心得体会是我们在成长和进步的过程中所获得的宝贵财富。心得体会是我们对于所经历的事件、经验和教训的总结和反思。以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
带着拓展心得体会篇一
拓展训练在现代社会中越来越受欢迎。通过参与拓展训练，我们可以获得很多的体验和心得，这些体验和心得不仅能够帮助我们在工作和生活中更好地面对挑战，而且可以帮助我们建立更好的人际关系。在本文中，我们将探讨如何带着拓展心得体会走进现实生活。
第二段：体验
拓展训练通常讲究“身体力行”，通过不同的体验来帮助参与者建立信心和团队意识。在拓展训练中，我和我的队友们共同完成了各种各样的任务，例如攀登高墙、穿越障碍、水上运动等等。在每一个任务中，我们都需要团结一致，携手合作。通过这些体验，我明白了“人人皆有用武之地”的道理，也学会了如何向团队成员倾诉自己的想法和建议。
第三段：心得
在拓展训练中，我认识到沟通的重要性。沟通不仅仅是说说话，同时也要倾听。每一个人都有自己的想法和意见，如果我们能够认真倾听他人的想法，并与他人进行有效的沟通，我们就能够更快地达成团队目标。另外，我还学会了如何从失败中汲取经验教训。在拓展训练中，失败并不可怕，重要的是我们要学会总结，找到失败的原因，并改变自己的方式。
第四段：应用
体验和心得需要真正应用于现实生活中。在工作和生活中，我们也会遇到类似于拓展训练中的挑战。在面对困难的时候，我会想起拓展训练中的经历，像攀登高墙一样，必须一步一步地攀爬，才能达到目标。像穿越障碍一样，我们需要有耐心和团队合作，才能顺利通过困难。通过拓展训练，我学会了如何在现实生活中应对挑战，实现自身价值。
第五段：结论
通过拓展训练，我们可以获得丰富的体验和心得。这些体验和心得可以帮助我们在现实生活中更好地面对挑战，建立更好的人际关系。应用于现实生活中，我们可以在工作和生活中取得更大的成功。拓展训练不仅仅是一种活动，更是一种人生经验，每一个人有必要参与其中，从中获取自己的经验和收获。
带着拓展心得体会篇二
相信每个人都参加过大大小小的培训。有谁会想到，短短两天的训练能把妙趣横生的游戏同你的人生、事业、伙伴联系在一起?给你带来无穷的乐趣、信心、勇气和思索?引起心灵的强烈震撼和共鸣?这就是--新东方拓展训练。在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励、集体的智慧和力量。你看，每个队要有自己的队长，大家一起设计自己的队名、队歌和誓言。虽然只有短短的两天，其效果却是其他很多培训远不能及的：每个项目侧重点不同，但都会给人带来深刻的思考和启示，使你受益非浅。在今天,知识和技能已成为重要资本,而强烈的进取心.顽强的意志和良好的沟通与合作精神更是一种无形的力量,怎样才能实现跟他人的良好沟通和弄清这种沟通能够深入到什么程度?怎样有效地破除人人自我中心概念.改变对于他人和社会的冷漠心态......这些就是拓展训练的真正意义所在。
拓展训练的理论依据主要是:努力/放弃(积极/消极)的心理力学模型,以及"体验.了解.控制.超越"的心理适应规律.其基本原理为:通过户外体验活动中的情景设置,使参加者充分体验他们所经理的各种情绪,尤其是负面情绪,从而深入了解自身(或团队)面临某一外界刺激时的心理反映及其后果,进而学会控制,实现超越.与以往训练不同的是,它采用现代流行的户外体验式培训方式,主要培养参加者的合作意识.团队意识,并使他们在体验中真切感受突破平凡.战胜自己的胆量与勇气,感受成功的秘诀:失败一次来一次,再来一次......
个人项目，我的最大感受就是：其实每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越的一个困难，实际上就是看你有没有信心、勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。
一次体验个人勇气意志的训练"断桥"."断桥"搭在离地面x米的高空中,参加训练的人员必须从一块木版跳到另一块木版上,两块木版之间距离5,6米.在地面上,这样的距离任何人跳过去应该都没有问题,但在空中,给人的感受就完全不一样了.站在摇摇晃晃的"断桥"上,脚下是另人心寒的深渊,头上是高不可攀的天空,这样的环境对每个人都会造成心理压力."断桥"的对面如同一次新的发展机会,棉队危险和挑战,这时,是抓住机会,勇敢地跨过去,还是畏缩不前呢?这对每个人的意志和勇气,都是一次考验.我在场看到队员们纷纷鼓足勇气,奋力一跃,成功了!!喜悦之情溢于言表."断桥"一小步,人生一大步,它告诉人们,决不能轻言放弃,任何时候都要相信自己,战胜自我.
团体项目给我的感觉是：其一，集体的协作精神非常重要，一个人的力量是有限的，大家齐心协力才能共渡难关。其二，任何一个团队，都不能忽视领导的作用。不管这个领导是否聪明、是否有能力，大家都该围绕着这个领导核心，一起出谋划策共同开展工作。其三，在做任何事情之前，有个详细的策划，再加上领导最后的系统决策，才会避免做些无用功。
这次训练，还有一个收获就是我进一步认识我的同伴。平时大家的工作都很忙，交流和沟通的机会不太多。是这次的拓展训练提供了一个很好的机会。大家在那两天里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，形成积极向上的组织氛围，改进组织内部的沟通与信息交流等是有利的。
拓展训练是结束了，正如训练前教练们所讲的一样，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了、震撼完了，都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。
多一点支持，多一份自信，多一次成功。在两天的训练中，教练对我们的鼓励给我留下了深刻的印象。拓展训练项目本着心理挑战最大，体能冒险最小的原则而定，可以使受训学员认识自身潜能，增强自信心;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造性，提高解决问题的能力。平时一说起提高素质就是mba，就是各种证书和文凭。其实，知识和技能还只是有形的资本，意志和精神才是无形的力量,也是任何的外界事物所不能够夺走的永恒资产.
带着拓展心得体会篇三
达尔文进化论曾经这样说过：“生存下来的不一定是最强壮的，也不一定是最聪明的，而是最能适应变化的。”那天笑翻天乐园的拓展训练激发员工潜在内在潜能，同时让队员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，已达到增全队活力、凝聚力和创造力，进而提升企业竞争力的目的。
穿越电网项目让所有成员都有或多或少的感悟，在穿越电网中，全体学员注意力高度集中，为一个目的，队员快速通过教练设定的障碍。点点滴滴的情绪与言语都可以在此刻汇聚在一起，我们我们在感谢彼此，我们都在总结着不足，我们都在展望着未来。卓队在此刻真正的凝聚在一起，不分彼此。
信任背摔是对团队精神的集中体现和强化。即将后倒的伙伴们，纵然内心恐高，也要相信身后团队的力量!现实生活中我身后的兄弟啊，你真的会伸手吗?培养朋友、同事之间的信任，本就不是一件容易的事情，这种信任一旦被打破，想要再次获得彼此的信任将是无比困难的，甚至是再无可能的事情。
最后在毕业墙前听教官讲话我哭了，回想刚来时当做游戏后来被选作队长，全身心投入到了这里。五米高的地方我敢纵身一跃这种感觉只有体会了才会真心克服恐惧。在穿越电网时游戏的心态却被队友替我做的二百个俯卧撑所改变，后来的种种挫折，但是汗水与泪水见证了什么叫做成长!
一天的拓展训练带给我们的绝不仅仅是一次简单的集体活动，更让我懂得了为什么天下父母最值得我们尊敬和爱戴?为什么要去体验人生的每一个过程?那是我们必须要在那样一个特定的角色充当一回主角。主角，这个在电影里面一直会有的，那么在现实生活中也是同样必不可少。每一个成员都必不可少，那是上次我们公司组织的拓展训练给到的启示。加油!没有那么多既定的繁文缛节!
结束了一天的拓展训练，还有点意犹未尽呢!时间却永远不会将收获遗忘，格物致知，从生活的点滴中发现智慧：计划有序的指令才能更好的'得到执行;丰富的阅历与经历，才能让人心平静气，坦然面对困难;每个人在适合的岗位上，团结协作，才能完成目标;无私奉献甘愿负出的坚实基础，才能翻越障碍。人的心境会随着时间、环境的改变而发生变化，而我们正是在这种变化中成长。很庆幸有这样的机会，也很感谢我们的团队。
为帮助新职人员加快融入企业，认同企业文化，树立团队精神，强化合作意识，我们来到了笑翻天拓展基地针对性开展素质拓展训练。学员们积极投入，获益良多。我觉得本次训练意义重大，挑战个人心理极限，増强团队合作精神，看到了一些人的团队精神，不但增强了个人体质，还增加的勇气和智慧。
第一个项目是穿越电网，大家站在教练自制的电网前，认为这么小的不同形状的网孔，人怎么能过去那里呢?可是通过大家的智慧和勇气，真的还是把每位同事都运送过去了。我也穿过了那个最小的通道，这个看似不可能过去的情况下在队友的齐心协力下过去了。穿越电网需要相互支持配合的团队意识，我真的好感动，大家都很团结合作。
在信任背摔环节 我站在高处倒下的时候，唯一想的是那个在下面能够接住我的人，当我愿意站出来打开信任的时候，那也即将会是另一个我 倘若内心放不下，行为便走不了，信任背摔让我们更深刻的感受责任、团结协作的重要。青春就要young!让队员深深地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。
尤其是爬毕业墙的时候，很多人都哭了，一个踩着一个的肩膀，男生们都辛苦了，很开心加入了这么一个大家庭!!最后通过团队协作、智慧、彼此间的信任、勇气、良好的体质等，80多位帅哥与美女顺利地通过毕业墙，给仅仅这一天的拓展训练画上了圆满的句号!队友齐心协力完成“不可能完成的任务”，第一次玩这个，被深深滴震撼和感动，真心觉得过程比结果更重要。
人生第一次体验穿越电网，信任背摔，毕业墙。尝试了挑战恐惧，保护他人和被他人保护，集体合作。最深的感触是我亲自体验了这个过程，懂得过程比结果更重要，尝试比听说更有味道。拓展最大的魅力是让我有了很强很强的集体感，团队感，在很短的时间内凝聚了一群陌生人的心，升华了我们的情。
一天拓展训练终于结束了，我不得不说这是一个营销的好手段。鼓舞了士气，提高了团队战斗力，重要的是大家“在一起”去解决所有问题，我想我感受到的是沟通与合作。我们集体演绎团结互助的精神，展现朝气蓬勃的热情;每一位亲身参与的队员都切身感受团队合作的魅力与力量。 还有感恩的心，就像我始终坚信爱绝不是占有和禁锢，我的家里没有草原，可如果我也是匹野马怎么办?所以,朋友,去寻找更广阔的草原。
昨天，我们完成了一天班的拓展训练活动。我们在自然中放松,在游戏中学习,在欢笑中感悟!虽然时间很短暂，但是我从中学到了很多，使我受益匪浅。从“空中单杠”、“孤岛求生”、“雷阵”、“穿越电网”到最后的“毕业墙”等一系列的训练项目，我懂得了它们的真正用意。
“空中单杠”，我挑战自己内心的恐惧，突破了自我，我不是真的的有恐高症而是自己不敢迈出一步，不敢去面对障碍。其实我们每一个人都有自己的心理障碍，我们就必须立刻想出办法去征服它，克服它，勇往直前。
“孤岛求生”，我懂得了一个团队必须要有一种有效的沟通方式。团队的目标单靠一个人是完成不了的，是需要团队中的每一员共同努力，协作完成。
在“雷阵”中，目标是唯一的，实现目标就有很多途径，我们要敢于创新，采用多种方法，从中选择最优的解决办法去完成。在实现目标过程中，每一员都有要奉献的精神，失败了，其他成员从中吸取经验，避免犯同样的错误。
“穿越电网”，队友之间的那种信任，过网时的那种小心翼翼，还有大家为了剩下没有过网的队友甘愿接收严厉的惩罚时，这都深深的映在了我的心里，当时什么也没有多想，泪水就在眼睛里打转。
“毕业墙”上让我看到了团结的力量，彼此间的信任，没有指责，没有任何的言语，每个人的心是贴的那么地近，只用一个眼神，一个动作，共同去实现目标，去征服摆在我们面前的那堵高墙。每个人是那么的棒!
这次的训练使我的心受到了很深的洗礼，很多很多的感动，这会是我人生中最难忘的一堂课。这次户外拓展训练取得了圆满成功，使员工在工作之余得到了放松，也让全体队员对团队精神有了更直观的理解，达到了"磨练意志、熔炼团队"的训练宗旨。我将会把学到的东西运用到工作中去，并相信自己的工作水平一定会得到一个很好的提升。我们的团队也会越来越强大!
带着拓展心得体会篇四
拓展活动是一种基于团队协作和互助精神的体验式教育方式，具有很强的实践性和参与性。在这种活动中，我们将面临各种各样的挑战和难题，需要协力解决，不断磨练团队意识和合作能力。在完成了一系列任务之后，我们也会有很多的收获和启示，这些可以成为我们今后成长和发展的重要经验和财富。
第二段：拓展心得体会
在这次拓展活动中，我深刻体会到了“团队意识”的重要性。只有在团队的协作和配合下，我们才能够完成任务。如果每个人都只考虑自己的利益，就会使得整个团队乱作一团，无法有有效的合作和沟通。因此，我认为在任何情况下，我们都要时刻牢记“团队优先”的原则，发扬出团队意识和精神。
第三段：拓展心得体会
另外，这次活动也让我更加意识到了“沟通”的重要性。在任务中，我们需要不断进行沟通，及时传递信息和意见，才能够快速有效地完成任务。同时，我也发现，在团队合作中，沟通不仅仅是传达信息，更是一个思想交流和理解的过程。只有在我们理解了团队成员的想法和想法之后，才能够更好地协调合作。
第四段：拓展心得体会
此外，在这次拓展活动中，我还体验到了“自我挑战”的力量。在完成了一些较为困难的任务之后，我发现自己的能力得到了有效的提升，思维方式也更加开阔。这使得我更加坚信：只有在将自己置于一些较为困难和不确定的场景中，我们才能够真正地挑战自己，实现自我突破。
第五段：结语
总的来说，这次拓展活动不仅仅是一次简单的任务完成，更是一次团队意识、沟通技巧和自我挑战的体验。通过这次活动，我明确了自己的不足和需要改进的地方。也同时明确了团队协作的重要性，锤炼我们解决问题的能力。在今后的学习和工作中，我将更加积极地投入团队和合作事务中，发扬出更好的团队合作精神和创新精神，为自己和团队的发展做出更大的贡献。
带着拓展心得体会篇五
“拓展让我明白组织团队的重要性；相信团队，不存在过不去的障碍。”这是我参加拓展活动的心得体会。拓展，是一种通过团队游戏、挑战、探索等形式，帮助组织团队提高合作、沟通与协作能力的活动。个人在拓展中不仅得到了独特的体验，也发现了不少的启示和感悟，下面我将结合自己的经验，浅谈一下拓展中学习到的拓展心得体会。
第二段：团队合作拓展心得体会
在团队合作中，人际关系是最最关键的一环。在拓展与训练中，通过协作，身体力行去完成任务，这是个非常有意义，也非常能锻炼参与者的诚实、胆量与耐心。在玩游戏时，互帮互助是必不可少的因素。团队成功和每个人的努力密不可分，这与现实相同。个人能力重要，但团队力量更强大。比如之前我参加拓展中，有道难题，非常的困难，如果我们一个人去解决，不仅耗时也浪费力气，可是大家一起合作，很快遇到的难题就被顺利解决了。这种互帮互助、互相支持的行为，在日常生活中也可以运用。
第三段：主动沟通拓展心得体会
在拓展的训练与体验过程中，我发现主动沟通意义重大。在这种环境下，一个人要想顺利完成任务，就必须带领团队完成。与其他人协作时，我们必须学会倾听、交流、表达自己的看法与建议。比如我曾经遇到过一个骑山环节，我站在一边总感觉这样做不太行，但是我没有与其他人交流和沟通，导致我们的任务失败了。通过这项活动，我学会了当遇到选择题或者问询题的时候，我们不能轻易做决定，需要多方面深入交流后，找出最正确的决策方案。
第四段：个人领导能力拓展心得体会
个人认为，拓展活动中最受益的，是锻炼了我的领导能力。在活动的过程中，领队必须既要先入为主，又要有耐心，化解冲突，委婉地进行纠正，把大家的情绪稳定下来，让大家能够有序地完成游戏。在这期间，我意识到作为领队，需要掌握一些科学的领导技巧。比如要倾听各方的意见，培养自己的权威，管理与引导团队以达成目标。此外，团队参与者们遇到岔路口，也需要领队指引和支持，这样可以更快速完成目标，同时我也成功的带领团队闯关完成了拓展活动。
第五段：总结
综上所述，拓展活动是一种促进个人和团队成长的有效方式。从中我学习到了许多领导技巧和团队协作所需的技能，包括团队合作、主动沟通、个人领导能力与个人能力的应用，还有互帮互助等带给我的体会。这次拓展不但让我领悟到了一些团队协作和领导的重要性，同时也洗练了我个人的心态。 当然，感悟只有这点是远远不够的，以此为起点，我们应该继续探索，在平凡的日常生活中、在工作中都能落实拓展学习到的知识和技能，实现个人和团队的素质提升。
带着拓展心得体会篇六
已是夏日浓成荫。离开了空调间的懒散，脱开手机的引诱，你我站在浓荫边的烈日下，汗如雨下。这个夏天，新的你我站在这里。
太阳升得很早，晒得很猛烈，就恰似张牙舞爪地迎接我们接受挑战。都说站军姿很累，双手闭拢，紧贴裤缝，身体前顶，我们朝着火辣的阳光，一动不动地站好。汗珠在脸上，后背，手臂，大腿是一点，一点往下滑，不停地消磨着我的耐心。缓缓热风吹过，发丝一下一下滑过脸庞，不停地挑战着我的意志；接着周围不断有人倒下，一声两声地“报告”，不停地催着我走向旁边的那片浓荫。
我看着那片浓荫，心生许多遐想：如果你我坐在那儿，喝着水，享受清风慢慢吹过，没有汗水的酸臭，只有我们的欢声笑语。
但，那又有什么意义？我们熬过了中考，熬过了风雨，又怎会惧这点烈日。世上还有千千万万的人在受苦啊，这点烈日又算得了什么。我不再向往那片浓荫，转过头，咽下到嘴边的“报告”，坚持着站好，不畏汗珠落下的骚痒，不畏脚底的酸痛，不畏头顶骄阳的难受。
夏日浓成荫，清凉羽，而我已不再向往。
带着拓展心得体会篇七
拓展训练是一种旨在提升个体团队意识、团队协作和团队精神的活动。作为一名拓展师，我有幸参与并指导了多场拓展训练，这些经历使我深深地体会到了拓展训练的乐趣和意义。在这篇文章中，我将与大家分享我作为拓展师所获得的感悟和体会。
首先，我渐渐意识到了团队的力量。在拓展训练中，个体的力量远远比不上团队的力量。通过各种团队合作项目，我看到了团队成员们的协作、互助和奉献精神。当大家共同面对挑战时，每个人都以饱满的热情和投入为团队做出贡献。拓展训练让我明白，一个团队只有凝聚力和信任才能取得成功，只有共同努力，才能达到更高的目标。
其次，我体会到了拓展训练对于个体的成长和发展的积极影响。在拓展训练中，参与者需要面对各种挑战和困难，这些挑战不仅考验着他们的智力和体力，更考验着他们的心理素质。通过一次次的尝试和失败，个体慢慢学会了面对困难时的坚持和勇气。他们学会了与他人合作、共同解决问题，并意识到每个人在团队中的重要性。在拓展训练中，我看到了参与者在这个过程中的成长和进步，看到他们不断挑战自我、超越自我的精神。这种成长感是无法用言语表达的，但它确实是每个人内心最深处的一份珍贵财富。
再次，拓展训练让我认识到了自身的不足和提升的方向。作为一名拓展师，我需要根据不同团队的需求和情况，设计和指导相应的训练内容。在这个过程中，我深刻地感受到自己的不足之处，意识到我在一些技能和知识上的不足。于是我开始不断地学习和提升自己，通过参加相关培训和学习团队建设理论，以便更好地帮助和指导团队。拓展训练让我明确了自身的发展方向，并提醒我需要不断地反思和反省自己。
最后，拓展师的角色也使我深深地感受到了责任和使命。我作为一名拓展师并不仅仅是一位指导者，更是一位引导者和启发者。在拓展训练中，我需要发挥自身的能力和智慧，引导参与者们自我发现和认识，激发他们潜能，并帮助他们实现个人和团队的发展目标。这份责任和使命使我不断地追求更好的自己，努力提升自己的能力和水平，为团队带来更好的体验和成果。
作为一名拓展师，在这些经历中我深深地体会到了团队的力量、个体的成长、自身的不足和责任使命。这些体会不仅影响了我个人的人生观和价值观，更让我更加热爱这个职业，并对未来充满期待。拓展训练不仅仅是一种活动，更是一种改变人生、拓展人生的机会。我希望通过我的努力，能够帮助更多的人体验到拓展训练的乐趣和意义，共同成长，共同进步。
带着拓展心得体会篇八
早就听说百丈崖是国内最刺激的户外体验中心，一直想亲身体验一下。妈妈也认识我。前几天我妈去旅行社签合同，就等周六走了。
坐大巴颠簸了三个多小时，终于到了百丈崖景区。我们在景区换了观光车，在山林中通过一条类似盘山公路的小道来到了百丈崖脚下。刚走了不到500米，仿佛进入了一个天堂：一个农民与大山的怀抱分离，与外面钢筋水泥、尘土飞扬的环境完全不同；没有城市的喧嚣，却有农民的辛苦；没有污浊的空气，只是洞穴的清新有区别；没有成排城市的摩天大楼，但有蓝瓦红砖的农舍。我们回到最初的生活。
再往前，你会看到一个独特的大门，瀑布沿着大门落下，就像孙悟空的水帘洞一样壮观。调皮的孩子已经脱了鞋袜，拿着水枪在瀑布下玩耍。进入洞门，仿佛置身于一个凉爽的世界，一股山里特有的凉意向我们袭来。我们都深吸了一口气。我面前是一条汩汩的小溪，渐渐分成两条路，——普通路和探索路。我妈背着水枪和包走在平凡的路上，我和我爸走向冒险之路。
冒险之路有很多项目。据说每个项目都很惊险。如果你不小心，你会淋湿的。如果你的身体不够强壮，你会与悬崖近距离接触。第一项是滑绳，就是抓一根连着滑轮的绳子，从一个悬崖滑到另一个悬崖，然后从软梯上爬上山。这么容易也叫冒险？我有点忘乎所以了。让我们同舟共济。三个人同时站在竹筏上。他们只靠一根链条前进，不用桨。虽然只有10米远，但很多人在这个高度变成了水。另外，走普通道路的人不断往这边倒水，很难顺利通过。在我们组一个大叔的提示下，我们两个孩子分开脚站在两头，大叔站在中间，听他喊‘左右’，决定用哪只脚，三个人配合的很顺利。再往前是情人桥，多么形象——两个单木桥连在一起，呈现出“日本人”的造型，必须手拉手，步伐一致，否则浮桥会翻。我和父亲牵手走过之后，我们正得意忘形的时候，听到前面传来一声低沉的哭声。看到的时候头皮发麻，惨哭——。谁知道这个情人的桥还没过，转过来的却是一个高飞的人，也叫峡谷飞跃。就是在两个悬崖之间拉一根绳子，荡过3米的山涧。下面是湍急的瀑布，掉下来的后果很严重。终于轮到我了，我深吸一口气，抓起绳子挥了挥，却出丑了。我腿短，毫无偏见的踢到对面悬崖上的悬崖，又被弹了回来。我离成功只有一步之遥，我又回头了。哇，我只好开玩笑：我排过一次队。
终于到了百丈瀑布，只好顺着瀑布往上爬。看着又陡又高的瀑布，我想撤退，但同车的一个男生也在排队，我只好硬着头皮走了。我抓住链子，爬到一半就累得气喘吁吁。我抬头一看，因为阳光，我睁不开眼睛。当我回头往下看的时候，后面的人都跃跃欲试。小溪里满是嬉戏的游客。我不能让人看笑话。坚持就是胜利。我刚爬到瀑布顶，肩膀酸痛。顶上的风景不一样，自豪感油然而生。我像一个凯旋的将军，挥挥手，走下台阶，扑到小溪里，参加游客的水战。下午我们去秋浦河激情漂流，旅途充实愉快。在回来的大巴上，我们这个年纪的几个孩子还在讨论攀岩的体验，大人们都已经睡着了。