高二教案的编写应该注重培养学生的能力和素质的全面发展。以下是一些高二教案的实践案例，通过学习这些成功的教学案例，我们可以提升自己的教学水平。
手榴弹投掷教案篇一
实心球投掷是一项很有趣的运动，同时也是很不错的锻炼身体的方式。这个运动既能锻炼力量，又能跑得更快和跳得更远。随着人们对体育的重视，越来越多的人开始注重实心球的训练。而今天我想分享一下我对实心球投掷的心得体会及相关教学技巧。
第二段：理论知识介绍
首先，我们需要了解基本的实心球投掷知识。重要的不仅仅是投掷的力量，还需要掌握一些基本的技巧。例如技巧性的向后扔和向前扔，同时需要练习变换投掷姿势的能力。此外，保持一个平衡的体位，利用肌肉力量将实心球投得更远都是很必要的基本条件。
第三段：实战演练
练习实心球投掷不仅是一项难度较高的活动，也是需要真正的实战演练的。我们需要在正确的姿势下多次实践投掷，并不断纠正自己的错误。通过对不同的领域和技巧的掌握，我们可以不断提高自己的技术，最终在实际练习中体现出来。
第四段：心态思考
除了技巧的练习，心态的调节也是很重要的。尽管大多数人都能够掌握一些基本的技巧，不过很容易受到心理的影响。在投掷的时候，有时候会感到疲劳或者紧张，不过这些情况可以通过一些方法来纠正。例如，可以通过放松自己的身体来缓解不安，注意练习时的呼吸，紧凑意志力，减轻心理负担等方法，都可以有效地调整自己的心态，从而提高投掷的效率与准确度。
第五段：总结体会
实心球投掷需要的不仅仅是力量和技巧的掌握，还需要正确的姿势和心理的调节。当我们采用正确的技巧和良好的心态时，自然可以提高投掷的技术水平和效率。最后，我想说，通过不断的练习和实战演练，我们可以不断提高自己的水平，同时也会有更多的喜悦和收获。
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手榴弹投掷教案篇二
最近我们在体育课上进行了实心球投掷的训练。这项运动虽然简单，但是却需要大量的练习和技巧。通过这次训练，我不仅提高了自己的实心球投掷水平，还深刻认识到了这项运动的重要性。在这里，我想分享一下我的实心球投掷心得体会以及相关的教学方法。
第二段：实心球投掷技巧
实心球投掷是一项需要精准度和力量的运动，因此，我们需要学习一些技巧才能将实心球投掷得更远更准。首先，正确的站姿和手势非常重要。我们要站直身体，双脚分开与肩同宽，右臂向后伸直，左脚在前，右脚在后。然后左臂向前伸出，右臂向后拉伸，将实心球放在右耳旁边。接着，用力向前展开右臂，同时用左脚勾着地面，向前迈出一步，全身向前推出抛出实心球。
第三段：实心球投掷的难点及应对方法
在实际操作中，我们也会遇到实心球投掷的难点。首先，动作不流畅，我们需要反复练习，熟悉动作。另外，实心球坠落的轨迹不符合预期，我们需要调整抛出的力度和角度。此外，还可能会出现肌肉酸痛等问题。在这种情况下，我们可以适当减少投掷的次数，进行热身和拉伸等预备动作。
第四段：实心球投掷的重要性
实心球投掷是一项力量和技巧综合的体育运动，对于我们的身体素质有很大的帮助。通过投掷实心球，可以锻炼我们的肌肉力量，提高心肺功能，并增强我们的协调性和反应能力。此外，这项运动也可以增强我们的自信心和团队意识，给我们的生活带来更多的快乐和挑战。
第五段：实心球投掷的教学方法
如何有效地教授实心球投掷呢？首先，需要确定学生的基础水平，并针对其不足之处进行练习和指导。同时，要注意课堂氛围的营造，鼓励学生互相交流和互相鼓励。在教学过程中，要设置多种练习方式，如单项演练、实战模拟，增加学生的兴趣和积极性。最后，要及时反馈学生的表现，指出其优点，并建议适当改正。
结语：总而言之，实心球投掷不仅是一项有趣的体育运动，也是一项综合性的训练项目。通过不断地练习和实践，我们可以在这项运动中不断取得重大进展，提高自己的身体素质和自信心，为美好的未来打下坚实的基础。
手榴弹投掷教案篇三
实心球投掷是一项常见的健身运动，不仅能够提高身体素质，还能锻炼身体协调能力和灵活性。作为体育教学内容之一，实心球投掷让学生在活动中享受运动的乐趣，也让他们能够在比赛中获得更好的成绩。本文将从投掷力度、投掷方向、身体协调等方面分享实心球投掷心得和教学经验。
第二段：力度的掌握
实心球投掷中，力度是非常关键的一环。首先，注意抓握实心球的力度，手握球时要紧贴于中心，使手臂和肩部处于最佳供体状态，这样才能更好地控制力度。其次，注意腰部和手臂的配合，先以腰部的转动带动手臂，然后在恰当的时机发力，保持力量顺畅而不失力度。最后，根据不同的投掷要求，合理调整力度大小和力量的使用时机，做出最适合自己的投掷动作。
第三段：方向的掌握
在实心球投掷中，投掷方向同样十分重要。需要注意的是，投掷方向一定要与目标一致，才能使实心球经过正确的轨迹，从而准确地投中目标。同时，还需要注意投掷时的身体位置，保持良好的站立姿势，以便更好地控制投掷方向。此外，还可以通过多种方式训练投掷方向，如目视训练、辅助工具辅助训练等，以使投掷方向更加精准。
第四段：身体协调的锻炼
实心球投掷需要全身的协调配合，才能达到最佳效果。首先要通过适当的热身训练，使身体得到充分的准备，以便更好地发挥自己的潜力。同时，还需要注意身体各部位的配合，特别是手臂、腰部和膝盖的配合。通过系统化的训练，提高身体协调性和灵活性，从而做出更加完美的投掷动作。
第五段：教学重点
在教学实心球投掷时，需要注意以下几个方面的重点。首先，充分掌握投掷技巧，将每个细节都教给学生，使学生能够深入理解和掌握投掷技巧的关键。其次，注重投掷训练的实践操作，鼓励学生多加练习，并对操作中出现的问题及时指导纠正。最后，要注重营造积极的氛围，提高学生的学习兴趣和参与度，在学生中间形成学习和体育运动的热潮，让学生们更加热爱运动，享受健康生活。
结语：
实心球投掷不仅是一种运动，更是一种有趣、有益的健身方式。只要掌握好力度、方向和身体协调等技巧，通过教学和实践的双重训练，相信同学们一定会做出完美的投掷动作，同时也能够在运动中找到最大的乐趣。
手榴弹投掷教案篇四
有人常说，字如其人，这话一点不假。而我同样认为，课如其人，一个人平时的个性往往会决定着一节课的教学风格。今天黄老师的体育课令我这位跨学科的老师深深感受到了体育课中“要有规则意识”的理念，这一点对于现在的小学生显得尤为重要！
1.激趣导入环节“红牌、黄牌”的运用，令学生一进课堂就明确了上课的规则，在孩子们心中有了课堂常规学习的规则。
2.响炮练习时教师提示学生上举下甩的部位，利用儿时的游戏渗透了投掷的方位与要求，在孩子们感兴趣的活动中落实了新知的要点，这一点做法生动有趣，孩子们学得趣味黯然。
3.原地侧向投掷沙包环节学生的实践与练习显得活而不乱，非常有序，每人5次就是5次，谁投谁捡分工明确，落实到位，凸显了教师平时课堂教学就非常注重练习的常规，学生形成了一定的常规意识！
4.往返接力跑的游戏组织也是先讲规则后游戏，在比赛结束时，教师能结合红牌、黄牌进行评价，使教学有了前后呼应，让规则有了圆满的小结。
建议：
在提高—巩固——展示环节，老师设计的投过一定高度线，这种方式非常好，但对于投两边的学生而言有难度，因为两边的高度远远高于中间，因此要注意细节的发现与及时调整。
本节课学生自主体验的时间比较少，教师灌输的较多。最好是学生通过自己的体验，得出动作要领，但是觉得学生的领悟还不够，或许是老师的.语言引导不到位吧，这也是我今后要改进的地方。
教学中可能出现的问题及解决预防方法。
1.在丢沙包游戏中，沙包不可能每次都落在某个同学近距离的正前面，有可能落在中间或圈外，这就有可能出现两个或多个同学同时争抢沙包，而产生身体碰撞，尤其是头部，对此，活动开始前教师应强调安全，提示学生注意，并在活动中随时注意，随时关注。
2.在原地侧向投掷沙包过程中，有可能对方的同学还没全部投完，这边的同学就出去捡沙包，对此，教师应明确练习纪律，适时制止，强调安全。
3.在蚂蚁搬家游戏中，竞争激烈有可能队伍混乱，应发挥小组长的作用，协助教师做好队伍的管理工作，以扩大管理力度。
玩是小学生的天性，小学体育课中如果没有“玩”，那么这节体育课肯定不能吸引学生，不能体现“寓快乐于体育教学之中”的教学目标。因此，我在课的中间设计了一个简单的小游戏，充分调动学生学习的积极性，培养学生的运动兴趣。在夹沙包接力教材中，我安排学生从原地到行进间的，从简单到有障碍的，通过游戏比快的方法，提高动作技术，提高学生的乐趣。从整节课的情况来看，学生还是十分喜欢这种练习方式，整节课几乎每个人都表现出一种积极的学习态度，乐于参加各种教学实践活动，并敢于在活动中表现自我。
这节课我始终是以参与者的身份进入课堂，与学生共同参与到整堂课的各项投掷体验活动中。师生间没有隔阂，平等的对话呈现了一种民主氛围，教师的主导、学生的主体的新课标理念均得到充分的体现。
小学体育课是以游戏和技能相结合的课程，小学生年龄段小队动作技能的掌握相对困难，利用游戏的形式来引导他们是一种很好的方法。在课上的准备活动中，李峰老师利用了打纸炮的游戏，充分调动了学生们的兴趣和积极性，这样既不枯燥，能让每位学生自愿参与其中，达到了充分热身的效果，而且选取的游戏也于本次课学习的投沙包紧密相连，目的就是让学生充分活动上肢，为做下一步投沙包做好准备。在准备部分中让学生想各种办法和姿势投沙包，学生投的效果有远有近，然后老师过渡一下，找出投的远的学生示范一下，然后把正确的动作交给大家，正确的讲解和示范动作要领，同学们为了能投的更远，都能认真听讲，但有个别同学组织纪律不是很好，在这一个环节，教学效果较好，基本达到了学习目的。在结束活动中学生也能积极参与，充分做到了放松效果。
本次课基本完成了教学任务，让学生学习投沙包的动作要领，在体育教学当中，利用儿童性语言尤为重要，因为小学生年龄的原因，自律性较差，特别是在体育教学上，很难做到精力的集中，所以老师要利用有效的方法来吸引学生的兴趣和注意力，这一点非常重要，在这节课上李峰老师也做到了这一点，在基本教学过程中，老师一定要认真仔细的示范和讲解动作的要领，紧紧抓住学生的注意力，语言要准确，动作要到位，总的来说就是示范和讲解要精练，认真，准确。这样学生才能学习正确的动作。通过这次课的学习，我学到了很多知识，在今后的体育教学当中，认真学习理论知识和业务实践能力，加强自己的工作能力，把学生放在第一位，热爱学生，给予学生正确合理的动作技能，让学生热爱每一节体育课，让学生快乐每一节体育课。
手榴弹投掷教案篇五
游戏是幼儿的主要活动。开展多种有趣的体育活动，特别是户外的、大自然的活动，于是，设计了《玩沙包》活动。培养幼儿积极参加体育锻炼的积极性。促进孩子们智力和身体动作的发展，培养孩子们自信心，展示他们的.能力。将民间游戏渗透在一日活动中，使传统民俗、民风、民情根植在幼儿心里。让幼儿在游戏中体质得到锻炼，能力得到培养。
1．双腿夹物跳及投掷能力的练习，学习沙包多种玩法。
2．培养幼儿大胆参与游戏，体验游戏之快乐。
3．培养幼儿耐力，训练幼儿动作协调性、灵敏性、准确性。
一人个沙包。
教学过程
一、开始部分：
1．到活动场地，师生共同念儿歌“今天天气真正好，小朋友们来做操，伸伸臂，伸伸臂，弯弯腰，弯弯腰，踢踢腿，踢踢腿，蹦蹦跳，蹦蹦跳”。
2．每人到筐子里拿一个沙包。
二、基本部分：
1．沙包有许多种玩法呢，请小朋友们动脑筋想一想，然后自己练习一下，你是怎样来玩沙包的，看谁想的办法多？注意观察孩子们的玩法，随时给以指导。
2．师生共同讨论沙包玩法，让幼儿展示自己与其他幼儿不同的玩法，让幼儿相互交流，相互模仿，体验游戏的快乐。
小朋友们快告诉老师，沙包有哪些玩法呢？
现在请小朋友轮流来当老师，我们一起来跟着他学习一下他的玩法，看哪个小朋友学得最认真。
3．重点练习双腿夹物跳、准确投掷
师幼一起玩沙包游戏，《龟兔赛跑》：
幼儿分两组，一组扮小白兔双腿夹沙包，进行跳跃前进，另一组扮乌龟背着沙包进行着地爬，两组一起前进，途中如沙包掉落，可放好继续前进，最先到达终点组为胜。
1．把沙包放回箩筐，整理场地。
2．听音乐做放松运动。
手榴弹投掷教案篇六
1、询问学生，现在同学们自己给自己一个评价，你感觉自己在上体育课的时候是否遵守纪律，请举手，那么你们认为我们班在三年级中纪律有没有其他两个班级好？有或者没有，调动学生的积极性，准备下面的队列练习。
2、原地踏步走和跑步走练习（批跑步走时由一名同学带领练习）。
学生活动：
1、在老师的鼓励下，鼓足干劲，决心以自己最好的状态来进行下面的练习。
2、积极进行队列练习，配合老师选出班级的领头人。
组织：练习队型如图：
二、合作探究掌握技能
重点：在活动掌握什么样的姿势投掷的比较远
难点：投掷时能够做到手臂向后伸，并且挥臂快速有力
手榴弹投掷教案篇七
1、单手肩上投掷：可采用各个方向（向前、向后、侧向等）的投掷，并可结合转体进行；
2、单手肩下投掷：向前（上、后）抛掷、向前抛滚、侧身投掷等各种方向的投掷；
3、双手肩上投掷：正面向前投掷、背向向后投掷等；
4、双手胸前投掷：以屈臂向前投掷为主；
5、双手肩下投掷：向上抛掷、向前抛滚、向后抛滚等。
沙包、垒球、实心球、海绵球、羽毛球、乒乓球、各种大小皮球、三角球、气球、毽子、飞标、塑料制品（飞盘、塑料圈等）、纸制物品（飞机、纸棒、纸片、纸团等）、木棒、扎起的绳索及各种自制器材等。
抛的高—接的稳；网兜兜；小小皮球抛起来；羽毛球投弹；好玩的保龄球；会飞的纸；花花的手绢飞起来；沙包宝宝；过街老鼠；有趣的小圈圈；气球飘呀飘；水也可以投等。
小班：自然地往前上方或向远处挥臂掷物（如小沙包、小球、小纸镖）等。
中班：肩上掷远；打雪仗；滚球击物；打前方目标等。
大班：半侧向转体肩上掷远；将小物体投进目标物内；投篮；打靶；用小圈套前方的物体等。
手榴弹投掷教案篇八
一、热身活动师幼一起有序活动身体各个部位头颈、肩膀、上肢、腰部、膝盖、脚腕、手腕等重点活动上肢与手腕。
二、探索扔纸球的方法
1、出示纸球引发幼儿的活动兴趣。师今天我们把纸球当成手榴弹请大家把它投出去右手投一投左手投一投两只手都试试。
2、幼儿自由探索教师个别指导。教师重点观察幼儿是怎么投手榴弹的鼓励他们用不同的办法扔并引导幼儿分别用左右手尝试。
3、总结投手榴弹的方法在区别投、挥、抛三个不同动作的基础上练习投手榴弹。师请你说说刚才你是怎么扔手榴弹的请到前面来做一做。师请听老师的口令做相应的动作。师我们一起来练习投手榴弹吧将手榴弹放在肩上向前上方投掷出去。
三、分组练习肩上挥臂投掷手榴弹
1介绍游戏方法与场地师今天我们要用投手榴弹的方法来玩投准和投远的游戏。打靶在地面上选一条横线站好把手榴弹使劲投向墙上圆靶看谁投得准。投远这儿有一条架高的红线请你站在地上的横线后面把手榴弹使劲投出去一定要注意让手榴弹从红线的上方飞过去而不是从红线下面飞过去。
3、教师引导幼儿讨论并示范怎样才能把手榴弹投得更远投得更准。师请你说说你是怎样把手榴弹投得更远请你来试试。
4、幼儿再次分散游戏教师观察并进行个别指导。师我们再来试试吧看看这一次能不能投得更远一些更准些。
四、炸碉堡游戏
1、介绍游戏玩法及规则是我们再玩一个炸碉堡游戏。大家躲在屏障后面听到预备、开始的口令后立即站起来从旁边筐子里拿出手榴弹向对面的轮胎碉堡使劲投出去直到把所有手榴弹都投完。看谁投得准。
2、幼儿游戏我们一起先来演习一次。
3、讨论与总结怎样才能把手榴弹投得远、投得准
4、幼儿再次游戏教师根据幼儿游戏情况调整战壕与碉堡间的距离。
五、放松活动有针对性的放松上肢与手腕。