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世界睡眠日活动方案篇一
3月21日是“世界睡眠日”，今年主题是“健康心理，良好睡眠”。为提高群众对健康心理与睡眠重要性及睡眠质量的关注，让人们睡的更好、生活更幸福，我县多地卫生院积极开展了睡眠日健康教育宣传活动。
丹城中心卫生院于一周前在辖区各村、学校宣传阵地张贴有关“心理调适方法”宣传海报。今天上午，该院工作人员在医院门诊楼前开展现场咨询、现场宣传，共发放“睡眠卫生锦囊”等相关精神健康教育处方200余份，24小时播放“健康心理良好睡眠”电子屏幕。后续，该院还将邀请县相关精神卫生专家在各村推出“健康睡眠大讲堂”巡回讲座作为本次宣传活动的延伸，以期“健康心理良好睡眠”理念入万家。
墙头卫生院在该镇中心街区开展健康教育宣传、义诊活动。活动现场，悬挂宣传横幅、设立咨询台、张贴宣传海报、摆放宣传展板、发放宣传折页向过往群众宣传睡眠相关知识。并在义诊现场为咨询的百姓围绕失眠和心理问题做逐一、耐心、细致的.解答，同时进行血压测量等义诊服务。一位老大妈的一句：“这下我明白了”充分体现了活动的成效。
爵溪街道卫生院在街道敬老院开展了“如何睡个好觉”主题活动。活动中，医务人员向老人们讲解睡眠的重要性、长期晚睡或睡眠不足对身体的危害、睡眠有利于养生及怎样才能保证良好的.睡眠等宣传健康睡眠知识，使老人们认识到睡眠时间的长短与心血管疾病的死亡率有密切关系，较长和较短睡眠时间都会使心血管病发生危险增加，倡导健康生活，从良好的睡眠开始。医务人员还热心地为老人们量了血压、测了血糖。长期失眠的陈婆婆觉得讲解的睡眠知识很实用，她说：“今天我学到了很多，感谢你们啊!听了讲座学会了如何帮助睡眠，今天晚上睡前就可以试一试了。”
世界睡眠日活动方案篇二
3月xx日，20xx世界睡眠日暨喜临门中国睡眠指数发布会在京举行，活动由全国卫生产业企业管理协会主办。
活动现场，由喜临门携手零点有数科技集团推出的《20xx喜临门中国睡眠指数报告》正式亮相。该指数是以中国人睡眠状况为研究对象的指标体系，已连续发布5年，对推动我国对睡眠问题的深入研究，加快科学睡眠的社会化进程，提升人民健康水平有着深远意义。
活动开场，全国卫生产业企业管理协会会长窦熙照与喜临门家具股份有限公司总裁杨刚分别发表致辞，随后，来自零点有数科技集团大健康事业部的总监蔡焱女士以《变革的时代，趋好的睡眠》为主题，就20xx年至20xx年五年来零点调研国人睡眠指数的变迁情况进行了分享。她在分享中指出：根据五年来的追踪研究显示，国人睡眠指数稳中上升，今年更是首次突破70分，达到了74.2分，五年增长近10分。五年来，更多的国人开始关注睡眠，对改善睡眠做出了更多行为改变，对睡眠的.管理调节能力也增强了，可以说国人距离科学优质睡眠又迈近了一步。
值得一提的是，20xx年喜临门睡眠指数报告首次关注创业人群的睡眠情况。报告显示，20xx年创业人群的睡眠指数得分是70.8分，比同期普通公众的得分低了近4分，而越年轻的创业者得分越低，30岁以下的人群甚至不足70分。在入睡时间，睡眠时长等各项具体睡眠指标上，创业者表现均低于普通公众，普遍存在睡得晚，睡得不规律和睡得少这三大问题。在最长一次连续不眠时间上，大部分创业者平均值约为29个小时，其中10%的创业人群更是高达48小时连续无眠，60.5%的人睡觉前还在计划明天的工作，52.6%的人早上起床就开始计划今天的工作，梦想者们睁眼闭眼都是工作。由此可见，创业人群整体的睡眠情况不容乐观。不过值得欣慰的是，超过40%的创业人群逐渐认识到提高睡眠质量的重要性，大多数创业者依然保持着良好的睡眠观。
此外，报告还关注到创业人群在移动中的碎片化睡眠、90后创业群体和以往创业人群不同的梦想睡眠态度等。
世界睡眠日活动方案篇三
良好的睡眠可以改善人们的精神状态，提高人们的幸福指数。据中国睡眠研究会公布的资料显示，患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同事的关系和家庭关系。睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因，又是精神心理疾病的重要症状。
进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生世界睡眠日理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
世界睡眠日活动方案篇四
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健全头脑，快乐世界”，广西壮族自治区人民医院睡眠医学科联合多学科专家在桃源院区及东院院区开展“优质睡眠，幸福相连”世界睡眠日系列义诊活动，通过对广大群众进行睡眠相关知识的普及和宣教，倡导科学睡眠方式，促进了人民群众改善睡眠质量，提升生活幸福感。
活动现场，专家为深受睡眠相关疾病困扰的市民耐心解答，讲解睡眠健康教育知识，并分享改善睡眠质量的小技巧。当天的义诊活动，该院还通过电子投屏播放科普视频、设立健康教育咨询台、发放图文资料等形式，向群众宣传优质睡眠的重要性和低质量睡眠危害性，帮助大家培养良好的睡眠习惯，让每一位参与者切实地感受到健康睡眠的重要意义。
“出现睡觉打呼噜、呼吸不畅，日间嗜睡，夜间失眠，就要警惕睡眠呼吸暂停综合征了。”广西睡眠呼吸疾病诊疗中心副主任医师赵明明表示，睡眠与健康息息相关，充足的'睡眠对健康尤为重要。随着生活节奏的加快，睡眠障碍成为了一种多发病、常见病。长期的低质量睡眠更是会诱发各种心理疾病和心脑血管疾病，严重危害健康。如果出现睡眠相关问题，应及时到正规医院就医。
世界睡眠日活动方案篇五
近年来，生活和工作压力的加大，睡眠障碍已经成为中高层白领不可忽视的健康问题之一。要解决失眠问题，除了保持乐观的心态、睡前音乐放松心情等，“食疗”也是个不错的选择。
睡眠障碍已成为社会问题
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的3项健康标准。近年来，30岁到50岁之间、文化水平相对较高的中青年人“白领”，由于生活节奏快、压力大，以及夜生活、饮酒等不良生活方式，发生睡眠障碍的比例越来越高。
近日，网上流传着一张《中国城市睡眠地图》，其中涵盖了26个大中小城市的睡眠报告，各个城市的睡眠时长分布在7小时26分至7小时52分之间，也就是说都没睡够8小时。
专家指出，睡眠问题在我国有严重性和普遍性。有超过五成(55.4%)的中国公众认为工作压力对自己的睡眠造成了较大的影响，同时56.9%的公众表示生活压力令睡眠受到影响;有49.9%的中国人起床后有疲惫感，14%的中国人凌晨12点尚未睡觉，15%的中国人入睡困难。
世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。据中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。睡眠不足会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
为唤起全民对睡眠重要性的认识，20，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”(worldsleepday)。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
好睡眠，吃出来
医学上大多认为睡眠不好是由于睡眠物质不足造成的，大脑中的'睡眠物质叫褪黑素。作为蛋白质的基本单位，氨基酸是大脑最直接的营养。而神经递质和激素的合成也来自于氨基酸的新陈代谢，5-羟色胺与褪黑素就是由色氨酸在体内合成，摄入色氨酸，即能够有效增加5-羟色胺的合成和褪黑素的分泌量。补充氨基酸，不仅直接供应大脑营养，而且保证了体内神经递质和激素的合成，从根本上改善睡眠。
一晚上能够踏踏实实地睡上8小时的秘诀是什么?美国健康专家说：前往厨房。必需氨基酸是人体无法自身合成，但又是人体正常代谢所必须的一类营养成分，因此，必需从食物中摄取。食物能有效能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。
大豆及其制品：大豆是豆类产品中唯一同时含有人体必需8种氨基酸的豆类。不仅如此，大豆中含有的大豆蛋白质，含量约占38%，是谷类食品的4-5倍，这种蛋白质的组成和牛奶蛋白质相似，在营养价值上与动物蛋白相当，但脂肪更低。
香蕉：香蕉中含有的氨基酸非常丰富，它们能平稳血清素和褪黑素，还含有让肌肉松弛效果的镁元素。
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似**片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
猪肉：猪肉中蛋白质含量高，为睡眠物质的生成提供了充足的氨基酸。雏鹰三门峡黑猪放养环境空气清新，泉水洁净，内含多种对身体健康有益的微量元素，游离氨基酸含量也大大高于普通白猪。肉中的游离氨基酸在制熟过程中能够快速产生香味，是香气的前体物质，并且能被人体快速吸收的营养物质。
雏鹰农牧集团股份有限公司喜获国家质检总局颁发的“生态原产地保护产品”证书。三门峡雏鹰黑猪因其独特的生态养殖特点，被形象地称之为“生态猪”。生态原产地产品保护认定，是我国现阶段对生态原产地产品最高规格的认定保护。
世界睡眠日活动方案篇六
在“3.21世界睡眠日”来临之际，为了提高群众对睡眠呼吸障碍疾病诊疗的认识，南京地方军区鼾症中心解放军八一医院耳鼻咽喉科举办了“20xx年世界睡眠日”系列活动。活动前期，“南京晨报、现代快报、扬子晚报、金陵晚报”等新闻媒体纷纷发布信息。
3月19日，罗伟副主任医师应南京广播电台南京经济台邀请，在“王菲导医台”栏目进行了“鼾症治疗”的专题节目。3月20日上午9：00～11：00在八一医院门诊七楼电教室举办了“世界睡眠日科普讲座咨询”活动，常英展主任、梁伟平副主任、罗伟和黄靖副主任医师分别进行了“鼾症的危害与预防”、“老年人和女性鼾症”、“osahs的诊断与治疗”、“儿童鼾症的特点及其治疗”四个专题讲座，讲座结束后鼾症中心缪东生主任、常英展主任、梁伟平副主任、罗伟副主任医师及医护人员现场进行了鼾症咨询答疑，与鼾症患者面对面交流，可容纳150的会场内座无虚席，共接受咨询100多人次，此次公益性活动得到了南京市民的广泛关注和高度评价。活动中央7套电视台进行了现场采访和后续追踪报道。
世界睡眠日活动方案篇七
3月19日，由中国睡眠研究会主办的“321”世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普宣传活动启动仪式在北京举行。20的主题为“美好睡眠，放飞梦想”，旨在通过宣传和普及健康睡眠知识，引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的重视。这是中国睡眠研究会副理事长唐向东在作《失眠与精神心理》讲座。
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。然而，现代人时常电脑、手机不离身，夜晚睡眠时间严重不足，危害着自身的健康。据了解，睡眠不足及睡眠质量不好容易引发多种慢性疾病，如高血压、糖尿病及心脑血管疾病等，严重者还有可能出现猝死等情况。
国际精神卫生和神经科学基金会于发起一项全球睡眠和健康计划，并将每年3月21日定为“世界睡眠日”。专为睡眠而生的节日，简直是对赖床的鼎力支持，同时也说明，健康睡眠至关重要!提倡健康生活方式的赛诺，致力于太空棉健康产品的.研发、生产和销售。在这个特殊的节日里，赛诺特别推出“梦享太空”世界睡眠日主题活动，希望能帮助更多的朋友获得更优质的睡眠。
赛诺“梦享太空”世界睡眠日主题活动从即日起至截止4月30日，活动期间前往番禺友谊商店东座三楼赛诺专区即可畅享以下优惠：采用人体工学曲线造型，贴合颈椎的舒适承托，给人带来整晚安睡的健享枕只需398元/对;给人舒适质感和健康脊椎承托的舒健薄垫更是低至5折;无论是用于座驾还是办公室，都能让人更好地舒缓压力，让劳累的脊椎变轻松的缤彩护颈枕+缤彩汽车腰垫只要321元/套;拥有专利设计的组合床垫梦六方，可以让你软硬随心diy，满足你不同的需求，现在爆款价更是低至4990元;还有赛诺航天太空棉新品3d、4d太空智能枕，单买只要9折、购买一对更享8折优惠，为你带来太空舱般的舒适体验。
世界睡眠日活动方案篇八
201x年3月21日是第1x个世界睡眠日。而在3月13日，“201x世界睡眠日主题发布暨大型科普活动启动仪式”在北京正式启动。中国睡眠研究会理事长、北京大学人民医院韩芳教授发布201x年世界睡眠日的主题：健康心理、良好睡眠，并宣布本年度睡眠大型科普活动正式开始。
韩芳教授指出：睡眠是一个人生命中不可或缺的过程，它的好坏直接影响到一个人的健康。睡眠障碍可发生在不同年龄，不仅影响人们身心健康、家庭幸福、社会和谐的医学问题，也成为一个越来越突出的社会问题。
针对日益增长的睡眠障碍人群，韩芳解释今年提出“健康心理、良好睡眠”主题的目的就是要让广大公众充分认识到睡眠对自己身心健康的重要性，尤其保持健康的心理可以获得更高的睡眠质量，再通过合理的睡眠时间、睡姿、睡眠环境和良好的生活习惯，提升生活质量，更进一步促进家庭幸福、社会和谐。会上，韩芳率领中国睡眠研究会众多睡眠专家，对现场众多媒体朋友的问题进行了细致的解答。并希望通过媒体的传播效应，提高公众的科学素养和身心健康。
中国睡眠研究会1994年成立，是我国睡眠专业领域最为权威的专业学术机构。该研究会一直致力于推动睡眠医学的发展，并联合精神科、神经内科、心理科等学科全面开展睡眠障碍的诊治工作。“3.21”世界睡眠日期间，中国睡眠研究会将北京、上海、广东、南京等地开展学术交流、科普讲座、义诊咨询等大型主题科普活动，让更多的民众了解健康睡眠知识，提升睡眠质量。