演讲稿具有观点鲜明，内容具有鼓动性的特点。在社会发展不断提速的今天，需要使用演讲稿的事情愈发增多。我们想要好好写一篇演讲稿，可是却无从下手吗？以下是我帮大家整理的演讲稿模板范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
抑郁症演讲稿英文篇一
如果你持续一段时间以来，一直被这种恶劣情绪所困扰，甚至影响到了生活、工作、学习，身体上感到各种不适，而查不出病因，那么，建议你到正规医院的精神科检查一下，看看是否患上了抑郁症。
首先，我要说明的是：抑郁症是一种精神心理疾病，偶尔的情绪低落、心情不好不是抑郁症。抑郁症的症状在心理和生理上两个方面都有体现，通过正规医院专家医生的检查可以确诊、并判别严重程度。不要以为最近失恋或是什么意外发生导致的暂时心情郁闷就是抑郁症，更不能自己在网络杂志上看到抑郁症的自量表，心情不好时做了检测表，看测量结果是抑郁症就是了。就象感冒不一定打喷嚏，打喷嚏不一定是感冒一个道理。究竟你是不是得了抑郁症，只有医生说了算，你我说的都不算。
如果经医院确诊，你确定是患了抑郁症，没关系。抑郁症是一种很普通也很普遍的精神心理疾病，俗称“精神感冒”，根据统计有20%的人有可能患上抑郁症，尤其是女性。只是我们国家在这方面的知识普及和认识还不够，所以容易给人造成一种误解，一听到精神疾病就和疯子联系起来。
著名的憨豆先生就患有多年的抑郁症，快嘴崔永元不也是曾经患有抑郁症并且已经康复了吗？借用小崔一句话：得抑郁症的基本上都是天才。
为什么这么说呢？因为抑郁症除遗传因素等内源原因以外，还有很大一部分来自外界压力导致的外源原因，也就是说，如果你不是打娘胎里就有抑郁症，是后来患上的抑郁症，那是跟你个人的经历和环境有一定的关系。
一般人认为抑郁症就是小心眼、想不开，就是懒惰、经自己找借口，其实不是，几乎所有的抑郁症患者都是个性极为要强、感情丰富、心地善良、情绪化、极端化的完美主义者。因为这些特质，所以比常人更容易受到伤害，却又不容易释怀；比常人更努力付出，却从未感到满足，当矛盾激化，长期的压抑结果，最终导致了心理和生理上的病变。
抑郁症演讲稿英文篇二
1. 感情是需要两个人来维系的，而我们已经做不到这一点了，所以，放弃吧。
2. 从来都是独行者，没有同行者，没有庇护所。
3. 物极必反，人美必单。
4. 你爱的你想的你牵挂的，最终会输给对你好的。
5. 心理分析：你好，很高兴为你解答。并非心情不好就是抑郁症，抑郁症是精神病症的一种，以持续的心情低落、思维迟滞、行动迟缓、消极悲观、对身边事情不感兴趣、失眠且有食欲不振等为临床表现。心理指导：心情不好可能是一段时间的，压力过大或者是经历了不愉快的事情，并不是所有心情不好都要归结于抑郁症的表现，这一点请客观认识和看待。
6. 不谈恋爱，屁事没有。
7. 不要局限人间情爱，要向往宇宙。
8. 大家相互关系像一场游戏，我升到满阶，你删掉手机游戏。
9. 想起你的感觉，就像一口老酒的辛辣涌上喉咙。
10. 为何在我孤单寂寞的情况下，陪在我身旁却不是你。
11. 你好，抑郁症是一种慢性心理疾病，一般表现有少眠、情绪低落、兴趣缺乏、精力减退等症状，持续时间超过两周，可考虑诊断为抑郁症。心理指导：建议你到医院进行详细的诊断，确诊为抑郁症再行治疗。抑郁症现在是非常常见的心理疾病，一般通过药物治疗配合心理调整，可以获得较好的治疗效果。
12. 
13. “错把停泊当靠岸，我划着断桨又出发了。”
14. 我们只是暂时分开一下，好过互相折磨！
15. 当一个人可以危害你情绪的情况下，表明你在意了;当一个人能赚到你泪水的情况下，表明你投放了;当一个人能掌控你心态的情况下，表明你沦陷了。
16. 没有一个完全契合你的人，没有一段完美无缺的感情。
17. 有时候好难受好难受抑郁了几天可是想开了就好了啊。
18. 因为他不肯苟且偷生，退回江东。
19. 有时人与人之间的相遇就像是流星，瞬间迸发出令人羡慕的火花，却注定只是匆匆而过。
20. 大约是孤独久了，遇到任何东西都是会拉开。
21. 听一首歌，流一阵泪，想念一个人。孤独，并不是心无潜意识，是一个人，一种方式和一度岁月。生命过短，一分钟都不可以交给这些使你不悦的人或事。
22. 闹脾气的人都期盼优越感，故意说反话便是要听起你的留意，你需要了解：这些怪怪的又违背良心的看不上，全是我开不了口的喜爱。
23. 我总是担心我的女儿在外面学习。会碰到不好的人。总是担心她饭吃不好。担心。是他睡不好觉。
25. 多想再见你一面，你会不会突然的出现。
26. 没兴趣认识你，你也别打听我。
27. 那是可以让我潸然泪下，让我用一生去交换的笑容。
28. 想找个人说说话，把qq翻了一遍又一遍，好不容易点开了一个，犹豫了好久“在”最后还是没有发出去。
29. 想念在作怪，本来很心碎，但却固执得半字不提，只是因为我连想念的资质也没有。
30. 有一种缘分叫钟情，有一种感觉叫曾经拥有，有一种结局叫命中注定，有一种心痛叫绵绵无期。
31. 知道物是人非是什么意思吗？你把留言板从后往前翻，那些说过会一直陪你，一直爱你的人，早已消失不再联系。
32. 很庆幸可以走近你身边，很遗憾没能走进你心里。
33. 如果寂寞了，千万别跟人述说，那只能看起来你更为空虚寂寞。
34. 一个人最大的缺点不是自私多情 野蛮 任性，而是偏执地爱一个不爱自己的人。2 忘记是很痛苦的， 从前如是，今天也如是。不过，以前的痛苦是因为记不起，今天的痛苦，却是怕自己无法忘记。
35. 这所有的一切都是那么的伤心，真的不敢碰爱情，爱情的世界是抑郁的，薄凉的所有的一切都是达不到自己的美满！
36. 不贞，是破坏家庭，破坏感情中最大的力量。
37. 我经常在说，所有人离开我，实际上，最开始选择离开的那人便是我。
38. 我太美，而你不配。
39. 心好累，心灵的伤痕怎能抚*，眼角的泪怎样擦干？伤多了，痛够了，心也就不疼了，正因麻木了；夜深了，在漆黑的夜里永远是自我偷偷拭去眼角的泪。
40. 一时兴起提出分手，只是想知道会不会被挽留，谁知道对方顺水推舟，从此再也没有回头。
41. 你不懂我没关系，我离开你，别介意。
42. 我的宝贝，你就是我最爱最爱的那个人，你转身扭头离开了，让我感觉我的生活就此抑郁了！
43. 我以为你永远都不会离开我，结果你终究是走了
44. 戏听清，影横笛。
45. 你珍惜一个人，一定是感动过;你放弃一个人，一定是失望过。看人不能看表面，日久必现原形;品情不要品随行，患难才见真情。人在落魄时才能看清，谁泼的是盆盆冷水，谁捧的是颗颗担心。真正的朋友是在最黑暗的时候，陪你一起等天亮的人;真正的感情是心在下雨的时候，甘愿为你撑伞的人。这个世上，能为你留到最后的人是最少的，更是最好的。
46. 在这里如诗如禅的细雨中，内心情不自禁地涌起一圈圈的漪涟，并且渐渐地扩大，没法收缩。
47. 我就以前期待过，之后没結果。我就以前作梦过，之后更孤独。
48. 曾经我一皱眉你都心疼，现在你连话也不想跟我说了。
49. 是谁说，没有眼泪的爱情不是真正的爱情我曾经嗤之以鼻，如今终于深信不疑。
50. 找知心朋友谈谈心，讲讲烦恼。
51. 放不下那些执拗的事情，舍不得片刻温柔，也做不到热情洒脱，所以活该受伤的是你自己。
53. 好像早就忘了你，好像仍在深爱着你，好像我一直也没有遇到你。
54. 那个你以为天天放在口袋，贴在心里的人，其实很远很远，远的一点也不真实。
55. 有多少人的qq密码用的是别人的名字，而那个人却浑然不知。
57. 最好的爱情大概就是：他宠你如初，你爱他到老。你成为他的软肋，他变成你的铠甲。
58. 因感情抑郁症的说说心情不好回答了:这问题看医生了吗？医生已定你朋友是重度抑郁症，而今是否已食药治疗？他说不想再见到你，主要是怕今后连累你，且也怕你辛苦，并且给你一条退路，早分手早好，毕竟你们也只有朋友关系。至于你想培他，这问题你要想好，要做好最坏的打算。但前途是光明的，如今医学发达，有你培的男友也尽快走出低谷，望你男明友加油。谢邀！
59. 如果忽冷忽热的温柔是你要的自由，那我宁愿对你从没认真过。
61. 夜越来越深，心渐渐地沉积，自身感觉愈来愈孤独，如同立在火车轨道上看，很长，沒有终点的孤独一样。
62. “人们通常在感觉到委屈的时候就说睡了”
63. 早上从两边都能起床，太爽！
64. 瞬间一桌人，远隔万水千山，人未走茶已凉。
65. 我实际上任何东西都不缺，缺的仅仅你对于我的关注。
66. 可以塑造的仅仅情感，而不是感情。
67. 记忆变成空白，遗憾就会像绳子一样拴住你的心。
68. 一个人如果愿意使你难过，就基本不容易心疼你是不是落泪。
70. 当一个女孩对你不再啰嗦了，说话有水平了，恭喜你，你已经失去她了。
71. 我虽没有工作能力解除生之死扣，但青春年少的我早已窥知生命的出现是一定的孤单!
72. 两个人的钱，一个人花。
73. 成长就是，从前我难过的时候，油盐不进，茶饭不思，现在能一边流泪一边去厨房给自己下碗面，还不忘加俩荷包蛋。
74. 每一段爱情，都要经历期盼和失望，犹豫和肯定，微笑和心碎。哭泣不要紧，只要曾经微笑，事后有思念，那麼你还是爱著这个人的，然后再创造。没有一种爱是不需要反覆验证的。
75. 我从不相信命运，我只知道是我的永远都是我的。
76. 有几个故意怄气关闭手机上，禁不住开启后，发觉什么也没有。自欺欺人认为自身在他内心有多关键，到最终才察觉自己原来是个嘲笑。别在懵了，人家不在意你!
77. 我们笑着说再见，却深知再见遥遥无期。
78. 当我们第一次相见的时候，我并没有想到，你在我心里会变得如此重要。
79. 我难过的不是你跟别人好，而是别人这么容易就代替了我的存在，对于我来说，没有人可以是你，而对于你来说，每个人都可以是我。
80. 我真的不敢触碰爱情，我觉得爱情让我抑郁，爱情总是那么的薄凉，我真的不敢轻易的碰触爱情的世界！
81. 三年努力，老玄、俊儿都考了重点，我考的美院，老坟在复读班自称骨灰级玩家。
82. 这一生最真的对不起的便是这颗心，疼了一次又一次，伤了一遍又一遍。
83. 这个世界上有太多我们无能为力的事情，回不去的过去，无法预料的将来，以及那些那些再也不可能见到的人。
84. 或许是我太天真了吧，曾经你说的我都当真了。
85. 我们都是远视眼，模糊了离我们最近的幸福。
86. 有时候放弃一个人，不是已经绝望，也不是没了信心，只是对感情不够坦诚的那个人有所失望。
87. 别让自己心累！应该学着想开，看淡，学着不强求，学着深藏。
88. 仅有一个人的孤单，一个人的孤独。好像便是寂寞的小丑男，不言而对。
89. 听闻好朋友便是，当全球的人都感觉我是在小题大作时，他却明白我为什么哭的歇斯里地。
90. 人就是这样子，失望了一次，两次，三次之后，没有活过来，就再也活不过来了。尤其是感情这回事，伤一次就够，再多情的人，也能在重伤之后学会无情冷情甚至绝情。万情一身，到头来不过是伤老矣。
91. 如果他真心爱你，他绝对不会让你伤心，你也不会因他而流泪，如果流了，那也是幸福的泪水。如果他真心爱你，他会偷偷地化解你的烦恼，你展开笑容开始笑的时候，他会觉得是自己最幸福的时候。如果他真心爱你，即使你曾经伤害过他，你在他心中依旧还是最善良的。
92. 人世间的感情为什么不能像打地基一样，挖一个坑，就立一个桩，所有的坑都有它的那根桩，所有的桩也能找到它的那个坑，没有失望，没有失败，没有遗恨，永不落空。
93. 暗示自己不想谈恋爱的文案隐晦表达自己不碰爱情的句子2
94. 最开始我是多动症，后来变成内向，再后来抑郁症，再后来双相障碍，再后来成了现在。
95. 人生的烦恼是自找的。不是烦恼离不开你，而是你撇不下它。
96. 我不孤单，我还有路旁昏黄的老路灯，巷口酣睡的流浪狗，一颗残破却还在跳动的心脏。
97. 蔷薇开出的花朵没有芬芳，想念一个人，怀念一段伤，不流泪，不说话。
98. 我自风情万种，与世无争。
99. 有着一颗浪迹天涯的心，却在原地“画地为牢”。
100. 我讨厌对我忽冷忽热的人，是不是没人陪你了，你才想起我？
101. 我会记住生命中不期而遇的温暖，我也会记得大雨磅礴，没有带伞的日子。
103. 我回过头来来看见背后的彩灯盛典，想到曾经的我是孤单的，清静的，纯真的。黑喑从不许害怕，孤单不容易要我柔弱，我宁愿像一只白猫，光辉穿越重生城市。 一个人想，一个人走，一个人笑，一个人哭，一个人难过，一个人从用心到无意，一首歌从有心到绝情，这也是自身如今的情绪，也是对自身固执的情感。
104. 当你也有这样的情况的时候，请不要再去对号入座，自己吓自己了。建议你这个时候，多找朋友聚会，去做自己开心的事情，甚至是买买买。总之，不要让这种抑郁情绪过久的影响你的生活，花点钱对自己好点，买到开心也是值得！
105. 似乎难过的时候，所有矫情的句子都是为自己量身定做，所有的故事都能感同身受。
106. 分手之后，我还是那么没出息，处处留意你的。
107. 吃饭逛街看电影，没有任何拘束。
108. 当你，遇到了留不住的人，要懂得放手，当你，遇到了守不住的心，要懂得放飞。
109. 如果我不爱你，我就不会思念你，我就不会妒忌你身边的异性，我也不会失去自信心和斗志，我更不会痛苦。 如果我能够不爱你，那该多好。
110. 没有什么合适不合适，那只是你对我的敷衍。
111. 回忆，有时令你嘴角上扬，有时也能让你潸然泪下。
112. 擦去脸上的泪水，却带不走心中痛楚的感觉。
113. 目前100000+人已关注加入我们
114. 找人倾吐烦恼。把所有的抑郁都埋藏在心底，只会使自己郁闷沮丧。如果把内心的烦恼告诉你的知心朋友，师长等，心情就会顿感舒畅。
115. 暗示自己不想谈恋爱的文案隐晦表达自己不碰爱情的句子1
116. 敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。
118. 抑郁症的发生，就是因为大脑负责产生抑郁情绪的部分生病了，从而就不断地产生出各种奇怪的念头。所以，抑郁症虽然在感觉上和抑郁情绪很相近，但它却实实在在是一种疾病，自然就不是我们自己所能控制得了的。
119. 生活的工作压力，有时候会要我身心疲惫。我玩命的穿行于攘攘熙熙，孤单和寂寞却从没避开。前途艰险，星光繁花似锦也不会再就是我生命的抚慰，每每我想舍弃，我能想到你，爱着我的你。
120. 最强者孤单的身后是光辉，弱小孤单的后面是苍凉。
121. 把别人看得太重、结果却被别人看成什么都不是。
122. 哪有些人会一个人的孤单，仅仅不太喜欢心寒而已。
123. 传说那本书上记载了古往今来世界上最美丽动人的故事，这个故事足以让最残暴的将军失声痛哭，让最抑郁的官员仰天大笑，一直以来就是一个雅俗共赏的故事。
124. “无法驾驭的东西，一开始就要远离。”
125. 最后的最后，我们都对从前的我们缄口不提。
126. 我要一个人到处走走停停，看看这世界。
127. 事实证明，感情经得起风雨，却经不起平淡;友情经得起平淡，却经不起风雨。
128. 我没有变，只是心情变了，我还是我，只是面对现实，多了点无奈，多了点沉默。2．来年陌生的，是昨日最亲的某某。3．也许你的深情在别人眼里，一文不值4．当眼泪汇成一眼泉。最后，哭累了眼睛，哭伤了心。
129. 你像夏日里一瓶透着凉意的饮料而笨拙的我怎么也拧不开你的瓶盖。
130. 确实很想跟你发言，但又十分怕你嫌我烦。在红尘滚滚里找寻，在人生道路岁月里跌跌撞撞，在尘世里的小故事，好像全是冥冥中的分配，想躲躲不上，想逃逃不掉。
131. 实际提醒大家，总要习惯性一个人，陪在你身边的只有你经过的景色。
132. 我是一朵花，外表光彩夺目，内心颓废堕落。
133. 遥遥无妻，死而无汉。
134. 我们神仙跟凡人谈恋爱，是触犯天条的。
抑郁症演讲稿英文篇三
10月10日，是世界精神卫生日，抑郁症是当代人精神卫生的突出病症。尽管我们对它不算陌生，却仍有误解和轻视。
我们需要认识到，对抑郁症患者来说，“想开点就好了”这类安慰不仅无力，甚至有些残忍。
我已经两年没见到润南了。他比我小一些，关系算不上亲近，但偶尔在半夜用手机聊天时会触碰到一点彼此灵魂的阴影。接着对话就自然而然结束，是让人舒服的距离。有时会听别人讲到润南的是非，他的“奇怪”、他的忧郁，但这并不影响我对他的判断。
新冠肺炎暴发的时候，我们被困在各自的城中，他的那座城，叫武汉。我在家里不分昼夜地睡觉，他在家里哭泣、狂吼，继而让自己深深冬眠。倾诉并没有让我们感觉好一点、靠近一点，但至少我们可以一起丧气。
再见到润南，在曾经熟悉的教室，他胖了很多，在封城的日子里重了10公斤。那时候他很嗜睡，常常做梦回到过去的地方，成为一个“到别处去”的出口。但即便现在真的“在别处”，心里却仍未走出被封锁的城。
陷落，吞没，无力，嗜睡，失眠，拉扯，焦虑，痛苦……这些是我和润南以及其他身处忧郁情绪困扰的受访者聊天时，时常会提及的字眼。
而对我来说，那是一种“背负一条黑狗”的感觉，尤其在深夜，黑狗缠身。
第一次看医生润南的成绩自小都名列前茅。小学的时候，他会在街上闲晃，有些多愁善感，不知自己为什么在这个世界上，为什么要这样每天过下去。初中时，因为厌学，班主任甚至会去家里找他去学校。到了高中，润南的状态越来越差，无法适应新的环境，又不希望自己达不到周围人的期望。
一件很小的事，都会刺激到润南，接着是崩溃、哭吼、砸东西、骂人，累了之后睡着，醒来后会平静下来，却始终低沉。有一次在大街上，润南崩溃，“哭天抢地，会讲一些莫名其妙的话”。
忧郁的同时伴随自律神经失调。润南觉得脸部神经不舒服，会紧绷、流鼻涕，去看耳鼻喉科却一切正常。直到有一次父母带他去看中医，医生发现他压力很大，才给他开了抗忧郁的药物。
润南第一次看到那种药，上面的副作用写着“容易导致自杀”。他觉得很可笑。那时的润南并未意识到“忧郁症”这件事，他想着是不是吃药就好了，就不会那么痛苦了，但后来发现，痛苦这种东西，药物无法处理。
我第一次看精神科约莫在2016年，那时在念硕士，在此之前我先找过心理谘商师。大概和谈恋爱一样，我和我的谘商师并不般配。她沿用精神分析的方式去让我挖掘童年阴影，并用一种“鸡汤式”的话语鼓励我。和润南的感觉一样，聊完让我觉得更低落。而这种挖空自己的方式也并不让人感到安全、舒适，反而落入更大的虚无和寂寞中。
后来我的状态越来越差。我惧怕白昼，无法出门，没有兴趣也没有力气做任何事，我觉得在日光之下我会像见光的吸血鬼般灰飞烟灭；与此同时我也害怕长夜，我失眠，睡不着就起来不断整理、丢东西，或者洗澡，任何微小的声音和光影都会惊吓到我。
杯子在这里，就不可以在那里。书本怎么摆都觉得不整齐。多余的笔记本、玩偶、垃圾，全部要丢掉。黑狗又来了，啊，谁来救救我？不可以，不可以发奇怪的帖文，隔天会觉得自己很丢脸。要怎么度过这漫漫的夜。谁能帮我？谁都帮不了我。
与此同时，我还会咳嗽、干呕、缺乏食欲，该死的干呕，停不下的干呕。
只有在下午三四点，太阳没那么亮，夜又还未降落，我才会感到平静、舒适。
因为谘商的不愉快经验，我抗拒再去看医生，我不想和陌生人掏心掏肺，友人找了城里评价很高的医生，说服并陪伴我去看精神科。等待看诊的时候我很紧张，我觉得需要帮助，但我抗拒别人说我有“忧郁症”，很多人都说自己有忧郁症，但怎么这么容易患上呢，我向来很坚强的啊。
日剧《丈夫得了抑郁症》剧照
吃药和陷落我第一次的诊断书上，写的是“焦虑症”和“强迫症”，医生说“焦虑”和“强迫”都是“高能量”状态，“忧郁”是低能量状态。虽然我觉得我其实处于反反复复的状态，但我决定先吃药看看。
药物让我非常嗜睡，我总是醒不过来。但我开始不做梦了，此前我总是噩梦不断，常常尖叫着从梦里醒来，连隔壁的室友都会来查看。醒来以后，我感到很平静，不痛苦也不快乐，变得没有感觉。
我告诉医生，他说这是身体在适应药物的过程。“血清素回收抑制剂”不会那么快见效，对我立竿见影的是“肌肉松弛剂”。后来我的身体的确慢慢适应了药物，生活也顺利起来，医生让我建立良性循环，我才可以正常生活。黑狗仍旧会时时袭来，艰难，但至少我能够与之共处。偶尔忘记去领药，会出现药物戒断反应，没来由的手抖、心慌。
日剧《丈夫得了抑郁症》剧照
低落的时候，润南无法做任何事，只能躺在床上，哪怕很饿很饿。直到天黑，才出门买点吃的，有时候就煮个泡面，或者一直躺着、躺着。
我想到，很多次，我也是躺在床上什么也做不了，那并不是睡懒觉不想起床的感觉，是四肢沉重，无论如何也起不来的感觉。但我有工作，我在床上挣扎了很久，努力滚下床来，洗漱。但踏出房门的那刻，痛苦无比，脚下千斤重，日光让我疲惫。我更无法搭任何公共交通，人多的地方让我感到窒息、晕眩。我只能选择搭乘计程车，在开始工作之前，灌下蛮牛和咖啡，让自己打起精神，对着镜子摆出笑脸。
电影《海伦》剧照
很多时候，我都觉得自己和世界隔着一层保鲜膜，又好像处于真空状态。我最羡慕那些早起并觉得“开启美好的一天”的人，给自己做精致的早餐，然后朝气满满投身一天的学习或工作。我已经好久没有“早上”，也从未感到“美好的一日开启了”。
我和润南讨论这件事，为什么我们不能活成这样？他说，“也许有些不协调的、丑恶的东西，有些人自然而然可以接受，而有些人可以很容易识破这点，就会不开心。”而且“感到没有力气和能量去改变”，这是我想在润南的观点上补充的。
“躁”与“郁”双相情感障碍，又被称为“躁狂忧郁症（躁郁症）”，表现在忧郁和躁狂交替出现。儒孟和研修都有类似的经验。
日剧《丈夫得了抑郁症》剧照
儒孟也是在高中时便开始就医，吃药10年之久，“我不知道那时候我不去看精神科的话，我还可以做什么，可能就会去死”。
他的医生也同样不会特别去定义他的“病”。在“躁”的状态，儒孟会用“啊糟糕，好像情绪有点躁了”或“我很躁”来形容自己；而在“郁”的状态，则是“好像不太好，我生病了”或“我在忧郁的状态”。
儒孟常常因为焦虑而走向低落，走向这个状态时会有一些征兆，例如抽动、咳嗽、拽脖子、吞口水、硬要眨眼睛，最常见的还是睡不着。在低落的状态里，他觉得做任何事都提不起劲，看很多事情和人都不顺眼，性格变得很差，会对自己有诸多负面评价，然后一直反刍自己。
日剧《丈夫得了抑郁症》剧照
从“郁”转“躁”，有时是1~2个月，有时是1~2个礼拜，甚至会在1天之内。“躁”相较于“郁”，还是比较高兴的状态，因为这时候儒孟会觉得很有精神、干劲，甚至不需要睡觉，努力埋头于一件事，认为自己绝对能做好。但是，在某个停下来的时候，又不知道自己哪里来的力气。而且，儒孟常常会因为“躁”时的自豪、自满、自大而感到羞耻、羞愧，于是想把自己拉回去一点。
但并非时刻都处于极端状态，儒孟不会去界定所谓的“正常”状态。对他来说，这是一张波动图，“躁”和“郁”是波动的两极，其他时间则处于“小小的波动状态”。
在药物的帮助下，儒孟已经很久没有大崩溃了，他所谓的“大崩溃”是狂吼、砸墙、撞墙、寻死；而“小崩溃”，比较像是“觉得自己快不行了”，那时候儒孟就会拿出手机，在社交媒体上发“我觉得我快不行了”“我现在超想跳楼”，然后把手机搁置一旁，身边或网络上的朋友会来关心他。儒孟也会觉得不好意思，麻烦到别人，或者没有力气回应别人的关心。但这如同一种“发泄”，也似一种“求救的信号”。
日剧《丈夫得了抑郁症》剧照
研修在硕士期间，因为人际关系的困扰，被诊断为“双相情感障碍”。他处于狂躁的状态会攻击外界，特别自信，觉得自己无所不能；忧郁状态则攻击自己、怀疑自己，对外界失去兴趣。因而必须吃一种名为“锂盐”的药物，来控制自己的情绪。
日剧《丈夫得了抑郁症》剧照
有一次外出参加活动，研修觉得头好晕，仿佛有人在用大勺子敲打他的脑袋，后来就被人送去医院打镇静剂，才好了一些。而当他在低落的时候，则会数着窗外的落雨，一滴一滴到天明。
一个忧郁的“小问题”启怀的女友自杀了，忧郁症。
启怀更倾向使用“情绪低落”，而非“忧郁症”，而他的医生也一样没有病理化他的情绪。“情绪比较低落，就吃一颗。”这是精神科医生的话。启怀担心副作用，担心药物让自己变得“不聪明”，所以并未选择吃药。对他来说，心理咨商反而更有效。
谘商结束后，谘商师也会提醒启怀，接下来几天的情绪会比较难过，但这是正常的状态。就像打开开口，让负面情绪涌出来，如同一种释放。
一年后，启怀已经渐渐好起来，即便偶尔还是会在夜里哭泣。启怀觉得自己其实还是一个相对有安全感的人，有足够的医疗资源和朋友的支持，而且他本身便是一个比较乐观的人。
电影《忧郁症》剧照
对于启怀和研修来说，忧郁或躁的情绪都因某个特定事件触发，他们也在此后的日子里慢慢走出来；对于润南和儒孟，情绪则跟随他们数年，黏着、拉扯、逃无可逃。
而我和我的黑狗对望，夜又袭来了。
（受采访者要求，文中人名皆为化名）
作者 | 七七
编辑 | 李少威
新媒体编辑 | 陆茗
排版 | shan
抑郁症演讲稿英文篇四
抑郁症的一个大表现特征就是睡眠情况不好，晚上彻夜睡不着，或者早上很早就醒。而适量跑步则能帮助人释放压力，改善睡眠，特别是长距离的慢跑运动。
帮助抑郁症患者增强意志
无论你是想通过跑步来减肥还是锻炼身体，无论你是习惯早起跑步，还是晚上跑步，难的就是坚持。一旦你坚持下来，则能使人的意志增强，抵抗抑郁。
帮助抑郁症患者重拾自信
当你跑5公里下来的时候，你会向选择挑战10公里跑步，当达成目标后人就会变得更加自信，你的脚步由你掌控，人生也是由你自己掌控。同时跑步还能克服捏孤独感，有助于缓解紧张的情绪，逐渐提高自信心。
抑郁症演讲稿英文篇五
一、我见过的所有美好事物，都发生在别人身上。
二、生命中许多的错失，是因为我们不坚持、不努力、不挽留，然后欺骗自己说一切都是命运。
三、我讨厌现在的自己，一无所有，满身疲惫，就连“未来”两个字，都不敢轻易提出口。
四、我成熟了，懂事了，也不爱闹了，但，我也不爱笑了。
五、人心，一般不会死在大事上，而是那些一次一次的小失望，成了致命伤。
六、人人都说，喝酒喝到八分醉，爱人爱到八分情，可是谁又不是喝酒喝到吐，爱人爱到哭。
七、付出就会有回报，比如一倍的期望换来两倍的失望。
八、还好快乐无法购买，不然我早已倾家荡产，还好悲伤无法买卖，不然我现在已经富可敌国。
九、没有一个人真的坚强，所谓坚强，是咬破嘴唇换来的若无其事，是咬牙硬撑迎来的硕果累累。
十、孤独大概就是这般模样：无人伴你欢笑，无人担你愁苦。
十一、世界上有两个你：一个善于交往开朗大方，一个半死不活孤独非常。
十二、原来成年人的感情，是不追问，是不解释，是心照不宣，是突然走散，是自然消减，是一种冰冷的默契。
十三、别让往昔的悲伤和对未来的恐惧，毁了你当下的幸福。
十四、伤口不管有多重，总有痊愈的一天，但遗憾不一样，它会跟随你直到生命的终结。
十五、随着年龄的增长，人总会变得越来越宽容，所以很多事情到最后并不是真的解决了，而是算了吧。
十六、曾经以为将心就能比心，现在才知道并不是真心就能换到真意。
十七、从今以后，九天的月我自己揽，五洋的鳖我自己捉。剩下的路我自己走。
十八、多希望我只是个孩子，给颗糖就笑，摔倒了就哭，不用伪装到面目全非，不用压抑自己的心情。可有个词叫现实。
十九、过于完美的感情，只发生在童话和想象中，现实的常态，除了平淡，就是千疮百孔与劫后重生。
二十、那些连再见都没有说就离开的人，大概以后再也不会相见，毕竟赞够了失望的人是不会回头的。
二十一、有时候，我们就是鱼缸里的鱼，想说的很多，可是一开口就成了一连串的省略号……最后都默默地留在了心里。
二十三、认识我的人以为我很潇洒，了解我的人以为我很快乐，只有懂我的人才知道其实我很忧伤，可是没有人懂我。
二十四、有些事情不愿发生，却不得不接受，有些人不可失去，却不得不放手，人生就是充斥着各种承受，你不想承受的承受。
二十五、不想看的东西，你可以把眼闭上。但不愿去想的事情，你却没法把心锁上。
二十六、我不善言语，凡事冷漠，不刻意迎合，也不取悦谁，性子很傲，慢热但是重感情，我没有很难过，也没有很快乐。
二十七、原来世界上真的没有什么是永远。一段友情，离开了就淡了。一段爱情，分离了就散了。现在所拥有的，也许下一秒，就不再属于你。
抑郁症演讲稿英文篇六
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。下面，小编为大家讲讲产后抑郁症误区，快来看看吧!
正解：产后抑郁跟产后精神病不同。产后精神病患者会对生命造成威胁，她们可能会自虐，或者虐儿。如果你感到有这种心理倾向，那么就立刻向家人和医生寻求帮助。
正解：你不能单从一个人的外表就看出她是否是产后抑郁症的患者。产后抑郁症的患者或许看起来与常人无异。
她会努力使自己看起来很光鲜，并努力地化好妆之类的。通过对外表做修饰来转移她内心的痛苦。
正解：产后抑郁不会是任何女性变成失职的妈妈。
正解：新妈妈经常会感到疲劳和力不从心。她们或许会经历一段叫做“宝宝综合症”的心路历程。有这种综合症的妇女会感到疲累，没有精力。
但是，产后抑郁症是一种情感更强烈的，持续时间更长的心理障碍。有产后抑郁症的妈妈或许会不想和自己的宝宝玩耍。她或许会感到难以集中精神，不能给宝宝足够的温暖和爱护。她会因此而感到内疚。
正解：调查发现，孩子从母乳中吃到抗抑郁药的可能性很少。当产后抑郁患者需要服用抗抑郁药的时候，她的医生会小心翼翼选择最能帮助她的药，同时不会对宝宝造成伤害的药。
正解：怀孕或者有分娩经验并不能保证妇女不会患上抑郁。换而言之，怀孕不会帮助妇女抵抗抑郁，而事实上，正在怀孕的妇女更可能会感到压抑。
正解：产后抑郁症会在分娩后的1年内随时发作。
正解：“宝宝综合症”会大概持续4个星期，并自自动痊愈。但产后抑郁和其他疾病一样，不经过治疗几乎是不能痊愈的。但好消息是，有很多办法能治愈这个病。
正解：患上产后抑郁症，不是任何人的错。没有什么能预防患上这种抑郁症。
正解：尽管补充睡眠对产后抑郁的患者来说很重要，但是，单单睡眠不能治愈产后抑郁。