当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
生命心得体会篇一
记得有一个文学家曾说过：“我热爱生命，热爱生命的真实和生命的偶然，以及瞬间形成的美。”这句话正应验在《生命生命》这本书上。读了这本书后我的心情就像起伏的波浪，久久不能平静下来。
美国着名作家杰克·伦敦的《生命生命》，通过一个淘金者在冰天雪地的北极圈内遇难后，被朋友抛弃以后，战胜了饥饿、恐惧、伤痛、以及病狼的威胁，依靠自己坚韧不屈、顽强的意志最终得救的事，表达出作者非常热爱生命的情感。
以前，我认为生命只不过是包含肉体的躯壳罢了，支配着我们的思想、意志和行动。没有认识到生命也是我们的一切，失去它就等于失去了所有。许多人都受着肉体的支配，像行尸走肉一样生活在这个世界上，受外界压力困惑着，折磨着自己的生命，完全忘记生命的可贵;学习只不过是为他人学习，从而忘记了学习的本质，忘记了学习是为了使自己的生活更加充实，更加丰富精彩。如今，我对学习和生命都有了新的见解，明白这一切其实都是为了自己。
现在有的学生不顾生命的危险，染上了吸烟、酗酒、赌博、吸毒等等一些恶习，摧残着自己宝贵的生命。而那些白发苍苍的老人们，他们是多么的热爱生命啊!每一天都生活的非常快乐幸福，为别人着想，并且善良、和睦的与别人生活，他们的生命是高尚的、纯洁的，他们的心是晶莹透亮，闪闪发光的。
读了《生命生命》这本书，我知道了一个人不管遇到多大的麻烦，多大的困难，都要坚强。如果你懦弱，那么你将永远逃不出困难的泥潭。
生命心得体会篇二
生命课是我们在大学期间所参加的一门课程，它不同于传统的学科课程，更多的关注人的成长和个体的发展。经过一学期的学习，我对于生命课有了更深的认识，并从中获得了许多宝贵的体验和心得。
二、认识自己
在生命课的学习过程中，我意识到要先认识自己，并学会接纳和爱自己。一开始，我并没有意识到自己的优点和特长，总是过于自卑和妄自菲薄。通过生命课的辅导帮助，我渐渐明白了自己的价值和潜力。我开始主动参与班级活动，不再害怕表达自己的观点，收获了许多宝贵的学习和成长机会。而且，我也学会了接纳自己的不足，努力提升自己，成为更好的自己。
三、理解他人
生命课的另一个重要内容就是学会理解他人，并培养同理心。通过和同学们的互动和分享，我了解到每个人都有不同的经历和背景，这也导致了我们在相处中的差异。我学会了换位思考，并从对方的角度去理解问题，这不仅使我更加宽容和平和，也建立了更好的人际关系。通过生命课学到的冲突解决技巧，我能够更好地与他人合作和交流，保持良好的人际关系。
四、树立目标
生命课的一个重要目的就是帮助我们树立目标，并努力实现它们。课程中，我们学习到了自我设定目标的重要性，以及如何制定有效的计划来达到目标。我意识到只有给自己设定明确的目标，才能有所突破和进步。在生命课的帮助下，我设定了明确的学业和个人目标，并为之付出了努力。我学会了分析问题和解决问题的能力，也更加有条理地组织我的学习和生活，逐渐实现了自己的目标。
五、责任与奉献
生命课还教会了我责任与奉献的重要性。在课程中，我了解到人的生命不仅仅是为了自己的幸福和成功，更重要的是要为他人和社会做出贡献。通过参加志愿者活动和社区服务，我深刻地感受到了帮助他人的快乐和满足感。我看到了许多困境中的人们，他们虽然生活困苦，但却依然乐观向上，积极面对生活。这种精神感染了我，并激发了我帮助他人的愿望。我决定在以后的生活中，将奉献和责任融入到自己的行动中，并为社会福利出一份力。
综上所述，通过生命课的学习，我不仅对自己有了更深的认识，也学会了理解他人、树立目标和奉献他人。这些宝贵的体验和心得将伴随我一生，指引着我的成长和发展。生命课培养了我的情商和社交能力，使我更加自信、关爱他人，并有能力面对生活的挑战。我相信，在未来的日子里，我会在生命课所教给我的价值观指引下，继续秉持真善美的信念，追求更高的自我价值。
生命心得体会篇三
生命课是一门探讨生活、思考人生意义的课程，通过学习这门课程，我获得了许多宝贵的体验和体会。在这门课上，我学会了珍惜生命，学会了积极面对逆境，学会了更加真实地对待自己和他人。在学习生命课的过程中，我逐渐拥抱了生命的每一刻，更加深刻地理解了生命的意义。
首先，在生命课上，我学会了珍惜生命。生活中往往充满了琐碎与平庸，我们往往忽略了一切美好的事物。然而，在生命课上我逐渐明白，生命的可贵在于其独一无二的存在。每个人都有自己独特的价值和使命，生命的绽放应该不仅仅停留在表面，更应该用心感受和体味。无论是一朵花开的瞬间，还是一次友谊的握手，都应该被我们用心去理解与体验。于是，我开始每天更加认真地思考和感受生命的存在，以一种更加珍视的态度去生活。
其次，在生命课上，我学会了积极面对逆境。生活中常常会遇到各种各样的挫折和困难，而如何应对这些困难成为了我们走向成熟的一个重要环节。生命课在我身上留下了深刻的印记，教会了我勇敢面对困难，积极寻找解决办法。逆境并不可怕，只要我们有勇气去迎接挑战，坚定地走下去，我们一定能够战胜困难，收获更多的成长和收获。在生命课上，我也学会了宽容与理解，学会了换位思考。面对他人的错误与不懂，我逐渐放下自己的成见，以一种包容的心态去理解他人，给他人更多的机会和空间，也给自己更多的宽容与接纳。
然后，在生命课上，我学会了更加真实地对待自己和他人。人人都有自己的优点和缺点，但我们往往以完美的面具示人，隐藏自己的真实想法和情感。然而，生命课告诉了我，真实是一种力量，真实可以让人更加接近自己、接近他人。生命的每一个瞬间，都应该用最真实的态度去感受和表达。而在与他人相处中，我逐渐学会了表达自己的真实想法，直接地和他人沟通和交流。我发现，只有真实才能与他人建立起真正的联系，创造出更多的机会与可能。
最后，在学习生命课的过程中，我逐渐懂得了生命的意义。生命不仅仅是自己的存在，更是一种在他人与自己之间的交流和影响。我们所做的每一个选择、每一个决定，都会对他人产生一定的影响。正是由于这种影响，生命才显得更加珍贵。生命的意义在于用自己的方式去影响他人，用自己的行为去改变世界。在生命课上，我学会了如何赋予生命更多的意义，如何在有限的人生中创造无限的可能性。我看到了与生命的深入交流，看到了与他人的真正连接，也看到了与世界的和谐共舞。
总的来说，生命课是一门探讨人生意义和价值的课程，通过学习这门课程，我获得了许多宝贵的体验和体会。在生命课上，我学会了珍惜生命，学会了积极面对逆境，学会了更加真实地对待自己和他人。通过这些体会，我更加深刻地理解了生命的意义。生命不仅仅是自己的存在，更是与他人的交流与影响。只有在与他人真实接触、用行动去改变世界的同时，我们才能找到生命更加宽广的意义。生命的每一刻都是一份礼物，珍惜它、感受它、用心与它对话，我们将收获更多的成长和满足。
生命心得体会篇四
生命是一段漫长的旅程，每个人都在这个旅程中扮演着独特的角色。而读生命正是我们在这个旅程中的一种姿态。通过阅读和体验，我们可以获得对生命的更深刻的理解和体会。下面，我将分享我在读生命中获得的心得体会。
第一段：读生命，献身于文字之海
读生命是一种用文字献身于生活的方式，通过阅读各种文学作品，我们可以感受到生命的多样性和丰富性。在文字的世界里，我们可以与伟大的人物一同经历他们的忧伤和喜悦，体验他们身上的情感与思考，而这些正是生命的核心。通过读生命，我们也可以与那些生命的智慧共鸣，从他们的经验中获得启发与成长。读生命不仅是对自己的献身，更是对人性和人生的献身。
第二段：读生命，智慧的源泉
通过读生命，我们可以汲取智慧的源泉。无论是古代经典还是现代文学，作者们通过自己的思考和对世界的观察，为我们描绘了一个个充满哲理和智慧的画面。这些智慧穿透时空，给予我们在生活中的指引和鼓励。读生命，就像是一种和过去和现在的对话，我们在与作者的对话中获得了新的认识和思考，也获得了面对困境和挑战的智慧。
第三段：读生命，洞见内心的旅程
读生命是一次洞见内心的旅程。通过阅读作品中的人物形象和故事情节，我们可以看到作者对人性的真实展示和对人生困惑的深入思考。这些故事和人物可以帮助我们更好地理解自己的内心世界，认识到自己的优点和不足，从而更好地面对自己和他人。读生命并不只是停留在表面上的理解，而是在深入地思考后与自己的内心对话，找到真正的答案。
第四段：读生命，赋予无限可能
读生命给予了我们无限的可能。通过阅读丰富的作品，我们可以开阔自己的视野，了解到世界的多样性和复杂性。同时，通过体验文字中的情感和思考，我们也可以在自己的生活中寻找到更多的可能性。读生命，就是让我们的生命在各种可能中寻找到最适合自己的方向。无论是在学业、事业还是人际关系中，读生命都能帮助我们发现自身的价值和潜力，从而实现更好的人生。
第五段：总结
读生命是我们在生活中的一种姿态，通过阅读和体验，我们可以获得对生命的更深刻的理解和体会。读生命不仅是对自己的献身，更是对人性和人生的献身。通过读生命，我们汲取智慧的源泉，洞见内心的旅程，获得无限的可能。让我们在读生命的过程中，感受到生命的真谛，拥抱生命的每一个瞬间。
生命心得体会篇五
第一段：引言（100字）
生命是一段旅程，我们在旅程中充满了期待、挫折、喜悦和成长。在这个充满变数和不确定性的世界中，我们需要不断地从生活中学习、体验和领悟。读书是一种重要的方式，通过读书，我们能够汲取智慧，积累经验，提高自己的生活品质。在这篇文章中，我将分享我自己在读书过程中获得的关于生命的心得体会。
第二段：启示（200字）
读书是一种开启心灵之门的方式。在阅读的过程中，我结交了许多有趣的朋友，通过他们的眼睛和体验，我领略到了不同的生活方式和价值观。通过读书，我认识到生命是多姿多彩的，每一段经历都值得珍惜。在痛苦和挫折中，我们才能真正成长。在成功和喜悦中，我们才能真正感受到生命的美好。读书带给我启示，让我知道生命中的每一刻都是宝贵的，我们应该珍惜并充分利用它们。
第三段：人生追求（300字）
人生的目标和追求在每个人心中都不尽相同。通过阅读，我看到了各种不同的人生追求。有些人渴望物质财富和社会地位，有些人追求内心的平静和满足，有些人追求艺术和文化的熏陶。无论追求的目标如何，我相信每个人都应该遵循自己内心的声音，并努力追求有意义的生活。什么是有意义的生活呢？对我来说，有意义的生活就是能够感受到内心的平静与真实，实现个人价值，并且能够对他人和社会做出积极的贡献。
第四段：困惑与答案（300字）
在读书的过程中，我也遇到了许多困惑。生命中存在太多的选择和无法预测的变数，这让人感到迷茫和无助。然而，我通过阅读找到了答案。读书帮助我明确自己的价值观和人生目标，让我更加自信和坚定地面对生活的挑战。我学到了如何根据自己的需求和激励因素制定计划，并积极地去实现它们。读书还让我懂得了分享和奉献的重要性，通过帮助他人和为社会做出贡献，我能够获得更多意义和满足感。
第五段：总结（200字）
读书是一次深入自我和他人的旅程，它让我更加明确自己的关于生命的看法，并提供了答案和指导。通过阅读，我明白了生命的美好在于经历和奋斗的过程，而不仅仅是结果。我们每个人都需要思考自己的追求和价值观，并努力去实践和体验生命的意义。阅读不仅是一种娱乐，更是一种智慧的积累和心灵的滋养，通过读书，我们可以更好地面对生活的挑战，成为更好的自己。让我们抓住读书的机会，不断学习和成长，探索生命的奥秘，创造属于自己的精彩人生。
生命心得体会篇六
读了《生命生命》这篇文章，我深受感动。下面让我来介绍一下课文的主要内容和我的体会。
作者杏林子在写稿的时候抓住了一只飞蛾，由于飞蛾顽强的求生欲望感动了她，所以放过了飞蛾。杏林子在砖缝中看见一粒香瓜子，过来几天竟然长成了一截瓜苗，杏林子再次体会到生命的含义。她还用听诊器静听自己的心跳，发现那心跳是有规律的。通过这三件事写出了杏林子对生命的赞美和热爱之情。
在生活中，也一样存在许多关于生命的事例。有些人懂得怎样好好爱惜生命，有些人却拿生命当儿戏。记得有一次我在网上看到一则新闻，一个初一的学生因被老师罚写检讨书而去跳楼，这是多么愚蠢啊，为了这小小的检讨书就得去跳楼吗?她根本就没有把生命当作一回事，而是把生命当儿戏。生命对于每一个人都是最珍贵，难道她还不知道吗?还有一次，我在电视上看到，一个小孩子由于平时很任性，她想干什么，妈妈就一定得答应她。等她16岁时她让妈妈买她喜欢的东西，因为那东西对人有危害，妈妈没有答应。女儿听后哇哇大哭，受不了这从来没有受过的挫折，于是走上了绝路，一条年轻的生命就这样给毁了。为了一件微不足道是事情走上绝路，这太不值得了。这些人都不明白生命的重大意义，不懂得珍惜我们唯一的生命。
树砍了会再生，花谢了会再开，可生命一旦去了就不再返回，我们一定要好好地保护和珍惜生命。
生命心得体会篇七
“在那永劫回归的世界里，无法承认的责任重荷，沉沉压着我们的每一个行动……如果永劫回归是最沉重的负担，那么我们的生活就能以其全部辉煌的轻松，来与之抗衡。”在《不能承受的生命之轻》一书的开篇，作者就将我们引入了一个“轻”的世界，一个没有存在感的痛苦的空间。在一次没有任何意义的人生旅行中，我们不断妄图证明自己的存在，不断希望得到肯定，不断追求着身心的释放，故事便在这种徘徊挣扎中拉开序幕。
曾经也写过关于生命重量的文章，但从未有过读完此书后如此深刻的感受。灵与肉，媚俗与反媚俗，现实与反抗，这是昆德拉笔下的轻重世界。众多现实的无奈掩盖了华丽的辞藻，行文流淌间流露出生命的抉择。正是这样一种文笔，才在我的心中涌起了波澜，久久不能平静。不同于其他作品，昆德拉笔下的轻重世界直指现代社会人类生存的困境——以怎样的方式存在?通览整本小说，都找不到一个明确地答案来解答这个问题，只能用个人的一生来回答。托马斯，特蕾莎，萨宾娜以及弗兰茨都只是以不同方式存在的个体，在无法重演的过去和无法预定的未来，只能在黑暗中摸索着前进，去寻找属于自己的价值光亮。
每个人本身就是一个矛盾体，当人们厌恶自己身上的种.种负担、责任，而深感沉重时，总是向往着如果没有这些重负，生活该是多么轻松快乐、逍遥自在。可是当这些真正消失的瞬间，却又往往无所是从，不知如何是好。感觉自己轻如鸿毛，没有约束，但也没有归宿。人生为何如此无奈，想摆脱种.种生活之 “重”的困扰，但又不能承受摆脱困扰后的失重之“轻”，在这个永劫回归的生命中重复，再重复。
回望自身，我们也可以看到自己生命中那轻重交织的印痕。有时候会会被琐碎的工作压得喘不过气来，就会一味地想要逃脱，什么都不做。但当我真正放下手中的一切得到了“轻”时，却又沉痛不已。满脑子都是忙不完的工作，和做不完的功课。这种感觉就像是一个贪玩的孩子，作业还没有做完就去玩耍了，其实他的内心比坐在那里完成作业还要痛苦，背着背包玩耍，怎么会放轻松呢?所以，当我意识到自己的颓废时，我选择了继续回到繁忙而又紧张的生活中，虽然这种日子过得有些累、略带疲倦，但是也特别充实。这也许就是痛并快乐着的道理吧。我们的“向上精神”本源于愚昧，我们的“进取心”来自无知，而盲目的进取心又至少给了人生一个“重量”的感觉，使人生似乎有了叫做“意义”和“满足”的东西。而人生也正是因为有了这两样很难得到的东西而变得有价值与趣味。
也曾问过自己，如果时光倒流到某一刻，我会不会重新选择?会不会重新考虑是否要忍受着生命之“重”而不是追寻一时的“轻”。也许在那一刻我会做出了另一种选择。如同主人翁托马斯所说，如果人又两条生命，那么他可以选择一条生命去爱特蕾莎，而另一条不去爱特蕾莎，然后确定哪样的生活才能让他更快乐。然而人生注定是一条一往无前的道路，当我踏上征程时，就没有后悔的余地了,无论走什么路都是一种抉择、一种考验。在选择了a之后，就无法选择b，这是人生游戏的规则，一个谁也不能摆脱的规则。就像朱德庸说过“幸福分成两种，一种是看的见的幸福，一种是看不见的幸福，前者是物质的感观，后者是精神的感受。你选择了何种幸福，就决定了哪一种人生。”
故事的最后，意外的结局令人发指。托马斯和特丽莎在一片安逸享乐中死于车祸，弗兰兹死于一次戏剧性的游行，而萨宾娜在远离家乡的美国孤独的居住着，只有她寂寞的活着。这几位年轻人“追求”与反“追求”的矛盾，道出了人生本身的荒谬与悖论：每个人都有生活的目的和理由，但每个目的都有本身的空虚，追求爱情时怨恨多于欢乐，追求名誉像水中月镜中花一样遥不可及，追求钱财到头来竹篮打水一场空。透过种.种幻觉，这些人所有追求的一切最终都化为乌有，这与现实却略显矛盾了。我们每天都在追求着，拼搏着，努力着，最后追求的结果却是一场空。那些为着庸俗的目的而挣扎的平庸的生命，为了功名、金钱、娇妻、儿孙，终生忙碌、义无返顾，到头来一切都是虚无，一切都是空幻!那我们何必还要拼命追求生命之重呢?不过话虽如此，生活还是要面向阳光的，最美的不是追求了什么，追求到了什么，而是追求中得到了什么。故事中的每个人物也正是因为追求而美丽，因为那种不求结果的追求而不惜一切代价。事实上，我们仍然在忙碌，仍然在追求，奋斗的脚步永不停止。就像如果不去耕耘，不去播种，再肥的沃土也长不出庄稼;不去奋斗，不去创造，再美的青春也结不出硕果。
生命的价值和意义在于过程，在追求的过程中有了幸福感和满足感，得到了自身的价值。也许，这已经足够了，何必在乎其终极意义上的得与失呢?人永远都无法知道自己该要什么，因为人只能活一次，既不能拿它跟前世相比，也不能再来生加以修正。没有任何方法可以检验哪种抉择是好的，因为不存在任何比较。
所以，不管怎样还是要勇敢面对生命之“重”，而不是避“重”就“轻”。相信只有沉重的生活才有质量，凡是我们所经历的，都是我们所能承受的。
人生如潮汐，来了，去了;人生如漏斗，得了，失了。路漫漫，极其修远，我愿用毕生经历，在轻重之间求索灿烂的人生。
生命心得体会篇八
生命是什么?以前我从没思考过这个问题，学完这一课，我恍然大悟。生命脆弱的飞蛾、掉进砖缝的香瓜子、身患重病的杏林子，都让我感悟到了什么是生命。
飞蛾告诉我，当它受到威胁时，极力鼓动双翅，感动了杏林子，获得了重生。香瓜子告诉我，它为了自己的生命，在墙中生长，没有阳光，没有泥土，但它有超强的生命力。杏林子告诉我，她不断的想放弃自己的生命，最终听从命运的安排，勇敢的活了下来。
看来，不管我们的身体是健康还是残疾。只要我们珍惜自己的生命，不白白糟蹋自己的生命，就能让自己活得光彩有力。
张海迪五岁患脊髓病，胸部以下全部瘫痪。在残酷的命运挑战面前，张海迪没有沮丧沉沦，她以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了千折百挠的考验，对人生充满了信心。她虽然没有机会走进校门，却发奋学习，学完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。先后翻译了《海边诊所》等数十万字的英语小说。其中《轮椅上的梦》获得了全国“五个一工程”图书奖。她先后自学了十几种医学专著，学会了针灸等医术，为群众无偿治疗达一万多人次。
张海迪的故事激励了几代人，而有的人为一点小事或自己的事业不成功就意志消沉，不求上进，实在太不懂得珍惜生命了。和张海迪们相比，我觉得自己在学习中，需要更加勤奋和努力，做到刻苦、认真，改掉写作业磨蹭的坏毛病，将来才能做成大事。让我们从现在开始，珍惜生命中的每分每秒，让自己的生命活得更加光彩！
来源：网络整理免责声明：本文仅限学习分享，如产生版权问题，请联系我们及时删除。
content_2();
生命心得体会篇九
生命看起来不这么重要，活着就继续活下去，死了就死了，无所谓。
一天，我学习了《生命生命》这一课，就好像给我上了生命的一课。我们活着是为了给祖国贡献，让祖国更发达，养育、培育更强的下一代，让新的生命再生，让人类永远活下去，活着还可以享受更好的生活。一只飞蛾，一个豆芽都知道活的时间短暂，虽然时间短暂，但只要有存活的机会，就不会放弃生存的权利。
一声声心跳，那是属于自己去创造的.空间，可以当一个流浪汉，也可以当一个富翁，那一切是由自己决定的。
命运不是安排好的，有可能因为一个时机你变成了富翁。飞蛾和豆芽如果没有求生的欲望，就永远无法存活，但只要去求生，还有机会存活下来。每一个人都会有一次好机会，可就看你去不去做。
《生命生命》让我知道了动物、植物都想生存，何况一个人呢？
生命心得体会篇十
米兰·昆德拉的《不能承受的生命之轻》，是其最受欢迎的作品。作为一部小说，其主体讲述了几对男女间的故事。然而精彩并不在于此，故事中不断地穿插有富于哲学意味的话，而其哲学精神更是贯穿于作品全部，为作品提到了一个新的高度，这大抵也是这部作品广受好评的原因之一。
“曾经一次性消失了的生活，象影子一样没有分量，也就永远消失不复回归了。无论它是否恐依，是否美丽，是否崇高，它的恐怖、崇高以及美丽都预先已经死去，没有任何意义。它象十四世纪非洲部落之间的某次战争，某次未能改变世界命运的战争，哪伯有十万黑人在残酷的磨难中灭绝，我们也无须对此过分在意。”
小说的开头，并不急于为读者描绘出一幅场景，接着引出主人公的出现，而是为我们讲述了一个令尼采和哲学家们感到困惘的概念——众劫回归。“想想我们经历过的事情吧，想想它们重演如昨，甚至重演本身无休无止地重演下去!这癫狂的幻念意味着什么?”
而实际上“众劫回归”只是一种想象。如果它真的存在，在作者看来，那“原罪说”无疑会使人人的生命变得无比沉重：耶稣不断地被钉在十字架上，不断地为我们受苦，而我们也因于此背负着更大的罪恶。说起来，这很容易让人想到古希腊罗马神话故事中的普罗米修斯，这位创造出人类，教人类盖房子，教人类观察日月星辰，分辨四季计算时间，教人类饲养牲畜来为自己服务，更为人类带来火种的神，却因自己对人类的好惹怒了宙斯，被宙斯派人押到中亚细亚斯库提亚荒山野岭，用永远不能开启的铁链锁在高加索山岩的峭壁上。宙斯还派了一只鹰不断地叼食普罗米修斯的肝脏，又让他的肝脏不断地愈合。这便可以说是对“众劫回归”的最早的想象。由此看来，“众劫回归的确是沉重的.。
正因为“众劫回归”的不存在，我们才能试图用我们只出现一次的生命作为辉煌与之抗衡。
也正是因为“众劫回归”的不存在，一切事物只是一次性的，瞬时的，我们才会更易于被其缓解环境所麻痹，我们生命中曾经犯下的罪恶，都被我们预先的原谅了。
那么，选择轻，还是重呢?主人公托马斯成为这一问题的代询者。
离异的托马斯是一名外科医生，个人生活放荡不羁，与多个女人保持着“性友谊”的关系。直到特丽莎出现，事态才有所变化。这个既非妻子，也不是情人的女人，在托马斯看来只不过是“被放在树脂涂覆的草筐里的孩子，顺水漂来他的床榻之岸。”然而这个女人却让他迷茫，迷茫着是要继续“努力创造着一种没有任何女人提着箱子走进来的生活”还是与之结合。
选择前者，就选择了轻，也选择了托马斯可以自视为辉煌的东西;而选择后者，则意味着他要和特丽莎在一起过一辈子，日子就将不断地重复，无疑，这一选择将是重的。
托马斯也试图挣脱那日益附于他身上的沉重。在娶了特丽莎之后(虽然是为了减轻她的痛苦才结婚的)，托马斯还是出轨了。七年之后特丽莎的出走，将托马斯重新置于自由，让他再一次感受到生命之轻。可是，随之而来的沉重却将他击垮，他已经学会感受他人的痛苦，他终于明白，他再也无法回到从前虚无缥缈的生命了。而另一方面，特丽莎也不想给托马斯施加过多的负担，她明白托马斯要真的对她不忠的话也不是什么大不了的事情。但当这一切真实发生的时候，特丽莎才发现，她没有足够的勇气来面对这个世界。于是她也尝试着走向轻，去背叛托马斯，但实际这却让她背负上更为沉重的负担。特丽莎太过认真，认真是她的行为方式，这也让她最终失败，只能选择永远的重。
当我们试图用人生的全部辉煌，即所谓的轻去抗衡重的时候，我们真的能够成功吗?
肉体与灵魂，是人类以存在的两种基本形式。人类总是理想化地希望自己的灵肉统一，以把握一个更为真实可感的自我，然而，昆德拉却以一个特定的性爱情境，揭示出灵与肉的分离，使人类再次陷入对自我的无把握中。
在托马斯看来，灵与肉是可以割离的。在发明“性友谊”之初，托马斯就告诉情人们，唯一能使双方快乐的关系与多愁善感无缘，双方都不要对对方的生活和自由有什么要求。最后他还得出结论，同女人爱爱和同女人睡觉是两种互不相关的感情，岂止不同，简直对立。爱情不会使人产生性交的欲望(即对无数女人的激望)，却会引起同眠共寝的欲求(只限于对一个女人的欲求)。
何所谓媚俗?小说中《伟大的进军》就是专门讨论媚俗的。它首先从“粪便”开始，并列举了斯大林之子雅可夫的例子。在作者看来，德国长官拒绝讨论粪便的问题本身就是一种媚俗。媚俗是人类生存的基本场景，而试图去躲避它仅因为它带有被人赋予的并不光彩的成分是极其不正确的。
那么能否理解特丽莎的行为也是一种媚俗呢?特丽莎不喜欢母亲在家中光着身子走来走去，也不喜欢自己在洗澡的时候继父突然闯进浴室来，这在她成年后也留下了很深的阴影。有一次她拿着自己的摄影作品去投稿的时候，另一个妇女也是拿着一堆裸体人像的照片。或许昆德拉是借这个妇女之口对特丽莎进行讽刺，她说：“裸体可没有错。”“这些都是正常的。一切正常的东西都是美的。”
按照这样的逻辑，我想包括我在内的很多人都不能理解，因为如此来讲，我们自己也是媚俗的了。然而我们真是媚俗的吗?还是我们怯于承认罢了。
“不能承受的生命之轻”这个书名，英文版是“theunbearablelightnessofbeing”，有人对“being”这个词也生发出疑问，因为作为“存在”，“being”这个词完全可以替换成“existence”、“life”等，但作者终究没有那样做。这或许也是受到《哈姆雷特》的影响，在这里，“being”已经不单单是指活着，而是针对生活中生发出的各种问题作出的抉择。
有人说，看米兰昆德拉的作品，里面的细节都是精心铺设的。我留意到，托马斯为了给特丽莎解闷，特意给她找了只小狗卡列宁解闷。陪伴了特丽莎十年的卡列宁，最终也将离她而去，只是，看似还可以守在主人身边更长的日子，却因为癌症让卡列宁不得不和特丽莎提前说再见。
在卡列宁弥留于这个世界之际，特丽莎和托马斯都在犹豫要不要对它施行安乐死。如果狗也能听懂人的话，能有自己的思想的话，将这一抉择交给它，恐怕就不会让特丽莎和托马斯为难。可是这一切只是想象，卡列宁是否要早一点离开，主动权不在它本身，而在于托马斯和特丽莎。出于私心，特丽莎必然是希望卡列宁能多陪伴她一些时日的，可是对受病魔折磨着的卡列宁而言，早一点死去或许是一种解脱。最后托马斯，打破了这种僵化不愿改变的局面，他到底还是为卡列宁施行了安乐死。
昆德拉对这一部分的描写也是十分细致的，仿佛是为了更好的让读者感受到特丽莎与托马斯的为难。这并非是“非如此不可”，所以究竟选择轻或重，灵或肉，政治还是媚俗，存在还是灭亡，beingornottobeing,昆德拉到了最后也没有明确表示该怎样做。虽然如此，倒也不是无迹可寻，或许小说是为我们暗示了究竟该怎样选择的，只是这光芒过于幽暗，对于未来，还需要我们自己做出抉择。