心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。心得体会可以帮助我们更好地认识自己，通过总结和反思，我们可以更清楚地了解自己的优点和不足，找到自己的定位和方向。以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。
拉练的心得体会不少于篇一
一开始都是大家各自跑，没有组织，也没有纪律，所有人都是很懒散的状态，根本没有把拉练当回事，拉练的效果很不好。但是后来我们队长告诉我们，我们是一个团队，是一个集体，批评了我们。我们都认识到了自己的错误，我们不再是只是为了应付而练。因为我们是一个团队，不能就这样甘愿落后。只有我们团结起来，统一思想才会营造一个更好的团队。所以说，它教会我什么是团结的力量。
第一次集体拉练的时候，才三圈就累得受不了，有时候真的想要放弃，看着别人，都在坚持着，自己要放弃的念头也就打消了。其实回头想想，生活中就是这样，也许就因为最后的一步自己没有坚持下来，而导致最终的失败。所以说，它教会我什么是坚强的意志。
不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的团队。这两周的拉练让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，无论在哪个岗位上，它将使我终身受益。
不经历风雨，何以见彩虹；没有一份寒彻骨，哪来梅花扑鼻香。这些活动，既磨练了我们坚强的意志，吃苦耐劳的精神，也培养了我们的团队意识，增进了我们之间的友谊，提高了我们学生干部队伍的沟通能力和凝聚力，又改善可我们的精神风貌，提高可我们的综合素质，团队精神。
也许我们在拉练的时候多多少少都会有所抱怨，但我们知道，拉练是必不可少的，因为我相信一句话，是这样说的，“吃得苦中苦，方为人上人”
拉练的心得体会不少于篇二
4月24号，在王主任的带领下我和工作室成员们一起去店垭参加了拉练活动，一天的学习生活显得是那样的短暂，又是那样的充实那样的有意义。疲惫中潜藏动力，忙碌中蕴含收获，总是会意识到自己的不足与差距。真的是“读万卷书不如行万里路”。
在课堂听课活动中，教师教态都十分规范，课堂组织紧张有序，当堂训练扎实有效，而且各个教师的课堂都具有自己鲜明的特色。敬业精神已经在教师身上得到完美展现。他们一定做出了艰辛的努力，才会有今天的收获。敬业本质上就是工作观，他们的工作观值得我们学习。
新课程理念告诉我们，在学习活动中必须自主、合作、探究、体验，这一点在我们工作室课堂中，店垭老师的课堂中体现得十分到位。在听课的过程中发现学生的自主学习意识已经内化为他们自己的行动。教师巧妙的创设情境，学生在情景中积极主动地参与学习活动。小组合作交流、班级合作交流。带着问题来、带着问题走，教师引导学生以准确简练的语言，对课堂知识进行总结、评价、反思。有利于培养学生学习的兴趣和信心。有利于培养学生初步的创新精神和探究能力。让学生学会了合作，承担责任。
任何东西的形成必须经过不断的实践、不断的修剪、不断的完善才成型的。老师们当天的评课，内容自成体系，脉络清晰自然，让我们不仅认识到了自己的优势和不足，也学习了他人的经验，了解他人的思想。由此，我想到这样完善的内容是老师们多年的亲身实践，不断分析总结分不开的。如果我们也用同样的态度去对待我们的工作，随着时间的推移，我们定会有所收获。
有一种力量它是无形的，但它对人的影响却是无穷的。它就是人的魅力。我想这些名师的自然、时尚、洒脱、乐观也许是我也要追求的'东西吧！同时这些优秀教师们都非常朴实、和蔼可亲、富有朝气，做事严谨认真，给我们竖起了榜样。
拉练的心得体会不少于篇三
随着人们生活水平的提高，旅游已成为一种日益流行的休闲方式。而海边拉练作为一个新型的旅游项目，备受游客们的喜爱。我也曾参加过海边拉练，并从中受益匪浅，接下来我想和大家分享我的心得体会。本文将分为五个部分，以展示我对海边拉练的看法。
第一段：誓言和感悟
参加海边拉练的第一天，我们来到了一个广场，我们围成一圈，教练带着微笑与我们问好，然后鼓励我们发誓：无论何时何地，我们都要坚持锻炼身体，绝不放弃。在我的内心里，我也发誓践行这样的精神，并且意识到这并不仅仅是体能上的锻炼，还意味着一种健康的生活方式和对生命的态度。
第二段：与团队互动的多样性
与团队的互动是海边拉练中最重要的因素之一。我们必须时刻协调合作，跨过高墙和沙丘，乘坐木筏，一起攀登。我们鼓励靠拢，互相扶持，即使出现失误，我们也要给予彼此支持和安慰，这种纯粹的友谊是难以在平常生活中体验到的。
第三段：感受自然
海边拉练不仅提供了团队互动的机会，同时也让我们沉浸在自然环境中。我们感受到沙滩上蓬松的沙子，海风的味道以及水滴的微风。我们的眼前有明媚的阳光、澄澈的海水、婷婷如画的风景和奇异的野生动物。在这个过程中，我们拓展了自己的感官经验，同时也增强了我们对自然美景的感知和欣赏能力。
第四段：自我挑战的机会
海边拉练是一种可以让人们在自我挑战中获得成长的活动。我们必须克服思维和物理上的障碍，并且克服对担心失败的恐惧。当我们完成任务时，我们会感觉到一种兴奋和享受的满足感，这种感觉也可以激发我们将难以达成的目标变为现实的信心。
第五段： 现实的应用
海边拉练的精神并不仅限于拉练的过程中，也可以将其应用在现实中。许多科学家和企业家已经认识到了拉练所拥有的价值，不仅运用它来培养团队协作精神，还运用它来培养创意和发展领袖的能力。海边拉练的精神和理念在住宅居住和社区发展上也得到了广泛的运用。
结论：
总之，参加海边拉练是一种极其有益的经验，它提供了一种全新的旅游方式，增强了我们的勇气、韧性和成功的信念。通过参加这样一种活动，我们既可以获取身体的锻炼，也能获得团队协作、自我挑战、旅行和探索的乐趣。相信我，如果你也有机会参加此类活动，你一定会丰富自己的人生经验，并拓展自己的视野。
拉练的心得体会不少于篇四
近期，本人参加了一次警察局的警车拉练，经过一番锻炼和感悟，对这次活动有了自己的体会。下面就是本人的五段式文章，希望能给读者一些启发和参考。
第一段：介绍
警车拉练，是警察们定期进行的一项体能活动。警察作为一种特殊职业，需要在工作中保持较高的体力和应变能力。现在年轻的群体值班，负责警力广阔，常常面临突发的事件，需要在最短时间内做出反应。而警车拉练正是一项最基础、最有效的训练方式。
第二段：讲述体能训练和警察职业中的重要性
第一次尝试这项训练，有些艰辛，毕竟韧性和力量不够。但逐渐发现，这项训练的真正价值不只是对体魄的锻炼，更是对警察在职业中最核心的要求 —— 计划性、责任感等部分的拓展提升。很多时候，在警察的职业生涯中，需要在短时间内做出决策，甚至在考虑自己的安全时，也需要做出及时而明智的判断。这些能力都需要它的毅力、内质和韧性才能做得到。
第三段：个人感悟和改变
完成这次警车拉练，我的心得是：让自己走出快乐的舒适区。许多人会固定住自己的思维习性，然后难以适应环境的变化，并去为自己的意志行事。但是，身为警察，往往不得不面对变化和不确定的情况，需要有足够的的心理和心理韧性来面对。在这样的训练中，通过拓展自己的身体能力，同时也拓展了自己的思维边界和见识。
第四段：以往的人生中的经验
这项警车拉练的训练，也让我想起了以前在人生中的过程。很多人在追求自己的人生目标时，可能会碰上种种阻碍，不愿意从自己的安逸区出来。我们似乎都期望用最少时间和最少付出成本来达成我们的目标。但与此同时，有许多机会也可能因为我们处于舒适区而被错过。因此，对于我们实现自己的人生目标，需要有较高的自我韧性和思维边界，任何时候都应该勇于挑战自己，不断拓展自己，才能在人生的道路中走得顺利。
第五段：总结
警车拉练，是一次挑战自我的体验，同时也是一个更加全面认识和理解警察职业的机会。在这样的体验中，我们可以从身体训练中找到内在的动力和强大的韧性，不断拓展自己的思考边界，并在挑战中成长进步，从而完成自己的目标。
拉练的心得体会不少于篇五
进入教师模式已经一月有余了，在20xx年的4月初，我作为一名在卢龙职教的实习生，很有幸参与到学校组织的全体师生军训拉练的活动中。这不是违心的话，是真诚的，诚恳的。过程或许真的是很艰难，但收获更大，最重要的是我可以在孩子们的面前，证明我是可以跟他们一样的，没有优越感，我们也不是个别案例。
4月2日早上八点整，我们全体师生在操场集合，队伍面前一展展红旗是信念，更是一种召唤。召唤着我们不断前行，不得退缩。八点半整，大队伍浩浩荡荡地准时出发，与春为伴，以歌为友，相约前行，总会是最浪漫的事。队伍从学校出发，直奔卢龙县城南外环，再向东前进，进入东外环，沿着县城的外环整整绕了一大圈。这其中的我们，是那样不同。
我们是实习生，在队伍的最后，却也成为最惹人注目的一支小分队，行人驻足侧目，纷纷议论，此时的我，至少不会是预想当中的害羞，而是满满的骄傲，我自豪，因为我们是实习生，我们是教师，我们是师大的实习教师。褪去学生样子的青涩的我们，却在跟学生一样，徒步旅行。是，我更愿意用旅行这样的字眼来形容我们的队伍，更愿意和孩子们一样，一步一步，用脚步来丈量大地。
痛苦的时光总是最难熬的，队伍行进了三个小时，终于到达了此行的目的地——森林公园，随后就是简单的午饭和休息。看着孩子们嘟起的小嘴，我知道，他们累了，其实我也累，手脚早已麻木。有的孩子看到我们，很讶异的问我：老师，你们也是走着过来的？我微笑着点点头：对啊，你们都能走着过来，我怎么就不能呢？更何况这是要求，我必须要遵守埃孩子们总是天真的，总是以为只要是老师，就会有许多学生没有的特权。
为人师表，传道，授业，解惑。如若自己都还在混沌其中，又何来的事事皆菩提。
拉练在开始前，班主任在讲台上询问有无不参加的同学，我们都伸长了脖子在班上张望着，竟没有一个人举手。班主任露出了满意的笑容：“很好。这样的活动非常难得，我正希望我们六十六位同学一个都不要少！”我们每一个人都满怀期待地笑了。
就这样，到了拉练这一天，我们全班六十六位同学一个都没有少，全部走在了拉练的路上。
刚开始的时候，我们还一路说说笑笑，和着造早晨温柔清新的风，心里满满的都是对这场拉练的期待和欣喜，得得精神饱满。在这条长得似乎望不到尽头的队伍里，有的同学背着重重的相机，准备记录下每一个精彩纷呈的瞬间；有的同学与一旁随行的家长谈天说地，聊得不亦乐乎；有的同学在文宣委员的带领下，唱起了自己的班歌，把自己的声音抛向了高空，让它在天空中回荡。天气似乎也被我们感染，连躲了好几天的太阳也冒了出来。
可是走着走着，随着时间的不断流驶，我的耳边响起了越来越多的抱怨声：“怎么还没到啊？”“到底有多远啊？”就连我身旁的好友也渐渐有些力不从心：“我终于体会到走路也能走得如此痛苦了！”说着说着，她的背包带就从肩上滑到了胳膊上，我连忙帮她整理好，看着她一脸悲戚地说：“我感觉我们一下子老了二十岁。”我忍不住笑出了声。就算是这样，我却没有听到一位同学说“我受不了了”“我不走了”之类的话。抱怨归抱怨，我们没有一个人停下脚步，队伍依旧未散，六十六个人，一个人都没有想要放弃，一个没有少。
有些低落的气氛最终被神曲《江南style》又重新带high了。听着从录音机里飘出的“鸟叔”的歌声，原本士气低迷的我们又重新精神抖擞了，似乎是忘了身体上的苦痛，都跟着唱了出来，仿佛是从歌声受到了精神上的鼓舞一般。没有注意到，这是我们自军训结束以来，第一次真正意义上全班的集体合唱，第一次一个人都没有少。
我们彼此鼓励着，相信着老师激励我们的“还有半个小时，再走半个小时就到了”；我们互相搀扶着，每一个都勇敢而坚定地迈出自己的不符；我们都为自己感到欣慰，幸好没有错过这场对自己毅力的考验，也都为我们班级感到欣慰，幸好六十六个人一个都没有少。
当我们的班旗终于在目的地的山坡上迎风飘扬时，我们也终于忍不住高兴地大笑起来，毫不介意把自己的真实感情流露出来，让自己的笑声弥漫在整个山野之间。
“来清点一下人数。”班主任笑着组织着班委们。我们都顺着班委们的手指一个一个地数着，最终得到了让自己满意的结果：“六十六个！一个都没少！”山野中满是我们的欢笑。
在这场对我们自身毅力的考验里，我们一个都没有少，在今后青春的每一场较量里，我相信，我们都不会缺席！
拉练的心得体会不少于篇六
跑步拉练是一项锻炼身体和心理的好方法。在进行跑步拉练时，我们需要经历长时间的持续运动，锻炼耐力和毅力，同时也能增加心肺功能和代谢率。经过多次的实践和体验，我认为跑步拉练是一项非常有益的锻炼方式。在此，我将分享我在跑步拉练过程中感受到的体会和心得。
段二：准备阶段
跑步拉练的前期准备至关重要。在开始跑步拉练时，我们需要做好一系列的准备工作。首先，我们需要选择合适的鞋子和服装，确保身体能够自由呼吸并避免受伤。其次，我们需要对身体进行充分的热身运动。这些预备工作能够有效防止肌肉拉伤和其他运动损伤。在这个阶段，我们需要保持平静的心态，放松身体并做好准备。
段三：执行阶段
在完成准备工作后，我们开始进行拉力训练。跑步拉练时，我们需要稳步前进，保持心率稳定。此外，我们需要控制呼吸，并依据自己的身体状况调整运动强度。在拉练中，我们会遇到许多挑战，如肌肉酸痛和疲劳等。这时，我们需要坚持自己的计划和节奏，不要因为疲劳而放弃。
段四：反思阶段
拉练结束后，我们需要对自己的表现进行反思。我们需要分析自己在拉练中的表现和不足，并寻找改进的方法。此外，我们还需要给自己充分的休息时间，让身体得到充分的恢复。在拉练过后，我们可以感受到身体的调整和放松，同时也能意识到自己的天赋和潜能。
段五：总结
总的来说，跑步拉练是一项非常有益的锻炼方式。在跑步拉练中，我们需要充分准备，稳步执行，反思总结。通过这些步骤，我们能够得到全面的身体锻炼，同时也能够感受到身心的愉悦和满足。我认为，跑步拉练不仅是一项锻炼，更是一种健康生活方式。
拉练的心得体会不少于篇七
除了赏心悦目的景色，让我感触最深的就是我们旅程中那种活泼向上、积极进取的精神，旅程再远没有怕过、双脚再痛没有听过。
喊着嘹亮的口号、迈着坚定的步伐，以最饱满的精神迎着困难向前上。
最令我动容的时候就是在旅途最后一段时，人们早已筋疲力尽，既能强颜欢笑，边走边唱着鼓舞人心的《一二三四歌》。其乐观进取的精神显而易见。
在这次远足拉练时我收益良多：不但让我们放松心身，而且还磨练我们的意志。由此我感觉到英华学子团结互助的自觉性及朝气蓬勃的生命力。
拉练的心得体会不少于篇八
参加了这次军训举行的11级新生拉练，本次拉练由武警支队、政教处、团委共同承办。进行拉练的目的是为了强化11级学生的身体素质和坚韧意志，提升团队凝聚力和集体荣誉感，展现实验学子超越自己，一往无前的精神。
此次拉练相较于前几级学生，路程更远，难度更大。但值得肯定的是，不管从队伍排面、精神风貌、还是参与积极性来说都有了明显进步。拉练过程较为顺利，未出现安全问题和队伍拖沓懒散等状况。尤其是189班，195班和196班表现亮眼。在拉练过程中，全体师生未出现一人掉队，拉练过程中番号嘹亮，斗志高昂;202班位于队伍的最末端，排面整齐，步伐稳健，有效的压住了队尾节奏;193班在所有班级中进步最大，不仅班级面貌焕然一新，队伍整齐度也有所提高。拉练过程中，同学们相互搀扶，你我共度，让走过的每一步都变得特别温馨。
通过今天的拉练，同学们的思想变得坚韧，集体凝聚力和存在感大大增强，而其中存在的'不足也显现出来了。
首先，人员安排上有所疏忽，各站点人数分配不均，以至于有些站点人员不足;其次，领跑路线出现了失误，队伍并未按事先拟定的路线进行拉练，由此可以看出，各方人员必须进行足够的沟通与协调，各部门之间的配合还有待加强。筹划活动时要注重细节，任务若分配到个人，应极力配合参与，以大局为重。
这次拉练让我们看到了11级同学的青春风采，也让我们正视到自己的不足之处。我们坚信，青春不畏远，万里转瞬途，实验学子敢拼、敢赢的精神会征服人生的每一次拉练!
拉练的心得体会不少于篇九
越野拉练是一种军事体能训练方式，以提高士兵的野外生存能力和战斗力。这种训练不仅是对身体的考验，更是对士兵意志和毅力的考验。在我所参加的越野拉练中，我学到了许多有价值的经验和体会。
第一段：计划是成功的关键
越野拉练的成功与否，与其计划制定的好坏密不可分。在拉练前，我们需要仔细分析地形，明确目标和路线，制定适合自己的训练计划。在训练期间，我们应该严格按照计划执行，不仅需注意自己的体力和抗压能力，还要注意同伴的情况，确保每一位士兵的安全。只有计划稳妥，才能保证越野拉练圆满成功。
第二段：团队合作的重要性
越野拉练是一项团体活动，团体合作至关重要。在拉练中，每一位士兵都应该牢记自己的角色，遵循上级指挥，严格遵守纪律。在高强度的训练下，同伴之间要相互掩护、照顾，互相提醒和鼓励。如果没有团队合作的精神，不仅会影响训练成果，还会出现安全问题。
第三段：自我突破的意义
越野拉练具有一定的挑战性，需要士兵具备自我挑战和突破的意识。只有不断地自我超越，才能在训练中不断进步。在越野拉练中，每位士兵都要持之以恒、不懈努力，克服身体和心理上的各种困难，一步一个脚印地前行。只有自我超越，才能实现训练目标，更好地为国家和人民服务。
第四段：耐心坚持的重要性
越野拉练是一种考验士兵耐心和毅力的训练方式。在训练过程中，士兵需要坚定信心，克服种种不利因素，始终保持高昂的士气。在长时间的训练中，士兵要保持冷静思考和机智应变的能力。只有耐心坚持，才能击败困难和挑战。
第五段：总结与建议
回顾这次越野拉练，我深刻体会到，越野拉练是军事训练中一项重要的训练方式。在训练中，我们需要注重计划制定、团队合作、自我突破、耐心坚持等方面，全面提升士兵的战斗能力和野外生存能力。我建议，今后我们应该更加重视越野拉练这项训练方式，注重培养士兵的素质和能力，为我军的现代化建设做出更大的贡献。