每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
户外运动课程心得篇一
第一段：
近年来，越来越多的人加入了户外运动的行列，追求自由、健康、自然的生活方式。与此同时，一些组织也开始开展户外党课，既增强了党员们对党的理论知识的学习，又丰富了党建活动的形式。我有幸参与了一次户外党课活动，不仅加深了对党的理论知识的认识，更收获了许多关于自然的感悟和启示。
第二段：
这次户外党课活动是在某山区进行的，充满了贴近自然的氛围。我们在山间徒步，感受大自然的清新空气和绿色植物的气息。同时，我们还有专门的讲师给我们讲解党的理论知识，使我们在自然的怀抱中汲取了丰富的知识。听着讲师深入浅出的讲解，我感受到了中国共产党的伟大和党的理论在现实生活中的指导作用。同时，我也认识到党员应该在自然中感悟生命的奥秘，不断增强自己的环保意识和可持续发展的观念。
第三段：
户外党课不仅仅是理论学习，更是一次身心的疗愈之旅。在山林间的徒步中，我们身心得到了放松和舒缓，心情变得愉悦而开朗。在与大自然的亲密接触中，我感受到了人与自然的和谐共生，体会到了环境对人们情绪的积极影响。这让我更加深刻地体会到了生活在自然中的重要性，同时也更加珍惜我们所拥有的美丽自然环境。
第四段：
户外党课也是一次团队合作的机会。在徒步途中，大家互相扶持、互相帮助，形成了一个和谐的团队。在完成一次团队任务后，团队成员间的凝聚力和战斗力都得到了提升。这让我更加明白只有团结一心，相互协作，才能取得更大的成功。这对于党组织来说尤为重要，也让我意识到党员应该在团结中奋发向前，共同为实现共产主义奋斗。
第五段：
通过户外党课的参与，我收获良多。不仅对党的理论知识有了更深刻的认识，而且实际在大自然中的体验让我更加明白了共产主义的理想和先进性。我也发现，户外党课既满足了我对自然的向往，又强化了我对党的信仰和责任感，在路上、徒步中，对党的思念更深、对党的要求更高。我相信，通过这次户外党课的体验，我会在今后的党建活动中更加积极投入，成为党的合格干部。
户外运动课程心得篇二
清晨6点，凉爽的天气，然后走了2个小时，开始顶着炎炎的烈日，迈上荒芜的道路，xxx公司莫沟之行拉开了帷幕。
当我们走到5公里准备过马路的时候，一路上有很多的美景，譬如荷花开满荷塘，当我后头的时候我注意到路边有一颗树，它的躯干下部已经被烧的出现了很大一个洞，但它仍枝叶繁茂，挺立在那里。我就想到我们自身，要英勇顽强。我们是6队，一路上，我们团结一心；一路上，我们互相帮助；一路上，我们尽情豪迈。虽然道路崎岖，但是我们依旧不畏艰险，奋勇向前。我们永不言弃，因为我们6队身上都闪烁着坚强、勇敢、意志不屈的光芒。在这过程中，我们脚下的泡代表着什么，那是我们胜利的结晶，它代表着我们取得的胜利。当用心去感受徒步就可以发现，其实人生就象是一次徒步旅行，有开心，也有痛苦，有坚持，也有犹豫。在徒步中去感受人生，不要总是畏惧前方未知的道路，不去尝试就得不到收获；在徒步中去领悟做人，不要总是抬头傲视远方，要踏实走好脚下的每一步路。在徒步中去体会做事，遇到困难不要轻言放弃，唯有坚持才能取得成功。
试想一下，别人都能走完那15公里的路程，而自己却不能，心中有何感慨？炎炎的烈日，拥挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的环境等众多因素，都会成为我们做出选取的障碍。很多时候，并不是因为事情难，不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。一直都觉得方法总比困难过，没有任何事情是完成不了的。团队协作能力是我们6队不可或缺的一部分，团结团结，永争第一。
强者的有为，关键在能够凭仗自己的意志坚持正确的理想和原则，凭仗自己的毅力实践信念、责任和义务，运用自己的知识创造丰盛精神和富足的家园。口号既是对团队的一种鼓励、支持与承认，也是对个人的鼓励、支持与认可。一份鼓励，两份受益。
现实中，当面对工作，面对生活，面对压力，会变得有点麻木，有点无奈，有点胆怯。然而在旅途中，当自己抛开所有杂念，脚下生风，勇往直前，踏歌而行。徒步让内心燃起激情，令自己心动、情动以及感动。在此次徒步中，我感触的还是那种团结的力量，我相信在工作中，大家一起表现徒步的心态一样，团结一心，坚持不懈，勇往直前，农业银行的明天会更加美好！
由此看来，人吃点苦，有好处，尤其在年轻时早吃点苦、多吃点苦，然后才能历练人生。成长自己。
户外运动课程心得篇三
10月28日是院团委第一次开训班开办的日子，为庆祝中国共产党建党90周年，以及中国工农红军长征胜利75周年，在干训班上我们接到的户外拓展主题是采访党员。各个小组都积极准备着，带领我们的学姐也十分负责的跟我们讲解。这是我们第一次与各中心的新同学一起同心协力做一件事，大家都希望能做到最好。
我们的组长十分负责，给每个组员分配好任务后会经常询问进度并给予帮助。小组的成员们虽然来自不同的中心，大家相互直接也不太熟悉，但大家都十分配合。
我们的第一站是南京邮电大学，在那里我们找到两位作为预备党员的学长。学长们非常热情地接待了我们，并且十分认真地回答了我们的所有问题。
学长们说他们能成为预备党员感到十分光荣又十分具有使命感。在入党前他们对党组织并不是十分的了解，也只是具有一个大概的模糊的感觉，只是觉得入党是一件积极的事情。可是经过党章的学习和党课的学习后他们逐渐意识到中国共产党是一个光荣的组织。经过学习后他们的思想方面都有了很大的提高，就是具有了一种责任感和上进心。加入了党组织后这种责任感和上进心就会不自觉的渗透到日常的学习和生活中。
的话我觉得自己就有一种投入到党组织成为一名优秀共产党员的冲动。
我觉得入党的过程就是一个不断学习的过程，很少人是从一开始申请入党就有非常崇高的思想、对党的各方面都很了解的，大家都是通过不断地学习、不断地取长补短得到提高取得进步的。人无完人，把自己能做到的认真的做好就足够了。入党并不需急功近利，我们要学会从身边小事做起，注意细节。在我们交谈的过程中我发现，我们的认识存在一些不足之处，思想还不是很成熟，这就需要我们多去阅读一些书籍，拓展知识面，提高思想上的认识。我们也要面临入党的问题，如果思想上不够成熟，对问题的认识不充分，就不利于以后的发展。
南邮之行之后我们小组的另外几位成员又马不停蹄地奔赴南京大学，在那里他们同样采访到了优秀的党员，这一次的采访同样也是受益匪浅。
通过这一天短暂却又充实的采访活动，我总结了几点能早日入党的经验。一是主动向党组织靠拢，党吸收的愿意入党主动入党的人才，所以我们今后要积极主动的提高自己思想水平;二是要不断地学习，不管是专业知识的学习还是其他各方面的学习都要加强，这样将来才有资本全心全意为人民服务;三是要不断取长补短，我们要看到周围同学的优秀之处，认真学习，也要看到自己的不足之处，努力改正。
共产党员。虽然我现在还只是一名共青团员，但通过这次的活动我更加明确了我要成为一名党员的目标，并且会向着这个目标不断前进。
户外运动课程心得篇四
户外听课是一种与众不同的学习方式，它的魅力在于可以将学习与大自然完美结合，而且还能够让我们的身体得到锻炼。最近我参加了一次户外听课活动，让我对于户外学习有了更加深刻的认识和体会。
第二段：对于户外听课的感受
我认为户外听课的感受可以用“新鲜”来形容。这是一种完全不同于室内听课的体验，可以让我们从平时的学习中解脱出来，放松自己的心情。同时，在户外听课过程中，我们可以看到各种奇妙的景色，让人眼前一亮，大自然的美丽与静谧也能传递给我们更多的启示与感触。
第三段：户外听课的优点
户外听课带给我们的不仅仅是美好的视觉体验，同时还可以锻炼我们的身体。整个听课过程中，我们跟随着老师的步伐往前走，呼吸着新鲜的空气，感觉到自己的身体得到了很好的锻炼。还有，户外听课是一种具有探索性质的学习方式，可以帮助我们培养勇于探索、创新的品质，提高探究问题的能力，也为以后的学习提供了更多的可能性。
第四段：户外听课的适用对象
户外听课的适用对象其实是非常广泛的。无论是老年人还是年轻人，无论是家庭孩子还是学生，都可以通过户外听课来丰富自己的知识，并且增进身体健康。对于工作繁忙的人来说，户外听课可以让他们在疲惫的工作之余，很好地放松自己，让身体得到适度锻炼，从而达到养身之效。
第五段：结语
在我看来，户外听课是一个非常有意义的活动，不仅可以让我们放松身心，也可以让我们拓宽视野，培养创新能力。虽然户外听课需要一定的经济投入和时间成本，但是却是一项投入产出比非常高的活动。通过户外听课，我们不仅可以学到知识，还可以感受到大自然的美好，让自己更加充实和满足。
户外运动课程心得篇五
怀着激动的心情，我很荣幸参加了为期七天的中青班干部培训，这次培训让我记忆深刻，这是我人生中的一笔宝贵财富，户外拓展培训心得体会。在这几天里，我学到了很多东西，也有了一定的进步，同时也认识到自己的不足。忠心感谢公司领导给我们提供这次珍贵的提升自我的机会。这次培训内容丰富，既有户外拓展训练，又有理论培训，整个培训安排井然有序，队员们全心投入，深入学习,奋勇拼搏。使我进一步理解了如何与上下级沟通,认识到了什么是团队，什么是团队精神，什么是团队协作，以及如何建立高绩效团队，拓展训练更是磨练了我们的意志，培养了我们团结协作，奋勇拼搏，相互关爱，相互进取的精神。通过这次培训，我们都有所得，有所思，有所悟。对我而言感触尤为深刻，我有以下心得体会：
在老师的指导下，我们分成了六个小组，并分别给自己的小组取了名字、口号。直到现在，每一个项目，每一次感动，每一次挑战，每一次自我的超越，都仿佛还在眼前，我相信这些都将成为我宝贵的精神财富，激励和帮助我获得成功。
我们一共进行了接水、走钢丝、翻毕业墙等几个项目的培训，心得体会《户外拓展培训心得体会》。给我印象最深的是“翻毕业墙”这个项目。“翻毕业墙”考验的是团队合作能力，在有限的时间内，让所有队员都翻过墙确实不是易事，需要团队拿出一个大致的脱险方案，队长必须要有大局意识观，倾听及采纳每一个队员提出意见和建议，充分了解团队的每一个队员自身素质及优点和缺点，合理有序的安排各项工作，充分发挥了每一个队员的潜力，然后综合做出有力可行的决策。通过这个项目，我深深感觉到团队的力量是很大的，团队的智慧也是很强的。关键是队员之间要相互配合，积极参与。
(一)关于对沟通的认识
1、下级同上级沟通的时候，下级要会表达，对所沟通事项的主题、重点、思路要清晰;而上级也要会听，听出重点，给下属指明方向。
2、同级之间的沟通要讲配合，明白针对事情自己应该怎样做，做到什么程度，对方才能接受，并且需要对方做什么，做到什么程度，才能达成双方满意的结果。
3、上级同下级沟通要时，上级要多讲表扬、鼓励话语，对下级所做的工作及时给予肯定。
4、平时工作中的沟通，需做好主动出击，提前沟通，这样就可避免产生争议和抱怨。其实出现问题并不可怕，可怕的`是明知有问题而不做沟通，导致误会、争执的产生，反而还不能达到双方满意的结果。
(二)关于对团队的认识
1、通过对海尔集团、狼性文化的学习，我想到了很多，也感悟到了很多。通过系统的学习我认识到：团队就是有共同的目标并认同，为结果担负共同责任的一群人，他们有着严密的组织，各尽其责，有强有力的领导核心。团队精神就是相互合作、相互服务、相互支持、相互信赖。
2、要建立一个高效协作的团队，必须要克服缺乏信任、惧怕冲突、欠缺投入、逃避责任、无视结果这五大障碍。
信任是一个团队协作的基础，是团队高效协作的核心。冲突的爆发和解决是保持团队健康的重要条件。欠缺投入的主要原因在于团队成员没有明确的目标，或者不了解工作的真正意义。逃避责任的产生是缺乏对整个团队的责任感和归属感造成的。当团队成员把他们的个人需要或他们的部门利益放在整个队伍的共同利益之上的时候，就导致了无视结果。
3、建立一支高绩效的团队，我们可以利用目标和价值观、赋能、人际关系和沟通、灵活性、最理想的生产率、认可和感谢、士气这七大策略。
通过这次培训，对沟通艺术及团队建设有了一个比较系统的认识，但这只是一个好的开端，还需要我们不断学习，不断努力，不断进取。“师傅领进门”，我们还需要不断的修炼，还需要将理论转化成具体行动，最终应用到具体的工作生活中来，全面提升自己的行为能力和工作水平，更好地满足工作的需要。
户外运动课程心得篇六
第一段：引言（大约200字）
户外团课是近年来越来越受欢迎的一种运动方式。它不仅可以让人们享受到户外的新鲜空气，还能够在团队的陪伴下增加凝聚力和互动性。在我参加的户外团课中，我不仅收获了身体上的锻炼和健康，更重要的是从中体会到了团队合作的重要性和个人成长的机会。
第二段：锻炼身体和增强健康（大约300字）
参加户外团课的最大好处之一就是可以锻炼身体和增强健康。相比于室内健身房中单调的器械训练，户外团课更加丰富多样，如登山、跑步、瑜伽等。这些活动能够让我们充分运动身体的各个部位，并且户外的环境和自然景色可以让运动过程更加愉悦和动力十足。我参加过的户外团课中，最深刻的体验是登山活动。在攀登陡峭的山路时，我们需要全身心地投入，大脑和肌肉得到全面的激活，使人的体能和心肺功能得到很好的训练。
第三段：团队合作和凝聚力（大约300字）
户外团课不仅是个人的锻炼，更是团队合作的体验。参加户外团课需要和其他队员进行配合和协作，只有充分发挥每个人的优势，才能完成团队目标。在我的经历中，我们在进行一次探险活动时，需要依赖队友的帮助才能顺利通过一个险峻的地形。这种团队合作的经历让我深刻体会到了互相信任和合作的重要性，而且在团队中分享和倾听别人的意见也让我更加开放和包容。团队中的每个人都有自己的价值和能力，只有团结合作才能做到最好。
第四段：个人成长和突破（大约300字）
参加户外团课的过程中，我也不断遇到各种挑战和困难，但正是这些挑战和困难成为了我个人成长的机会。在进行户外运动时，我们常常需要攀爬高山或进行挑战性的训练项目。这些活动不仅考验了我的身体素质，还考验了我的意志力和毅力。每次成功突破自己的极限，都会给我一种成就感和自信心，激发我追求更高更远的目标。通过这些个人突破，我越发相信只要努力和坚持，就能够超越自己的极限，不断成长和进步。
第五段：结语（大约200字）
参加户外团课的心得体会使我体验到了户外运动的乐趣和收获。通过锻炼身体和增强健康，我不仅提高了身体素质，还培养了健康的生活方式。在团队合作和凝聚力方面，我学到了与人合作、相互信任和帮助他人的重要性。此外，通过个人成长和突破，我获得了更多自信和决心去追求更高的目标。总之，户外团课的心得体会让我在身体和精神上都得到了积极的改变和提升。我相信在未来的生活中，我会继续参与户外团课，享受运动的乐趣，不断进步和成长。
户外运动课程心得篇七
爬山是饭后的一种运动，我是个懒虫，只有周日才会从电脑旁离开出去走走，但这次爬山给我留下的印象是非常快乐的！
这天晚上，吃完晚饭之后，姨丈说：“我们去南山公园玩吧！”我想：什么公园，我怎么没去过，是不是骗人的。但我还是在好奇心的作用下去了。
当夜天色灰灰暗，月亮不知何时爬上了头顶，太阳已经不见了踪影。看着月亮，仿佛有一层面纱包围着这美丽的大姑娘，在月色朦胧的路上透露了一丝凉意。
南山公园门前有一个圆球，表弟跑了过去，抱着球，就像树熊抱着妈妈，看着就觉得好笑，真想当作不认识他，但是谁叫他是我的表弟呢。我过去跟表弟说：“以后不要这样抱着球，有很多灰尘的，下次不要了，知道吗？”表弟说：“他是我的朋友，我为什么不可以抱他呀。哼！”然后生气的走开了，我忍，某人说过百忍便成刚。
表弟就像导游一样，在我们前面讲解景点，走到一块空地上，我已经累的不行了，表弟还兴致勃勃的拉着我向前走，看我不走说：“你再不走回婆婆家就不给你玩电脑。”听到这里我有了前进的动力，跑到一个凳子坐下。眼前一亮，一个小公园就出现了，一片欢声笑语的殿堂，这是个多好的场景。
我们继续往上爬，路比下面的更陡了，但我从未感觉有这么高，让我非常的高兴，这次我是世界上最高的人，没人可以超越我，表弟嘲笑我：“哥，你咋跑得这么慢，你可是比我大6岁的耶。”我马上追了上去，表弟也跑了。狭长的坡变成了我俩的跑道，我的体力不支了，但是那个信念让我坚持到了最后，终于到山顶了！
人家袅袅催烟，一片静的天地，这种感觉在农村是头一次，空气都比城市好，爬山就有这个好处。
户外运动课程心得篇八
在繁忙紧张的都市工作和生活中，近年来越来越多的人喜欢上户外运动这一健康快乐新兴时尚的运动项目;特别是一些经济比较发达的城市如深圳、北京、成都、南京等城市地区。
近几年来，走进自然参加户外登山旅行活动的人群蓬勃发展，甚至成为一种主流的运动体验。走出家门、走向自然、走进户外，欣赏博大祖国的大地风景、大好河山，张开双臂拥抱大自然、体验新鲜宁谧的户外生活，是都市人烦琐工作之余快意人生的上佳选择。
无论是山野健行、挑战高峰，或是溯溪、攀岩、定向、独木舟，都是一种既经济又健康实惠的运动方式。既可以轻松达到锻炼身体增强身心健康的目的，又可以通过户外运动结识志趣相投的朋友们;拓展丰富自己和谐的人际关系和充实快乐的生活;并通过真实有效的经历，锻炼个人的意志毅力，学习与人沟通、合作和解决困难的方法;培养对他人的责任感和获取个人信心与自尊。
不过，很多人都把户外运动当作是跟团旅游或者旅行，在对户外运动的认识和了解上出现偏差。忽略了户外运动是以自然环境为活动区域，带有探险性质或者体验探险的运动过程。这个过程很多情况下在原始秀美、山崖海岸、荒芜人烟的自然环境中进行;而且运动时间长，体能消耗大，求救与救援困难;需要个人具备基本的户外知识与基础技能，同时，对参与者的装备、身心、体能都有一定的要求。甚至还要带上在野外生活的行、宿、衣、食等行动和生活的全部用品。
不可否认，再怎么安全的线路，都不可避免自然界天灾随时发生的可能;我们要做的只是通过在专业的机构培训指导实践下，系统学习掌握基本的户外知识和技能，了解领悟大自然规律有其一定的基本法则，从而让自己在走进自然山野看美景的同时，同样具备远离危险的良好判断力;走进自然，走进户外，风险最小化，收益化，对自然的最低限度冲击，是我们在户外一起的探索追求。