演讲属于现实活动范畴。它是演讲家通过对社会现实的判断和评价,直接向广大听众公开陈述自己主张和看法的现实活动。演讲稿对于我们是非常有帮助的,可是应该怎么写演讲稿呢?下面是小编为大家整理的演讲稿,欢迎大家分享阅读。
提倡不熬夜演讲稿篇一
随着现代电子信息技术的高速发展,以及紧张快速的生活节奏,各种各样的大型游戏和短视频软件进入了人们的生活。很多人都面临着长期熬夜,睡眠不足的情况。许多人对此并没有太深入的认识,觉得晚睡一点影响并不是很大。然而,正是因为这样,才导致我们身体素质渐渐低下,健康得不到保证。
其实,睡眠是人体最好恢复阶段,各个脏器、系统和神经等都要在睡眠时间内得到合理恢复,从而保证第二天能有足够的体力和精力。自然,熬夜的危害就此能体现出来。
首先,就是有关皮肤问题。熬夜会直接伤害到皮肤,因为皮肤在晚上十点到凌晨两点这段时间之后会进行修复保养,但如果熬夜的活,就会影响到神经系统的循环,长期如此,就会出现皮肤干燥、缺乏光泽。而且内分泌失调还会导致痘痘跟黑头滋生,因此对肌肤的伤害是最为直接的。所以说,脸上的青春痘跟熬夜又很大关系。
还有的就是视力问题。作业多、工作多,过度用手机、电脑,睡眠时间太少。出现长时间用眼,感光色素不断被消耗,同时在不断合成,但用眼过度就会打破了这个平衡,出现视现模糊、疲劳等现象,导致视力下降,还容易诱发各种眼疾。
最后就是免疫力的问题了。长期熬夜会使生理周期被破坏,导致机体抵抗力下降。最常见的表现是:疲劳、无精打采、精神萎靡不振,从而导致抵抗力弱、过度疲劳的等等状态产生,就会导致疾病上身。
所以,我建议大家睡眠要合理安排。
睡眠最重要不在于多少,而在于何时睡着,健康睡眠在6-7小时最好。睡多或睡少都对身体不好。
熬夜对人体伤害很大,能不熬就不熬。
合理安排睡眠时间,享受健康生活。
提倡不熬夜演讲稿篇二
大家好!
爸爸妈妈带我和弟弟去厦门旅游一周。因为是自驾游,路途遥远,所以我们上午就出发了。没想到,一路上车辆很多,还遇上了堵车。
不知过了多久,终于到了一家高速公路服务站吃中餐。因为坐车劳累,一碗热乎乎的鸡蛋面被我吃得连汤都不剩。
下午,我们终于驶入福建境内。车子不堵了,就是隔一会儿要钻一个隧道。一路上,长长短短、弯弯曲曲的隧道真多啊!
我们就这样继续前行。第一次坐这么久的汽车,真的有点闷,好在妈妈一直给我和弟弟讲笑话、做游戏,还让我们仔细观察车外的蓝天白云、青山绿树。
于是,我们停在龙岩服务站休息,补充粮草,养精蓄锐。这时,我看到一辆好大的货车停下来,司机没有下车,看上去样子很疲倦,靠在坐椅上休息。车灯还亮着,但司机叔叔似乎睡着了。
我们离开服务站,继续赶路。除了星星点点的路灯,四周一片漆黑。我还想着那辆大货车和司机。那位货车司机是多么辛苦,寒冬里四处奔波连夜赶路。这只是我的第一次熬夜,还可以在车上玩耍、休息,而他呢?妈妈告诉我,像这样的货车司机为了生活、为了家人必须经常这样拼命工作、日夜开车。
从那一刻起,我再也不认为货车尾灯强光那么令人讨厌了,也不骂辛苦劳累的货车司机了!
提倡不熬夜演讲稿篇三
睁开眼的第一时间,感觉到的是来自于脖颈的酸痛。眼睛由于长期处于黑暗中,对明亮的灯光已有几丝不适应。揉了揉眼,我扶着桌沿叹了口气:我这是,趴桌上睡着了?边站起身舒展几下边瞄了一眼墙上的挂钟,已经这么晚……不,是这么早了么?我自嘲着摇了摇头,又坐下继续挥洒笔墨了。
早晨依旧是被闹钟吵醒的。第一个蹦出来的念头就是:昨天晚上熬夜失败了!我叹了口气,骂了一句自己没用,当初是谁说不就熬个夜,算什么的,结果昨天连午夜都没坚持到啊!
和闺蜜们表示自己不会熬夜,求真经相助,她们用惊愕的眼神看着我,平复了一会儿,她们提出灌咖啡可以保持神经持续兴奋,所以,为了能成功熬夜,我生平第一次喝下了不加糖的苦咖啡。
坐在台灯前已有好一会了,做完了老师布置的作业和课外习题,我抬起头挑衅地看了看对面楼上,在咖啡的作用下,我没有丝毫的疲倦。熬夜,好像也不是那么难了。我抽出课本开始复习和预习,大脑非常清醒,所以学习效率很高。很快就预习完了下一章节的最后一页,我支着脖子转了360°,脊椎骨发出了十分清脆的一声。抬眼看了看对面楼上,果然灯火依旧。看着时钟已走过12点,我不禁感叹这样一天比别人多学几个小时,成绩能不提高么?不管了,虽然已经完成了学习任务,这第一次熬夜,就索性跟你争个胜负吧。我从书柜里翻出一本尘封已久的作文书,打开读了起来。不经意地一抬头,发现对面那幢楼的灯光已经不知何时灭了,心中一阵狂喜,我这算是赢了么?书房门开了,老妈睡眼惺忪地探进头来:“不早了,睡吧!”我应了一声,雀跃着奔向了卧室,瞄了一眼闹钟:2点。
提倡不熬夜演讲稿篇四
大家好!
眼睑不由自主地打架,困意像潮水般涌来。
钟又不停息地转过了一个满圆,现在上面是三根针重叠的影像:十二点整。用单手支起沉重的头颅,努力睁眼看着面前的白纸黑字,那上面张牙舞爪的几何题似乎在耀武扬威。
这是期中考试前一个星期的某天晚上,也许是为了迎接考试吧,作业明显变多,几乎每一科都有一份试卷的份量。每次写完一门科目,看钟都会发现,又做了一个多小时。
我无奈地推开数学试卷,眼睑像是抹了502强力胶般地黏上了。困意和清醒在作着斗争,但明显是清醒处于弱势的一方。眯了一会儿,我重拾起水笔,继续读着最后两道几何题。
脑海豁然清醒了许多。去洗手间沾了些凉水在脸上,神智似乎更清醒了。我回到书桌前,揉揉太阳穴,心想:一定要做出来,不然不睡觉。我开始逐字逐句分析,把每个条件都画出来,再努力和要证明的靠拢,似乎逐渐出现了一条透明的线。尽管仍不清晰,但毕竟存在了。
在淘汰了许多方法后,我的'脑海灵光一现。对,可以这么说,我找到了解题的关键。那条线就像一个特别爱躲猫猫的小孩,现在被我抓住了,再也逃不了了。
朦胧的`视野依旧,但我的心告诉我的手去怎样写下题目的步骤。解完,站直,合卷。心里仿佛把一块大石头放下了,喜悦盈满全身。低头,再看钟,是零点四十分。
随着我走进洗手间,一直亮着的父母房间的灯也终于“啪”地熄了。等我从洗手间出来,已接近凌晨一点,自然是倒头便睡。
那是我第一次熬得这么晚,我为自己终于解出题目而高兴,但我也不会忘记,那盏一直到我完成作业才熄的灯。
提倡不熬夜演讲稿篇五
睁开眼的第一时间,感觉到的是来自于脖颈的酸痛。眼睛由于长期处于黑暗中,对明亮的灯光已有几丝不适应。揉了揉眼,我扶着桌沿叹了口气:我这是,趴桌上睡着了?边站起身舒展几下边瞄了一眼墙上的挂钟,已经这么晚……不,是这么早了么?我自嘲着摇了摇头,又坐下继续挥洒笔墨了。
早晨依旧是被闹钟吵醒的。第一个蹦出来的念头就是:昨天晚上熬夜失败了!我叹了口气,骂了一句自己没用,当初是谁说不就熬个夜,算什么的,结果昨天连午夜都没坚持到啊!
和闺蜜们表示自己不会熬夜,求真经相助,她们用惊愕的眼神看着我,平复了一会儿,她们提出灌咖啡可以保持神经持续兴奋,所以,为了能成功熬夜,我生平第一次喝下了不加糖的苦咖啡。
坐在台灯前已有好一会了,做完了老师布置的作业和课外习题,我抬起头挑衅地看了看对面楼上,在咖啡的作用下,我没有丝毫的疲倦。熬夜,好像也不是那么难了。我抽出课本开始复习和预习,大脑非常清醒,所以学习效率很高。很快就预习完了下一章节的最后一页,我支着脖子转了360°,脊椎骨发出了十分清脆的一声。抬眼看了看对面楼上,果然灯火依旧。看着时钟已走过12点,我不禁感叹这样一天比别人多学几个小时,成绩能不提高么?不管了,虽然已经完成了学习任务,这第一次熬夜,就索性跟你争个胜负吧。我从书柜里翻出一本尘封已久的书,打开读了起来。不经意地一抬头,发现对面那幢楼的灯光已经不知何时灭了,心中一阵狂喜,我这算是赢了么?书房门开了,老妈睡眼惺忪地探进头来:“不早了,睡吧!”我应了一声,雀跃着奔向了卧室,瞄了一眼闹钟:2点。
哎,终于成功了!我一个“大”字摊在了床上,闭上眼睛的瞬间眼睛好痛,但心情依旧很好,长呼了一口气,打算睡觉了。可是,尽管眼睛和四肢已经很累了,大脑却异常清醒,辗转反侧了好久,不知何时,我才慢慢睡去。