心里健康课的印象最深的一节课篇一
心理健康在我们生活中扮演着越来越重要的角色，关注心理健康也成为了现代人的一种生活方式。在我的记忆中，心里健康课中的一节课给我留下了深刻的印象。
这节课的主题是"认识自己"，我们的老师特别强调了自我认知的重要性，他说只有深入了解自己的内心，才能更好地应对种种挑战和压力。为了帮助我们更好地认识自己，老师安排了一系列的活动和讨论。
首先，老师让我们进行一项性格测试，测试结果让我对自己的性格有了更清晰的认识。我发现自己有些内向，但也很有耐心、毅力和创造力。测试的结果让我认识到自己的优点和缺点，更重要的是，它让我知道如何合理地利用我的个性特点。
接着，老师让我们写下自己最喜欢的事物，比如电影、音乐、运动、书籍等等。然后，老师要求我们搜寻相关的信息并分享给其他同学。通过这个活动，我发现自己喜欢的东西和其他同学非常不同，但是让我开心的是，我并没有因此感到孤单或者不自在。反而，我认识到每个人都有不同的兴趣和爱好，每个人都值得被尊重和接纳。
最后，老师要求我们写一篇关于自己的文章，让我们真正地了解自己，发现自己的潜力和目标。这个任务让我反思自己的人生，我开始思考自己想要成为怎样的人，想要做些什么事情。在完成这个任务的过程中，我不断地思考、反思和总结，我发现，通过这个过程，不仅让我更加了解自己，也让我更加坚定自己的人生目标和方向。
这一节课让我深刻地认识到了自我认知的重要性，我开始更加关注自己的内心，了解自己的想法和情感，更好地应对人生的挑战和压力。从那时起，我开始关注心理健康，努力了解和探索自己的内心，这对我的人生产生了积极而深远的影响。
总之，这一节课让我意识到心理健康对我们的人生有着至关重要的影响。我们应该更加关注自己的内心世界，学会自我认知和情绪管理，这将帮助我们更加成功地应对日常生活中的挑战和压力，让我们的人生更加精彩丰富。
心里健康课的印象最深的一节课篇二
心里健康课程是现代社会中越来越受欢迎的一种教育形式，它旨在帮助人们改善心理健康状况，提高生活质量。在我所参加的这门课程中，有一节课程给我留下了深刻的印象。
那是一节关于“认知疗法”的课程，教授的主题是如何通过改变自己的思维方式来改善自己的情绪和心理状态。他先是向我们介绍了认知疗法的基本原理和方法，然后通过丰富的案例和实践，解释了如何运用这些方法来应对不同的心理问题。
在这节课中，我学到了许多关于情绪、心理和思维方式的知识。教授告诉我们，人类的情绪和思维往往是紧密相关的，而通过改变自己的思维方式，我们可以控制自己的情绪，并更好地适应生活中的挑战和压力。
我记得一个案例是一个女孩子在经历了一件不愉快的事情后，情绪非常低落，甚至无法自拔。教授告诉我们，这是因为她过分关注那件事情的负面影响，而忽略了其中蕴含的积极信息。通过和她沟通交流，教授帮助她重新审视这件事情，认识到其中可能带来的积极影响，最终她成功地克服了低落的情绪，重新振作起来。
这场课程让我深刻地意识到了思维方式对我们的情绪和心理健康的重要性。它也实验性地展示了在日常生活中如何运用这些方法来改善自己的心理状态。这让我对心理健康课程产生了浓厚的兴趣，也使我开始更大发挥自己的潜力，更有信心和勇气去面对生活中的挑战。
总之，这是一节非常有益的心理健康课程，其中“认知疗法”的概念和方法让我有了全新的认识。我深刻体会到，通过改变自己的思维方式，我们不仅可以改变自己的情绪，还可以更好地适应生活的各种挑战。我相信，这种课程将继续走进更多人的生活中，并帮助更多人提高心理健康水平。
心里健康课的印象最深的一节课篇三
心理健康课是我们学生们必修的一门课程，其目的是让我们更好地了解自己的内心，学会控制情绪，保持心理健康。在这门课上，我印象最深的一节课是讲解心理压力和应对方法的课程。
在课堂上，老师首先向我们介绍了什么是心理压力，然后让我们思考自己可能遇到的压力源。我们发现，学习、家庭、人际关系等是我们常常会遇到的压力源，这些压力源会给我们带来焦虑、抑郁等负面情绪。老师告诉我们，了解自己的压力源，有助于我们更好地应对心理压力。
随后，老师向我们介绍了几种常见的应对心理压力的方法。比如，增强自信心，保持积极心态以及正确发泄负面情绪等。老师使用了具体的实例给我们进行讲解，这让我们更容易理解并可以进行实践。
课程结束后，我深刻地意识到心理健康的重要性。我们不仅需要关注身体健康，也要了解自己的内心情况，及时发现和解决自己的压力源。同时，我也学会了如何正确地应对心理压力，这对于我的成长和发展是非常有用的。
在这门课程中，我不仅明白了学习的重要性，还更好地了解了自己的内心世界。我相信，在今后的学习和生活中，我一定可以更好地控制自己的情绪，保持心理健康。感谢这门课程，让我明白了自己的内心情况，并学会了如何应对压力，这对我的未来发展将起到重要的指导作用。
总之，这节课给我留下了非常深刻的印象，我将一直铭记这些教导，牢记这门课的精髓，用心理健康课教给我的方法和经验，帮助我更好地成长！
心里健康课的印象最深的一节课篇四
在我的记忆中，参加心理健康课的那段时间是非常有意义的。这些课让我学习了很多有关心理健康的知识和技巧，它们对我以后的人生有着重要的影响。虽然每一节课都非常有启发，但我最深刻的印象是其中的一节课。
这节课的主题是“认识情绪”，老师带领我们了解了情绪的基本概念以及它对我们的生活会产生的影响。我们学习到了如何识别和理解自己的情绪，同时也学会了如何控制和管理这些情绪。
在这节课上，我们进行了一个非常有趣的活动。老师要求我们分别自己写下一件让自己感到愤怒、悲伤和快乐的事情。然后，我们会将这些事情交换给别人，并尝试用另外一种情绪来看待这些事情。比如，将悲伤的事情用快乐的心情来看待。
这个活动让我深刻地认识到了情绪的复杂性和多样性。而且通过与别人分享的过程中，我也更好地了解到了别人的感受和情绪。这对建立人际关系和与人交往非常有帮助。
通过这节课的学习和活动，我深深地意识到情绪控制和管理的重要性。我们在日常生活中会遇到各种情绪，如果不适当的控制和管理，就会给我们的身心健康带来不良的影响。而且，情绪的失控也会给我们所处的环境和身边的人带来负面的影响。
总的来说，这节课对我来说是非常有启发和收获的。它让我认识到自己情绪方面的缺陷，在平时的生活中努力改进自己的情绪控制和管理能力，更好地应对各种日常生活中的情绪。同时，也让我更好地认识了情绪的复杂性和多样性，更好地理解和处理与他人的情感交流。
在我之后面对生活中的各种情绪时，我也会像这节课所教授的那样，运用所学的知识和技能，以积极的态度去面对和处理，以达到心理健康的目标。
心里健康课的印象最深的一节课篇五
心理健康课是我们学生必须上的一门课程。在这门课上，我们学到了很多有关心理健康的知识，如何保持身心健康，如何正确面对挫折和困难等等。然而，在这门课程中，有一节课让我印象深刻，这就是关于“情绪管理”这个主题的课程。
在这节课中，我们看了一段视频，讲述了两个人在前往机场的路上，其中一个人的行李箱被撞飞了。这个人非常生气，抱怨自己的不幸，但是另一个人却能够很快地控制情绪，帮助他找回行李箱。这段视频让我深刻地认识到了情绪管理的重要性。
回过头来，老师用“情绪温度计”这个工具来帮助我们了解自己的情绪状态。我以前从来没有想过需要了解自己的情绪状态，但是这个工具让我感受到了情绪的变化，让我意识到情绪管理对自己和他人的影响。
在这节课结束前，老师给我们留下了一个小任务，要我们在未来几天内记录一下自己的情绪状态。我以前从来没有这样做过，但是在这个任务结束后的几天内，我确实意识到了自己情绪的变化，并且开始尝试控制情绪。
我认为这节课给我带来了很多启示。情绪管理不仅仅是为了保持心情愉悦，更是对自己和他人负责任的表现。誓言开始把握自己的情绪，以更好地面对生活中的挑战。
在这个信息快速更新的时代，我们应该意识到心理健康的重要性，并且尽可能地去了解并掌握心理健康的知识和技能。我相信这节课不仅仅是对我一个人产生了影响，更是对其他同学和老师产生了积极的影响。让我们一起成长，一起探索心理健康之路。
心里健康课的印象最深的一节课篇六
心理健康课的印象最深的一节课
在我上大学的时候，有一节心理健康课，给我留下了非常深刻的印象。这节课的主题是“自我认知”。在这节课上，老师向我们分享了一个非常有趣的故事，故事的主人公是一个自以为是的毛虫。
这个毛虫认为自己的外貌和其他的毛虫一样，没有什么独特的地方。但是，有一天它溜进了一个玻璃果汁罐里，并被一些小朋友发现了。小朋友们都被这个毛虫的不寻常之处所吸引，因为它有一身漂亮的彩色条纹，让其他毛虫相形见绌。
这个故事让我深刻地认识到，每一个人都是独一无二的个体，与众不同的特质和价值观使我们与众不同。然而，很多时候，我们只看到自己的弱点和缺点，而忽略了自己的优越之处。如果我们能够更好地认识自己，发掘出自己的优点，就能够更加自信和坚定地迎接生活中的挑战。
在这节课上，老师也向我们介绍了一些提高自我认知的方法，如反省，反思，自我观察和反馈等。这些方法可以帮助我们更好地了解自己的情绪，思维和行为方式，从而更好地调整和管理自己的情绪和行为。
这节课的另外一个重要的主题是心理健康的重要性。老师向我们讲解了一些关于心理健康的基本知识，例如生活中常见的焦虑，抑郁等心理问题，及其处理方法。在这个快节奏和充满压力的现代社会，保持心理健康非常重要。只有当我们拥有强大的内心和情绪管理技能，我们才能更好地应对挫折和困难，从中成长和学习。
总的来说，这节心理健康课深刻地教育了我许多重要的生活价值观和自我管理技能。它让我意识到，“认识自己，成为自己”的重要性，以及心理健康在我们日常生活中的关键地位。我相信这节课对我个人的成长和发展有着非常深远的影响和指导作用。
结束语：
学习心理健康知识和调整自己的思想和行为方式是我们必须追求的事情。只有当我们对自己有一个清晰，明确的认识，我们才能更好地适应现实生活中的各种挑战和机遇。让我们在不断学习中，成长为一个更加强大，更加自信的自己。
心里健康课的印象最深的一节课篇七
心理健康课的印象最深的一节课
我还记得在我上大学的时候，我们学校的心理健康课程要求我们每学期都要参加一次心理咨询。这让我很紧张，因为我从来没有去过心理咨询，我也不知道要和咨询师聊些什么。
但是，我还是按要求去了。我进入咨询室时，咨询师问我想聊些什么。我很犹豫，因为我不知道该说些什么。我感到非常尴尬和不自在。
咨询师告诉我，这是正常的，而且我也不需要说太多。他问我是否曾经感到焦虑，我点了头。他又问我建立在什么前提之上。我又迷惑了。咨询师告诉我，我的焦虑是建立在一些错误的假设之上的，所以他建议我找到这些假设并反思它们。
这让我开始思考我之前的想法和感受。我开始发现我一直以来对自己的期望太高，在我认为不达标准时就会感到有压力和焦虑。这种不断的自我压迫增加了我的焦虑感，因为我感到我从未能够满足自己的期望。
在接下来的几周里，我开始更多地关注自己的想法和感受，在心理健康课中，我们学习了很多有关自我反思和情绪管理的技巧。我开始更好地理解自己的情绪和行为，并学会了如何有效地管理它们。
在心理健康课中，我逐渐明白了自己的真实感受和想法的重要性。我开始意识到不必对所有事情都高度评价，而应该用更积极的思维方式看待问题。这种积极的看法使我减少了对自我的压迫，更加自信地应对生活中的各种挑战。
心理健康课的这次咨询让我意识到，及时发现并调整错误的想法和假设，是改善心理健康的关键。我深深地感谢我的咨询师，他教会了我很多东西，让我变得更加自信和情绪稳定。
总的来说，心理健康课程的这次咨询体验让我获得了很多收获。我从中学到了很多有关自我反思和情绪管理的技巧，这对我的日常生活产生了非常积极的影响。我相信，如果我以后需要再次面对挑战时，我可以更好地管理我的情绪，并采取更有效的行动来应对。