从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
足球基本训练心得体会篇一
在这个炎炎初夏里，州局机关组织了一次特别的活动——拓展训练。“拓展训练”这个名词对于我来说比较陌生，平时只在电视节目中看到过相关的介绍，却从来没有亲身经历过。我怀着既兴奋又好奇的心情踏上了这次“拓展”之旅。
我们乘坐舒适的大巴，一路上大家欢歌笑语，不一会就到达目的地——焉耆县相思湖拓展训练基地。进入基地的第一个任务就是：组建团队，推选队长、副队长，明确队名、口号。全体分成了两个队，我是“野狼”队的一员，我们的口号是：野狼野狼就我最强。另外的一队叫“永胜”队，他们的口号是：永胜永胜永远胜利。经过一会轻松的“热身”，在一阵狂风暴雨的掌声中开始了令我难忘的“拓展”之旅。
“信任背摔”首先出场，它要求每名队员站在_._米高的台子上，身体笔直地向后倒下，其他成员在台下接住。每名队员在背对大家向后倒下前，要高呼“我是谁谁谁，我准备好了，你们准备好了吗”，“准备好了”大家高亢地答到，“我要倒了”“倒吧”，只听得“扑通”一声，背摔者落在了一双双紧紧搭起的坚强有力的臂膀中间。这个项目使我懂得了一个道理，彼此间要学会信任，只有你信任了对方，对方也就回赠给你信任。信任是精诚合作的基石，如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。
接下来登场的是“巨人梯”，它要求两至三名队员在_分钟内合作攀登高_米，间隔_米的“巨人梯”，在上巨人梯的时候，队友们要相互配合、相互协作、相互帮助。我和两名“弱女子”一组，原本体质一般的我，组成了一个铿锵“三人组”。我是组里唯一的男人，所以我先攀爬，再拉一位队友上来，接着再将另外一位队友拉上来，通过我们三人的不懈努力，我们艰难地达到了胜利的顶峰。这个项目使我领悟到，只有通力协作，相互提携，我们才能够一起勇攀巨人梯，达到共同的目标。
“飞夺泸定桥”是我们训练的第三个项目，它要求先顺楼梯爬上_米高的“眺望塔”，然后走完有__块窄木板和绳索组成的摇摇晃晃长约___米的桥。这是一个战胜自我的过程，试想，站在_米的高处，稍微向下一看，都不免心惊胆战。而细细的跳板踩在脚下，更是随时有掉下去的可能，尽管系了安全带，但心里还是恐惧。当时我走在桥上真有点进退两难，最终我还是在队友们的鼓励下和自己的不懈坚持下完成了这个项目。
这个项目使我战胜了自己，让我变得更加勇敢、更加相信自己。此刻我不由得想到了当年红军长征时穿越敌人封锁的那次“飞夺泸定桥”战斗，那是一次十分残酷的一次战斗，也是一次十分壮烈的战斗，我们的红军冒着敌人的枪林弹雨，不顾生命危险，艰难地爬过比此时难数倍的仅用钢索搭建的浮桥，才为我们打下了今天的“江山”。
联系到现实生活工作中，如果一遇到困难的事情就产生畏难情绪，那么就永远没有成功的可能。
足球基本训练心得体会篇二
足球训练一直是许多中学体育教师不断研究的问题。为了能够摸索出一套理想的教学方法,本人根据自己在专业训练中所遇到的各种问题,结合体育教学的相关教材、资料,运用理论联系实际的方法,研究归纳出了几种对初中阶段足球训练所要注意的问题及训练方法。现就我个人的理解阐述一些观点。
1训练的全面性
众所周知,足球是集对抗和技术于一体的项目。一名优秀的球员必然具备良好的身体素质和熟练的技术,两者缺一不可。因此在训练中要以此为基础,进行全面性的练习。
1.1身体素质的全面性:足球队员主要的身体素质有:力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五部分。各部分之间既有联系又有区别,在训练中必须处理好各部分之间的关系,才能达到好的效果。
以一节训练课为例:柔韧练习(如各种压腿,踢腿,劈腿,体前屈等)可以增加肌肉和韧带的弹性,扩大关节的活动范围,避免运动损伤,因此安排在课的部分后期。灵敏和速度练习(如各种听哨音和看手势的变速变向跑,各种姿势的冲刺跑,各种颠球等)在身体疲劳时练习,不但收不到好的效果,而且容易出现伤害事故,因此安排在课的基本部分的开始阶段。耐力练习(如各种长距离的变速跑,长跑等)安排在课的基本部分的最后阶段,效果比较显著。
另外,每周的训练课中要有1～2节进行单独的素质练习。原因有两点:首先,力量练习(如负重蹲跳,仰卧起坐等)的器材需要单独准备;其次,每节训练课只有1.5～2.5小时,大部分时间用于技术练习,所剩时间不足以维持身体素质的全面发展。因此,要在专门的训练课中进行补充性练习。
1.2技术的全面性:球员掌握的技术越全面熟练,在赛场上的运用才会越自如。但足球的技术包括踢、停、顶、运、抢截等,如此众多的技术,要让学生在短短的四年间掌握是不可能的。只有将各种技术分清主次,合理搭配,才能在掌握较多技术的同时,避免多而不精的现象。如练习踢球技术时,其常用的脚弓踢球可以加大练习比重,增加练习时间;不常用的脚背外侧踢球就可以减少练习时间。同时,在技术训练时,必须保证一个前提――足够的时间。因为技术的定型是一个质变,需要练习时间和练习次数这些“量”的积累。
在具备了上述两个条件后,就可以根据实际情况,采用各种训练法,如重复训练法,持续训练法,变换训练法等来实现训练目的。
2训练的系统性
一个运动队成立后,内部各成员间及与外部事物都存在着联系,形成了一个特殊的系统,具有一定的规律。这些规律反映到训练中就是我们常说的运动训练原则。主要的有:
2.1循序渐进原则:学习是一个循序渐进的过程,良好的身体素质和全面的技术并不是一蹴而就的,这是不可违背的规律。任何急功近利的做法都是不可取得。比如:为了提高力量素质,一味的加大杠铃重量,会对学生的身体造成损害;在技术还没掌握时,就练习战术,也不会取得好的效果。因此,在训练中必须根据学生的情况,由易到难,由简到繁的安排训练内容。以传球为例,可以按短传到长传,无防守到有防守的顺序进行练习。
2.2周期性原则:所谓周期性就是训练过程中,各种内容都是反复进行的,并不断施加新的运动负荷,才能提高运动素质。根据这一原则,划分各个周期,制定了训练计划。如下图:
多年周期――多年训练计划(四年)
大周期――全年训练计划(一年)
小周期――周训练计划(一周)
训练课――课时训练计划(1.5~2.5小时)
再如:在制定多年训练计划时,划分了三个阶段。第1～5学期为训练期,以练习基本技术和加强身体素质为主;第6～7学期为比赛期,以参加比赛,增加比赛经验为主;第8学期为输送期,以向高一级学校输送队员为目的,进一步提高素质和技术。各种训练计划相互之间紧密联系,一环扣一环,通过不断的积累和发展,实现向高一级输送高水平队员这一最终目标。
2.3梯队性原则:初中运动队具有鲜明的梯队性。如果因为一个级队的毕业而使校队出现断层,失去了完整性,必然影响以后的工作。因此要注重培养后备队员,尽可能的为其提供锻炼机会。如可以根据情况,将队中的新老队员合理搭配,参加比赛,既可以锻炼新队员,又可使老队员感到压力,形成一种良性的竞争氛围,从而保持了球队的活力。
3思想方面
抓学生的纪律性,强调团体精神,注重培养学生的个性。
3.1纪律性:初中队员受年龄和专业的影响,具有活泼好动,神经兴奋性高、注意力易分散等特点。这些特点如果不加以约束,任其发展,容易使学生养成调皮爱闹的毛病。因此加强纪律性,必须放在第一位。可以制定考勤制度,建立点名册,树立学生的时间观念,杜绝迟到和旷课的行为;对于严重违反纪律的行为如打架等,一经证实马上给予留队察看或开除队籍的.处分。另外,作为教师也应该做到以身作则,如果教师屡屡违反运动队的管理制度,就不足以让学生信服。还要注意,中学生的自尊心和逆反心理或强或弱,对他们进行“一刀切”式的批评教育,反而会事与愿违,因此要熟悉每个学生的脾气,做到区别对待。
3.2团体性:足球是一项集体项目。如果不团结就会使队伍失去凝聚力和战斗力。因此,加强学生的团体精神也是思想方面的主要内容。具体实施时可以通过比赛,利用学生想取得胜利的愿望,讲明团结的重要性,加强队员间的凝聚力;在分组训练时,将新老队员结合分组,实行以老带新的方法。即体现互帮互助精神,加强了团结,又减轻了教练的压力。
3.3培养学生的个性:有了纪律性和团体性作基础,对于学生个性的培养就成了思想方面的一个重要任务。学生可能简单的认为“以自我为中心”或“不同于其他队员”就是个性。我所说的个性是具有广泛意义的,如出众的个人技术,具有自己的绝活;良好的道德品质和赛场作风等。也就是说既要“踢好球”又要“做好人”。个性是后天培养的,但不是几句大道理就可以解决的,必须通过日常生活的点滴积累,潜移默化才能形成。因此培养个性,要从小事抓起。如要求队员平常遵守校规校纪;比赛中尊重对手,服从裁判,胜不骄败不馁;训练时吃苦耐劳,不说脏话;伴随重大国际赛事,进行爱国主义教育。持之以恒,才能完善学生的个性。
综上所述,教师必须全身心的投入到训练中去,发挥教师的模范作用,运用自己的聪明才智,才能把队员的训练和思想工作搞好,才能让队员取得运动成绩和思想道德双丰收。
参考文献
1李志勇等编.运动训练学.山东大学出版社
2高校足球教材编写组.足球.高等教育出版社
3王青辉等编.义务教育课程标准实验教科书体育与健康.山东省
教育出版社,
4高发民等编.体育心理学.山东大学出版社
足球基本训练心得体会篇三
_市校园足球办，于x月16-18日，在章丘实验中学举行了全市校园足球指导员培训。是非常及时，非常重要的一次活动。我对这次培训感受颇深，学到了很多先进的校园足球训练理念和方法，其收获如下：
1.全国校园足球讲师李东老师三天来授课，我犹如禾苗吮吸甘露。他从教练员职责、训练方法到对球员，讲的如此生动，语言是那么简朴，使人心领神会。特别是先进的草根足球理念，很受启发与教育，难以忘怀。
2.讲师李东老师能够理论联系实际，外堂实践课讲的井井有条。既符合老师和学生的训练特点，又有挑战性。特别是魏兴老师边讲解边示范，既找出训练中存在的不足，又对训练中的亮点给予赞扬。我对三天的培训感受最深的是外堂课，课题训练从理论到实践，学到了不少先进的科学的训练方法，我将把这次培训贯彻到我校足球的发展中去，提高校园足球的水平。
3.三天的培训，不但学到先进的足球训练方法，而且学到了积极向上、勇往直前、永不气馁。实践课上的小伙子们生龙活虎、奋力拼搏、团结合作，打出了精气神，使我非常羡慕。在今后的校园足球训练中，要以他们为榜样，焕发自己的青春，使我校的校园足球再上一个新台阶。
足球基本训练心得体会篇四
烹饪是一门充满艺术性和创造性的技能，它不仅可以满足我们的味觉，更可以带给人们快乐和满足感。出于对美食的热爱和对烹饪技巧的向往，我决定参加烹饪基本训练。在这期培训中，我期望能够学到一些基本的烹饪技巧，提升自己的烹饪水平，为家人和朋友做出美味的饭菜。
段落二：烹饪基本训练的收获和心得
在烹饪基本训练中，我学到的第一件事就是食材的选择和处理。一个好的菜品首先需要有新鲜的食材作为基础。通过训练，我学会了如何挑选新鲜的蔬菜、肉类和海鲜。此外，我还学会了如何使用刀具，包括不同类型的刀具的用途和使用方法，这使得切割和处理食材变得更加得心应手。
另外，调味料的运用也是烹饪中的关键。我在训练中了解到了许多常用的调味料，包括盐、糖、酱油、醋等，并学会了如何根据不同菜品的口味需求正确运用它们。此外，我还学到了烹饪中常用的调料搭配原则和技巧，这使得我的菜品不仅能出色地味道，还能让口感更加丰富。
作为一名厨师，我深刻体会到蒸、煮、炒和煎等不同的烹饪方法在菜品的制作过程中起到的作用。通过训练，我学会了如何掌握不同烹饪方法的时间和火候，让食材烹饪得更加均匀和美味。同时，我还学会了许多烹饪技巧，例如炒菜时的翻炒技巧和切糕点时的发酵技巧，这些技巧对于提升菜品的口感和观感有着重要的作用。
此外，烹饪基本训练还教会了我一件重要的事情，那就是耐心。烹饪需要不断地尝试、调整和改进，这需要花费大量的时间和精力。在实践中，我发现只有持之以恒，不断地尝试和学习，才能取得进步。这让我明白到，做好一道菜品并非一蹴而就，而是需要付出持久的努力和耐心。
段落三：烹饪基本训练对我的影响
烹饪基本训练不仅仅是一门技能的学习，更是一种生活态度的培养。通过训练，我对食物的选择和处理更加注意，更加注重健康和营养。我学会了从头到尾独立完成一道菜品的制作，培养了解决问题和创造的能力。此外，通过与其他同学的互动和合作，我交到了许多志同道合的朋友，这为我以后的学习和成长提供了宝贵的资源。
段落四：烹饪基本训练的启示和应用
烹饪基本训练给予了我许多启示和思考。通过烹饪的过程，我明白了生活中的许多道理。例如，烹饪中的失败有时候也是成功的一部分。每一次失败都可以成为下一次的尝试和改进的机会。在烹饪中，我经常需要冒险、创新和尝试未知的食材和口味，这培养了我勇于面对困难和接受挑战的勇气。我相信，这些品质将对我的未来学习和工作产生积极的影响。
段落五：总结
通过烹饪基本训练，我获得了许多宝贵的经验和知识，提升了自己的烹饪水平，并培养了耐心和创造力。烹饪不仅仅是一种技能，更是一种生活态度，一种对生活的热爱和追求。我将把烹饪所教给我的美食和生活智慧应用到我的日常生活中，并继续不断地学习和成长，成为一名更加出色的厨师。
足球基本训练心得体会篇五
烹饪是一门艺术，也是一门技术。要想成为一位出色的厨师，基本的烹饪训练是必不可少的。我有幸在某餐饮学院接受了一段时间的烹饪基本训练，并在此过程中收获了很多。下面我将分享我在烹饪基本训练中的心得体会。
首先，作为一名学员，我意识到烹饪并不像表面看起来的那么容易。在训练的早期阶段，我经历了很多失败。菜肴的味道不对，做出来的形状也不规整。然而，我并没有放弃，而是始终努力不懈地尝试。我发现，烹饪是一门需要时间和耐心的艺术。只有通过不断的练习和实践，才能真正理解食物的特点和烹调的方法。
其次，烹饪基本训练教会了我重视每一个细节。无论是切菜、炖汤还是调味，每一个步骤都需要精确地执行。例如，切菜时要保持刀具的角度和力度，以保证食材的形状和大小一致，这样才能使菜肴更加美观。在调味时，要根据菜肴的品种和口味进行调整，适量的盐和香料会让食物更加美味可口。通过不断地细致观察和实践，我慢慢地掌握了这些技巧，并学会了如何将它们融入到我的烹饪过程中。
在烹饪基本训练中，我还学到了烹饪的艺术和创新性。虽然基本的烹饪训练是为了掌握一些固定的技巧和配方，但是在这个基础上，我们可以发挥自己的创意和创新。烹饪不仅仅是简单地按照菜谱上的步骤进行操作，还可以根据个人的喜好和创意进行改良和创新。通过将不同的食材和调味品进行组合和尝试，我发现了一些独特的配对，创造出我的独特菜肴。这种创造性的过程非常有趣和充实，也让我对烹饪产生了更大的热情。
在烹饪基本训练中，最重要的是团队合作和沟通能力的培养。在厨师的工作中，与其他厨师和服务员的合作至关重要。一个优秀的菜肴需要多个环节的配合和协调。作为一名学员，我学会了如何与他人合作，互相协调，分工合作，以实现一个共同目标。我体会到了团队的力量，团队的协作能够带来超出个人能力的成就感。
通过烹饪基本训练，我不仅学到了烹饪的技术和技巧，更重要的是培养了耐心和细心，锻炼了创新和团队合作的能力。这段时间的训练让我对烹饪有了更深入的了解和热爱。我相信，只要保持学习的态度和不断实践，我将能够成为一名出色的厨师，并为他人带来美味和快乐。