性实验，结果发现化合物amidiol对自血病hl 60细胞具有极其显著的细胞毒活性。
(1)调节三高：昆仑雪菊是维吾尔族世代传承下来的 一种养生、保健的天然植物。具有高效降血脂、软化血管、 去除体内垃圾，达到人体的体液平衡，主要对冠心病、高血 脂、高血糖有着特殊的疗效。
(2)减肥美容养颜：由于昆仑雪菊具有去除体内垃圾的功效，因此利于消脂减肥和排毒养颜。
(3)抗菌消炎：中医认为，野菊花性凉，有疏风清热，解 毒消肿，健脑明目等功效，对金黄色葡萄球菌、白喉杆菌及 痢疾杆菌有较强的抑制作用;对肺炎、鼻炎、支气管炎、咽 喉肿痛等有明显效果。因此具有杀菌、抑菌、消炎、预防感 冒和慢性肠炎的功效。
(4)营养心肌：野菊花含菊醇、野菊花内酯、氨基酸、微 量元素等多种活性成分。其水提取液对心血管系统有明显保 护作用，能提高心输出量，增加心肌供氧量，促进血液循环， 保护缺血心肌的正常生理功能。
(5)清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便之特性。对用眼过度造成的视觉疲劳与饮酒造成的肝脏伤害等症状， 有一定的缓解作用。
(6)改善睡眠质量：长期饮用昆仑雪菊对经常失眠者有很 不错效果。
雪菊和杭菊、贡菊看上去都是菊花，但它们在植物来源、有效成分及药性方面还是有差别的。
常见的药用菊花根据产地不同，分为杭菊、贡菊等，它们虽有差异但都属菊科菊属，而雪菊则属蛇目菊属。雪菊原产于美国中西部，在我国西部地区广为栽培，维吾尔族医生将其作为药材应用，有清热解毒、和胃健脾的功效。
研究发现，悦享本草昆仑雪菊中黄酮含量比菊花高2~6倍，黄酮是强抗氧化剂，可有效清除氧自由基，改善血液循环、降低胆固醇，因此更适合“三高人士”。
菊花性质偏寒凉，清热祛火的同时可能会损伤正气。雪菊比菊花更寒凉，易伤人脾胃，更不能长期饮用。
昆仑山心得体会篇七
情感昆仑是一种关于情感的理论和实践体系，它通过一系列的课程和活动，帮助人们更好地认识和理解自己的情感，从而提升个人的情感智慧。在我参与情感昆仑的过程中，我深深地感受到了情感昆仑对我个人成长的影响和启发，下面将结合我自己的体验来分享我的感悟。
第二段：情感认知的提升
情感昆仑的课程首先帮助我提升了情感认知。以往，我常常忽略自己的情感和情绪，不懂得如何去表达和处理自己的情感。在情感昆仑的培训中，我学会了更加细致地观察自己的情绪状态，分辨不同的情感，并将它们用准确的语言表达出来。这样的掌握让我更好地理解自己，从而能够更好地与他人进行沟通，改善人际关系。
第三段：情感管理的实践
除了情感认知，情感昆仑还教会了我如何有效地管理情感。在培训中，我学到了情感释放、情感调节和情感转化等一系列的情感管理技巧。这些技巧让我学会在适当的时间和地点，以合适的方式表达出自己的情感。在以前，我常常把情绪憋在心里，导致情感积压。现在，我已经学会了及时释放情感，避免情绪的过度累积，从而保持了更好的心理健康。
第四段：情感拓展的启示
情感昆仑的体系还启发了我对情感的更深层次的思考。通过课程的学习，我开始思考情感和个人成长之间的关系，意识到情感能够为个人成长带来巨大的推动力。在过去，我常常忽视了情感对于自己的影响，而只注重理性和行为上的发展。情感昆仑告诉我，情感是人的内在核心，是激发内在潜能和塑造个性的重要因素。因此，我逐渐发现，情感的拓展是我个人成长的重要环节。
第五段：情感昆仑的意义
通过情感昆仑的学习和实践，我对情感有了新的认识，也收获了很多。情感认知的提升，情感管理的实践，情感拓展的启示，这三者的综合影响，让我在个人成长的道路上更加深入地了解自己，更加清晰地把握自己。我们生活在一个充满挑战和压力的社会中，情感昆仑为我们提供了面对挑战和压力的有效工具，使我们能够更加从容地应对各种情绪和情感困扰。因此，情感昆仑对于每个人来说，都具有重要的意义和价值。
总结：
通过情感昆仑的学习和实践，我充分认识到情感对于个人成长的重要性。情感认知的提升、情感管理的实践和情感拓展的启示，这些方面的综合影响，让我更好地认识和把握自己的情感，从而在个人成长的道路上取得了重要的进步。情感昆仑的意义在于它为每个参与者提供了解决和处理情感问题的方法和手段，使我们能够更好地应对挑战和压力，保持良好的心理健康。
昆仑山心得体会篇八
近日，喀拉通克公司组织干部职工观看了影片《昆仑兄弟》，电影以一块玉石为线索，贯穿整部影片，一块美玉，书写了一段“民族团结一家亲”的不朽佳话，诠释了诚信与友爱。同时讲述了各族群众与新疆干部之间的亲情、友情以及民族团结之情。
影片讲述了结亲干部徐昆来到南疆地区与热依汗大妈结为亲戚。在听说了她的儿子马尔丹的故事后，母亲盼儿子哭坏了眼睛，未婚妻也承受着巨大的压力，为了帮助这一家人，踏上了寻玉之路。期间经历了重重困难，他被人骗过，被家人不理解，但是一切都没有击退他寻玉的'步伐，只为圆热依汗大妈的梦想，自己的承诺。终于功夫不负有心人，最终找到了这块玉石，并劝说经手人退款退玉，维护了马尔丹的诚信。
诚信是中华民族的传统美德。马尔丹也为了践行诚信，背井离乡放牧还债，他怎么能不想自己的母亲，怎么能不想自己的恋人。但是为了证明自己的清白，他别无选择。徐昆与热依汗大妈一家并不熟悉，结亲让他们走到了一起，从此变成了“一家人”。
在电影的最后，徐昆提议让所有经手这块玉石的人一个接一个的亲手传送到马尔丹手中。当马尔丹拿到这块玉时，他哭了，他的泪水中包含的不仅是证明了自己的清白，更是对徐昆这位汉族大哥感恩爱戴之情。在场所有人都流泪了，是因为他们感受到了美玉奇缘带给他们心灵的触动。他们传送的不仅是一块玉，更是一份美德，一份大爱，一份团结互助，亲如一家的民族兄弟情。
在我们每一个人的身边，都有很多这样的民族团结故事，他们也许不惊天动地、众人皆知，却温暖着、净化着我们的心灵。犹如滴滴雨露，滋润心田。让我们将诚信友爱、团结互助的美好品德一起发扬，做好新时代的接班人!
昆仑山心得体会篇九
昆仑山，是中国西部最高的山脉，也是世界上主要的山脉之一。在这里，有一群勇敢无畏的登山家，他们用自己的汗水和勇气，创造了一系列令人惊叹的“昆仑事迹”。通过他们的努力和奉献，我们从中汲取到了许多珍贵的心得和体会。
第一段：勇于挑战，迈向高山之巅
昆仑山脉的险峻给登山者带来了无数的挑战，然而正是因为这种挑战，才让登山家们愈发坚毅勇敢。他们迎着海拔6000多米的高山，承受着严寒和缺氧的压力，展现出了人类的韧性和毅力。正是在这样的环境中，他们面对险境，从不退缩。他们告诉我们，要想在生活的高峰上立足，首先要有勇气，要有对未知的探索精神和不屈不挠的毅力。
第二段：合作精神，攀登人生巅峰
登山是个艰难的过程，单凭个人的力量是无法攀登顶峰的。而登山家们懂得合作，他们相互搀扶，互相照应。每一次攀登，都离不开队友之间的默契和信任。他们各司其职，共同完成任务，最终才能顺利登顶。正是因为这样的合作精神，他们才能攀登到世界之巅，也给我们上了一堂珍贵的团队合作课程。
第三段：坚持不懈，追求卓越之道
昆仑山的陡峭岩壁和冰川雪地给登山家们带来了无数的困难和挑战，但是他们从不退缩，始终保持着坚持不懈的精神。无论是在恶劣的天气条件下，还是在身体疲惫不堪时，他们都不会放弃对顶峰的追求。正是这种坚毅不屈的精神，让他们超越了自己，攀登到了生命的巅峰。他们告诉我们，只有坚持不懈，不断追求卓越，才能在人生的征途中创造辉煌。
第四段：尊重自然，保护地球家园
登山家们深谙尊重自然和保护环境的重要性。他们在攀登的同时，提倡环保意识，发起登山环保活动，保护地球家园。他们在昆仑山上找到平衡，尽力减少对自然环境的破坏。在他们看来，人类与自然是相互依存的，只有尊重自然，才能得到自然的保护与回报。他们的行动告诉我们，保护环境是每个人的责任，我们应该从自己做起，守护地球家园。
第五段：激励他人，勇攀人生巅峰
“昆仑事迹”不仅仅是登山家们的个人壮举，更是给我们每个人的激励。他们用自己的行动告诉我们，只要勇于挑战，坚持不懈，我们也能攀登人生的巅峰。他们用自己的合作精神和毅力，鼓舞着身边的人，让更多人敢于追求梦想。当我们面临困难时，可以回忆起他们的经历，从中得到力量和勇气，努力追寻自己的梦想。
总结：
通过“昆仑事迹”，我们深刻认识到了勇气、合作、坚持和保护环境的重要性。这些登山家们在艰难险阻中攀登，不仅攀登了昆仑山的巅峰，更攀登了人生的巅峰。他们的事迹让我们看到了人类的伟大和可能性，也给我们带来了深深的思考和启示。在我们的人生道路上，我们同样需要勇气，需要合作精神，需要坚持不懈的毅力，还要永远尊重和保护环境。通过学习他们的事迹，我们可以更好地理解和应用这些价值观，让自己变得更强大、更优秀。
昆仑山心得体会篇十
主办单位：青海大学昆仑学院团委
承办单位：青海大学昆仑学院兄弟连足球俱乐部活 动 策 划 书
一、策划书名称
青海大学昆仑学院“昆仑杯”足球赛
二、活动背景
“昆仑杯”足球赛是青海大学昆仑学院的传统体育项目，于2004年开始每年举办，传承至今。一直以来，该比赛都深受同学们的欢迎，并得到学院的大力支持。该比赛本着“公平、公正、公开”的原则受到学生和老师的一致好评，比赛始终坚持“友谊第一，比赛第二”。新的一学期开始了，在“国家全民健身”的大背景下，结合我院自身的实际情况，再次深入体会“每天锻炼一小时，健康工作五十年”的校训，特此举办该足球赛。
三、活动目的及意义
提倡与宣传德、智、体、美全面发展，增强同学们的体质，提高个人身体素质，激发同学积极参加体育运动的热情，同时促进学院各个专业之间的友谊和团结，掀起全民健身运动高潮，丰富同学的课余文化生活，提高足球运动的影响加强学院各社团之间合作交流。
四、活动对象08、09、10级各专业班级
五、主办单位
青海大学昆仑学院团委。
六、活动时间与地点
1、活动时间：2011.4.10—2011.4.25（可根据实际情况变动）
2、活动地点：昆院运动场（a区）、昆院运动场（b区）
七、活动安排及需要
本届“昆仑杯”足球赛由于学院地理原因分为a,b两个活动区。a区即青海大学校区，08、09届的各专业属于该活动区。
各专业体委于x月x日，到昆院xxx教室进行抽签，09的放在一个盒子里，盒子里将有abcde各两张字条，抽到相同的字母的即为一起出队的友邻专业，08也是如此。然后决定出08,09合计10支队伍，再由另一箱抽签绝对比赛对手，该箱有a1、b1、c1、d1、e1、a2、b2、c2、d2、e2共10张字条，抽到同字母即为比赛球队。
08、09共20个专业，将分为10个队，进行单场淘汰赛，由于场地与校区原因，a区比赛基本定在每周末进行，首回合将有a、b、c、d、e，5场比赛决出5支获胜球队，第二轮再由5支球队抽签决定一个直接晋级名额a和两场比赛的对阵球队，该回合将有两支胜出的球队b和c，第3轮再由b和c抽签决定一个直接晋级名额，剩下一个与上轮直接晋级的a比赛，得出一个胜者——即为a区头两名。最后由a区头两名与b区头两名进行比赛，胜者进行冠亚军争夺赛，负者即为第3名。本次赛事将有一个冠军一个亚军和两个季军。
11人制足球赛分为上、下半场，各30分钟，中场休息10分钟，每队在比赛开始前15分钟进场登记，迟到超过15分钟视作弃权，比赛中犯规，裁判将视情节轻重给予黄牌警告、口头警告和红牌驱逐出场等。球员在比赛中一切听由裁判，不得顶撞裁判。
b区即为昆仑学院本部，该区使用昆院运动场，07、10届属于该活动区。由于07届即将毕业或者实习，人员不齐，将不参加本次的活动。
b区采用11人制赛制，由10届各个专业体委抽签决定专业分组，10级共有14个专业，由于计算机专业人数原因（4人），所以参加比赛的只有13个专业，将分为abcd四个小组，进行单循环积分赛，小组前一名出线，出线之后半决赛a1对c1，b1对d1，胜者晋级决赛，负者进行三四名决赛，决出b区冠亚季军。11人制比赛分为上、下半场，各45分钟，中场休息15分钟，每队在比赛开始前15分钟进场登记，迟到超过15分钟视作弃权，将由裁判判定该队0：2负于对手，若有特殊情况或原因应提前向学院或协办单位兄弟连提出书面申请。小组赛为积分赛制，胜一场积3分，平一场积 1 分，负一场积0分，每个小组取前一名出线，若积分相同先看胜负关系，再看净胜球优势。比赛中犯规，裁判将视情节轻重给予黄牌警告、口头警告和红牌驱逐出场等。球员在比赛中一切听由裁判，不得顶撞裁判。
八、活动经费预算
备注：由于共用同一场地，部分物品可以共享。
九、活动中应该注意的问题
1、活动过程中所有人员保持赛场卫生，行为举止文明。
2、在比赛过程中，所有球队人员（包括场上队员、替补队员、领队以及本队啦啦队）必须绝对服从临场裁判员的判罚和尊重对方球队人员。如有因对裁判员判罚不满或对对方球队人员行为恶劣的情况，将受到纪律处分。
十、活动中可能遇到的安全问题、突发情况及如何应对活动过程中，所有工作人员必须负责赛场安全问题，如有突发情况发生，及时向上级汇报，作出处理。
十一、宣传方式
天赛事进行实时报道。
十一、活动主办单位
青海大学昆仑学院团委
十二、活动承办单位
青海大学昆仑学院兄弟连足球俱乐部及学院各社团
十三、活动具体负责人
总负责人：弥易刚 a区负责人：张静波 b区负责人：周凯
十四、活动工作人员分配
裁判：兄弟连足球俱乐部裁判组 记录：兄弟连足球俱乐部办公室
十五、活动总结
活动完后由活动具体负责人写出本次活动总结上交
附：
竞赛方法：
1.各专业队可以穿自己的球衣，须穿胶质球鞋或软钉球鞋，严禁使用硬钉鞋或皮鞋比赛。
2.比赛用球由组委会提供。
3.换人要求：每队每场比赛最大换人名额为3人。
4.一队员累计两张黄牌或一张红牌自动停赛一场，运动员红、黄牌在整个比赛中均有效。若队员有严重违反纪律情况，将酌情给予停赛处罚。
5.比赛各队须提前15分钟到场。
6.各队伍应严格按照组委会发布的赛程进行比赛，若有特殊情况需要更改时间须提前一天向组委会提出申请，经批准后方能更改。
7.比赛开始后（时间以当场裁判掌握为准），一方仍无法进行比赛则判该方弃权（由裁判、组委会签字生效），其该场比赛以0 : 2记负（队员少于7人不得比赛）。
8.在比赛过程中，所有球队人员（包括场上队员、替补队员、领队以及本队啦啦队）必须绝对服从临场裁判员的判罚和尊重对方球队人员。如有因对裁判员判罚不满或对对方球队人员行为恶劣的情况，将受到纪律处分。
9.因天气等意外因素影响而无法比赛，组委会会以事先指定的方式进行通知，未得到通知则按规定时间比赛，迟到方以弃权论处。
10.比赛结束后，裁判及双方队长须在比赛记录上签字，检查无误后方可退场。如对比赛有异议，领队需当场向比赛组委会提出，并由组委会做出最后处理。