学投篮日记(汇总12篇)

学投篮日记篇一

篮球作为一项团队性强、技巧性高的运动，投篮技术是其中最重要的一环。通过多年的学习和实践，我积累了一些投篮心得体会，这些体会不仅对于提高自己的投篮水平有着重要的意义，也可以对其他爱好篮球的朋友起到一定的参考作用。

首先，正确的姿势是投篮成功的关键。在投篮时，正确的站姿可以帮助我们更好地掌握力量和平衡，提高投篮的准确性。首先，双脚分开与肩同宽，前脚稍微向前，与后脚成约45度角，这样可以增加稳定性。臀部略微下沉，保持身体的平衡和稳定。同时，双肩要放松自然，使身体保持稳定的状态。接下来，双手握球要稳，保持手部肌肉的放松。臂肘要自然下垂，球要正好位于手掌心的中心位置。这样的姿势可以使我们更好地控制投篮的力量和准确度。

其次，视线一定要准确地对准篮筐。投篮时，我们的视线应当紧盯着篮筐，不能分散到其他地方。只有准确地对准篮筐，才能使我们的投篮更加精准。要保持头部与脖子的一直线，使整个上身都保持平衡的状态。同时，要保持身体的低位，使重心更加稳定，这样可以帮助我们更好地掌握力量和平衡，提高投篮的准确性。

再次，练习是提高投篮技巧的必经之路。投篮技巧需要不断地练习和积累经验才能够提高。在练习的过程中，我们要有规律地进行，不能半途而废。一开始，我们可以选择近距离投篮，倒三角型距离的投篮，将篮筐看成三角形，注意用力的手指端均匀的击中篮筐。在此基础上，可以逐渐增加投篮的难度，增加投篮的距离和速度。同时，我们可以通过观看篮球比赛和相关的训练视频，学习其他优秀球员的投篮技巧，吸取他们的经验，为自己的投篮技巧不断添加新的元素。

此外，心态的调整也是提高投篮技巧的重要一环。篮球是一项需要集中注意力和稳定情绪的运动，因此，我们要掌握自己的心态，并根据实际情况进行调整。在投篮时，要保持自信和耐心，不要因为前几次没有命中而泄气，要坚持不懈，相信下一次一定能成功。同时，我们要保持积极的心态，对于自己的进步要有自信，相信通过不断地努力和实践，自己的投篮技巧一定会有所提高。

综上所述，投篮是篮球运动中最重要的技术之一，通过正确的姿势、准确的视线、持之以恒的练习和调整心态，我们可以提高自己的投篮水平。但要记住，篮球是一项团队运动，胜利并不只是取决于个人的技术水平，更需要团队的协作和默契。因此，在提高个人投篮技巧的同时，我们也要注重团队合作，与队友们一起进步，争取在篮球场上取得更好的成绩。

学投篮日记篇二

学投篮日记篇三

篮球是一项集爆发力、协调性和团队合作于一体的运动项目。在篮球比赛中，投篮技术的高低往往决定着比赛的胜负。作为一个篮球爱好者，我一直致力于提高自己的投篮技术。通过不断的练习和总结，我逐渐领悟到一些投篮心得，下面将分享我的体会。

首先，准备是成功的关键。在投篮之前，一定要做好充分的准备工作。首先是对身体的准备，要确保身体处于最佳状态，可以通过适当的热身活动来预热肌肉。其次是对心理的准备，要保持良好的状态，集中注意力，调整好自己的心态，摒除一切干扰因素。仔细观察对手的防守动作，找出其弱点，制定相应的投篮策略。只有做好准备工作，才能在投篮时发挥出自己的最佳水平。

其次，动作要流畅自然。投篮时，动作要做到流畅自然，不能生硬僵硬。正确的投篮动作包括站位、抬臂、起跳、释放等动作，每个动作都要掌握到位。站位时，要保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽；抬臂时，要保持手肘向外，手掌与篮球交叉；起跳时，要保持膝盖弯曲，踮起脚尖；释放时，要保持手指垂直于篮球，用手腕的力量推动投篮。只有掌握好每个动作的技巧，才能形成顺畅的动作链，提高投篮的准确性和稳定性。

再次，目光要准确锁定目标。在投篮时，目光要准确地锁定篮筐，即使有防守者的干扰，也要保持稳定的准心。要学会迅速判断篮球与篮筐之间的距离和角度，调整好自己的投篮力度和角度。在投篮时，要注意观察篮筐的位置和篮板的反弹方向，及时调整自己的位置和节奏。只有准确锁定目标，才能将篮球投入篮筐。

最后，坚持是取得进步的关键。投篮技术的提高需要持之以恒的努力和坚持不懈的训练。每天坚持投篮训练，掌握更多的技巧和技术，逐渐提高自己的投篮水平。在训练中，不断总结经验，发现问题，并及时纠正，不断完善自己的投篮技术。投篮技术的提高需要经过漫长的过程，不可能一蹴而就，只有坚持不懈地投入时间和精力，才能够在篮球场上取得突破和进步。

总之，投篮是篮球比赛中非常重要的环节，它会直接影响着比赛的胜负。通过准备充分、动作流畅、目光准确锁定目标和坚持不懈的努力，我逐渐掌握了一些投篮心得，提高了自己的投篮水平。这些心得不仅仅适用于篮球比赛，也可以应用到生活中的其他方面。只有掌握好这些心得，才能发挥出自己的最佳水平，取得成功。

学投篮日记篇四

投篮是篮球运动中最基本、最重要的技能之一，投篮准确与否直接决定了球队的得分能力。多年来，我一直在不断研究和实践投篮技巧，积累了一些心得体会。在这篇文章中，我将分享我对投篮的理解和感悟，希望能给广大篮球爱好者提供一些有用的参考和启示。

在投篮技术中，准确度是最重要的因素之一。首先，选择合适的投篮姿势和动作非常关键。比如，我们应该保持身体的平衡，双脚稍微分开，脚尖朝前。同时，手臂要保持自然放松，握球的手要放在球体的中心位置，使得投篮的力量能够均匀地传递给篮球。此外，投篮的节奏也很重要，要注意配合呼吸，使整个动作流畅而有力。通过不断练习和模仿优秀球员的投篮动作，我慢慢地掌握了正确的投篮技巧，提高了准确度。

其次，良好的视野和判断力对投篮也有着很大的影响。在比赛中，往往会出现各种复杂的局面，例如有人防守、有人干扰等。这就需要我们能够在分秒之间判断出最佳的投篮时机和空当。为了提高自己的视野和判断力，我平时会注意观察队友和对手的动作，推测他们的意图，通过这样的观察和判断，能够更好地调整自己的站位和角度，创造出更好的投篮机会。

除了技术上的要求，心理素质也是投篮中不可忽视的一点。毫无疑问，当我们站在三分线外，或者在比赛中面临关键一击时，压力是巨大的。在这样的关键时刻，我们的心理素质就显得尤为重要了。首先，我们要保持自信，相信自己的实力，相信自己的投篮能力。同时，我们也要控制好情绪，保持头脑的冷静和清晰。对于投篮不准确的时候，我们也要保持耐心，不要气馁和放弃，要坚持下去并修正自己的错误。只有在心理素质上的提高和调整，才能真正在关键时刻发挥出自己的最佳水平。

另外，在平时的训练中，创新和反思也是非常重要的。与其他运动项目一样，篮球运动也在不断发展和进步。只有不断学习和创新，才能不断提高自己的投篮水平。在训练中，我会不断尝试新的投篮方式和技巧，去探索自己的潜力和极限。如果在训练中遇到问题，我会仔细分析反思，找到问题的关键所在，然后寻求解决的方法。只有以积极的态度面对问题，才能在投篮技术上获得更大的突破。

最后，我认为投篮不仅仅是一种技巧，更是一种态度。投篮需要付出努力和汗水，需要毅力和坚持。只有克服困难，才能在比赛中获得胜利。篮球的魅力在于它的竞技性和团队合作，只有团队的努力和默契，才能在球场上创造奇迹。投篮心得体会告诉我，只有不断完善和提升自身的技能，才能在比赛中给球队带来更多的胜利。

总之，投篮是篮球运动中至关重要的技能之一。通过对投篮的不断实践和思考，我深深体会到投篮的准确度、视野和判断力、心理素质以及创新和反思的重要性。只有在这些方面的全面提升，才能成为一名出色的投篮手。我将继续努力学习和训练，不断提高自己的投篮水平，为球队的胜利做出更大的贡献。

学投篮日记篇五

xx年04月11日星期一天气：晴

今天，我在老师家用纸球玩游戏。老师叫我们拿纸球投篮。

开始时，老师先给我们讲了投篮的规则：投进篮子得一分，如果纸球进了篮子，然后从篮子里跳出那就算没有进篮，所以就得不到分数。投进那只罐头得三分。我听了之后心里在想，投入罐头要比投进篮子难度大多了，我还是投篮子吧！

接着老师让我们先试着投了一会儿篮。我练了一会儿，不知不觉的时候，老师说：“练习的时间到了，现在开始正式比赛了。”

比赛开始，大哥哥先投篮。他把纸球全部投进了罐头里了，一共得了二十四分。他真是太厉害了。我只能投到篮子里，真是太差了。有一次，我也把纸球扔进了罐头里了，啊，我真是太高兴了！一般，我把纸球扔进篮子里。

后来结束的时候，老师给我们算了一下得分，大哥哥得了98分，我得了64分。我心我太差了，我要多练习，也让自己像大哥哥一样投得准！

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学投篮日记篇六

今天，我在老师家用纸球玩游戏。老师叫我们拿纸球投篮。

开始时，老师先给我们讲了投篮的规则：投进篮子得一分，如果纸球进了篮子，然后从篮子里跳出那就算没有进篮，所以就得不到分数。投进那只罐头得三分。我听了之后心里在想，投入罐头要比投进篮子难度大多了，我还是投篮子吧！

接着老师让我们先试着投了一会儿篮。我练了一会儿，不知不觉的时候，老师说：“练习的时间到了，现在开始正式比赛了。”

比赛开始，大哥哥先投篮。他把纸球全部投进了罐头里了，一共得了二十四分。他真是太厉害了。我只能投到篮子里，真是太差了。有一次，我也把纸球扔进了罐头里了，啊，我真是太高兴了！一般，我把纸球扔进篮子里。

后来结束的时候，老师给我们算了一下得分，大哥哥得了９８分，我得了６４分。我心我太差了，我要多练习，也让自己像大哥哥一样投得准！

学投篮日记篇七

篮球是一项宏伟的大众体育运动，也是许多人热衷的运动项目。作为篮球运动中最为关键的技能之一，投篮是篮球运动员必须要掌握的基础技能。但是投篮并不是简单的动作，需要在实践中不断地总结和经验，下面是我在投篮过程中的心得体会，以此分享给大家。

第一段：投篮前的准备

即使投篮技巧再高超，如果没有足够的准备工作，那么命中率也会大大降低。我的投篮前准备主要分为两个方面：身体和心理。身体上，我会进行适度的热身活动，包括拉伸身体各个部位，接下来我会穿上符合自己身体型号和赛场要求的服装，以及选用一双舒适的鞋子来加强支撑。心理方面，我会切换到投篮状态，通过深呼吸、闭目冥想等等放松自己，获得更好的心理状态。

第二段：投篮时的姿势与动作

在投篮时，我的目光会始终盯着球筐，同时我会摆出最为合适自己的投篮姿势。投篮姿势应该保持平衡，足够稳定，同时手臂平直，排球出手。我的投篮要领是找到一个稳定的节奏，在投篮的过程中，身体的平衡、肌肉的协调、跳跃的高度、最后的出手力度等等各种因素都需要相互协调。

第三段：投篮中的意识

投篮其实是一项综合性的运动，需要我们在跳跃、调整姿态、发力等等一系列环节中时刻保持清醒的认识和意识。我的投篮意识中，将自己放在比赛中，注重选择位置和运动轨迹，找准角度，因地制宜。同时，我也会不断地提醒自己要保持专注和冷静，不要因为一次失误就放弃自己正在成长的过程。

第四段：投篮中的时间和空间

投篮是一个非常细致的过程，在时间和空间两个维度上的掌控也非常关键。在时间维度上，我们需要对应不同的场景和竞技规则，掌握合适的进攻节奏；而在空间维度上，我们需要善用自己的高度优势和时间优势，选择一些合适的投篮动作，并且在投篮轨迹上加以调整，将投篮成功的几率最大化。

第五段：总结

在篮球比赛中，投篮是非常重要的一个技能，通过这项技能的不断提高和进步，我们可以为自己增加进攻得分的机会。在投篮过程中，我们需要对自己的身体和心理进行认真的准备；在姿势和动作上需要严格要求，时刻维持好自己的状态；我们可以通过意识的掌控对时间和空间进行严谨的研究；最后，我们可以总结自己的经验，不断提升自己的技巧和能力。相信这些心得体会能够对您在篮球运动中的投篮技术有所帮助！

学投篮日记篇八

“林书豪”这一名篮球明星的影响力真是超人，全世界人民关注，全国人民关注，连我们这所小学里，也得到了大家热切地工作，打篮球.作文。也许是林书豪的精神感动了我，我也与同学打了一场篮球赛，小学六年级作文《打篮球.作文》。篮球比赛开始了，甲队的队员个个生龙活虎，乙队的队员人人斗志昂扬。“呜”，哨声一响，裁判员把球高高抛起，双方争球队员同时向上一跃，都想把球打给本队的队员，甲队的我眼疾手快，抢到球后边拍边跑。乙队的一个队员猛扑过来，我灵活地做了一假动作，闪电一样绕过防守队员，双手把球高高举起，向上一跃，把球投进了篮筐。“哗――”甲队队员一片掌声。

该乙队发球了，他们三传二递就把球传给了篮下的大个中锋。甲队几个队员跑来防守，把大个中锋团团围住。没想到他来个巧妙传球，把球传给了无人防守的我，我舒舒服服地把球送进了篮筐。“好球！好球！”甲队队员传来了喝彩声。激烈地比赛在欢乐中继续进行，操场上真热闹啊！参加了一场篮球比赛，体能得到锻炼，士气得到振奋，我真是感到好舒爽啊！

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学投篮日记篇九

篮球作为一项非常流行的运动项目，投篮是其中非常重要的技巧之一。如果你想要在篮球场上取得更好的成绩，那么你一定需要掌握一些投篮的心得和技巧。在这篇文章中，我将与大家分享我的投篮心得和体会，并希望能够对你们有所启发。

第一段：关于投篮的重要性

在篮球比赛中，投篮是一项非常基本的技能。当你掌握了更好的投篮技巧，那么你可以更容易地为你的队伍贡献分数。此外，投篮也是一种非常重要的心理技能，它可以帮助你保持冷静、稳定和集中精神，这些都是在竞技场上获胜所需要的素质。

第二段：克服恐惧心理的方法

在开始练习投篮之前，你可能会感到害怕。对于新手来说，投篮不仅需要准确性，还需要耐心、意志力和独立思考能力。我曾经面对同样的问题，但我通过积极思维的方式来克服这种恐惧心理。对于一次不成功的投篮，我不会失望，相反，我把它看作是一个学习的机会，通过反思、总结和调整来纠正错误，提高自己的打击精度。

第三段：如何掌握投篮基本技巧

掌握基本的投篮技巧是非常重要的，这有助于提高你的投篮准确性。在我的训练中，我通过以下方法来掌握基本的投篮技巧：

1、先从短距离的篮板位置练习；

2、利用台阶作为落地点，锻炼投篮高度；

3、练习投篮时，头、眼和手、臂的位置需要协调；

4、练习对位瞄准，注意目光集中于篮筐内侧。

通过以上方法，我不仅提高了自己的投篮准确性，还帮助其他队友提高了他们的投篮技能，我们的比赛成绩也不断提升。

第四段：投篮心境掌控

在比赛中，成功的投篮不仅需要准确性，更需要集中的心态。为了在比赛中保持投篮准确性，我确保一直保持着自信和专注的心境。我通常会采用以下方式控制自己的情绪：

1、将注意力集中于投篮的日期点；

2、像聚焦某个目标一样，保持高度集中；

3、深呼吸；

4、在赛场上心中带着微笑，保持平和的心态。

通过将这些技巧贯穿于训练和比赛中，我在投篮时的成功率不断提高。

第五段：总结自己的投篮之路

在我的投篮之路上，我遇到了许多挑战和困难，并从中不断总结和成长。在不断练习和比赛中，我学会了掌握基本技巧、克服恐惧和维持冷静等，这些都是我在投篮过程中总结出的经验和体会。我相信，这些方法和心得可以帮助你在投篮过程中克服困难，取得更多的进步。

总之，投篮是一项需要不断训练和磨练的技巧。通过良好的训练和心态，每个人都可以成为一位出色的投篮手。希望我的经验和体会可以给大家带来启示，让你们能够在篮球场上发挥出更好的投篮技巧和心态。

学投篮日记篇十

6月7日下午第3节课，学校操场举行了一场别开生面的投篮比赛，经过选手们的奋勇拼搏，最终我们以年级第一的优异成绩胜出。

当天下午，大家怀着兴奋的心情来到了比赛场地。没过多久，该我们上场了。每人都有8次的投篮机会，难度依次增加，每投完2次篮后就应该往后退一步接着投。

由于我们原先没经过训练，大家有点忐忑不安。刚开始我们的比分和501班咬得很紧，后来许轶轩的出场给我们解了围，她一上场就投中了6个球，我们欢呼起来，顿时士气大增。接下来王宇涛、贾子悦、沈芝旭等都发挥良好，将对手远远地甩在后面，比分渐渐拉大了。最后我们以37个进球的优异成绩稳拿了第一。

为了班级荣誉，大家都出了自己的`一份力，从中也体现了大家团结拼搏，永不放弃的精神。

学投篮日记篇十一

学校为了让我们锻炼身体，体验不同的社会实践，这周，我们小组举行了活动，这次的小组活动跟以往可不一样。我们这次的活动呢是投篮。我对这次的活动充满了期待，因为，在这之前，我从来没有怎么碰过篮球，希望能抓住这次机会，对篮球有更多的了解。

到达目的地以后，教练先是训练篮球队的队员们，我们先在旁边观看。看着他们的姿势可标准了，我非常羡慕，心里暗暗下定决心，等会儿一定要好好练习，希望也能做得这么标准。教练告诉我们，女生和男生的投球方式不一样，女生的投球方式就是把手掌张开，成八字形，紧紧地握在篮球上，放在胸前。双脚与肩同宽，右脚比左脚多迈出半步。起跳的时候，把球瞄准球框丢出去就完成了。

教练让我们训练完正确姿势后，接着就开始投球比赛了，每个人有十次投球的机会，看谁投进篮筐的次数多谁就胜。比赛顺序先是邓婷、邹伊接着才到我。快轮到我的时候，我非常紧张，心怦怦直跳，生怕自己一个都投不进去。轮到我上场了，我的手心直冒汗，心想：放松、放松，只要能投进一个就好了。可那球总是不听使唤，我一往上投，那球就是不进篮筐，像一个调皮的小孩获得自由似的，一头撞在栏板上，然后又一蹦一跳地在地板上跳跃。有一次眼看都已经都已经投进框里了，它又在旁边转了两圈儿又掉出来了。很快，十次机会用光了，我一个球都没有投进去，我十分懊丧想着：为什么别人都能那么轻松地投进去，我却总是找不到方向呢？看着知瑾一跳，一扔，又是一个完美的球，我羡慕不已。不过，我还是激励自己，以后要多练习，相信总有一天，我也能投一个完美的球。

最后就是运球游戏了，大家围成一个圈，中间站一个人，就是所谓的“鬼”，可我在别人丢给我球的时候居然摔倒了，裤子还划了一道痕，真是倒霉呀！

这次的小组活动很有趣，虽然在这过程中，我完成得并不顺利，但是有了这次体验，我学到了很多。期待下一次的小组活动。

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学投篮日记篇十二

投篮是篮球运动中最基本也是最重要的技术之一，而对于篮球爱好者和球员来说，提高投篮技巧是必不可少的。在许多球队中，投篮技术不好往往成为战术无法实现的瓶颈。因此，本文将分享我在投篮过程中所体会到的一些心得和技巧，帮助更多的篮球爱好者和球员能够提高投篮水平。

第二段：基本功和基础技巧

要成为一位优秀的投手，你必须掌握基本功和基础技巧。首先，正确地站立，保持平衡，双脚分开与肩同宽，足尖对准篮筐。接下来，掌握持球的正确方法，手掌承接球还是抓住球的侧边、借助拇指与食指的力量控制球的方向都需要细致的思考和训练。外加扣好腕力，通过手臂的推和腰部的转动产生力量，最后在合适的时机扔球出手。

第三段：视觉效果

在投篮的过程中，视觉效果非常重要。要成为一个好的投手，选择应用空档时间，毫秒之间找准篮球的落脚点。视线集中在篮筐上，控制投篮的力量和方向。同时，要注意观察身边的队友和对方球员的位置，了解场上的形势，以便及时调整投篮的方式和角度，更好地完成进攻。

第四段：心态和气质

除了技巧，投篮时心态和气质也非常重要。即使在比赛结束前的最后几秒钟，你的心态必须保持稳定，专注和决定性。对于球员来说，需要有一定的信心并对自己有信心。同时，需要有批准的平衡、流畅和独立性，以及展现激情和创造力的精神。 这些都可以在日常的训练和生活中得到提高和发展。

第五段：技巧与实践的结合

要提高投篮的水平，需要结合技巧和实践。方法和技巧的学习应该与日积月累的训练相结合。观看教程视频、专业指导和比赛录像可以帮助你更好地理解投篮技巧，开拓视野和领略到不同的球员和教练的取向。同时，要注意日常训练的累积和提高，打进更多的球是最好的证明，磨练不断，才能成为一个更好的投手。

结论：

总之，在投篮的过程中，技巧、心态和实践极其重要。坚持锻炼，精益求精并持之以恒，才能成为更专业和更出色的球员。不管是在比赛中，还是平时的训练中，我们都需要不断地学习和提高，为球队做出更大的贡献，并让自己的篮球生涯更有意义、更具有挑战性。