无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。相信许多人会觉得范文很难写？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
太极剑舞舞蹈视频篇一
说到剑，常常想起小时候看过的一部外国电影《三剑客》，虽然时过境迁，影片的故事情节记不清了，可剑客们用剑来搏杀的场景还时时浮现在脑际。京剧传统戏《霸王别姬》中，面对四面楚歌的楚霸王，霸王的妃子虞姬舞双剑来为他消愁解闷。剑，不仅仅是兵器，还可用来抒情。
我对剑产生兴趣，还是这次学习杨氏42式太极剑。长长的剑身闪烁着银白色的光芒，刻有虎头的元宝形的护手给人一种震慑力，那红红的剑穗显得红火喜庆。
42式太极剑共42个动作，22种剑法，3种腿法，3种发力动作。其特点是：“柔和缓慢，圆活连贯，虚实分明，轻灵沉稳，在技击上讲究以柔克刚，以迂为直，舍己从人，后发先至。”太极剑的动作很美，比如：提腿劈剑、提膝提剑的动作有一种雕塑美;弓步崩剑、弓步下刺、马步推剑的动作则显示了勇猛的气概;分脚后移剑、蹬脚架剑的动作舒展大气。如真正做到“以身运剑，剑神合一”，则非一日之寒。
课堂上，四十几名同学在刘常娥老师的教授下，进行演练，只见剑身舞动，剑穗飞扬，场面十分壮观。
刘老师耐心细致、不厌其烦的示范，手把手的教学，并不时的给以鼓励，一声“很好!”“不错!”给予同学们鼓励和自信。在劈、点、挑、刺的动作上，让人感到了一种气势，同学们学习的兴趣愈加浓厚了。不少同学学习刻苦认真，大家都休息了，还在一遍一遍的练习揣摩;还有年过古稀的大姐，不顾年迈，坚持学剑。有位大姐对我说：到这里来学剑，什么烦恼都没有了。太极剑是锻炼身体、陶冶情操的好方式。
我没学过初级剑，一学就报名学42式太极剑，难度不小，心中忐忑，跟的上吗?我握剑的方式不对，不是握上了就是握下了，老师耐心的讲解，握下了没有力量，握上了剑刃会伤到自己的手，并指出：握剑即要牢固，又要灵活。于是握着我的手教我如何握剑。按着老师的讲解，学起剑来顺手多了。为了能跟上进度，上课时我全神贯注，认真的学习;下课后，在网络上搜索到42式太极剑的视频仔细的观看、模仿。从开学到现在没拉过一堂课，那天，北风呼啸，大雪纷飞，也没能阻挡我上课学剑的脚步。
还有一节课42式太极剑就都学完了，接下来老师要从头到尾的对每个动作细抠，尽力让同学们学会并做到动作规范。感谢老师的循循善诱的教学，这学期学的很有收获，很愉快。
太极剑舞舞蹈视频篇二
作为一项源远流长的传统武术，太极拳和太极剑经历了数百年的沉淀和发展，成为了我国独一无二的文化遗产之一。而随着中国传统文化的复兴，太极剑也逐渐成为了大学生们想要学习的一项运动。在这里，我想分享一下我学习大学生太极剑的心得体会。
一、太极剑的基础动作很重要
太极剑入门的第一步是学习其基础动作，这些基础动作对于日后的学习和练习有着至关重要的作用。我在学习这些基础动作的时候，一度认为它们平淡无奇，甚至没有太多难度，在这种想法的驱使下，我对它们的训练不够用力，持续时间也不够，结果让我进一步确认了自己的鲁莽。基础动作是太极剑的核心，我们需要多加练习，挖掘其核心精髓和动作内蕴的遗传。
二、感觉和呼吸很重要
太极剑不仅有自身的动作和招式，同时也有十分独特的呼吸和感觉。学习太极剑需要放松身心，随着呼吸去感觉动作的每一个细节。这样的训练对我们的心理素质和身体素质都有着很大的帮助。在学习的过程中，深呼吸，感受身体的每个细胞，这就能帮助我们更好地理解和掌握太极剑的精髓。
三、太极剑需要不断练习
学习太极剑不仅仅是简单地把动作学了，更重要的是能将其完美地融入自己的身体中。这个过程需要不断的练习，不断的审视和纠正，将自己的动作不断提高，达到真正地掌握太极剑。我在练习的时候，逐渐发现了自己的问题，逐步去纠正，这个过程并不是一蹴而就的，需要持续地努力和练习。
四、考虑力量和速度
太极剑是一项以柔克刚、以巧制胜的运动。但是，学习太极剑并不代表只需要侧重柔和，完全的放松。适当地增加力量和速度，让自己的太极剑更“有劲”，更有意味，才能够真正地展现太极剑的精髓。在理解了基本动作和各种技术之后，我逐渐加大了自己的力量和速度，让自己的太极剑更加完美。
五、太极剑的价值
太极剑是一项不管如何都能为人们带来未曾想到的价值的运动。它能够帮助我们修身养性，强化自制力和耐力，提高身体素质和心理素质。同时，太极剑也是一项能够让我们认识中国文化精华和原理的运动。在学习的过程中，我对太极剑的喜好与价值渐渐地加深了感受，让我十分开心和满足。
总而言之，我把太极剑视为我展示中国文化精髓和自我修养的主要途径。在整个学习过程中，我得到了很多关于自我超越的启示和想法，也在自我认知和练习中获得了内心的平衡和快乐。太极剑在给我们提供良好的健康和精神环境的同时，也带给我们一个美好的、充满着美感、韵律和动感的身体体验。学习太极剑的经历无疑使我更加谦逊、坚定、自律和有爱。
太极剑舞舞蹈视频篇三
初学别想那么多，练熟就是好的，越熟越好。自己注意尽量少用拙力，少下低架，少独立，少跳跃，意识放松最重要，苦大仇深是练不出来的。
松者，贯通。人在正常站立时可以让大部分关节保持松弛，因此可以贯通力。但是一旦走拳架，或者推手或者临敌，一方面由于紧张，一方面由于僵硬，关节无法保持贯通。最为明显的就是架肩和抬肘。肩架了，肘抬了，原有的杠杆打破，省力变成费力。腰也是如此，不贯通，转动范围就小。这就是不松。
沉，一方面是重心，一方面是支点。把重心练下去，人就不漂了，脚下有根了，就沉了。太极是近身的格斗，经常要转换重心，重心低自然转换起来方便。
松沉可以用缠丝功来找感觉，主要还是靠混元桩来练。
剌剑方法：
四手指握剑护手上，食指贴住剑顶，剑背贴在臂后，竖直向上，剑刃不可注入身体，不能碰到身体，应安全的背在身后。
剑指：食指中指并拢伸直，其它三指捏在掌心，剑指也称剑诀，武术用这个手形，与道家剑诀有关。
1、 点剑，伸背提腕，用剑的前刃去攻击，像鸟一个奔啄;
2、 独立反刺，把剑拉回转身挑剑，剑尖由后向前攻击;
3、 仆步横扫，由后向前伦摆;
4、 独立伦劈，伦摆一圈，从上向下砍断，身体略向前倾，胳膊和剑在一条直线;
5、 虚步下截，让开对方进攻，退步摆下截切断，成虚步，立腰转头，防中有攻;
6、 独立上刺，攻击对方的头部;
7、 弓步带剑，由前向后拉一刀;
10、 弓步揽剑，由下向前的阻拦;
11、进步反刺，剑尖向下向后转腰双腿交叉做盘，高歇步双臂展开，向后立剑直刺;
12、独立平托，翻手举剑，叉步一绕，脚掌为轴，提腿独立上托;
13、弓步挂劈，防守剑法，勾开对方、破坏对方的攻腿招术;
14、虚步抡劈，转身向右向后抡摆再向前劈，连续前进成虚步;
16、旋转平抹，腿摆、扣、转从左向右拉一刀，从右向左拉刀，旋转抹;
这段时间我迷上了练剑。村里自去年九月起就开始组织村民学习太极拳、太极扇，由于自己对此不太感兴趣，多次好朋友叫我一起去学习，我总是以忙为借口拒绝了。
后来当我看到人们在街头巷尾几人一组在切磋技艺练习的时候，我也很羡慕，后悔当初没有和她们一起学习。
我爽快的回答：“好!我开始学习。”接着的时间里，每天早上，我都是六点十分准时起床，梳洗完毕，搞完卫生，六点半准时到广场和同伴们一起去练剑。七点半钟，我立即骑车回学校上课。时间抓的很紧。
每天早上她们都是先练习两边太极拳，两遍太极扇，这时我就在她们后面比比划划的模仿，有时候我感觉很好笑，人家已经转过来身了，我还在那个方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感觉真的是一个班级的学困生了!
我虚心认真的跟着她们练习着，因为太极剑和太极拳太极扇的动作都有相似地方，只要前两种学会了，太极剑很好学的。但是由于我没学过基础太差，学起来很吃力，我想要是老师讲的时候我在场，我一定会学的很好。可是。。。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必须有恒心，坚持就是胜利!
我看到几位老人手里拿着翻馍劈儿在那里比比划划，(剑很贵，150元一把，有的舍不得钱买，有的是报了还没买回来。我的剑还没拿到手，我就用别人的剑萧练习)她们的精神我很感动，经过一个星期的练习，我基本上掌握了老师学过的七个剑法的技巧，下次老师来教的时候我一定亲临现场学习，一定要坚持把太极剑学好。再找时间把太极拳和太极扇都学会，我心里这样想。
我想，人为什么到老了的时候才想起锻炼身体了呢?为什么年轻的时候不知道珍惜自己的身体呢?一句话，还是懒!坚持就是胜利!我勉励自己!
太极剑舞舞蹈视频篇四
太极剑是一项深厚的传统武术。随着现代生活的需求，越来越多的人也开始关注到太极剑这项运动，其中就包括许多大学生。太极剑不仅有助于锻炼身体，还能提高人的心理素质。我这段时间也在大学里参加了太极剑课程，并且获得了一些心得体会。
第一段：太极剑是一项有益的运动
太极剑是一项既有韵律性，又具有实用性的武术。参加太极剑课程，不仅能锻炼身体，还能使人放松身心，平衡身心，提高个人心理素质。在大学里，我们通常有很多的学业上的压力，太极剑可以帮助我们减轻这些压力，给我们一个放松的环境。
第二段：太极剑教练非常重要
教练是我们学习太极剑的重要人物。教练的能力非常关键，他可以提供完整的课程教学以及培养我们的兴趣。在我学太极剑期间，我的教练非常棒。他给我提供了很多有益的指导，在我无知时帮我解决各种问题。
第三段：太极剑需要认真学习
太极剑是一门需要认真学习的学科。学习它需要时间和耐心。在学习过程中，我们需要仔细听教练的指导，认真模仿教练的动作，并且不断地联系，直到自己的动作技能得到提高。
第四段：太极剑可以增加自信心
太极剑锻炼，不仅有益于身体健康，而且可以增加个人自信心。从学习到完成的过程中，我们会经历各种情况，有时会面对挫折和困难。通过不断的联系和努力，我们会逐渐掌握太极剑的技巧，这会给我们带来积极的心理效应，增加自信心。
第五段：太极剑是一种生活态度
太极剑不仅是一项运动，更是一种生活态度。任何学科的学习都可以获得课程知识，但太极剑是一门具有更深意义的学科。它曾被视为一种修行，通过太极剑，我们不仅能够认识到自己的潜能，还能够培养谦虚、与人为善、平和、坚韧不拔等品质。这些品质对我们在大学和社会上的生活和工作都非常重要。
总结
在大学里学习太极剑是一项具有深远意义的决定。太极剑可以帮助我们放松心情，增强身体健康，提高个人心理素质。太极剑需要认真学习，需要活力和耐心。通过太极剑，我们可以增加自信心，培养谦虚、与人为善等品质，这对我们的人生有着非常大的意义。希望未来，更多的人可以加入到太极剑的行列中来。
太极剑舞舞蹈视频篇五
这学期选了沈老师的太极剑课程，不仅学到了很多关于太极剑的知识，还收获了许多感想。
我认识太极剑可以追溯到小学时代，但是真正的开始拿起剑来练却是到了大学的时候了。所以我的太极剑基础不是太好，想凭这一个学期太极剑课上来个大的飞跃的话也不太可能。刚进入课程的时候，看到班里有好几个同学都很有基础，练的很好，我就有一点自卑，觉得害怕自己学不会。但是在老师耐心的讲解下，我发现太极剑和任何其它的运动一样，都有自己的基本功和技法。只要按照老师说的去练习，我就能够逐渐进步。在开始的几次我都练不好，老师告诉我不要急，只要把动作尽量做好，就能够自然而然地打好。事实验证了他的话。在老师的指导下，我不断地练习。正如老师所讲，太极剑课是汗水与成就感的交融。只在上课时认真聆听老师的讲解还不够，还须有亲自的感受与实践。一次又一次地做模仿动作，一次又一次的细心体验，一次又一次地纠错。不停地挥剑，不停地移动步伐。可挥洒汗水的同时，我们也得到了成功的喜悦。
再谈谈这一学期的收获。我通过这一学期的学习，我将太极剑的基本动作都已基本掌握。我们从握剑学起，接着学了点剑，这些基本动作对我这个太极剑爱好者来说非常重要。接着就学习了很多基本姿势。老师将每一步都分解成几个动作耐心讲解，让我们一个动作一个动作的练习。说来也惭愧，我现在都还没怎么过关，不过我会努力的。
真的很感谢老师的帮助，她使我更快的改正自己的错误，使我少走了很多弯路，让我更快的掌握了太极剑的基本知识，这对以后学习太极剑实战技术无疑有很大帮助。但是遗憾的是平时练习的机会还不是很多，学习进步自然就较慢，所以接下来要解决的问题就是多练习，熟悉各个动作要领，熟练掌握各技术，好好的学好太极剑。我相信只要自己努力练习，按照老师要求去做一定能够把太极剑学好!
最后感谢老师一个学期的对我们的教导，，没有老师的谆谆教诲及耐心指导，我们也不会从中收获这么多!