2023年上跆拳道课的日记 跆拳道比赛观赛心得体会(优质12篇)

开场白要简洁明了，避免过于冗长。开场白的语言是否需要简洁明了，让听众一下子明白我们的主题？我从众多的演讲中挑选了几个开场白，希望能够给大家提供一些思路和启示。

上跆拳道课的日记篇一

作为一名热爱体育运动的人，我时常参加各种比赛观赛。最近，我有幸观看了一场跆拳道比赛，这个经历带给了我许多启发和感悟。在这场精彩的比赛中，我深刻体会到了跆拳道的魅力，也感受到了运动带来的奇妙之处。以下是我观察和体会到的一些心得和体会。

首先，跆拳道的比赛氛围非常激烈，让人热血沸腾，仿佛整个场馆都被激情和紧张所包围。选手们在经过精心训练与准备后，充满自信地站在擂台上，信心十足地展示自己的技巧和力量。他们身穿整齐的比赛服装，面对对手时保持着坚毅的表情，这种氛围使我不由自主地被吸引。比赛场上的选手无论招式还是动作都流畅而有力，给人留下了深刻印象。

其次，跆拳道比赛的精彩程度令人惊叹。每个选手都展示出了卓越的技巧和身体素质。他们灵活地转身、踏步，以快到难以捉摸的速度出拳出腿，每一拳每一腿都带着强烈的力量和精准的打击点。每一次技巧的展示都让观众看得热血沸腾。无论是高腿擦过对方的头，还是利用半转体踢出令人惊叹的标志性动作，选手们都将比赛带入了一个又一个高潮。

更为重要的是，在比赛的背后，每个选手都付出了巨大的努力和汗水。他们经过反复的训练和修炼，用默默无闻的努力和坚持完成了每一个动作的练习。以往，我常常觉得跆拳道只是一项身体锻炼的运动，然而在这次比赛中，我深刻感受到了其中蕴含的奥义和坚持不懈的精神。每个选手都在比赛中表现出了扎实的基本功和不怕苦不怕累的精神，这让我无比钦佩。

当然，在比赛中，体育道德和公平竞争也是不可或缺的重要元素。在跆拳道比赛中，选手们要严格遵守裁判的规则和要求，保证比赛的公平性。他们要尊重对手，战胜自己，这种精神在比赛中得到了完美展现。此外，选手们还要遵守相应的礼节，如入场时的鞠躬，向对手表示尊敬的动作。这些举止都体现出了跆拳道作为一种体育运动的高尚品质。

最后，观赛心得使我深刻认识到了体育运动的重要性和价值。通过观赛，我发现运动带来的快乐和能量远远超出了我的想象。运动让人们身心愉悦，增强体魄，培养意志力和毅力。而跆拳道，作为一种融合了力量、速度、技巧和智慧的运动项目，更蕴含了深刻的哲学思想和独特的文化内涵。通过观赛，我对跆拳道有了崭新的认识和了解，我也更加坚信体育运动对于个人和社会的积极影响。

总结起来，跆拳道比赛观赛心得体会让我意识到了这项运动的魅力与刺激。在比赛中，选手们的精湛技艺和优秀才华让我为之震撼，他们坚韧不拔的精神更是给了我巨大的启示。同时，比赛中的公平竞争和体育道德更增加了此次观赛的触动力。通过这次观赛，我不仅充分体会到了跆拳道比赛的精彩和激情，而且也对体育运动的重要性和价值有了更深入的认识。我相信，跆拳道比赛将继续吸引着更多的人去观赛和参与其中，为我们带来更多的惊喜和体验。

上跆拳道课的日记篇二

今天早上七点钟，我一下子从床上跳了下来，穿好衣服打算参加今天的考级。

到了道馆，见到有许多学员来考级，比平时训练的人多多了，而且都由大人陪着。看到这么多人，我还真有点紧张，也有点不好意思。

开始考前训练了，我感到这次跑步的时候和以前跑得就不一样，那是格外标准。训练完后，我们就开始考级了，先是白带级别的学员考，因为我是黄带级别的，所以我们就坐在一旁观看，等白带的考完，我才能考。

终于轮到我了，我的心情格外紧张，开始考得还可以，我精神抖擞，闯过了许多关，但到“腾空前踢”的时候，我就特别紧张，但我并没有退缩。我屏住呼吸，猛地用力向前一踢，居然把木板踢破了，真是不可思议呀!第一次踢，木板就被我踢破了。

考级完后，我的心情格外舒畅!今天的跆拳道考级可真开心!

上跆拳道课的日记篇三

星期三下午，我盼望已久的跆拳道的课终于来到了。

上课一开始，老师先介绍了关于跆拳道的一些基础知识。我知道了跆拳道按级别可分为黑带、白带，黄带，红带，其中黑带是最高级别的，白带是最低级别的。

然后，老师让我们跑步热身，接着练习一个基本动作，一节课很快就过去了，我觉得非常开心。

晚上，我感觉手和脚都发酸。原来，看别人打跆拳道这么威风，自己学起来却是这么累！我都打退堂鼓，不想再学了。但是，妈妈告诉我：“凡事要想成功，都要付出辛劳的。坚持下去，一定会有很多收获的。”

听了妈妈的话，我暗暗下定决心，一定要坚持学下去。

上跆拳道课的日记篇四

这个是我最拿手的啦，每次都顺利过关。可我身旁的那个“大胖子”就不行了。你看他努力了很久，离地面还是十万八千里呢。老师拼命让他往下压，但他还是不行，“啊呀呀”的叫声让人又好气又好笑。

最后是训练踢脚板，因为这个我以前练过，于是练起来不太认真，结果动作不规范，老师特别请来一个大哥哥教我。他要我做到下脚不能弯，我好不容易做到位，上脚又不争气地弯了，结果又得纠正上脚的动作。

经过多次努力，最后终于都不弯了!而且一次比一次好，漂亮的动作引来了大哥哥一阵掌声。最开心的是听到下课铃声，虽然我全身又酸又痛，每走一步都像安徒生童话里的美人鱼走在刀尖上一样，可是我心里却乐开了花。

因为，我又成功地完成了一天的任务。每当这时，我都有一种成就感，我会唱起那首自编的歌曲“女儿当自强”，快快乐乐地和爸爸一起回家去。

上跆拳道课的日记篇五

跆拳道是一项源自韩国的传统武术，以其独特的技巧和精湛的身体控制而闻名于世。在跆拳道比赛中，不仅要展现出高超的技术水平和攻防能力，还需要通过品势表达出乐观、自信和冷静的精神面貌。我曾参加过数次跆拳道比赛，通过这些比赛，我深切体会到了品势在比赛中的重要性。以下是我对跆拳道比赛品势的一些心得和体会。

第二段：品势的定义与重要性

品势是在跆拳道比赛中表达出选手积极、自信和从容的一种姿势。在比赛中，强大的腿部技巧和攻击力量也是至关重要的，但良好的品势可以使你的技术更加稳定和准确。品势不仅能给裁判留下深刻的印象，还能提升自己的自信心和精神状态。在比赛过程中，无论是攻击还是防守，都需要保持良好的品势，以提高自己的竞技实力。

第三段：品势的训练与注意事项

要达到良好的品势，需要经过长时间的训练和不断的实践。首先，要保持腿部肌肉的灵活性和力量，通过固定的训练来增强腿部的爆发力和稳定性。此外，要注意身体的平衡感，在移动或攻击时保持身体的平衡感和稳定性。此外，要注意自己的呼吸节奏，保持深呼吸和稳定的呼吸，以确保自己在比赛中保持平静、放松和自信的状态。

第四段：品势对比赛的影响

良好的品势能够给人带来积极的心理暗示和竞技优势。在比赛中，品势可以帮助选手更好地控制自己的情绪，提高自己的竞技水平和心理素质。通过保持良好的品势，选手可以更有效地应对对手的攻击，更好地把握比赛的主动权。同时，良好的品势也可以带给观众一种美感和震撼力，增强比赛的观赏性和吸引力。

第五段：品势的培养与应用

为了培养良好的品势，选手需要在训练和比赛中不断努力。比赛前要有充分的热身准备，并在比赛中时刻保持警觉和专注。比赛中要注重品势的表现，通过展示自己的自信和从容，给予对手更大的心理压力。品势不仅是一种技术，更是一种心态和气质的体现。通过在比赛中的不断实践和总结，选手能够更好地掌握品势的要领，提高自己的竞技水平。

总结：

跆拳道比赛品势的重要性不言而喻，它能够提高选手的技术水平和心理素质，给予对手更大的心理压力，并为观众带来更好的观赏效果。通过良好的品势，选手可以更好地掌控比赛的节奏，增强自己的竞技实力。在未来的比赛中，我将继续努力，不断提升自己的品势水平，为跆拳道运动的发展贡献自己的力量。

上跆拳道课的日记篇六

如果你以为着一袭白色的道服，腰间束一条表明你级别的腰带，在场地上前踢，下劈，横踢，旋风踢，双飞，后旋踢，跳后踢，神气十足，很潇洒的样子，那你就错了。其实潇洒的后面一点也不潇洒。

我还清晰地记得三年前刚学跆拳道时的情景。那是一个晴朗的星期六，我走进跆拳道馆，周围一切都是那么安静，大家都坐在那里静静地休息，十分严肃。我很快就融入进去，也变得那么端庄，那么平静，感觉力量源源不断地在我体内流动。

训练开始了，教练用他那雄厚的声音大声说：“你们要把每一次的训练都当做正在比赛！给我动起来！”听完教练的训话，我感觉整个人都有了精气神。我们跑起来，跑着跑着，渐渐感觉很累，到最后，每跑一步都十分沉重。教练吹了一声哨子，表示停止跑步。当时我们觉得那真是天籁之音，动听！一个个像大石头落地一样趴在垫子上，大口地喘着粗气，整个腿麻得站都站不起来了。不一会，教练就大声地叫道：“都给我站起来！”我们只好急匆匆地站起来。接下来，教练让我们做了各式各样的体能训练，在这段时间里，我因为体力透支，吐了几次，可我就是不放弃，舒服点了就接着练，教练看到我如此努力就叫我休息一会，我倔强地拒绝了，仍跑回场内练习腿法、套路。

第二天早上，我觉得我的手臂、腿部很疼痛，感觉就像万根刺在扎我。我心里萌生了不去练跆拳道的想法。可是想起教练昨天说的话：“人生路上会遇到很多困难，但只要你懂得坚持，一切困难都会被你跨过。风雨过后才能见彩虹。”教练的话，让我突然领悟到了什么，二话不说，穿上道服，踏着坚定地步伐走向了道馆。到了场内，我觉得那点痛算什么，一切困难都不足挂齿。

现在，我学泰拳道三年了，虽然以前教我的那个教练去了别的道馆任教，但是他的那些话深深地铭刻在了我的脑海里，时时勉励着我。我在学跆拳道中成长――学会了忍耐和坚持！

上跆拳道课的日记篇七

自从我加入绿带跆拳道俱乐部，一直对这项运动保持着浓厚的兴趣。跆拳道的特点不仅体现了力量，还包含了艺术和技术的结合。通过训练和比赛，我逐渐发现了绿带跆拳道给我带来的身心益处，并且对于克服困难和发展团队精神有着重要作用。

二、拳力和专注力的培养

跆拳道注重实战训练，包括拳脚功夫、格斗技巧以及身体素质的锻炼。通过反复的练习和不断的挑战自己，我在跆拳道中培养了坚强的拳力和专注力。在击打沙包的过程中，我学会了控制力道和节奏，不仅让我感到身体的力量，也提高了我的协调性和反应能力。在比赛中，当面对强劲的对手时，能够保持冷静、专注，并利用自己的技巧和训练成果取得优势。

三、迎难而上的勇气

跆拳道的训练过程困难且考验意志力。面对各种困难，如长时间的训练、高难度的动作和深层次的身体挑战，绿带跆拳道俱乐部要求我们迎难而上，不断超越自己。在攻克难关的过程中，我学会了面对困难不退缩，要保持积极向上的心态。这种勇敢迎难的精神遍及生活的方方面面，使我能够勇往直前，永远不止步。

四、团队合作意识的培养

作为一个团队项目，跆拳道促进了团队合作和协作能力的培养。在训练中，我们与队友互相配合，一起攻击和防守，相互鼓励和帮助。在比赛中，团队的配合是取胜的关键。我学到了如何相信他人、与他人共处，充分发挥自己在团队中的作用，同时也学会了团队精神是团队进步的重要推动力。

五、自信和永不言败的精神

通过跆拳道的训练和比赛，我收获了自信和永不言败的精神。每一次的挑战都是对自己实力和毅力的考验，但是即使失败，也绝不轻易放弃。相反，我会从失败中吸取经验教训，并不断提高自己的技能和能力。跆拳道教会了我坚持和努力的重要性，这种精神也深深融入了我的生活中。

六、结论

绿带跆拳道给我带来了拳力的培养、专注力的提升、勇气的培养、团队合作意识的培养以及自信和不言败的精神。这些都是我在跆拳道中奋斗和成长所得到的宝贵收获。跆拳道不仅是一项运动，更是一种心灵的修炼。我会继续努力让自己在跆拳道的道路上不断进步，同时也鼓励更多的人加入这个团队，一起感受跆拳道带给我们的身心益处。

上跆拳道课的日记篇八

绿带跆拳道是一门古老且充满智慧的武术，它涵盖了许多动作和技巧。我以一个绿带学员的身份，有幸在过去的几年中学习和修炼这门艺术，从中收获了许多意想不到的体验和心得体会。本文将从身体锻炼、自律、个人成长、团队合作以及日常生活应用等方面，探讨绿带跆拳道给我带来的心得体会。

第二段：身体锻炼

绿带跆拳道是一项强度较大的运动，通过不断学习和练习，我逐渐提高了自身的身体素质和耐力。通过频繁的踢腿、跳跃和冲刺动作，我的腿部力量和爆发力得到了显著增强。同时，挥拳、抓击等技巧的练习对我的上肢力量和敏捷性也有了明显的改善。在跆拳道的锻炼中，我能感受到心脏的加速跳动以及汗水不断流淌的感觉，这让我感到乐趣与痛苦交织，但它也是身体进步的象征。

第三段：自律

学习绿带跆拳道需要付出许多努力和毅力。每周的训练都要求我们在严格的纪律下完成各种动作和技巧的练习。在这个过程中，我学会了自律和坚持不懈的精神。每次训练前的身心准备，包括打坐、放松和调整呼吸等，不仅帮助我培养了专注力，还增强了我对自身控制的能力。通过跆拳道的训练，我逐渐形成了一种乐于面对挑战并追求进步的心态，这对我个人的自律和自我约束力起到了积极的作用。

第四段：个人成长

绿带跆拳道不仅仅是一项技术的学习，更是一种综合素质的培养。通过参与训练和比赛，我不仅学会了如何应对压力和困难，还逐渐建立了自信和冷静的心态。在练习中，我发现跆拳道强调的是全身的协调和平衡，这启示了我要保持生活中各方面的平衡，追求心身健康的发展。此外，绿带跆拳道还注重礼仪和道德教育，培养我们做一个有责任感、尊重他人的人。这些个人成长的方面不仅在跆拳道的练习中有所体现，也渗透到了我的日常生活中。

第五段：团队合作与日常生活应用

在绿带跆拳道的训练中，团队合作是至关重要的。通过与队友一起练习和竞争，我学会了倾听和尊重他人，并尽力与他们合作。这不仅使我更好地理解了合作和团队精神的重要性，也让我明白了成功是共同努力的结果。在我的日常生活中，这种团队合作的精神和技巧也给予我很多帮助。在学校和工作中，我时常需要与他人合作完成任务，通过与他人合作的经验，我能更好地应对困难和挑战，提升自己的沟通和协调能力。

第六段：总结

通过学习绿带跆拳道，我不仅仅获得了身体上的锻炼和技术的提高，更重要的是收获了自律、个人成长和团队合作的心得体会。这门古老的武术给我带来了许多意想不到的收获，也让我更好地理解了人生的价值和意义。无论是在练习中还是生活中，我都能感受到绿带跆拳道带给我内在的平衡、自信和坚强，这让我更加热爱这门艺术，并愿意将其应用到我的生活中，成为一个更好的自己。

上跆拳道课的日记篇九

跆拳道是一种源于韩国的格斗运动，凭借其精确的动作和激烈的比赛吸引了全球范围内的爱好者。作为一个跆拳道爱好者，我一直渴望通过学习并提高自己的技能来进一步探索这个领域。最近，我在一家专业的跆拳道学校成功获得了绿带资格。在这篇文章中，我将分享我在学习和实践绿带跆拳道过程中的心得体会。

第二段：技巧和动作的学习

跆拳道作为一项格斗运动，涉及到各种各样的技巧和动作。在我获得绿带之前，我通过不断学习和实践来掌握这些技能。我学会了如何做基本的踢、拳击和防守动作，并通过不断练习来提高我的力量和速度。从简单的动作到复杂的组合，我逐渐熟悉了跆拳道的技巧，并且开始了更高难度的训练。通过良好的指导和勤奋的努力，我逐渐提高了自己的技能水平，并获得了绿带的认可。

第三段：身体和心理的提升

跆拳道的学习不仅仅涉及到身体上的技能提高，还有心理的训练。这项运动要求选手具备坚强的意志力和耐力，以应对激烈的比赛环境。在学习过程中，我经历了各种挑战和困难，但通过自律和毅力，我逐渐克服了它们。我学会了控制自己的情绪和压力，提高了自信心和决心。跆拳道的学习不仅让我身体更加健康，也让我变得更加坚强和自信。

第四段：团队合作的重要性

跆拳道是一项个人运动，但在学习和比赛中，团队合作是至关重要的。在我的学校中，我们经常进行合作练习和团队对抗，这为我们提供了学习和发展的机会。通过与队友们的协作，我学到了互相支持和相互理解的重要性。我们在训练中相互鼓励和激励，共同进步。这种团队合作的精神不仅仅在训练中有益，也能够在生活中帮助我更好地与他人合作并取得成功。

第五段：结论和展望

通过学习和实践绿带跆拳道，我的体会是深入而有价值的。我不仅学会了技巧和动作，提升了身体素质，还培养了坚定的意志力和团队合作的精神。这些经验将对我未来的发展产生积极的影响。作为一个跆拳道爱好者，我将继续努力提高自己的技能，并积极参与比赛和训练。同时，我也希望将我所学到的知识和经验与他人分享，鼓励更多的人参与跆拳道运动，共同体验其中的乐趣和成就感。跆拳道不仅仅是一项运动，更是一种生活态度和价值观，它塑造了我的品格和思维方式，并将继续伴随着我走向成功的道路。

上跆拳道课的日记篇十

一、指导思想：

在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素,理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标;订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量.

二、教学目标：

教学目标：

1、了解跆拳道运动的起源，知道一些简单的跆拳道规则。

2、对跆拳道运动产生兴趣，学习跆拳道品势:(太极一章、二章)及基本技术：前提、横踢等基本动作技能。

3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。

三、跆拳道训练内容：(对象：年龄8-13岁身体健康的少年儿童)

(一)、跆拳道礼仪及精神气质的培养：将跆拳道的精神礼仪、廉耻、忍让、克己、百折不屈贯彻在教学中。

(二)、跆拳道品势:(太极一章、二章)

(三)、跆拳道基本技术：前提、横踢

(四)、跆拳道技术训练针对少年儿童特点特别编制课程:身体柔韧性训练、身体协调性训练、腿法基本功训练、跆拳道套路训练。

(五)、一般身体素质和专项身体素质的训练：一般身体素质分：力量、速度、耐力、柔韧、协调及灵活,通过身体素质的训练锻炼学员的心肺功能、四肢的'力量等综合身体素质，通过一段时间训练学员身体素质均有很大提高;专项身体素质分：身体旋转能力、爆发力、空中方向识别能力、击打和抗击打能力、心理抗恐惧能力等等!

(六)、意志品质的培养：在训练过程中锻炼学员坚忍不拔的意志品质和奋发向上的运动精神。

(七)、综合防卫训练：定期聘请专家教授防身自卫的方法和青少年遇危急情况的心里对策。

1、礼仪：跆拳道的礼仪有内外两种表现形式，一种是外在的表现形式，是以行礼的方式来表现出来的，另外一种是内在的表现形式，是发自内心的一种表现形式，表现出了人的自身修养。跆拳道中的敬礼，是表示尊重长辈、礼貌、友好、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。跆拳道的敬礼要求是：身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。

2、讲解跆拳道是什么意思：跆字，意为像台风一样猛烈地、强劲有力地、跳踢的脚;拳字意为拳头，是用来进攻的武器;道字，意为人生的正确道路。

3、准备活动:活动各个关节从头到脚.头部运动.肩部运动腰部运动膝关节手挽脚碗。

4、热身动作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撑左右踢膝、各做10次。

5、压腿：分为2组原地做先放松下4八拍2双脚并在一起身体我前俩手尽量放在自己的脚心里面.3右腿放在左腿上活动脚挽4交换方向5双脚分开左右压腿6压跨最后就是踢腿..集体1正踢2里合3外摆各3次。

6、休息或游戏5分钟。

7、腿法：前踢踢分为3小部分1提膝2弹出去收腿3落地收回分组给小朋友一个表现的平台复习上面的所学的动作。

上跆拳道课的日记篇十一

近年来，跆拳道成为了深受青少年欢迎的一项运动项目。作为一名跆拳道爱好者，我在经过一段时间的学习和训练后，终于拿到了绿带。通过学习跆拳道，我不仅锻炼了身体，还获得了许多宝贵的心得体会。

首先，跆拳道让我明白了坚持的重要性。学习任何一项技能都需要耐心和毅力，跆拳道也不例外。每次在跆拳道馆里完成一套动作，我都能感受到自己的进步，这让我更加坚定了继续学习下去的决心。而且在比赛中，只有那些经过长时间刻苦训练的选手才能取得优异的成绩。尤其是当我拿到绿带时，我更明白了这个道理。正是因为坚持不懈的努力，才有了今天的成果。

其次，跆拳道也教会了我要有正确的心态。在跆拳道的学习过程中，我不同只学到了技术动作，还学会了控制情绪，调整心态。在比赛中，有时会遇到困难和压力，如果没有正确的心态，就会影响到自己的表现。比如，我的对手可能比我强大很多，但我不能被对手的气势所打败，而是应该摆正心态，积极面对，争取最好的成绩。这样的心态，不仅在跆拳道中有用，在日常生活中也同样适用。无论遇到什么困难或挫折，我们都应该保持积极的心态，相信自己的能力，勇敢面对。

再次，跆拳道也培养了我优秀的身体素质。跆拳道是一项全身运动，要求身体各个方面的素质都有突出表现。经过一段时间的练习，我的体力明显增强了，灵活性和协调性也有显著提高。而且，跆拳道的训练还能增强肌肉力量和耐力，提高反应速度和灵敏度。这对我来说非常受益，不仅在跆拳道比赛中有用，也使我在其他体育项目和日常生活中更加活力充沛。

最后，通过学习跆拳道，我还认识了许多志同道合的朋友。在跆拳道馆中，大家都追求同一个目标，互相学习，互相进步。我们经常一起进行技术训练和对打练习。相互竞争的同时，也形成了紧密的友谊。一起经历的辛苦训练，互相鼓励的时刻，让我们与彼此之间建立了深厚的感情。这让我深刻体会到，团结合作和友谊的力量是不可忽视的，它们不仅是跆拳道，更是人生中宝贵的财富。

总之，通过学习跆拳道绿带，我深刻体会到了坚持、正确的心态、身体素质的重要性，以及团结合作和友谊的价值。跆拳道不仅是一项运动，更是一种生活态度和价值观。我会继续努力学习，争取更高级的段位，并将跆拳道中的精神和经验运用到未来的生活中。

上跆拳道课的日记篇十二