在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
户外拓展课程心得篇一
这次，我参加了航程公司组织的户外拓展训练。通过这次活动，以游戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程，作为女生这个团队中的一分子参与其中，我受益匪浅，感触良深！
短短一天的拓展训练，打开了一扇重新认识自我和团队的大门，给了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“团结就是力量”——只有大家心往一处想，劲往一起使，才能同舟共济、创造奇迹！
这次训练令我印象最深刻。就让我谈谈“信任背摔”和“毕业墙”这2个训练项目吧。与大家一起分享一下这2项训练的心得！团队的核心是共同奉献，“信任背摔”需要每一个队员为了共同的目标无私的付出，尽职尽责全力以赴地去保护自己的队友，依靠团队的力量，在相互信任的基础上达到成功。当我站在背摔台上，带着点恐惧地问：“我是韦秋耐，你们准备好了吗？”听着队友们高呼：“韦秋耐，我们时刻准备着。”的声音时，我的心里没有了恐惧，更多的是对队友的信任。假如没有这一承诺，任何团队的一分子就会失去信心，团队就会如同一盘散沙。做出这一承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体，成为每个人赖以信任的集体。这个活动结束后，我们围做一圈，教练让我们每人说一句话：”我就说：“因为相信你们，我就什么也不怕了。”教练还特意地把我拉出来，他激动的说，我一直在观察你，你和队长一直在第三排接人，你们的位置是最关键的也是最累的，因为你全心全力接你的陌生朋友，你就有勇气相信漠视朋友一定会把你接住，这之间就形成了互相的信任。
“毕业墙”是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约4米的光滑墙壁。没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。随着教练一声令下，第一个伙伴非常成功的通过人梯奋力翻到了墙顶，随即很快的去迎接下一个踩着人梯上来的伙伴。大家都毫无怨言主动去做人梯，让别的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人则是牢牢抱住被踩在脚下的伙伴，让他能稳稳当当支撑住每一个向上的力量。更让我体会到的是我们的这个团体是多末的优秀，多末的成功，而毕业墙等正是体现于此。
一天的拓展训练虽然结束了，尽管到现在我的身上还浑身酸痛，但是我却无比快乐，心情也总是不能平静——因为拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。
我真的很喜欢这个活动，不仅增强了团队凝聚力和团结协作的精神，还有队友给我的支持和鼓励、帮助，我们一起面对困难，迎接挑战，衷心希望我们永远是这样的相亲相爱，如此和谐开心，我们一起迎接美好的未来。
户外拓展课程心得篇二
我们xx月xx日去广州龙眼洞森林公园搞户外拓展，早上6点多钟就到顺德港边检站，当时心情有点兴奋，我跟边检站的边防兵一起去到目的地――广州龙眼洞森林公园。
出发前，教练员就现场发给我们指北针和地图，并教我们怎样使用，备足饮用水，做了准备运动，分2组，一起出发，开始还没有什么难度，但有两个人就说赶时间就走回头路回去了，后面的天气越来越热，路超越走越难，又有分叉标志物又少，教练还出考题，要我们绕路走，我的队友因为以为很容易，准备不足，出现体力不支；我还好，按照教练的指示准备了2条登山杖，最后那一段路，就是我慷慨给了1条队友，才度过难关，但最后还是到了目的地。
通过这次的徒步拓展体验，我也学到了不少东西。
首先，在活动之前应该认真听取教练的指示，带齐各种装备，做好攻略，不要自以为是。
第二，要评估好自已的体能能否承受得这样的运动量，如果不行，我认为还是暂时放弃，不竞在野外出问题是很难照顾的。
第三，要有团队精神，互相关心，看到队友有困难要主动帮助，安全回家才是最重要的。
第四，要学会分配好体力，不要争强好胜，因为意外可能随时会发生。
第五，要发挥每个队员的作用。应该尽可能给每个队分工，如果我们最后那段路有人负责计算行走时间及观察地形，可能就不会走错路。
第六，加强了我的环保意识。第七，磨练了我的意志，我虽然按照教练的指示备了2条登山杖，但还是觉得很累，但还坚持到结束。第八，增进有谊，结交朋友。
以上就是我这次登山的体会。我还是很珍惜这次拓展的机会，给我学到了很多东西，锻炼了自已，我想提一点建议，因为有的学员可能在听课时会不太认真，或者估计不足，是不是可以备几条登山杖，到真的有需要时给他们，以避免出意外。最后还是要真心谢谢3位教练。
户外拓展课程心得篇三
第一段：引言（120字）
在现如今激烈的就业竞争中，招聘方不仅关注求职者的专业知识和技能，还注重求职者的团队合作意识和领导才能。为了锻炼这些能力，越来越多的求职者选择参加户外拓展，以期望在求职中占据优势。我也是其中的一员，通过一次难忘的户外拓展经历，我深深地感受到了它给予我的改变和收获。
第二段：团队合作（240字）
户外拓展强调团队合作，通过各种项目和活动考察参与者在团队中的角色和表现。我参加的户外拓展中，一个最令我记忆深刻的项目是盲目识别，我们分成小组，每个小组的成员都需要眼睛被蒙住，只能依靠口头指令，在有限的时间内识别出眼罩中被贴上的物体。这个项目考验了我们的团队合作能力，大家都非常依赖彼此有效的沟通和协作。通过这个项目，我明确了团队合作中的重要性，学会了倾听他人的意见，并在困难时主动提供帮助。
第三段：领导才能（240字）
除了团队合作，户外拓展还注重培养求职者的领导才能。在户外拓展中，我参与了一项野外定向游戏。在这个游戏中，每个小组被赋予一张地图，要根据地图上的线索和指示，在规定的时间内找到目标地点。每个小组需要一个领导者，他需要指导团队朝正确的方向前进，并确保团队成员都在紧密协作。我当时担任了领导者的角色，在这个过程中，我学会了如何给予指导和激励他人，并承担起责任和带领团队达成目标。
第四段：心理素质（240字）
户外拓展也对求职者的心理素质提出了极大的挑战。在一个高空项目中，我需要穿着安全设备攀爬一个高度达十几米的绳网。刚开始时，我感到非常害怕，但我意识到这要求的是勇气和坚持的精神。我集中注意力，调整心态，坚定信心地攀爬起来。最终，我成功地完成了任务，这让我对自己的勇敢和决心产生了更大的信心。
第五段：总结（360字）
通过户外拓展，我感受到了团队合作、领导才能和心理素质的重要性。团队合作是完成任务的基础，而领导才能则是指导团队前进的动力。心理素质的锻炼能够帮助我在困难和挑战面前保持冷静和坚定。同时，户外拓展也让我更好地了解了自己，发现了潜在的优点和不足。在将来的求职中，我将运用这些经验和体会，充分展现自己在团队协作和领导能力方面的优势，更加深入地挖掘和发展自身潜力。
第六段：结束（20字）
户外拓展不仅给予了我难忘的经历，更是让我在求职中具备了重要的优势。
（总字数：974字）
户外拓展课程心得篇四
第一段：引言（150字）
随着社会的发展，人们对于求职越来越重视，而户外拓展已经成为了很多公司在招聘中常用的一种方法。户外拓展求职不仅可以检验个人的团队合作能力和适应能力，还可以展现个人的激情和积极向上的心态。在参与了一次户外拓展求职活动后，我不仅收获了团队合作的经验，也对自己的职业发展有了更明确的规划。
第二段：团队合作与沟通能力（250字）
户外拓展求职活动的一个重要目的是考验个人的团队合作能力。在活动过程中，我发现团队合作是成功的关键。只有团队成员们相互合作、互相支持，才能完成任务。我学到了如何更好地与他人合作，如何在团队中发挥自己的优势，也意识到沟通的重要性。通过与团队成员的沟通与协调，我逐渐培养出了良好的沟通能力，这对于未来的职业发展无疑是一个重要的素养。
第三段：适应能力与行动力（250字）
户外拓展求职活动常常设置一些困难和挑战，需要参与者快速做出决策并迅速行动，这对个人的适应能力和行动力提出了很高的要求。在活动中，我发现只有保持积极的心态，迅速反应并采取行动，才能在困难面前取得成功。这个经验让我明白了未来职场中需要不断适应变化，并且要有足够的行动力，勇于面对困难与挑战。
第四段：激情和积极心态（250字）
户外拓展求职活动需要参与者在高强度的团队合作中发挥出最好的状态。在活动开始前，我们接受了一些鼓舞人心的训练，这些训练激发了我们参与活动的热情。通过这次经历，我发现拥有激情和积极心态可以让我在工作中更有动力，更有创造力。我相信，只要充满激情并保持积极乐观的心态，我一定能够在未来的职业领域中取得更好的成绩。
第五段：对未来职业发展的规划（300字）
通过户外拓展求职活动，我不仅学到了许多实践经验，还对未来的职业发展有了更明确的规划。我意识到，团队合作和个人能力的平衡对于职业发展十分重要。未来，我将不断学习和提升自己的专业技能，并积极参与各种团队合作项目，培养自己的团队合作能力与合理的沟通能力。同时，我也会保持积极的心态，勇于接受各种挑战与困难，不断提升自己的适应能力和行动力。相信通过这些努力，我一定能够在职业生涯中取得更好的发展。
结尾（50字）
户外拓展求职活动是一次宝贵的经验，它让我意识到了团队合作的重要性，同时也让我对未来的职业发展有了更明确的规划。我深信，在未来的工作中，我将会继续努力，不断完善自己，取得更好的成就。
户外拓展课程心得篇五
"没有完美的个人，但可以有完美的团队”，这是我参加拓展训练的收获。
春和景明之际，我参加了园里组织的为期一天的户外拓展训练。户外拓展训练中的每一个团建项目，我们不仅要挑战自我，团结协作，更需要信任、合作和奉献;不仅要同甘共苦、默契配合、互相帮助，更需要交流，沟通，和分享。
由此拓展训练到我们这个大集体中，它不仅需要优秀人才，更需要这些人才的.优势互补，密切配合，才能使脚下的路走深走实，行稳致远。
户外拓展课程心得篇六
户外红色拓展是一种运用户外环境进行团队拓展和个人成长的活动。我有幸参加了一次这样的活动，深受启发和感悟。这次拓展活动是在一个美丽而有挑战的森林里进行的，我和我的同事们一起完成了各种各样的任务和挑战，让我对自己和队友们的能力和品质有了更深的认识和理解。
第二段：拓展活动对我的影响
在这个拓展活动中，我们需要相互合作、相互支持，以完成各种任务和挑战。我发现我自己更善于倾听和理解他人，更加乐于和队友们分享自己的想法和观点。同时，我也更加能够有效地表达自己的想法和要求，以便更好地配合队友们。这项拓展活动帮助我提升了沟通技巧和影响力，让我更好地成为一个优秀的团队成员。
第三段：如何实现团队的配合
在这个拓展活动中，团队合作是至关重要的，它需要有效的沟通和配合。我学会了相互聆听和有效的协作，以完成共同目标。我将这些技能引入到日常工作中，和我的同事们更好地沟通和协作，增强了我们的团队合作精神，提高了我们的生产效率和工作质量。
第四段：个人成长的收获
做好自己的事情是提高工作能力的重要方法。在这个拓展活动中，我学会了高效的时间管理和自我管理，更加有向心力地完成了任务，并提高了自己的工作质量。我也学会了更好的决策和问题解决方法，以便在现实生活中更好地应对各种挑战和问题。
第五段：总结
到这个拓展活动的收益不仅是我们团队达成了更多的目标和任务，也是每个人个人得到了自我提升和成长。这个活动最重要的收获是，在合适的环境和激励下，我们团队可以不断提升自己的能力和品质。我期望这些技能对我的生活和工作有所帮助，让我更加成为一个出色的团队成员，作出贡献，更加理解自己和他人，并取得更多的成功成果。