当品味完一部作品后，一定对生活有了新的感悟和看法吧，让我们好好写份读后感，把你的收获感想写下来吧。什么样的读后感才能对得起这个作品所表达的含义呢？下面是我给大家整理的读后感范文，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家能够有所帮助。
自控力读后感大学篇一
第一段：引言（200字）
自控是一种重要的能力，它不仅关乎我们个人的发展，而且也对整个社会起到了重要的作用。在日常生活中，我们常常面临着各种各样的诱惑和挑战，而自控力能够帮助我们做出明智的选择，保持良好的心理和身体状态。在我自己的成长中，我深刻体会到了自控的重要性，也逐渐形成了一套属于自己的自控体会。
第二段：自制力的培养（200字）
自制力是自控的基础，也是我们在面对诱惑和挑战时能够保持冷静和理智的关键。我认为自制力的培养需要通过锻炼和磨砺来逐渐形成。首先，我们要有明确的目标和计划，明确自己想要达到的结果，并制定切实可行的步骤。其次，我们需要对自己设定一些规则和约束，制定一个详细的时间表或者安排一个学习伙伴，以提醒自己坚持下去。最后，我们也可以通过对自己的奖励和惩罚来进行自制力的训练，这样能够有效地调动我们内心的动力。
第三段：心态的调适（200字）
心态的调适也是自控的重要方面。当我们面对压力或者困难时，往往容易情绪失控，进而影响我们的决策和行动。因此，保持积极的心态和良好的情绪状态是很关键的。在我自己的经历中，我常常通过积极地审视问题和采取主动的态度来调整自己的心态。此外，也可以通过与他人沟通交流，寻求建议和支持来帮助我们调适心态。在我与他人的交流中，我通常能够从他们的经验和观点中获得启发，并找到更好的解决方案。
第四段：时间和任务管理（200字）
时间和任务管理也是自控的重要组成部分。我们常常会发现自己在没有自控力的情况下，过度沉迷于社交媒体、游戏或其他无意义的活动中，导致时间浪费和学业受阻。因此，我们需要学会管理我们的时间和任务。我发现制定一个详细的日程表和设置任务清单是非常有帮助的。通过合理地安排每天的时间，将重要的任务安排在优先级较高的位置，并设定合理的时间限制，可以有效地提升我们的工作效率和自控力。
第五段：总结（200字）
自控是一种重要的能力，它需要我们通过不断的锻炼和磨砺来培养和发展。自制力的培养、心态的调适以及时间和任务管理是自控的重要方面。通过合理利用自己的时间和资源，保持良好的心态和情绪，以及对自己设定合理的目标和规则，我们能够养成自控的良好习惯。在今后的生活中，我将继续努力锻炼自己的自控能力，以提升个人发展，为社会做出更大的贡献。
（总字数：1000字）
自控力读后感大学篇二
假期里的一天，我一个人在家觉得无聊，就会看我最感兴趣的书，尤其是侦探之类的书。
我想起了有一本叫《查理九世》的书，我赶紧从书柜拿出来， 这本《查理九世》是妈妈给我买的，因为那时我对《查理九世》不了解，所以我就没看过。现在正好无聊，可以拿去了解了解。
于是，我坐在凳子上，津津有味地看了起来。
我看着看着，才知道：一天收到了一份来自爷爷的赠礼，是一只有着悠久皇室血统证明的狗，它就是查理九世，带着一双严重黑眼圈的小贼狗，是dodo 冒险队的领导者。它还有一个特点，那就是会说人话，因为它脖子上有个神奇的领结，会模仿任何人的声音。
我看的是20 集的《查理九世——黑雾侏罗纪》，内容提要着大西洋船王亚瑟遭到了一些神秘怪鱼的袭击，眼看危在旦夕，dodo 冒险队拾乘潜艇深入大西洋找救命血清时，却被卷入了海洞之中，一阵眩晕之后，小伙伴们竟然无意地来到了“侏罗纪公园”!
我越看越觉得精彩。我看完之后，就懂得一个道理：只有用心观察某个细节，才能得到事实的真相。
自控力读后感大学篇三
讲真的，《自控力》这本书过于学术。书里前几章的大量学术名词，让我这个没有任何医学专业知识的读者，也只是看个热闹。我是首次接触工具书，大量的专有名词堆积在一起，读起来吃力又记不住。今后读第二遍的时候应该会有不同的启发和提高。
读这本书的时候总是有三个词在眼前闪过，struggle、insist、fighting——我的座右铭，分别是努力、坚持、加油，连在一起恰好也是李卫国董事长经常提倡的"坚持不懈，努力奋斗"。
这三个词是我加入东方雨虹之前就定下的。起因是健身训练时做无氧运动，每次训练前45分钟训练一块肌肉群，分5—6个负重动作，每个动作训练四组，每组2次。每个负重动作选择重量的依据则是，一个动作连续做2次的时候达到力竭状态。所以一组动作做—6下的时候，通过发力可以承受。而6—10下的时候，力量已经不足前6下，这个时候心里默念"坚持"。最后两下是整组动作的重中之重，增肌训练简单理解就是肌肉损伤之后的修复，所以这两下往往带有轻微的肌肉撕裂感，是需要强大的信念才能完成，做最后两下动作的训练者往往会发出低吟，这是在自我加油!所以一组简单的训练动作，参与训练的不单单是肌肉。肌肉的发力、心理上的坚持、精神上的呐喊，是这三者共同完成了自我的超越。
工程销售岗位的项目跟进也是如此，项目收集—项目交流这一阶段相当于增肌训练—6下，是通过努力就可实现的;而竞品了解—确定样板，算是第二阶段，需要坚持和思考;报价—投标则是项目的关键点，这个时候除了细心分析更要心态平和，关键的销售动作已经在前面就要做好，最后一刻我们等待胜利的消息。
我个人觉得，没有必要把自控力浸入到工作和生活中的每一个细节，我们也需要些许的放纵来缓解压力，卸掉包袱。我的目标是提高自控力到工作中，所有工作必须按照节点完成，严控项目的操作过程，不遗漏、推迟项目的跟进节点。
自控力读后感大学篇四
情绪自控不仅是一种有效的情绪管理方式，还是积极面对生活和工作中挑战和压力的关键。它可以提高个人情绪稳定性和心理弹性，从而帮助个体更好地适应外界环境。
第二段：了解自己
了解自己是情绪自控的第一步。我们必须更好地理解自己的人际和情感需求，了解是什么促使我们的情绪波动，并学会用积极放松方式来处理压力和焦虑感。例如，我通常会通过听音乐、读书或进行瑜伽来放松自己，以缓解压力和疲劳。
第三段：有效沟通
情绪自控也需要我们学会如何有效地与他人沟通。在人际关系中，如果我们不知道如何以积极和平衡的方式表达自己的情感，很容易遭遇意见冲突，引起矛盾。因此，我们应该学会倾听他人，并在考虑个人情感需求的同时，寻求达成相互的共识与理解。
第四段：乐观积极
第五段：行动计划
情绪自控的最后一步是制定行动计划。我们可以为处理各种情境和压力情况制定应对方案，而不是被情绪掌控。例如，我通常会在遇到难以处理的情境时，先暂停一下，深呼吸几次，然后开始思考如何解决问题。同时，制定行动计划也需要提前考虑好备用方案，以便我们在影响情绪的情况下也可以充分掌控情境。
结论：
情绪自控不是不可企及的理论概念，而是一个需要我们逐步发掘、思考和尝试的具体过程。如果我们能够以实际行动去实践，多加尝试，充分发掘自己的潜能，那么，在情绪自控的道路上我们也一定可以无往不利。
自控力读后感大学篇五
自控是一种重要的品质，也是每个人都应该具备的能力。自控不仅可以帮助我们克服困难、管理情绪，还可以让我们更好地规划时间、集中注意力，从而提升工作效率和生活质量。我深有体会地认识到，自控是一种长期的积累，需要我们不断地锻炼和提升。在这个过程中，我逐渐领悟到了一些关于自控的心得体会。
首先，自控需要我们树立正确的目标和价值观。自控是一项基于意志力和意愿的内在力量，而我们的意愿是由我们的目标和价值观驱动的。只有设定了明确的目标并与之相一致的价值观，我们的自控才能有更强的动力和意愿去实现。因此，我们应该时刻关注和反思自己的目标和价值观，并不断调整、完善它们，从而为自控提供更坚实的基础。
其次，自控需要我们保持清晰的思维和积极的态度。自控是一种高度集中和坚持的表现，而清晰的思维和积极的态度是保证我们能够始终如一地保持自控的关键。只有保持积极的心态，我们才能对困难保持正确的态度和处理方式；只有保持清晰的思维，我们才能更好地分析问题、制定解决方案。因此，我们需要培养自己的思维能力，保持积极的心态，从而更好地掌控自己的自控力。
再次，自控需要我们合理安排时间和管理注意力。时间和注意力是我们最宝贵的资源，而自控力则是我们合理利用这两者的关键。合理安排时间可以帮助我们更好地规划和分配任务，避免拖延和浪费；管理注意力可以帮助我们更好地专注和集中注意力，提高工作和学习的效率。因此，我们需要学会制定科学合理的时间表，合理规划任务的优先级，同时要学会减少干扰和提高集中注意力的能力，从而更好地发挥我们的自控力。
最后，自控需要我们持之以恒和不断反省。自控是一种习惯，需要我们日积月累的持续努力才能形成。而持之以恒的关键在于不断的反省和调整。我们应该时刻关注自己的行为和表现，反思自己的做法是否与目标和价值观相一致，是否遵循了自己的原则和标准。只有不断地反省和调整，我们才能让自己的自控能力得到锻炼和提升。
总之，自控是一项重要的品质，需要我们不断地提升和锻炼。通过树立正确的目标和价值观，保持清晰的思维和积极的态度，合理安排时间和管理注意力，持之以恒和不断反省，我们才能更好地发展和应用自己的自控力。在这个过程中，我们不仅能够提升自己的工作效率和生活质量，更能够培养自己的耐心、坚持和毅力，成为一个更好的人。