参与竞聘可以让人更加了解自己的能力和不足，找到自己需要提高的方面。其次，认真研究竞聘岗位的职责和要求，充分准备自己在面试中的回答和表现。通过阅读这些竞聘范文，我们可以学习到一些行之有效的写作技巧和方法。
太极拳英语篇一
太极拳是中国传统的武术形式之一，起源于明朝。它融合了哲学思想，以柔和、缓慢而流畅的动作为主要特点，以增强身体健康和平衡为目的。杨禹廷是近代太极拳的代表人物之一，他通过自己的实践和研究将太极拳注入了新的元素，创造出独特的杨禹廷太极拳风格。
第二段：学习太极拳的初衷
我在几年前开始学习太极拳，最初的动力是因为我想通过这种运动改善我的身体状态。然而，在学习的过程中，我逐渐发现太极拳不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种修身养性的方法。通过身体的训练，我发现自己的思绪更加清晰，心情也更加平静。杨禹廷太极拳注重内外兼修，让身体和精神得到全面的提升。
第三段：太极拳的流动美
太极拳的动作以柔和流畅为特点，没有剧烈的动作和突然的力量释放。在杨禹廷太极拳中，我学会了如何让身体的每一部分都保持协调和流动。无论是手臂的挥动还是脚步的转移，都需要把握好节奏和力量的变化。只有当动作流畅自然时，才能达到太极拳所追求的和谐境界。这种流动美不仅仅体现在肢体之间的协调，更体现在动作与呼吸的结合上。
第四段：身心合一的修行
太极拳在练习过程中强调的是身心合一的状态。杨禹廷太极拳通过不断强调呼吸和动作的协调，让我学会了如何在练习中保持专注。当我沉浸在动作中，集中精神时，我能够抛开琐事和外界的干扰，更加专注于自己的修行。这种身心合一的状态在长期练习中逐渐延伸到我的生活中，让我能够更好地应对挑战和困难。
第五段：太极拳的内功修炼
太极拳作为一种内功修炼的方式，对身体的各个方面都有积极的影响。通过练习太极拳，我发现自己的身体变得更加柔软有弹性，关节灵活度也大大提高。同时，长期的练习也让我拥有了坚毅的意志和耐心，对待问题更加从容。杨禹廷太极拳中注重的是内劲的运用和气活血的激发，让我在实际生活中更加有力量和活力。
总结：通过学习杨禹廷太极拳，我不仅仅在身体上得到了锻炼和提升，更是在精神层面有了很大的进步。太极拳的柔和流畅、身心合一和内功修炼的理念，让我逐渐领悟到了生活的真谛。我相信，在未来的练习中，我会继续努力，不断修炼，让自己更加和谐、坚定和平衡。
太极拳英语篇二
为进一步推进我校学生文体活动，培养学生业余锻炼习惯，促进学生的身心健康，让学生在繁忙学习之余享受运动的快乐，为构建和谐校园创造良好的人文环境，根据学校的部署和要求，结合学校的实际情况，有组织地开展体育活动，丰富和充实了学生的业余生活，并取得了较好的效果。
本期太极拳社团经工会核定共有200人参加，在本学期社团活动总结如下：
太极拳社团采取高年级带低年级，每周星期二和星期四下午4：30分至5:30分（6月调整为5：00分至5:40）在学校操场集中练习，本学期共计集体练习25期，参加人数达268人/次。
太极拳社团活动场地在运动场。
太极拳社团活动必需设备由学校提供，太极练习口令、音乐、视频资料皆为网络免费下载，打印用纸及存储设施、电源插线板为学生处攒助，音响用电为音乐教室提供。
学生衣服和太极浮尘等一切费用由学校开支。
1、下期开学及时开展活动，扩大影响，多吸收新成员。
2、为增加太极组活动趣味性，下期计划邀请县太极拳专家到我校指导太极拳工作。
3、初步计划在下学期学校运动会上举行一次团体表演，对外表演及比赛服从学校安排。
通过本期太极拳社团活动，不但传播了太极拳健身的理念，而且给学生提供了相互交流、相互了解的机会；还提高了团队意识，增强了学生的凝聚力。活动的开展，不仅使得学生在活动中愉悦了身心，更重要的是迸发了激情，点燃了活力，学生的精神面貌发生了变化，激活了学习的干劲，正如有的学生所说：“经常练太极拳，感觉身体也有劲了，精神头也足了”、“锻炼了以后，身心的压力得到了释放，感觉轻松了很多。”通过太极拳健身活动，我们不仅懂得了如何在紧张的学习中释放及克服倦怠，而且深刻地领悟了此次活动的深远意义，特别现在正处于我校的教学改革发展时期，更需要我们有一个健康的体魄去面队这场光荣而艰巨的硬仗，充分彰显棠小学生风采。
太极拳英语篇三
太极拳是中国武术的代表之一，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。在太极拳的练习中，心理和身体的协调非常重要。许多太极拳大师都拥有丰富的经验和深刻的体悟，对太极拳的修炼和实践有着独特而深刻的见解。下文将结合自己的体验和理解，分享太极拳大师们的心得体会。
第一段：顺应自然、柔化身心
太极拳的核心是“顺应自然”，注重保持身心的柔和和平衡。太极拳大师们认为，太极拳的练习能够使人们学会放松身心，以柔克刚，从而达到身心健康和精神上的平衡。太极拳练习中的缓慢动作和专注呼吸，有助于调整身体机能和精神状况，缓解压力和焦虑。
第二段：注重内涵和外现
太极拳既注重内涵也注重外现。太极拳大师们认为，太极拳包含着身体的自然律和宇宙的秩序，同时也体现着人的道德和精神层面。太极拳练习讲究神态和意境，追求身心的和谐一致，融合内在修养和外在表达。
第三段：追求身心的整合
太极拳大师们认为，太极拳的修炼要追求身心的整合，使其成为有机的整体。太极拳练习中，身体和心理要同时得到锻炼和调整，从而达到身心互补、互相促进的效果。太极拳的练习过程中，要注意感知身体和内在的信号，从而达到身心统一的境界。
第四段：强调自我控制和调节
太极拳大师们认为，太极拳练习能让人们学会自我控制和调节。太极拳的练习中，要求人们保持专注和冥想状态，随时调整呼吸和姿势，从而实现身心的平衡和调和。太极拳的训练还有利于提高人们的自我控制能力，让人们掌握自己的身体和情绪，增强内在的平静和安定。
第五段：推崇开放和包容的心态
太极拳大师们追求开放和包容的心态。太极拳有“四气调神”之说，包括调整心、肝、脾、肺四种“气”，达到身心统一的效果。太极拳的修炼要求人们放下执念和偏见，宽容和包容周围的世界和人，从而达到身心自由和和谐的状态。
总结：
太极拳大师们有着深刻的太极拳心得体会，这些理念和境界有助于人们实现身心的平衡和调和，提高自我控制和调节的能力，追求开放和包容的心态，从而达到身心自在和和谐的状态。太极拳大师们的心得体会不仅对太极拳的学习和实践有着指导意义，也有助于人们在生活中塑造好的态度和情感，实现身心的全面发展。
太极拳英语篇四
太极拳是中国传统武术中的一种，源自宋代的道家内丹术和武术技艺，以柔劲克刚的特点著称。太极拳演练有助于调节身心，提高身体素质，增强免疫力和抵抗力，同时也能够增进人与自然之间的和谐。因此，太极拳作为一种健身方式，在现代运动场所中得到了广泛的推广和应用。
第二段：个人认识太极拳的背景
在我接触到太极拳之前，我的身体素质和生活方式都相对比较一般。我一直有锻炼身体的想法，只是一直缺少实际的动力和计划。直到一次偶然的机会，我遇到了教授太极拳的老师，才开始了解到太极拳的魅力和好处。于是，我开始了长期的太极拳学习和练习。
第三段：太极拳的演练方法
太极拳演练的方法很灵活，可以在任何场所和时间进行。刚开始的时候，要注意身体的姿势和呼吸。太极拳的动作缓慢稳定，需要精细地控制肌肉和身体的重心，注意动作的连贯和流畅。随着练习的深入，可以增加演练的时间和复杂度，加入更多的动作和变化。
第四段：太极拳演练的收获
在练习太极拳的过程中，我收获了很多。太极拳不仅可以锻炼身体，还可以培养克制和冷静的心态，有助于缓解压力和焦虑。我发现，在经过一段时间的演练之后，我的身体变得更加柔软，体重也得到了控制。太极拳也帮助我培养了对生活的热情和对健康的保护意识。
第五段：太极拳的启示与体验
学习太极拳的过程中，也让我有了一些启示和感悟。太极拳中的太极思想，教会我们看待事物时要以平和的心态来处理，不要过分执着和强求。太极拳的动作虽然缓慢，但是练习的时候要保持瞬息万变的心态，这样才能更好的应对生活中的一切问题。太极拳演练的过程，不仅是一种身体的运动，还是一种心灵的磨练和提升。
总之，太极拳是一种非常受欢迎的运动方式，它通过缓慢的动作和深入的呼吸，调整身心，提高身体素质，增强免疫力和抵抗力。同时，太极拳演练的过程也带给我很多启示和体验，让我更加平和、冷静和有力地面对人生中的一切。
太极拳英语篇五
尊敬的社长、总顾问、各位老师、拳友们：
盛夏烈日炎炎，难掩热情似火，在这个火热的季节里，我们太极拳社辅导站迎来了成立一周年的喜庆日子。我谨代表辅导站，向出席今天庆典活动的各位拳社领导和老师表示热烈的欢迎！
向站点的各位拳友致以诚挚的祝福！向为我们庆典活动提供大力支持的董事长、主任表示衷心的感谢！
为了进一步增强市民文明健身意识，丰富市民文化体育生活，更好地传承太极精神，满足广大太极爱好者的健身需求，去年7月10日，在市委市直机关工委和太极拳社的共同策划、发起下，伴随着“市直太极拳文明健身活动”的启动，我们太极拳社辅导站正式成立。
一年来，辅导站积极践行“勤、恒、礼、诚”的拳社宗旨，从无到有，由弱到强，队伍不断发展壮大，拳艺有了长足的进步，拳友们在收获身体健康的同时，也获得了心灵的愉悦，辅导站形成了“团结、友爱、和谐、快乐”的大家庭特色。这些成效的取得，得益于拳社领导班子的坚强领导，得益于辅导站各位老师的辛勤培养和精心指导，也得益于站点全体会员的积极努力和共同呵护。
受拳友们的委托，我将辅导站一年来的工作进行回顾和总结，不到之处，请各位老师和拳友们补充指正。
辅导站成立之始，会员不到30人，管理相对松散，影响力也不大，拳社领导班子多次召开会议，着眼站点的建设发展研究对策，指导站点迅速成立组织，制定切实可行的分段工作计划、训练内容配档表和各项活动实施计划。在拳社强有力的领导和站点老师们的精心组织下，辅导站李明、王刚、赵志、刘晓等同志积极开展工作，拳友们积极配合，站点凝聚力不断增强，各项工作有效推进，站点先后参加市直机关单位太极拳培训展演暨拳社成立七周年庆典、市老年人健身项目展演、太极拳社注册登记揭牌暨上半年太极拳剑展演、市电视台航拍等大型活动，参与活动的会员达120余人次，展示了站点风采，积累了活动经验，提升了拳艺水平。目前我们辅导站拥有70多名注册会员，已发展成为一个组织健全，管理有序，拳艺精进，和谐团结，在周边有着一定影响力的团队。
建站伊始，刚接触太极的学员们大都没有基础，对基本的步法、身法都不甚了解，不少人对学好太极拳缺乏自信。一年的时间，我们熟练掌握了二十四式简化太极拳、传统杨式太极拳入门十三式一、二路、传统杨式三十六式太极拳、传统杨式八十五式太极拳及三十二式太极剑等套路，动作由最初的机械、生硬、断续逐渐向灵活、松柔、连贯发展，对比初学时的水平，每个拳友都能感受到一年来自己拳艺上的可喜进步，每个人内心都有着强烈的成就感。这些进步的取得，有我们学员们勤学苦练的原因，但更大程度上应当归功于我们遇到了一批德艺双馨的好老师。
太极拳论中有“非明师无以成学，非勤练无以顿悟”之说，又有“明师难寻，无缘难遇”的俗语，我们站点的拳友们很幸运，通过结缘永年太极，得遇一批明师指点。站点成立后，老师对辅导站的建设十分重视，对学员们的训练十分关注，经常过问我们站点的情况，利用集体展演、到我们站点巡视或者拳社开会等机会指点我们站点拳艺，对我们的进步及时给予鼓励，7月5日拳社开会前，老师还专门就我们站点搂膝拗步中存在的问题进行了指导；任老师以年过古昔之身，承担了所有套路的教学，每次教学都精心组织，既严格标准，又耐心细致，从分解到连贯，反复讲解，亲身示范，细扣动作，不厌其烦；任老师、柴老师、崔老师、付老师、韩老师、杨老师等老师在带领学员们按计划训练的同时，经常深入到学员中间，纠正动作，讲解示范要领，针对拳友们不同的学习情况进行重点辅导，帮助学员们树立信心。从老师们身上，我们不仅学到了拳艺，更学到了他们不计名利、无私奉献、精益求精、诲人不倦的高尚品德。可以说，我们每一个小小的进步，都浸透了老师们的心血与汗水，感恩老师们的付出，是我们辅导站学员们的共同心声。
我们深知，强有力的组织领导，经验丰富的老师，面向零基础学员，周密的教学计划，志同道合的拳友，这些条件同时具备，是十分难得的。一年来，我们珍惜这来之不易的机会，勤奋学习，刻苦训练，付出了辛勤的汗水。晨练时大家认真听，反复练，虚心向老师们请教，业余空闲时间也不忘熟悉要领、背记拳谱，公园小区的拳友们每天晚上自发地到地下车库加班训练。拳友们克服工作生活中的各种困难，做到了持之以恒的参加训练，不论严寒酷暑还是风霜雪雨，都能见到辅导站练拳的身影，不少拳友一年来除了大年初一或特殊情况，基本上一天不落的坚持练习，很多生动的事例由于时间关系在这里不多讲了。一年来，拳友们拳艺上的进步多次得到李老师、任老师等拳社领导和站点老师的肯定，在拳社组织的几次大的活动及6月份中心站和纪念馆站来我站交流活动中，我们的展演都赢得了热烈的掌声。可以说，一年来，习练太极拳剑，已成为每个拳友的自觉行动，成为生活中不可分割的一部分。
结缘永年太极，追求健康养生是大部分拳友的初衷，一年来，学员们身体方面的变化最为突出，有些拳友原来失眠，习练太极拳不久，欣喜的发现自己入睡快，睡得踏实，一觉到天亮了；有些拳友腰弯背疼，练太极一段时间后，腰板直了，背也舒服了；很多身体虚弱、经常小毛病不断的拳友通过练习太极拳剑，身体抵抗力增强，精力充沛，远离了病痛的困扰。
太极是阴阳平衡之道，是身心双修之法，一年来，太极带给我们的不仅是身体的健康，更多的是我们心境的升华。练拳的过程是动静相间、养练结合、内外兼修的过程，通过平心静气、寓静于动、排除杂念、松柔自然，达到天人合一的境界，陶冶了我们的性情。很多拳友反映练拳后脾气变好了，遇事不再心浮气躁了；原来在工作生活中感到烦恼困惑的事情现在能够从容面对，心态变得平和了；很多沉重的心理压力逐渐烟消云散，取而代之的是轻松愉悦。
一年来身心方面的收获，拳友们都有自己的切身感受，我想在后面的座谈中大家会谈出更多更深刻的体会。
我们站点的学员来自各行各业，从事不同的工作，性格经历也各不相同，是永年太极这个平台，将我们聚集在一起。通过学练太极，我们同甘共苦，切蹉交流，结下了深厚的友谊，通过丰富多彩的活动，我们团结协作，互帮互助，增强了站点的凝聚力。一年来，老师们很关注站点建设，不仅对站点活动的筹划给予指导，而且积极参加。任老师不论是拳社大型活动还是站点组织的小活动，在每次活动前都对活动计划进行指导，对细节进行交待。我们站点还有一批热心人，李明从增强凝聚力、增进友谊的角度出发，王刚、赵志、刘晓等同志等同志承担了大量繁重的组织筹划和准备工作，不少拳友对活动的开展给予了支持和帮助。通过大家的共同努力，一年来，“家”已成为我们站点最贴心的代名词，也成为我们站点的特色。在这个大家庭里，我们可以感受到家人般的关心和牵挂，可以分享到朋友间的快乐与愉悦，也寻找到了展示自己风采的舞台。
我们这次站点成立一周年庆典活动以“心系太极，感恩太极”为主题，回顾一年来的历程，我想“感恩”两个字最能表达我们此时此刻的想法。感恩太极让我们在不老的年纪就与太极结缘，太极给我们带来更有质量的生命；感恩太极让我们遇到了德高艺精的老师，老师教会我们拳艺，也教给了我们做人做事的道理；感恩太极让我们拥有一个“大家庭”，这个家带给我们团结、友爱、和谐和快乐。
一周年是我们太极之路的良好开端，转眼我们就会迎来充满希望的新的一年，我们辅导站将会认真践行“勤、恒、礼、诚”的拳社宗旨，团结一心，勤学苦练，不断前行，为“弘扬太极文化，传承中华文明，促进和谐建设”做出新的贡献。
太极拳英语篇六
今年以来，咸安区太极拳协会在市太极拳协会、区文体局的直接领导下，在区老年体协的关心和支持下，在社会热心太极拳事业人士的关爱下，协会紧紧围绕全民健身这一中心工作，努力服务于全体会员，服务于社会体育人员，半年来，进行了扎扎实实的工作，一步一个脚印，与时俱进，取得了一定成绩。
20xx年6月5日，协会召开会议，为了使协会工作运转更加规范，班子成员结构更趋合理，协会经区文体局批准，在此次会议上协会对班子成员进行了调整，将一批年龄轻、文化程度深、专业技术水平较高、社会活动能力强的同志调整充实到协会领导班子和常务理事队伍中，担任重要工作，承担重要任务，进一步增强了协会的向心力和凝聚力。同时简要回顾了20xx年的工作和取得的成绩，也梳理了存在问题，对下一阶段的工作进行了具体的部署，各队队长在会议对各队的活动情况进行汇报，同时对协会的工作也提出了中肯的建议。区老年协会会长江荣春同志在会上对太极拳协会的工作表示了充分的肯定，并就下一步如何加大太极拳宣传力度，壮大会员队伍，加强的太极拳的场馆建设等作出了具体的指示。这次会议对于领导班子建设，起到了很好的成效。
由于多种原因，协会一直未办理社会团体登记手续。今年上半年协会制定了章程，向区文体局递交申请，取得同意成立咸安区太极拳协会的批准文件，并向区民政局办理社会团体组织的登记手续，领取了社会团体组织登记证、机构代码证，以使协会取得了合法地位。
由于咸宁市第十三届中老年太极拳剑比赛在我区举行，为了使这次比赛活动圆满成功举行，协会积极开展前期准备工作，一是加强组织协调工作，及时向区政府、区文体局、老年协会汇报比赛准备工作情况，取得相关部门的支持。二是加强基础设施建设，协会在争取多方支持下，区文体局同意在巨宁体育馆划出一块土地给协会建设太极拳场馆。三是加强宣传工作，今年协会以开展太极拳比赛活动为切入点，积极筹划与相关企业合办，宣传太极拳活动。四是加大培训力度，不断提高太极拳水平。为备战明年咸宁市第十三届中老年太极拳剑比赛及今年咸安区太极拳比赛，协会组织各队的骨干力量集中，利用每个星期六晚上和星期日早上的时间刻苦训练，不论风雨，从不间断，培养了一批技术过硬，能力够强的教练员，从而带动协会整体拳术水平的提高。
今年9月12日，我会在咸宁绿洲义务商城的大力支持下举办了咸安区首届“义乌杯”太极拳剑比赛，进行了24式拳、32式剑团体老年组、中年组，42式拳、剑团体，56式陈式太极拳49式剑团体等六个项目的比赛。来自全区区直单位、乡镇、社区的14支队伍共200余人参赛，吸引附近千余名群众观看。参赛队年龄最大的80岁，最小的30多岁。比赛中，队员们一个个精神饱满，步履轻盈，一招一式，有板有眼，引得观众掌声雷动，喝彩不断, 赛出了新风格，展现了新风貌、新精神。为备战咸宁市第十三届中老年太极拳剑比赛进行了一次精彩的战前练兵。
一年来，协会成员在参与活动的过程中，得到了锻炼。但在工作中协会也存在一些不足，今后协会将更加努力。
太极拳英语篇七
为进一步推进我校教职工文体活动，增强教职工之间的交流沟通，培养教职工业余锻炼习惯，促进教职工的身心健康，让教职工在繁忙工作之余享受运动的快乐，为构建和谐校园创造良好的人文环境，根据学校的部署和要求，结合学校的实际情况，太极拳小组于20xx年4月初成立， 4 月下旬开始有计划、有组织地开展体育活动，丰富和充实了教职工的业余生活，并取得了较好的效果。
本期太极拳小组经工会核定共有41人参加，在本学期小组活动总结如下：
太极拳小组采取老手带新手，每周星期二和星期四下午4：30分至5:30分（6月调整为5：00分至5:40）在学校操场集中练习，本学期共计集体练习25期，参加人数达268人/次。
太极拳小组活动场地先在运动场，后因电源不便及避免暴晒迁至化学实验室后面通道处。
络免费下载，打印用纸及存储设施、电源插线板为学生处攒助，音响用电为化学实验室攒助提供。
由于没有专业教练，只能练习入门基础的24式太极拳，长期下去影响学习热情，组员希望增加太极练习形式内容，列如学习太极扇、太极剑等。
1、下期开学及时开展活动，扩大影响，多吸收新成员。
2、为增加太极组活动趣味性，下期计划全组校外公园活动练习1~2次。
3、初步计划在下学期学校运动会上举行一次团体表演，对外表演及比赛服从学校安排。
强了教职工的凝聚力。活动的开展，不仅使得教职工在活动中愉悦了身心，更重要的是迸发了激情，点燃了活力，教职工的精神面貌发生了变化，激活了干好工作的干劲，正如有的老师所说：“经常练太极拳，感觉身体也有劲了，精神头也足了”、“锻炼了以后，身心的压力得到了释放，感觉轻松了很多。”通过太极拳健身活动，我们不仅懂得了如何在紧张的工作中释放及克服倦怠，而且深刻地领悟了此次活动的深远意义，特别现在正处于我校的教学改革发展时期，更需要我们有一个健康的体魄去面队这场光荣而艰巨的硬仗，充分彰显棠中教职工风采。
太极拳英语篇八
第一段：引言（200字）
杨禹廷太极拳是中国传统武术的瑰宝之一，它以其独特的呼吸方式、缓慢而流畅的动作以及内外合一的原则而闻名。我有幸学习并实践了杨禹廷太极拳多年，通过不断地锻炼和体验，我对太极拳有了更深刻的理解和感悟。在这篇文章中，我将分享我的心得和体会。
第二段：身心合一的体验（200字）
太极拳在实践的过程中，强调身心合一。当我开始学习太极拳时，我发现自己的思绪常常游离于过去和未来，不能完全专注于当下的动作。然而，随着时间的推移和不断地练习，我开始能够集中注意力，将身体和思维完全投入到每一个动作中。这种身心合一的体验让我感到一种全新的平静和安宁，我找到了与自己内在的和谐。
第三段：呼吸的力量（200字）
太极拳的独特之处之一就是它强调呼吸。通过深呼吸和缓慢而有力的呼气，我学会了调整我的呼吸节奏。当我在练习太极拳时，我可以感受到呼气的力量向四周散发出去，同时吸入新鲜的空气。这种深呼吸的过程不仅有助于放松身心，减轻压力，还能使我的体能得到提高，并提升我的内在能量。
第四段：软中带硬的原则（200字）
杨禹廷太极拳以其独特的动作和技巧而闻名，其中最重要的原则之一是“软中带硬”。练习过程中，我学会了将身体保持柔软松弛的状态，同时又能够迅速发力。这种同时瘫软又刚猛的状态使我的拳法更加精准，力度更大，提高了我的战斗能力。这也让我意识到，在生活中，柔韧与坚定是相辅相成的，我要灵活应对，同时保持内心的坚定和决心。
第五段：太极拳的智慧（200字）
太极拳的练习不仅仅是肢体的锻炼，更是一种智慧的体现。通过学习太极拳，我明白了阳和阴的平衡是人生的重要原则。太极拳中的流动和平衡动作教我如何追求内外的和谐。我开始学会接受并适应生活中的不确定性和变化，不轻易放弃，而是通过调整和平衡来应对困难和挑战。
结论（200字）
总的来说，学习并实践杨禹廷太极拳让我从多个方面受益。通过体验身心合一的感受，我找到了内心的平静和安宁；通过掌握呼吸的力量，我获得了持久的体能和内在的能量；通过软中带硬的原则，我提高了我的战斗能力；通过太极拳的智慧，我在生活中追求内外的和谐。学习太极拳的过程远不仅仅是一种锻炼，更是一次对自己的修行。我将继续磨练太极拳，以不断地完善自己的身心和智慧。
太极拳英语篇九
杨禹廷先生，是中国太极拳的代表人物之一，他对太极拳的研究和传承做出了巨大贡献。太极拳作为中国传统武术的代表之一，经过千百年的发展和演变，已经成为人们进行身心修养、强身健体的重要方法。作为杨氏家族的传人，杨禹廷先生深入研究太极拳的内外功夫，并将其发扬光大。通过实践探索，他积累了丰富的心得和体会，对于太极拳的理念和技巧有着独到的见解。
第二段：太极拳的内在修养
太极拳强调内心的宁静和调整，注重意念的集中和身心的协调。杨禹廷先生在修炼太极拳过程中，深刻理解到了这一点。他认为，太极拳的内在修养要从内心开始，先要做到心静如水。只有平静下来，才能感受到身体的每一个细微变化，才能更好地调整呼吸和体态，从而达到身心的统一。
第三段：太极拳的外在技巧
除了内在修养，太极拳的外在技巧同样重要。杨禹廷先生深知这一点，并加以实践。他认为太极拳的动作要求柔和温和，要做到以柔克刚，以慢胜快。通过细致的动作和柔和的力量，他能够有效地抵御来自外界的压力，感受到身体的自然流动。同时，他也强调对于太极拳的每个动作和技巧要有深入的理解和掌握，只有如此才能真正发挥出太极拳的内在力量。
第四段：太极拳的与人生的关联
太极拳不仅是一种武术，更是一种生活哲学。杨禹廷先生认为，太极拳的修炼过程中，人们可以学到很多关于生活的道理。太极拳注重身心的平衡和和谐，通过修炼太极拳，人们可以做到心平气和，积极向上。同时，太极拳也强调顺应自然，不勉强，从而教导人们如何与周围环境和谐相处。这种生活态度和哲学对于人们的成长和发展具有重要意义。
第五段：太极拳的永恒价值
太极拳作为中国传统武术的代表之一，具有深厚的历史和文化内涵。杨禹廷先生的心得和体会为太极拳的发展做出了巨大贡献，也将太极拳传承给了更多的后人。太极拳的内在修养和外在技巧，以及与人生的关联，让人们在修炼太极拳过程中得到身心的平衡和提升。因此，太极拳不仅仅是一种武术，更是一种永恒的价值，它将继续为人们提供健康、平衡和内心宁静的修炼途径。
太极拳英语篇十
我的祖国是一个文明古国，我们的祖先发明了造纸术、指南针、火药、印刷术，我们的祖先建造了雄伟的万里长城、世界上规模最大的皇家建筑群——故宫，我们的祖先还把中国医学和拳术的精髓相融合，创造了中国首批非物质文化遗产——太极拳。
说到太极拳，不得不提起我的外公。外公年轻时得了很严重的胃病，常年备受胃痛的折磨，很多东西都不敢吃。为了改善身体状况，他无意中坚持每天练习太极拳，胃病居然奇迹般好了！现在的他胃口大开，整个人神采奕奕的。他这才知道：原来太极拳既可以强身健体，对于很多疾病也是有疗效的。从此，外公也迷上了太极拳。
我最喜欢看外公打太极拳了。练拳时，他时而半蹲，时而抬腿至半空，时而举步似猫行，动作轻柔缓和，动静相宜，整套拳如行云流水般，看起来不需要任何力气一样。外公笑着说：“你可别小看了太极拳，它看似轻松，实际上它讲究柔中带刚、连绵不断，有四两拨千斤的作用。太极拳能通经活络，打完太极拳会出汗却不会气喘的，能醒脑清神，使人体力充沛，心情开朗。”
除了一个人练习，外公经常和同伴切磋太极拳的技艺。空气清新的公园内，他们个个都穿着白绸衣，动作整齐划一，成为公园里一道亮丽的风景。有时，他们也会伴随着柔和的音乐相互对练，拆拆招，比比手，他们的脸上都洋溢着慈祥的笑容，极有一番和谐之乐。
太极拳不仅是一种中国传统体育武术，在悠久的发展过程中，它更融合了中国传统文化的精妙，它是一种哲学，也是一种艺术。在2008年的北京奥运会上，2008位演员的千人太极拳吸引了全世界的目光，让整个鸟巢都笼罩在一片祥和、宁静的气氛之中，阐释了太极天人合一的境界。从此，太极文化走出中国，走向世界，许多外国的太极拳爱好者慕名而来，千里迢迢来到中国学习太极拳。
太极拳作为中国的非物质文化遗产，更是世界的瑰宝！作为一名中国人，我为中国拥有这项文化遗产而感到骄傲。
太极拳英语篇十一
太极拳是我一直感兴趣的运动之一，因为它擅长练习内功，尤其是气功。练太极拳不仅能够强身健体，还能够提升心理素质，特别是在减轻压力、保持平静心态方面表现出色。每一次我做太极拳，都会感觉到身体被放松，并且从内到外地释放出许多负面情感。
第二段：太极拳的“气”概念及其在练习中的体现
对于太极拳的“气”概念，大多数人都听过。在太极拳中，“气”代表着身体里的能量和灵性。在练习太极拳时，我们会通过悠缓的动作和深呼吸来控制、积累和释放“气”。这种放松和控制“气”的过程能够增强我们的生命力，提高我们的身体素质。练习太极拳的过程中，我特别注重呼吸的控制。我会让自己保持平缓、自然的呼吸，让身体的各个部位都获得足够的氧气。
第三段：太极拳的气功练习之“内视”
“内视”是太极拳气功练习的一种方式。通过“内视”，我们能够让自己更加专注，放松并保持清晰的意识。在太极拳练习中，我经常会通过集中注意力的方式来聚焦精神。当我将自己的专注力集中在身体不同部位时，我会发现那些部位似乎会自然地下沉或舒展。这样一来，我就能够更加灵敏地感受到自己身体的变化，进而更好地掌握气功的练习方法。
第四段：太极拳的气功练习之“吐纳”
“吐纳”是太极拳气功练习的另一个重要部分。通过深而缓慢的呼吸，我们能够更好地净化自己的身体、思想和情感，并获得更多的能量。在吐纳时，我会把空气从鼻子吸入肺部，然后缓慢地“呼”出气。我会通过缓慢而深入的呼吸来敏锐地感受到自己身体各个部位的变化，这样一来，我就能够更好地掌握自己的情绪和身体状态。
第五段：太极拳练气的体会及总结
通过太极拳练气，我深刻地领悟到了“气”的概念和意义，并且更好地掌握了自己身体的变化和情感状态。这种练习让我更加全面地关注自己的身体和心理状态，并且在生活中帮助我发挥更好，面对各种复杂情况时保持冷静和沉稳。太极拳是一门非常适合各个年龄段人群练习的运动，我自己的体会也证明了它对身心健康的积极作用。
太极拳英语篇十二
瑜伽西服人工智能的高度发展，我们的生活水平不断提高，但是随之而来的是我们的生活节奏越来越快，我们的身体素质却没有相应得到提升，导致我们常常感到疲惫和不适。这时候，我们需要一种能够提高身体素质和身心健康的锻炼方式。太极拳，作为一种传统的中国传统功夫，有着很多独特的优势，能够帮助我们提高气质和身心健康。下面我将分享我的太极拳练气心得体会。
第一段：初学太极拳
我第一次接触太极拳是在大学的时候。那时候，我身体状况很差，经常感到疲惫和身体不适。我的一位老师介绍我学习太极拳，说这种练气功夫可以帮助我调节身体和心情。我开始学习太极拳，并很快发现了它的好处。首先，太极拳的招式比较简单，容易上手。其次，太极拳的动作缓慢而舒适，相对于其他剧烈的运动更适合初学者。在练习太极拳的过程中，我能够感受到自己的气息和身体的变化，这让我体验到了一种以前未曾有过的愉悦。
第二段：太极拳的气功原理
太极拳是一种以“调和阴阳”为理论基础的拳术。它注重锻炼人体的呼吸和精神，在这个过程中达到调整身体和心情的目的。太极拳通过多样化的动作和技巧，让学习者的身体和气息与自然界的阴阳运动达成一种共振状态。在太极拳运动的过程中，人的膝盖、腰部和背部会不断拉伸，增强人体肌肉群的弹性。太极拳的动作缓慢而长久，这种运动方式可以让身体得到全面而适度的锻炼。太极拳的气功原理为身体的健康和舒适奠定了良好的基础。
第三段：太极拳的身心健康效果
太极拳的身心健康效果是其最大的特点之一。太极拳不仅可以提高身体素质，更可以改善身心健康。在练习太极拳的过程中，我可以感受到自己的身体得到了更好的锻炼和调整，同时我的心情也更加舒畅。多年以来，太极拳一直被认为具有一定的医学价值。根据科学研究，太极拳可以有助于预防心血管疾病、减轻心理压力、缓解颈肩腰腿疼痛、调节呼吸系统、增强体力和耐力等。
第四段：太极拳的养生原则
太极拳的养生原则是太极拳学习的重要内容之一。太极拳的养生原则包括：舒缓心情、节制饮食、注重睡眠、保持调和身心等。在太极拳的练习过程中，学习者需要注重自己的情绪状态和注意力的集中，这样才能够发挥太极拳的最佳效果。此外，太极拳的学习者还可以通过调节饮食、保持健康的作息和适量的锻炼来更好地养护身体。
第五段：心得体会
练太极拳让我体验到了身体和心灵的愉悦。太极拳的优美动作、慢节奏和与自然同谐的理念让我不仅得到身体上的锻炼，更让我从精神上获得了力量。通过太极拳的练习，我学会了调节呼吸，感受自己身体的变化，抵抗压力等。这些技能和体验让我在日常生活中更加健康、平衡和自信。我深信，太极拳是一种优美的艺术，也是一种古老的智慧。我希望更多的人可以加入到太极拳学习者的行列，体验这种美妙和神奇的功夫。
太极拳英语篇十三
太极拳是中国传统文化的重要组成部分，其内涵丰富、深奥，除了练身体，其本质在于练习内气和外气。通过太极拳的练习，我们不仅可以保持身体健康，还可以提升自我修养。本文将分享我对太极拳练气心得体会的理解。
第二段：太极拳的基本功
太极拳的基本功包括吐纳、定神、养精、调气和调心。其中，吐纳是最基本的功夫。我们可以通过吐纳来调整呼吸，有效地改善心理状态。同时，定神可以帮助我们提高注意力和专注力，从而达到放松身心的效果。在太极拳的练习过程中，养精是非常重要的步骤。我们需要通过修炼保养身体，使其达到最佳状态。
第三段：太极拳的呼吸法
太极拳的呼吸法由腹式呼吸和胸式呼吸组成。我们需要通过调整呼吸的方式来调整自身的气场，将身体与心灵整合在一起。在练习太极拳的过程中，呼吸是必不可少的一个步骤。我们需要通过吸气和呼气来控制自身的气息，使身体达到放松状态。同时，呼吸方法是非常重要的，因为正确的呼吸方法可以使我们的身体得到更多的气息供给，从而提高身体健康水平。
第四段：太极拳的身体动作
太极拳的身体动作包括八式、十二式、二十四式和四十八式。通过这些身体动作，我们可以感受到身体各个部分之间的相互沟通，从而使我们的身体状态更加和谐。我们需要通过练气来达到身心和谐的状态，从而更好地掌握太极拳的运动技巧。在练习太极拳时，我们需要以缓慢的节奏来进行身体动作，同时注重动作有劲有力，这样才能达到更好的效果。
第五段：结论
太极拳是一种非常好的体育运动方式，其强调身心和谐的方法可以帮助我们保持良好的健康状态。练气是太极拳的重要组成部分，我们需要通过练习太极拳来达到身心和谐的状态。在练习太极拳时，我们需要注重基本功的提高，同时也需要注重呼吸方法的掌握。通过练习太极拳，我们不仅可以保持身体健康，还可以提升自我修养水平。相信只要我们坚持不懈地练习，一定会在太极拳的道路上取得不同寻常的成果。
太极拳英语篇十四
太极拳是一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的`和谐共处，有着极为重要的促进作用。下面有小编为大家分享2022年太极心法，望对大家有所帮助。
一.太极拳系内家拳，力出于骨、劲蓄于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先天之本能，为返本归原之功夫。
二.练太极拳有三到：神到、意到、形到。如身法正确，则进步甚速，每日有不同之感觉。学者宜细心体味之。
三.如身法不合，神意不到，如火煮空铛，到老无成。有十年太极拳不如三年外家拳讥。故第一须勤，第二须悟。功夫如何，视智慧如何。但勤能补拙，须自勉之。
四.练拳时呼吸不要勉强行深呼吸。功夫纯熟，自然呼吸调匀，否则有害无利。
五.太极十三势本为导引功夫，导引者导引气血也，故功夫纯熟气血调匀，百病消除。千万不可自作聪明。如舌顶上腭，气沉丹田等类，功夫到后自然气沉丹田而行百脉，此乃自然之理，不可以人力强求。
六.松肩垂肘，乃言力不可聚于肩背。要将力移至臂部肘前一节(注：即为曲池发劲)，此乃意会而不是能言传者。学者要细心体味之，不可拘泥而行之，不得滞重力沉难于轻灵。
七.提顶吊裆，提顶要天柱(背脊)直也。吊裆，裆气由尾閭向上提(注：尾闾后翻)也。收劲时胸要稍稍含虚，发劲时要天柱中直，切不可含胸驼背，以致肺部受伤。
八.练拳一次至少三趟。第一趟开展筋脉，第二趟校正姿势，第三趟再加意形。纯熟之后，一出手便有意形(注：即为拳意上手)，则进步更速。倘每次一趟，日练十余趟也无用处。如年老活动血脉者，不在此例。
九.知觉懂劲要多推手，自得粘(沾)连黏随之妙。如无对手，勤练架子，及时时两臂模劲，假想敌人进攻，我以何法制之，日久亦能懂劲。惟进步较慢。
十.推手时要细心揣摩，不可将对方推出以为笑乐，务要使我之重心对方不能捉摸。对方重心时时在我手中。
十一.太极拳行立坐卧，皆可行功。其法以心行气，而求知觉(注：时时揣摩)。譬如无意之间，取一茶杯，用力持之如何感觉，行路之时，举步轻重。立定之时，屈腿而立，直腿而立;一足着力，双足着力均可体验之。
十二.初步练拳时觉浑身酸痛，此乃换力，不可驚恐，亦不要灰心。半月之后即觉腰腿轻快。神满气足。
十三.架子练熟，推手入门乃讲功劲。太极拳有黏动劲、跟随劲、轻灵劲、沉劲、内劲、提劲、搓劲、揉劲、贴劲、扶劲、摸劲、按劲、入骨劲、牵动劲、挂劲、发劲、寸劲、脆劲、抖劲、去劲、冷不防劲、分寸劲、畜劲、放箭劲、等劲。领略各种劲，在知觉运动中求之。一人求之较难，二人求之较易。因人是活物，发劲之外尚有灵感作用，务在人身上求之。如无对象，在空气中求之(注：以空气为水)。如打沙包，转钢球俱无用也。
十四.兹将灵感劲分析如下：
太极拳云，其根于脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，此发劲之原理。再有禁忌，如膝不可过足尖，伸手不得过鼻尖。上举不得过眉，下压不得过心窝，此古遗训。如违此禁忌，力卸矣。变化之妙，主宰于腰，如以右手斜左推人，已过鼻尖，力已斜矣。但左胸往後稍含，腰部稍稍向左转，力又足矣。此变化在腰，主宰于腰也。形于手指者。浑身轻灵，刚坚之劲在于手指，则如纯钢松软之条。上有铁链向前一弹，所当披靡，无法禦之。学者细心推敲，不久可得内家真劲。
十五.人为动物，并具灵感。譬如我以拳击一人，彼人当以手推开，或身子闪开，决不能静力待打，抵抗人之本能也。静物则不然，如悬一沙包，垂悬不动。拳击之後，当前後鼓荡，然其鼓荡之路线，乃一定之路线。向左击之，向右荡回。此乃物之反应也。人则不然，一拳击去，对方能抗能空。变化无定，此人之反应也。拳术家有三字，稳、准、狠。等闲，我不发劲，发则所当披靡。然何以求稳、准、狠。
先须求灵感。如何求灵感。读者应在前篇王宗岳先生之行功论内求之。即彼不动，己不动;彼微动，己先动，须在似动非动之时，意未起形未动之间，争此先者，所当披靡矣。
十六.或云练太极拳后，不可举重物，不可用蛮力，此则未必尽然。未学太极拳，一身笨力，全体紧张，既学太极拳，全体松软。筋畅气通。务必练去全身紧张仍须保持原来之笨力。因松软之后，笨力变为真劲矣。昔人谓笨力称之曰臂(膂)力。其力在肩臂之间也。不能主宰于腰。形于手指也。故笨力是(为)本钱，松软是用法，用得其法，小本钱可以做大事业。不得其法，本钱虽大，事业无成也。故得太极拳真理之后，举重摔角，拍球赛跑，随意可也。不必禁忌。但以编者愚见，各种运动。不如多打几趟拳。
十七.道经云，一阴一阳谓之道。太极即阴阳也。在此原子时代，何物非阴阳。故行功论有云，偏沉则随，双重则滞。偏沉双重，阴阳不匀也。故读者于举手抬足，务须注意，一阴、一阳、一虚、一实。老子曰：吾善藏其余，祈揣摸之。
十八.太极文武解。文武二字。乃神形之意也。
十九.以上写出各条均经验也，理论也。真之功夫尚须在十三式中求之。功夫纯熟。自得得心应手之妙。练功时最好少求理论，多做功夫。功夫昔人好，理论今人好。实在理论一多，功夫不专，进步反少矣。(寒暑无阻，风雨不问)(技不敌功)故能学成绝技者，第一绝顶聪明人，第二绝顶愚笨人，须具愚公移山之恒心毅力，无有不成者。倘一暴十寒，终身不成。
二十.孟子曰：尽其性者，知其性也。知其性，则知天矣。火之炎上，性也。水之润下，性也。此物之性也。春茂秋杀，天之性也，恶劳好逸，惧死贪生，此人之性也。然火遇风可吹之使下。水之遇火能蒸之使上。松柏心坚，秋冬不凋。人知礼仪，见义勇为此乃易后天之性返入先天也。人未练拳之时百脉滞塞。筋紧缩而短，故力聚于肩膂。既练之後，百脉畅通，筋长力舒，由肩而膂，由膂而腕。由腕而形于手指。渐渐弃后天而转入先天。如得先天本能则神妙不可思议。学而得此劲发，当知言之不谬也。
太极阴阳玄理明，万变千化不离宗。不偏不倚守中和，悟透松紧功始成。
松紧本是一根绳，松紧紧松刚柔用。骨撑筋伸肉要松，松撑圆沈臂如弓。
头领足蹬中间空，坠肘松肩两手挣。吸胯开裆膝自挺，虚腋坐胯必起胸。
呼吸以喉入心腹，直落丹田涌泉通。捧劲不离贯始终，周身似簧遇力应。
意不紧来又不松，不即不离不离中。道法自然自然法，勿求勿追悟中行。
心松形松神亦松，似松非松松松松。臂撑膝撑意亦撑，不撑自撑撑撑撑。
太极拳不知始自何人，其精微巧妙，王宗岳论详且尽矣。后传至河南陈家沟陈姓，神而明者，代不数人。我郡南关杨君爱而往学焉。专心致志十有余年，备极精巧。旋里后，市诸同好，母舅武禹襄见而好之，常与比较，彼不肯轻以授人，仅得其大概。素闻豫省怀庆府赵堡镇有陈姓名清平者，精於是技。逾年，母舅因公赴豫省，过而访焉。研究月余，而精妙始得，神乎技矣。予自咸丰癸丑时年二十余，始从母舅学习此技。口授指示，不遗余力，奈予质最鲁，廿余年来仅得皮毛，窃意其中更有精巧，兹仅以所得笔之於后，名曰五字诀，以识不忘所学云。
心不静则不专，一举手前后左右全无定向，故要心静。起初举动，未能由己，要息心体认，随人所动，随屈就伸，不丢不顶，勿自伸缩。彼有力，我亦有力；我力在先。彼无力，我亦无力，我意仍在先。要刻刻留意，挨何处，心要用在何处，须向不丢不顶中讨消息。从此做去，一年半载，便能施於身，此全是用意不是用劲，久之，则人为我制，我不为人制矣。
身滞则进退不能自如，故要身灵。举手不可有呆像。彼之力方碍我皮毛，我之意已入彼骨内。两手支撑，一气贯串，左重则左虚，而右已去；右重则右虚，而左已去。气如车轮，周身俱要相随。有不相随处，身便散乱，便不得力，其病於腰腿求之。先以心使身，从人不从己，后身能从心。由己仍是从人。由己则滞，从人则活，能从人，手上便有分寸，秤彼劲之大小，分厘不错；权彼来之长短，毫发无差。前进后退，处处恰合，功弥久而技弥精矣。
气势散漫，便无含蓄，身易散乱。务使气敛入脊骨，呼吸通灵，周身罔间。吸为合、为蓄；呼为开、为发。盖吸、则自然提得起，亦拏得人起；呼则自然沉得下，亦放得人出。此是以意运气，非以力使气也。
太极拳，道者之用。运元气于周身之内，进而行真元于天地之间；从无为而有为，有为而无为，进而有为而无，无为而有；炼精化气（炼血化气），炼气化神，炼神还虚，炼虚合道；从而臻至泯视生死寿夭，成败得失，是非毁誉，超脱一切欲好，视天地万物与己为一体，不知有我非我逍遥自在之至人境界。
夫无极者，混沌未分，阴阳混元一气。两仪者，阴阳两成，清浊分定。太极者，无极而生，阴阳之母。此是时，阴阳似成非成，将分未分；旋流互变，动静交缠。太极拳，拳如其名。起势于无极，无阴无阳。进而身行意动，阴阳交缠。行拳时，动之则分，静之则合；阴不离阳，阳不离阴；神意鼓荡，体态圆活。拳势连绵不断，阴阳交缠不止。及至终势，收于无极，泯于混沌。
太极拳起于陈姓，传至后世渐分陈、杨、吴、武、孙五氏太极拳，至于其它名号太极者不知凡几。太极拳五大分支，陈缠、杨圆、吴柔、武正、孙开合；各有精妙，各成一家。五氏之内，高人辈出，拳势拳理著述甚详。其中，前辈王公宗岳、武公禹襄、李公经纶、杨公露蝉、陈公品三、孙公禄堂之著作真乃太极拳谱之圭臬。凡太极门中弟子，不可不精研之。
太极者，阴阳将分未分之时也；然初行太极拳，一招一式不可不分出阴阳。何谓太极拳之阴阳？无他，正反云手耳。正手为阳，反手为阴；或可称阴阳云手耳。太极拳八门五步，各式拳势皆由此出。行拳之时，正反互变，阴阳交缠；步法转换，手法折迭；久后神意相融，渐进至太极境界。故以名之，太极门阴阳宗。
太极拳各招式精妙，攻守兼备皆有其诀窍。独正反云手两式，既不可攻，亦不可守；且不见于其他内外各家各派，唯太极门独有，何也？曰：此二者，太极拳之纯阴阳也。太极拳杀场放对，攻守制敌；须阴阳互济，倚为表里；以自身之平衡破彼方之和谐，用谋使诈，无所不用其极。唯此二式可谓孤阴不生，孤阳不长，是故不能以之对敌。然此两式又为太极拳之根本。如纯以养生，精熟此两式则备矣。如以击技，须由此二者变化出，太极拳八门五步。
八门者，“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”。是以阴阳云手解之。阴阳云手，非只手足分阴阳，身躯本身亦分阴阳。身躯内敛外绷为阳，反之外敛内绷为阴。由是，左手左足之阴阳，右手右足之阴阳及躯干本身之阴阳，是为三爻，从而阴阳三变而成先天八卦。
掤者，外（手）阳内（手）阴，阳攻阴守，体驱外绷。是为离卦， 。离者，火也。机脱百变，炎火燎原。掤劲一出，动如火舌窜动，吞吐不定；两手互换，沾衣则顺势而燃，连绵不断，不尽不休。一旦得机得势，一发不可收拾，势要变成燎原大火。离者，亦为日也。掤劲亦要气势如日中天，坦坦荡荡，一身浩然正气。
捋者，外阴内阳，体驱外敛；阳守阴攻，是以守为攻之法，卦相为坎卦， 。坎者，水也。流动无形，随圆成圆，随方是方。天下至柔莫若水，然水滴石穿。坎者，亦为月也。
捋劲也要如清辉明月，皎洁无尘，静夜无声。
掤捋二者，是为八门中基本两门正劲，势如水火，相生相克；亦如炎阳明月，缺一不可。
挤者，双阳外封，体驱外绷，是以三阳齐出，饱满圆撑，为乾卦， 。乾者为天，似空非空，有隙则充；天意一发，无所遁踪，是以挤劲一出，势要应者肘之上，让彼挡无可挡，避无可避。天行健，君子当自强不息。此劲之用，在于外劲无可借亦或身退无可退之时，以己力发出解困或者圆撑求变。务必内外一体，借无可借。
按者，双阴外闭，体驱内绷，是以三阴并来，气机沉雄，为坤卦， 。坤者为地，深沉雄厚，托载万物。是以按劲，力道向下，厚重沉雄；后劲绵绵，又有托载之意。地势坤，君子以厚德载物。此劲之用，关键在厚、载二字耳。
挤按两劲，为八门中另外两门正劲，仿如乾坤，一上一下，周身整劲。
掤、捋、挤、按四正手，合为先天乾坤坎离四卦。非正无以交兵，非奇无以制胜。用正为根基，用奇为变着。
采者，一阴一阳，上下两分，体驱内敛，四隅劲之一。为兑卦， 。兑者，泽也，水草交厝，土上而水下，视坚而实陷，是以采劲为一陷劲，运劲用谋出奇，着者立仆。
挒者，双阳弹抖，中驱内绷，四隅之一。为巽卦， 。巽者，风也，是以挒劲如狂风迅疾；扫落叶，一扫空。
肘者，阴阳凝收，中驱外敛，四隅之一。为艮卦， 。艮者，山也。发劲时，劲整如山，劲力亦如山；即使山在眼前，若着此劲亦要崩去半边。
靠者，双阴以内，仅以体驱放阳劲击人。为震卦， 。震者，雷也。隐忍不发，一发必要如惊雷一声，震动天地。
采、挒、肘、靠四门隅劲，是为奇兵。兵法云，所谓善出奇者，无穷如天地，不竭如江河，营而离之，并而击之是以沙场制胜。
平解先天八卦，乾坤坎离，南北西东，挤、按、捋、掤；此为正四门。震巽艮兑，靠、挒、肘、采；此为隅四门。人守中定，足踏太极阴阳鱼。
立解先天八卦，乾为上为首，挤劲内力上提挤出，而又有以上变下之意；坤者为下为丹田，按劲内力归于丹田，同时又有由下起上之意；坎离为左右，是以捋掤不离左右。兑巽为肩，采挒劲不离肩；艮震为足，肘靠闪进依脚步。腰胯圆转换阴阳，变化八门战八方。
辞曰：“天地定位，山泽通气，雷风相搏，水火不相射。”八门互用也有此意。
五步者，“前进，后退，左顾，右盼，中定”。前进后退用阴手，阴臻极处阳始生；出击反击蕴其中。左顾右盼用阳手，阳到绝境阴回首，横击化打才轻灵。中定唯要阴阳合，阴阳和谐才两全。
诗曰：
前进后退反为先，
左右顾盼正相联。
阴阳和谐身中定，
圆融自在太极仙。
故吾太极阴阳宗弟子，修习世间各式太极拳时，不可不察各招各式之阴阳。身意体察各招式之阴阳乃习拳之根基。其后，更要体认各招式阴阳流变，动静交缠之机。太极拳，阴阳交缠互变也。阴阳已明为定式，正反流转是过式。转换折迭两仪变，道心惟微神意现。知其各式阴阳交缠之机后，进而可脱拳架之规范，各招各式随意转换，前招不接后招；左招不接右招；招招拳势皆在拳谱，然招招顺序又不见于拳架。与此更进一步，一招不似一招，式式都现拳意。至此太极拳已有小成。
太极攻守之道，先辈论述甚丰。前述六先贤之著作为吾太极门之典籍，吾宗弟子不可不精研之。门宗弟子欲以太极拳克敌制胜，仅习拳架者需达招招见于拳谱，式式次序不见于拳架之境界，方能散手放对；达至一招不似一招，式式皆现拳意之境，方窥杀场制胜之门径。否则，宜兼习太极散手、形意、八卦等诸拳以速其成。
杀场放对之时，神意不可凝滞，尤需活泼。行如水中之游鱼，动若天空之飞鸟，而心似井中明月，映照一切。一旦放对，心灵气势牢牢锁死对手，手中有人，目中无人。举手投足莫不毁心摧势。
阴阳者，太极之根也。一切神通变化，悉自具足。阴阳圆转是为守，生裂阴阳以为攻。放对之时，以自身之平衡破彼方之和谐，是谓发人拿人；及至生裂阴阳，贯阴阳之劲入彼敌之身，损彼之阴阳，伤彼之和气，动彼之筋骨，毁彼之气血，破彼之心法，夺彼之心志，一战而定。此是时，伤人违天和，摧心损寿禄，不可姿意为之。
杀场放对有胜有败，然吾宗弟子切记“输身输神不输心”。身意神意见功夫，功夫不到自然输。然心法心志不可摧不可毁。心法，体认世间万物（拳法）之境界也；心志，拱卫心法之坚持也；两者随生随长，坚定活泼。身意神意之败，是为小败。小败势能知耻而后勇，复益精进。心法心志之败，是为大败。大败易于损心伤气，精神颓唐，意气消沉，诸事俱废。但如能破而后立，败而后成，势必迅猛精进，脱胎换骨，别出机枢，另辟天地。然能做到此点者，何其少也。
练太极，用志不分，乃凝于神。神凝始可意到。意到手随才可言法。再从有法入无法之境，始懂用拳。
练太极，首重神意。神是心神，意是身意。每出一拳，全身随之，心神合之。身意乃过往所有刻苦锻炼和实践经验之总成果。心止而神欲行，超乎思想之外，然若仅偶一为之，仍未是大家。只有每招每式均神意交融，拳法才可随心所欲。
有法为地，无法为天。有法暗含无法，无法暗含有法，是为天地人混合为一。亦只有人才能贯通天地，无法而有，有法而无。
所谓有法，就是循早已拟好之招式出手，即使临阵随机变化，也是基于特定的法规而衍生出来。无法则是不受任何招数成规所限，随心所欲的出招而不落窠臼。然天有天理，物有物性。理法非不存在。只有当尔驾驭理法之时，譬如解牛之庖丁；牛非不在，而是他已晋入目无全牛境界，得牛忘牛，得法忘法。是以练拳最重拳意。但若有意，只落于有迹。若是无意，则为散失。最紧要是在有意无意之间。由有入无，由无入有，似有似无，出入于有无之间。于全身全意行拳之刻亦能觉察监察行拳之自身；神意身意，精神肉体；一分为二又是合而为一，似在非在。
庄周曰：材与不材，似是而非也，故未免乎累。若夫乘道德而浮游则不然，无誉无毁。一龙一蛇，与时俱化，而不肯专为；一上一下，以和力量。浮游乎万物之间，物物而不物于物，胡可得累耶！
所谓材不材，指的是有用无用，亦是太极拳有法无法，无法有法的精义，但此仍不足以形容太极拳的妙处，故似是而非，未免乎累，只有在千变万化中求其恒常不变，时而龙飞九天，时而蛇潜地深，无誉无毁、不滞于物，得法后而忘法，才可与天地齐寿，物我两忘，逍遥自在，由武入道；是为太极阴阳宗之本意。
太极拳英语篇十五
自古以来，太极拳作为中国传统武术的代表之一，以其独特的韵律和哲学内涵吸引了众多拳友的关注。然而，近年来随着太极拳的普及和商业化，一些问题也逐渐浮出水面，例如伪造太极拳流派、非法开设培训班等等，给太极拳的发展带来了诸多困扰。为了保护太极拳的传承和发展，国家出台了《太极拳保护条例》，本人通过学习和理解这一条例，有了一些自己的心得体会。
首先，我认识到太极拳保护条例对太极拳的流派进行了严格的规范和保护。太极拳是有着漫长历史的宝贵文化遗产，随着时间的推移，各个流派形成了独特的风格和传承方式。然而，一些不法分子利用太极拳的知名度和影响力，伪造太极拳流派，误导拳友，损害了太极拳的声誉。太极拳保护条例的出台为各个正宗太极拳流派提供了法律依据，维护了太极拳的合法权益。
其次，太极拳保护条例对太极拳培训班的合规性进行了具体规定。近年来，随着太极拳的热潮，一些人利用太极拳的流行，擅自开设太极拳培训班，甚至品牌化经营，获利颇丰。然而，他们往往没有得到相关资质，无法给学员提供规范的教学，这不仅是对学员权益的侵害，也是对太极拳传统文化的亵渎。太极拳保护条例限定了太极拳培训班的开设条件和要求，为学员提供了更规范、更安全的学习环境，也维护了太极拳的传承和地位。
再次，太极拳保护条例对太极拳市场的秩序进行了规范。太极拳市场的混乱不仅仅体现在太极拳流派和培训班上，还表现在一些商家通过虚假宣传和低劣产品误导消费者。太极拳保护条例对虚假宣传和不合格产品进行了禁止，强调了产品的质量和安全要求。这对太极拳消费者来说是一种保障，也增强了太极拳市场的健康和有序发展。
此外，太极拳保护条例还重视太极拳传承人的角色和责任。太极拳的传承人是太极拳传统文化的守护者和传播者，他们承担着传承和创新太极拳的重要责任。太极拳保护条例明确了传承人的权益和责任，保证他们在教学、研究和传承方面的权威性和正当性。同时，太极拳保护条例也要求传承人注重自身素质的提高，不断健全自己的专业知识和技能，为太极拳的发展做出更大的贡献。
最后，太极拳保护条例的实施离不开广大太极拳爱好者的参与和支持。太极拳作为一种久经考验的传统武术，凝聚了无数拳友的热情和付出。我们作为太极拳的学习者和传播者，要积极宣传和遵守太极拳保护条例，主动担当起维护太极拳文化传统的责任和义务，为太极拳的传承和发展贡献自己的力量。
总之，《太极拳保护条例》的出台标志着国家对太极拳的重视和对太极拳文化传承的保障。我们应当认真学习和理解这一条例，从自己做起，为太极拳的保护和发展做出贡献。只有大家共同努力，太极拳才能繁荣兴盛，继续传承下去。
太极拳英语篇十六
活动流程：为进一步提高大学生身体素质，我校于11月19日于洛阳师范学院新校区伊滨校区操场举办120人太极拳比赛。我商学院积极响应学院领导与号召，面向全员学生层层选拔，最后组建精英太极队伍。队员在老师和学生会的领导下，努力训练，积极进取，相互切磋，共同进步。在相关老师的指点下，我院太极拳水平得到进一步显著提高。经过汗水和时间的打磨，我院太极拳选手取得第七名的优异成绩。用名次证明了自己的实力。
此次比赛，我院积极配合，老师领导给予高度重视，并请专家指导，积极弘扬了“阳光体育运动”的体育精神和体育意境，为创建和谐校园增添了浓重的人文关怀。比赛当日，我院队员积极调节心态，认真打磨细节，最后以一套整齐划一、动作规范的24式太极拳赢得场下掌声阵阵！
活动意义：此次活动全面贯彻落实了教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》的文件精神，大力弘扬了奥林匹克精神，提高了我校学生的综合素质。以健康第一为宗旨，通过120人太极拳比赛激发学生的运动兴趣，营造浓厚的群体学校的体育文化氛围，培养学生的协作能力，健身意识、集体主义精神，树立良好的道德风尚。通过此次比赛，我院学生再次树立了强烈的集体荣誉感，增强了师生友谊，引导和促进了学生的健康、全面发展。
我部在10月上旬开会并分配任务，各干事通知大一大二的各班班长积极宣传此次活动，并召集各班班长开会，将比赛的细节向他们讲清楚以便于接下来的宣传活动。在训练阶段我们以积极的态度组织每天的训练，但有些参赛队员并不积极参加每天的训练，又考虑到时间的紧迫性，我们又选出大二的同学参加此次活动。
1．比赛前带领参赛队进入比赛场地
2、调整心态进行比赛，各参赛队员表现的较为满意，只有个别的同学不能很好地发挥。
3、比赛完毕，退场、自我评价/等待结果。
由于经验不足，此次活动并不是很满意，只取得了第七的成绩，此次活动有以下的不足：
2、训练阶段，有一些参赛队员不能够积极参加训练，动作不够熟练，致使整个队伍的动作不整齐。希望能够在一次次的比赛中积累经验，在今后的活动中百尺竿头更进一步。
太极拳英语篇十七
河北工程大学太极拳协会成立于一九九八年五月十三日，由建筑学院（现河北工程大学）原学工办主任李铁华老师倡议成立的，由武式太极拳第五代传人祁悦曾老师担任教练。是学校成立最早的武术性质协会，到现在已有12年多历史。在过去的12年里，协会送走了一批又一批文武兼备的优秀人才。
河北工程大学太极拳协会自成立以来，在校团委及大学生社团联合会的带领下，太极拳协会本着为广大师生服务，以“加强自身锻炼、提高身体素质”为核心，以推广太极文化交流思想为手段，在我校大力开展太极活动，锻炼成员的身体、心志、品格三项基本素质，加强成员的团队精神，以及面对挑战的勇气，激发每位成员的青春活力，让成员对未来生活充满自信和向往。
在这半年里太极拳协会的一糸列活动基本都得以顺利的开展，从中我们也得到了许多的经验和锻炼。现就本年度太极拳协各方面工作做一次总结汇报，便于今后能进一步发展本协会。
我协会是一个武术协会，主要以练拳为主，协会的成员每天晚上及周六，日下午都会到专门的场地来刻苦练习太极拳，领悟太极真理。通过这些我们不仅学到了真正的本领，领悟太极真理，而且增进了协会成员之间的感情，促进大家更进一步的了解，还使我们的综合素质有一个“质”的提高。
在20xx年新生刚来之际，我协会举行了招新活动，根据以前的经验，在本协会全体会员的共同努力下取得了令人满意的成果。总共招进新成员40余人，为协会注入了新的力量。
在20xx年9月26日，应邯郸大学博武协会邀请，参加其举办的武术交流表演赛。我协会分别表演了太极剑和太极拳，迎来了在场观众热烈的掌声。通过这些活动，增加了我协会和各个社团之间的友谊，调动了社员们的积极性，也使得社员之间的关系更加融洽，为我社能成功的`展开活动做了很好的辅助作用。既培养了同学们的武术修养，又提高了我社的知名度。为喜爱武术的同学们提供了一个交流心得，发展自我的平台。
在20xx年10月17日，我协会成员随师傅一行人，去太极拳中兴发祥地之一邯郸古城永年游玩，并参观了祈家大院、武禹襄故居、杨露禅故居、领略了广府古城深厚的文化底蕴，优美的自然分风光，感受了广府博大精深的太极文化。
在20xx年10月24日，我协会成员参加了由大学生社团联合会举办的社团活动节开幕式。表演的太极剑及太极拳表演获得了在场观众的热烈掌声。
在20xx年11月3日，我协会成员参加了大学生宿舍文化节开幕式，在富有文化韵文的综艺节目中，表演了太极拳。得到了大家的好评。在20xx年11月的大学生社团文化节中，我协会精心准备了活动计划。但因一些原因未能举办成功，感到非常遗憾。为此，在明年的社团活动节中，我协会一定会结合以前的成功经验，精心筹划，举办一场盛大的活动！
在这半学期的活动中，我们获得了管理协会的宝贵经验。协会成员也在参与活动的过程中，得到了锻炼。但在工作中我们也存在很多不足，但我们会更加努力。我们坚信，在校领导的支持下，在团委及大学生社团联合会的领导下，我们协会将在新的一年走的更加顺利，也将会取得更加辉煌的成绩。
太极拳英语篇十八
不知不觉，学习太极拳已经十周了，十周的时间对于练习太极拳来说还远远不够，它是一个需要长期坚持和自我感受的过程。还没接触太极拳以前，常常看到有人在令人神旷心怡的早晨，和着柔和的晨光，穿着洁白宽松的太极服，似动似静的练习太极拳，看着他们的一招一式，觉得悠闲自得，毫不费力，动作柔软而不是刚性，可是真的当自己学习了之后才体会到，原来太极拳并不像想象的那么简单和轻松。
人们常说，太极拳是文化拳，是智慧拳。这是指太极拳蕴涵了丰富的中国传统文化内涵，饱含无穷的哲理，需要我们在掌握拳架动作的基础上，不断去琢磨、去领悟。
太极拳对我来说仅仅是刚刚开始，行云流水根本不敢妄想，但是我强烈的感觉到，对太极拳不能仅仅停留在练习这个层次，要在练习的同时思考、领悟，把这几方面结合起来，慢慢积累、慢慢进步，逐渐达到较高境界。动作的协调，与呼吸的完美配合都需要用心去体会，用时间去完成！
就我本人而言，不管我练习的动作是否标准，但是我还是很喜欢太极拳的，因为我发现在练习太极拳的时候心会莫名的平静下来，让平日浮躁的心静一静，让自己从心灵上反省一周的学习生活，然后继续下个周繁忙的学习工作和生活。
在练习太极拳时我还感到它很神奇，虽然说有时老师让保持某个动作不动时很是难受，但是如果真的按照老师所讲的那样舒缓连贯的做的话，真的会感到由内而外的生出淡淡的若有若无的暖气。还记得第一节课时，本来以为上完课不会很累，但是完完全全按照老师所讲的上完了之后，才发现原来自己的双腿已不太听自己使唤，走路时有些微微的颤抖了，那是我第一次接触太极拳，也是第一次认识了太极拳，也是第一次感到原来我们的身体是可以由内而外的散发出暖气的。
总之，练习太极拳不论是对身体上还是心理上都有很大的好处，但是难就难在要坚持不懈，十个周的学习只是让我学会了动作，简单说来就是模仿和拷贝，要想真正的从中受益，路还很长…….不过，我在以后的学习和生活甚至是将来的工作中都会尽力坚持的，因为我知道，练习太极拳不是为了学分而练，练习太极拳不是为了老师而练，练习太极拳是为了自己而练！
太极拳英语篇十九
太极拳是我国传统的拳法之一，以其独特的招式和内功而闻名。太极拳基本功是太极拳练习的重要组成部分，也是掌握太极拳的基础。通过长期实践和思考，我体会到太极拳基本功的重要性和益处，下面将从动作要领、身体锻炼、呼吸调节、心理调整和修身养性五个方面，分享我对太极拳基本功的心得体会。
【一、动作要领】
太极拳基本功的动作要领是熟练掌握拳术的关键。在练习太极拳基本功时，我发现每个动作都有着独特的技巧和重点。首先，要注重姿势的正确，遵循太极拳养生的原则，身体保持舒展挺拔，动作流畅自然。其次，要注重各个关节的协调配合，手、腿、身体要协调一致，动作要流畅、柔和、圆满。最后，要注重呼应和呼吸的配合。太极拳强调以“意领动”为核心，要通过练习动作和调整呼吸的方式，达到意念与动作的完美统一。
【二、身体锻炼】
太极拳基本功在强化身体素质方面有着显著的效果。通过太极拳基本功的练习，可以锻炼身体的柔韧性、协调性和平衡性。首先，太极拳基本功注重呼吸与动作的配合，通过深呼吸、慢呼吸的方式，调节体内气血的循环，增强身体的养分供给和废物排除。其次，太极拳基本功强调内外相协，通过动作的柔和、流畅和循环，在柔软的状态下加强运动，锻炼肌肉力量和关节灵活度。最后，太极拳基本功的练习注重身体各肌肉群的协同运动，增强身体的协调性和平衡性。
【三、呼吸调节】
太极拳基本功在呼吸调节上有着独到之处。太极拳的呼吸是以“吸为补，呼为散”为原则，通过控制呼吸的深浅和速率，调整体内气机的运行。在太极拳基本功的练习中，我体会到呼吸与动作的配合尤为重要。我们可以通过吸气与提气，慢慢膨胀体内气息，充分吸取新鲜空气；通过呼气与放气，慢慢排空肺部废弃气体，增加人体氧气的摄入量。呼吸调节可以帮助练习者充满精力，增强体能，同时还能够提高大脑神经系统的供氧量，增强思维的敏捷性和准确性。
【四、心理调整】
太极拳基本功在调整心态上具有一定的作用。太极拳基本功的练习需要面对着每个动作的不断修炼和提高。在这个过程中，我们需要保持平和的心态，不断地调整和磨砺自己。练习太极拳需要尊重身体的反应和个体差异，无论是进步还是退步，都需要调整自己的心态，保持积极向上的心情。太极拳基本功的练习也是一种修身养性的过程，通过调整心态，我们能更好地面对生活中的困惑和压力。
【五、修身养性】
太极拳基本功在传播太极文化方面发挥着重要的作用。太极拳不仅是一种拳术技法，更是一种修身养性的运动方式。通过太极拳基本功的练习，不仅可以提高身体素质，还能够培养个体的毅力、耐心和恒心，锻炼意志品质。太极拳基本功也有助于培养学生的团队协作和合作精神，使练习者体验到和谐共生的价值。
【总结】
太极拳基本功是太极拳练习的重要组成部分，通过太极拳基本功的练习，可以提高身体素质，调整呼吸和心态，修身养性。这些方面的收益不仅与个人身体健康相关，还与文化传承和社会和谐息息相关。所以，我们每个人都可以通过太极拳基本功的练习，来体会其中的乐趣和益处，充实自己的身心灵。
太极拳英语篇二十
太极拳作为一种古老的传统武术，以其柔和的动作和深刻的哲学内涵，吸引了无数人的关注和学习。太极拳的基本功是太极拳学习的重要基础，它包括整齐的站桩、柔软的运功和独特的呼吸法。在学习太极拳的过程中，我深刻认识到基本功的重要性，并积累了一些心得体会。
首先，在太极拳的基本功中，整齐的站桩是必不可少的。站桩是指双腿分开与肩同宽，身体挺直，手臂稍微下垂，整个人保持平衡的姿势。这个姿势看似简单，却有着深刻的内涵。站桩不仅有利于太极拳的技术运用，更重要的是对修心养性、养生强身起到了很好的作用。练习站桩要求人保持平和、镇静的心态，全身放松，内心始终保持平稳。通过站桩的修炼，我深刻感受到内心的平和与稳定，积极的生活态度也得到了提升。
其次，柔软的运功是太极拳基本功的重要组成部分。太极拳的动作看似缓慢，实则有着充分的内力和练功要求。这就要求学习者能够充分控制全身的各个部位，调动自己的肌肉，形成协调流畅的动作。在柔软的运功中，我深刻体会到肢体和力量的协调是非常重要的。通过练习太极拳，我学会了调动身体各个部位的肌肉，让自己的动作更加自然，身轻如燕。同时，在柔软的运功中，我也锻炼到了自己的毅力和耐力，学会了坚持和克服困难的能力。
最后，独特的呼吸法是太极拳基本功的关键要素之一。太极拳强调的是以意驱动气，以气驱动力。而正确的呼吸是实现这一原则的关键。通过深入浅出的呼吸法练习，我学会了如何调控自己的呼吸，能够感受到气息的流动和能量的传输。在太极拳的动作过程中，呼吸的配合起到了平衡身体和加强内力的作用。通过掌握独特的呼吸法，我将其运用到日常生活中，并发现不仅与太极拳的练习相得益彰，对身体健康和内心平和也有很大的帮助。
总之，太极拳的基本功是太极拳学习的重要基础。通过整齐的站桩，柔软的运功和独特的呼吸法的练习，我不仅锻炼了身体，增强了体质，而且更深入地了解了太极拳的内涵和哲学。太极拳的学习使我对自己的身心状态有了更深入的认识和把握，更加懂得了如何保持平和与稳定的心态，克服困难，积极面对生活。这些对我来说都是非常宝贵的财富，会一直在我未来的生活中发挥积极的作用。通过太极拳的学习，我也深深爱上了这项与自然融为一体，带给我无限乐趣和满足感的运动。